WEBVTT 1 00:00:34.170 --> 00:00:35.060 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Hola. 2 00:00:36.350 --> 00:00:36.920 luciana_philippa_torres_velaasquez: Hola. 3 00:00:36.920 --> 00:00:38.220 luciana_philippa_torres_velaasquez: Hola. 4 00:00:38.630 --> 00:00:39.400 luciana_philippa_torres_velaasquez: 2, 5 00:00:39.400 --> 00:00:40.070 Caleb_Urbina_Cortez: Y a 6 00:00:40.070 --> 00:00:41.909 luciana_philippa_torres_velaasquez: Hola, ¿Cómo están 7 00:00:42.560 --> 00:00:43.190 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Bien. 8 00:00:43.190 --> 00:00:44.070 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: bien. 9 00:00:44.310 --> 00:00:44.890 Caleb_Urbina_Cortez: Bien. 10 00:00:44.890 --> 00:00:48.279 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, qué? Bueno, verlos 11 00:00:48.890 --> 00:00:50.150 Berenice_Eluney_Anwandter_Layana: Porque 12 00:00:51.090 --> 00:00:52.910 Brincus Anfitrion: Voy a 13 00:00:52.910 --> 00:00:53.460 Brincus Anfitrion: en un rato. 14 00:00:53.460 --> 00:00:54.690 Brincus Anfitrion: No, no. 15 00:00:55.230 --> 00:00:56.640 Said_Urbina_Cortez: La calor. 16 00:00:57.490 --> 00:00:58.910 luciana_philippa_torres_velaasquez: Vale. 17 00:00:58.910 --> 00:00:59.500 Caleb_Urbina_Cortez: Y con 18 00:00:59.500 --> 00:01:00.550 luciana_philippa_torres_velaasquez: Tiene otro, puede sacar. 19 00:01:00.770 --> 00:01:02.020 Said_Urbina_Cortez: Mhm 20 00:01:02.230 --> 00:01:03.790 Said_Urbina_Cortez: con la 21 00:01:04.769 --> 00:01:05.519 luciana_philippa_torres_velaasquez: Mhm 22 00:01:06.470 --> 00:01:07.979 Brincus Anfitrion: Cómo están 23 00:01:08.720 --> 00:01:09.870 luciana_philippa_torres_velaasquez: Bien. 24 00:01:10.160 --> 00:01:10.739 luciana_philippa_torres_velaasquez: y tú 25 00:01:10.740 --> 00:01:11.490 Brincus Anfitrion: Bueno, vamos a ver 26 00:01:11.490 --> 00:01:11.930 Abigail_Ignacia_Pizarro_Martinez: A un 27 00:01:11.930 --> 00:01:17.080 Brincus Anfitrion: Yo bien super bien contenta de conocerlo. No nos había tocado trabajar juntos 28 00:01:17.560 --> 00:01:18.060 Caleb_Urbina_Cortez: No. 29 00:01:19.240 --> 00:01:19.970 Brincus Anfitrion: No 30 00:01:20.080 --> 00:01:28.019 Brincus Anfitrion: les voy a comentar. Me llamo daniela. Me pueden decir Danny, mis Dani Profe, Danny y Adán, como prefieren 31 00:01:28.180 --> 00:01:29.000 luciana_philippa_torres_velaasquez: No, no. 32 00:01:29.580 --> 00:01:32.450 Brincus Anfitrion: Ustedes ya tuvieron el primer taller de yoga. ¿verdad? 33 00:01:33.180 --> 00:01:38.649 Brincus Anfitrion: Sí, a ver luciana. Cuéntame un poquito que vieron la clase anterior 34 00:01:39.030 --> 00:01:49.020 luciana_philippa_torres_velaasquez: En realidad no la he visto porque siempre me pedía esas clases de yoga, y mi padre se enojaba porque se perdía la hora 35 00:01:51.230 --> 00:01:54.159 Brincus Anfitrion: Ya, pero estuvieron la clase anterior. Todos 36 00:01:55.050 --> 00:01:56.050 luciana_philippa_torres_velaasquez: No. 37 00:01:56.320 --> 00:02:02.469 luciana_philippa_torres_velaasquez: no, porque estamos de almodándonos 5 min más. 38 00:02:03.560 --> 00:02:09.030 Brincus Anfitrion: Perfecto. Mira, ahora vamos a esperar un poquito unos 2 min más, a ver si se conecta alguien más. 39 00:02:09.590 --> 00:02:13.579 Brincus Anfitrion: y les cuento. Mientras que hoy día vamos a 40 00:02:14.320 --> 00:02:18.620 Brincus Anfitrion: vamos a planificar nuestra sesión de la siguiente manera. 41 00:02:19.140 --> 00:02:25.830 Brincus Anfitrion: primero vamos a meditar un ratito. Vamos a calmarnos. Vamos a tratar de conectar con nuestro cuerpo. 42 00:02:26.080 --> 00:02:31.860 Brincus Anfitrion: Luego vamos a practicar unos asanas que asanas son los movimientos propios del yoga. 43 00:02:32.340 --> 00:02:36.970 Brincus Anfitrion: Los vamos a practicar primero con un video. Luego vamos a practicar juntos 44 00:02:36.970 --> 00:02:37.600 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, 45 00:02:37.600 --> 00:02:44.139 Brincus Anfitrion: Finalmente vamos a terminar agradeciendo. Y con una meditación. Eso va a ser la sesión de hoy. 46 00:02:44.280 --> 00:02:47.100 Brincus Anfitrion: Dante tiene la manito levantada. Cuéntame 47 00:02:49.330 --> 00:02:51.090 luciana_philippa_torres_velaasquez: Mhm 48 00:02:51.090 --> 00:02:51.950 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y 49 00:02:52.120 --> 00:02:55.230 Dante_estefano__Astorga_Berton: y y 50 00:02:55.870 --> 00:02:56.510 luciana_philippa_torres_velaasquez: Bueno. 51 00:02:56.510 --> 00:03:01.290 Brincus Anfitrion: Pero perfecto, súper Bien, hoy día vamos a conocer algunos movimientos 52 00:03:01.290 --> 00:03:01.950 Dante_estefano__Astorga_Berton: No, no. 53 00:03:02.190 --> 00:03:07.569 Brincus Anfitrion: Vamos a hacer básicamente el saludo al sol. Vamos a aprender a hacer el sol. 54 00:03:07.810 --> 00:03:20.580 Brincus Anfitrion: Todos estamos aprendiendo, así que no es necesario que lo sepan. No es necesario que hayan practicado antes porque acá vamos a partir de 0. Y si nos equivocamos, no importa, ya, porque para eso estamos para aprender. 55 00:03:22.530 --> 00:03:24.420 Dante_estefano__Astorga_Berton: No, no. 56 00:03:25.520 --> 00:03:26.970 Brincus Anfitrion: Tienes la manito, levanta 57 00:03:27.220 --> 00:03:28.820 Brincus Anfitrion: o se te levantó 58 00:03:39.630 --> 00:03:41.740 LEON_IGNACIO_DUARTE_YANEZ: Viendo que mi hermano no quiere hablar. 59 00:03:43.650 --> 00:03:44.729 Brincus Anfitrion: ¿quién me habló 60 00:03:49.870 --> 00:03:50.580 Caleb_Urbina_Cortez: Cal. 61 00:03:50.580 --> 00:03:54.350 Brincus Anfitrion: Para hablar porfa. Levanten la mano Ándale ya cuenta. 62 00:03:58.930 --> 00:03:59.700 Brincus Anfitrion: Me calé 63 00:04:04.320 --> 00:04:05.070 Caleb_Urbina_Cortez: Luego 64 00:04:09.780 --> 00:04:16.149 Brincus Anfitrion: Lo que pasa es que estás apretando el micrófono y lo estás silenciando. Entonces no entiendo lo que me estás tratando de decir. 65 00:04:16.700 --> 00:04:19.509 Brincus Anfitrion: apriétalo solo una vez. Y para poder escuchar 66 00:04:19.779 --> 00:04:20.629 Caleb_Urbina_Cortez: A la 67 00:04:23.349 --> 00:04:26.829 Caleb_Urbina_Cortez: me gustan las clases de yoga 68 00:04:27.500 --> 00:04:28.430 Brincus Anfitrion: Te gustan. 69 00:04:31.480 --> 00:04:32.190 Brincus Anfitrion: te gustan. 70 00:04:32.190 --> 00:04:32.880 Caleb_Urbina_Cortez: Y a 71 00:04:33.490 --> 00:04:36.709 Brincus Anfitrion: Ay, qué? Bueno, súper tomamos el bien. Hoy día. 72 00:04:37.090 --> 00:04:45.100 Brincus Anfitrion: antes de darle la palabra a Said y a luciana, les voy a pedir a los que no tienen un espacio cómodo, porque estoy viendo que todos están acomodando 73 00:04:45.350 --> 00:04:54.489 Brincus Anfitrion: ahí. Veo, Miren, no tienen que tener tanto espacio solo verifiquen que puedan caber estirados en el espacio que está 74 00:04:55.170 --> 00:04:58.579 Brincus Anfitrion: eso con eso. Si no tienen, no caben estirados. 75 00:04:58.840 --> 00:05:02.569 Brincus Anfitrion: podemos arreglarlo si tienen una cama al lado, ponérselo arriba de la cama. 76 00:05:02.750 --> 00:05:04.759 Brincus Anfitrion: Ojalá que puedan estirado ya. 77 00:05:05.780 --> 00:05:10.159 Brincus Anfitrion: Ahora, sí voy a dar la palabra a Said Said. Cuéntame 78 00:05:19.970 --> 00:05:20.819 Brincus Anfitrion: está ahí. 79 00:05:24.390 --> 00:05:28.829 Brincus Anfitrion: Creo que se pegó. Bueno, mientras vuelves a ir, le doy la palabra a Luciana 80 00:05:29.130 --> 00:05:30.010 Brincus Anfitrion: Luciana 81 00:05:31.540 --> 00:05:36.940 luciana_philippa_torres_velaasquez: Profe. Tengo 2 semanas estando en brinco. Sabía 82 00:05:37.770 --> 00:05:39.070 Brincus Anfitrion: Y estás contenta 83 00:05:39.550 --> 00:05:42.930 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí por volverá a estar a brincos 84 00:05:44.310 --> 00:05:45.800 Brincus Anfitrion: Gusta estar en Brincus 85 00:05:45.970 --> 00:05:46.680 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, 86 00:05:47.450 --> 00:05:48.780 Brincus Anfitrion: Ay, qué? Bueno. 87 00:05:49.210 --> 00:05:54.400 luciana_philippa_torres_velaasquez: La edad. Me gusta mis libros que tengo. El libro que más me gusta es un diario de mi. 88 00:05:54.400 --> 00:05:55.090 luciana_philippa_torres_velaasquez: A ver más. 89 00:05:55.090 --> 00:05:56.810 luciana_philippa_torres_velaasquez: Me ha gustado de mi vida 90 00:05:57.500 --> 00:05:58.299 Brincus Anfitrion: A ver. 91 00:05:59.550 --> 00:06:01.939 Brincus Anfitrion: Te gustan los unicornios 92 00:06:02.120 --> 00:06:08.879 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, Pero este mi dia diario de vidas me gusta porque se trata de unicornio. Ay, me gustan 93 00:06:09.630 --> 00:06:13.559 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, y en este diario, un libro, o tú escribes también 94 00:06:14.170 --> 00:06:25.089 luciana_philippa_torres_velaasquez: Es un diario de vidas que te pregunta como, por ejemplo, cómo se llaman tus amigos. No se trata unas líneas. No, no solamente te preguntas como preguntas 95 00:06:26.440 --> 00:06:30.500 Brincus Anfitrion: Qué bonito me encanta. Porque así tú puedes ir respondiendo 96 00:06:30.760 --> 00:06:33.109 Brincus Anfitrion: y conociéndote también. ¿cierto? 97 00:06:35.200 --> 00:06:35.760 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, 98 00:06:35.760 --> 00:06:36.420 Brincus Anfitrion: Ya 99 00:06:36.980 --> 00:06:40.890 Brincus Anfitrion: qué? Bueno, Bueno, ahora vamos a empezar. 100 00:06:42.290 --> 00:06:48.109 Brincus Anfitrion: Lo que vamos a seguir haciendo es un poquito conectar con la respiración. Ya 101 00:06:49.150 --> 00:06:54.819 Brincus Anfitrion: vamos a ponernos cómodos. Pueden estar en la posición que estoy yo, que es 102 00:06:54.920 --> 00:07:04.539 Brincus Anfitrion: posición del indio, posición de mariposa, flor de loto, o, si quieren, los acomodan, pueden estar así sentados sobre sus muslos sobre sus piernas. 103 00:07:05.080 --> 00:07:07.720 Brincus Anfitrion: Cualquiera de las 3 está bien importante 104 00:07:07.930 --> 00:07:09.210 Brincus Anfitrion: es que está encoj. 105 00:07:09.950 --> 00:07:13.430 Brincus Anfitrion: Si muy bien león esa posición es perfecta. 106 00:07:13.430 --> 00:07:14.010 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: No, no 107 00:07:14.420 --> 00:07:16.840 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Profe Se llama Lucas 108 00:07:17.500 --> 00:07:19.079 Brincus Anfitrion: Hola, Lucas, ¿cómo estás 109 00:07:19.880 --> 00:07:20.600 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Bien. 110 00:07:21.520 --> 00:07:22.150 Brincus Anfitrion: Y también 111 00:07:23.080 --> 00:07:25.040 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: De bueno es que 112 00:07:26.480 --> 00:07:27.700 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: una oruga 113 00:07:28.070 --> 00:07:29.810 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: que le puso oro muy 114 00:07:29.960 --> 00:07:31.300 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: y se los muestro 115 00:07:35.090 --> 00:07:35.849 Brincus Anfitrion: Y la tienda se 116 00:07:35.850 --> 00:07:36.700 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Madrid. 117 00:07:39.690 --> 00:07:40.810 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: cada en 118 00:07:41.250 --> 00:07:42.220 Brincus Anfitrion: Qué linda 119 00:07:43.290 --> 00:07:44.140 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Oye 120 00:07:44.140 --> 00:07:45.250 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: conocer a Mario 121 00:07:45.250 --> 00:07:46.100 Brincus Anfitrion: Mi esposa. 122 00:07:47.190 --> 00:07:49.150 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Color amarillo. 123 00:07:49.510 --> 00:07:50.400 Brincus Anfitrion: Amarillo. 124 00:07:51.550 --> 00:07:53.190 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Comiendo choclo 125 00:07:53.680 --> 00:07:56.279 Brincus Anfitrion: Le gusta. Ah, la sacaste de un choclo 126 00:07:58.090 --> 00:08:00.560 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Esta estaba en el Chuck, ¿no? 127 00:08:02.390 --> 00:08:03.970 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Y le 128 00:08:05.140 --> 00:08:07.400 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: hace un trozo de choclo. 129 00:08:07.860 --> 00:08:13.569 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Y era como la cáscara. Entonces la cáscara ahora tiene hoyos 130 00:08:14.710 --> 00:08:15.740 Brincus Anfitrion: Se lo comió, 131 00:08:16.580 --> 00:08:17.250 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Sí, 132 00:08:17.810 --> 00:08:19.540 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: esa. Quiero un montón 133 00:08:20.430 --> 00:08:26.770 Brincus Anfitrion: Buenísimo Luca Ya Ahora vamos a partir si quieres me invitas a toluca que se llama oru 134 00:08:27.520 --> 00:08:28.330 Brincus Anfitrion: a 135 00:08:28.600 --> 00:08:31.889 Brincus Anfitrion: respirar con nosotros para comenzar la sesión. 136 00:08:32.280 --> 00:08:33.030 Brincus Anfitrion: ya 137 00:08:34.440 --> 00:08:35.690 Brincus Anfitrion: comenzar 138 00:08:36.940 --> 00:08:37.780 Brincus Anfitrion: respiración. 139 00:08:38.849 --> 00:08:41.659 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Me faltó decirte algo 140 00:08:41.659 --> 00:08:46.409 Brincus Anfitrion: Y a la última cosa que después vamos a empezar a meditar, y ahí tenemos que tener los elementos 141 00:08:47.140 --> 00:08:51.479 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Es que oroguo está al lado tuyo, porque la puse al lado del tablet 142 00:08:53.250 --> 00:08:55.720 Brincus Anfitrion: Ya va a ser mi compañera de clase 143 00:08:56.170 --> 00:08:56.880 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Ya 144 00:08:58.000 --> 00:08:59.010 Brincus Anfitrion: Red. Ya 145 00:08:59.140 --> 00:09:00.070 Brincus Anfitrion: muy bien. 146 00:09:00.430 --> 00:09:03.320 Brincus Anfitrion: vamos a poner el micrófono silenciado 147 00:09:03.700 --> 00:09:12.449 Brincus Anfitrion: y vamos a comenzar respirando, que para muchos de ustedes debe ser algo muy natal y que ni siquiera nos damos cuenta que estamos respirando, ¿cierto? 148 00:09:12.720 --> 00:09:16.310 Brincus Anfitrion: Pero hoy día vamos a ser muy conscientes de cómo respiramos. 149 00:09:16.890 --> 00:09:17.890 Brincus Anfitrion: Entonces 150 00:09:18.380 --> 00:09:28.070 Brincus Anfitrion: lo primero que vamos a hacer en la posición que ustedes escogieron, ya sea en esta posición sobre sus piernas, etc. Van a poner las manitos al lado y una manito. 151 00:09:28.390 --> 00:09:32.300 Brincus Anfitrion: la van a poner sobre su abdomen ya sobre su guatita. 152 00:09:33.100 --> 00:09:40.210 Brincus Anfitrion: Vamos a cerrar los ojos y vamos a respirar profundo tratando de inflar la panza 153 00:09:40.340 --> 00:09:46.520 Brincus Anfitrion: que mover nuestra mano en el abdomen. Como si fuera un globo. Vamos a inhalar con la nariz. 154 00:09:46.720 --> 00:09:51.279 Brincus Anfitrion: Y cuando yo les diga, vamos a exhalar lentamente por la voz, ya 155 00:09:51.850 --> 00:09:57.840 Brincus Anfitrion: pongan la manito en el abdomen y otra indicación al respirar. Traten de no hacer esto. Miren 156 00:10:00.300 --> 00:10:19.129 Brincus Anfitrion: que no se le suban los hombros porque la respiración normal natural del ser humano es no subir los hombros, sino solamente inflar y desinflar nuestro abdo, ya Así que intenten solo inflar la guatita sin que se le suban los hombros, vamos a ser súper conscientes. 157 00:10:19.850 --> 00:10:22.199 Brincus Anfitrion: Entonces vamos a cerrar el pujito. 158 00:10:23.560 --> 00:10:25.830 Brincus Anfitrion: Vamos a poner la mano en el abdomen 159 00:10:26.520 --> 00:10:30.700 Brincus Anfitrion: y vamos a inhalar lentamente por la nariz 160 00:10:31.430 --> 00:10:34.209 Brincus Anfitrion: en 5 tiempos. ¿qué voy a contar? 161 00:10:34.930 --> 00:10:36.060 Brincus Anfitrion: Uno. 162 00:10:36.300 --> 00:10:37.430 Brincus Anfitrion: 2, 163 00:10:37.670 --> 00:10:38.920 Brincus Anfitrion: 3, 164 00:10:39.390 --> 00:10:40.640 Brincus Anfitrion: 4, 165 00:10:40.900 --> 00:10:41.830 Brincus Anfitrion: Sí, 166 00:10:42.040 --> 00:10:47.080 Brincus Anfitrion: inhalo. Tengo el globito inflado, la panza inflada y luego 167 00:10:47.480 --> 00:10:52.250 Brincus Anfitrion: por la boca, como si estuviéramos soplando una vela sin querer que se apague. 168 00:10:52.530 --> 00:10:57.519 Brincus Anfitrion: Vamos a soplar lentamente, exhalando en 5 tiempo. 169 00:10:58.600 --> 00:10:59.830 Brincus Anfitrion: Uno. 170 00:11:00.350 --> 00:11:01.680 Brincus Anfitrion: 2, 171 00:11:02.040 --> 00:11:03.380 Brincus Anfitrion: 3, 172 00:11:03.840 --> 00:11:05.230 Brincus Anfitrion: 4, 173 00:11:05.470 --> 00:11:06.360 Brincus Anfitrion: ¿Sí? 174 00:11:07.990 --> 00:11:10.540 Brincus Anfitrion: Y nuevamente vamos a inhalar. 175 00:11:12.290 --> 00:11:13.180 Brincus Anfitrion: Y 176 00:11:13.920 --> 00:11:15.110 Brincus Anfitrion: 1, 177 00:11:15.450 --> 00:11:16.840 Brincus Anfitrion: no 178 00:11:16.970 --> 00:11:18.440 Brincus Anfitrion: 3. 179 00:11:18.770 --> 00:11:19.690 Brincus Anfitrion: What 180 00:11:20.110 --> 00:11:22.420 Brincus Anfitrion: 5. Mantenemos 181 00:11:23.080 --> 00:11:27.269 Brincus Anfitrion: y exhalamos soplando una velita muy suave. 182 00:11:30.970 --> 00:11:32.210 Brincus Anfitrion: Tres. 183 00:11:32.460 --> 00:11:33.730 Brincus Anfitrion: 4. 184 00:11:33.880 --> 00:11:38.909 Brincus Anfitrion: ¿sí? Y por última vez inhalamos inflando la pancita. 185 00:11:42.710 --> 00:11:44.350 Brincus Anfitrion: mantenemos 186 00:11:46.000 --> 00:11:47.970 Brincus Anfitrion: y exhalamos 187 00:11:53.950 --> 00:11:54.629 Brincus Anfitrion: muy bien. 188 00:11:54.750 --> 00:11:55.590 Brincus Anfitrion: Bien. 189 00:11:56.950 --> 00:11:59.950 Brincus Anfitrion: Ahora lo que vamos a hacer es practicar 190 00:12:01.060 --> 00:12:05.500 Brincus Anfitrion: algunas poses, oposiciones, verdad del yoga. 191 00:12:06.130 --> 00:12:07.930 Brincus Anfitrion: No tienen que ser expertos 192 00:12:08.030 --> 00:12:12.299 Brincus Anfitrion: Si no les sale bien, todo bien, vamos a partir por un video. 193 00:12:12.410 --> 00:12:13.230 Brincus Anfitrion: ya 194 00:12:13.430 --> 00:12:15.340 Brincus Anfitrion: lo vamos a solo ver 195 00:12:15.780 --> 00:12:16.879 Brincus Anfitrion: una vez. 196 00:12:17.480 --> 00:12:18.650 Brincus Anfitrion: Luego 197 00:12:19.020 --> 00:12:25.180 Brincus Anfitrion: ustedes lo pueden imitar viéndolo, y después vamos a apagar el video y sólo con la música 198 00:12:25.550 --> 00:12:31.700 Brincus Anfitrion: vamos a practicar cada una de las asanas oposiciones del yoga. Ya. 199 00:12:32.040 --> 00:12:37.920 Brincus Anfitrion: Y toda esta posición o grupo de asanas. Hoy se va a llamar el saludo al sol 200 00:12:38.650 --> 00:12:45.159 Brincus Anfitrion: que nos va a ayudar para activar, para estar consciente de nuestro cuerpo y de nuestra respiración. 201 00:12:48.470 --> 00:12:52.079 Brincus Anfitrion: Ya voy a compartirles. Primero el vídeo. 202 00:12:52.250 --> 00:12:54.059 Brincus Anfitrion: Ustedes me avisan. Si se ve 203 00:12:57.490 --> 00:13:07.579 Brincus Anfitrion: cuando yo comparta, no los voy a poder ver así es que si quieren decir algo, lo me preguntan o me comentan al final del vídeo para poder ver 204 00:13:24.120 --> 00:13:27.340 Brincus Anfitrion: ya Ahora lo voy a compartir atentos 205 00:13:27.940 --> 00:13:28.730 Brincus Anfitrion: de de 206 00:13:29.270 --> 00:13:30.900 Brincus Anfitrion: de y 207 00:13:31.460 --> 00:13:46.679 Brincus Anfitrion: saludo al sol. Saludo a la Tierra, Me agacho como rana que se mete al agua glu glu glu glu glu y viene una serpiente 208 00:13:47.380 --> 00:14:11.149 Brincus Anfitrion: amiga de un perro que se rasca la pulga, aunque no la veo y salta el conejo que es amigo de la rana, y saludo a la Tierra. Le digo adiós al sol y voy a mi corazón 209 00:14:13.460 --> 00:14:15.529 Brincus Anfitrion: y ahora más rápido. 210 00:14:17.440 --> 00:14:45.980 Brincus Anfitrion: Saludo al sol. Saludo a la Tierra. Me agacho como rana que se mete al agua, glu glu glu glu glu y viene una serpiente amiga de un perro que se rasca la pulga. Aunque no la veo y salta el conejo que es amigo de la rana y saluda la Tierra Le digo adiós al sol y voy a mi corazón. 211 00:14:55.230 --> 00:14:56.929 Brincus Anfitrion: ¿ya qué les pareció 212 00:15:00.080 --> 00:15:01.320 luciana_philippa_torres_velaasquez: Quiero Profe. 213 00:15:01.950 --> 00:15:02.510 Brincus Anfitrion: Muy lindo. 214 00:15:02.510 --> 00:15:07.280 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Yo la recuerdo cuando estaba en tu colegio. 215 00:15:08.140 --> 00:15:08.910 Brincus Anfitrion: Qué? 216 00:15:11.860 --> 00:15:22.420 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: Tenía un colegio que no eran las clases online. Entonces yo tenía tan buena suerte que me mostraba un vídeo, Y yo recuerdo la la 217 00:15:22.750 --> 00:15:24.429 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: canción igual a esa. 218 00:15:24.540 --> 00:15:26.659 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: pero era como diferente 219 00:15:27.240 --> 00:15:28.600 Brincus Anfitrion: Bueno, tal vez se parecía. 220 00:15:28.600 --> 00:15:30.450 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: La misma canción. 221 00:15:31.250 --> 00:15:31.840 Brincus Anfitrion: Y hace 222 00:15:31.840 --> 00:15:32.370 Lukas_Renato_Onetto_Presmita: No. 223 00:15:32.370 --> 00:15:33.260 Brincus Anfitrion: El sol. 224 00:15:35.100 --> 00:15:36.160 Caleb_Urbina_Cortez: Bueno. 225 00:15:36.670 --> 00:15:37.340 Caleb_Urbina_Cortez: me voy 226 00:15:39.450 --> 00:15:44.489 Brincus Anfitrion: Ya les voy a pedir antes de que hablen. Por favor, vayan levantando la mano si los puedo para todos 227 00:15:44.840 --> 00:15:54.239 Brincus Anfitrion: ya. Pero me parece perfecto que ya conoces la canción. Entonces, para hacer esos movimientos, primero vamos a activar el cuerpo y cómo lo vamos a activar. Ustedes me dan así 228 00:15:55.100 --> 00:15:58.880 Brincus Anfitrion: la misma posición que estábamos en un comienzo. Cuando respiramos. 229 00:15:59.270 --> 00:16:06.970 Brincus Anfitrion: vamos a empezar con movilidad articular ya. Primero la movilidad de las muñecas y manos. Vamos a poner 230 00:16:07.070 --> 00:16:10.170 Brincus Anfitrion: las manos a la altura de los hombros. Adelante. 231 00:16:12.350 --> 00:16:13.650 Brincus Anfitrion: háganlo conmigo 232 00:16:15.650 --> 00:16:21.850 Brincus Anfitrion: adelante y vamos a hacer círculos, solo de las muñecas hacia afuera. Voy a contar hasta 10, 233 00:16:22.140 --> 00:16:34.090 Brincus Anfitrion: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 y ahora lo mismo, pero hacia el otro lado. 234 00:16:34.730 --> 00:16:49.679 Brincus Anfitrion: Uno, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Ahora, en la misma posición. Vamos a abrir nuestras manos para 235 00:16:50.360 --> 00:16:51.300 Brincus Anfitrion: a ver. 236 00:16:52.340 --> 00:16:56.280 Brincus Anfitrion: Vamos a abrir las manos. Y vamos a hacer hacia arriba y hacia abajo. 237 00:16:56.460 --> 00:16:57.510 Brincus Anfitrion: 1, 238 00:16:57.730 --> 00:16:58.910 Brincus Anfitrion: 2, 239 00:16:59.090 --> 00:17:00.310 Brincus Anfitrion: 3, 240 00:17:00.500 --> 00:17:01.570 Brincus Anfitrion: 4, 241 00:17:01.780 --> 00:17:02.960 Brincus Anfitrion: 5, 242 00:17:03.080 --> 00:17:04.300 Brincus Anfitrion: 6, 243 00:17:04.430 --> 00:17:05.579 Brincus Anfitrion: 7, 244 00:17:05.960 --> 00:17:07.069 Brincus Anfitrion: 8, 245 00:17:07.280 --> 00:17:08.550 Brincus Anfitrion: 9, 246 00:17:08.650 --> 00:17:11.790 Brincus Anfitrion: 10. Ahora hazlo a un lado y hacia el otro. 247 00:17:11.890 --> 00:17:12.950 Brincus Anfitrion: Uno. 248 00:17:13.210 --> 00:17:15.640 Brincus Anfitrion: 2, 3, 249 00:17:15.790 --> 00:17:20.869 Brincus Anfitrion: 4, 5, 6, 7, 250 00:17:21.060 --> 00:17:23.549 Brincus Anfitrion: 8, 9, 251 00:17:23.650 --> 00:17:30.689 Brincus Anfitrion: 10. Y ahora la última con las manos. Vamos a abrir y a cerrar 10 veces. Así, 1, 252 00:17:31.340 --> 00:17:32.410 Brincus Anfitrion: 2, 253 00:17:32.970 --> 00:17:34.170 Brincus Anfitrion: 3, 254 00:17:34.510 --> 00:17:35.650 Brincus Anfitrion: 4, 255 00:17:35.970 --> 00:17:37.180 Brincus Anfitrion: 5, 256 00:17:37.390 --> 00:17:38.520 Brincus Anfitrion: 6, 257 00:17:38.850 --> 00:17:40.030 Brincus Anfitrion: 7, 258 00:17:40.380 --> 00:17:41.530 Brincus Anfitrion: 8, 259 00:17:41.900 --> 00:17:43.260 Brincus Anfitrion: 9. 260 00:17:43.650 --> 00:17:48.609 Brincus Anfitrion: Y 10. Ahora vamos a poner las palmas de las manos hacia arriba. 261 00:17:49.600 --> 00:17:51.169 Brincus Anfitrion: mirando al cielo 262 00:17:52.590 --> 00:17:55.679 Brincus Anfitrion: y nos vamos a tocar con las manos nuestros hombros 263 00:17:56.080 --> 00:17:56.760 Brincus Anfitrion: así. 264 00:17:58.130 --> 00:18:00.010 Brincus Anfitrion: Y voy a contar hasta 10 también. 265 00:18:00.370 --> 00:18:02.440 Brincus Anfitrion: Y 1, 266 00:18:03.030 --> 00:18:04.310 Brincus Anfitrion: 2, 267 00:18:05.000 --> 00:18:08.250 Brincus Anfitrion: 3, estiro y top o 4, 268 00:18:08.830 --> 00:18:10.280 Brincus Anfitrion: 5, 269 00:18:10.920 --> 00:18:12.210 Brincus Anfitrion: 6, 270 00:18:12.880 --> 00:18:14.100 Brincus Anfitrion: 7, 271 00:18:14.900 --> 00:18:16.220 Brincus Anfitrion: 8, 272 00:18:16.750 --> 00:18:21.450 Brincus Anfitrion: 9 y 10. Me voy a quedar tocando los hombros. 273 00:18:21.920 --> 00:18:25.839 Brincus Anfitrion: Y voy a hacer círculos con los codos. Grande hacia atrás. 274 00:18:26.220 --> 00:18:27.280 Brincus Anfitrion: 1, 275 00:18:28.640 --> 00:18:30.850 Brincus Anfitrion: 2, lento 276 00:18:31.190 --> 00:18:33.300 Brincus Anfitrion: y grande, 3, 277 00:18:34.340 --> 00:18:35.950 Brincus Anfitrion: 4, 278 00:18:37.020 --> 00:18:40.910 Brincus Anfitrion: 5, muy bien, 6, 279 00:18:42.120 --> 00:18:43.670 Brincus Anfitrion: 7, 280 00:18:44.080 --> 00:18:46.810 Brincus Anfitrion: Bien, grande, 8, 281 00:18:47.870 --> 00:18:52.750 Brincus Anfitrion: 9 y 10 lo mismo. Hacia el otro lado. 282 00:18:53.900 --> 00:18:55.250 Brincus Anfitrion: Uno. 283 00:18:56.390 --> 00:18:57.810 Brincus Anfitrion: 2, 284 00:18:58.780 --> 00:19:00.270 Brincus Anfitrion: 3, 285 00:19:01.360 --> 00:19:02.920 Brincus Anfitrion: 4, 286 00:19:03.700 --> 00:19:05.340 Brincus Anfitrion: 5, 287 00:19:06.140 --> 00:19:07.810 Brincus Anfitrion: 6, 288 00:19:08.540 --> 00:19:10.060 Brincus Anfitrion: 7, 289 00:19:11.190 --> 00:19:12.680 Brincus Anfitrion: 8, 290 00:19:13.440 --> 00:19:19.999 Brincus Anfitrion: 9. Y la última, 10. Muy bien. Ahora vamos a movilizar 291 00:19:20.260 --> 00:19:25.620 Brincus Anfitrion: la parte de abajo. Para eso necesitamos ponernos de espalda 292 00:19:26.760 --> 00:19:27.990 Brincus Anfitrion: la espalda 293 00:19:29.220 --> 00:19:33.800 Brincus Anfitrion: con las piernas en 90 grados, así como las tengo yo. 294 00:19:34.080 --> 00:19:38.240 Brincus Anfitrion: vamos a abrir nuestros brazos a la altura de los hombros 295 00:19:38.980 --> 00:19:42.700 Brincus Anfitrion: y vamos a dejar caer las rodillas hacia un lado. 296 00:19:44.580 --> 00:19:48.489 Brincus Anfitrion: y luego hacia el otro lado, ya lo vamos a hacer 297 00:19:48.690 --> 00:19:50.889 Brincus Anfitrion: 5 veces, vamos juntos. 298 00:19:52.740 --> 00:19:59.059 Brincus Anfitrion: 1 dejando los brazos fijos a la altura de los hombros, 2, 299 00:20:00.850 --> 00:20:02.580 Brincus Anfitrion: 3, 300 00:20:03.290 --> 00:20:05.930 Brincus Anfitrion: muy bien, 4, 301 00:20:07.190 --> 00:20:11.069 Brincus Anfitrion: y sí. Y ahora nos vamos a abrazar la rodilla 302 00:20:12.190 --> 00:20:13.669 Brincus Anfitrion: y vamos a hacer 303 00:20:13.830 --> 00:20:18.150 Brincus Anfitrion: 10 veces como si fuéramos una pelota. Vamos a rodar. 304 00:20:18.660 --> 00:20:21.349 Brincus Anfitrion: nos vamos a impulsar y nos vamos a sentar. 305 00:20:21.730 --> 00:20:25.350 Brincus Anfitrion: Y de ahí vamos a dejar que ruede nuestra espalda hacia atrás. 306 00:20:25.580 --> 00:20:28.639 Brincus Anfitrion: 1 como haciendo un masaje a la espalda. 307 00:20:29.770 --> 00:20:31.390 Brincus Anfitrion: Dos 308 00:20:31.800 --> 00:20:34.380 Brincus Anfitrion: tienen que hacerlo lento y controlado. 309 00:20:35.510 --> 00:20:37.030 Brincus Anfitrion: Es 310 00:20:39.650 --> 00:20:41.170 Brincus Anfitrion: 4. 311 00:20:42.780 --> 00:20:46.659 Brincus Anfitrion: Se dejen caer muy bien. Muy bien. Leon 5, 312 00:20:48.890 --> 00:20:50.490 Brincus Anfitrion: 6, 313 00:20:52.810 --> 00:20:56.389 Brincus Anfitrion: 7 sienten como un masaje en la espalda. 314 00:20:57.620 --> 00:20:59.820 Brincus Anfitrion: 8, 2, más 315 00:21:01.470 --> 00:21:03.220 Brincus Anfitrion: 9 316 00:21:03.620 --> 00:21:05.279 Brincus Anfitrion: y la última. 317 00:21:05.750 --> 00:21:07.030 Brincus Anfitrion: 10. 318 00:21:07.290 --> 00:21:09.890 Brincus Anfitrion: Volvemos entonces al centro. 319 00:21:10.130 --> 00:21:20.309 Brincus Anfitrion: y ahora sí, como tenemos nuestro cuerpo despierto nuestras articulaciones ya precalentadas. Vamos a ver de nuevo el video, y ustedes lo van a poder copiar. 320 00:21:21.300 --> 00:21:29.900 Brincus Anfitrion: Yo no los voy a poder ver porque vamos a estar todos viendo el vídeo, pero después voy a pausar el video y lo vamos a hacer juntos. Ok. 321 00:21:31.090 --> 00:21:34.169 Brincus Anfitrion: voy a convertirles de nuevo el video. Si quieren, pueden ir 322 00:21:34.910 --> 00:21:36.440 Brincus Anfitrion: copiando 323 00:21:46.920 --> 00:21:47.650 Brincus Anfitrion: el de 324 00:21:48.270 --> 00:21:49.790 Brincus Anfitrion: que en 325 00:21:50.420 --> 00:22:05.619 Brincus Anfitrion: saludo al sol. Saludo a la tierra, me agacho como rana que se mete al agua, glu glu glu glu glu y viene una serpiente 326 00:22:06.310 --> 00:22:30.109 Brincus Anfitrion: amiga de un perro que se rasca la pulga, aunque no la veo y salta el conejo que es amigo de la rana. Y saludo a la Tierra, le digo adiós al sol y voy a mi corazón 327 00:22:32.420 --> 00:22:34.489 Brincus Anfitrion: y ahora más rápido. 328 00:22:36.390 --> 00:23:05.680 Brincus Anfitrion: saludo al sol. Saludo a la Tierra. Me agacho como rana que se mete al agua. Glu Glu Glu Glu Glu Glu. Y viene una serpiente amiga de un perro que se rasca la pulga. Aunque entro la veo y salta el conejo que es amigo de la rana y saluda. La Tierra le digo adiós al sol, y voy a mi corazón 329 00:23:15.090 --> 00:23:15.900 Brincus Anfitrion: quieta. 330 00:23:16.980 --> 00:23:17.999 Brincus Anfitrion: Yo no sé 331 00:23:19.920 --> 00:23:21.300 Brincus Anfitrion: qué lo puedo hacer 332 00:23:22.220 --> 00:23:23.560 Brincus Anfitrion: que levante la mano. 333 00:23:28.300 --> 00:23:29.890 Brincus Anfitrion: Nadie lo pudo hacer. 334 00:23:31.054 --> 00:23:34.169 Brincus Anfitrion: Ves Ahí veo una manito levantada de 335 00:23:34.510 --> 00:23:41.780 Brincus Anfitrion: lucía de Said Berlet, de Valentina, de Calais, les pareció complejo o se les hizo fácil. 336 00:23:41.920 --> 00:23:43.550 Brincus Anfitrion: Siempre quiere decir algo 337 00:23:46.360 --> 00:23:48.190 Brincus Anfitrion: fácil, sí, 338 00:23:50.020 --> 00:23:50.530 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Siete. 339 00:23:50.530 --> 00:23:51.440 Brincus Anfitrion: No. 340 00:23:52.600 --> 00:23:53.350 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Y de 341 00:23:55.310 --> 00:23:56.950 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: voy de 342 00:23:57.810 --> 00:24:01.809 Brincus Anfitrion: Divertido. Ya. Ahora lo vamos a hacer. Pero sin ver el vídeo. 343 00:24:02.980 --> 00:24:05.400 Brincus Anfitrion: vamos a ir practicando. Oye, Mira, lee. 344 00:24:05.560 --> 00:24:12.200 Brincus Anfitrion: vamos a ir practicando. Entonces las posiciones. Voy a poner la música, y ustedes lo van a hacer conmigo. Así es que todos de pie vamos 345 00:24:18.030 --> 00:24:31.800 Brincus Anfitrion: de pie, saludó al sol, saludó a la tierra y ahí abajo. 346 00:24:32.580 --> 00:24:37.420 Brincus Anfitrion: y a 347 00:24:37.670 --> 00:24:39.930 Brincus Anfitrion: posición de 348 00:25:04.090 --> 00:25:06.789 Brincus Anfitrion: algunos le cuesta algún movimiento. 349 00:25:11.710 --> 00:25:12.759 Brincus Anfitrion: Están todos bien. 350 00:25:13.400 --> 00:25:16.620 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Y no 351 00:25:17.140 --> 00:25:19.880 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: y ya 352 00:25:21.790 --> 00:25:24.660 Brincus Anfitrion: Ya vamos a poner. Entonces vamos a empezar de nuevo. 353 00:25:25.000 --> 00:25:27.100 Brincus Anfitrion: Vamos a partir de arriba 354 00:25:27.340 --> 00:25:32.060 Brincus Anfitrion: ya. Y el primer movimiento es. Voy a poner un poquito. Esto 355 00:25:33.100 --> 00:25:36.600 Brincus Anfitrion: es brazos estirados arriba. 356 00:25:37.230 --> 00:25:41.310 Brincus Anfitrion: como una flecha. Estamos saludando al sol. Ya 357 00:25:41.450 --> 00:25:43.520 Brincus Anfitrion: ese es el primer movimiento. 358 00:25:43.860 --> 00:25:45.750 Brincus Anfitrion: El segundo movimiento es 359 00:25:45.900 --> 00:25:49.050 Brincus Anfitrion: primero. Saludo al Sol y luego 360 00:25:49.300 --> 00:25:51.169 Brincus Anfitrion: saludo a la Tierra. 361 00:25:52.380 --> 00:26:02.050 Brincus Anfitrion: Si alguien no puede tocar el suelo con sus palmas de mano da lo mismo. Lo importante es que siempre tengan las rodillas estiradas. 362 00:26:02.260 --> 00:26:05.809 Brincus Anfitrion: Si llego hasta acá si llego hasta acá o si toco. 363 00:26:05.910 --> 00:26:10.300 Brincus Anfitrion: Cada 1 ve hasta dónde puede llegar. Está todo bien. Ya 364 00:26:10.400 --> 00:26:14.719 Brincus Anfitrion: entonces saludo a la tierra hasta donde llego 365 00:26:15.080 --> 00:26:16.500 Brincus Anfitrion: me agacho 366 00:26:17.340 --> 00:26:21.180 Brincus Anfitrion: como rana, o como mono. Ojalá tener 367 00:26:21.690 --> 00:26:25.359 Brincus Anfitrion: toda la planta del pie apoyada en el suelo. 368 00:26:25.710 --> 00:26:27.439 Brincus Anfitrion: Ojalá no estar así, 369 00:26:28.130 --> 00:26:30.009 Brincus Anfitrion: sino estar así. 370 00:26:30.660 --> 00:26:31.580 Brincus Anfitrion: Ya 371 00:26:32.110 --> 00:26:36.649 Brincus Anfitrion: me agacho como rana. Apoyo las manos en el suelo 372 00:26:36.830 --> 00:26:42.219 Brincus Anfitrion: y de ahí doy un gran salto hacia atrás para quedar estirada o estirada. 373 00:26:43.970 --> 00:26:44.870 Brincus Anfitrion: ya. 374 00:26:45.280 --> 00:26:50.019 Brincus Anfitrion: y de ahí bajo. 375 00:26:51.230 --> 00:26:56.049 Brincus Anfitrion: Luego de eso, solo apoyo las manos y levanto 376 00:26:56.530 --> 00:27:00.449 Brincus Anfitrion: el pecho hacia el cielo, que es la posición de goma. 377 00:27:01.480 --> 00:27:03.110 Brincus Anfitrion: la cabecita hacia atrás. 378 00:27:04.600 --> 00:27:06.929 Brincus Anfitrion: ¿verdad? De ahí vuelvo 379 00:27:08.400 --> 00:27:11.660 Brincus Anfitrion: y voy a la posición del perro boca abajo. 380 00:27:11.920 --> 00:27:16.340 Brincus Anfitrion: dejo, las palmas de las manos apoyadas en el suelo 381 00:27:17.880 --> 00:27:18.710 Brincus Anfitrion: y 382 00:27:18.870 --> 00:27:20.590 Brincus Anfitrion: doblan oídos 383 00:27:20.820 --> 00:27:22.250 Brincus Anfitrion: y en 384 00:27:22.250 --> 00:27:22.890 Abigail_Ignacia_Pizarro_Martinez: Ay. 385 00:27:24.360 --> 00:27:25.680 Brincus Anfitrion: Todo el mundo. 386 00:27:26.140 --> 00:27:27.150 Brincus Anfitrion: Ya 387 00:27:27.760 --> 00:27:36.190 Brincus Anfitrion: una vez que doblo quedo la posición del perro. Y voy directo nuevamente a la posición del mono o la posición de la rana de un salto 388 00:27:39.980 --> 00:27:41.030 Brincus Anfitrion: abajo. 389 00:27:41.350 --> 00:27:43.970 Brincus Anfitrion: Eso bien bien súper bien. 390 00:27:44.180 --> 00:27:45.180 Brincus Anfitrion: Así, 391 00:27:45.550 --> 00:27:47.199 Brincus Anfitrion: Apoyo las manos. 392 00:27:47.390 --> 00:27:50.200 Brincus Anfitrion: nuestras palmas de manos en el suelo. 393 00:27:50.610 --> 00:27:52.750 Brincus Anfitrion: subo, la cadera. 394 00:27:53.790 --> 00:27:56.519 Brincus Anfitrion: Si no alcanzo a tocar el suelo, no importa. 395 00:27:56.660 --> 00:27:58.639 Brincus Anfitrion: pero estiro las rodillas. 396 00:27:58.750 --> 00:28:02.340 Brincus Anfitrion: Y luego voy por fuera estirando brazos. 397 00:28:02.540 --> 00:28:04.830 Brincus Anfitrion: estira, estiro, me vuelvo mesa. 398 00:28:05.200 --> 00:28:07.089 Brincus Anfitrion: estiro estilo tiro. 399 00:28:07.720 --> 00:28:10.619 Brincus Anfitrion: Llevo arriba. Y termino. 400 00:28:11.580 --> 00:28:14.619 Brincus Anfitrion: exhalo y las manitos van 401 00:28:15.120 --> 00:28:16.440 Brincus Anfitrion: al corazón. 402 00:28:17.240 --> 00:28:20.680 Brincus Anfitrion: Muy bien, ¿Alguien tiene alguna duda en algún movimiento? 403 00:28:25.870 --> 00:28:26.870 Brincus Anfitrion: Sí, 404 00:28:27.110 --> 00:28:31.420 Brincus Anfitrion: ¿Alguien quiere decir algo? No, ya León no tiene ninguna duda. 405 00:28:31.590 --> 00:28:35.139 Brincus Anfitrion: Perfecto. Entonces ahora voy a poner la música. 406 00:28:35.910 --> 00:28:38.560 Brincus Anfitrion: Hoy. Adled baila muy bien. 407 00:28:38.820 --> 00:28:53.389 Brincus Anfitrion: Voy a poner la música y lo vamos a hacer con la música, ya, pero acuérdense de los movimientos. Lo vamos a hacer una vez completo. Y una vez que terminemos ustedes me van a decir si tienen alguna duda en algún movimiento. 408 00:28:53.580 --> 00:28:57.920 Brincus Anfitrion: Si no lo volvemos a repasar y lo volvemos a repetir, ya. 409 00:28:59.150 --> 00:29:03.480 Brincus Anfitrion: El que necesite descansar descansa el que necesite tomar agua. Toma agua. 410 00:29:03.610 --> 00:29:04.460 Brincus Anfitrion: Bien 411 00:29:04.750 --> 00:29:11.759 Brincus Anfitrion: todos a su tiempo y ojalá, con conciencia de los movimientos. Si necesitan parar parar, no hay ningún problema. 412 00:29:12.760 --> 00:29:16.729 Brincus Anfitrion: Entonces vamos a ir todos juntos solo con la música. 413 00:29:20.570 --> 00:29:21.420 Brincus Anfitrion: ya 414 00:29:22.880 --> 00:29:23.680 Brincus Anfitrion: vamos 415 00:29:23.900 --> 00:29:35.850 Brincus Anfitrion: a 416 00:29:36.100 --> 00:29:41.040 Brincus Anfitrion: que se ha 417 00:29:41.400 --> 00:30:10.250 Brincus Anfitrion: a la 418 00:30:10.770 --> 00:30:14.040 Brincus Anfitrion: y ahora más rápido. 419 00:30:14.380 --> 00:30:23.339 Brincus Anfitrion: Saludo al sol. Saluda a la tierra. Me ha hecho morral, que se mete al agua. 420 00:30:27.370 --> 00:30:36.710 Brincus Anfitrion: amiga de un pueblo que se rasca la pluma que no la veo y salta con el programa de la 421 00:30:37.230 --> 00:30:43.139 Brincus Anfitrion: a la 422 00:30:45.330 --> 00:30:47.870 Brincus Anfitrion: bien. ¿qué les pareció Ahora. 423 00:30:50.080 --> 00:30:51.120 Brincus Anfitrion: ¿Cómo están 424 00:30:51.550 --> 00:30:57.369 Brincus Anfitrion: les dolió algo? ¿tienen algún tirón? Todos lograron tocar la 425 00:30:57.500 --> 00:31:03.329 Brincus Anfitrion: en la posición de saludar a la Tierra. Todos tocan la la tierra o hay alguien que queda así 426 00:31:06.490 --> 00:31:08.120 Brincus Anfitrion: a ver Adler, Cuéntame 427 00:31:10.410 --> 00:31:12.000 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Me falta 428 00:31:14.620 --> 00:31:15.520 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: a la 429 00:31:17.800 --> 00:31:18.590 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: no, No. 430 00:31:20.630 --> 00:31:21.900 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Sí, 431 00:31:22.500 --> 00:31:24.779 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: me dolió la pata 432 00:31:25.260 --> 00:31:26.730 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: y no 433 00:31:27.610 --> 00:31:28.880 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: y 434 00:31:28.880 --> 00:31:29.510 Brincus Anfitrion: Bueno. 435 00:31:32.560 --> 00:31:34.629 Brincus Anfitrion: ¿en qué posición te dolió? 436 00:31:37.580 --> 00:31:38.940 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Hasta el final 437 00:31:43.770 --> 00:31:47.960 Brincus Anfitrion: No te te escucho muy cortado. Tal vez lo puedes escribir por el chat 438 00:31:49.160 --> 00:31:50.820 luciana_philippa_torres_velaasquez: Dice la espalda 439 00:31:50.820 --> 00:31:52.410 Brincus Anfitrion: Porque te escucho cortado. 440 00:31:54.010 --> 00:31:55.410 Brincus Anfitrion: Dice la espalda. 441 00:31:56.860 --> 00:31:59.779 Brincus Anfitrion: Sí. Pero ¿en qué posición te duele la espalda? Led. 442 00:32:04.070 --> 00:32:07.149 Brincus Anfitrion: Sí, sí, la espalda, le duele la espalda 443 00:32:07.810 --> 00:32:09.960 Brincus Anfitrion: con algún movimiento en particular. 444 00:32:17.860 --> 00:32:20.030 Brincus Anfitrion: Bueno, alguien más quiere 445 00:32:21.130 --> 00:32:26.469 Brincus Anfitrion: quiere decir, si le dolió algo, si llega hasta el suelo. Si le funcionan bien, los movimientos 446 00:32:27.630 --> 00:32:28.550 luciana_philippa_torres_velaasquez: Yo sí, 447 00:32:29.630 --> 00:32:32.489 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Me funcionó. 448 00:32:32.490 --> 00:32:35.770 Brincus Anfitrion: Esto Bien. 449 00:32:36.130 --> 00:32:36.770 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Sí, 450 00:32:41.020 --> 00:32:45.559 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Que estuvo muy divertida. Y la que me gustó más fue la del conejo 451 00:32:46.860 --> 00:32:48.730 Brincus Anfitrion: Pero cuando salte 452 00:32:49.800 --> 00:32:50.640 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Sí, 453 00:32:52.306 --> 00:32:53.300 Brincus Anfitrion: ¡qué entretenido 454 00:32:54.060 --> 00:33:01.600 Brincus Anfitrion: hay que saltar muy alto, Ya lo vamos a hacer una vez más completo ya 455 00:33:02.500 --> 00:33:06.279 Brincus Anfitrion: y en el video solo con la música. Así que todos de pie nuevamente. 456 00:33:10.270 --> 00:33:12.420 Brincus Anfitrion: y con mucha energía, vamos 457 00:33:12.700 --> 00:33:16.560 Brincus Anfitrion: a arriba. 458 00:33:16.840 --> 00:33:18.580 Brincus Anfitrion: a la 459 00:33:18.700 --> 00:33:36.720 Brincus Anfitrion: saludó al sol salvo a la 460 00:33:37.090 --> 00:34:00.840 Brincus Anfitrion: A, 461 00:34:01.190 --> 00:34:03.299 Brincus Anfitrion: y ahora más rápido. 462 00:34:03.670 --> 00:34:04.650 Brincus Anfitrion: No, No 463 00:34:05.240 --> 00:34:18.360 Brincus Anfitrion: saludo al sol saltando a la Tierra. Me ha dicho morral que se mete al agua. 464 00:34:18.510 --> 00:34:34.290 Brincus Anfitrion: amiga de un perro que se rasca la punta, aunque salgo del conejo, salta la 465 00:34:34.780 --> 00:34:38.189 Brincus Anfitrion: muy, bien, muy, muy, bien. 466 00:34:39.150 --> 00:34:40.920 Brincus Anfitrion: muy, muy bien. 467 00:34:41.790 --> 00:34:43.500 Brincus Anfitrion: Ahora vamos a 468 00:34:45.310 --> 00:34:50.190 Brincus Anfitrion: leer un poquito sobre el yoga. Alguien me quiere ayudar a leer 469 00:34:56.800 --> 00:34:58.120 Brincus Anfitrion: luciana, tú 470 00:34:59.330 --> 00:34:59.900 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, 471 00:34:59.900 --> 00:35:01.289 Brincus Anfitrion: Quieres ayudar a leer. 472 00:35:01.780 --> 00:35:02.300 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, 473 00:35:02.560 --> 00:35:04.390 Brincus Anfitrion: Voy a partir yo. 474 00:35:04.540 --> 00:35:07.260 Brincus Anfitrion: Y cuando te diga sigues tú, bueno. 475 00:35:09.120 --> 00:35:13.769 luciana_philippa_torres_velaasquez: Es que me dolía una parte, me olía la me olía 476 00:35:13.770 --> 00:35:14.090 Brincus Anfitrion: Sí, 477 00:35:14.090 --> 00:35:15.580 luciana_philippa_torres_velaasquez: Alguna parte 478 00:35:16.410 --> 00:35:17.880 Brincus Anfitrion: Qué parte te dolía? 479 00:35:18.630 --> 00:35:22.000 luciana_philippa_torres_velaasquez: La pierna porque se me hacía un poco difícil 480 00:35:22.110 --> 00:35:25.189 luciana_philippa_torres_velaasquez: y se me caía la pierna por el piso 481 00:35:26.510 --> 00:35:31.179 Brincus Anfitrion: Pero ¿en qué en algún movimiento en particular, cuando tuviste que saltar o en cuál 482 00:35:32.100 --> 00:35:33.510 luciana_philippa_torres_velaasquez: El del Pedro 483 00:35:34.740 --> 00:35:36.279 Brincus Anfitrion: Cuando estabas así 484 00:35:37.840 --> 00:35:42.750 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí rascándome, pero un poco abajo. Y ahí me caí un poco la pierna 485 00:35:43.842 --> 00:35:53.399 Brincus Anfitrion: Ya a lo mejor te falta un poquito más de práctica, pero es normal. Hay que hacerlo más seguido. Y entonces el cuerpo se empieza. 486 00:35:56.700 --> 00:36:00.560 Brincus Anfitrion: Les voy a compartir entonces un 487 00:36:01.470 --> 00:36:05.150 Brincus Anfitrion: un poquito para que entendamos de qué va el yoga, ¿De qué se trata. 488 00:36:14.060 --> 00:36:14.850 Brincus Anfitrion: ya 489 00:36:17.640 --> 00:36:18.600 Dante_estefano__Astorga_Berton: Sí, 490 00:36:24.830 --> 00:36:25.560 Dante_estefano__Astorga_Berton: Sí, 491 00:36:41.150 --> 00:36:44.729 Brincus Anfitrion: Qué sé acerca del yoga. Alguien me va a ayudar a leer 492 00:36:54.030 --> 00:36:56.030 Brincus Anfitrion: muy bien 493 00:36:56.030 --> 00:36:56.830 Brincus Anfitrion: un poco 494 00:36:58.230 --> 00:36:58.710 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y el 495 00:36:58.710 --> 00:37:06.529 Brincus Anfitrion: Es una ciencia, arte, filosofía de vida que ayuda a equilibrar los 496 00:37:06.530 --> 00:37:07.840 Dante_estefano__Astorga_Berton: Tres planos 497 00:37:08.460 --> 00:37:09.130 Brincus Anfitrion: Puma. 498 00:37:10.420 --> 00:37:14.199 Brincus Anfitrion: Les pido que los que tienen el teléfono activado, por favor, no apaguen 499 00:37:16.860 --> 00:37:17.690 Dante_estefano__Astorga_Berton: Hum. 500 00:37:19.290 --> 00:37:23.809 Brincus Anfitrion: Nos ayudan a equilibrar los 3 planos de la existencia humana, físico 501 00:37:23.810 --> 00:37:24.210 Dante_estefano__Astorga_Berton: De un 502 00:37:24.210 --> 00:37:25.900 Brincus Anfitrion: Es 503 00:37:26.190 --> 00:37:30.890 Brincus Anfitrion: el yoga. Nos brinda la educación espiritual para alcanzar un estado de plenitud. 504 00:37:31.540 --> 00:37:39.739 Brincus Anfitrion: Espiritualmente, Somos sentimientos mentalmente, somos pensamientos, Físicamente somos acciones. 505 00:37:40.340 --> 00:37:51.930 Brincus Anfitrion: la frustración, los problemas emocionales y los desequilibrios humanos nacen a raíz de la descoordinación de mis planos. Es decir, hago algo que no siento. 506 00:37:52.160 --> 00:37:54.610 Brincus Anfitrion: Siento algo que no pienso. 507 00:37:54.970 --> 00:37:57.510 Brincus Anfitrion: Pienso, algo que no hago 508 00:37:59.530 --> 00:38:00.580 Brincus Anfitrion: es 11. 509 00:38:00.730 --> 00:38:02.520 Brincus Anfitrion: ¿qué es lo que acabamos de hacer? 510 00:38:02.770 --> 00:38:04.170 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y no 511 00:38:04.190 --> 00:38:08.880 Brincus Anfitrion: Vamos a ayudar a prestar atención a su cuerpo de forma consciente 512 00:38:09.070 --> 00:38:10.619 Brincus Anfitrion: y sin juzgarlo. 513 00:38:11.000 --> 00:38:13.229 Brincus Anfitrion: les ayuda o conocer. 514 00:38:13.230 --> 00:38:14.550 Brincus Anfitrion: iniciar 515 00:38:14.550 --> 00:38:16.700 Brincus Anfitrion: y no 516 00:38:16.700 --> 00:38:17.670 Dante_estefano__Astorga_Berton: No, no. 517 00:38:17.670 --> 00:38:19.210 Brincus Anfitrion: Sus límites 518 00:38:19.790 --> 00:38:21.570 Dante_estefano__Astorga_Berton: No. Yo. 519 00:38:21.570 --> 00:38:22.760 Brincus Anfitrion: Y 520 00:38:22.760 --> 00:38:23.319 Dante_estefano__Astorga_Berton: Muy bien. 521 00:38:23.320 --> 00:38:27.400 Brincus Anfitrion: Límite, la capacidad 522 00:38:27.610 --> 00:38:30.530 Brincus Anfitrion: y enseña. 523 00:38:31.100 --> 00:38:36.879 Brincus Anfitrion: y tanto situaciones relacionadas con su propio cuerpo. 524 00:38:36.880 --> 00:38:38.450 Brincus Anfitrion: cómo relacionarse 525 00:38:38.450 --> 00:38:40.830 Brincus Anfitrion: relaciones con el mundo exterior. 526 00:38:43.180 --> 00:38:44.149 Brincus Anfitrion: ¿qué les parece 527 00:38:44.950 --> 00:38:47.570 Dante_estefano__Astorga_Berton: Pero sí 528 00:38:48.280 --> 00:38:48.940 Brincus Anfitrion: Y de 529 00:38:51.110 --> 00:38:53.610 Dante_estefano__Astorga_Berton: Mira mi peluche de dorpor 530 00:38:56.090 --> 00:38:58.580 Brincus Anfitrion: Lo veo. Dante. 531 00:38:59.140 --> 00:39:00.280 Dante_estefano__Astorga_Berton: Brunquiel 532 00:39:01.010 --> 00:39:01.830 Brincus Anfitrion: Cómo 533 00:39:02.780 --> 00:39:07.070 Brincus Anfitrion: en el 534 00:39:08.410 --> 00:39:11.360 Brincus Anfitrion: muy bonito. ¿alguien quiere 535 00:39:11.940 --> 00:39:14.200 Dante_estefano__Astorga_Berton: No, no. 536 00:39:14.200 --> 00:39:14.519 Brincus Anfitrion: En la 537 00:39:14.520 --> 00:39:15.060 Dante_estefano__Astorga_Berton: No, no. 538 00:39:15.060 --> 00:39:18.090 Brincus Anfitrion: Si puedes apagar tu micrófono, por favor 539 00:39:24.050 --> 00:39:25.090 Brincus Anfitrion: bastante 540 00:39:25.430 --> 00:39:27.710 Dante_estefano__Astorga_Berton: Me he 541 00:39:28.050 --> 00:39:29.820 Dante_estefano__Astorga_Berton: Hola. 542 00:39:32.020 --> 00:39:38.740 Brincus Anfitrion: Les pido que porfa apaguen los micrófonos y tratemos de concentrarnos en lo que estamos tratando de aprender hoy. 543 00:39:39.000 --> 00:39:43.930 Brincus Anfitrion: Alguien quiere aportar un poquito colomba, quieres aportar un poco sobre lo que acabamos de leer. 544 00:39:45.220 --> 00:39:46.060 Brincus Anfitrion: pero no 545 00:39:47.150 --> 00:39:48.030 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Y ganar 546 00:39:49.100 --> 00:39:50.010 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: que no. 547 00:39:50.610 --> 00:39:51.300 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: no 548 00:39:51.820 --> 00:39:53.180 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: con una. 549 00:39:53.670 --> 00:39:57.140 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Escuché porque se escuchaba medio cortado 550 00:39:58.160 --> 00:39:59.130 Brincus Anfitrion: Ya 551 00:39:59.270 --> 00:40:01.020 Brincus Anfitrion: alguien más quiere aportar 552 00:40:03.210 --> 00:40:04.920 Brincus Anfitrion: luciana, te escucho. 553 00:40:09.400 --> 00:40:11.030 luciana_philippa_torres_velaasquez: Creo que 554 00:40:11.250 --> 00:40:13.869 luciana_philippa_torres_velaasquez: que se trataba de arte 555 00:40:15.370 --> 00:40:17.919 luciana_philippa_torres_velaasquez: y de lo segundo. 556 00:40:18.190 --> 00:40:21.920 luciana_philippa_torres_velaasquez: dijo que no se tenía que volar de la clase de yoga 557 00:40:22.660 --> 00:40:23.690 Brincus Anfitrion: Mhm. 558 00:40:24.410 --> 00:40:40.280 Brincus Anfitrion: Lo importante. Muy bien, Luciana. Lo importante de lo que les acabo de leer es que el yoga es tener conciencia de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestro espíritu se unen las 3 cosas. Por lo tanto. 559 00:40:40.400 --> 00:40:53.459 Brincus Anfitrion: la práctica de yoga nos invita a lo que hagamos en el minuto, estar conscientes de lo que estamos haciendo sin pensar en otra cosa. Por ejemplo, si yo estoy haciendo el saludo del sol. 560 00:40:54.490 --> 00:41:02.199 Brincus Anfitrion: Me estoy concentrando solamente en el saludo del sol sin pensar en lo que tengo que hacer después o en lo que hice antes. 561 00:41:02.340 --> 00:41:07.360 Brincus Anfitrion: ¿verdad? Estar consciente de lo que estamos haciendo en ese mismo. 562 00:41:09.520 --> 00:41:10.909 Brincus Anfitrion: Les queda claro 563 00:41:11.890 --> 00:41:12.820 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Vale. 564 00:41:13.360 --> 00:41:14.440 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Mhm 565 00:41:15.460 --> 00:41:15.940 Brincus Anfitrion: Sí, 566 00:41:17.350 --> 00:41:18.030 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Sí, 567 00:41:21.990 --> 00:41:26.419 Brincus Anfitrion: Súper y lindo, tu corazón valentina. 568 00:41:28.320 --> 00:41:36.029 Brincus Anfitrion: Entonces ahora vamos a ir finalizando esta sesión. El corazón de la luciana también está súper bonito. 569 00:41:36.590 --> 00:41:39.260 Brincus Anfitrion: Vamos a ir finalizando esta sesión 570 00:41:39.890 --> 00:41:47.540 Brincus Anfitrion: con un ejercicio que es muy importante, porque nosotros siempre estamos acostumbrados a pedir cosas, cierto 571 00:41:47.770 --> 00:41:57.649 Brincus Anfitrion: a pedir que nos lleven a ver algo, a pedir un regalo, a pedir algo rico, pero hoy día vamos a hacer todo lo contrario y vamos a agradecer. 572 00:41:58.460 --> 00:42:01.510 Brincus Anfitrion: Cada 1 de nosotros va a agradecer por algo 573 00:42:01.780 --> 00:42:03.910 Brincus Anfitrion: el día de hoy. Ya 574 00:42:05.180 --> 00:42:06.860 Brincus Anfitrion: entonces voy a por ti, yo 575 00:42:07.340 --> 00:42:09.160 Brincus Anfitrion: y después van a seguir ustedes. 576 00:42:10.500 --> 00:42:13.229 Brincus Anfitrion: Voy a poner mis manos en la posición 577 00:42:13.420 --> 00:42:19.660 Brincus Anfitrion: del corazón, ¿verdad? Y voy a agradecer por poder conocerlos hoy día 578 00:42:19.760 --> 00:42:21.760 Brincus Anfitrion: por hacer esta clase. 579 00:42:22.510 --> 00:42:24.559 Brincus Anfitrion: Y también voy a agradecer 580 00:42:25.230 --> 00:42:29.079 Brincus Anfitrion: porque mi familia pueda estar tranquila. 581 00:42:29.610 --> 00:42:37.580 Brincus Anfitrion: Ya eso se va a ser un agradecimiento el día de hoy y vamos a seguir a ver quién sigue valentina, Tú, ¿Por qué vas a agradecer hoy 582 00:42:43.570 --> 00:42:44.290 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Cosas 583 00:42:46.300 --> 00:42:47.610 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: también 584 00:42:47.980 --> 00:42:50.980 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: a ver qué me falta en las clases. 585 00:42:53.160 --> 00:42:58.190 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Agradezco que mi familia esté tranquila y mi hermana, igual que a tocayoga 586 00:42:59.990 --> 00:43:04.570 Brincus Anfitrion: Muy bien. Gracias. Valentina. Súper ¿Quieres seguir? Tú león. 587 00:43:12.920 --> 00:43:14.610 Brincus Anfitrion: ya te escuchamos 588 00:43:18.190 --> 00:43:26.790 LEON_IGNACIO_DUARTE_YANEZ: Gracias por esta clase. Gracias porque a mi familia esté siempre presente, y eso 589 00:43:27.980 --> 00:43:30.970 Brincus Anfitrion: Muy bien. León: Muchas gracias por compartirlo. 590 00:43:33.350 --> 00:43:36.190 Brincus Anfitrion: ¿qué más quiere agradecer Luciana 591 00:43:39.920 --> 00:43:49.979 luciana_philippa_torres_velaasquez: Agradezco porque me regalaron una linda mochilita cuando fui chiquitita y me gusta ahora porque es de unicornio. Y me gusta, esta es 592 00:43:51.210 --> 00:43:54.510 Brincus Anfitrion: Qué preciosa? Qué afortunada, muy linda! 593 00:43:58.810 --> 00:43:59.820 Brincus Anfitrion: ¿quién más? 594 00:44:02.990 --> 00:44:07.139 Brincus Anfitrion: ¿quién más va a compartir? Porque agradece a ver abigail berenice? 595 00:44:07.390 --> 00:44:09.889 Brincus Anfitrion: Colombia? ¡ah, no. Colombia ya lo hizo 596 00:44:11.110 --> 00:44:13.289 Brincus Anfitrion: león ya También 597 00:44:17.960 --> 00:44:20.859 Brincus Anfitrion: estoy esperando. Todos tenemos que agradecer por algo. Hoy. 598 00:44:25.200 --> 00:44:27.210 Brincus Anfitrion: Adler quieres agradecer. 599 00:44:35.370 --> 00:44:36.410 Brincus Anfitrion: salir 600 00:44:44.270 --> 00:44:47.239 Brincus Anfitrion: caleb, tú tienes la manito levantar 601 00:44:50.020 --> 00:44:51.420 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Y el 602 00:44:51.420 --> 00:44:51.790 Brincus Anfitrion: No. 603 00:44:56.250 --> 00:44:56.610 Caleb_Urbina_Cortez: Lo que 604 00:44:56.610 --> 00:44:59.819 Brincus Anfitrion: Vamos a escuchar y después siguen los demás. Vale. 605 00:45:04.430 --> 00:45:05.960 Caleb_Urbina_Cortez: A clase 606 00:45:07.260 --> 00:45:08.509 Brincus Anfitrion: No lo perdiste. 607 00:45:09.360 --> 00:45:10.040 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: No, no. 608 00:45:11.840 --> 00:45:14.059 Brincus Anfitrion: Muy bien. Me alegro. Muchas gracias. 609 00:45:14.900 --> 00:45:16.610 Brincus Anfitrion: ¿quién sigue? Julián 610 00:45:18.190 --> 00:45:21.150 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Sin miedo 611 00:45:21.440 --> 00:45:22.320 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: y no 612 00:45:22.560 --> 00:45:23.340 Brincus Anfitrion: Sí, 613 00:45:23.550 --> 00:45:25.000 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Y no. 614 00:45:25.390 --> 00:45:26.270 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Y el 615 00:45:27.900 --> 00:45:30.080 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: tía. 616 00:45:30.280 --> 00:45:33.360 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Y Y 617 00:45:34.630 --> 00:45:37.900 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: tengo una familia muy feliz 618 00:45:38.910 --> 00:45:39.930 Brincus Anfitrion: No. 619 00:45:40.550 --> 00:45:42.009 Brincus Anfitrion: y eso hay que agradecérselo 620 00:45:43.670 --> 00:45:46.730 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Y me mamás tratadas de mí. 621 00:45:47.990 --> 00:45:50.589 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, qué afortunado eres 622 00:45:50.910 --> 00:45:52.080 Brincus Anfitrion: pequeños? 623 00:45:54.500 --> 00:45:55.390 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Gracias por compartir 624 00:45:55.430 --> 00:45:59.199 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: y que era mi mamá y mi papá y mi hermanito 625 00:46:00.440 --> 00:46:00.980 Brincus Anfitrion: Me encanta 626 00:46:01.340 --> 00:46:03.869 Brincus Anfitrion: nada, como tener un alien de familia. ¿verdad? 627 00:46:05.790 --> 00:46:06.630 Julien_Antoine_Cretton_Maulen: Sí, 628 00:46:07.210 --> 00:46:09.550 Brincus Anfitrion: Muy bien. Muchas gracias. 629 00:46:10.060 --> 00:46:14.689 Brincus Anfitrion: ¿qué nos falta? Arleer? ¿quieres agradecer? 630 00:46:18.070 --> 00:46:19.340 Brincus Anfitrion: Escuchamos 631 00:46:20.290 --> 00:46:21.300 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Hola. 632 00:46:21.300 --> 00:46:22.510 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: no cuando 633 00:46:23.260 --> 00:46:24.380 Dante_estefano__Astorga_Berton: Sí, 634 00:46:28.510 --> 00:46:30.440 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Hola clase. 635 00:46:30.790 --> 00:46:31.859 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Y pensar Miguel 636 00:46:32.240 --> 00:46:33.290 Dante_estefano__Astorga_Berton: Sí, 637 00:46:34.450 --> 00:46:35.710 Brincus Anfitrion: Muchas gracias. 638 00:46:36.270 --> 00:46:37.750 Brincus Anfitrion: Muchas Muchas gracias. 639 00:46:37.920 --> 00:46:39.569 Brincus Anfitrion: Ahí tú 640 00:46:57.380 --> 00:46:58.070 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: No. 641 00:47:00.670 --> 00:47:03.220 Brincus Anfitrion: No lo alcanzo a escuchar. To Escucharon a salir. 642 00:47:03.710 --> 00:47:05.600 Brincus Anfitrion: Yo no lo alcancé a escuchar. 643 00:47:08.670 --> 00:47:11.869 Brincus Anfitrion: Parece que algo pasó con tu micrófono. Shayk, porque no te escucha. 644 00:47:17.130 --> 00:47:24.410 Brincus Anfitrion: Bueno, alguien más me falta colomba. ¿alguien más quiere hablar? Leo. Me estaba preguntando si se puede salir. Nos faltan 645 00:47:24.690 --> 00:47:29.120 Brincus Anfitrion: 5 min. Vamos a terminar con una meditación, al igual como empezamos 646 00:47:31.540 --> 00:47:32.269 luciana_philippa_torres_velaasquez: En la 647 00:47:40.420 --> 00:47:51.230 Brincus Anfitrion: Ok, vamos a seguir. Entonces vamos a ir finalizando. Yo les agradezco mucho, también, como les dije al principio, que hayan compartido y que se hayan dado el tiempo para 648 00:47:51.780 --> 00:48:13.339 Brincus Anfitrion: para hacer esta clase, para conectar con ustedes mismos, con su cuerpo, con su respiración y, sobre todo, por agradecer algo lindo que tengan ustedes en la vida hoy día con sus familias, por sus hermanos, porque algo que le regalaron. Siempre hay algo con lo que podemos estar agradecidos y es importante que lo podamos hacer a diario, ya 649 00:48:13.660 --> 00:48:14.660 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y 650 00:48:15.250 --> 00:48:16.150 Brincus Anfitrion: Sí, 651 00:48:16.600 --> 00:48:20.540 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y a 652 00:48:22.970 --> 00:48:23.800 Dante_estefano__Astorga_Berton: en el 653 00:48:25.380 --> 00:48:26.279 Dante_estefano__Astorga_Berton: no no 654 00:48:27.350 --> 00:48:28.990 Dante_estefano__Astorga_Berton: A y 655 00:48:28.990 --> 00:48:29.950 Brincus Anfitrion: Bien. 656 00:48:31.080 --> 00:48:33.590 Brincus Anfitrion: Y si le haces un quirófano, por favor. 657 00:48:37.040 --> 00:48:40.059 Brincus Anfitrion: y yo estoy bien, gracias 658 00:48:40.610 --> 00:48:52.880 Brincus Anfitrion: a 659 00:48:52.880 --> 00:48:53.560 Brincus Anfitrion: que que 660 00:48:53.560 --> 00:48:54.240 Brincus Anfitrion: más 661 00:48:54.490 --> 00:48:55.570 Brincus Anfitrion: hoy 662 00:48:58.520 --> 00:49:03.000 Brincus Anfitrion: a 663 00:49:03.950 --> 00:49:05.429 Brincus Anfitrion: y vamos a respirar 664 00:49:05.430 --> 00:49:06.090 Brincus Anfitrion: para que no. 665 00:49:06.090 --> 00:49:06.700 Brincus Anfitrion: Y el 666 00:49:08.000 --> 00:49:08.830 Brincus Anfitrion: no, No 667 00:49:09.580 --> 00:49:13.280 Brincus Anfitrion: dante puedes silenciar tu micrófono, por favor. 668 00:49:15.130 --> 00:49:15.690 Dante_estefano__Astorga_Berton: Sí, 669 00:49:16.380 --> 00:49:17.010 Brincus Anfitrion: A ver. 670 00:49:17.160 --> 00:49:18.890 Brincus Anfitrion: Pues sí, ya 671 00:49:19.410 --> 00:49:20.920 Brincus Anfitrion: mano en el abdomen 672 00:49:23.920 --> 00:49:26.780 Brincus Anfitrion: vamos a cerrar 673 00:49:29.960 --> 00:49:32.709 Brincus Anfitrion: y vamos a 674 00:49:36.370 --> 00:49:39.710 Brincus Anfitrion: inflamos 675 00:49:40.010 --> 00:49:42.500 Brincus Anfitrion: tratar de no subir los hombros 676 00:49:44.230 --> 00:49:51.359 Brincus Anfitrion: vamos a mantener. Vamos a exhalar como soplando una vela que no queremos apagar muy lento 677 00:49:58.520 --> 00:50:03.930 Brincus Anfitrion: a 678 00:50:07.660 --> 00:50:10.880 Brincus Anfitrion: y por la boca. 679 00:50:16.890 --> 00:50:19.439 Brincus Anfitrion: Última vez inhalo profundo. 680 00:50:24.020 --> 00:50:24.840 Brincus Anfitrion: Mhm. 681 00:50:25.300 --> 00:50:26.859 Brincus Anfitrion: Y en 682 00:50:33.090 --> 00:50:34.100 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Sí, 683 00:50:35.090 --> 00:50:44.120 Brincus Anfitrion: Y estamos listos por hoy. Muchas gracias por haber venido. Espero que nos veamos la próxima sesión. Acuérdense de 684 00:50:44.240 --> 00:50:45.050 Brincus Anfitrion: y de 685 00:50:49.310 --> 00:50:50.630 luciana_philippa_torres_velaasquez: Chao. 686 00:50:51.900 --> 00:50:52.830 Abigail_Ignacia_Pizarro_Martinez: Chao. 687 00:50:53.790 --> 00:50:54.680 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Ya 688 00:50:55.280 --> 00:50:55.760 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Nada más. 689 00:50:55.760 --> 00:50:56.900 luciana_philippa_torres_velaasquez: Y 690 00:50:57.100 --> 00:50:57.840 Caleb_Urbina_Cortez: Y 691 00:50:57.840 --> 00:50:58.440 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: No. 692 00:50:59.120 --> 00:51:04.310 Caleb_Urbina_Cortez: Y y 693 00:51:04.310 --> 00:51:04.830 Dante_estefano__Astorga_Berton: No 694 00:51:04.830 --> 00:51:05.290 Dante_estefano__Astorga_Berton: a un 695 00:51:05.290 --> 00:51:06.779 Dante_estefano__Astorga_Berton: no se 696 00:51:06.780 --> 00:51:08.610 Caleb_Urbina_Cortez: Y a 697 00:51:08.610 --> 00:51:09.340 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y 698 00:51:09.790 --> 00:51:11.420 Caleb_Urbina_Cortez: Y a 699 00:51:11.660 --> 00:51:12.180 Caleb_Urbina_Cortez: y el