WEBVTT 1 00:00:49.590 --> 00:00:53.489 Brincus Anfitrion: Hola, vicente. Hola, Samuel. Hola, León, ¿cómo están. 2 00:00:54.800 --> 00:00:55.290 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: Claro. 3 00:00:55.290 --> 00:00:56.400 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Y. 4 00:00:56.950 --> 00:01:00.530 Brincus Anfitrion: Cansado Uy. ¿por qué qué estabas así? No me quieres contar. 5 00:01:01.010 --> 00:01:05.360 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Había una película, me puse la orillita de la cama y me cansé. 6 00:01:05.970 --> 00:01:10.029 Brincus Anfitrion: ya. Pero ahora nos vamos a relajar un poquito, Así que no te preocupes. Bueno. 7 00:01:11.170 --> 00:01:25.979 Brincus Anfitrion: hoy tenemos nuestra primera clase de yoga. Así que mientras llegan más compañeros, les voy a pedir que estén con ropa cómoda que puedan tener a mano un vasito una botella con agua, papel higiénico, por si necesitan limpiarse la nariz. 8 00:01:26.270 --> 00:01:27.739 Brincus Anfitrion: Y solo eso 9 00:01:27.990 --> 00:01:30.879 Brincus Anfitrion: ganas de aprender energía 10 00:01:31.800 --> 00:01:33.760 Brincus Anfitrion: ya almorzaron los 2 o no 11 00:01:35.860 --> 00:01:38.199 Brincus Anfitrion: de do pulgar para arriba. Se almorzaron. 12 00:01:38.880 --> 00:01:50.230 Brincus Anfitrion: El vicente almorz Samuel almorzó vicente almorzó o ahora está comiendo hijo. Sí, perfecto. Ya cuando hagamos yoga. Yo se lo voy a decir ahora por primera vez ya, pero para que ustedes se acuerden las otras semanas. 13 00:01:50.360 --> 00:02:04.739 Brincus Anfitrion: hay que tratar de no tener la pancita tan llena, ya Así que hay que tratar de almorzar un poquito menos o un poquito antes para que puedan tener una hora de reposo, porque si no le va a doler la pancita. Y yo quiero que se relajen y que se diviertan, no que les doren la pancita Ya 14 00:02:05.470 --> 00:02:06.450 Brincus Anfitrion: Okay 15 00:02:07.510 --> 00:02:10.750 Brincus Anfitrion: Okay. Hola valentina. ¿cómo estás. 16 00:02:11.480 --> 00:02:12.640 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Bien. 17 00:02:13.150 --> 00:02:26.460 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, le estaba diciendo a los compañeros que hoy, en nuestra nuestra primera clase de yoga. Por lo tanto, necesito que estés con ropa cómoda que tengas un vasito, una botella de agua cerca de tí y 18 00:02:26.460 --> 00:02:27.950 Brincus Anfitrion: y 19 00:02:27.950 --> 00:02:52.239 Brincus Anfitrion: una mantita de polariza, o algo que simule un mat apaga el micrófono un poquito valentina para yo decirte lo que necesito a ver si me escuchas mejor ahí. Sí. Gracias. Mi amor ya, repito, puede ser una mantita de polar doblada, una frazada o algo que se parezca a un mac de yoga, que es para poner en el suelo. Y así ustedes se ejercitan sin hacerse daño. Hola, Abigail, bienvenida. 20 00:02:53.630 --> 00:03:12.269 Brincus Anfitrion: Le estaba recordando a los compañeros que para esta primera clase necesito que tengan a mano un vasito con agua o una botella, papel higiénico para limpiarte la nariz, si es que lo necesitas, y el león está listo con su mac de Yoga, un mat de yoga, una mantita de polar doblada, una frazada. 21 00:03:12.490 --> 00:03:18.749 Brincus Anfitrion: Lo que tengan a mano. La idea es que no estén directamente en el piso para que no le duela ni los músculos ni los huesos. 22 00:03:19.480 --> 00:03:21.600 Brincus Anfitrion: Hola alan bienvenido. 23 00:03:22.380 --> 00:03:23.390 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: O la. 24 00:03:23.910 --> 00:03:24.970 Brincus Anfitrion: Cómo estás. 25 00:03:25.360 --> 00:03:26.419 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Estoy bien. 26 00:03:26.930 --> 00:03:28.250 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno. 27 00:03:28.510 --> 00:03:57.830 Brincus Anfitrion: Alan le estaba comentando a los compañeros que hoy es nuestro primer día de clase de yoga. Por lo tanto, necesito que tengas a mano un vasito de agua o una botella de agua por si te da sed papel higiénico, porque de repente, cuando practicamos yoga, se nos suelta un poquito la nariz, ya para que lo tengas a mano, no tengas que pararte y qué más un mal de yoga, una mantita de polar, una frazada o algo similar para que tú te puedas ejercitar. El vicente fue a buscar su mar de yoga. 28 00:03:58.820 --> 00:04:04.979 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Un chofer sirve como la una alfombra de verde. 29 00:04:05.470 --> 00:04:11.379 Brincus Anfitrion: Perfecto. Está perfecto, porque es blandito, y así va a ser mucho más fácil para ti. 30 00:04:11.530 --> 00:04:12.330 Brincus Anfitrion: Perfecto. 31 00:04:12.330 --> 00:04:14.109 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Lo pusimos. Pa mi hermanito. 32 00:04:14.900 --> 00:04:24.199 Brincus Anfitrion: Ay, qué suerte que tenías Eso ya súper. Les voy a pedir que apaguen el micrófono. Sólo lo van a aprender. Si tienen alguna duda, ya yo voy a estar atenta para responderles. 33 00:04:25.660 --> 00:04:27.310 Brincus Anfitrion: Tenemos 34 00:04:28.310 --> 00:04:39.069 Brincus Anfitrion: ya voy a empezar a preguntar: y los que tengan lo que yo voy a nombrar con su pulgar para arriba. Me dicen que sí, ya quién tiene a mano un vasito, una botella de agua. Antes de comenzar 35 00:04:43.590 --> 00:04:44.510 Brincus Anfitrion: baile. 36 00:04:45.200 --> 00:04:53.569 Brincus Anfitrion: te veo con carita complicada por si no tienes las cosas. Yo te espero, no pasa nada acuérdate que los compañeros tienen 5 min para entrar, así que tenemos tiempo. Aún. 37 00:04:53.780 --> 00:04:57.260 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Que yo. 38 00:04:57.360 --> 00:05:01.420 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: unas casas y no tengo calor, me puedo cambiar. 39 00:05:01.930 --> 00:05:03.600 Brincus Anfitrion: Y un 40 00:05:04.020 --> 00:05:12.709 Brincus Anfitrion: sí, Pues mi amor, un chorcito. No hay problema. Tienes que estar cómoda, Pero aparte que nosotros igual, vamos estar mirando, entonces tienes que estar cómoda. Ya yo diría un chorcito. 41 00:05:12.900 --> 00:05:16.010 Brincus Anfitrion: Bueno, ya te esperamos, no te preocupes. 42 00:05:16.130 --> 00:05:18.849 Brincus Anfitrion: ya. Entonces todos tienen agua perfecto. 43 00:05:19.060 --> 00:05:23.629 Brincus Anfitrion: Tiene a mano papel higiénico o pañuelito por si necesita limpiarse la nariz 44 00:05:24.940 --> 00:05:27.269 Brincus Anfitrion: dedito para arriba perfecto 45 00:05:27.860 --> 00:05:36.340 Brincus Anfitrion: súper súper ¿Y quién está listo con su Mac de yoga o su mantita de polar, o su cómo se llama ese que tiene el el Alan 46 00:05:36.570 --> 00:05:39.060 Brincus Anfitrion: de de Goma Eva. 47 00:05:39.060 --> 00:05:43.929 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: No, no lo sé. En el fun. Yo lo digo alfonbidito de bebé. 48 00:05:44.250 --> 00:06:01.340 Brincus Anfitrion: Ya una alfombrita de bebé, como le dice el Alan, que son esas de goma eva que también sirven ya o una frazadita doblada. Lo importante es que no estén directamente en el piso. Nos quedan 2 min. Para comenzar, mientras esperamos a todos los compañeros para que se pongan cómodas. Bienvenida a Colomba. 49 00:06:01.690 --> 00:06:02.770 Brincus Anfitrion: cómo estás 50 00:06:07.870 --> 00:06:11.059 Brincus Anfitrion: valentina. Ya está anotada. Gaspar 51 00:06:18.960 --> 00:06:26.959 Brincus Anfitrion: bienvenida a Colomba. Nos estamos preparando para nuestra primera clase de yoga. Necesitas tener a mano una botella o un vaso con agua 52 00:06:27.130 --> 00:06:40.189 Brincus Anfitrion: papel higiénico por si necesita limpiarte la nariz y un mat de yoga o una mantita de polar, o una alfombra de bebé o una frazadita, algo en lo que puedas ejercitarte y poner sobre el piso 53 00:06:48.740 --> 00:07:12.589 Brincus Anfitrion: Ahora, al comienzo de la clase, necesito que estén un poquito más cerca de la pantalla porque vamos a conversar un poquito. Y cuando yo les diga, ya nos ponemos de pie, ahí, nos vamos a ubicar en la alfombra ya o si quieren. Pueden sentarse en la alfombra y llevar su computador, como ustedes se sientan cómodos ya. Pero la primera parte vamos a conversar un poquito de lo que el yoga, y luego nos vamos a poner a hacer la práctica de yoga. 54 00:07:15.610 --> 00:07:17.500 Brincus Anfitrion: y ya estamos en la hora. 55 00:07:17.930 --> 00:07:19.390 Brincus Anfitrion: Son las 3 5. 56 00:07:20.000 --> 00:07:30.059 Brincus Anfitrion: Así que estamos listos para comenzar Colombia. Si puedes prender tu cámara, si no no hay problema, solo que esté atenta, bueno puede ser los ejercicios igual sin 57 00:07:30.200 --> 00:07:32.370 Brincus Anfitrion: sin prender la cámara si está complicada. 58 00:07:32.900 --> 00:07:33.670 Brincus Anfitrion: ya 59 00:07:34.030 --> 00:07:36.190 Brincus Anfitrion: micrófonos apagados. 60 00:07:36.660 --> 00:07:39.389 Brincus Anfitrion: Aún justo entre una compañera más Arley. 61 00:07:39.980 --> 00:07:42.710 Brincus Anfitrion: bienvenida. Erleth. ¿cómo estás 62 00:07:46.210 --> 00:07:51.479 Brincus Anfitrion: si pudiese apre prender su cámara? Led si está complicada, no se preocupe. 63 00:07:52.580 --> 00:07:56.020 Brincus Anfitrion: la idea es que puedan estar mirando y atentos a la clase. 64 00:08:00.130 --> 00:08:02.360 Brincus Anfitrion: Ya ahí sí colomba cómo estás. 65 00:08:08.280 --> 00:08:09.660 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Hola. Profe. 66 00:08:10.080 --> 00:08:12.590 Brincus Anfitrion: Hola, Colomba mamita de gaspar. No hay problema 67 00:08:13.520 --> 00:08:14.270 Brincus Anfitrion: que lo más. 68 00:08:14.950 --> 00:08:16.690 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Bien pongo la masa. 69 00:08:16.690 --> 00:08:35.789 Brincus Anfitrion: Hija antes de comenzar. Necesito que tengas una botellita o un vaso de agua papel higiénico para limpiarte la nariz, porque de repente, cuando practicamos yoga, se nos suelta la nariz y tumac o una mantita de polar o una frazada, ya es hora de comenzar, apagamos los micrófonos y súper atentos mirando 70 00:08:38.429 --> 00:08:47.059 Brincus Anfitrion: mi nombre es Jennifer Molina. Me pueden decir, profe Jenny tía Jenny como ustedes les acomode. A mí me gusta de ambas formas. 71 00:08:48.760 --> 00:08:55.930 Brincus Anfitrion: ya mamita del león. Muchas gracias. Y no se preocupe ya. Voy a estar ahí, atenta a cualquier cosita o o me habla el chat nada más. 72 00:08:56.160 --> 00:09:01.689 Brincus Anfitrion: Ya. Y yo los voy a acompañar en sus clases de yoga en otras clases donde vamos a hablar de las emociones 73 00:09:02.140 --> 00:09:12.059 Brincus Anfitrion: y en otras clases donde vamos a aprender a estudiar para concentrarnos mejor para memorizar, porque a veces nuestra memoria no falla. Y se nos olvidan las cosas importantes. 74 00:09:12.160 --> 00:09:19.330 Brincus Anfitrion: Esas cosas van a aprender conmigo. Pero el día de Hoy, en nuestra primera clase vamos a practicar yoga. Yo voy a comenzar 75 00:09:19.920 --> 00:09:25.680 Brincus Anfitrion: colocando aquí una presentación y les voy a ir pidiendo que participen a medida 76 00:09:25.930 --> 00:09:45.199 Brincus Anfitrion: que los voy nombrando. Ok, Si alguien no puede participar, no hay problema. Yo les doy la palabra. Si ustedes pueden prenden su micrófono. Si no pueden, No hay problema. Si en algún momento me escriben en el chat y por algún motivo me demoro en responder si es una emergencia, prenden el micrófono y me hablan ya 77 00:09:45.950 --> 00:09:49.709 Brincus Anfitrion: ahora. En este momento ustedes pueden ver lo que yo estoy compartiendo 78 00:09:50.720 --> 00:09:51.999 Brincus Anfitrion: deditos para arriba. 79 00:09:54.190 --> 00:09:56.110 Brincus Anfitrion: Perfecto. Muchas gracias. 80 00:09:59.670 --> 00:10:08.110 Brincus Anfitrion: Ya vamos a comenzar. Entonces Acá tenemos nuestras normas de convivencia que las tenemos que recordar en todas las clases muy atentos mirando acá 81 00:10:08.560 --> 00:10:18.099 Brincus Anfitrion: primero. Me comunico con respeto hacia los demás. Si voy a hablar, si voy a preguntar algo, soy amable. Pido, por favor y doy las gracias. 82 00:10:18.180 --> 00:10:38.599 Brincus Anfitrion: Utilizo el chat o el micrófono para aportar en la clase para responder y dar mi opinión, levantó la mano y espero mi turno. Eso. Tenemos que ser súper respetuosos ya y participo con mi cámara y micrófono encendido mientras sea posible. Si ocurre algo, no lo puedo encender, no pasa nada. Lo importante es que estén atentos. Ya. 83 00:10:39.230 --> 00:11:08.350 Brincus Anfitrion: Vamos a comenzar. Entonces dándoles la bienvenida a todos ustedes. Les voy a presentar aquí. Este va a ser el orden, ¿cierto? Nos vamos a saludar después, vamos a activar nuestro cuerpo. Vamos a hacer unas posturas, unas asanas de animales, Vamos a hacerla después con música, va a estar súper súper divertido. Y para eso necesito que estén atentos y muy participativos. Le voy a preguntar a Arlette si es que puede responder 84 00:11:08.540 --> 00:11:14.670 Brincus Anfitrion: que me que prenda su micrófono y nos cuente ¿Qué sabe ella acerca del yoga, rele, tú habías escuchado algo acerca del yoga 85 00:11:14.900 --> 00:11:17.520 Brincus Anfitrion: que eso, ¿para ¿Qué sirve 86 00:11:18.240 --> 00:11:21.210 Brincus Anfitrion: solo si puedes participar si no, no te preocupes? 87 00:11:25.820 --> 00:11:29.920 Brincus Anfitrion: No, ya si no después me hablo, y yo le doy la palabra. No hay problema. Gaspar 88 00:11:30.460 --> 00:11:33.880 Brincus Anfitrion: querrías participar y contarnos qué sabes acerca del yoga. 89 00:11:37.430 --> 00:11:38.999 Brincus Anfitrion: has escuchado algo 90 00:11:41.260 --> 00:11:43.729 Brincus Anfitrion: prenda, su micrófono. Si quiere participar. 91 00:11:43.850 --> 00:11:56.900 Brincus Anfitrion: Si no no hay problema más tarde. Le damos la oportunidad. La valentía está pidiendo la palabra muy bien, valentina, cumpliendo las normas y muy participativas, ya hija, prenda, su micrófono y cuéntele a los compañeros qué sabe usted 92 00:11:57.170 --> 00:11:59.579 Brincus Anfitrion: acerca del yoga, te escuchamos. 93 00:11:59.580 --> 00:12:00.700 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Yo 94 00:12:01.210 --> 00:12:03.290 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: yo, el 95 00:12:03.830 --> 00:12:10.970 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: en Youtube. Ahí como aparecen unos ejercicios de yoga que yo hacía, donde mi taza 96 00:12:12.380 --> 00:12:16.839 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: necesitabas una de esas de goma. Pero yo usaba la alfombra. 97 00:12:16.960 --> 00:12:18.660 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: pero ahora tengo esta matinta. 98 00:12:19.420 --> 00:12:20.510 Brincus Anfitrion: Perfecto. 99 00:12:21.840 --> 00:12:24.790 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Y los copiaba, y había ejercicios. 100 00:12:24.910 --> 00:12:26.969 Brincus Anfitrion: Ya entonces. Tú ya has practicado. Yoga. 101 00:12:26.970 --> 00:12:27.820 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Sí. 102 00:12:27.820 --> 00:12:34.599 Brincus Anfitrion: Genial. Muchas gracias por compartirlo con nosotros valentina. Alguien más que quisiera participar, o yo les voy dando la palabra. 103 00:12:37.180 --> 00:12:42.549 Brincus Anfitrion: Hay alguna manito por ahí levantada colomba. Te escuchamos. ¿qué sabes del yoga. 104 00:12:46.910 --> 00:12:47.480 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Y 105 00:12:48.170 --> 00:12:49.260 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: el yoga. 106 00:12:49.800 --> 00:12:50.550 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Yo 107 00:12:51.820 --> 00:12:55.049 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: algunos días lo practico después de hacer mi 108 00:12:55.210 --> 00:12:57.720 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: ejercicio practico, yoga 109 00:12:59.040 --> 00:13:04.660 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: algunas partes difíciles, pero la la intento hacer. Y puedo 110 00:13:05.430 --> 00:13:06.290 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: ya 111 00:13:06.740 --> 00:13:11.170 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: la araña que hay una araña. 112 00:13:14.340 --> 00:13:14.740 Brincus Anfitrion: Sí, 113 00:13:14.740 --> 00:13:21.339 Brincus Anfitrion: y se lee. Ah, muy bien, Te felicito. Entonces colomba, se siente para ti. Va a ser muy fácil 114 00:13:21.490 --> 00:13:26.319 Brincus Anfitrion: a ver por ahí. Hay alguien que nunca ha practicado yoga y no sabe lo que significa. 115 00:13:27.640 --> 00:13:28.470 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Mhm. 116 00:13:30.110 --> 00:13:30.630 Brincus Anfitrion: Algo 117 00:13:30.630 --> 00:13:31.540 Brincus Anfitrion: manita. Le 118 00:13:32.520 --> 00:13:36.540 Brincus Anfitrion: Samuel quieres participar hijo, prendas, un micrófono, no más. Te escuchamos. 119 00:13:38.750 --> 00:13:41.720 Brincus Anfitrion: Pensé que estabas pidiendo la palabra o estabas saludando. 120 00:13:41.720 --> 00:13:42.230 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Mhm. 121 00:13:45.010 --> 00:13:47.790 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: gustaría participar. 122 00:13:47.790 --> 00:13:50.020 Brincus Anfitrion: Ya. Y tú has practicado Yoga antes. 123 00:13:51.190 --> 00:13:51.750 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Mhm. 124 00:13:52.210 --> 00:13:54.990 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: C, 125 00:13:55.260 --> 00:13:56.770 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No sé, 126 00:13:57.050 --> 00:14:00.090 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: yo la sé, no sabe. 127 00:14:00.740 --> 00:14:02.260 Brincus Anfitrion: Practicando antes 128 00:14:02.500 --> 00:14:04.290 Brincus Anfitrion: ya, pero. 129 00:14:04.290 --> 00:14:06.819 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Yo antes, Pero yo gano no. 130 00:14:07.090 --> 00:14:24.529 Brincus Anfitrion: Otras cosas. Otra actividad física ya. Pero no te preocupes, porque hoy día lo vamos a hacer. Y estoy segura que te va a encantar. Samuel. La colomba está súper entusiasmada. Pero hay alguien más que quiera opinar, o seguimos avanzando Alguien más. Que quiera decir que sabe acerca del yoga o contarnos si ha practicado. 131 00:14:24.840 --> 00:14:25.610 Brincus Anfitrion: Ya 132 00:14:26.030 --> 00:14:27.430 Brincus Anfitrion: continuamos 133 00:14:27.630 --> 00:14:28.560 Brincus Anfitrion: del yoga. 134 00:14:29.070 --> 00:14:35.680 Brincus Anfitrion: Es la unión de muchas cosas. Miren, yo tengo que juntar mi cuerpo 135 00:14:36.210 --> 00:14:48.089 Brincus Anfitrion: saludable fuerte, los músculos ahí muy fuertes, mi mente en calma saludable, pensando cosas bonitas, y mi espíritu 136 00:14:48.090 --> 00:15:11.479 Brincus Anfitrion: agradecido siempre de las cosas buenas que tengo agradecido porque tengo una familia porque todos los días me hacen desayunito, almuerzo. Me compran ropita para que me vea lindo para que me vea linda cuando hace frío, me compran ropita para que ande calentito calentita. Se preocupan por mí. Muchísimas cosas que podemos agradecer. Y en el yoga nos preocupamos de eso. 137 00:15:11.480 --> 00:15:13.469 Brincus Anfitrion: de ejercitar nuestro cuerpo 138 00:15:13.680 --> 00:15:37.110 Brincus Anfitrion: para hacernos más fuertes, nuestra mente, para tener lindos pensamientos en calma y nuestro espíritu para agradecer todo lo que tenemos y lo que vamos a ir logrando en nuestra vida. Entonces, ese es el yoga. Es la unión del bienestar físico, mental y espiritual. Okay bendito para arriba, quien comprende lo que es el yoga 139 00:15:38.120 --> 00:15:45.349 Brincus Anfitrion: la Unión. ¿cierto? La mezcla entre el bienestar físico, todos conmigo en físico, vamos a ser así como músculo, vamos 140 00:15:45.480 --> 00:15:46.850 Brincus Anfitrion: físico. 141 00:15:47.360 --> 00:15:48.860 Brincus Anfitrion: mental 142 00:15:49.830 --> 00:15:56.750 Brincus Anfitrion: y espiritual. Eso es el yoga bienestar físico, mental 143 00:15:56.960 --> 00:15:59.699 Brincus Anfitrion: y espiritual. Perfecto. 144 00:16:00.430 --> 00:16:11.600 Brincus Anfitrion: ¿qué ¿En qué les beneficia? ¿qué es lo bueno de que ustedes practiquen yoga les ayuda a mejorar su atención. Algunos de ustedes de repente están en clase, ¿sí? O están viendo una tarea 145 00:16:11.600 --> 00:16:31.560 Brincus Anfitrion: y se desconcentran, pasa un un pajarito, pasa una mosquita y me desconcentré. Y ya no sé qué están hablando. El yoga nos ayuda a eso a mejorar nuestra atención, porque cuando lo practiquemos, tenemos que estar concentrados recordando qué postura estamos haciendo y resistiendo muy concentrados para no perder el equilibrio 146 00:16:32.280 --> 00:16:55.760 Brincus Anfitrion: nos ayuda también a conocer nuestro cuerpo. Ustedes Hoy día me van a decir tía, sabes que yo necesito practicar más fuerza en mis piernas, porque cuando quería hacer la postura del pájaro, me he caído todo el rato, o algunos me van a decir tía. Yo necesito mejorar mi equilibrio. Ya ustedes hoy van a conocer las habilidades que pueden con su cuerpo algunas posturas, algunas asanas. 147 00:16:55.760 --> 00:17:02.499 Brincus Anfitrion: Esa es una misma palabra. Las posturas de yoga y las asanas de yoga son lo mismo. Ya. 148 00:17:02.510 --> 00:17:06.850 Brincus Anfitrion: Algunos quizás van a perder el equilibrio. Algunos van a estar así. 149 00:17:06.980 --> 00:17:08.079 Brincus Anfitrion: Me caigo. 150 00:17:08.180 --> 00:17:23.020 Brincus Anfitrion: pero no pasa nada porque estamos aprendiendo. Ya no es motivo para reírnos. No es motivo para avergonzarnos, todo lo contrario, estamos aprendiendo y equivocándonos cierto en la forma que tenemos para aprender. Entonces 151 00:17:23.170 --> 00:17:27.520 Brincus Anfitrion: 4 cosas muy, muy positivas. Antes que comencemos todos mirando acá, 152 00:17:27.750 --> 00:17:30.390 Brincus Anfitrion: todos mirando acá, antes de comenzar. 153 00:17:31.300 --> 00:17:37.869 Brincus Anfitrion: Primero, vamos a coordinarnos, ¿cierto? Yo les voy a decir subo. Mi mano derecha. 154 00:17:38.080 --> 00:17:49.129 Brincus Anfitrion: levanto mi pierna izquierda. Eso es coordinación. Yo le digo a mi cerebro, levanta este brazo, levanta esta pierna, ahora baja. Ahora sube, vamos a coordinar nuestro cuerpo. 155 00:17:49.250 --> 00:18:02.820 Brincus Anfitrion: nos vamos a decir lo importante que somos. Vamos a reforzar nuestra autoestima. Vamos a decir, yo soy importante, yo soy inteligente. Yo puedo proponerme todo lo que quiero. Si hoy día me cuesta mucho hacer yoga. 156 00:18:03.470 --> 00:18:08.109 Brincus Anfitrion: porque la otra clase lo voy a volver a intentar, y va a ser mucho mejor. 157 00:18:08.260 --> 00:18:15.420 Brincus Anfitrion: Ya nos vamos a concentrar también, como habíamos dicho, y a hablar también acerca de nuestras emociones. 158 00:18:15.770 --> 00:18:27.950 Brincus Anfitrion: El día de hoy. Si estás poniendo mi atención, aprieta tu mano virtual del computador o del tablet. Si estás poniendo mi atención, aprieta la mano virtual del computador o el tablet. 159 00:18:28.910 --> 00:18:33.789 Brincus Anfitrion: a ver qué me está poniendo atención, la valentina. Me está poniendo tensión en león 160 00:18:36.060 --> 00:18:50.179 Brincus Anfitrion: si estás poniendo atención. Levanta tu mano virtual abigail. Ya ahora sí, los pillé no estaban tan poniéndome tanta atención. Ya bajo el abanico, continúo mirando la pantalla. Muchas gracias. 161 00:18:50.670 --> 00:18:56.310 Brincus Anfitrion: Autoconocimiento. ¿quién conoce esa palabra autoconocimiento? 162 00:18:57.220 --> 00:18:57.900 Brincus Anfitrion: Mhm 163 00:18:58.220 --> 00:19:00.990 Brincus Anfitrion: Puede levantar la manito o prender su micrófono. 164 00:19:01.770 --> 00:19:04.229 Brincus Anfitrion: autoconocimiento. ¿qué será 165 00:19:04.490 --> 00:19:06.820 Brincus Anfitrion: autoconocimiento 166 00:19:07.590 --> 00:19:12.960 Brincus Anfitrion: alguien lo había escuchado antes o se le ocurre que puede ser el autoconocimiento. 167 00:19:15.370 --> 00:19:18.290 Brincus Anfitrion: no la valentina. No se le ocurre nada. 168 00:19:19.630 --> 00:19:26.290 Brincus Anfitrion: Alan Samuel vicente Abigail Colombas para rec león. 169 00:19:27.090 --> 00:19:29.610 Brincus Anfitrion: autoconocimiento. ¿qué puede ser 170 00:19:33.620 --> 00:19:36.150 Brincus Anfitrion: autoconocimiento? No importa 171 00:19:36.630 --> 00:19:39.650 Brincus Anfitrion: conocerse a ustedes mismos yo 172 00:19:40.030 --> 00:19:43.220 Brincus Anfitrion: dedito para arriba, miren, yo les voy haciendo preguntas, y ustedes me dicen. 173 00:19:43.590 --> 00:19:47.970 Brincus Anfitrion: conoce cuál es su comida favorita. 174 00:19:51.590 --> 00:20:00.399 Brincus Anfitrion: Pulgares para arriba, quién conoce, cuál es su comida favorita, ya quién conoce, cuál es su actividad favorita, lo que más le gusta hacer 175 00:20:01.450 --> 00:20:04.710 Brincus Anfitrion: ya eso? Ustedes lo conocen de ustedes mismos. 176 00:20:05.250 --> 00:20:15.620 Brincus Anfitrion: conoce cuál es la asignatura un poco más difícil, y me cuesta aprender quién conoce cuál es la asignatura que le cuesta un poquito ya 177 00:20:15.840 --> 00:20:20.290 Brincus Anfitrion: bien. ¿quién conoce lo que lo hace feliz. 178 00:20:22.610 --> 00:20:25.579 Brincus Anfitrion: ¿quién conoce lo que lo hace sentir triste? 179 00:20:27.200 --> 00:20:41.640 Brincus Anfitrion: Ya eso es el autoconocimiento, conocerse ustedes mismos Y el día de hoy. Vamos a ver el autoconocimiento en nuestro cuerpo. Antes de comenzar, llegó el momento. Me voy a poner cómo 180 00:20:42.690 --> 00:20:50.600 Brincus Anfitrion: me voy a alejar un poquito para que pueda hacer los movimientos. Y ahora yo me voy a mostrar en pantalla completita 181 00:20:50.760 --> 00:20:54.579 Brincus Anfitrion: para que ustedes puedan ver la práctica. Me veo en grande. 182 00:20:55.180 --> 00:20:56.770 Brincus Anfitrion: o me veo en pequeñita 183 00:20:56.900 --> 00:21:09.070 Brincus Anfitrion: grande, perfecto, necesito que me vean en grande. Ya entonces recapitulamos antes de comenzar, vasito botella de agua, papel higiénico o pañuelito para limpiarme la nariz 184 00:21:09.260 --> 00:21:28.180 Brincus Anfitrion: en mantita, ma alfombra de bebé, o cualquier cosita para estar cómodo Perfecto. Entonces nos ponemos de pie en esta ocasión. Yo me saqué mis calcetas porque siento que me ayuda a estar más equilibrada en el mal de yoga. Ya voy a estar con mis pies descalzos. 185 00:21:28.740 --> 00:21:38.730 Brincus Anfitrion: Ustedes pueden hacerlo como estén cómodos. Si alguien está resfriado o resfriada, pregúntele a la mamá o al papá si puede sacarse los calcetines porque no queremos que se resfría. 186 00:21:39.460 --> 00:21:40.660 Brincus Anfitrion: pero 187 00:21:40.860 --> 00:21:42.439 Brincus Anfitrion: dígame, lo escucho. 188 00:21:43.170 --> 00:21:44.989 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Venga. Yo tengo, mira. 189 00:21:45.280 --> 00:21:46.730 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: yo tengo una 190 00:21:47.550 --> 00:21:49.690 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: que es como para invierno. 191 00:21:49.970 --> 00:21:51.780 Brincus Anfitrion: Está perfecta. 192 00:21:52.680 --> 00:21:54.260 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Y tengo a pie pelado y 193 00:21:54.520 --> 00:21:57.400 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: el frío en el suelo no me llega. 194 00:21:57.660 --> 00:22:00.850 Brincus Anfitrion: Entonces empieza el suelo, solo la mantita. Muy bien. 195 00:22:02.190 --> 00:22:03.100 Brincus Anfitrion: Vamos 196 00:22:03.410 --> 00:22:19.489 Brincus Anfitrion: hacer un calentamiento con nuestro cuerpo, como en todas las actividades físicas para no lesionarnos. El yoga es para estar en calma, para sentirme bien con mi cuerpo, con mi mente con mi espíritu. Si algo me duele 197 00:22:19.920 --> 00:22:23.329 Brincus Anfitrion: hacerlo solo, despacito y con mucho cuidado. 198 00:22:23.860 --> 00:22:24.820 Brincus Anfitrion: Empezamos 199 00:22:24.990 --> 00:22:31.500 Brincus Anfitrion: lentamente. Primero, piernas separadas, como estoy yo, bien firmes apretando esas piernas 200 00:22:31.970 --> 00:22:37.719 Brincus Anfitrion: lentamente. Voy a subir mis brazos. Lento conmigo al mismo tiempo. 201 00:22:38.230 --> 00:22:42.799 Brincus Anfitrion: hasta que mis palmas se choquen arriba de mi cabeza 202 00:22:44.800 --> 00:22:45.670 Brincus Anfitrion: perfecto 203 00:22:46.000 --> 00:22:47.819 Brincus Anfitrion: ahí. Mantengo un poquito 204 00:22:48.750 --> 00:22:52.709 Brincus Anfitrion: y ahora voy a respirar. Voy a inhalar por la nariz. 205 00:22:53.120 --> 00:23:03.790 Brincus Anfitrion: mantener el aire. Y cuando yo les indique vamos a botar el aire, también por la nariz. Ya a la cuenta de 1. Dos, 3, respiramos por la nariz 206 00:23:05.670 --> 00:23:09.519 Brincus Anfitrion: aguanta el aire en tu pancita, aguanta el aire. 207 00:23:10.270 --> 00:23:15.130 Brincus Anfitrion: Y ahora por la nariz. Lentamente lo boto. Uno, 2, 3, 208 00:23:16.930 --> 00:23:18.879 Brincus Anfitrion: bajo mis brazos, despacio. 209 00:23:19.470 --> 00:23:21.210 Brincus Anfitrion: despacito, despacito. 210 00:23:22.990 --> 00:23:32.250 Brincus Anfitrion: Y ahora, mientras subo los brazos. Voy a hacer una respiración profunda por la nariz, aguantando el aire en mi pancita a la cuenta de 1, 2, 3, 211 00:23:36.010 --> 00:23:40.039 Brincus Anfitrion: choco mis manos arriba. Y mantengo el aire en mi pancita. 212 00:23:41.790 --> 00:23:47.330 Brincus Anfitrion: Comienzo a botarlo lentamente mientras separo mis manos. Una, 2, 3. 213 00:23:53.180 --> 00:23:54.460 Brincus Anfitrion: Perfecto. 214 00:23:54.670 --> 00:23:55.670 Brincus Anfitrion: Ahora 215 00:23:56.490 --> 00:23:59.990 Brincus Anfitrion: le voy a poner de lado del mar 216 00:24:00.760 --> 00:24:10.679 Brincus Anfitrion: y con mucho cuidado y muy lentamente. Voy a doblar mi espalda y voy a tratar de que mis manos lleguen al suelo si no llegan. 217 00:24:10.790 --> 00:24:19.399 Brincus Anfitrion: no importa hasta donde puedan, ya despacito. Uno, 2, 3, lento, lento. 218 00:24:19.640 --> 00:24:21.770 Brincus Anfitrion: lento. 219 00:24:22.000 --> 00:24:23.380 Brincus Anfitrion: toco el piso 220 00:24:23.630 --> 00:24:25.869 Brincus Anfitrion: aguanto un poquito lo que pueda. 221 00:24:26.010 --> 00:24:32.650 Brincus Anfitrion: Si me duelen las piernas, me pongo de pie. Recuerden que el yoga no debe doler, me paro lentamente. 222 00:24:35.240 --> 00:24:41.429 Brincus Anfitrion: Muy bien. Pedido para arriba. Hasta ahí vamos. Bien. Os duele algo. Recuerden que no tiene que doler Nada 223 00:24:44.370 --> 00:24:46.359 Brincus Anfitrion: perfecto. Mamita 224 00:24:46.700 --> 00:24:50.609 Brincus Anfitrion: todo bien con león. Si quiere, usted puede participar con él al lado, ya 225 00:24:50.740 --> 00:24:53.540 Brincus Anfitrion: para que no, no se complique, bueno, ya súper 226 00:24:54.550 --> 00:24:58.140 Brincus Anfitrion: vamos a mover nuestras articulaciones: brazos adelante. 227 00:24:59.860 --> 00:25:01.260 Brincus Anfitrion: puño cerrado. 228 00:25:01.600 --> 00:25:09.420 Brincus Anfitrion: sin apretarlo, solo lo cierro, pero no lo aprieto. Y comienzo a girar mis muñecas hacia adentro. Vamos. Uno. 229 00:25:10.250 --> 00:25:12.070 Brincus Anfitrion: 2, 230 00:25:12.580 --> 00:25:16.270 Brincus Anfitrion: 3, eso. León, 4, 231 00:25:16.580 --> 00:25:18.170 Brincus Anfitrion: 5, 232 00:25:18.360 --> 00:25:19.970 Brincus Anfitrion: 6, 233 00:25:20.040 --> 00:25:48.640 Brincus Anfitrion: 7, 8, 9, 10. Ahora es lo mismo, pero hacia afuera vamos, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 y 10. Ya ahora es un poquito más difícil. Si necesitas una pared para firmarte o una silla. 234 00:25:48.750 --> 00:25:50.110 Brincus Anfitrion: No hay problema. 235 00:25:50.420 --> 00:25:55.749 Brincus Anfitrion: Vamos a tomar nuestra rodilla derecha y la vamos a subir a nuestro pecho. 236 00:25:56.370 --> 00:26:04.180 Brincus Anfitrion: y vamos a resistir ahí, a ver quién tiene un buen equilibrio. Si te caes, no pasa nada, si te vas para el lado, no pasa nada. 237 00:26:04.300 --> 00:26:33.059 Brincus Anfitrion: Contamos hasta 5, 1, 2, 3, 4, 5, la bajo. Lentamente vamos con la otra. Tomo mi rodilla. La llevo al pecho y cuento 1, 2, 3, 4 y 5. De esta forma ya nuestro cuerpo está un poquito más calentito y listo para comenzar ya posiciones en el mar. Todos lo están haciendo increíble 238 00:26:33.430 --> 00:26:41.999 Brincus Anfitrion: a comenzar con esta canción que se llama saludo al sol, practicamos las costuras, las asanas, y luego lo hacemos con música. 239 00:26:42.290 --> 00:26:43.220 Brincus Anfitrion: Comenzamos 240 00:26:43.840 --> 00:26:47.280 Brincus Anfitrion: para hacer el saludo al sol. Tengo mis piernas 241 00:26:47.390 --> 00:26:48.869 Brincus Anfitrion: firmes hacia los lados. 242 00:26:49.070 --> 00:27:02.900 Brincus Anfitrion: y estiro mis brazos todo lo que puedo, como si estuviera dándole la manito al sol. Saludo al sol. Muy bien. Saludo a la Tierra bajo despacito bajo bajo bajo bajo bajo 243 00:27:03.100 --> 00:27:07.139 Brincus Anfitrion: bajo bajo y toco la Tierra. Saludo a la Tierra. 244 00:27:07.290 --> 00:27:08.870 Brincus Anfitrion: Aguanta un poco. 245 00:27:09.420 --> 00:27:10.680 Brincus Anfitrion: Muy bien. 246 00:27:11.390 --> 00:27:14.230 Brincus Anfitrion: Ahora me agacho como rana. 247 00:27:15.390 --> 00:27:16.240 Brincus Anfitrion: como rana. 248 00:27:16.410 --> 00:27:18.729 Brincus Anfitrion: y puedo decir y saltar. 249 00:27:20.320 --> 00:27:21.200 Brincus Anfitrion: Bueno. 250 00:27:21.340 --> 00:27:26.919 Brincus Anfitrion: muy bien. Me agacho como rana que se mete al agua. Miren la rana. 251 00:27:27.250 --> 00:27:28.120 Brincus Anfitrion: Se mete al agua 252 00:27:28.930 --> 00:27:32.300 Brincus Anfitrion: glu glu glu glu glu glu 253 00:27:33.240 --> 00:27:35.380 Brincus Anfitrion: muy bien. 254 00:27:35.940 --> 00:27:37.120 Brincus Anfitrion: Y luego 255 00:27:37.270 --> 00:27:40.599 Brincus Anfitrion: viene una serpiente. Y miren como hace la serpiente. 256 00:27:40.710 --> 00:27:44.129 Brincus Anfitrion: Levanta su cuello y dice 257 00:27:44.760 --> 00:27:47.610 Brincus Anfitrion: como una serpiente. ¿ustedes? Vamos. Uno, 3, 258 00:27:50.020 --> 00:27:51.220 Brincus Anfitrion: un, 2, 3, 259 00:27:52.590 --> 00:27:55.210 Brincus Anfitrion: muy bien lentamente. 260 00:27:56.360 --> 00:27:57.880 Brincus Anfitrion: Me pongo de pie 261 00:27:58.170 --> 00:28:04.519 Brincus Anfitrion: porque ahora viene la postura. La asana del perro. Eso es muy divertida. 262 00:28:04.800 --> 00:28:09.129 Brincus Anfitrion: El perro con sus 4 patitas bajo espacio 263 00:28:09.360 --> 00:28:10.770 Brincus Anfitrion: bajo bajo. Bajo 264 00:28:12.450 --> 00:28:14.050 Brincus Anfitrion: Soy un perro. 265 00:28:14.310 --> 00:28:19.110 Brincus Anfitrion: ¿y saben qué? Este perro tiene pulgas y cómo se rascan las pulgas. 266 00:28:19.980 --> 00:28:21.969 Brincus Anfitrion: Sale pulga, sale pulgar. 267 00:28:22.890 --> 00:28:27.310 Brincus Anfitrion: vamos vamos todos arrancándose las pulgas muy bien. 268 00:28:27.970 --> 00:28:28.980 Brincus Anfitrion: y ahora 269 00:28:29.660 --> 00:28:31.320 Brincus Anfitrion: salta el conejo. 270 00:28:32.390 --> 00:28:33.670 Brincus Anfitrion: salta conejo 271 00:28:33.860 --> 00:28:35.690 Brincus Anfitrion: muy bien. 272 00:28:42.830 --> 00:28:44.210 Brincus Anfitrion: Salsa conejo. 273 00:28:45.280 --> 00:28:47.480 Brincus Anfitrion: me paro despacito. 274 00:28:48.900 --> 00:28:50.410 Brincus Anfitrion: saludo 275 00:28:50.910 --> 00:28:52.040 Brincus Anfitrion: la Tierra 276 00:28:52.140 --> 00:28:54.670 Brincus Anfitrion: bajo despacio hasta donde pueda. 277 00:28:55.870 --> 00:28:58.500 Brincus Anfitrion: Le digo adiós al sol 278 00:28:59.200 --> 00:29:00.270 Brincus Anfitrion: y doy 279 00:29:00.920 --> 00:29:02.440 Brincus Anfitrion: a mi corazón. 280 00:29:02.590 --> 00:29:10.630 Brincus Anfitrion: Ahora lo vamos a hacer con música. Ya yo voy a colocar la música, y ustedes me hacen dedito para arriba o dedito para abajo. Si se escucha bien. 281 00:29:21.850 --> 00:29:23.690 Brincus Anfitrion: Aquí voy aquí. Voy. 282 00:29:24.580 --> 00:29:27.440 Brincus Anfitrion: Me cansé un poquito, se cansaron ustedes, ¿verdad? 283 00:29:28.890 --> 00:29:34.450 Brincus Anfitrion: Me dio calor. Pueden tomar un poquito de agua. Si quieren. Mientras no hay problema. 284 00:29:36.930 --> 00:29:38.950 Brincus Anfitrion: ya ustedes me dicen, si se escucha. 285 00:29:42.460 --> 00:29:43.640 Brincus Anfitrion: se escucha 286 00:29:45.490 --> 00:29:52.839 Brincus Anfitrion: salud, tú al sol, salud. Sí, Perfecto. Ya nos ponemos de pie. Entonces. 287 00:29:54.230 --> 00:29:56.670 Brincus Anfitrion: todos de pie. Todos de pie. 288 00:29:58.110 --> 00:30:02.120 Brincus Anfitrion: Recuerden, son las mismas posturas que hicimos. Saludo al sol. 289 00:30:02.580 --> 00:30:07.960 Brincus Anfitrion: Saludo a la Tierra. Me agacho como rana que se mete al agua 290 00:30:08.140 --> 00:30:10.390 Brincus Anfitrion: y viene una 291 00:30:11.940 --> 00:30:19.470 Brincus Anfitrion: amiga de un perro que se rasca la pulga. Aunque no lo veo, salta el conejo que es amigo de la rana. 292 00:30:19.840 --> 00:30:34.080 Brincus Anfitrion: saludo a la Tierra, le digo adiós al sol y voy a mi corazón. Comenzamos ojo que primero es lento y después se pone más difícil porque es más rápida. Así que todos concentrados. Vamos. 293 00:30:36.960 --> 00:30:44.600 Brincus Anfitrion: Saludo al sol. Saludo a la Tierra. Me agacho como rap. 294 00:30:54.950 --> 00:31:02.509 Brincus Anfitrion: la de un perro que se rasca. La pulpa 295 00:31:02.910 --> 00:31:18.650 Brincus Anfitrion: salta el conejo que es amigo de la rana, saluda al sol. Y voy a mi corazón más rápido, más rápido. 296 00:31:18.990 --> 00:31:21.070 Brincus Anfitrion: Y ahora más rápido 297 00:31:23.000 --> 00:31:34.419 Brincus Anfitrion: saludo al sol. Saludo a la Tierra. Me ha dicho como rana que se mete al agua y 298 00:31:35.990 --> 00:31:41.500 Brincus Anfitrion: la vida de un perro que se rasga la pulga. Aunque no lamento. 299 00:31:41.690 --> 00:31:51.600 Brincus Anfitrion: salta el conejo que es amigo de la rana y saluda la tierra. Y le digo adiós al son. Y voy a mi corazón. 300 00:31:51.920 --> 00:31:53.840 Brincus Anfitrion: Uf: Uf! 301 00:31:54.210 --> 00:31:55.390 Brincus Anfitrion: ¿cómo estuvo? 302 00:31:56.750 --> 00:32:00.889 Brincus Anfitrion: ¿cómo estuvo? Ya Me cansé. Ustedes tienen demasiado. 303 00:32:00.890 --> 00:32:02.740 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Muy bien. 304 00:32:02.930 --> 00:32:03.850 Brincus Anfitrion: Entretenido. No. 305 00:32:04.260 --> 00:32:07.400 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Esto ya lo he abierto por si acaso tengo. 306 00:32:07.750 --> 00:32:08.370 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Hola. 307 00:32:08.370 --> 00:32:10.739 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Los niños tienen demasiada energía. 308 00:32:11.440 --> 00:32:13.750 Brincus Anfitrion: Sí. 309 00:32:13.750 --> 00:32:20.689 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: A pesar de su cuerpo. Es más chiquito que los de los adultos, vuelan más energía. 310 00:32:21.070 --> 00:32:31.769 Brincus Anfitrion: Así me estoy dando cuenta, pues ustedes están como si nada. Yo estoy acalorada. Parece que tiene una energía de más. Así que vamos a a seguir practicando con otras culturas y con otras. 311 00:32:31.770 --> 00:32:32.360 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Una casa. 312 00:32:32.360 --> 00:32:32.910 Brincus Anfitrion: Bien. 313 00:32:33.290 --> 00:32:37.670 Brincus Anfitrion: Vale, dígame, nada más cariño mientras yo respiro. ¿qué nos iba a decir. 314 00:32:38.280 --> 00:32:42.520 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Oiga. Yo estoy transpirando porque levanta igual. 315 00:32:42.870 --> 00:32:45.040 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Está así calentita. 316 00:32:45.540 --> 00:32:50.319 Brincus Anfitrion: Por eso ya. Pero cuando terminemos, tienen que abrigarse el tiro o cambiarse la ropita, nadie. 317 00:32:53.970 --> 00:32:55.680 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Ya. 318 00:32:57.120 --> 00:33:03.009 Brincus Anfitrion: Sí, hay un micrófono abierto, pero no se preocupe suele pasar. No hay problema. Ya 319 00:33:03.230 --> 00:33:08.670 Brincus Anfitrion: tanta energía. Vamos a aprovechar y vamos a seguir practicando 320 00:33:09.530 --> 00:33:10.570 Brincus Anfitrion: arriba. 321 00:33:10.910 --> 00:33:12.070 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Samuel Martín. 322 00:33:13.230 --> 00:33:18.879 Brincus Anfitrion: El micrófono está abierto. Saúl, por favor, para que pongan los ojos y así nos escuchamos mejor ya. 323 00:33:19.630 --> 00:33:21.340 Brincus Anfitrion: Vamos a comenzar. 324 00:33:24.140 --> 00:33:29.080 Brincus Anfitrion: Este juego de yoga es de animales de la selva. Ya 325 00:33:30.120 --> 00:33:32.010 Brincus Anfitrion: vamos a comenzar con la postura. 326 00:33:32.010 --> 00:33:33.409 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: También hay un león. 327 00:33:33.830 --> 00:33:34.470 Brincus Anfitrion: Mhm 328 00:33:34.690 --> 00:33:35.600 Brincus Anfitrion: Dígame. 329 00:33:36.300 --> 00:33:37.580 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Que si hay un león. 330 00:33:38.420 --> 00:33:39.479 Brincus Anfitrion: Hay un león. 331 00:33:40.160 --> 00:33:41.020 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Genial. 332 00:33:43.800 --> 00:33:47.469 Brincus Anfitrion: Comenzamos con la costura, con la asana del mono 333 00:33:47.770 --> 00:33:52.449 Brincus Anfitrion: para realizar esta postura, esta zona separa mis piernas. Me pongo de ladito 334 00:33:52.640 --> 00:33:58.120 Brincus Anfitrion: y bajo mi cuerpo, todo lo que pueda hasta tratar de tocar mis tobillos. 335 00:33:58.740 --> 00:34:07.290 Brincus Anfitrion: toco mis tobillos. Si me duele, no alcanzo no pasa nada. Lo hago hasta donde pueda. Y como un monito, miro hacia el lado 336 00:34:10.239 --> 00:34:11.320 Brincus Anfitrion: poco. 337 00:34:12.170 --> 00:34:16.289 Brincus Anfitrion: Esa es la postura o la asana del mono. 338 00:34:17.290 --> 00:34:21.480 Brincus Anfitrion: Ahora se viene alguna un poco más difícil, pero yo sé que ustedes van a poder. 339 00:34:21.710 --> 00:34:31.549 Brincus Anfitrion: Esta es la postura del árbol. Si necesitas una pared o una silla para equilibrarte, no hay problema para hacer la postura del árbol. 340 00:34:31.840 --> 00:34:32.820 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y. 341 00:34:33.199 --> 00:34:35.529 Brincus Anfitrion: Hay micrófonos encendidos aún, por favor. 342 00:34:36.189 --> 00:34:43.939 Brincus Anfitrion: para hacer la postura del árbol. ¿puedo llevar mis manitos al pecho arriba de mi cabeza o muy alto. 343 00:34:44.379 --> 00:35:05.019 Brincus Anfitrion: Yo las pongo en el pecho porque siento que me puede ayudar a equilibrarme, pero si ustedes les quieren poner más arriba. No hay problema. Entonces, para hacer la asana en la postura del árbol subo, mi pierna derecha, y la afirmo en la parte de en medio de mi rodilla. Si pierdo en el equilibrio, no pasa nada. Recuerden que estamos aprendiendo. 344 00:35:05.759 --> 00:35:23.969 Brincus Anfitrion: Entonces aquí estoy haciendo la costura del árbol firme. Mi pie tiene que quedar cargándose hacia el suelo como si fueran las raíces del árbol y viene el viento y me quiere botar, pero no lo logra, porque yo estoy firme y estable, como una como un árbol aprieto. Los músculos de mis piernas 345 00:35:25.139 --> 00:35:28.039 Brincus Anfitrion: y trato de mantener el equilibrio perfecto. 346 00:35:28.649 --> 00:35:30.119 Brincus Anfitrion: Ahora 347 00:35:30.229 --> 00:35:37.379 Brincus Anfitrion: vamos a hacer la postura del pájaro. Vámonos la postura del pájaro 348 00:35:37.689 --> 00:35:39.099 Brincus Anfitrion: arriba. 349 00:35:40.599 --> 00:35:41.359 Brincus Anfitrion: ordenador 350 00:35:42.509 --> 00:35:43.279 Brincus Anfitrion: mi sala 351 00:35:43.499 --> 00:35:48.059 Brincus Anfitrion: como un pájaro y levanto mi pata de pájaro. 352 00:35:48.319 --> 00:35:58.869 Brincus Anfitrion: Soy un pájaro. Soy un pájaro en la selva en la selva. Esto equilibrate, levanta la pierna, lo que puedas, evitamos accidentes. 353 00:35:59.299 --> 00:36:03.729 Brincus Anfitrion: excelente, superbién bajo despacito. 354 00:36:05.109 --> 00:36:08.659 Brincus Anfitrion: Soy un león. Esto es súper fácil. Miren 355 00:36:09.909 --> 00:36:14.769 Brincus Anfitrion: león, mira tu postura de ayuda. Soy Leon 356 00:36:15.199 --> 00:36:16.739 Brincus Anfitrion: con mis piernas dobladas. 357 00:36:18.449 --> 00:36:19.859 Brincus Anfitrion: Pongo las manos al lado 358 00:36:20.259 --> 00:36:34.019 Brincus Anfitrion: y rujo ustedes, un 2, 3, soy un león, soy un león en la cena. Es un león ruge conmigo. Un 2, 3. Rao. Uno. 359 00:36:34.230 --> 00:36:35.910 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Y. 360 00:36:36.760 --> 00:36:39.030 Brincus Anfitrion: Me encanta. 361 00:36:39.240 --> 00:36:41.139 Brincus Anfitrion: Soy un cocodrilo. Miren. 362 00:36:41.140 --> 00:36:42.370 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: A la. 363 00:36:42.370 --> 00:36:44.240 Brincus Anfitrion: Recuento de pancitas 364 00:36:44.410 --> 00:36:49.510 Brincus Anfitrion: y me afirmo así en mis brazos a mis manitos. 365 00:36:50.160 --> 00:36:55.410 Brincus Anfitrion: Soy un cocodrilo. Soy un cocodrilo en la selva en la selva. 366 00:36:56.080 --> 00:37:00.640 Brincus Anfitrion: Vamos muy bien, todos somos unos cocodrilos. Y por último. 367 00:37:01.200 --> 00:37:02.980 Brincus Anfitrion: me vuelvo a sentar 368 00:37:03.850 --> 00:37:05.300 Brincus Anfitrion: piernas cruzadas. 369 00:37:05.820 --> 00:37:13.150 Brincus Anfitrion: y ahora soy un oso, pero no soy cualquier oso. Soy un oso cariñoso que da muchos abrazos, vamos. 370 00:37:13.420 --> 00:37:20.880 Brincus Anfitrion: cariñoso, cariñoso y me abrazo. Me quiero, me amo y me valoro. 371 00:37:21.030 --> 00:37:22.060 Brincus Anfitrion: Vamos todos. 372 00:37:22.420 --> 00:37:30.819 Brincus Anfitrion: abre mis brazos y lo siento. Soy un oso cariñoso. Muy bien, hermoso, cariñoso. 373 00:37:31.170 --> 00:37:32.870 Brincus Anfitrion: excelente. La cebo común. 374 00:37:32.870 --> 00:37:34.980 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y y. 375 00:37:36.360 --> 00:37:37.919 Brincus Anfitrion: Lo quieren hacer con música. 376 00:37:38.110 --> 00:37:40.369 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Sí, Sí, Sí. 377 00:37:41.090 --> 00:37:45.300 Brincus Anfitrion: Les voy a decir algo, Les voy a decir la verdad de que después no digan que les engañe. 378 00:37:45.520 --> 00:37:48.820 Brincus Anfitrion: Esta canción es súper mega, ultrarrápida. 379 00:37:49.250 --> 00:37:50.000 Brincus Anfitrion: Podrán. 380 00:37:50.640 --> 00:37:53.949 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Mega rápida. Última, súper recta. 381 00:37:53.950 --> 00:37:56.869 Brincus Anfitrion: Podrán o no de verdito para arriba. ¿quién podrá seguir. 382 00:37:56.870 --> 00:37:57.650 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: La vida. 383 00:37:57.900 --> 00:38:00.000 Brincus Anfitrion: Súper ultra mega rápido, ya. 384 00:38:00.030 --> 00:38:01.170 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Ya. 385 00:38:02.040 --> 00:38:03.180 Brincus Anfitrion: No 386 00:38:03.180 --> 00:38:05.020 Brincus Anfitrion: micrófono. Excelencia 387 00:38:05.380 --> 00:38:08.400 Brincus Anfitrion: de los micrófonos silenciados para que nos escuchemos súper bien. 388 00:38:08.650 --> 00:38:09.390 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Calla. 389 00:38:10.920 --> 00:38:13.200 Brincus Anfitrion: Micrófonos silenciados. 390 00:38:22.120 --> 00:38:24.300 Brincus Anfitrion: No, eso no era. 391 00:38:31.990 --> 00:38:32.969 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Aquí. Sí. 392 00:38:33.920 --> 00:38:44.440 Brincus Anfitrion: Micrófonos silenciados, todavía hay micrófonos abiertos. Y si hay micrófonos abiertos, no van a poder escuchar bien la música. Todos Fíjense que sus micrófonos están apagados ya 393 00:38:44.780 --> 00:38:45.700 Brincus Anfitrion: súper 394 00:38:45.830 --> 00:38:53.570 Brincus Anfitrion: Entonces, ahora nos vamos con el yoga de animales de la selva, pero cuando terminemos esta canción, tenemos que descansar ya 395 00:38:53.740 --> 00:38:55.969 Brincus Anfitrion: ahí vamos todos atentos. 396 00:38:57.350 --> 00:38:58.300 Brincus Anfitrion: 2. 397 00:39:02.450 --> 00:39:04.229 Brincus Anfitrion: Primero, un mono 398 00:39:04.460 --> 00:39:14.400 Brincus Anfitrion: caminando como un mono agarrándome los y giro la cabeza. Puedo mirar al revés 399 00:39:15.350 --> 00:39:20.860 Brincus Anfitrion: como un mono, como un mono 400 00:39:21.950 --> 00:39:31.550 Brincus Anfitrion: A A. 401 00:39:31.790 --> 00:39:41.180 Brincus Anfitrion: De nuevo, soy un árbol. Soy un árbol. Soy un mono, Soy un mono en la tumba. Soy un pájaro. 402 00:39:41.560 --> 00:39:51.220 Brincus Anfitrion: Soy un pájaro en lo alto y en las nubes de canto con mis plumas de colores. También le canto a las flores 403 00:39:52.410 --> 00:40:06.260 Brincus Anfitrion: y. 404 00:40:06.260 --> 00:40:08.399 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: No entienden mi teléfono. 405 00:40:08.400 --> 00:40:09.060 Brincus Anfitrion: Bueno. 406 00:40:10.870 --> 00:40:11.770 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Ya. 407 00:40:13.080 --> 00:40:17.389 Brincus Anfitrion: No, no 408 00:40:18.600 --> 00:40:25.700 Brincus Anfitrion: soy un árbol, soy un árbol, soy un mono, soy un mono en la selva. 409 00:40:27.070 --> 00:40:38.089 Brincus Anfitrion: también lo doblar 410 00:40:38.210 --> 00:40:52.489 Brincus Anfitrion: el cocodrilo. Soy un cocodrilo. Soy un león, soy un león, soy un pájaro, Soy un pájaro, Soy un árbol, soy un árbol, soy un mono. Soy un mono en la selva. 411 00:40:52.570 --> 00:41:20.340 Brincus Anfitrion: Soy un oso, soy un oso, soy cocodrilo, Soy un cocodrilo, soy un león, soy un león. Soy un pájaro. Soy un pájaro. Soy un árbol. Soy un árbol. Soy un mono. Soy un mono 412 00:41:20.830 --> 00:41:21.770 Brincus Anfitrion: a la 413 00:41:24.660 --> 00:41:26.659 Brincus Anfitrion: Te va. Sharon 414 00:41:27.230 --> 00:41:31.660 Brincus Anfitrion: lo lograron igual, Aunque era rápido, superbién. 415 00:41:31.890 --> 00:41:34.050 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Voy a tomar un poco de agua. 416 00:41:34.050 --> 00:41:45.530 Brincus Anfitrion: Tomemos agüita. Ahora, yo me voy a poner mis calcetitas porque transpire un poco y no me quiero resfriar. Les parece si todo si estamos con la polera mojada, nos cambiamos 417 00:41:45.690 --> 00:41:56.600 Brincus Anfitrion: o nos abrigamos, nos ponemos calcetas, los que se sacaron porque recuerden que el yoga es para calmarse, para concentrarse, para disfrutar, no para resfriarnos. Cierto. 418 00:41:56.600 --> 00:42:00.859 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Yo estoy bien, no, no estoy remo, No estoy mojado. 419 00:42:01.140 --> 00:42:04.960 Brincus Anfitrion: Tiene energía para ser como 5 clases más de yoga 420 00:42:05.490 --> 00:42:07.800 Brincus Anfitrion: y. 421 00:42:07.800 --> 00:42:09.500 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: No hay. 422 00:42:09.500 --> 00:42:11.280 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y a. 423 00:42:11.280 --> 00:42:14.589 Brincus Anfitrion: Creo que yo estoy muy viejita por eso me canso tan rápido. 424 00:42:14.590 --> 00:42:15.430 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Y ya. 425 00:42:15.850 --> 00:42:16.430 Brincus Anfitrion: Cierto. 426 00:42:16.880 --> 00:42:24.210 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Es más grande, a pesar que los niños tienen el cuerpo más chiquito que los adultos. 427 00:42:24.210 --> 00:42:27.290 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Cambiarme algo por aquí, caluroso. 428 00:42:28.400 --> 00:42:30.780 Brincus Anfitrion: Sí, yo también estoy superacalada. 429 00:42:32.040 --> 00:42:34.769 Brincus Anfitrion: Ya apagamos los micrófonos. Entonces 430 00:42:35.290 --> 00:42:36.050 Brincus Anfitrion: Mhm. 431 00:42:37.050 --> 00:42:40.360 Brincus Anfitrion: apagamos los micrófonos. 432 00:42:41.370 --> 00:42:44.929 Brincus Anfitrion: Vamos a practicar una respiración. Todos sentaditos. Por favor. 433 00:42:46.290 --> 00:42:49.199 Brincus Anfitrion: vamos a practicar una respiración 434 00:42:49.380 --> 00:42:56.599 Brincus Anfitrion: para volver a la calma. Si tocas tu corazón, es probable que esté un poco agitado, lleva tu mano a tu corazoncito. 435 00:42:57.220 --> 00:43:00.949 Brincus Anfitrion: A veces está. Pum. Pum. Pum, pum, pum, pum, pum. Pum. Pum. Pum 436 00:43:01.430 --> 00:43:03.769 Brincus Anfitrion: todos con la mano en su pechito 437 00:43:04.170 --> 00:43:07.199 Brincus Anfitrion: sintiendo su corazón como late. 438 00:43:08.820 --> 00:43:26.489 Brincus Anfitrion: Y vamos a comenzar a hacer un ejercicio de respiración. Recuerden que la respiración que estábamos practicando es por la nariz. El aire entra por mi nariz, lo aguanto un poquito. Lo sostengo en mi pancita y luego lo boto también por mi nariz. Ok. 439 00:43:27.130 --> 00:43:27.900 Brincus Anfitrion: Ahora 440 00:43:28.060 --> 00:43:30.610 Brincus Anfitrion: vamos a hacer una respiración muy especial 441 00:43:31.140 --> 00:43:37.809 Brincus Anfitrion: que se llama Satanama. Es una palabra que significa que todo cambia. Ok. 442 00:43:38.430 --> 00:43:42.279 Brincus Anfitrion: Entonces para hacer esa respiración, vamos a ocupar nuestras manitos ya. 443 00:43:42.490 --> 00:43:48.279 Brincus Anfitrion: Y le vamos a ir cantando de esta forma. Primero, yo les muestro, y después ustedes lo hacen conmigo. Ya 444 00:43:48.960 --> 00:43:50.489 Brincus Anfitrion: cada vez que cantemos 445 00:43:50.680 --> 00:43:52.920 Brincus Anfitrion: un dedo, va a ir el pulgar, miren 446 00:43:53.180 --> 00:43:54.360 Brincus Anfitrion: zar. 447 00:43:55.180 --> 00:43:58.940 Brincus Anfitrion: Abro ahora el siguiente dedo, el del medio 448 00:43:59.570 --> 00:44:00.630 Brincus Anfitrion: abro. 449 00:44:00.980 --> 00:44:02.300 Brincus Anfitrion: Nada 450 00:44:02.420 --> 00:44:13.940 Brincus Anfitrion: abro. Y ahora, con el pulgar, ala necesitas hacer esto amor. Porque antes de terminar, ya, cuando terminemos. Si quieres puedes seguir haciendo yoga toda la tarde, ya continuamos. Vamos, Sa. 451 00:44:15.280 --> 00:44:16.490 Brincus Anfitrion: Ta. 452 00:44:16.620 --> 00:44:30.389 Brincus Anfitrion: Nada más. Esto es un poco difícil porque le estoy diciendo a mi cerebro que haga hartas cosas a la vez que le diga a cada dedito que tiene que ir a tocar el pulgar, este el dedito pulgar, el gordito. Todos los dedos tienen que ir hacia él. Miren. 453 00:44:30.510 --> 00:44:46.180 Brincus Anfitrion: voy, me devuelvo. Voy, me devuelvo. Voy me devuelvo. Voy. Me devuelvo para hacer esto. Tienes que estar concentrado. Siéntate adelante, si quieres o si prefieres para estar concentrado. Ahora, yo le voy a cantar. 454 00:44:46.450 --> 00:44:48.710 Brincus Anfitrion: Ustedes lo escuchan y luego lo hacemos juntitos. 455 00:44:48.910 --> 00:45:00.379 Brincus Anfitrion: Esto significa que todo cambia en la vida. Ya cambiamos, nosotros, cambia nuestro cuerpo. Cambian las personas, las situaciones, todo vamos y comienzo. 456 00:45:01.740 --> 00:45:06.190 Brincus Anfitrion: Pueden cerrar sus ojos si gustan para relajarse. Como ustedes se sientan cómodos 457 00:45:06.860 --> 00:45:12.020 Brincus Anfitrion: satana. 458 00:45:12.500 --> 00:45:14.520 Brincus Anfitrion: 7 459 00:45:15.210 --> 00:45:17.830 Brincus Anfitrion: a a 460 00:45:18.320 --> 00:45:23.120 Brincus Anfitrion: todo cambia 461 00:45:23.450 --> 00:45:24.200 Brincus Anfitrion: Tao. 462 00:45:24.500 --> 00:45:34.219 Brincus Anfitrion: Ahora pueden cantar conmigo los que quieran con sus ojitos abiertos o cerrados. Faltan 15 min. León. 463 00:45:34.340 --> 00:45:35.160 Brincus Anfitrion: Vamos un. 464 00:45:35.160 --> 00:45:36.309 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Quince minutos. 465 00:45:37.390 --> 00:45:38.020 Brincus Anfitrion: Sí. 466 00:45:38.020 --> 00:45:39.139 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y un poco más. 467 00:45:40.480 --> 00:45:41.350 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: No sé dónde. 468 00:45:41.350 --> 00:45:54.610 Brincus Anfitrion: Apagamos los micrófonos. Recuerden que esto para relajarse y concentrarse la palabra es satanama Todo cambia micrófonos apagados a la cuenta de 1, 2, 3, 469 00:45:54.880 --> 00:45:55.620 Brincus Anfitrion: chao 470 00:45:55.760 --> 00:45:57.729 Brincus Anfitrion: a la 471 00:45:58.060 --> 00:45:59.750 Brincus Anfitrion: mamá. 472 00:45:59.860 --> 00:46:00.570 Brincus Anfitrion: Se ha 473 00:46:02.230 --> 00:46:04.600 Brincus Anfitrion: a a 474 00:46:04.820 --> 00:46:09.430 Brincus Anfitrion: todo, cambia 475 00:46:09.830 --> 00:46:10.510 Brincus Anfitrion: a 476 00:46:10.680 --> 00:46:11.510 Brincus Anfitrion: a a 477 00:46:11.830 --> 00:46:16.859 Brincus Anfitrion: última. Lo vamos a hacer 478 00:46:17.040 --> 00:46:28.440 Brincus Anfitrion: yo, pueden cantar conmigo o pueden respirar lo que ustedes quieran. Ya lo importante es que que le digan a su cerebro que tienen que hacer estos movimientos con los deditos en orden. Una y otra vez. Ok. 479 00:46:28.630 --> 00:46:30.940 Brincus Anfitrion: vamos, 1, 2 480 00:46:31.180 --> 00:46:34.130 Brincus Anfitrion: Quedan sentados, dijo, para que puedan hacer la última actividad. 481 00:46:34.940 --> 00:46:44.989 Brincus Anfitrion: Esto es lo último y nos vamos ya sentaditos porque recuerde que esta última parte es para relajarnos. Ya nos movimos, ya nos cansamos. Ahora nos relajamos manitos abiertas alan sentadito. 482 00:46:45.490 --> 00:46:46.390 Brincus Anfitrion: 1, 483 00:46:46.660 --> 00:46:47.690 Brincus Anfitrion: 2, 484 00:46:47.970 --> 00:46:48.890 Brincus Anfitrion: 3. 485 00:46:49.100 --> 00:46:53.810 Brincus Anfitrion: Satana 486 00:46:54.100 --> 00:46:54.850 Brincus Anfitrion: se ha 487 00:46:55.200 --> 00:46:56.010 Brincus Anfitrion: a 488 00:46:56.640 --> 00:46:59.070 Brincus Anfitrion: a a 489 00:46:59.470 --> 00:47:02.040 Brincus Anfitrion: todo. 490 00:47:02.300 --> 00:47:03.990 Brincus Anfitrion: Cambiar 491 00:47:04.340 --> 00:47:05.030 Brincus Anfitrion: Dos. 492 00:47:06.380 --> 00:47:09.010 Brincus Anfitrion: cambia. 493 00:47:09.140 --> 00:47:12.519 Brincus Anfitrion: Entonces, antes de irnos, recuerden. 494 00:47:12.520 --> 00:47:15.190 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Termina la clase club de batería. 495 00:47:16.230 --> 00:47:16.900 Brincus Anfitrion: Disculpe. 496 00:47:16.900 --> 00:47:19.330 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: No. 497 00:47:19.330 --> 00:47:34.689 Brincus Anfitrion: No te preocupes, no te preocupes la batería, porque vamos a terminar antes que se te apague. Ya solo necesito que mantengas los micrófonos apagados. Ya cuando comenzamos, le dije que el yoga era para mantener saludable nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu ya 498 00:47:34.690 --> 00:48:01.549 Brincus Anfitrion: practicamos con nuestro cuerpo, con nuestro músculo, hicimos equilibrio, hicimos fuerza, practicamos con nuestra mente, concentrándonos, diciéndole a nuestro cerebro muévete para Acá muévete para allá y ahora vamos a practicar nuestra espiritualidad, ya que también esa es parte de la Unión del Yoga. ¿cómo lo vamos a hacer. Yo les voy a dar un minuto para que cierren sus ojitos. Y cuando sea su turno, van a decir una cosa por la que estén agradecidos el día de hoy. Ok. 499 00:48:01.550 --> 00:48:19.959 Brincus Anfitrion: un minuto. Puedo cerrar mis ojos y puedo pensar por qué agradezco el día de hoy. Algo que me dieron, algo que hicieron algo que alguien me dijo y me hizo sentir feliz. Alguien me ha demostrado su amor de esta forma. Cuando yo les dé la palabra, prenden los micrófonos. Ahora todos pensando en algo para agradecer 500 00:48:21.650 --> 00:48:23.500 Brincus Anfitrion: micrófonos apagados. 501 00:48:24.180 --> 00:48:25.510 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y. 502 00:48:27.940 --> 00:48:30.170 Brincus Anfitrion: Alan, por favor, apague su micrófono. 503 00:48:31.360 --> 00:48:35.769 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Entonces te quiero decir que cumplí 7 años el 7 de marzo. 504 00:48:36.140 --> 00:48:39.690 Brincus Anfitrion: Te felicito querido. Pero ahora necesito que nos concentremos ya. 505 00:48:39.690 --> 00:48:41.199 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Una hora que estoy más prenda. 506 00:48:41.880 --> 00:48:56.869 Brincus Anfitrion: Por eso les pido que estén con los micrófonos apagaditos para que nos concentremos ya. Entonces voy a comenzar yo y les voy a ir dando los turnos. Si alguien no quiere responder, no puedo. No tiene ganas. Yo los entiendo y no pasa nada. 507 00:48:57.020 --> 00:48:57.860 Brincus Anfitrion: Okay. 508 00:48:58.140 --> 00:49:20.000 Brincus Anfitrion: Entonces yo voy a partir, comenzando a dar las gracias porque hoy los conocí a ustedes porque me encantó poderlos conocer porque vi en sus caritas que se divirtieron A algunos les costó un poquito, pero no pasa nada, porque estamos aprendiendo. Así que mi agradecimiento de hoy es haberlos conocido y espero que podamos seguir compartiendo muchas clases más 509 00:49:20.440 --> 00:49:27.770 Brincus Anfitrion: vicente que levantó la manito, va a prender el micrófono y rápidamente para que todos alcancemos. Nos va a decir qué es lo que agradece el día de hoy. 510 00:49:28.130 --> 00:49:29.170 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: Oye miss. 511 00:49:29.700 --> 00:49:30.410 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: No. 512 00:49:30.650 --> 00:49:31.240 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: Muy bien. 513 00:49:31.240 --> 00:49:33.530 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: Yo cumplí 7 años. 514 00:49:33.750 --> 00:49:36.890 Brincus Anfitrion: También, igual que las felicitaciones 515 00:49:37.190 --> 00:49:39.840 Brincus Anfitrion: ya vicente, y tú. ¿por qué agradeces el día de hoy. 516 00:49:39.840 --> 00:49:41.149 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y no. 517 00:49:41.150 --> 00:49:43.460 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: Es el. 518 00:49:43.460 --> 00:49:46.340 Brincus Anfitrion: Turno de vicente. Todos los micrófonos apagados. 519 00:49:47.310 --> 00:49:50.010 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: A A 520 00:49:50.820 --> 00:49:53.210 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: y lo había. 521 00:49:54.130 --> 00:49:58.960 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: Estoy agradecido por aprender. 522 00:49:59.200 --> 00:50:00.610 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: Yoga. 523 00:50:01.620 --> 00:50:05.780 Brincus Anfitrion: Excelente. Me gusta mucho que te haya gustado. Espero que disfrutes mucho las siguientes clases. 524 00:50:05.780 --> 00:50:08.350 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Mañana. 525 00:50:08.860 --> 00:50:12.389 Brincus Anfitrion: Ya le vamos a ver a mamita León que quiere decirnos. 526 00:50:15.400 --> 00:50:16.480 Leon__Saavedra_Zuniga: ¿qué va a decir. 527 00:50:16.890 --> 00:50:19.490 Brincus Anfitrion: Algo con lo que está agradecido. 528 00:50:20.000 --> 00:50:22.550 Leon__Saavedra_Zuniga: Porque eres como era lo que dijiste. 529 00:50:23.330 --> 00:50:24.440 Leon__Saavedra_Zuniga: Dígalos 530 00:50:24.640 --> 00:50:25.530 Leon__Saavedra_Zuniga: feliz. 531 00:50:25.700 --> 00:50:39.439 Brincus Anfitrion: Porque eres feliz, miren que importante lo que dice león. Él agradece ser feliz. No todas las personas son felices, y cuando lo somos, lo tenemos que agradecer. Muchas gracias. León de día y tratando de hacer las cosas súper bien, ya muy muy Bien. 532 00:50:39.840 --> 00:50:43.790 Brincus Anfitrion: abigail Cuéntanos ¿Por qué está agradecida el día de hoy. 533 00:50:48.810 --> 00:50:49.970 Brincus Anfitrion: si es que quieres. 534 00:50:51.990 --> 00:50:53.790 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Yo. 535 00:50:53.910 --> 00:50:54.950 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y 536 00:50:56.070 --> 00:51:03.330 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Estoy agradecido por 537 00:51:05.280 --> 00:51:09.339 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: por hacer todos los ejercicios. 538 00:51:10.400 --> 00:51:14.449 Brincus Anfitrion: Sabes qué? Yo en tu lugar, agradecería por tener tanta energía. 539 00:51:15.380 --> 00:51:16.330 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Cierto. 540 00:51:16.690 --> 00:51:21.250 Brincus Anfitrion: Tener energía de sobra para compartir. Muchas gracias. Abigail. 541 00:51:21.250 --> 00:51:24.439 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Voy a recorrer todo un departamento en un solo día. 542 00:51:24.440 --> 00:51:30.630 Brincus Anfitrion: Abigail. Te escuchamos Chiqui. Quisiera participar y decir qué tiene para agradecer el día de hoy. 543 00:51:30.630 --> 00:51:31.779 Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Hasta mañana. 544 00:51:32.720 --> 00:51:33.470 Brincus Anfitrion: Daban 545 00:51:35.150 --> 00:51:40.109 Brincus Anfitrion: abigail. Si no quieres, no importa. Hoy le voy a dar la palabra a la valentina. Y mientras tú lo piensas ya 546 00:51:40.260 --> 00:51:43.529 Brincus Anfitrion: ya, valentina. Cuéntanos por qué quieres agradecer el día de hoy? 547 00:51:46.730 --> 00:51:50.890 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Yo quiero agradecer que ahora aprendí más 548 00:51:52.850 --> 00:51:56.560 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: ahora ese ¿Qué cosas necesito tener. 549 00:51:57.730 --> 00:52:02.969 Brincus Anfitrion: Maravilloso. Me encanta tu actitud valentina. Muchas gracias por compartirlo con nosotros. Colomba. 550 00:52:03.160 --> 00:52:06.499 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: ¿por qué te sientes agradecida el día de hoy. 551 00:52:12.490 --> 00:52:13.590 Brincus Anfitrion: Pero invita 552 00:52:13.930 --> 00:52:15.920 Brincus Anfitrion: si no puedo. No quiero. No importa. 553 00:52:19.530 --> 00:52:21.749 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Clase de hoy. 554 00:52:22.580 --> 00:52:24.510 Brincus Anfitrion: Por la clase de hoy. Te gustó. 555 00:52:25.060 --> 00:52:25.950 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Sí. 556 00:52:26.380 --> 00:52:36.249 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, me alegro mucho y espero que puedas asistir a la siguiente. Muchas gracias por compartirlo con nosotros ahora. Samuel nos va a contar por qué quiere agradecer el día de hoy. 557 00:52:37.390 --> 00:52:39.009 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Porque me gusta. 558 00:52:40.620 --> 00:52:41.269 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Y todo. 559 00:52:43.080 --> 00:52:43.630 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Para. 560 00:52:43.630 --> 00:52:46.009 Brincus Anfitrion: Sí. León Salganoma. Gracias por avisarme. 561 00:52:46.010 --> 00:52:46.990 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Muchas gracias. 562 00:52:48.230 --> 00:52:50.100 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: No, no. 563 00:52:50.660 --> 00:52:55.540 Brincus Anfitrion: Samuel me podría repetir, porque quieres agradecer que justo y león en mi clase tenía que hablar. 564 00:52:55.650 --> 00:52:57.820 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Escucha y. 565 00:52:57.820 --> 00:52:59.480 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Llama que yo estaba. 566 00:52:59.480 --> 00:53:00.960 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: Y nada. 567 00:53:02.180 --> 00:53:11.100 Brincus Anfitrion: Vale, pádelo. Mi mamá no te preocupes. Si puede pasar, no hay problema. Samuel te molesto. Me podrías repetir, porque estás agradecido que no te alcancé a escuchar. 568 00:53:13.150 --> 00:53:16.269 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Por la clase de hoy, porque estoy listo. 569 00:53:16.600 --> 00:53:20.270 Brincus Anfitrion: Ya maravilloso. Muchas gracias. Vicente quiere participar 570 00:53:20.430 --> 00:53:22.510 Brincus Anfitrion: la liga. Y cuando esté lista, me dice. 571 00:53:23.500 --> 00:53:23.830 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: No. 572 00:53:23.830 --> 00:53:24.310 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Mhm. 573 00:53:24.310 --> 00:53:25.490 Brincus Anfitrion: Tu nombre Ahora, Sí. 574 00:53:27.950 --> 00:53:28.970 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Sí. 575 00:53:29.190 --> 00:53:30.870 Brincus Anfitrion: Ya te escuchamos. 576 00:53:32.560 --> 00:53:37.329 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: Estoy agradecida porque tengo comida porque tengo unos padres y 577 00:53:37.720 --> 00:53:39.399 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: porque tengo vida. 578 00:53:39.820 --> 00:53:49.940 Brincus Anfitrion: Miren qué importante lo que dice la Colomba también, porque tiene comida que todos los días tenemos comidita dedito para arriba que le dice gracias a la mamá o al papá. Cuando le da comida a ver 579 00:53:51.360 --> 00:53:57.150 Brincus Anfitrion: qué le dice. Gracias. Mamá por darme comida rica y saludable por alimentarme. 580 00:53:57.430 --> 00:54:05.639 Brincus Anfitrion: Sí, todos le dan las gracias. Tenemos que ser muy agradecidos todos los días, porque tenemos nuestro alimento y una familia que nos ama. Muchas gracias. Colomba. 581 00:54:06.000 --> 00:54:13.619 Brincus Anfitrion: No sé si gaspar o la abigail o el vicente quisieran participar, porque ya nos queda el último minuto. Antes de irnos. 582 00:54:15.010 --> 00:54:17.930 Brincus Anfitrion: alguien más que haya quedado con ganas de participar 583 00:54:22.730 --> 00:54:24.279 Brincus Anfitrion: si no no pasa nada. 584 00:54:24.420 --> 00:54:25.840 Brincus Anfitrion: Estaba muy bien. 585 00:54:26.090 --> 00:54:31.950 Brincus Anfitrion: Vale, ¿Qué pasa hija si no pasa nada? Si te enciende el micrófono? Cualquiera le puede pasar. 586 00:54:32.090 --> 00:54:33.860 Brincus Anfitrion: Oye, Vale, mírame. 587 00:54:34.290 --> 00:54:45.880 Brincus Anfitrion: valentina, acá, No te preocupes. Si pasó algo hija, no pasa nada. Ya entonces un gusto haberlos conocido. Samuel está levantando la mano o se le quedó arribita. 588 00:54:49.770 --> 00:54:51.979 Brincus Anfitrion: Se le había quedado. Ya no hay problema. 589 00:54:52.170 --> 00:55:05.410 Brincus Anfitrion: Ya le voy a dar las gracias entonces por asistir. El día de hoy. Nos vamos a ver la próxima semana haciendo más juegos, más posturas masas, sanas y aprendiendo más. Hay algo que quieran conversar entre ustedes 590 00:55:08.860 --> 00:55:09.850 Brincus Anfitrion: todo bien. 591 00:55:13.330 --> 00:55:28.420 Brincus Anfitrion: ya todo bien. Perfecto. Gracias. León: Gracias. Vicente. Gracias a la red. A la Vida Hila, la colombita, la valentina. Y a Samuel, nos vemos la próxima semana. Recuerden, mate, yoga besito de agua, papel higiénico, besitos para todos. 592 00:55:28.420 --> 00:55:30.200 Colomba_Esther_Hernandez_Paredes: No, no. 593 00:55:30.200 --> 00:55:31.700 Leon__Saavedra_Zuniga: Y. 594 00:55:32.670 --> 00:55:33.469 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: Mucho a 595 00:55:33.540 --> 00:55:34.349 Vicente_Francisco__Cortes_Bou: no, no. 596 00:55:34.350 --> 00:55:34.730 Leon__Saavedra_Zuniga: Bueno. 597 00:55:35.000 --> 00:55:35.570 Valentina_consuelo__Letelier_Munoz: A. 598 00:55:36.180 --> 00:55:37.100 Leon__Saavedra_Zuniga: Ay. 599 00:55:39.120 --> 00:55:40.290 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Ya 600 00:55:40.800 --> 00:55:41.910 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: no aroma. 601 00:55:51.040 --> 00:55:51.779 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: no, no. 602 00:55:52.460 --> 00:55:54.890 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: muy, muy. 603 00:55:56.320 --> 00:55:57.180 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: no, no 604 00:56:00.330 --> 00:56:02.210 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: 3. 605 00:56:05.090 --> 00:56:08.100 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Y en 606 00:56:09.290 --> 00:56:11.320 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: a a 607 00:56:12.680 --> 00:56:13.580 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: qué pasó 608 00:56:14.600 --> 00:56:15.820 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: a la 609 00:56:16.380 --> 00:56:20.240 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: y a 610 00:56:20.490 --> 00:56:21.469 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: y a.