WEBVTT

1
00:02:55.710 --> 00:02:58.510
Brincus Anfitrion: Hola, Lizeth. Hola, Magda, ¿Cómo están.

2
00:02:59.770 --> 00:03:00.930
Magdalena_Ignacia_Vera_Munoz: Viene usted.

3
00:03:01.330 --> 00:03:22.700
Brincus Anfitrion: Muy bien. Gracias. Vamos a esperar 5 min para que ingresen quienes quizás vengan un poquito tarde ya, mientras les voy a pedir que puedan tener a mano solo si es posible un cuaderno puede ser de dibujo cuadriculado, una hoja de blog de lo que sea ya. Y si no, no hay problema, lo pueden ir escribiendo en el chat cuando sea necesario, ya pero idealmente que lo puedan escribir.

4
00:04:17.040 --> 00:04:21.260
Brincus Anfitrion: Hola, Francisca. Bienvenida: Hola, Florencia.

5
00:04:30.010 --> 00:04:57.069
Brincus Anfitrion: Florencia, que vienen ingresando. Comenzamos a las 3, 5, ya para que ingresen que me dieron un poquito tarde y les voy a pedir, mientras que tengan a mano si es posible una hoja, un cuaderno de blog cuadriculado de dibujo de notas ya con un lápiz, si es que no lo pueden conseguir o no lo tienen a la mano. También pueden ir participando en el chat cuando yo se los pide. Ya. Hola, Francisca. Buenas tardes. Espero que estén muy bien

6
00:05:01.600 --> 00:05:17.649
Brincus Anfitrion: ya entonces, repito, ojalá puedan tener a mano un cuaderno, una hoja y un lápiz para poder ir haciendo las actividades. Si no, no se compliquen, pueden participar del chat, pero idealmente puedan tener este material a mano, ya para que después ustedes puedan ir leyendo lo que escribieron porque en el chat se va a ir perdiendo.

7
00:05:19.240 --> 00:05:20.970
Brincus Anfitrion: Comenzamos en 3 min.

8
00:05:31.060 --> 00:05:33.369
Brincus Anfitrion: Voy a leer los mensajitos del Chat.

9
00:05:34.060 --> 00:05:37.060
Brincus Anfitrion: ¿qué bueno tener esta clase gracias francisca

10
00:05:37.200 --> 00:05:38.820
Brincus Anfitrion: a la Florencia.

11
00:05:40.460 --> 00:05:47.870
Brincus Anfitrion: Recuerden que si pueden, idealmente después vayan aprendiendo las cámaras, sino también pueden participar por el micrófono o por el chat.

12
00:06:09.590 --> 00:06:14.410
Brincus Anfitrion: Al parecer seremos solo mujeres en esta oportunidad. Quedan 2 min. Vamos a ver.

13
00:06:57.980 --> 00:07:03.699
Brincus Anfitrion: y comenzamos. Recuerden, tener a mano dentro de lo posible, un cuaderno, una hoja.

14
00:07:03.950 --> 00:07:16.030
Brincus Anfitrion: lápiz, cualquier tipo de hoja de cuaderno para que podamos ir respondiendo las actividades ya. Si no pueden, no se compliquen, lo hacemos a través del chat, pero idealmente que lo puedan ir escribiendo a mano.

15
00:07:55.010 --> 00:07:59.989
Brincus Anfitrion: Y aquí casi estamos en la hora de comenzar. Muchas gracias por su puntualidad.

16
00:08:00.730 --> 00:08:06.830
Brincus Anfitrion: En el día de hoy. Nos toca nuestra primera clase cierto de desarrollo cognitivo y bienestar emocional.

17
00:08:07.190 --> 00:08:09.819
Brincus Anfitrion: Esta clase la vamos a tener durante todo el año

18
00:08:10.150 --> 00:08:29.570
Brincus Anfitrion: y vamos a trabajar. Cierto, como bien dice su nombre, como desarrollarnos mejor cognitivamente, cómo explotar todas esas áreas necesarias para llevar a cabo el aprendizaje y también actividades que nos van a llevar a buscar nuestro bienestar emocional. Ya

19
00:08:29.570 --> 00:08:40.860
Brincus Anfitrion: el día de hoy. Como les decía, al parecer, hasta ahora somos solo mujeres. Espero que en algún momento, si pueden, si quieren, pueden encender sus cámaras para mirarnos si están complicadas. Por algún motivo

20
00:08:41.380 --> 00:08:47.269
Brincus Anfitrion: no hay problema. Me interesa que estén atentas y puedan ir participando en el chat. Y así, yo sé que están ahí conmigo. Ok.

21
00:08:47.560 --> 00:08:50.859
Brincus Anfitrion: Entonces vamos a comenzar compartiendo

22
00:08:51.070 --> 00:08:56.770
Brincus Anfitrion: mi presentación. Les agradecería que me escriban en el chat, si la pueden ver o no.

23
00:08:57.640 --> 00:08:58.839
Brincus Anfitrion: para que ya

24
00:08:59.220 --> 00:09:24.860
Brincus Anfitrion: comencemos. No estoy segura si las había visto todas porque he tenido grupos concursos mezclados ya para quienes no me conocían. Mi nombre es Jennifer Molina, y aparte este taller, vamos a estar trabajando en un taller de técnica de estudio para poder mejorar cierto nuestro rendimiento académico y también en algunos clubes de interés, nos vamos a estar viendo Okay. Entonces, si me pueden avisar en el chat

25
00:09:25.010 --> 00:09:31.130
Brincus Anfitrion: o a través de la cámara como les acomode. Sí, pueden venir. Si se ve. Gracias. Florencia muy amable.

26
00:09:31.500 --> 00:09:33.560
Brincus Anfitrion: Vamos a comenzar. Entonces

27
00:09:34.130 --> 00:09:59.149
Brincus Anfitrion: vamos a recordar cierto nuestras normas de convivencia, que ya las tenemos super claras, pero nunca está de más recordarlas. Me comunico con respeto hacia los demás. Utilizo el chat para aportar en la clase, Levanto la mano y espero mi turno y participo con mi cámara y micrófono siempre que sea posible. Como les digo, yo comprendo si no la puedo emprender, pero me me interesa mucho que estén ahí pendientes del chat para yo saber que están atentas y participan.

28
00:10:02.500 --> 00:10:05.930
Brincus Anfitrion: Entonces vamos a comenzar. El tema de hoy

29
00:10:06.080 --> 00:10:27.840
Brincus Anfitrion: va a ser hablar acerca de nuestras emociones. Ahí aparece la película intensamente. No sé si alguna de ustedes la ha visto la 1 las 2, si les ha gustado, yo la elijo para hacer esta clase, porque siento que es una película que está muy bien hecha. Los personajes están muy bien representados y es una forma más gráfica cierto de poder explicar este tema, que a veces puede ser un poco complejo

30
00:10:29.750 --> 00:10:42.060
Brincus Anfitrion: para comenzar. Antes de comenzar, les voy a pedir que en la hojita que les pedí que tuvieran a mano. Recuerden que si no lo tienen, no hay problema. Solo que deben estar muy atentas al chat cuando sea la hora de participar ya

31
00:10:42.180 --> 00:10:43.680
Brincus Anfitrion: en forma horizontal.

32
00:10:44.090 --> 00:10:54.730
Brincus Anfitrion: Ojalá con una regla o algo. Yo la voy a hacer así. Nomás me va a quedar un poco chueca. Voy a trazar una línea de izquierda a derecha. Lo voy a hacer en la Mesa para que me quede un poco mejor justo en el centro de la

33
00:10:56.520 --> 00:11:06.040
Brincus Anfitrion: justo en el centro de la hoja. Y luego 2 líneas más en vertical para formar los 6 recuadros. Les voy a dar 2 min para realizar esto.

34
00:11:06.900 --> 00:11:17.940
Brincus Anfitrion: voy a corroborar que tengan todo lo necesario y continuamos. Aquí está la hoja en horizontal con los 6 recuadros. Voy leyendo el chat por si surge alguna duda.

35
00:11:18.660 --> 00:11:29.220
Brincus Anfitrion: recuerden que no tenga el material a mano. Lo puede hacer. Muchas Gracias. Florencio está lista la gerencia que no tenga el material a mano cuando sea la hora de participar. Superatento al chat Ok.

36
00:11:32.010 --> 00:11:36.079
Brincus Anfitrion: Bueno, mientras hacen su tablita mientras

37
00:11:36.150 --> 00:12:05.640
Brincus Anfitrion: realizan los recuadros para la actividad. Les voy a comentar que la idea es que en esta clase, nosotros podamos conversar cierto honestamente, escuchar la opinión de los otros siempre con respeto. Si en algún momento ustedes quieren decir algo que les es más bien privado. Pueden escribir en el chat profe, no diga mi nombre, porque yo siempre digo su nombre y después leo el comentario, cierto. Entonces ustedes me colocan profe no diga mi nombre y yo solo leo el comentario. Lo importante es que sientan la confianza de participar cierto

38
00:12:05.640 --> 00:12:23.260
Brincus Anfitrion: y que podamos ir conociéndonos un poco más. Y también ustedes, descubriendo, dándose cuenta cosas similares o cosas diferentes que puedan tener con su grupo de compañeros. Ok. Así que ahora les voy a pedir que, a través del chat me confirmen qué más está listo con los recuadros para que podamos continuar.

39
00:12:26.930 --> 00:12:31.139
Brincus Anfitrion: Solamente tengo ahí el reporte de Florencia, que me dice que está listo

40
00:12:35.220 --> 00:12:37.629
Brincus Anfitrion: francisca. Muchas gracias por responder.

41
00:12:38.310 --> 00:12:47.279
Brincus Anfitrion: Quienes no la no tienen donde hacerlo, pero van a estar atentos al chat, también pueden colocar listo. Y así me aseguro que estamos todos y podemos continuar.

42
00:12:49.940 --> 00:12:52.340
Brincus Anfitrion: Gracias. Quienes van respondiendo.

43
00:13:01.080 --> 00:13:01.960
Brincus Anfitrion: Okay.

44
00:13:02.460 --> 00:13:03.340
Brincus Anfitrion: ya

45
00:13:03.580 --> 00:13:07.400
Brincus Anfitrion: continuamos, entonces cualquier cosa al Chapo y estar atenta.

46
00:13:07.960 --> 00:13:08.970
Brincus Anfitrion: Primero.

47
00:13:09.270 --> 00:13:23.499
Brincus Anfitrion: Me gustaría saber qué? Saben ustedes ustedes acerca de las emociones, lo que ustedes sepan, sin googlear, sin preguntar qué son y cuántas conocen. Me encantaría si alguna, quisiera participar a través de la cámara del micrófono o del chat.

48
00:13:24.370 --> 00:13:25.340
Brincus Anfitrion: que son.

49
00:13:25.480 --> 00:13:27.320
Brincus Anfitrion: y cuántas conocen.

50
00:13:30.210 --> 00:13:31.619
Brincus Anfitrion: Está abierto el chat

51
00:13:32.430 --> 00:13:34.409
Brincus Anfitrion: de quien quiero ir participando?

52
00:13:35.860 --> 00:13:40.900
Brincus Anfitrion: Esa es la pregunta: ¿Qué son las emociones, lo que ustedes sepan y cuántas conocen.

53
00:13:43.260 --> 00:14:07.339
Brincus Anfitrion: Estoy mirando aquí el chat muy atentamente para quien quiera participar o quien quiera abrir su micrófono. No hay problema. La idea es que ustedes se regalen este minuto, chicas para ustedes, para reflexionar cierto acerca de lo que están sintiendo, de lo que les está pasando. Entonces les pido que si tienen quizás algún distractor por ahí o no están o no estén cómodas, busquen un espacio de comodidad donde puedan ir escuchando, realizando las actividades. Ya

54
00:14:07.650 --> 00:14:09.050
Brincus Anfitrion: Entonces.

55
00:14:09.740 --> 00:14:15.019
Brincus Anfitrion: participando. ¿qué son las emociones que conozco acerca de las emociones o no? Conozco nada

56
00:14:15.130 --> 00:14:17.010
Brincus Anfitrion: y cuántas emociones conozco.

57
00:14:17.310 --> 00:14:30.960
Brincus Anfitrion: acá? Me dice la magda. Para mí, las emociones es lo que sentimos y lo que nos hace a nosotros mismos y nuestras emociones también ayudan a formar parte de nuestra personalidad. Muchas gracias por tu aporte magda. Si alguien más quisiera comentar

58
00:14:31.930 --> 00:14:50.899
Brincus Anfitrion: si no no hay problema, vamos avanzando, ya, pero tratemos de ir aquí haciéndonos partícipe de la clase Francisca. Y si son un método de identificar nuestro estado tanto de ánimo como físico. Así, las emociones tienen que ver con nuestro estado tanto de ánimo como físico, como muy bien dice Francisca, gracias Francisca

59
00:14:51.060 --> 00:14:52.599
Brincus Anfitrion: por compartir tu respuesta.

60
00:14:54.670 --> 00:15:00.930
Brincus Anfitrion: Si no hay más comentarios, continuamos, voy a estar atenta al chat de todos modos, por si en algún momento alguien quiere hacer otra

61
00:15:01.120 --> 00:15:02.910
Brincus Anfitrion: aportar con otra respuesta.

62
00:15:03.670 --> 00:15:06.709
Brincus Anfitrion: Entonces, ¿qué son las emociones? Veamos.

63
00:15:07.070 --> 00:15:10.670
Brincus Anfitrion: Las emociones. Son respuestas ante un estímulo.

64
00:15:10.900 --> 00:15:16.890
Brincus Anfitrion: Lo importante de esto es saber que este estímulo puede ser externo o puede ser interno, por ejemplo.

65
00:15:17.090 --> 00:15:18.580
Brincus Anfitrion: estímulo

66
00:15:18.920 --> 00:15:20.080
Brincus Anfitrion: externo.

67
00:15:20.300 --> 00:15:29.799
Brincus Anfitrion: Voy caminando por la calle distraída con mi celular tocan en la bocina y frenan superfuerte de golpe. Yo veo que el auto viene cerca de mí. ¿cierto?

68
00:15:30.210 --> 00:15:46.610
Brincus Anfitrion: La emoción más común que puede surgir en mí. Probablemente es el miedo, ¿cierto? Me voy a exaltar mi corazón. Se va a agitar y eso se debió ante un estímulo externo, ya, y también pueden ser respuestas ante estímulos internos. Por ejemplo.

69
00:15:46.740 --> 00:16:01.769
Brincus Anfitrion: si yo estoy viendo una película y me recuerda a algo triste de mi vida, Algo triste que yo pasé o algo similar. Lo más probable es que en ese momento me visite la emoción de la tristeza ya, pero no está ocurriendo nada real. Ese es mi estímulo interno en mis pensamientos, el poder que le doy a eso.

70
00:16:01.870 --> 00:16:04.270
Brincus Anfitrion: Por eso es súper importante tenerlo. Claro

71
00:16:04.380 --> 00:16:26.690
Brincus Anfitrion: que hay que las emociones son respuestas ante estímulos que pueden ser externos o internos. Ya también se caracterizan por su brevedad. Son super cortitas. 90 s super cortitas, y alguno de ustedes me pueden decir, pero pepe, yo he estado. No sé enojada, enojado todo el día o muchos días, o he estado muchos días sintiéndome triste o sintiéndome alegre. Claro.

72
00:16:26.770 --> 00:16:46.250
Brincus Anfitrion: La emoción dura 90 s cuando ya pasa más tiempo, ¿cierto? Yo siento que esa emoción no me deja. Es porque yo sigo pensando en lo que ocurrió entonces le alimento y le doy más poder, y la sigo alimentando, y por eso dura mucho más en algunas situaciones que 90 s, ¿cierto? Pero la emoción es muy breve.

73
00:16:47.090 --> 00:16:54.689
Brincus Anfitrion: Y la otra característica es que un mismo estímulo puede generar emociones diferentes en las personas, por ejemplo.

74
00:16:54.970 --> 00:17:15.309
Brincus Anfitrion: un ratón. Este ejemplo me encanta porque hay muchas personas que van a decir qué asco, el ratón, otras van a decir qué miedo, el ratón y otras van a decir, qué tierno, el ratón pueden haber más, por supuesto, pero es un ejemplo a darnos cuenta que diferentes cosas, situaciones, objetos, lugares, causan diferentes emociones en todas las personas.

75
00:17:15.810 --> 00:17:17.910
Brincus Anfitrion: Creo que tengo un mensaje en el chat.

76
00:17:20.619 --> 00:17:30.920
Brincus Anfitrion: Son reacciones al cuerpo que la y que la mente hace ante situaciones Así es, pueden ser reacciones físicas y también ciertas psicológicas.

77
00:17:31.120 --> 00:17:32.949
Brincus Anfitrion: Muchas gracias por tu aporte.

78
00:17:33.320 --> 00:17:34.620
Brincus Anfitrion: Continuamos

79
00:17:35.090 --> 00:17:39.670
Brincus Anfitrion: si quieren ir ahí, escribiendo en el chat. Bienvenido sea. Yo estoy súper atenta a leerlas.

80
00:17:39.880 --> 00:17:46.649
Brincus Anfitrion: Vamos a comenzar con la primera emoción. Ya atentos a la pantalla le pueden dar volumen para que lo escuchen bien.

81
00:17:47.200 --> 00:17:52.770
Brincus Anfitrion: Me has preguntado ¿por qué sientes lo que sientes pues conoce a tus emociones

82
00:17:53.970 --> 00:18:10.170
Brincus Anfitrion: cuando todo en tu vida está en buen camino. Es cuando alegría está al mando, Ella es alegría con un espíritu impagable y una energía invencible. Alegría te hace sonreír y no le importa a celebrar.

83
00:18:10.280 --> 00:18:11.650
Brincus Anfitrion: No, No

84
00:18:12.450 --> 00:18:15.009
Brincus Anfitrion: me pueden confirmar si se

85
00:18:15.770 --> 00:18:17.050
Brincus Anfitrion: por

86
00:18:17.900 --> 00:18:20.569
Brincus Anfitrion: me puedes confirmar en el taxi, si escucho bien.

87
00:18:23.200 --> 00:18:30.650
Brincus Anfitrion: Sí, muchas gracias. Ya. Entonces vamos a hablar acerca de esta primera emoción, que es la alegría.

88
00:18:31.450 --> 00:18:54.749
Brincus Anfitrion: Antes de comenzar a hablar de esta emoción, les voy a decir que el día de hoy vamos a hablar de las 6 emociones básicas. Existen más de 100 emociones. Lo pueden creer muchos estudios, muchos psicólogos diferentes han ido haciendo como familias de emociones, mezclando ¿cierto? Y de estas emociones básicas que vamos a hablar el día de hoy, salen todas las otras familias de emociones. Vamos a comenzar con la alegría.

89
00:18:55.110 --> 00:19:16.270
Brincus Anfitrion: sentir alegría, nos genera satisfacción y bienestar, provocando que repitamos aquellas conductas que resultan agradables, por ejemplo, juntarnos con nuestros amigos, ir a un lugar que nos gusta, ¿cierto? Todas esas cosas que nos hacen sentir alegría, queremos estar constantemente repitiendo, repitiéndolas para volver a sentirnos de esa forma y volver a revivir esos recuerdos. ¿cierto?

90
00:19:16.390 --> 00:19:21.390
Brincus Anfitrion: ¿cómo se manifiesta en nuestro cuerpo? Es súper fácil darse cuenta cuando alguien se siente alegre

91
00:19:21.520 --> 00:19:39.360
Brincus Anfitrion: una sensación de bienestar, energía, Una sonrisa. ¿cierto? Es súper difícil evitar una sonrisa cuando nos sentimos realmente alegres, Algunas personas se les entrecierra los ojos se le ponen como chinitos. ¿cierto? El cuerpo se relaja. Me dan ganas de celebrar, de estar con las personas que quiero.

92
00:19:40.610 --> 00:19:53.419
Brincus Anfitrion: Vamos ahora a utilizar nuestro recuadro que hicimos y necesito que en la parte izquierda, en el primer recuadro. Y tal como muestra acá la pantalla, me escriban, escriban

93
00:19:53.600 --> 00:20:01.710
Brincus Anfitrion: 3 o más cosas, situaciones, personas, lugares que les hagan sentir la emoción de la alegría. Ya

94
00:20:01.900 --> 00:20:29.630
Brincus Anfitrion: 3, al menos 3 pueden ser más cosas: situaciones, personas o lugares que las hagan sentir alegría. Les voy a dar 2 min y les voy a dar la palabra a quienes quieran participar a través del chat o quienes quieran leerlo con su micrófono. Ya insisto, si alguien en esta oportunidad no quiere que yo diga su nombre, lo escribe simplemente y voy leyendo sus comentarios sin decir sus nombres. No hay problema. La idea es que se sientan en confianza de poder participar y decir realmente lo que sienten, ya.

95
00:20:30.190 --> 00:20:37.980
Brincus Anfitrion: Así que vamos escribiendo 3 o más situaciones, personas, cosas que me hagan sentir la emoción de la alegría.

96
00:20:51.670 --> 00:20:55.420
Brincus Anfitrion: Estoy atenta al chat para quienes no lo pueden hacer en papel

97
00:20:55.700 --> 00:20:58.309
Brincus Anfitrion: lo pueden ir escribiendo. Y yo comienzo a leer.

98
00:21:04.460 --> 00:21:18.199
Brincus Anfitrion: pasar tiempo con mi polola y jugar a la pelota. Y estoy segura que eso te es. Te produce una sensación de bienestar. ¿cierto? Que quieres estar constantemente haciendo lo que te produce esa emoción. Muchas gracias por compartirlo con nosotros.

99
00:21:18.700 --> 00:21:23.000
Brincus Anfitrion: Alguien más por ahí si quiere participar a través del chat o del micrófono.

100
00:21:23.750 --> 00:21:36.330
Brincus Anfitrion: al menos 3. La idea que yo les digo que pueden escribirlo es para que al finalizar la clase, ustedes puedan tener súper súper claro, las cosas, las situaciones, las personas que los hacen sentir cada emoción. Ok.

101
00:21:36.540 --> 00:21:38.710
Brincus Anfitrion: Así que, como le digo, estoy atenta al chat.

102
00:21:40.320 --> 00:21:42.420
Brincus Anfitrion: Si alguien más quiere participar

103
00:21:52.690 --> 00:21:56.679
Brincus Anfitrion: mis mascotas, salir con mis amigos y bailar.

104
00:21:56.810 --> 00:22:00.230
Brincus Anfitrion: Yo creo que la mascota, cierto son como

105
00:22:00.620 --> 00:22:05.669
Brincus Anfitrion: una dosis de alegría para tod o para la mayoría, o para la gente que ama a las mascotas.

106
00:22:05.820 --> 00:22:28.569
Brincus Anfitrion: de repente pasan a ser parte de nuestra familia. Es cierto, y nos provocan esa alegría al ser tan espontánea a al darnos su cariño cierto, sin pedir nada a cambio, Sólo piden también un poquito de cariño de vuelta. Así que genial salir con amigos y bailar A mí también me encanta bailar. ¿qué? Bueno, que también lo puedas disfrutar, porque es bastante saludable. Alguien más que quisiera compartir su respuesta.

107
00:22:30.680 --> 00:22:33.460
Brincus Anfitrion: La idea es que todos puedan ir participando.

108
00:22:35.180 --> 00:22:42.310
Brincus Anfitrion: ver mis películas de infancia. Me imagino que te trae hermosos recuerdos leer cómics de anime

109
00:22:42.710 --> 00:22:56.680
Brincus Anfitrion: y mis peluches y mis peluches perfecto. Muchas gracias por tu aporte. ¿ven películas. Yo te entiendo confesar. Tengo 34 años, y aún a veces me meto a Disney a ver películas que también marcaron mi infancia. Y me encantan todavía

110
00:22:57.140 --> 00:23:03.320
Brincus Anfitrion: y leer cómics de anime súper bien y peluches perfecto. Alguien más que quisiera participar.

111
00:23:03.480 --> 00:23:12.210
Brincus Anfitrion: voy a dejar el chat abierto. De todas formas, continuamos. Muchas gracias por estar participando. Se lo agradezco mucho aquí. Tengo otro chat Antes de continuar.

112
00:23:14.140 --> 00:23:20.719
Brincus Anfitrion: Me provoca alegría hablar con el chico que me gusta. Me imagino que también te provoca ilusión entre muchas cosas.

113
00:23:20.890 --> 00:23:40.350
Brincus Anfitrion: jugar videojuegos leer y hablar de cosas que me gustan. Muchas muchas gracias por compartirlo con nosotros. La idea es que también vayamos pensando si tenemos, como les había dicho, en qué nos parecemos cierto con con personas, con compañeros de nuestra edad y en que también nos vamos diferenciando. Muchas gracias. Que está participando. Continuamos

114
00:23:45.960 --> 00:24:01.450
Brincus Anfitrion: cuando las cosas te desaniman, ahí es cuando tristeza toma el mando. Ella es tristeza con un toque cariñoso y un corazón gentil, tristeza entra en acción para dejarte. Dije tristeza, entra en acción, tristeza.

115
00:24:02.594 --> 00:24:03.600
Brincus Anfitrion: tristeza.

116
00:24:05.240 --> 00:24:09.960
Brincus Anfitrion: Bueno, la tristeza es una de las emociones que no queremos sentir. Cierto

117
00:24:10.360 --> 00:24:14.169
Brincus Anfitrion: Es un sentimiento que surge ante la soledad.

118
00:24:14.300 --> 00:24:35.449
Brincus Anfitrion: ante una pérdida de algo importante de una persona importante de una cosa importante para nosotros, o también cuando nos han decepcionado, cuando nos sentimos decepcionados ante una situación cierto o con una persona importante para nosotros es importante sentirla y exteriorizarla, hablarla cierto con personas de confianza

119
00:24:35.670 --> 00:24:38.570
Brincus Anfitrion: y que pueda ser atendida adecuadamente

120
00:24:38.640 --> 00:24:51.289
Brincus Anfitrion: cuando pasan períodos muy largos de tristeza. Esta emoción de tristeza se puede convertir en un estado de tristeza constante, y eso es muy probable que pueda provocar una depresión.

121
00:24:51.290 --> 00:25:13.210
Brincus Anfitrion: Por lo tanto, tenemos que ser súper conscientes de nosotros mismos cuando sentimos que llevan muchos días en que mi estado permanente o la emoción que predomina en mí. Casi siempre es la tristeza. Debo hablarlo. Debo pedir ayuda, ok corporalmente. También es fácil identificarla nuestro cuerpo se siente más pesado, cierta sin energía. A veces nuestra mirada perdida.

122
00:25:13.330 --> 00:25:19.760
Brincus Anfitrion: La respiración entra el aire entrecortado sin energía y sale como un suspiro. Es cierto.

123
00:25:21.230 --> 00:25:24.359
Brincus Anfitrion: y parece que ya no nos queda la fuerza ni para respirar.

124
00:25:25.600 --> 00:25:26.550
Brincus Anfitrion: Ahora

125
00:25:26.880 --> 00:25:29.900
Brincus Anfitrion: les voy a pedir también que puedan compartir

126
00:25:30.020 --> 00:25:35.209
Brincus Anfitrion: conmigo puede ser a través del chat. No voy a leer los nombres de nadie ya

127
00:25:35.320 --> 00:25:53.979
Brincus Anfitrion: y que puedan compartir con nosotros, qué situaciones, personas, lugares, les hace sentir esta emoción. Ok, esto es voluntario, pero como les digo, es ideal que vayan participando para que veamos en que vamos coincidiendo con los demás. Y no voy a leer nombres, así que pueden participar con toda confianza.

128
00:25:59.870 --> 00:26:06.969
Brincus Anfitrion: Y aquí me quedo un mensajito pendiente del anterior. Me provoca alegría hablar con el chico. Sí. Ah, si se lo voy a leer leer y hablar, cosas que

129
00:26:07.120 --> 00:26:10.800
Brincus Anfitrion: perfecto. Ahora voy a leer las respuestas del chat

130
00:26:10.970 --> 00:26:13.280
Brincus Anfitrion: de mínimo. Tres

131
00:26:13.430 --> 00:26:21.270
Brincus Anfitrion: o más personas, cosas o situaciones que los hagan sentir esta emoción de la tristeza que su energía se baje.

132
00:26:21.440 --> 00:26:24.900
Brincus Anfitrion: que puedan tener una respiración

133
00:26:25.510 --> 00:26:32.619
Brincus Anfitrion: entrecortada exhalar lentamente, como si estuvieras suspirando todo el rato sin energía.

134
00:26:34.050 --> 00:26:40.359
Brincus Anfitrion: Estoy súper atenta al chat y a lo que nos puedan ir compartiendo. No voy a leer nombres, recuérdenlo a

135
00:26:42.610 --> 00:26:45.309
Brincus Anfitrion: que me digan cosas que me hagan sentir mal.

136
00:26:45.750 --> 00:26:49.799
Brincus Anfitrion: O sea, me imagino que como palabras y dientes, ¿cierto?

137
00:26:50.130 --> 00:26:52.060
Brincus Anfitrion: Me imagino que eso puede ser

138
00:26:53.250 --> 00:26:58.209
Brincus Anfitrion: cuando no me dejan ver las series o películas de mi infancia que me hacen sentir bien.

139
00:26:59.090 --> 00:27:01.219
Brincus Anfitrion: Porque dicen que veo madurar.

140
00:27:01.670 --> 00:27:04.050
Brincus Anfitrion: Perder personas.

141
00:27:04.870 --> 00:27:21.330
Brincus Anfitrion: Quizás es una forma que buscan de protegerte, cierto ante el dolor que la mayoría de las familias quieren eso, porque la mayoría tampoco en entiende muchas veces que es necesario experimentar todas las emociones, vivirlas, cierto, sentirlas

142
00:27:22.010 --> 00:27:40.680
Brincus Anfitrion: y re bueno respecto a eso, las cosas que le hacen sentir mal. Como te digo, a nadie nos gusta que nos trate mal, sobre todo cuando son personas que queremos porque a veces puede venir cualquier persona que no nos importa, a veces nos cosa hiriente, y probablemente quizás nos enojemos o quizás nos dé igual. Pero cuando son personas que nos queremos y nos importan. Por supuesto que es muy doloroso.

143
00:27:41.030 --> 00:27:44.659
Brincus Anfitrion: Sigo atento al chat para que quienes puedan compartir sus respuestas

144
00:27:44.810 --> 00:27:57.390
Brincus Anfitrion: de mínimo, Tres cosas: personas, objetos, situaciones que les hagan sentir, la emoción de la tristeza. Muchas gracias. Quienes están participando recuerden que no estoy leyendo nombres, así que se pueden expresar con toda confianza.

145
00:28:01.880 --> 00:28:08.619
Brincus Anfitrion: La idea es que quienes lo están haciendo también en la hojita vayan leyendo, lo vayan reflexionando al respecto.

146
00:28:10.820 --> 00:28:19.550
Brincus Anfitrion: También es importante que yo pueda comunicar a las personas que quiero a mi familia, a mis amigos, estas situaciones o las cosas que me hacen sentir esta emoción.

147
00:28:19.690 --> 00:28:32.680
Brincus Anfitrion: Porque, obviamente, si yo les importa a esas personas van a evitar que sucedan estas situaciones que me hacen sentir ¿Cierto? La emoción de la tristeza. Esa es la idea, también poder comunicarlo a las personas que nos rodean.

148
00:28:35.240 --> 00:28:36.090
Brincus Anfitrion: Leo

149
00:28:36.690 --> 00:28:47.310
Brincus Anfitrion: cuando me acuerdo de la muerte de mi perrita de haber sido muy doloroso. Te cuento que ahora, en mi vida adulta. Por primera vez tengo una perrita mía mascota, que mi guagua, y si le pasara algo, la verdad es que

150
00:28:47.410 --> 00:28:51.970
Brincus Anfitrion: estoy segura que sería demasiado demasiado doloroso. Así que te entiendo mucho

151
00:28:52.560 --> 00:28:56.729
Brincus Anfitrion: cuando me acuerdo de que falleció un amigo mío, Wow.

152
00:28:57.180 --> 00:29:02.050
Brincus Anfitrion: y hasta ahora o no sé si fue aún hace más años atrás.

153
00:29:02.160 --> 00:29:12.619
Brincus Anfitrion: de haber sido tremendamente doloroso para ti, y me imagino que siquiera recordarlo, como señalas ahí de volverte a hacer sentir ese ese dolor

154
00:29:13.910 --> 00:29:24.719
Brincus Anfitrion: cuando me siento sola, porque desde chica, odio eso, ya que casi toda mi infancia y sola o al cuidado de enanas, o que me digan cosas hirientes de repente

155
00:29:24.880 --> 00:29:46.400
Brincus Anfitrion: por por los trabajos por las responsabilidades de vida adulta, que son súper súper difíciles, complejas demandantes. La mayoría de los adultos les dedica prácticamente toda su día toda su energía al trabajo y, por supuesto que puede pasar. La cuenta con los hijos que sientan en este caso, lo que sientes tú que de repente, te te has sentido sola o o siempre como lo señalas.

156
00:29:46.540 --> 00:29:51.850
Brincus Anfitrion: es superdifícil entenderlo realmente. Cierto que de repente culpamos a las personas

157
00:29:52.000 --> 00:30:07.519
Brincus Anfitrion: mayores a quienes están como a cargo de nosotros, pero es su es difícil hacer ese ejercicio de ponerse en su lugar, pero por supuesto que es muy, muy válido lo que sientes y siempre el sentimiento de soledad nos va a hacer sentir tristeza.

158
00:30:08.790 --> 00:30:12.949
Brincus Anfitrion: cosas hirientes, por supuesto, sobre todo si son de personas que no importan.

159
00:30:13.560 --> 00:30:14.740
Brincus Anfitrion: Sigo leyendo

160
00:30:14.860 --> 00:30:19.470
Brincus Anfitrion: las peleas. Usualmente Es lo que más siento por una condición que tengo

161
00:30:20.190 --> 00:30:26.109
Brincus Anfitrion: ya la así como observar peleas o ser parte de peleas o tener que estar ahí

162
00:30:26.480 --> 00:30:45.220
Brincus Anfitrion: observando cómo las otras personas discuten. También es súper complejo porque no siempre tenemos las herramientas necesarias para intervenir, cierto y tratar de que las personas entren en razón y que sepan que se puede conversar de otra forma, arreglar las situaciones, entonces me imagino que debe ser también súper estresante para ti. Muchas gracias por compartirlo.

163
00:30:47.120 --> 00:30:54.490
Brincus Anfitrion: Voy a continuar. Sigue abierto el chat. Voy a estar pendiente ahí y la sigo leyendo. Continuamos entonces muy atentas.

164
00:30:55.250 --> 00:30:56.310
Brincus Anfitrion: Ah.

165
00:30:56.640 --> 00:31:02.449
Brincus Anfitrion: cuando algo inesperado, te mira de frente temor, Está ahí para tu seguridad

166
00:31:02.750 --> 00:31:14.769
Brincus Anfitrion: con rapidez y sabiduría, temor, Evalúa la situación y calma tus nervios a su manera muy especial, todo en orden. Gracias. Temor.

167
00:31:16.130 --> 00:31:18.699
Brincus Anfitrion: Bueno, ahí está miedo o temor.

168
00:31:18.750 --> 00:31:47.919
Brincus Anfitrion: Aparece ante situaciones que pueden ser riesgosas y nos enseñan cómo prepararnos y hacerle frente. Es superimpo importante sentir esta emoción y vivirla. Si alguien no tiene temor, puede comenzar a hacer cosas imprudentes. Cierto que pongan en riesgo su vida o la de otros, por ejemplo, personas que que viven con mucha menos intensidad. Esta emoción. Podría ser un ejemplo: Personas que les gusta conducir a altísimas velocidades en lugares en los que no está permitido.

169
00:31:48.070 --> 00:31:55.340
Brincus Anfitrion: Claramente, ellos no sienten ese miedo, ¿cierto? Más bien les gusta ¿cierto? Les provoca adrenalina ir a gran velocidad.

170
00:31:55.470 --> 00:32:07.329
Brincus Anfitrion: pero por supuesto que puede provocar un accidente que les afecte a ellos o a otros, entonces es necesario tener miedo innecesario. Es respetuoso con muchas cosas que pueden provocar algún tipo de peligro.

171
00:32:07.520 --> 00:32:20.970
Brincus Anfitrion: ¿cómo se manifiesta a través de nuestro cuerpo? Realmente nuestro cuerpo puede paralizarse. Puede cambiar su posición inclinándose hacia atrás. ¿cierto? El cuello se se puede encoger La respiración comienza a ser muy profunda y breve.

172
00:32:22.350 --> 00:32:24.659
Brincus Anfitrion: Necesito que mi cuerpo se empieza a preparar

173
00:32:24.980 --> 00:32:34.599
Brincus Anfitrion: o para defenderme o para huir cierto para arrancar los ojos. Se pueden abrir extremadamente y también la boca. Yo estoy en ocasiones. También puedo llevarme la mano a la cara.

174
00:32:36.060 --> 00:32:37.490
Brincus Anfitrion: Vamos. Entonces

175
00:32:38.190 --> 00:32:53.199
Brincus Anfitrion: continuamos con nuestra actividad. Tres o más situaciones que me provoquen miedo o temor. Personas. Situaciones pueden ser recuerden externas o internas. De repente tenemos miedos acá en nuestra cabeza. Y esos miedos también son válidos. Y también hay que hablarlo

176
00:32:53.410 --> 00:33:08.070
Brincus Anfitrion: el chat está abierto. No voy a leer nombres, así que pueden participar con toda confianza quienes lo están haciendo en la hoja. Recuerdan, después de la clase. Guardarlo, poder irlo analizando y y pensar cierto todo lo que hemos conversado, luego el chat.

177
00:33:08.320 --> 00:33:22.079
Brincus Anfitrion: Cuando salen los gatos y está la Golden o la Luna para comérselos. Me imagino que esas son son perritas perritos que se pueden comer algo. ¿qué miedo yo también te haría terror. Muchas gracias por compartirlo con nosotros.

178
00:33:23.160 --> 00:33:24.700
Brincus Anfitrion: Sigo leyendo el chat

179
00:33:28.370 --> 00:33:36.309
Brincus Anfitrion: idealmente 3 o más cosas, situaciones o lugares que me hagan sentir miedo o también alguien, pues, pero que yo no le tengo miedo a nada.

180
00:33:36.610 --> 00:33:37.950
Brincus Anfitrion: También puede ser

181
00:33:39.570 --> 00:33:43.369
Brincus Anfitrion: las leo o si alguna, quisiera participar a través del micrófono.

182
00:33:48.650 --> 00:33:50.850
Brincus Anfitrion: Ya estamos en la mitad de la clase, chicas.

183
00:33:50.990 --> 00:33:55.080
Brincus Anfitrion: Vamos, vamos, sigo leyendo, me asustan las arañas.

184
00:33:55.200 --> 00:33:57.179
Brincus Anfitrion: toda esta clase con otro grupo

185
00:33:57.460 --> 00:34:25.570
Brincus Anfitrion: y las arañas o los insectos. En general, es un miedo súper común de repente hasta nos puede avergonzar, pero es un miedo súper súper común Quedarme sola también. El miedo a la soledad es muy normal. Desde pequeños, cierto, desde pequeños, cuando chicos cuando los niños trata, teníamos miedo de que nuestros padres nos dejaran solos mucho rato, ¿cierto? O cuando despertábamos y no había nadie. También nos asustábamos. Y ese un miedo que de repente muchas veces nos sigue hasta la vida adulta.

186
00:34:26.429 --> 00:34:27.870
Brincus Anfitrion: Sigo leyendo el chat

187
00:34:31.219 --> 00:34:35.469
Brincus Anfitrion: cuando mi papá sale y no contesta el teléfono porque pienso que le pasó algo.

188
00:34:36.750 --> 00:34:53.200
Brincus Anfitrion: Soy de las mismas, me preocupo mucho y de repente nuestra cabeza, ¿cierto? Nuestra mente empieza incluso a inventar situaciones catastróficas que no han pasado probablemente jamás pase. Pero así funciona el miedo Así funciona la emoción y los pensamientos. Muchas gracias por compartir.

189
00:34:53.920 --> 00:35:09.139
Brincus Anfitrion: Continúo leyendo. Me da miedo perder a personas cercanas. Yo creo que ese es 1 de los temores más grandes, ya que nadie nos enseña a lidiar con eso. Nadie nos prepara para eso. Por ende, yo también estoy de acuerdo que puede ser 1 de los miedos más comunes.

190
00:35:09.380 --> 00:35:11.929
Brincus Anfitrion: no poder expresarme debidamente

191
00:35:12.130 --> 00:35:20.480
Brincus Anfitrion: Si te refieres a expresarte como verbalmente a a tener conversaciones, diálogos sociales o interacciones.

192
00:35:20.590 --> 00:35:37.279
Brincus Anfitrion: También es común. Es normal, pero lo bueno es que se puede trabajar. Se puede trabajar, se puede mejorar. Así que ese es un miedo que tiene operación relativamente fácil, ya porque unos miedos se pueden superar fácil y otros cuesta muchísimo. Lo importante es lo intentando de a poquito

193
00:35:37.430 --> 00:35:50.400
Brincus Anfitrion: y las películas de terror. A mí también, mucho. Incluso tengo pesadillas con una niña pequeña. Si veo películas de terror. Después tengo que ver dibujos animados, entonces yo sé que se van a reír de mí, pero yo estoy siendo honesta, igual que ustedes

194
00:35:51.030 --> 00:35:52.380
Brincus Anfitrion: continúe leyendo.

195
00:35:52.870 --> 00:35:58.900
Brincus Anfitrion: Me dan miedo las alturas, pero igual me suba a juegos, aunque me esté muriendo.

196
00:35:59.110 --> 00:36:01.499
Brincus Anfitrion: eso es ser valiente.

197
00:36:02.040 --> 00:36:04.010
Brincus Anfitrion: porque cuando lo haces con miedo.

198
00:36:04.190 --> 00:36:07.680
Brincus Anfitrion: eso es ser valiente. Muchas gracias por compartirlo con nosotros.

199
00:36:07.790 --> 00:36:12.329
Brincus Anfitrion: Continuamos entonces si quieren ir aportando más al chat en un ratito más. Sigo leyendo

200
00:36:16.600 --> 00:36:28.000
Brincus Anfitrion: A veces las cosas se ponen sucias Ahí es cuando desagrado toma el mando. Ella es de sagrado, ya sea para aconsejarte en tu vida social o en los pequeños desastres

201
00:36:28.370 --> 00:36:31.660
Brincus Anfitrion: desagrado. Está para bueno

202
00:36:32.020 --> 00:36:32.750
Brincus Anfitrion: a ver

203
00:36:32.990 --> 00:36:34.800
Brincus Anfitrion: un momento

204
00:36:35.730 --> 00:36:42.099
Brincus Anfitrion: desagrado o asco nos ayuda a evitar situaciones desagradables o dañinas para nuestra salud.

205
00:36:42.110 --> 00:37:07.819
Brincus Anfitrion: Nos recuerda, por ejemplo, mantener la limpia cierto antes de comer los dientes. ¿cierto? De repente, nosotros notamos cuando ya es muy necesario lavarnos los dientes o el pelo, o echarnos cómo se manifiesta en nuestro cuerpo. Es súper difícil esconder el desagrado, ¿cierto? Porque cambia nuestra respiración, nuestra expresión facial, como muy bien dice, y se nos arruga la nariz. El labio superior se eleva entre muchas otras cosas, físicamente.

206
00:37:07.830 --> 00:37:18.999
Brincus Anfitrion: malestar gastrointestinal, gastrointestinal nos puede doler el estómago cierto cuando algo no desagrada. No pueden dar náuseas arcadas. Incluso podemos llegar a vomitar.

207
00:37:19.230 --> 00:37:32.659
Brincus Anfitrion: Se nos activa el sistema nervioso parasimpático se produce tensión muscular como que nuestro cuerpo, nuestros músculos se empiezan a poner más rígidos, ¿cierto? Y también aumenta la respiración. De repente, cuando son con olores.

208
00:37:32.770 --> 00:37:46.779
Brincus Anfitrion: podemos incluso contener la respiración, porque ya no damos más psicológicamente. Podemos incluso llegar a sentir ansiedad, necesidad de escapar, decir y repugnancia. Tengo un mensaje en el chat, lo leo enseguida.

209
00:37:48.770 --> 00:37:56.970
Brincus Anfitrion: Las personas que son desleales. Cuando hacen allá lo que te da asco Busco la instrucción. No voy bien. Está muy atentas

210
00:37:59.480 --> 00:38:06.609
Brincus Anfitrion: Ahí nos vamos. Entonces a nuestro recuadro del desagrado asco. Y yo comienzo a leer el chat.

211
00:38:07.240 --> 00:38:13.550
Brincus Anfitrion: Las personas que son desleales te causan desagrado o asco. Guau! O sea, no toleras la el alto.

212
00:38:14.000 --> 00:38:19.930
Brincus Anfitrion: y está bien, sino porque si tú eres una persona leal. Esperas lo mismo, me imagino y mereces lo mismo. Claramente.

213
00:38:20.340 --> 00:38:23.620
Brincus Anfitrion: cuando me hacen de comer algo que no me gusta, me sangra

214
00:38:23.840 --> 00:38:27.330
Brincus Anfitrion: ya, pero de repente tenemos que igual ser flexibles.

215
00:38:27.400 --> 00:38:57.359
Brincus Anfitrion: no comer cosas que no nos gusten, ¿cierto? Porque nadie le gusta eso. Pero por ejemplo, si son verdura o cosas saludables que tú sabes que igual te van a aportar, tratar ahí, de hacer un invento para poder ingerirlo ya. Y si algo ya definitivamente no lo soportas, hablar amablemente porque hace cierto que vi, te nace lo que si lo van a hacer. Te den alguna opción para que quizás tú puedas comer otra cosa, porque obviamente es importante comer, es saludable, pero también comer cosas que nos agradan. Muchas gracias por compartirlo.

216
00:38:57.660 --> 00:39:14.980
Brincus Anfitrion: Las arañas también me dan asco y que algunas personas les da mucho miedo. Acá le da asco los malos olores. Cierto que es súper difícil de ocultar, porque es como casi que quisiéramos que nuestra nariz se cierren para no tener que soportarlo. Y los escorpiones desagradados. Jamás he visto un un escorpión

217
00:39:15.400 --> 00:39:23.110
Brincus Anfitrion: en vivo y en directo, real, así que no sabría decir qué emoción me provoca a mí. Muchas gracias por compartirlo. Sigo leyendo.

218
00:39:23.220 --> 00:39:37.580
Brincus Anfitrion: Soy muy ascienta olores o con tan solo verme, provocan náuseas o arcadas o ultrasensible en respecto a esa emoción, Entonces, por lo que hay muchísimas cosas que te producen asco o desagrado.

219
00:39:38.150 --> 00:39:45.529
Brincus Anfitrion: sigo leyendo las babosas, todo lo pegajoso y las pastillas son muy amargas desagradado.

220
00:39:46.020 --> 00:39:52.800
Brincus Anfitrion: Entiendo, te entiendo y las babosas. Yo las encuentro tiernas, pero entiendo la precaución desagrada

221
00:39:53.200 --> 00:40:19.730
Brincus Anfitrion: continúa avanzando. Recuerden que si quieren seguir participando en el chat, no hay problema. Mis amigos me molestan haciendo arcadas, y a mí me da asco, que son malos. O sea, saben que a ti fácilmente te den arcadas y lo hacen para que te den más, ya dile que pare, por favor, porque te puede provocar una situación bastante vergonzosa de repente en el lugar menos esperado. Así que pon tu límite ahí y que pares, porque es algo que realmente te puede afectar.

222
00:40:19.730 --> 00:40:23.400
Brincus Anfitrion: Muchísimas gracias por compartirlo con nosotros. Continuamos

223
00:40:23.460 --> 00:40:25.309
Brincus Anfitrion: muy atentas a la pantalla

224
00:40:28.000 --> 00:40:29.759
Brincus Anfitrion: Cuando las cosas salen mal.

225
00:40:30.040 --> 00:40:33.569
Brincus Anfitrion: nuria está presente. Él es furia.

226
00:40:33.780 --> 00:40:38.189
Brincus Anfitrion: se asegurará que el mundo sepa que furia está al mando.

227
00:40:39.390 --> 00:40:45.489
Brincus Anfitrion: pero en realidad tienes que tener cuidado cuando se sale de control

228
00:40:46.460 --> 00:41:07.570
Brincus Anfitrion: furia. Una de las emociones más difíciles de sobrellevar nos acompaña en situaciones de conflictos, ya sean con otros o con nosotros mismos, cierto. Podemos sentirnos enojados o curiosos con otras personas, pero a veces también con nosotros mismos, sobre todo cuando nos nos frustramos. A pesar de su mala fama disculpe.

229
00:41:08.030 --> 00:41:25.930
Brincus Anfitrion: nos ayuda a cambiar determinadas situaciones y marcar un límite. Justamente lo que estábamos hablando recién a las situaciones que no nos agradan. Es natural, Es normal sentir enojo, pero tenemos que ver la forma que exteriorizamos ese no ya

230
00:41:26.270 --> 00:41:36.459
Brincus Anfitrion: cómo se manifiesta en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo, cierto se pone como más bien contraído, la cabeza se adelanta, adoptamos una posición más bien común. En la mayoría

231
00:41:36.680 --> 00:41:41.459
Brincus Anfitrion: los puños se pueden apretar cierta vez. La respiración es rápida por la nariz.

232
00:41:43.070 --> 00:41:46.079
Brincus Anfitrion: ¿se han visto en esa situación o no. Cuéntenme después.

233
00:41:46.280 --> 00:42:02.440
Brincus Anfitrion: Nuestra respiración se agita, ¿cierto? La mandíbula, los labios se aprietan y miramos los ojos ahí al al punto de ataque. Como dice acá que se refiere al punto a la situación, al objeto de la persona que me hizo enojar y empezar a perder un poquito el control.

234
00:42:02.830 --> 00:42:10.869
Brincus Anfitrion: Es importante, como les decía, para poner límites ya, pero siempre verbalizando lo que no nos gusta, lo que nos molesta

235
00:42:11.050 --> 00:42:26.199
Brincus Anfitrion: de repente podemos decir, siempre hacen lo mismo. Te digo que siempre me molesta a veces una conversación honesta y respetuosa marcando los límites, puede ser la solución para cosas super simples, pero que realmente nos van afectando cuando se repiten una y otra vez.

236
00:42:26.440 --> 00:42:31.690
Brincus Anfitrion: Si que ahora nos vamos al recuadro del enojo o furia, y yo los voy leyendo en el chat

237
00:42:36.080 --> 00:43:04.620
Brincus Anfitrion: cuando tratan mal a alguien perder en el Fortnite. O yo creo que perder en el Fortnite es algo masivo que los super enfurece. Y yo no entiendo si se supone que juegan para divertirse algún día, quizás lo logre entender. Y cuando tratan mal a alguien. Eso me hace pensar que eres una persona más bien justiciera, ¿cierto? No le gusta cuando cuando molestan a alguien o cuando tratan mal a alguien que es más pequeño o más débil. Y eso habla muy bien de ti. Muchas gracias por compartirlo con nosotros.

238
00:43:05.450 --> 00:43:07.099
Brincus Anfitrion: Sigo abierto al chat.

239
00:43:07.400 --> 00:43:09.880
Brincus Anfitrion: Juego para despejarme. Me estreso más.

240
00:43:10.450 --> 00:43:21.640
Brincus Anfitrion: ¿cómo es eso? Ya pero suele pasar, suele pasar. Me imagino que en el momento ahí para despejarse. Pero a la hora de perder o rayos arranque, sigue leyendo

241
00:43:21.870 --> 00:43:28.010
Brincus Anfitrion: cuando me esconden cosas importantes. Y por qué te las van a esconder si son tuyas y el respeto

242
00:43:28.160 --> 00:43:39.149
Brincus Anfitrion: las mentiras. Por supuesto, la mentira, aparte de hacernos enojar, También nos pueden hacer sentir tristes, ¿cierto? Nos pueden doler, sobre todo cuando son de personas que queremos y tenemos confianza.

243
00:43:39.750 --> 00:44:03.240
Brincus Anfitrion: y las injusticias también nos pueden provocar mucha rabia, sobre todo ustedes, que es como una edad muy justiciera, cierto tratando de defender a quien lo necesite. Ojalá que no pierdan eso, porque a muchas personas se les va yendo con con el tiempo. Las mentiras igual. Las odio está levantando la mano si quiere prender el micrófono en la cámara, la escuchamos.

244
00:44:03.380 --> 00:44:17.379
Magdalena_Ignacia_Vera_Munoz: Lo que me enoja es cuando, por ejemplo, estoy dibujando y me está quedando bien. Y como un ojo, me llama chueco. Y ahí me enojo porque tengo que borrarlo. Y al final nunca termino el dibujo

245
00:44:17.830 --> 00:44:25.920
Magdalena_Ignacia_Vera_Munoz: también en las pruebas. Cuando selecciono una pregunta. Y después pongo otra. Y cuando entregan la prueba era la anterior, la correcta.

246
00:44:27.160 --> 00:44:34.630
Magdalena_Ignacia_Vera_Munoz: Y la última es que cuando a veces leo, aunque lea, por ejemplo, 10 veces la misma página. No entiendo lo que pasa.

247
00:44:35.660 --> 00:44:42.119
Brincus Anfitrion: Y eso te enoja. Me imagino que si debes frustrarte. Bueno respecto a

248
00:44:42.830 --> 00:45:08.680
Brincus Anfitrion: lo de los dibujos, me imagino que sí, porque sientes que perdiste el tiempo, ¿cierto? Y obviamente, 1 de repente una idea, quieres llevarla a cabo. Y no resulta, pero te voy a contar que los mejores dibujantes del mundo le pasó eso una y 1 000 000 000 de veces, y así se aprende equivocándose. Y la próxima vez lo vas a hacer mucho mejor. Y así funciona con todo en la vida. Lo siguiente que dijiste fue.

249
00:45:10.940 --> 00:45:17.130
Brincus Anfitrion: lo olvidé porque estaba leyendo el chat y me distraje. Las injusticias también habían mencionado, te escucho, te escucho.

250
00:45:17.130 --> 00:45:20.249
Magdalena_Ignacia_Vera_Munoz: Era la de la prueba, la del.

251
00:45:20.480 --> 00:45:47.440
Brincus Anfitrion: Eso también nos pasa por mucha inseguridad. Es cierto. De repente estudiamos. Estudiamos mucho. Estamos seguros, y a la hora de nos ponemos nerviosos, se nos olvidan las cosas. Yo te recomiendo que intentes porque no es para nada fácil ir de a poquito aumentando esa confianza en ti misma y de aumentando esa seguridad. Porque si no bien, como tú dices, después lo pasas mal y y es como frustrante pucha. Pero si yo sabía, porque

252
00:45:47.630 --> 00:45:50.790
Brincus Anfitrion: muchas muchas gracias por compartirlo con nosotros. Me faltó lo último

253
00:45:51.060 --> 00:45:54.170
Brincus Anfitrion: porque ahí llevo 2. Lo último que nos dijiste.

254
00:45:54.170 --> 00:45:55.870
Magdalena_Ignacia_Vera_Munoz: Era el de los libros.

255
00:45:56.080 --> 00:45:57.880
Brincus Anfitrion: De los

256
00:45:58.180 --> 00:46:00.019
Brincus Anfitrion: a no entender nada ya

257
00:46:00.130 --> 00:46:18.700
Brincus Anfitrion: debe ser claro claramente. Es muy frustrante, porque pierdes tu tiempo, sobre todo cuando es algo que tienes que aprender como entre comillas por obligación para hacer una prueba, un trabajo, porque es muy diferente. Cuando leemos algo que queremos, cierto porque realmente nos interesa y nos concentramos en la historia y los personajes.

258
00:46:19.010 --> 00:46:36.269
Brincus Anfitrion: Entonces yo te recomiendo. Bueno, en el laboratorio de superpoderes para estudiar. Vamos a hablar de esto y vamos a entregarte técnicas para que te pueda ayudar a concentrar mejor y enfocarte, porque de repente 1 está como en modo piloto automático, lees, pero en realidad tu mente está en otro lado. Muchas gracias por compartirlo con nosotros. Sigo leyendo el Chat.

259
00:46:36.940 --> 00:46:38.719
Brincus Anfitrion: las mentiras, las odio.

260
00:46:39.220 --> 00:46:54.710
Brincus Anfitrion: Soy muy mechita corta, Eso es como muy temperamental, ¿cierto? Cuando se meten con alguna amistad mía cuando cuando me mienten o me entero de alguna cosa, o cuando inventaban cosas mías en mi anterior liCEO solo por inmaduras.

261
00:46:55.100 --> 00:47:18.379
Brincus Anfitrion: ¿qué rabia debió haberse sentido? Cierto que niñas o niños por precisamente como bien dices tú, y que, bueno, que lo entiendas de esa forma, porque quizás podrías comentarlo como con con rencor. Pero si lo dices mencionando, que es porque es una inmadurez, porque entiendes que siempre hay algo detrás de eso y que, bueno, que lo puedas ver de desde ese punto de vista. Y esos rumores venían entre amistades

262
00:47:18.570 --> 00:47:24.900
Brincus Anfitrion: decepciones. Y aquí se van mezclando emociones, ¿cierto? Rabia, tristeza desagrado.

263
00:47:25.310 --> 00:47:37.319
Brincus Anfitrion: Muchas gracias por compartirlo con nosotros. De verdad chicas. Les agradezco mucho. Yo creo que la técnica de que escriban sin nombre quizás les hace sentir, o sea, que no diga sus nombres, les hace sentir más confianza. Y me encanta.

264
00:47:37.440 --> 00:47:41.849
Brincus Anfitrion: Continuamos con la última. Recuerden que estamos viendo las 6 emociones básicas.

265
00:47:46.060 --> 00:47:50.330
Brincus Anfitrion: La sorpresa. Y ustedes me preguntarán, Profesora: ¿Por qué no hay video?

266
00:47:50.550 --> 00:47:55.229
Brincus Anfitrion: No hay video? Porque la sorpresa es la emoción más cortita, más breve de todas.

267
00:47:55.380 --> 00:48:20.620
Brincus Anfitrion: Se intensifica cuando la situación es importante para nosotros. Puede durar más, ¿cierto? Si es una sorpresa que. Guau, guau! Guau! Guau! Y no puedo parar de pensar y de observar lo que está ocurriendo viene marcada por la emoción que sigue. ¿qué significa esto? La sorpresa es como una emoción puente. Yo siento la sorpresa, muy poquitos segundos. Y luego me lleva a otra emoción inmediatamente, por ejemplo. Y esto siempre va a depender de cada persona.

268
00:48:20.770 --> 00:48:45.009
Brincus Anfitrion: Estoy de cumpleaños. Llego a mi casa toda sorpresa. Si me gusta la sorpresa, si veo que la gente está ahí, gente que quiere. Invitaron a mis amigos las personas que me importan realmente. Probablemente esa sorpresa de unos segundos se transforme inmediatamente en alegría, verdad, pero también puede ser lo opuesto. Personas que no les agrada la sorpresa o que verbalizaron, que no querían celebrar, etcétera.

269
00:48:45.110 --> 00:48:59.889
Brincus Anfitrion: Llega a su casa sorpresa y ve a personas que realmente no quería que estuvieran ahí, que no eran importantes o que no quería compartir ese momento con ellos. Probablemente la sorpresa de 2, 3 s se va a convertir en enfado o se va a convertir en tristeza.

270
00:48:59.930 --> 00:49:14.639
Brincus Anfitrion: Ya entonces a eso se refiere que es una emoción puente muy cortita y que lleva directamente a otras emociones, dependiendo cierto. Las situaciones facilita la atención ante nuevos estímulos. Cuando yo veo algo nuevo que me llama la atención.

271
00:49:14.650 --> 00:49:32.759
Brincus Anfitrion: la emoción de la sorpresa hace que mis ojos y todos mis sentidos se abran y comiencen a tratar de entender lo que está ocurriendo. Por lo tanto, mejora significativamente la atención. Por eso. Ustedes aprenden mejor cuando hay algo que realmente los sorprende. La sorprende, la deja pensando o reflexionando.

272
00:49:33.100 --> 00:49:36.739
Brincus Anfitrion: Y también ayuda a pensar más rápido. Ok.

273
00:49:37.220 --> 00:49:42.980
Brincus Anfitrion: ¿Cómo se manifiesta físicamente en nuestra cara? Se nota cierto, disminuye la frecuencia cardíaca.

274
00:49:43.270 --> 00:49:52.780
Brincus Anfitrion: mis pupilas, Estos círculos negros que tengo en mis ojos se dilatan, se hacen muy grandes y se pueden levantar las cejas y bajar la mandíbula.

275
00:49:53.070 --> 00:50:09.299
Brincus Anfitrion: A veces así quedamos con la boca abierta, como se dice como se manifiesta también en nuestro cuerpo. Pueden doblarse un poco las rodillas, ¿cierto? Porque empezamos como a perder fuerza inclinarnos, incluso si estamos de pie, y también podemos acompañarla de sonidos, como

276
00:50:09.610 --> 00:50:23.090
Brincus Anfitrion: o entre muchos otros, Y comenzamos entonces ya para terminar con la última emoción a escribir personas, situaciones, lugares que los lleven a sentir sorpresa

277
00:50:23.550 --> 00:50:39.280
Brincus Anfitrion: cuando mi parola me da regalitos o detalles, y me imagino que esa sorpresa se transforma inmediatamente en alegría, cierto de sentirte querido de sentir que se preocupa de ti, que se acordó de ti con algún detallito. Muchas gracias por compartirlo. Continúa leyendo.

278
00:50:41.520 --> 00:50:46.430
Brincus Anfitrion: continúo leyendo. O si alguien quisiera aprender el micrófono o la cámara.

279
00:50:47.600 --> 00:50:50.210
Brincus Anfitrion: Recuerden que no voy a decir ningún nombre

280
00:50:57.300 --> 00:51:07.169
Brincus Anfitrion: cuando me dan sorpresas o me regalan algo de forma inesperada. No hay nada mejor cierto que cuando 1 está con sus padres, sus amigas o las personas que 1 quiere

281
00:51:07.390 --> 00:51:25.279
Brincus Anfitrion: le digas, por ejemplo, qué lindo. Eso me gustó eso y que lleguen al otro día o días después con eso, ¿cierto? Aunque sea algo muy pequeñito, porque esas sorpresas nos hacen saber que las personas están pendientes de conocer vecino de lo que nos gusta. Muchas gracias por compartirlo Alguien más

282
00:51:25.480 --> 00:51:27.170
Brincus Anfitrion: y quisiera compartir

283
00:51:27.340 --> 00:51:32.640
Brincus Anfitrion: personas, situaciones o lugares que les hagan sentir la emoción de la sorpresa.

284
00:51:40.580 --> 00:51:41.840
Brincus Anfitrion: Las Leo

285
00:51:42.120 --> 00:51:44.910
Brincus Anfitrion: o pueden encender su micrófono. Nos quedan solamente

286
00:51:45.530 --> 00:51:47.610
Brincus Anfitrion: 5 min para comenzar a cerrar

287
00:51:52.410 --> 00:52:12.860
Brincus Anfitrion: las chicas. Recuerden quienes quienes lo pudieron escribir en el cuaderno o en una hoja, traten de tenerlo a mano de irlo leyendo después, cuando se desconecten con calma, analizar reflexionar qué puedo hacer para que esto ya no ocurra, quiénes son las personas que tengo que conversar y lo que me está pasando, lo que me provoca tristeza, lo que me provoca enojo

288
00:52:13.620 --> 00:52:31.830
Brincus Anfitrion: y siempre, por supuesto, de una forma amable y respetuosa, porque irle a reclamar a otro hoy es que tú haces que yo homenaje por esto por esto otro, diciendo que de repente esa persona ni siquiera lo sabe, cierto, o también se puede dar que usted ya se lo han dicho muchas veces, pero no hay un cambio al respecto.

289
00:52:32.230 --> 00:52:34.369
Brincus Anfitrion: Continúo con el chat abierto.

290
00:52:35.650 --> 00:52:40.030
Brincus Anfitrion: leyendo sus respuestas de personas, situaciones, cosas, lugares

291
00:52:40.160 --> 00:52:43.280
Brincus Anfitrion: que les haga sentir la emoción de la sorpresa.

292
00:52:53.000 --> 00:52:56.410
Brincus Anfitrion: Si he abierto el chat, pueden utilizar el micrófono.

293
00:53:19.870 --> 00:53:21.349
Brincus Anfitrion: sí abierto el chat.

294
00:53:24.610 --> 00:53:27.470
Brincus Anfitrion: Bueno, si no hay más respuestas, no pasa nada.

295
00:53:27.570 --> 00:53:30.760
Brincus Anfitrion: Le agradezco porque las anteriores participaron bastante

296
00:53:35.150 --> 00:53:40.310
Brincus Anfitrion: ahí. Si en algún momento quisieran ir agregando algo, se mantiene abierto el chat

297
00:53:40.830 --> 00:53:51.750
Brincus Anfitrion: ya chicas para comenzar a cerrar. Ya nos quedan 10 min. Pueden hacer un recuento cierto de lo que vimos el día de hoy. Hablamos de las 6 emociones básicas.

298
00:53:52.200 --> 00:54:20.810
Brincus Anfitrion: Cierto que yo le explicaba que son entre 100 y 200 ahí, la verdad, que distintos diferentes estudios de psicólogos en distintas épocas. Pero eso es como el con más de 100. Incluso podrían ser 200 nosotros el día de hoy, hablemos solamente de las emociones básicas. Y como les comentaba al irse mezclando estas emociones, van surgiendo otras familias de emociones, como la vergüenza, la ansiedad, entre otras, que vamos a ir viendo a medida, van avanzando las clases.

299
00:54:20.810 --> 00:54:35.560
Brincus Anfitrion: El día de hoy, conocimos cuáles son ciertos. Cómo se manifiestan en nuestro rostro, en nuestro cuerpo y la próxima clase. Vamos a aprender y a hablar ¿cierto? ¿para qué nos sirven, ¿Qué invitación nos hace cada emoción o qué aprendizaje nos quiere entregar?

300
00:54:35.610 --> 00:54:51.860
Brincus Anfitrion: Porque no existen emociones ni positivas ni negativas. Solamente existen emociones, cierto que nos facilitan el bienestar y otras que, de cierta forma, nos dificultan el bienestar, pero que son muy necesarias para aprender de la vida. Durante una de ustedes comentaba que

301
00:54:52.110 --> 00:55:13.719
Brincus Anfitrion: de repente en su familia sentía eso que no no era grato o no era agradable ya. Y cuando 1 se sienta así con las personas que viven. Es necesario conversarlo. Ya no puede estar en juego la salud mental de nadie, siendo que, conversando las cosas, debería todo poderse solucionar

302
00:55:13.720 --> 00:55:37.349
Brincus Anfitrion: ya. Entonces, como les digo, la otra semana, vamos a hablar acerca de eso. Ahora les voy a pedir, a través del chat o del micrófono antes que nos vayamos. Si quieren hacer alguna pregunta, alguna sugerencia, ¿algún comentario de esta clase alguna pregunta de la clase que sigue algún tema en específico que quisieran abordar acerca de las emociones de la nota feliz de la vida y la vamos incorporando en las siguientes sesiones.

303
00:55:37.360 --> 00:55:40.200
Brincus Anfitrion: El chat está abierto. Antes que nos vayamos.

304
00:55:41.100 --> 00:56:06.990
Brincus Anfitrion: quien quisiera compartir algún comentario, hacer alguna pregunta, ¿Algún comentario acerca de la clase de la actividad si la pudieran hacer una cita, Así que tienen pensado, estuvo muy buena la clase. Muchas gracias por decirlo, muy agradecida, siempre de cualquier comentario, cierto, y como le digo también sugerencias de temáticas o actividades que quisieran hacer la otra. La otra clase. La idea es que

305
00:56:07.190 --> 00:56:32.439
Brincus Anfitrion: en estos talleres, ustedes, como les decía, se den un tiempo para ustedes para reflexionar, para pensar. A veces vivimos la vida súper rápido y no hacemos pausas. No nos detenemos a pensar en lo que estamos viviendo, ¿cierto? ¿en qué emoción estoy sintiendo constantemente. Las clases son buenas, pero usted, profesor, vaca, Muchas gracias. Eso sí que me causa alegría, porque las preparo con mucho cariño para ustedes

306
00:56:32.450 --> 00:56:48.070
Brincus Anfitrion: para que, como les digo, podamos reflexionar, podamos escuchar las opiniones de los demás, ver en qué nos parecemos en que nos diferenciamos, y eso siempre va a ser muy gratificante. De repente sentimos cosas y pensamos que somos lo único que lo sentimos. Somos lo único que estamos viviendo alguna situación.

307
00:56:48.420 --> 00:57:17.769
Brincus Anfitrion: pero siempre hay alguien que puede motivarnos, enseñarnos, aconsejarnos. Y si puedo aportar con ese pequeño granito de arena para ustedes. Yo feliz Ya muchas gracias nuevamente por conectarse por participar. Espero que las próximas clases pueda prender sus cámaras. Y si no siempre voy a estar ahí, atenta al chat sin nombres para que pueda participar y y sentirse en la confianza de poder decir lo que necesitan decir. Ya

308
00:57:17.970 --> 00:57:29.450
Brincus Anfitrion: entonces les mando un abrazo grande que tengan un excelente fin de semana y nos vemos la próxima semana en esta clase o en la de el taller de técnicas de estudio o en algún club de interés

309
00:57:29.710 --> 00:57:32.260
Brincus Anfitrion: que estén muy bien. Chao, chao.

310
00:57:32.260 --> 00:57:33.270
Magdalena_Ignacia_Vera_Munoz: Chamis.

311
00:57:33.750 --> 00:57:36.659
Brincus Anfitrion: Estoy muy bien. Gracias por conectarse. Chao Chao, Chao.

312
00:57:37.490 --> 00:57:38.430
Brincus Anfitrion: Bye

313
00:57:39.850 --> 00:57:41.200
Brincus Anfitrion: ya.