WEBVTT 1 00:00:26.300 --> 00:00:28.350 Luz María Alliende: Hola. Buenos días. 2 00:00:37.620 --> 00:00:39.260 Luz María Alliende: Buenos días. 3 00:01:13.940 --> 00:01:17.980 Luz María Alliende: Bien, Vamos a comenzar el el reforzamiento. 4 00:01:36.670 --> 00:01:38.929 Luz María Alliende: Bien, los nutrientes en nuestro cuerpo. 5 00:01:39.250 --> 00:01:45.890 Luz María Alliende: Pero antes de comenzar, les quería dar la bienvenida a un nuevo reforzamiento del día de hoy. 6 00:01:46.290 --> 00:01:52.199 Luz María Alliende: El día de hoy. Vamos a hacer. Vamos a practicar bastante y espero que vuelvan a aprender 7 00:01:52.390 --> 00:01:55.849 Luz María Alliende: harto. Así que comencemos. 8 00:01:57.020 --> 00:02:00.909 Luz María Alliende: pero como siempre, es importante rebasar las normas de convivencia. 9 00:02:01.310 --> 00:02:08.069 Luz María Alliende: Primero me comunico con respecto a los demás. Eso quiere decir entre ustedes y hacia la profesora. 10 00:02:08.470 --> 00:02:21.500 Luz María Alliende: Utilizo el chat para aportar en la clase. Eso quiere decir que me comunico cuando me comunico por el chat. Lo hago para para comunicarme con con mensajes que corresponden con la clase. 11 00:02:22.290 --> 00:02:36.100 Luz María Alliende: Tres, levanto, levanto la mano para y espero mi turno. Si yo levanto mi mano vector porque quiero decir algo, realizar una pregunta o responder otra una pregunta de la profesora: espérame turno ya 12 00:02:36.250 --> 00:02:45.270 Luz María Alliende: y cuarto, participo con mi cámara y mi micrófono siempre que sea posible. Sabemos que realmente no es posible. Así que no se preocupen, comencemos 13 00:02:46.760 --> 00:02:47.710 Luz María Alliende: bien. 14 00:02:48.130 --> 00:02:54.179 Luz María Alliende: Para comenzar, para ver los nutrientes. Y hoy tengo 2 juegos super entretenidos. Comencemos 15 00:03:13.270 --> 00:03:16.519 Luz María Alliende: quién quiere levantando la mano, dar vuelta a una caja. 16 00:03:19.040 --> 00:03:21.759 Luz María Alliende: Mario, ¿Qué número quiere, qué número escoges. 17 00:03:22.040 --> 00:03:23.880 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Siete. 18 00:03:23.880 --> 00:03:25.150 Luz María Alliende: Ya. 19 00:03:25.410 --> 00:03:26.590 Luz María Alliende: Y 20 00:03:26.750 --> 00:03:29.769 Luz María Alliende: la espinaca aquí grupo de nutrientes corresponde. 21 00:03:30.910 --> 00:03:32.200 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: La Espinaca. 22 00:03:32.640 --> 00:03:33.310 Luz María Alliende: Sí. 23 00:03:37.380 --> 00:03:42.640 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Es una verdura. ¿no? Entonces sería ceres y minerales. 24 00:03:43.370 --> 00:03:46.020 Luz María Alliende: Bien súper Bien, te felicito. 25 00:03:46.630 --> 00:03:47.720 Luz María Alliende: superbién 26 00:03:48.900 --> 00:03:49.900 Luz María Alliende: superbién. 27 00:03:50.320 --> 00:03:53.610 Luz María Alliende: ¿quién quiere? Le quién quiere coger otra caja levantando la mano? 28 00:03:58.540 --> 00:04:05.829 Luz María Alliende: Recuerden, estamos en un ambiente de confianza, ya es decir, que el Ar. El error no no es, no es. 29 00:04:06.030 --> 00:04:10.510 Luz María Alliende: no es tema. Si alguien se equivoca del error. ¿se aprende el doble 30 00:04:12.270 --> 00:04:15.549 Luz María Alliende: de nuevo Mario: Bueno, Mario escoge otro número. 31 00:04:16.610 --> 00:04:18.250 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Cinco. 32 00:04:18.620 --> 00:04:19.230 Luz María Alliende: Claro. 33 00:04:19.839 --> 00:04:20.910 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí. 34 00:04:20.910 --> 00:04:24.520 Luz María Alliende: La mantequilla. ¿a qué grupo de nutrientes corresponde. 35 00:04:25.530 --> 00:04:29.479 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: También produce grasa 36 00:04:29.910 --> 00:04:31.610 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y en alta cantidad. 37 00:04:31.740 --> 00:04:38.020 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Pero es un líquido porque la leche también es un lípido, pero también la leche hace proteína 38 00:04:39.000 --> 00:04:44.429 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y del queso, y en no no ha sido líquida. La mantequilla. 39 00:04:44.570 --> 00:04:45.060 Luz María Alliende: No 40 00:04:45.060 --> 00:04:45.630 Luz María Alliende: en es. 41 00:04:45.630 --> 00:04:46.790 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: El y. 42 00:04:47.230 --> 00:04:52.149 Luz María Alliende: Sí, es un lípido, es un lípido y una grasa bien súper bien. 43 00:04:53.690 --> 00:04:55.920 Luz María Alliende: alguien más Andrés. 44 00:04:56.990 --> 00:04:59.020 Dominga_Amigo_Carreno: Sí, Hola. 45 00:04:59.640 --> 00:05:00.360 Luz María Alliende: La. 46 00:05:01.040 --> 00:05:02.680 Andres_Meunier_Lucares: La la cuota. 47 00:05:03.090 --> 00:05:03.700 Luz María Alliende: No sé, 48 00:05:03.700 --> 00:05:06.160 Luz María Alliende: voy a mover esto acá. 49 00:05:08.540 --> 00:05:09.460 Andres_Meunier_Lucares: Y no. 50 00:05:10.080 --> 00:05:14.370 Luz María Alliende: ¿cuál sería un ejemplo de lípidos grasas. Me podrías dar un ejemplo. 51 00:05:15.370 --> 00:05:17.550 Andres_Meunier_Lucares: El aceite de oliva. 52 00:05:18.210 --> 00:05:26.380 Luz María Alliende: Bien, el aceite de oliva súper bien teruelito es un ejemplo de lípidos grasas súper Bien, Muy buen ejemplo. 53 00:05:28.170 --> 00:05:34.470 Luz María Alliende: ¿quién más quiere escoger un ejemplo, nos queda el 1, el 2, el 3, el 6, el 8, 54 00:05:34.780 --> 00:05:38.799 Luz María Alliende: los que no han participado. Recuerden que los invito a participar con toda confianza. 55 00:05:42.700 --> 00:05:45.130 Luz María Alliende: Mario. 56 00:05:48.340 --> 00:05:51.949 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí. O sea. 57 00:05:52.480 --> 00:05:54.580 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: estoy entre el 6 y el 2, a ver 58 00:05:55.750 --> 00:05:56.590 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: 8. 59 00:05:56.920 --> 00:05:57.579 Luz María Alliende: El 8 y. 60 00:05:58.660 --> 00:05:59.940 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y a. 61 00:05:59.940 --> 00:06:02.460 Luz María Alliende: El pescado. ¿a qué grupo de nutrientes corresponde. 62 00:06:03.440 --> 00:06:05.690 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: El pescado 63 00:06:07.150 --> 00:06:14.370 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: está. Mi hermana blandía, es el pescado es, o sea, produce proteína. También. 64 00:06:15.080 --> 00:06:16.000 Luz María Alliende: Proteínas. 65 00:06:16.000 --> 00:06:16.740 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: De lo. 66 00:06:16.740 --> 00:06:17.220 Luz María Alliende: Claro. 67 00:06:17.220 --> 00:06:19.939 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sin proteínas como el salmón. 68 00:06:20.360 --> 00:06:21.140 Luz María Alliende: El salmón. 69 00:06:21.140 --> 00:06:24.720 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: De hecho, en mi otra escuela, me daban cierto salmón con puré, 70 00:06:25.290 --> 00:06:26.989 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y eso a mí me gustaba ya. 71 00:06:27.270 --> 00:06:34.750 Luz María Alliende: Qué? Bueno, el pescado corresponde al grupo de proteínas. Bien, súper bien. 72 00:06:35.670 --> 00:06:41.120 Luz María Alliende: Andrés queda el 1, el 2, el 3 y el 6. ¿qué número, escoges. 73 00:06:41.410 --> 00:06:42.450 Andres_Meunier_Lucares: Esto es 74 00:06:42.690 --> 00:06:45.310 Andres_Meunier_Lucares: Ok. 75 00:06:48.890 --> 00:06:49.750 Andres_Meunier_Lucares: Gracias. 76 00:06:50.150 --> 00:06:52.680 Luz María Alliende: ¿cuál sería un ejemplo de carbohidratos. 77 00:06:53.160 --> 00:06:54.770 Andres_Meunier_Lucares: De carbohidratos 78 00:06:54.890 --> 00:06:56.570 Andres_Meunier_Lucares: en 79 00:07:00.000 --> 00:07:00.690 Andres_Meunier_Lucares: sí, 80 00:07:01.800 --> 00:07:04.730 Andres_Meunier_Lucares: un ejemplo de carbohidratos a ver 81 00:07:09.670 --> 00:07:12.290 Andres_Meunier_Lucares: en 82 00:07:12.410 --> 00:07:14.960 Andres_Meunier_Lucares: la carne. 83 00:07:14.960 --> 00:07:15.820 Luz María Alliende: Me podrías repetir. 84 00:07:16.680 --> 00:07:17.830 Andres_Meunier_Lucares: La carne. 85 00:07:18.240 --> 00:07:23.229 Luz María Alliende: La carne recuerda que estamos hablando de los carbohidratos o hidratos de carbono. 86 00:07:23.230 --> 00:07:24.280 Andres_Meunier_Lucares: Y. 87 00:07:24.280 --> 00:07:27.210 Luz María Alliende: La carne corresponde a proteínas. 88 00:07:27.640 --> 00:07:35.000 Andres_Meunier_Lucares: Y a. 89 00:07:35.000 --> 00:07:36.740 Luz María Alliende: Quieres que te ayude un compañero. 90 00:07:36.940 --> 00:07:41.050 Andres_Meunier_Lucares: Y a. 91 00:07:41.050 --> 00:07:42.070 Luz María Alliende: Andrés. 92 00:07:42.860 --> 00:07:44.000 Luz María Alliende: o te lo puedes hacer. 93 00:07:44.000 --> 00:07:47.650 Andres_Meunier_Lucares: O qué. 94 00:07:48.680 --> 00:07:50.209 Luz María Alliende: Quién quiere ayudar a Andrés 95 00:07:51.710 --> 00:07:57.640 Luz María Alliende: en cuál, cuál, ¿Quién ¿Quién puede ayudar Andrés en cuál da dando un ejemplo de carbohidratos. 96 00:08:12.530 --> 00:08:14.610 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ¿qué pasó? 97 00:08:14.610 --> 00:08:15.560 Luz María Alliende: Dando la manito. 98 00:08:15.560 --> 00:08:16.480 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: En el. 99 00:08:16.480 --> 00:08:16.980 Luz María Alliende: Yo y. 100 00:08:16.980 --> 00:08:18.010 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí. 101 00:08:18.010 --> 00:08:21.419 Luz María Alliende: Ayudar a Andrés dando un ejemplo de carbohidratos. 102 00:08:21.730 --> 00:08:22.569 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Muy bonito. 103 00:08:22.730 --> 00:08:24.790 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Lee la Biblia. 104 00:08:24.930 --> 00:08:26.730 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y bueno. 105 00:08:26.730 --> 00:08:28.559 Luz María Alliende: Sí. Pues. 106 00:08:28.560 --> 00:08:40.330 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Ok, un ejemplo de carbohidratos está como algo, o sea, tú. Que así dar un ejemplo. Tengo que decir el nombre del de lo que has. 107 00:08:40.330 --> 00:08:40.740 Luz María Alliende: Un es. 108 00:08:40.740 --> 00:08:41.750 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Claro. 109 00:08:42.380 --> 00:08:43.080 Luz María Alliende: Un ejemplo. 110 00:08:43.080 --> 00:08:45.360 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Algo que, o sea, tiene grasas. 111 00:08:46.290 --> 00:08:47.120 Luz María Alliende: No. 112 00:08:47.120 --> 00:08:47.540 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No. 113 00:08:47.540 --> 00:08:48.500 Luz María Alliende: Y todos. 114 00:08:49.000 --> 00:08:51.610 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Un ejemplo de carbohidratos. 115 00:08:52.530 --> 00:08:53.140 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: La grasa. 116 00:08:53.140 --> 00:08:57.400 Luz María Alliende: Por ejemplo, antes, por ejemplo, un ejemplo de que dieron. 117 00:08:57.400 --> 00:08:59.570 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Se marea un poco. 118 00:08:59.570 --> 00:09:05.029 Luz María Alliende: Miren, Les voy. Les voy a dar una vista cuando antes dijeron un ejemplo de gases y lípidos. 119 00:09:05.230 --> 00:09:06.880 Luz María Alliende: Dijeron aceites 120 00:09:07.680 --> 00:09:08.750 Luz María Alliende: ya. 121 00:09:09.040 --> 00:09:10.120 Luz María Alliende: Entonces. 122 00:09:10.650 --> 00:09:12.979 Luz María Alliende: ¿cuál será un ejemplo de carbohidratos. 123 00:09:22.060 --> 00:09:23.850 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: El el arroz. 124 00:09:24.260 --> 00:09:26.100 Luz María Alliende: El arroz ya. 125 00:09:26.390 --> 00:09:26.980 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: El. 126 00:09:26.980 --> 00:09:32.270 Luz María Alliende: El pan. Bien, súper. Bien, esos son los carbohidratos. 127 00:09:32.270 --> 00:09:33.200 Andres_Meunier_Lucares: No, no. 128 00:09:33.200 --> 00:09:33.839 Andres_Meunier_Lucares: El trigo. 129 00:09:35.070 --> 00:09:38.740 Luz María Alliende: Fue el otro Andrés. Tú tenías 1. Un ejemplo. 130 00:09:38.950 --> 00:09:41.870 Andres_Meunier_Lucares: Los tollerín no. 131 00:09:41.870 --> 00:09:42.350 Luz María Alliende: Y el 132 00:09:42.350 --> 00:09:42.810 Luz María Alliende: hasta el 133 00:09:42.810 --> 00:09:43.560 Luz María Alliende: y y. 134 00:09:43.560 --> 00:09:44.300 Andres_Meunier_Lucares: Eso es todo. 135 00:09:44.300 --> 00:09:45.649 Luz María Alliende: Son ejemplos 136 00:09:45.790 --> 00:09:52.550 Luz María Alliende: de carbohidratos e hidratos de carbono. Recuerden que también se les dice: hidratos de carbono superimportante. 137 00:09:52.920 --> 00:09:54.410 Luz María Alliende: Bien, super Bien. 138 00:09:56.800 --> 00:10:00.270 Luz María Alliende: ¿quién más quiere que el 1, el 2 y el 3? 139 00:10:04.380 --> 00:10:06.440 Luz María Alliende: ¿quién más quiere levantando la mano? 140 00:10:11.800 --> 00:10:14.240 Luz María Alliende: Mario. 141 00:10:18.400 --> 00:10:24.169 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Esto. El un, 2, 3 me hizo recordar Eso es como cita 142 00:10:24.270 --> 00:10:27.349 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: viejas donde aparece el 143 00:10:27.750 --> 00:10:34.249 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: el sí, el 1, 2, 3 y y el y el 4. Y ahí después comienza la película. 144 00:10:34.890 --> 00:10:36.410 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Bueno. 145 00:10:36.410 --> 00:10:38.590 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: yo elijo 146 00:10:38.830 --> 00:10:40.970 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: un, 2, 3, 147 00:10:41.210 --> 00:10:42.360 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: 4, 1. 148 00:10:43.310 --> 00:10:43.930 Luz María Alliende: Uno. 149 00:10:44.920 --> 00:10:45.720 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí. 150 00:10:46.560 --> 00:10:47.480 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Mhm. 151 00:10:47.920 --> 00:10:50.199 Luz María Alliende: ¿cuál sería un ejemplo de proteínas. 152 00:10:51.770 --> 00:10:53.889 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Un ejemplo de proteínas. 153 00:10:53.890 --> 00:10:54.490 Luz María Alliende: Mhm. 154 00:10:55.420 --> 00:10:56.700 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Tengo hartos. 155 00:10:56.920 --> 00:10:57.890 Luz María Alliende: Lo vete. 156 00:10:57.890 --> 00:10:58.280 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Que de 157 00:10:58.850 --> 00:11:03.270 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: sí tocar de 2. Ok. El pescado. 158 00:11:03.270 --> 00:11:04.210 Luz María Alliende: Mhm. 159 00:11:04.210 --> 00:11:05.330 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O el salmón 160 00:11:05.960 --> 00:11:07.360 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y la carne. 161 00:11:07.360 --> 00:11:09.500 Luz María Alliende: Y la carne. Bien, madre. 162 00:11:09.500 --> 00:11:10.680 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Con el pollo. 163 00:11:11.130 --> 00:11:11.620 Luz María Alliende: Entonces. 164 00:11:11.620 --> 00:11:14.430 Luz María Alliende: yo ya bien súper bien. Muchas gracias. 165 00:11:15.010 --> 00:11:20.069 Luz María Alliende: ¿quién me podría ¿Quién puede elegir otro otro número? Andrés. 166 00:11:21.550 --> 00:11:29.859 Andres_Meunier_Lucares: Le dejaría la palabra a alguien más. Pero bueno, el 3, 167 00:11:30.100 --> 00:11:31.490 Andres_Meunier_Lucares: el 3 ya 168 00:11:31.590 --> 00:11:32.780 Andres_Meunier_Lucares: sí. 169 00:11:33.130 --> 00:11:35.820 Luz María Alliende: Tallarines. ¿a qué grupo de nutrientes corresponden. 170 00:11:41.120 --> 00:11:47.150 Andres_Meunier_Lucares: Cómo se llama. Y sé que lo acabo de decir era carbohidratos. 171 00:11:47.150 --> 00:11:48.830 Luz María Alliende: ¿de qué otra forma se les dice. 172 00:11:49.210 --> 00:11:53.530 Andres_Meunier_Lucares: Hidratos de carbono o carbohidratos. 173 00:11:53.530 --> 00:11:57.980 Luz María Alliende: Bien súper de carbohidratos, hidratos de carbono súper bien. Andrés, te felicito. 174 00:11:59.040 --> 00:12:00.779 Luz María Alliende: ¿y quién quiere hacer el último. 175 00:12:01.640 --> 00:12:05.090 Luz María Alliende: Levantan de la mano con confianza. ¿se acuerdan que estamos en espacio seguro. 176 00:12:08.820 --> 00:12:09.740 Luz María Alliende: Mario. 177 00:12:10.670 --> 00:12:11.770 Luz María Alliende: tú quieres ser el último. 178 00:12:12.180 --> 00:12:13.370 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Mhm. 179 00:12:13.960 --> 00:12:15.760 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Puedo elegir el 8. 180 00:12:16.340 --> 00:12:17.820 Luz María Alliende: No. Y es. 181 00:12:17.820 --> 00:12:19.800 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí, 182 00:12:20.350 --> 00:12:21.700 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y. 183 00:12:21.700 --> 00:12:24.850 Luz María Alliende: ¿cuál sería un ejemplo de vitaminas y sales minerales. 184 00:12:26.000 --> 00:12:30.029 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Vitaminas y sales minerales 185 00:12:30.290 --> 00:12:39.650 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: es que están todas las frutas y los vegetales. Pero te voy a decir, 1 186 00:12:40.090 --> 00:12:42.370 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: está la lechuga. 187 00:12:42.960 --> 00:12:44.800 Luz María Alliende: Bien superbién 188 00:12:45.770 --> 00:12:46.830 Luz María Alliende: superbién 189 00:12:48.510 --> 00:12:50.779 Luz María Alliende: lo hicieron superbién. Los felicito 190 00:12:51.910 --> 00:12:53.700 Luz María Alliende: ahora por el segundo juego. 191 00:12:54.240 --> 00:12:57.990 Andres_Meunier_Lucares: Espera Profe. Te puedo mostrar una cosita 192 00:12:58.590 --> 00:13:00.570 Andres_Meunier_Lucares: y a. 193 00:13:01.250 --> 00:13:03.290 Luz María Alliende: Qué pasó? Dime quién está, qué. 194 00:13:03.290 --> 00:13:08.860 Andres_Meunier_Lucares: Es una cosita. 195 00:13:09.490 --> 00:13:10.660 Andres_Meunier_Lucares: No puedo estar. 196 00:13:11.230 --> 00:13:12.640 Luz María Alliende: Almuéstrame, tu gato. 197 00:13:13.220 --> 00:13:15.450 Andres_Meunier_Lucares: No 198 00:13:17.650 --> 00:13:21.480 Andres_Meunier_Lucares: es que 199 00:13:22.130 --> 00:13:26.330 Andres_Meunier_Lucares: debería estar justo acá. No sé si se ve. 200 00:13:26.330 --> 00:13:27.620 Luz María Alliende: No nos alcanza el. 201 00:13:28.130 --> 00:13:30.370 Andres_Meunier_Lucares: La verdad 202 00:13:30.940 --> 00:13:32.150 Andres_Meunier_Lucares: y. 203 00:13:32.150 --> 00:13:34.590 Luz María Alliende: Mira. Andrés, después la al final de la clase, lo puedes 204 00:13:34.590 --> 00:13:36.350 Luz María Alliende: Ahí está. 205 00:13:37.040 --> 00:13:38.860 Luz María Alliende: Se vio. 206 00:13:39.280 --> 00:13:40.240 Luz María Alliende: Mhm 207 00:13:40.240 --> 00:13:40.830 Luz María Alliende: ya ahora. 208 00:13:40.830 --> 00:13:42.670 Luz María Alliende: Y entonces 209 00:13:42.670 --> 00:13:47.690 Luz María Alliende: Ahora, lo que vamos a hacer es que vamos a clasificar los nutrientes. Miren, vamos a lo siguiente 210 00:13:49.100 --> 00:13:54.019 Luz María Alliende: y les voy preguntando a ustedes: me van a decir a qué clasificación corresponde. 211 00:13:54.120 --> 00:13:56.049 Luz María Alliende: por ejemplo, levantando la mano 212 00:13:56.450 --> 00:13:58.819 Luz María Alliende: las papas está difícil. 213 00:13:59.350 --> 00:14:03.829 Luz María Alliende: ¿a qué corresponden mario, hidratos de carbono o carbohidratos. 214 00:14:03.900 --> 00:14:09.639 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Pero, ¿qué tipo de papas, las papas fritas a las papas. 215 00:14:09.640 --> 00:14:10.080 Luz María Alliende: Muy bien. 216 00:14:10.080 --> 00:14:12.890 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: En bolsa. Vamos, Vamos. 217 00:14:12.890 --> 00:14:17.040 Luz María Alliende: Y las papas, ¿Cómo ves cómo, como las conocemos, las crudas. 218 00:14:17.720 --> 00:14:19.140 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Mhm. 219 00:14:19.900 --> 00:14:22.150 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Las papas hacen el puré, 220 00:14:22.820 --> 00:14:27.449 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: el puré, no las papas después eran las papas, laces. 221 00:14:27.960 --> 00:14:32.360 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: hacer muchas cosas. 222 00:14:32.360 --> 00:14:32.680 Luz María Alliende: A la. 223 00:14:32.680 --> 00:14:33.580 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sería? 224 00:14:35.530 --> 00:14:37.470 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Mhm: Sí, a ver 225 00:14:37.860 --> 00:14:45.519 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: todas las una pregunta. La pa La papa es una fruta, no no una fruta, es un vegetal. 226 00:14:46.590 --> 00:14:52.490 Luz María Alliende: Sí, pero la Papa tiene un quieren, deja. Va a mojar la papa para el final ya. Y ahí les voy a explicar. 227 00:14:52.490 --> 00:14:53.370 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Que. 228 00:14:54.110 --> 00:14:54.930 Luz María Alliende: La espinaca. 229 00:14:54.930 --> 00:14:59.469 Luz María Alliende: No quiero, Sí, espinaca, Ya lo dije. Salen minerales. 230 00:14:59.470 --> 00:15:02.050 Luz María Alliende: Bien. Muchas gracias. 231 00:15:03.510 --> 00:15:05.139 Luz María Alliende: Andrés. El pan. 232 00:15:05.740 --> 00:15:06.520 Andres_Meunier_Lucares: Sí, 233 00:15:07.050 --> 00:15:09.420 Andres_Meunier_Lucares: el pan está en el 234 00:15:10.380 --> 00:15:15.739 Andres_Meunier_Lucares: carbohidratos de carbono. 235 00:15:16.070 --> 00:15:16.900 Luz María Alliende: Bien. 236 00:15:17.990 --> 00:15:22.150 Luz María Alliende: chicos. El resto también puede participar. Recuerden que estamos en espacio seguro. 237 00:15:22.670 --> 00:15:25.880 Luz María Alliende: la mantequilla. ¿quién me puede decir la mantequilla. 238 00:15:26.990 --> 00:15:28.080 Luz María Alliende: mario. 239 00:15:29.330 --> 00:15:32.410 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: La mantequilla es lípido sin grasa. 240 00:15:32.940 --> 00:15:33.690 Luz María Alliende: No 241 00:15:37.880 --> 00:15:40.020 Luz María Alliende: andrés el pollo. 242 00:15:40.520 --> 00:15:43.209 Andres_Meunier_Lucares: El pollo es. 243 00:15:43.540 --> 00:15:46.599 Andres_Meunier_Lucares: está en proteína. 244 00:15:46.600 --> 00:15:47.430 Luz María Alliende: Bien. 245 00:15:49.030 --> 00:15:52.139 Andres_Meunier_Lucares: Ah, Profe, Ya no sé qué pasó con 246 00:15:52.290 --> 00:15:53.700 Andres_Meunier_Lucares: las demás 247 00:15:54.130 --> 00:15:57.740 Andres_Meunier_Lucares: personas, porque en las clases anteriores. 248 00:15:58.110 --> 00:16:03.230 Andres_Meunier_Lucares: las clases que no sean de forzamiento de ciencias. Siempre hablan. 249 00:16:04.110 --> 00:16:08.260 Luz María Alliende: Bueno, a lo mejor no quieren participar y tenemos que respetarlos. Así que. 250 00:16:08.260 --> 00:16:15.559 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Es que igual es muy temprano, yo me levantaba. Yo me levanto cuando iba al cole. 251 00:16:15.560 --> 00:16:15.890 Andres_Meunier_Lucares: Sí. 252 00:16:17.730 --> 00:16:18.140 Luz María Alliende: Lo van a. 253 00:16:18.140 --> 00:16:20.739 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No tener tránsito, pero. 254 00:16:20.740 --> 00:16:26.069 Andres_Meunier_Lucares: También la última clase que de reforzamiento no fue la primera de las clases. 255 00:16:26.910 --> 00:16:36.249 Luz María Alliende: Bueno, pero ahora hay que respetar a todos y tenemos que respetar a los compañeros, ya el tomate. ¿qué me puede decir en qué en qué categoría entra. 256 00:16:37.060 --> 00:16:39.569 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Yo tengo la respuesta de la Papa 257 00:16:39.860 --> 00:16:41.110 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: a. 258 00:16:41.110 --> 00:16:43.310 Luz María Alliende: Pero Mario espera un poco Andrés. 259 00:16:44.120 --> 00:16:44.760 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Ha sido. 260 00:16:44.760 --> 00:16:49.520 Andres_Meunier_Lucares: Ya el tomate, sales mineral. 261 00:16:49.520 --> 00:16:50.560 Luz María Alliende: Bien 262 00:16:50.800 --> 00:16:51.560 Luz María Alliende: ya 263 00:16:51.560 --> 00:16:52.470 Luz María Alliende: mario 264 00:16:52.470 --> 00:16:54.919 Luz María Alliende: las papas, ¿en qué categoría entran. 265 00:16:55.220 --> 00:16:59.830 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí las papas. Ok, o sea, busqué en Google 266 00:17:00.370 --> 00:17:08.120 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y no, O sea, no debe decirlo bien, pero por lo que pensé, la papa me engorda. 267 00:17:09.430 --> 00:17:10.880 Luz María Alliende: Ya. 268 00:17:11.440 --> 00:17:15.930 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Si la papa engorda sería carbohidratos. 269 00:17:16.520 --> 00:17:17.480 Luz María Alliende: Ya 270 00:17:17.720 --> 00:17:20.940 Luz María Alliende: está bien, el está bien. El final. 271 00:17:20.940 --> 00:17:22.579 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: De. 272 00:17:22.810 --> 00:17:32.659 Luz María Alliende: Entra en esta categoría, pero porque nos proporciona las energías inmediatas, pero no necesariamente porque engorde ya 273 00:17:33.670 --> 00:17:35.070 Luz María Alliende: bien 274 00:17:35.800 --> 00:17:41.259 Luz María Alliende: el pescado. ¿quién me podría decir Uy Andrés. 275 00:17:42.490 --> 00:17:44.840 Andres_Meunier_Lucares: En proteínas. 276 00:17:45.340 --> 00:17:46.650 Luz María Alliende: No tengas bien 277 00:17:49.340 --> 00:17:51.910 Luz María Alliende: los tallarines Mario 278 00:17:56.510 --> 00:17:58.560 Luz María Alliende: Mario, los tallarines. 279 00:18:05.990 --> 00:18:08.340 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y a. 280 00:18:10.590 --> 00:18:14.879 Luz María Alliende: Mario no se no se te alcanzó a escuchar, se entrecortó, lo podrías repetir 281 00:18:25.870 --> 00:18:26.820 Luz María Alliende: Mario. 282 00:18:31.270 --> 00:18:32.230 Luz María Alliende: Mario 283 00:18:32.970 --> 00:18:38.369 Luz María Alliende: Le Oyes, la palabra a otro compañero, y tú puedes responder otra ya si tenemos todavía varias. 284 00:18:39.420 --> 00:18:53.129 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Creo que fue el tema del cargador, porque no, no hay otra explicación. Tengo un buen Internet 285 00:18:53.260 --> 00:19:08.459 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y no sé qué pasó? Porque cuando intenté prender el micrófono me salía así la bolita de círculo multicolor. Bueno, ya los tallarines son grasas y carbohidratos y o hidratos de carbono. 286 00:19:08.620 --> 00:19:09.450 Luz María Alliende: Bien. 287 00:19:10.770 --> 00:19:12.540 Luz María Alliende: Uy, no sé quién se 288 00:19:13.060 --> 00:19:13.790 Luz María Alliende: y 289 00:19:16.940 --> 00:19:18.450 Luz María Alliende: el aceite 290 00:19:19.970 --> 00:19:21.080 Luz María Alliende: andrés. 291 00:19:21.700 --> 00:19:26.740 Andres_Meunier_Lucares: Sí, el aceite es lípido y grasa. 292 00:19:27.170 --> 00:19:27.960 Luz María Alliende: Muy bien. 293 00:19:33.480 --> 00:19:34.500 Luz María Alliende: Huevo. 294 00:19:35.220 --> 00:19:36.220 Luz María Alliende: Mario. 295 00:19:38.060 --> 00:19:49.770 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Proteínas. Eso no entiendo por qué la gente toma esos como que rompen el huevo y lo ponen así para tomárselo de una 296 00:19:50.080 --> 00:19:53.569 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: pues otra granta. No se puede atragantar o no se puede. 297 00:19:54.250 --> 00:19:59.130 Luz María Alliende: La verdad. Yo nunca yo nunca he hecho ese sistema, así que no podía decirte 298 00:20:01.800 --> 00:20:03.400 Luz María Alliende: dulces. 299 00:20:04.920 --> 00:20:06.060 Luz María Alliende: Andrés. 300 00:20:06.440 --> 00:20:09.290 Andres_Meunier_Lucares: Ya está en 301 00:20:09.510 --> 00:20:11.600 Andres_Meunier_Lucares: grasa. 302 00:20:11.960 --> 00:20:13.029 Andres_Meunier_Lucares: en grasas. 303 00:20:13.880 --> 00:20:15.380 Luz María Alliende: Bien 304 00:20:16.330 --> 00:20:18.020 Luz María Alliende: naranja. 305 00:20:20.520 --> 00:20:21.670 Luz María Alliende: Mario. 306 00:20:23.270 --> 00:20:32.279 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Me hizo recordar a naranja dulce y compartido. Pero bueno, ya la naranja 307 00:20:32.380 --> 00:20:34.130 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: es una. 308 00:20:34.440 --> 00:20:40.700 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: no una fruta. Y al ser una fruta. Es sales y minerales. 309 00:20:40.940 --> 00:20:42.020 Luz María Alliende: Bien. 310 00:20:42.220 --> 00:20:42.890 Luz María Alliende: no, no. 311 00:20:46.660 --> 00:20:48.820 Luz María Alliende: Carne: Andrés. 312 00:20:48.820 --> 00:20:50.140 Andres_Meunier_Lucares: Ya sé. 313 00:20:50.888 --> 00:20:53.530 Andres_Meunier_Lucares: La carne está en proteínas. 314 00:20:54.070 --> 00:20:55.010 Luz María Alliende: Y en 315 00:20:56.990 --> 00:20:58.460 Luz María Alliende: digo 316 00:20:59.420 --> 00:21:00.700 Luz María Alliende: Mario. 317 00:21:01.620 --> 00:21:05.899 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No sé. Se siente raro que nadie más esté así. Como hablando. 318 00:21:06.270 --> 00:21:08.300 Luz María Alliende: Sí, pero no los no. Los que no. 319 00:21:08.300 --> 00:21:08.830 Luz María Alliende: Sí. 320 00:21:08.830 --> 00:21:09.440 Luz María Alliende: Al principio. 321 00:21:09.440 --> 00:21:09.900 Luz María Alliende: llegar a 322 00:21:09.900 --> 00:21:10.720 Luz María Alliende: participar. 323 00:21:10.720 --> 00:21:15.650 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí, Pero esto es el trigo. Hace el pan 324 00:21:15.800 --> 00:21:24.329 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y el pan es carbohidratos o hidratos de carbono. Entonces es carbohidratos o hidratos de carbono. 325 00:21:24.770 --> 00:21:25.720 Luz María Alliende: Bien 326 00:21:26.690 --> 00:21:29.090 Luz María Alliende: el chocolate Andrés. 327 00:21:30.180 --> 00:21:36.480 Andres_Meunier_Lucares: El chocolate es gracias. 328 00:21:36.980 --> 00:21:38.510 Andres_Meunier_Lucares: Nípidos y grasas. 329 00:21:40.040 --> 00:21:40.520 Luz María Alliende: Después. 330 00:21:40.520 --> 00:21:42.440 Alfonso_Ignacio_Valdebenito_Rival: El zanahoria tiene que vitaminar. 331 00:21:44.950 --> 00:21:45.950 Luz María Alliende: Ahora 332 00:21:46.070 --> 00:21:54.040 Luz María Alliende: la zanahoria levantando la mano virtual. ¿quién me podría decir dónde, en en cuál categoría 333 00:21:54.330 --> 00:21:57.460 Luz María Alliende: te po debería ponerla 334 00:21:59.190 --> 00:22:00.270 Luz María Alliende: mario. 335 00:22:01.560 --> 00:22:06.129 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Mí es, O sea, está muy complicado. No. 336 00:22:06.570 --> 00:22:08.509 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No sé cuál podría ser. 337 00:22:09.810 --> 00:22:10.240 Luz María Alliende: A y. 338 00:22:10.240 --> 00:22:10.930 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: A ver. 339 00:22:11.110 --> 00:22:19.640 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: no sé, yo conozco mucha a ver sales y di sales minerales y vitaminas. 340 00:22:19.960 --> 00:22:23.700 Luz María Alliende: Bueno, ya ahora vamos a corregir nuestras respuestas. ¿están listos? 341 00:22:25.230 --> 00:22:25.750 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí. 342 00:22:25.750 --> 00:22:26.260 Andres_Meunier_Lucares: Sí. 343 00:22:26.820 --> 00:22:27.799 Luz María Alliende: Ya vamos a ver 344 00:22:34.180 --> 00:22:35.219 Luz María Alliende: bien, tú y. 345 00:22:35.220 --> 00:22:35.990 Andres_Meunier_Lucares: Un juego. 346 00:22:35.990 --> 00:22:36.900 Luz María Alliende: No, no 347 00:22:41.100 --> 00:22:42.230 Luz María Alliende: superbién. 348 00:22:47.690 --> 00:22:49.310 Luz María Alliende: Ahora vamos a continuar. 349 00:22:50.600 --> 00:22:53.920 Luz María Alliende: Y ahora no tengo otro juego. Ves, Yo le dije que tenía muchos. 350 00:22:53.920 --> 00:22:54.670 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y. 351 00:22:55.370 --> 00:22:59.610 Andres_Meunier_Lucares: Sí, aunque yo no te escuché al principio, porque yo llegué un poquito tarde. 352 00:22:59.840 --> 00:23:00.240 Luz María Alliende: Bueno. 353 00:23:00.240 --> 00:23:00.850 Luz María Alliende: ¿no? Y 354 00:23:00.850 --> 00:23:04.739 Luz María Alliende: tengo muchos juegos. Este es nutrientes y su función. 355 00:23:06.890 --> 00:23:09.419 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Mis vamos a jugar. 356 00:23:09.640 --> 00:23:17.619 Luz María Alliende: No, también tenemos cosas. Tenemos hartas cosas que hacer. Vamos a ver ya en esta, necesito, pongan mucha atención en este juego. 357 00:23:18.300 --> 00:23:24.189 Luz María Alliende: porque van a salir las definiciones de los de los nutrientes, por ejemplo, de carbohidratos 358 00:23:24.370 --> 00:23:33.229 Luz María Alliende: de de todo lo De hecho, ahora también de todo. De hecho, han salido los nombres y vamos a tener que unir con cada 1 de los 359 00:23:34.490 --> 00:23:37.700 Luz María Alliende: de los del de las clasificaciones mire. 360 00:23:41.990 --> 00:23:54.020 Luz María Alliende: Por ejemplo, vitamina y sales minerales, ayudan a que las células del cuerpo desempeñen sus funciones correctamente crecimiento y desarrollo. Entonces yo quiero que me digan 361 00:23:54.330 --> 00:23:56.130 Luz María Alliende: cuál de todas estas 362 00:23:56.290 --> 00:24:00.529 Luz María Alliende: son las vitaminas y seres minerales. Entonces yo les voy preguntando: ¿es este 363 00:24:02.160 --> 00:24:04.300 Luz María Alliende: Andrés. 364 00:24:05.370 --> 00:24:06.220 Andres_Meunier_Lucares: Este 365 00:24:07.170 --> 00:24:07.840 Andres_Meunier_Lucares: no. 366 00:24:08.600 --> 00:24:09.429 Luz María Alliende: Es este. 367 00:24:09.940 --> 00:24:10.660 Andres_Meunier_Lucares: No, no. 368 00:24:11.190 --> 00:24:11.969 Luz María Alliende: Es este. 369 00:24:12.950 --> 00:24:13.630 Andres_Meunier_Lucares: No. 370 00:24:14.350 --> 00:24:17.070 Andres_Meunier_Lucares: Esa Sí, Sí, Sí, Sí. 371 00:24:17.070 --> 00:24:17.620 Luz María Alliende: A ver. 372 00:24:17.620 --> 00:24:19.599 Andres_Meunier_Lucares: Donde pensar es el de 373 00:24:19.930 --> 00:24:21.589 Andres_Meunier_Lucares: no. No fui el verde. 374 00:24:22.236 --> 00:24:23.470 Luz María Alliende: el verde. Ya me vuelvo. 375 00:24:23.470 --> 00:24:24.160 Andres_Meunier_Lucares: Dónde 376 00:24:26.550 --> 00:24:27.240 Andres_Meunier_Lucares: no, no. 377 00:24:27.680 --> 00:24:28.420 Luz María Alliende: Ya 378 00:24:28.730 --> 00:24:33.619 Luz María Alliende: hidratos de carbono proporcionan energía inmediata al cuerpo. 379 00:24:34.690 --> 00:24:38.650 Luz María Alliende: Entonces yo le pregunto: ¿cuál podría ser usted? ¿me pueden de ahora me puede decir el color? 380 00:24:41.720 --> 00:24:43.750 Luz María Alliende: También me pueden decir el color 381 00:24:45.430 --> 00:24:47.790 Luz María Alliende: mario. ¿qué color podría ser 382 00:24:47.940 --> 00:24:49.639 Luz María Alliende: de la del círculo. 383 00:24:49.870 --> 00:24:58.489 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Hidratos de carbono es el amarillo, pero el que no. El que no está en el aceite es el otro, el otro amarillo. 384 00:24:58.740 --> 00:24:59.880 Luz María Alliende: Este amarillo 385 00:25:00.640 --> 00:25:04.619 Luz María Alliende: sí se proporciona la energía inmediata al cuerpo 386 00:25:06.200 --> 00:25:10.959 Luz María Alliende: y dice lípidos y grasas, energía de reserva, andrés 387 00:25:11.330 --> 00:25:13.909 Luz María Alliende: Cuáles son lípidos eras que dan la. 388 00:25:13.910 --> 00:25:14.900 Andres_Meunier_Lucares: Color amarillo. 389 00:25:15.170 --> 00:25:16.760 Luz María Alliende: El otro amarillo. 390 00:25:17.960 --> 00:25:18.650 Andres_Meunier_Lucares: Mhm. 391 00:25:20.770 --> 00:25:31.649 Luz María Alliende: Y, por último, proteínas, reparación de células, formación de proteínas y producción de hormonas. ¿qué me podría decir levantando la mano 392 00:25:34.380 --> 00:25:35.460 Luz María Alliende: Andrés. 393 00:25:37.250 --> 00:25:39.140 Andres_Meunier_Lucares: El rojo. 394 00:25:39.350 --> 00:25:40.350 Luz María Alliende: Muy lejos. 395 00:25:41.820 --> 00:25:42.510 Andres_Meunier_Lucares: No. 396 00:25:43.080 --> 00:25:48.870 Luz María Alliende: Ahora vamos a volver a leer las definiciones, porque estos son los nutrientes y sus funciones. 397 00:25:49.230 --> 00:25:52.429 Luz María Alliende: Los libios de grasa, energía, reserva 398 00:25:52.900 --> 00:25:55.939 Luz María Alliende: hidratos de carbono o carbohidratos. 399 00:25:56.130 --> 00:25:59.339 Luz María Alliende: proporciona la energía inmediata al cuerpo. 400 00:25:59.770 --> 00:26:05.979 Luz María Alliende: proteínas, reparación de células, formación de proteínas, y producción de hormonas. 401 00:26:06.170 --> 00:26:17.880 Luz María Alliende: vitaminas y sales minerales ayudan a que las células del cuerpo desempeñen sus funciones correctamente, crecimiento y desarrollo. Ahora vamos a ver si nuestras respuestas están correctas. 402 00:26:21.590 --> 00:26:23.560 Luz María Alliende: bien superbién. 403 00:26:23.560 --> 00:26:25.290 Andres_Meunier_Lucares: Todo es. 404 00:26:26.230 --> 00:26:27.050 Luz María Alliende: Superbién. 405 00:26:35.830 --> 00:26:37.980 Luz María Alliende: ahora nutrientes y su función. 406 00:26:39.600 --> 00:26:43.350 Luz María Alliende: Quiero que volvamos a ver esto porque esto es superimportante 407 00:26:43.540 --> 00:26:46.210 Luz María Alliende: y dice, sí, carbohidratos. 408 00:26:46.800 --> 00:26:55.000 Luz María Alliende: carbohidratos conocidos como azúcares aportan energía inmediata para realizar diferentes actividades 409 00:26:57.930 --> 00:27:05.129 Luz María Alliende: lípidos conocidos como como grasas. Sirven como energía de reserva a largo plazo. 410 00:27:05.970 --> 00:27:15.580 Luz María Alliende: Proteínas participan en la formación de huesos y músculos son fundamentales para el crecimiento y reparación de tejidos. 411 00:27:16.960 --> 00:27:19.930 Luz María Alliende: vitaminas y sales minerales 412 00:27:20.620 --> 00:27:27.350 Luz María Alliende: participan en el funcionamiento del cuerpo y del cuerpo, regulando diversos procesos. 413 00:27:29.900 --> 00:27:37.020 Luz María Alliende: Ahora quiero que esto ya lo digo en clase, pero quiero que lo volvamos a ver, y quiero que lo veamos Bien, este 414 00:27:37.740 --> 00:27:42.160 Luz María Alliende: esta guía de alimentación saludable propuesta por el Ministerio de Salud. 415 00:27:42.280 --> 00:27:43.230 Luz María Alliende: Ya 416 00:27:44.990 --> 00:27:49.010 Luz María Alliende: yo les voy a hacer algunas preguntas, pero primero quiero que las analicemos bien. 417 00:27:50.320 --> 00:27:52.910 Luz María Alliende: Por aquí está la fruta. 418 00:27:53.910 --> 00:28:01.809 Luz María Alliende: las verduras, perdón, la fruta, los lácteos, las carnes, legumbres y hue y huevos. 419 00:28:02.260 --> 00:28:13.900 Luz María Alliende: lo los granos, los lácteos, la actividad física diaria, el agua, estos alimentos. Ahora, yo les quiero preguntar 420 00:28:15.990 --> 00:28:17.100 Luz María Alliende: ¿Por qué 421 00:28:17.280 --> 00:28:24.080 Luz María Alliende: razón? Algunos elementos del círculo, como los aceites, son más pequeños. ¿quién me podría decir 422 00:28:24.660 --> 00:28:26.240 Luz María Alliende: a alguien? Se le ocurre? 423 00:28:27.330 --> 00:28:31.610 Luz María Alliende: Quiero que miren de nuevo el círculo y que piensen en la pregunta que les acabo de hacer. 424 00:28:32.730 --> 00:28:39.610 Luz María Alliende: ¿por qué? ¿por qué razón algunos alimentos del círculo. Como los aceites son más pequeños. 425 00:28:40.710 --> 00:28:43.699 Luz María Alliende: otros levantando la mano. 426 00:28:45.460 --> 00:28:46.480 Luz María Alliende: Andrés. 427 00:28:47.850 --> 00:28:52.139 Andres_Meunier_Lucares: Porque hay que consumirlo menos 428 00:28:52.380 --> 00:28:53.100 Andres_Meunier_Lucares: papá. 429 00:28:53.380 --> 00:28:54.720 Luz María Alliende: A en el. 430 00:28:54.720 --> 00:28:55.340 Andres_Meunier_Lucares: Esto. 431 00:28:55.700 --> 00:28:56.789 Luz María Alliende: Hay que consumirlos. 432 00:28:56.790 --> 00:28:57.640 Luz María Alliende: menor cantidad. 433 00:28:57.640 --> 00:28:58.340 Andres_Meunier_Lucares: No 434 00:29:00.130 --> 00:29:01.080 Andres_Meunier_Lucares: correcta. 435 00:29:01.340 --> 00:29:07.380 Luz María Alliende: Tú me estás diciendo entonces que el aceite está más pequeñito, pero hay que consumirlo en menor cantidad. 436 00:29:08.540 --> 00:29:21.979 Andres_Meunier_Lucares: Sí, pero con las carnes ahí ya es un poquito menos Bueno, ahí ya puede ser más, pero no hay que consumirlo tanto tanto. 437 00:29:22.280 --> 00:29:23.220 Luz María Alliende: Mhm. 438 00:29:23.990 --> 00:29:25.000 Luz María Alliende: Bien. 439 00:29:25.200 --> 00:29:25.840 Luz María Alliende: Bien. 440 00:29:25.860 --> 00:29:31.090 Andres_Meunier_Lucares: Hay que en poca gente? Bueno, no en pocas, sino que 441 00:29:31.580 --> 00:29:33.369 Andres_Meunier_Lucares: no hay que consumirlo tanto. 442 00:29:33.620 --> 00:29:38.400 Luz María Alliende: Perfecto. Perfecto. Muchas gracias. Andrés Mario. ¿quieres agregar algo. 443 00:29:39.530 --> 00:29:42.769 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Que usar también el el aceite. 444 00:29:43.430 --> 00:29:44.410 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: o sea. 445 00:29:44.770 --> 00:29:52.569 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: si le puedes agregar no tantas cantidades, pero puedes combinarlas con el champiñón. 446 00:29:53.820 --> 00:29:57.399 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: el pescado y la carne, el pollo. 447 00:29:58.140 --> 00:29:59.950 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: La puedes combinar con eso 448 00:30:00.090 --> 00:30:04.179 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: a Miss. Y pregunta. ¿la palta 449 00:30:04.350 --> 00:30:05.969 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: es una fruta. 450 00:30:06.080 --> 00:30:07.900 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: o es un 451 00:30:08.280 --> 00:30:09.759 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: o es un vegetal. 452 00:30:10.400 --> 00:30:11.639 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: una granja. 453 00:30:12.220 --> 00:30:16.150 Andres_Meunier_Lucares: Porque la porque la paleta tiene grasas prenaturales. 454 00:30:16.450 --> 00:30:18.810 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No sé eso, sí sé, pero 455 00:30:19.190 --> 00:30:24.609 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: cuál de las 2, porque, o sea, si fuera grasa, estaría también procesada. 456 00:30:26.780 --> 00:30:28.930 Luz María Alliende: No es un es una. Es 457 00:30:29.130 --> 00:30:38.210 Luz María Alliende: Recuerdo en un vídeo que dimos una vez que de hecho puede ser que lo vamos a ver más adelante. Es un tipo de grasa natural. 458 00:30:39.890 --> 00:30:41.849 Luz María Alliende: ya como el aceite de oliva. 459 00:30:41.850 --> 00:30:42.830 Luz María Alliende: sí y 460 00:30:42.830 --> 00:30:43.400 Luz María Alliende: pescado. 461 00:30:43.400 --> 00:30:47.739 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí, lo sé, pero ¿por qué no aparece aquí, como en verduras o frutas. 462 00:30:48.380 --> 00:30:48.890 Luz María Alliende: Dónde. 463 00:30:48.890 --> 00:30:50.700 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O solo puede estar en grasas. 464 00:30:52.640 --> 00:30:54.890 Luz María Alliende: No, Sí, sí puede estar en 465 00:30:55.450 --> 00:30:56.450 Luz María Alliende: es que 466 00:30:56.730 --> 00:31:06.330 Luz María Alliende: algunos alimentos esto suena importante. Algunos alimentos están en más de alguna categoría, pero nosotros los representamos en la categoría que más representa. Por ejemplo. 467 00:31:06.810 --> 00:31:19.229 Luz María Alliende: hay alimentos que pueden estar en verduras y en granos, por ejemplo, pero la la categoría que más representa es donde lo lo dejamos donde lo depositamos ya. Eso es bien importante 468 00:31:20.460 --> 00:31:21.390 Luz María Alliende: eso 469 00:31:24.780 --> 00:31:26.440 Luz María Alliende: en 470 00:31:27.610 --> 00:31:29.560 Luz María Alliende: Muchas Gracias, Mario. 471 00:31:29.680 --> 00:31:32.529 Luz María Alliende: Ahora ya tengo la siguiente pregunta. 472 00:31:33.430 --> 00:31:37.409 Luz María Alliende: ¿por qué razón algunos alimentos del círculo, como las verduras. 473 00:31:38.140 --> 00:31:40.340 Luz María Alliende: son de mayor tamaño? 474 00:31:42.380 --> 00:31:44.000 Luz María Alliende: ¿qué me podría decir 475 00:31:48.450 --> 00:31:49.500 Luz María Alliende: Mario. 476 00:31:51.420 --> 00:31:56.379 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Las que están en mayor cantidad son las que aportan más al cuerpo humano. 477 00:31:57.060 --> 00:32:03.600 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Las verduras aportan, o sea, los sales y minerales, o sea, los minerales. Igual requerimos para crecer 478 00:32:03.940 --> 00:32:12.140 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: las proteínas, la reparación de células y cómo era para el crecimiento también y la fuerza. 479 00:32:13.340 --> 00:32:13.860 Luz María Alliende: Ya. 480 00:32:13.860 --> 00:32:22.440 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y los que están en menor cantidad es porque esos son los que hacen mal los lípidos o lácteos 481 00:32:22.590 --> 00:32:32.439 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: hacen mal cuando tú los comes en exceso, porque se supone que los lípidos son solo energías de reserva. 482 00:32:32.730 --> 00:32:35.209 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: no para estarlo consumiendo a cada rato. 483 00:32:36.240 --> 00:32:36.680 Luz María Alliende: Ya. 484 00:32:36.680 --> 00:32:39.830 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: También con esos son índices de ranas. 485 00:32:40.300 --> 00:32:43.679 Luz María Alliende: Granos. Te refieres a los Esos son los granos y. 486 00:32:43.680 --> 00:32:44.050 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: De la. 487 00:32:44.050 --> 00:32:45.530 Luz María Alliende: Venecia Sí. 488 00:32:46.340 --> 00:32:48.600 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y o hidratos de carbono. 489 00:32:48.720 --> 00:32:58.750 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: o sea, y los que están más chiquitos de esos, Porque si tú lo sabías en, por ejemplo, en la mitad. Sería eso rico en grasas. 490 00:32:59.330 --> 00:33:06.980 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y al ser rico en grasas, podría aumentar tu masa corporal y causar sobrepeso. 491 00:33:07.810 --> 00:33:09.290 Luz María Alliende: Mhm: Ya 492 00:33:10.020 --> 00:33:10.630 Luz María Alliende: entonces. 493 00:33:10.630 --> 00:33:14.869 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Entonces todo el día está balanceado en un círculo. 494 00:33:15.680 --> 00:33:16.420 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Yo lo que. 495 00:33:16.420 --> 00:33:16.760 Luz María Alliende: No. 496 00:33:16.760 --> 00:33:23.040 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea, la que más dependemos, no es ni las sales minerales, ni las grasas. 497 00:33:23.140 --> 00:33:26.160 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ni las proteínas, ni los lácteos. El agua 498 00:33:26.550 --> 00:33:28.660 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: son las que más dependemos. 499 00:33:29.440 --> 00:33:34.660 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: porque en nuestro cuerpo está el 70 por 100 de agua. 500 00:33:35.420 --> 00:33:41.039 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y al estar hecho de casi todo casi todo el cuerpo de agua. La requerimos y mucho 501 00:33:41.650 --> 00:33:47.040 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: porque si no lo tomáramos y seríamos secos así como unas pasas. 502 00:33:48.840 --> 00:33:58.250 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y también moriríamos sin ella. Cómo se llama y deshidratación 503 00:33:58.380 --> 00:34:02.330 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: al Y eso pasa cuando no tomas agua. 504 00:34:03.090 --> 00:34:05.459 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: mueres de deshidratado. 505 00:34:06.410 --> 00:34:21.909 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y ahí es cuando el o sea, nuestra agua, o sea, del cuerpo, va bajando el tema del agua, hasta que ya después, cuando no quema agua en el cuerpo, pues ahí el tema de la deshidratación. 506 00:34:23.030 --> 00:34:23.929 Luz María Alliende: Mhm. 507 00:34:24.270 --> 00:34:25.710 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Ya 508 00:34:25.719 --> 00:34:27.019 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: como una pasa. 509 00:34:28.560 --> 00:34:29.769 Luz María Alliende: Con una pasta. 510 00:34:29.889 --> 00:34:36.260 Luz María Alliende: Mira, Muchas gracias. Mario: Ahí yo voy a hacer alguna algunos alcances a lo que dijiste. 511 00:34:36.260 --> 00:34:39.630 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Esto de evites tus alimentos 512 00:34:39.940 --> 00:34:43.560 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Ni siquiera están Acá en lo balanceado. 513 00:34:44.210 --> 00:34:47.020 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ¿sí? Y puedo decir por qué no están ahí 514 00:34:47.989 --> 00:35:08.189 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: no están ahí. ¿por qué? Porque si tú comes esto como 4 veces al día, ya ni siquiera ni las grasas, eso lo podrían mantener, porque la esto esto tiene muchas grasas y tiene proteínas que están procesadas. 515 00:35:08.950 --> 00:35:14.969 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: como la salchicha, el pan y el proceso kétchup y 516 00:35:15.230 --> 00:35:21.280 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: bueno, y ketchup, y no sé qué más, Pero bueno o mayo mayonesa. 517 00:35:21.900 --> 00:35:34.750 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: puedo hacer muchas cosas, pero la cosa es que si tú la comes como 5, 4 veces al día. Ya Ya eso podría llegar a niveles donde es. Tal vez ya no sea tan 518 00:35:36.350 --> 00:35:39.200 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: cómo era tan bueno para el cuerpo. 519 00:35:41.170 --> 00:35:43.699 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y también como los 520 00:35:43.970 --> 00:35:49.859 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: hidratos de carbono o el las como eran 521 00:35:50.330 --> 00:35:51.460 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: los 522 00:35:52.000 --> 00:36:02.870 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: no se hidratos de carbono. La cosa es que los hidratos de carbono igual aportan algo. Pero la cosa es que estos no llegan a afectarte tanto como estos alimentos 523 00:36:05.420 --> 00:36:11.959 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: como la sal y el azúcar ahí las que están así en menor cantidad, porque no las requerimos tanto. 524 00:36:13.370 --> 00:36:20.859 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: pero igual les requerimos, excepto la que los retos sólo son energía de reserva si no si termina la comida. 525 00:36:20.990 --> 00:36:22.270 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Esto después viene. 526 00:36:25.240 --> 00:36:43.169 Luz María Alliende: Gracias. Mario. Yo Mario te quería hacer unos alcances. Primero, el agua. Nosotros requerimos tener agua, efectivamente, pero cuando no tomamos agua. Y para llegar al tema de de que necesitamos mucha agua. Y la muerte es mucho tiempo. 527 00:36:43.170 --> 00:36:46.730 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí mucho tiempo o 2. 528 00:36:47.160 --> 00:36:54.780 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Efectivamente, nosotros necesitamos agua y es importante tomar agua, pero no hay que asustarnos con esos temas. 529 00:36:54.780 --> 00:36:57.710 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: el cuerpo resiste, harto tiempo sin el agua. 530 00:36:57.830 --> 00:37:04.050 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Lo que no resiste sin comida es una semana, una semana sin comida, y ya después 531 00:37:04.180 --> 00:37:08.260 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: podrías morir, pero no o sea si están los lácteos, no. 532 00:37:09.310 --> 00:37:20.999 Luz María Alliende: Por eso que es importante tomar agua. Otro tema. Si bien hay alimentos que están en menor cantidad, igual es importante consumirlos. 533 00:37:21.330 --> 00:37:27.640 Luz María Alliende: por ejemplo, los aceites, los granos, los que son los carbohidratos. 534 00:37:28.350 --> 00:37:33.659 Luz María Alliende: Eso es bien importante de consumir porque nos aportan, nos. 535 00:37:33.660 --> 00:37:34.069 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y han. 536 00:37:34.440 --> 00:37:49.359 Luz María Alliende: Nos aportan cierta ciertas cosas que no nos aportan, por ejemplo, las vitaminas y sales minerales. Entonces eso es súper importante, como bien nos indica la guía de alimentación saludable consumir, lo que nos indica la guía 537 00:37:50.120 --> 00:38:08.150 Luz María Alliende: última cosa que quería indicar en cuanto a a los alimentos que tenemos que evitar. Está bien. No hay que consumir diariamente o o en grandes cantidades de estos alimentos, pero consumir, pero está bien consumirlos de vez en cuando en mo con moderación. 538 00:38:09.060 --> 00:38:12.000 Luz María Alliende: Ahora, sí. Andrés, tú querías comentar algo. 539 00:38:12.760 --> 00:38:15.100 Andres_Meunier_Lucares: Sí que 540 00:38:15.330 --> 00:38:17.799 Andres_Meunier_Lucares: que te había escrito o algo por el chat 541 00:38:18.010 --> 00:38:20.189 Andres_Meunier_Lucares: que se lo puedes leer, pero en voz baja. 542 00:38:20.840 --> 00:38:21.730 Luz María Alliende: Mhm. 543 00:38:28.340 --> 00:38:29.190 Luz María Alliende: Ya 544 00:38:53.350 --> 00:38:55.959 Luz María Alliende: ahora yo les tengo otra pregunta. 545 00:38:58.160 --> 00:39:02.200 Luz María Alliende: ¿Por qué la actividad física cruza gran parte del círculo 546 00:39:02.330 --> 00:39:04.630 Luz María Alliende: levantando la mano. ¿por qué 547 00:39:05.760 --> 00:39:07.370 Luz María Alliende: ¿A qué se referirá? 548 00:39:07.850 --> 00:39:09.710 Luz María Alliende: ¿cuál será el propósito? 549 00:39:11.680 --> 00:39:12.190 Luz María Alliende: Vosotros 550 00:39:12.190 --> 00:39:13.919 Luz María Alliende: Antonio: la mano Andrés. 551 00:39:15.540 --> 00:39:20.290 Andres_Meunier_Lucares: No te escuche bien. 552 00:39:21.780 --> 00:39:23.469 Luz María Alliende: Ya te cuento, no 553 00:39:25.960 --> 00:39:27.429 Luz María Alliende: Ya déjame 554 00:39:30.450 --> 00:39:33.600 Luz María Alliende: por qué la actividad física 555 00:39:34.140 --> 00:39:35.920 Luz María Alliende: en la guía de alimentación. 556 00:39:36.300 --> 00:39:41.160 Luz María Alliende: la actividad física cruza gran parte del círculo. 557 00:39:42.650 --> 00:39:43.940 Andres_Meunier_Lucares: No, porque. 558 00:39:44.600 --> 00:39:45.839 Luz María Alliende: Que era lo importante. 559 00:39:47.760 --> 00:39:50.570 Andres_Meunier_Lucares: Yo creo que es porque es lo que 560 00:39:50.900 --> 00:39:53.709 Andres_Meunier_Lucares: activa lo que 561 00:39:54.640 --> 00:39:57.659 Andres_Meunier_Lucares: hace que tus músculos se fortalezcan. 562 00:39:58.020 --> 00:40:00.740 Andres_Meunier_Lucares: Y lo que 563 00:40:01.620 --> 00:40:04.129 Andres_Meunier_Lucares: un tema como más fuerte. 564 00:40:04.430 --> 00:40:05.240 Andres_Meunier_Lucares: No sé, 565 00:40:06.090 --> 00:40:07.680 Andres_Meunier_Lucares: no sé mi opinión. 566 00:40:08.210 --> 00:40:08.950 Luz María Alliende: Mhm 567 00:40:08.950 --> 00:40:11.130 Luz María Alliende: bien superbién. 568 00:40:11.320 --> 00:40:17.899 Luz María Alliende: Entonces los músculos, hacerte más fuerte, Bien, súper bien. Muchas gracias. Andrés 569 00:40:18.110 --> 00:40:19.250 Luz María Alliende: Mario. 570 00:40:21.750 --> 00:40:25.849 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Por algo está ocurriendo. La actividad física diaria 571 00:40:26.340 --> 00:40:36.479 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: está cubriendo la mayor parte del círculo, porque porque si nosotros consumimos en harta cantidad los alimentos que tenemos que evitar. O sea, lo podemos comer una vez. 572 00:40:36.860 --> 00:40:44.010 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: pero no tanto, porque si no podría causar el sobrepeso que ya lo he dicho antes. Ya. La cosa es que la actividad física 573 00:40:44.480 --> 00:40:53.130 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: es para cuando tú estás en sobrepeso, o si no, cuando ya está muy 574 00:40:53.390 --> 00:40:56.349 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: cuando ya sabes que igual tienes que hacerlo. 575 00:40:57.650 --> 00:41:02.859 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Porque, o sea, hay un problema cuando tú consumes estos alimentos 576 00:41:03.340 --> 00:41:07.360 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: que cuando o sea, tú, ya has consumido todo eso. 577 00:41:07.880 --> 00:41:15.669 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Cuando tú consumes Art of Hot, Dogs, o lo consumes, harta bebida con hot, Dog o papas. 578 00:41:16.430 --> 00:41:19.540 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: El tema es que eso causa que 579 00:41:19.750 --> 00:41:23.250 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: tengas sí o sí, hacer actividad física después. 580 00:41:24.260 --> 00:41:31.080 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: porque si tú no lo haces después pasa que eso va a ser sobrepeso. El sobrepeso 581 00:41:31.260 --> 00:41:36.700 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: hace que la columna vertebral y las piernas también empiecen a dejar de funcionar como antes. 582 00:41:37.270 --> 00:41:42.430 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y tal vez te cuesta hacer hartas cosas que ponen acá como hacer bicicleta. 583 00:41:42.750 --> 00:41:45.870 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: correr jugar fútbol. 584 00:41:45.990 --> 00:41:50.410 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: patinar o hasta caminar 585 00:41:51.400 --> 00:41:52.680 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: otro. T A. 586 00:41:54.020 --> 00:41:59.750 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Entonces, si tú consumes en mucha cantidad, estos alimentos 587 00:42:00.080 --> 00:42:02.600 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: sí o sí, tendrás que hacer actividad física. 588 00:42:03.810 --> 00:42:12.589 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y la cosa no si es actividad física, lo que también es importante para que las proteínas 589 00:42:12.750 --> 00:42:19.499 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: igual le estén sirviendo en el cuerpo. Como dijo el compañero que use las proteínas 590 00:42:19.780 --> 00:42:26.670 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: como cuando van a los músculos y tú estás haciendo, te no estás haciendo 591 00:42:26.780 --> 00:42:32.900 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: fuerza al hacer algo, Las proteínas van allá Para cuando ya termines 592 00:42:33.060 --> 00:42:37.080 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: después, eso, cada vez que si te está costando 593 00:42:37.410 --> 00:42:42.379 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: después, no te voy a costar tanto como N como ese día. 594 00:42:43.710 --> 00:42:44.730 Luz María Alliende: Mhm. 595 00:42:45.690 --> 00:42:47.100 Luz María Alliende: Yo tengo una pregunta. Mario. 596 00:42:47.100 --> 00:42:47.980 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Ese momento. 597 00:42:48.550 --> 00:42:49.400 Luz María Alliende: Mhm. 598 00:42:51.290 --> 00:42:53.940 Luz María Alliende: Yo tengo una pregunta. Mario. 599 00:42:54.490 --> 00:43:03.390 Luz María Alliende: Tú me estás diciendo entonces de que es importante hacer deporte, sobre todo si estás con un sobrepeso. Pero ¿qué pasa con la gente que no está con sobrepeso? ¿no debería hacer deporte. 600 00:43:03.810 --> 00:43:14.779 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No, sí debería, porque el tema es que si o si vas a hacer algo de actividad física, si no es esto? Podrías jugar básquetbol. 601 00:43:15.090 --> 00:43:18.170 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Si no es eso, puedes estar caminando en la calle. 602 00:43:18.520 --> 00:43:22.440 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: entonces de alguna manera igual está haciendo actividad física. 603 00:43:22.730 --> 00:43:23.640 Luz María Alliende: Mhm. 604 00:43:25.070 --> 00:43:26.170 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Bien. 605 00:43:26.580 --> 00:43:49.969 Luz María Alliende: Muchas gracias. Yo resumiendo un poco, yo creo que que está muy bien lo que dijiste, y es verdad. Es superimportante hacer actividad física. Y la la razón por la cual lo bu lo ponen atravesado en la actividad física, porque no solame es porque la actividad física es para todo el tipo de para todas las personas. 606 00:43:49.970 --> 00:44:00.719 Luz María Alliende: para que todas las personas hagan actividad física, ya sea si tienen algún problema de salud o no tienen un problema de salud para mantenerse con una buena 607 00:44:00.730 --> 00:44:03.320 Luz María Alliende: bienestar de salud. Bien. 608 00:44:03.890 --> 00:44:04.750 Luz María Alliende: ahora 609 00:44:07.380 --> 00:44:09.010 Luz María Alliende: yo les quería 610 00:44:10.160 --> 00:44:15.800 Luz María Alliende: hablar de la alimentación: equilibrilera que también lo leímos en clases, pero quería que lo volviéramos abordar 611 00:44:16.190 --> 00:44:17.920 Luz María Alliende: y 612 00:44:18.030 --> 00:44:21.579 Luz María Alliende: que hice 5 verduras y frutas diarias. 613 00:44:21.860 --> 00:44:28.009 Luz María Alliende: tomar al menos 6 u 8 vasos de agua. Al día consumir legumbres 2 veces por semana. 614 00:44:28.010 --> 00:44:29.170 Andres_Meunier_Lucares: La última. 615 00:44:31.050 --> 00:44:33.079 Luz María Alliende: Ya Andrés, pero ahora estoy leyendo esto. Ya. 616 00:44:33.500 --> 00:44:34.520 Andres_Meunier_Lucares: Sí, lo siento. 617 00:44:35.090 --> 00:44:45.839 Luz María Alliende: Evitar frituras y elementos ricos en grasas, consumir 3 lácteos al día: comer alimentos con poca sal disminuir 618 00:44:45.980 --> 00:44:50.209 Luz María Alliende: el consumo de azúcar, dulces, bebidas y jugos azucaradas. 619 00:44:50.360 --> 00:44:59.009 Luz María Alliende: Ahora, yo les pregunto: cuántos de estos de estos de alimentación equilibrada, pongo en práctica, ustedes ponen en práctica Esta alimentación equilibrada 620 00:45:00.440 --> 00:45:07.459 Luz María Alliende: no no tiene por qué decirme 3 de tanto. Más o menos ustedes ponen en práctica esta alimentación equilibrada. 621 00:45:13.480 --> 00:45:15.739 Luz María Alliende: La nota de la Benito Andrés. 622 00:45:17.830 --> 00:45:18.710 Andres_Meunier_Lucares: Mhm. 623 00:45:18.870 --> 00:45:21.660 Andres_Meunier_Lucares: Yo más veces no siempre. 624 00:45:22.620 --> 00:45:23.390 Luz María Alliende: Bien. 625 00:45:23.880 --> 00:45:26.689 Luz María Alliende: ¿y ¿qué es lo que más te cuesta cumplir? Andrés. 626 00:45:30.900 --> 00:45:34.309 Andres_Meunier_Lucares: en el curso de la 627 00:45:35.280 --> 00:45:36.440 Andres_Meunier_Lucares: Gracias. 628 00:45:37.263 --> 00:45:37.950 Luz María Alliende: de las. 629 00:45:37.950 --> 00:45:40.270 Andres_Meunier_Lucares: Encanta el chocolate. Me encanta el chocolate. 630 00:45:41.430 --> 00:45:47.510 Luz María Alliende: Pero eso también podría ir en el consumo del azúcar, ¿verdad? Entonces también podría ser el consumo del azúcar. Bien. 631 00:45:47.510 --> 00:45:48.080 Andres_Meunier_Lucares: Sí, 632 00:45:48.570 --> 00:45:54.139 Andres_Meunier_Lucares: aunque nosotros, 2 meses o se? Bueno, no sé. 633 00:45:54.260 --> 00:46:00.640 Andres_Meunier_Lucares: Fuimos a escalar a caminar hacia el 634 00:46:01.610 --> 00:46:03.680 Andres_Meunier_Lucares: ya que vivo en 635 00:46:05.000 --> 00:46:11.780 Andres_Meunier_Lucares: en la zona austral. Y mi papá trabaja en una empresa llamada Vértice 636 00:46:11.940 --> 00:46:15.890 Andres_Meunier_Lucares: Subimos un las torres del paine. 637 00:46:17.950 --> 00:46:19.500 Luz María Alliende: Qué entretenido! 638 00:46:20.850 --> 00:46:24.059 Andres_Meunier_Lucares: Ya había un lago con agua cristalina demasiado linda. 639 00:46:27.140 --> 00:46:27.800 Luz María Alliende: Qué entretenido! 640 00:46:27.800 --> 00:46:28.710 Andres_Meunier_Lucares: Al final. 641 00:46:31.560 --> 00:46:33.609 Luz María Alliende: Muchas gracias por compartir Andrés 642 00:46:34.210 --> 00:46:35.750 Luz María Alliende: Mario. 643 00:46:36.100 --> 00:46:40.480 Luz María Alliende: ¿cuánto de esta alimentación equilibrada? Pones en práctica. 644 00:46:41.560 --> 00:46:47.840 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Esto, o sea, es que yo, en realidad como harto al día como 645 00:46:48.170 --> 00:46:49.770 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: proteína 646 00:46:50.130 --> 00:46:51.510 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: galletas. 647 00:46:51.660 --> 00:47:02.810 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Bueno, en realidad, como de de todo en realidad. Pero lo que más me cuesta así cumplir es, o sea, sería comer estos pimientos 648 00:47:03.420 --> 00:47:05.940 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: o el tomate como no me gusta eso. 649 00:47:06.780 --> 00:47:14.579 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: o sea, las espinacas. Mi papá me decía mira cómelas, y vamos al parque, o sea, al mambato, por ejemplo. 650 00:47:15.020 --> 00:47:17.210 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: frío. A así más chico. 651 00:47:18.170 --> 00:47:28.500 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Pero o sea, lo que más me cuesta, sería comerme las cosas que vienen después de las pasas. 652 00:47:29.570 --> 00:47:39.499 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: los usan como sus frutos secos y proso amarillo. Eso a mi no me gusta para nada, es que vienen las empanadas. 653 00:47:40.050 --> 00:47:41.570 Luz María Alliende: O la aceituna. 654 00:47:42.700 --> 00:47:46.429 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y a mí no me gusta ni la aceituna ni esa cosa amarilla. 655 00:47:47.760 --> 00:47:48.270 Luz María Alliende: A ver. 656 00:47:48.270 --> 00:47:50.369 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Que es un fruto seco, Pero 657 00:47:50.550 --> 00:48:02.739 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: o sea lo general, ya la bici tiene harto en la cadena, tiene harto, no está dañada, sino que está sucia. 658 00:48:03.300 --> 00:48:10.999 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Entonces no voy a quedar haciendo tanta actividad física como antes. 659 00:48:11.970 --> 00:48:12.630 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ¿por qué. 660 00:48:12.630 --> 00:48:12.970 Luz María Alliende: No, no. 661 00:48:12.970 --> 00:48:14.780 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: A callar tu polen. 662 00:48:14.910 --> 00:48:15.860 Luz María Alliende: Mhm 663 00:48:16.410 --> 00:48:23.359 Luz María Alliende: y Mario, una pregunta: ¿Cuál es lo que más, ¿Qué es lo que más te cuesta de esta de esta alimentación equilibrada. 664 00:48:24.260 --> 00:48:26.520 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: De esa alimentación equilibrada. 665 00:48:27.040 --> 00:48:27.680 Luz María Alliende: Sí. 666 00:48:27.680 --> 00:48:29.960 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Comer la manzana roja. 667 00:48:31.270 --> 00:48:31.880 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Te quiero. 668 00:48:33.470 --> 00:48:33.940 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea. 669 00:48:33.940 --> 00:48:34.270 Andres_Meunier_Lucares: Vamos a. 670 00:48:34.270 --> 00:48:35.970 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Eran temas de su autorancia 671 00:48:36.250 --> 00:48:44.070 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: es que a mí me gusta más. La manzana verde es ácida y dulce. Entonces me gusta más. 672 00:48:44.070 --> 00:48:47.310 Luz María Alliende: Sería comer la la fruta y la verdura diarias. 673 00:48:47.310 --> 00:48:52.470 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Porque, o sea, yo soy más de proteína 674 00:48:53.080 --> 00:48:59.429 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: de leche así de leche de vaca perfecto. 675 00:48:59.620 --> 00:49:01.279 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: El propio. 676 00:49:01.520 --> 00:49:02.350 Luz María Alliende: Perfecto. 677 00:49:03.000 --> 00:49:08.339 Luz María Alliende: Muchas gracias. Mario Andrés. Tienes una pregunta o quieres comentar algo que tenéis la manito adelantada o si quieres. 678 00:49:08.340 --> 00:49:09.300 Andres_Meunier_Lucares: La verdad 679 00:49:09.850 --> 00:49:19.939 Andres_Meunier_Lucares: que primero, que termine de escribir lo último, y segundo que a mí me gusta más la manzana roja, la manzana roja. 680 00:49:24.040 --> 00:49:26.230 Luz María Alliende: Ya perfecto. Muchas gracias. 681 00:49:41.140 --> 00:49:42.760 Andres_Meunier_Lucares: Y. 682 00:49:44.340 --> 00:49:45.530 Luz María Alliende: Sí. 683 00:49:47.320 --> 00:49:48.460 Andres_Meunier_Lucares: Que con 684 00:49:48.690 --> 00:49:51.899 Andres_Meunier_Lucares: cuándo podemos mostrar mi gatito. 685 00:49:53.390 --> 00:49:56.109 Luz María Alliende: Ya muéstrame tu gatito y para hacer nuestra actividad. 686 00:49:56.110 --> 00:49:57.420 Andres_Meunier_Lucares: Ya 687 00:49:57.660 --> 00:50:01.170 Andres_Meunier_Lucares: y a 688 00:50:02.540 --> 00:50:06.740 Andres_Meunier_Lucares: le encanta. 689 00:50:07.750 --> 00:50:09.940 Luz María Alliende: Qué lindo gatito. 690 00:50:12.460 --> 00:50:15.810 Andres_Meunier_Lucares: No sé qué tiene con las cajas que le encanta. 691 00:50:17.180 --> 00:50:18.530 Andres_Meunier_Lucares: Sí. 692 00:50:19.570 --> 00:50:21.310 Luz María Alliende: Bien, ahora vamos a continuar. 693 00:50:22.430 --> 00:50:25.209 Andres_Meunier_Lucares: Y quiero que me respondan levantando la mano. 694 00:50:25.990 --> 00:50:27.580 Luz María Alliende: Virtual. 695 00:50:27.800 --> 00:50:30.149 Luz María Alliende: ¿qué hicimos el día de hoy? 696 00:50:32.050 --> 00:50:33.080 Luz María Alliende: Andrés. 697 00:50:34.390 --> 00:50:37.399 Andres_Meunier_Lucares: Ver los tipos de alimentos. 698 00:50:37.680 --> 00:50:38.420 Luz María Alliende: Mhm. 699 00:50:39.170 --> 00:50:44.200 Andres_Meunier_Lucares: ¿ 700 00:50:44.670 --> 00:50:46.470 Andres_Meunier_Lucares: ¿cómo se dice 701 00:50:46.770 --> 00:50:53.610 Andres_Meunier_Lucares: en tener que no hay que comer tanto los los tipos de com aceites o esos tipos 702 00:50:54.830 --> 00:50:55.870 Andres_Meunier_Lucares: de comida 703 00:50:56.690 --> 00:51:00.410 Andres_Meunier_Lucares: y tener una dieta saludable 704 00:51:00.920 --> 00:51:02.449 Andres_Meunier_Lucares: no ya está 705 00:51:03.620 --> 00:51:06.160 Andres_Meunier_Lucares: comer saludable. 706 00:51:06.780 --> 00:51:08.649 Luz María Alliende: Bien una alimentación saludable. 707 00:51:10.540 --> 00:51:13.000 Andres_Meunier_Lucares: Sí es. 708 00:51:13.000 --> 00:51:14.780 Luz María Alliende: Bien. 709 00:51:14.940 --> 00:51:17.450 Luz María Alliende: ¿qué más quiere comentar que hicimos el día de hoy? 710 00:51:22.310 --> 00:51:23.370 Luz María Alliende: Mario. 711 00:51:26.450 --> 00:51:29.200 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea, ¿qué hicimos hoy. 712 00:51:29.580 --> 00:51:29.979 Luz María Alliende: Y que. 713 00:51:29.980 --> 00:51:31.570 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No reportaba. 714 00:51:31.700 --> 00:51:36.229 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Hicimos el reforzamiento de ciencia. 715 00:51:36.890 --> 00:51:38.749 Luz María Alliende: Riquísimo en el reforzamiento de ciencia. 716 00:51:39.790 --> 00:51:42.499 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: El resumen sería que 717 00:51:42.910 --> 00:51:53.910 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: usted nos gusta así unos juegos, y él no. Si, Y dijo que la Papa dijo que la Papa, igual es natural. 718 00:51:54.400 --> 00:51:59.580 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: no. O sea que la Papa es un carbohidrato y listo. 719 00:52:00.800 --> 00:52:01.630 Luz María Alliende: Ya. 720 00:52:02.400 --> 00:52:10.450 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y que aprendieron hoy de lo que hicimos, o sea, el tema de la Papa, no lo sabía, pero 721 00:52:10.910 --> 00:52:13.049 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y al otro sí. 722 00:52:13.050 --> 00:52:14.570 Luz María Alliende: Mhm. 723 00:52:14.570 --> 00:52:17.600 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ¿y qué fue lo que más les costó en el día? 724 00:52:19.030 --> 00:52:20.650 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Mhm. 725 00:52:21.750 --> 00:52:22.680 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ¿Qué 726 00:52:22.880 --> 00:52:27.820 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: en realidad eso en ciencia me va bien, entonces 727 00:52:27.930 --> 00:52:28.630 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: sí, 728 00:52:29.340 --> 00:52:34.500 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: en realidad no fue que me haya costado casi nada. 729 00:52:34.930 --> 00:52:36.820 Luz María Alliende: Mhm: Bien. 730 00:52:36.820 --> 00:52:46.570 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Pero tampoco digo que no me costó igual. Había cosas que no me acordaba tan bien, pero igual ya me lo sabía. 731 00:52:47.130 --> 00:52:52.840 Luz María Alliende: Entonces hay que seguir practicando bien. Andrés. Entonces tú que tienes la. 732 00:52:52.840 --> 00:52:53.370 Andres_Meunier_Lucares: En la. 733 00:52:53.370 --> 00:52:54.140 Luz María Alliende: Los siguientes. 734 00:52:54.140 --> 00:52:55.040 Andres_Meunier_Lucares: No 735 00:52:55.420 --> 00:52:56.190 Andres_Meunier_Lucares: he aprendido. 736 00:52:56.190 --> 00:52:57.499 Luz María Alliende: El día de hoy. 737 00:52:58.740 --> 00:53:02.490 Andres_Meunier_Lucares: Y yo entendí que 738 00:53:03.060 --> 00:53:10.310 Andres_Meunier_Lucares: no hay que comer en exceso grasa también. Que 739 00:53:10.700 --> 00:53:12.230 Andres_Meunier_Lucares: Mhm 740 00:53:18.600 --> 00:53:19.450 Andres_Meunier_Lucares: es que 741 00:53:21.026 --> 00:53:23.170 Andres_Meunier_Lucares: ya que también que 742 00:53:23.560 --> 00:53:27.280 Andres_Meunier_Lucares: tengo que hay que tener un dieta saludable. 743 00:53:31.340 --> 00:53:41.980 Andres_Meunier_Lucares: ¿qué fue lo que más me costó hoy? Lo que más me costó hoy, escribir todo eso que te escriben el chat. 744 00:53:42.620 --> 00:53:45.059 Andres_Meunier_Lucares: No sé como para escritura. 745 00:53:46.410 --> 00:53:52.200 Luz María Alliende: Y en la clase. Por ejemplo, a alguien le costó las funciones de. 746 00:53:52.200 --> 00:53:52.820 Andres_Meunier_Lucares: Y a. 747 00:53:52.820 --> 00:53:53.620 Luz María Alliende: Nutrientes que. 748 00:53:54.000 --> 00:53:54.980 Andres_Meunier_Lucares: En 749 00:53:55.740 --> 00:54:05.760 Andres_Meunier_Lucares: me costó un poco la parte donde en el principio, cuando yo llegué, estábamos haciendo esto de dar un ejemplo de 750 00:54:06.230 --> 00:54:11.829 Andres_Meunier_Lucares: de sal y minerales, por ejemplo, en el ejemplo de 751 00:54:12.410 --> 00:54:13.130 Andres_Meunier_Lucares: Mhm 752 00:54:14.160 --> 00:54:18.669 Andres_Meunier_Lucares: y carbohidratos. Ahí me costó un poquito. 753 00:54:19.100 --> 00:54:19.760 Luz María Alliende: Mhm. 754 00:54:19.950 --> 00:54:21.060 Luz María Alliende: Perfecto. 755 00:54:21.960 --> 00:54:22.710 Luz María Alliende: Ya. 756 00:54:23.470 --> 00:54:32.020 Luz María Alliende: Bueno, el día de hoy comenzamos con nutrientes y revisamos un poco, repasamos los nutrientes. 757 00:54:32.390 --> 00:54:38.340 Luz María Alliende: También hicimos juegos sobre clasificar, hicimos varios juegos. 758 00:54:38.600 --> 00:54:42.020 Luz María Alliende: También hicimos. 759 00:54:42.160 --> 00:54:45.329 Luz María Alliende: repasamos sobre lo visto en clases 760 00:54:45.880 --> 00:55:05.189 Luz María Alliende: y sobre unas dietas saludables sobre sobre estos, como como yo les decía sobre las guías de alimentación saludable, sobre alimentación equilibrada, y les hice preguntas para que podamos reflexionar acerca de ellas sobre la importancia del del deporte de tomar agua 761 00:55:05.330 --> 00:55:08.040 Luz María Alliende: y de tener una alimentación equilibrada. 762 00:55:08.700 --> 00:55:10.340 Luz María Alliende: Entonces, bien. 763 00:55:10.640 --> 00:55:17.420 Luz María Alliende: el día de hoy participaron. Quiero felicitar a Andrés y Mario por su participación. 764 00:55:17.680 --> 00:55:20.780 Luz María Alliende: Entonces, superbién 765 00:55:21.140 --> 00:55:22.860 Luz María Alliende: nos vemos la próxima. 766 00:55:22.860 --> 00:55:24.530 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Yo sí. 767 00:55:24.530 --> 00:55:27.710 Luz María Alliende: Cuando terminas la clase, 5 minutitos y tanto por su participación. 768 00:55:28.230 --> 00:55:30.690 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: A y. 769 00:55:30.690 --> 00:55:32.749 Luz María Alliende: Y nos vemos la próxima clase. 770 00:55:33.260 --> 00:55:34.050 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Chao. 771 00:55:34.050 --> 00:55:34.620 Andres_Meunier_Lucares: O no. 772 00:55:34.620 --> 00:55:35.670 Luz María Alliende: Chao. 773 00:55:35.670 --> 00:55:36.319 Dominga_Amigo_Carreno: Que el. 774 00:55:36.470 --> 00:55:37.280 Andres_Meunier_Lucares: Que le. 775 00:55:38.760 --> 00:55:39.790 Luz María Alliende: Chao.