WEBVTT

1
00:00:17.250 --> 00:00:18.720
Brianna_Grace_Carter_Perez: Hola. Profe.

2
00:00:21.050 --> 00:00:22.939
Luz María Alliende: Hola. Buenos días.

3
00:00:29.260 --> 00:00:30.790
Luz María Alliende: Buenos días.

4
00:00:32.280 --> 00:00:33.690
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Hola. Profe.

5
00:00:34.160 --> 00:00:36.760
Luz María Alliende: Hola, buenos días los que se están integrando

6
00:00:36.760 --> 00:00:37.310
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Ah.

7
00:00:37.490 --> 00:00:38.500
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: sin coche.

8
00:00:38.990 --> 00:00:40.469
Luz María Alliende: Sí, sí se escucha.

9
00:01:13.860 --> 00:01:15.250
Luz María Alliende: Vamos a comenzar

10
00:01:31.960 --> 00:01:32.760
Luz María Alliende: bien.

11
00:01:32.980 --> 00:01:42.209
Luz María Alliende: Antes de comenzar darles la bienvenida a una nueva clase de ciencias, espero que sea una gran clase donde podamos aprender hartas cosas y donde lo podamos pasar superbién.

12
00:01:43.460 --> 00:01:46.739
Luz María Alliende: La clase hoy será por qué nos alimentamos.

13
00:01:50.570 --> 00:01:54.049
Luz María Alliende: Pero, como siempre, es importante nombrar las normas de convivencia.

14
00:01:54.540 --> 00:02:03.649
Luz María Alliende: La primera norma que dice: me comunico con respecto a los demás, eso quiere decir que se comunica con respecto entre ustedes y hacia la profesora

15
00:02:04.240 --> 00:02:15.680
Luz María Alliende: 2 utilice el chat para aportar en la clase. Eso quiere decir que no, no mando chat, que no correspondan a la clase, sino con cosas que correspondan con ciencias y con lo que estamos hablando

16
00:02:16.090 --> 00:02:30.629
Luz María Alliende: 3, levante la mano y espero mi turno. Esto es súper importante porque si levanto mi mano virtual, espero que me de la palabra. Y ahí puedo comentar lo que quiera comentar o hacer la pregunta y todo eso, porque todos quieren hablar bien súper importante.

17
00:02:33.680 --> 00:02:44.060
Luz María Alliende: Otra. El cuarto punto es, participo con mi cámara y micrófono siempre que sea posible. Sabemos que no siempre es posible, así que y entendemos a la perfección.

18
00:02:45.800 --> 00:02:47.040
Luz María Alliende: Comencemos

19
00:02:50.160 --> 00:02:54.210
Luz María Alliende: Para comenzar, vamos a aprender un poco más con un vídeo.

20
00:02:55.690 --> 00:02:56.920
Luz María Alliende: pero primero

21
00:03:02.160 --> 00:03:03.460
Luz María Alliende: vamos a

22
00:03:11.010 --> 00:03:12.060
Luz María Alliende: ya bien.

23
00:03:14.160 --> 00:03:17.500
Luz María Alliende: vamos a comenzar también. Si se escucha

24
00:03:21.120 --> 00:03:24.870
Luz María Alliende: 10 reglas para leer una etiqueta de un alimento, es más fácil.

25
00:03:25.100 --> 00:03:26.250
Luz María Alliende: Se escucha

26
00:03:26.950 --> 00:03:27.860
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Sí,

27
00:03:28.060 --> 00:03:30.540
Luz María Alliende: Ya gracias.

28
00:03:39.610 --> 00:04:07.439
Luz María Alliende: Diez reglas para leer una etiqueta de un alimento es más fácil que llenar el tanque de una nave espacial, leer una etiqueta de un alimento con todas esas palabras y números atemorizantes no es tan extraño como podrás. Pensar. Es importante que todos los terrícolas conozcan los fundamentos para comprender una etiqueta nutricional, por lo que hemos creado algunas reglas sencillas que todo ser vivo puede comprender regla 1. El alimento es combustible el cuerpo quema los alimentos para vivir.

29
00:04:07.580 --> 00:04:29.969
Luz María Alliende: Si piensas en los alimentos como combustible para el cuerpo, esa etiqueta de información nutricional confusa se vuelve mucho más simple. Para explicar mejor las etiquetas de los alimentos, vamos a seguir a nuestro amigo extraterrestre mientras llena el tanque de su nave espacial. Si esto parece un ejemplo tonto, es porque lo es el punto es que los alimentos deben ser pensados como combustible para el cuerpo.

30
00:04:29.970 --> 00:04:38.749
Luz María Alliende: así como una nave espacial quema gasolina. A medida que pasa sumando entre los planetas, el cuerpo quema alimentos a medida que transcurre tu ocupado día

31
00:04:38.750 --> 00:04:39.660
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: En el

32
00:04:39.940 --> 00:04:44.480
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: regla Dos: el combustible se quema. Esto crea energía o calorías.

33
00:04:44.810 --> 00:05:12.870
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: La cantidad de energía obtenida de la digestión de una cantidad determinada de alimentos. Se llama una caloría. Ya ves comprender las calorías. No es tan complicado como pensabas. Cuanto más largo sea el viaje a través del espacio, más combustible o energía necesita la nave espacial. De manera similar, cuanto más activo, estés, más calorías quemas a partir de ahora. Cada vez que oigas o leas la palabra calorías, piensa en combustible, regla Tres.

34
00:05:12.960 --> 00:05:15.750
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Conoce cuánto hay en una porción.

35
00:05:15.870 --> 00:05:17.789
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Lo siento, no es un galón.

36
00:05:17.950 --> 00:05:25.889
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: La gasolina se mide por galón, pero la comida es un poco más complicada que el combustible viene en diferentes formas, tamaños y envases

37
00:05:25.890 --> 00:05:35.500
Luz María Alliende: Vamos a hacer aquí aquí habla de galón, pero todas, pero como hemos visto en las otras clases, es porción lo que nosotros lo que se habla en Chile ya.

38
00:05:36.070 --> 00:06:02.459
Luz María Alliende: Para entender cuánta energía contienen los alimentos que estás comiendo, primero, debes saber qué tan grande es el tamaño de la porción. Afortunadamente, esta es una de las primeras cosas que enumera la etiqueta de un alimento, Te sorprenderá de lo pequeño que es en realidad el tamaño de la porción. El tamaño de la porción habitualmente se proporciona en tazas u onzas, por lo que medir la comida que vas a comer. Es la única manera de saber exactamente cuántas calorías contiene

39
00:06:02.460 --> 00:06:08.680
Luz María Alliende: regla, 4. Las calorías enumeradas son por porción, Por favor, no comas toda la caja.

40
00:06:09.230 --> 00:06:16.150
Luz María Alliende: La lista de calorías es importante, ya que te indica la cantidad de energía que obtienes al comer una porción de alimento.

41
00:06:16.990 --> 00:06:41.710
Luz María Alliende: No hay que olvidar que la comida es combustible. Piensa en calorías por porción. De la misma manera en que nuestro extraterrestre considera cuántas millas puede viajar con un galón de gasolina. Dado que una porción del alimento contiene un número determinado de calorías y las calorías enumeradas en la etiqueta son por porción. Si tienes varias porciones, debes multiplicar las calorías en la etiqueta por el número de porciones

42
00:06:41.710 --> 00:06:53.070
Luz María Alliende: para saber las calorías totales que has comido. 232 calorías por 10 porciones es igual a 2 000. 320 total de calorías consumidas.

43
00:06:53.190 --> 00:06:57.830
Luz María Alliende: Regla 5: conoce el tipo de combustible calorías que estás quemando.

44
00:06:58.320 --> 00:07:23.270
Luz María Alliende: Hay 3 ingredientes principales en los alimentos que proporcionan energías grasas, carbohidratos y proteínas. Afortunadamente, los 3 están enumerados en una etiqueta de un alimento si sumas estos 3 ingredientes juntos, puedes calcular el total de calorías, pero las calorías ya están en la lista, así que puedes saltarte las matemáticas. Los alimentos tienen diferentes cantidades de grasas, carbohidratos y proteínas.

45
00:07:23.270 --> 00:07:42.409
Luz María Alliende: Cuando nuestro extraterrestre elige su gasolina, él puede elegir entre la de grado normal o premium. Ambas siguen siendo gasolina, que su nave espacial utilizará para obtener energía. Pero las concentraciones son diferentes. Lo mismo es cierto para los alimentos, solo que hay mucho más de 2 opciones de alimentos: regla 6.

46
00:07:42.410 --> 00:07:59.420
Luz María Alliende: ¿qué tan graso es tu combustible? La grasa es el ingrediente más concentrado en los alimentos. Esto significa que una gran cantidad de calorías están presentes en una pequeña cantidad de grasa. Al elegir los alimentos selecciona aquellos con grasas saludables, como el pescado y las nueces.

47
00:07:59.420 --> 00:08:11.460
Luz María Alliende: pero recuerda una cantidad muy pequeña de grasa. Se quema durante mucho tiempo y contiene una gran cantidad de energía. Regla 7: el azúcar es demasiado dulce para tu tanque.

48
00:08:11.500 --> 00:08:35.990
Luz María Alliende: Los carbohidratos son alimentos que son descompuestos por el cuerpo en azúcar si estuvieras corriendo una carrera que requiere una gran cantidad de energía en un corto período de tiempo, los carbohidratos son una buena opción. Sin embargo, si no se queman directamente los carbohidratos se almacenan casi inmediatamente con el tiempo, Las dietas altas en carbohidratos procesados se han relacionado con muchos problemas de salud.

49
00:08:35.990 --> 00:08:43.559
Luz María Alliende: elige alimentos más saludables. Con menos de 20 gramos de carbohidratos por porción regla 8, El combustible premium

50
00:08:43.559 --> 00:09:02.210
Luz María Alliende: para el cuerpo tiene un montón de proteínas. Las proteínas es el tercer y último ingrediente en los alimentos que nos proporciona calorías. Cuando el extraterrestre elige combustible de alto grado, su nave espacial funciona más suavemente durante muchos años. El combustible premium para el cuerpo es abundante en proteínas.

51
00:09:02.220 --> 00:09:16.670
Luz María Alliende: La proteína proporciona buenos niveles de energía, mantiene tu peso estable y permite que el cuerpo se repare a sí mismo y se mantenga saludable durante muchos años. Regla 9. Los ingredientes de los alimentos no deben estar en idioma extranjero.

52
00:09:17.050 --> 00:09:34.050
Luz María Alliende: Los ingredientes que se encuentran en los alimentos que comes se encuentran en la parte inferior de la etiqueta nutricional es probable que si no puedes pronunciar los ingredientes, esos alimentos no sean una opción saludable. Regla 10, el combustible con demasiados ingredientes

53
00:09:34.420 --> 00:09:59.009
Luz María Alliende: obstruir tu motor. Nuestro extraterrestre sabe que el combustible con una larga lista de ingredientes es probablemente procesado y contiene aditivos y conservadores que pueden ser poco saludables para el motor de su nave espacial. De manera similar, la elección de alimentos con un menor número de ingredientes que puedes pronunciar es una buena manera de asegurarte de que la comida que vas a comer es menos procesada.

54
00:10:09.360 --> 00:10:10.230
Luz María Alliende: Bien.

55
00:10:11.100 --> 00:10:13.950
Luz María Alliende: en el vídeo aparecía mucha información.

56
00:10:15.350 --> 00:10:20.819
Luz María Alliende: Entonces, antes de hacer esta actividad que yo les tenía preparada. Quiero que hablemos un poco del vídeo.

57
00:10:22.340 --> 00:10:27.190
Luz María Alliende: ¿qué aprendimos del vídeo? Quiero que levantan la manito virtual. Me digan que aprendimos del video.

58
00:10:33.440 --> 00:10:41.310
Luz María Alliende: Bueno, yo les quería contar que les quería recordar que en el vídeo aparecía de que las calorías son energía. Ya

59
00:10:42.370 --> 00:10:43.969
Luz María Alliende: recuerdan eso? El vídeo

60
00:10:45.590 --> 00:10:48.400
Luz María Alliende: ya celeste. ¿qué quieres comentar del vídeo

61
00:10:49.460 --> 00:10:55.619
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: Una profe que también iba a decir que las calorías eran energía. Justo. Me había acordado

62
00:10:55.920 --> 00:11:09.169
Luz María Alliende: Bien, súper. Bien, te felicito. ¿quién más quiere comentar algo algo que se haya acordado alguien, algo que digan como yo me acordé de esto. El video me dijo esto. El vídeo. Aprendí esto del vídeo. ¿quién quiere comentar?

63
00:11:18.820 --> 00:11:19.840
Luz María Alliende: Briana

64
00:11:22.300 --> 00:11:39.370
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que profe que, igual algunas veces, como que decía que si hay cosas que no conocemos, es que lo más probable es que es más procesado, pero igual le ponen nombres distintos a los alimentos

65
00:11:41.410 --> 00:11:43.629
Luz María Alliende: Como, por ejemplo, qué ejemplo puedes dar

66
00:11:46.540 --> 00:11:52.900
Brianna_Grace_Carter_Perez: Esperamos un segundo que mi papá entró,

67
00:11:55.430 --> 00:12:11.390
Luz María Alliende: Bueno, pues mientras que el resto puede pensar que otra cosa dijo el video porque sí aparecían 10 reglas y eran muy largas, Pero ¿hubo alguna regla que alguien se quedó con que dijo. Como esta regla me me impresionó o esta regla. Yo encuentro que es súper importante.

68
00:12:13.950 --> 00:12:36.890
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que ya ya salió mi papá, que, como, por ejemplo, los los científicos pueden ponernos un nombre como cómo se llama. No sé cómo pusieron a los humanos, pero también como a la sal, pueden llamarlo

69
00:12:36.970 --> 00:12:50.620
Brianna_Grace_Carter_Perez: por otro nombre también. Entonces pueden ponerlo así, Y algunas veces 1 puede pensar que es algo como un químico o algo, pero puede ser cualquier cosa que conocemos

70
00:12:51.380 --> 00:13:10.819
Luz María Alliende: Tú dices cuando le pone cuando tienen 2 nombres, las cosas. Sí. Pero esto, yo yo creo, está bien, pero yo creo que se refiere, sobre todo cuando, por ejemplo, aparecen, no sé, hay un alimento que que los ingredientes aparecen en otro idioma y aparecen muchos ingredientes, no en otro idioma.

71
00:13:10.960 --> 00:13:13.170
Luz María Alliende: Yo creo que eso se refería al vídeo

72
00:13:15.440 --> 00:13:23.639
Luz María Alliende: y que eso E ese vídeo se refería a que no era muy sano porque, como no sabemos leer los ingredientes y está en otro idioma y tiene muchos ingredientes.

73
00:13:23.810 --> 00:13:34.420
Luz María Alliende: Es mejor. Pref, es preferible comer otro tipo de de alimentos que sí conozcamos, que sí, que sepamos leer los ingredientes y que no contenga tantos ingredientes.

74
00:13:39.700 --> 00:13:40.730
Luz María Alliende: á salud

75
00:13:42.270 --> 00:13:46.069
Absalon_Gabriel_Pizarro_Diaz: Profe. También es importante ver cuánta grasa tiene el alimento

76
00:13:46.800 --> 00:13:49.660
Luz María Alliende: Mhm bien superimportante.

77
00:13:53.040 --> 00:14:03.150
Luz María Alliende: Esto es lo que decía que hay que fijarse en la en la en la tabla nutricional, bien alguien más que quiera comentar algo, háztelo, o que hasta con que se dijera la manito arriba

78
00:14:05.660 --> 00:14:07.329
Absalon_Gabriel_Pizarro_Diaz: Se me quedó la mano. Arriba

79
00:14:07.330 --> 00:14:10.040
Luz María Alliende: No te preocupes. Bien, continuamos.

80
00:14:11.830 --> 00:14:19.259
Luz María Alliende: Vamos a ver 12 a continuación. Vamos a ver 12 do 2 etiquetas nutricionales y hoy les voy a hacer las siguientes preguntas.

81
00:14:19.530 --> 00:14:21.120
Luz María Alliende: ¿cuál tiene más proteínas?

82
00:14:21.510 --> 00:14:30.950
Luz María Alliende: ¿cuál tiene más carbohidratos, cuál tiene más grasas y cuál tiene más cachos. Entonces, como yo, sé que son hartos preguntas para no ir confundiéndonos.

83
00:14:31.680 --> 00:14:33.289
Luz María Alliende: Vamos a anotar.

84
00:14:37.540 --> 00:14:40.909
Luz María Alliende: Vamos a escribir la segunda parte de la pregunta para poder

85
00:14:41.160 --> 00:14:42.040
Luz María Alliende: ver.

86
00:14:54.090 --> 00:15:05.350
Luz María Alliende: Entonces escribo esta parte para quien para que, porque, como son tantas preguntas, vamos a ir resolviéndolas resolviéndolas en conjunto, y no tengamos y no tengamos problemas

87
00:15:07.850 --> 00:15:09.760
Luz María Alliende: más carbohidratos.

88
00:15:16.290 --> 00:15:23.239
Luz María Alliende: Entonces, bueno, mientras quiero que se acuerden cómo son las las etiquetas nutricionales.

89
00:15:27.860 --> 00:15:29.830
Luz María Alliende: ¿Por qué vamos a comparar

90
00:15:35.920 --> 00:15:37.889
Luz María Alliende: más calcio. Bien.

91
00:15:46.850 --> 00:15:48.219
Luz María Alliende: ahora vamos a ver.

92
00:15:49.230 --> 00:15:51.050
Luz María Alliende: Y tenemos esto de acá

93
00:15:53.800 --> 00:15:59.200
Luz María Alliende: tenemos estas 2 informaciones nutricionales, un yogur, 1 y un yogur 2.

94
00:15:59.900 --> 00:16:04.279
Luz María Alliende: Ahora quiero que levantando la mano, me responda la siguiente pregunta: ¿vamos a ir con la primera.

95
00:16:05.650 --> 00:16:08.209
Luz María Alliende: ¿cuál tiene más proteína?

96
00:16:10.650 --> 00:16:11.760
Luz María Alliende: Emilio

97
00:16:15.720 --> 00:16:17.110
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: El yogur, 2

98
00:16:17.900 --> 00:16:19.010
Luz María Alliende: El yogur 2

99
00:16:21.080 --> 00:16:23.390
Luz María Alliende: y te fijaste en

100
00:16:25.070 --> 00:16:26.110
Luz María Alliende: Emilio

101
00:16:27.500 --> 00:16:37.619
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Los números porque la proteína sale el 31 sin ml Y en la porción solidar 5 y 5 y allá sale 5 8 y ella sale 3,

102
00:16:38.100 --> 00:16:48.330
Luz María Alliende: Pero te acuerdas que nosotros, que lo vimos en la clase pasada teníamos que fijarnos en una columna, te fijaste en la columna donde se lee, tiene mele o una porción

103
00:16:52.300 --> 00:16:55.250
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Me fijé en la que creó la

104
00:16:55.500 --> 00:16:58.269
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: la construcción fue la de

105
00:16:59.860 --> 00:17:02.479
Luz María Alliende: Cuál cuál podrías repetir lo que se entrecortó

106
00:17:06.030 --> 00:17:08.319
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Las 100. Ml: Es lo primero.

107
00:17:08.550 --> 00:17:13.330
Luz María Alliende: Tienes toda la razón en esto. Hay que fijarnos

108
00:17:13.520 --> 00:17:15.730
Luz María Alliende: muy bien. Emilio: Te felicito.

109
00:17:16.119 --> 00:17:20.290
Luz María Alliende: Entonces Emilio se fijó en este hijo estaba viendo la de

110
00:17:20.960 --> 00:17:23.809
Luz María Alliende: proteínas y dijo, bien, proteínas.

111
00:17:24.440 --> 00:17:30.149
Luz María Alliende: 3, coma, 1, 3, coma, 3. Entonces, ¿cuál tiene más? ¿cuál me dijiste que yo me dijiste

112
00:17:35.390 --> 00:17:37.049
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: El que tiene más yogur

113
00:17:38.330 --> 00:17:47.260
Luz María Alliende: El yogur 2, porque tiene aquí. Tiene 3, coma, 3 y tiene 3, coma, 1, bien superbién. Ahora, ¿quién? Muchas Gracias. Emilio súper. Bien.

114
00:17:47.760 --> 00:17:49.800
Luz María Alliende: ¿qué me podría decir?

115
00:17:51.310 --> 00:17:53.650
Luz María Alliende: Quién tiene más carbohidratos.

116
00:17:55.670 --> 00:17:57.390
Luz María Alliende: Magdal Magdalena

117
00:17:59.930 --> 00:18:04.849
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Tiene más carbohidratos. El yogur, 2

118
00:18:04.850 --> 00:18:06.620
Luz María Alliende: ¿por qué en qué te fijaste

119
00:18:06.620 --> 00:18:10.669
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: En la línea en el de Cnml

120
00:18:11.270 --> 00:18:15.010
Luz María Alliende: Ya te fijaste en esta línea. Y en qué

121
00:18:17.040 --> 00:18:17.580
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Hay que

122
00:18:17.580 --> 00:18:18.430
Luz María Alliende: Cuadro de

123
00:18:18.870 --> 00:18:19.810
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Ya

124
00:18:19.810 --> 00:18:25.930
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: yogur 2, tiene 20, coma. Ocho y el yogur, 1 tiene 12, 7

125
00:18:26.280 --> 00:18:36.299
Luz María Alliende: Antes. Te fijaste car carbohidratos disponibles. Ya entonces ahora sabemos que en el yogur 2 tiene tiene más ca carbohidratos disponibles

126
00:18:36.980 --> 00:18:37.799
Luz María Alliende: por sí

127
00:18:37.800 --> 00:18:40.010
Luz María Alliende: resultado que sale en este recuadro

128
00:18:41.100 --> 00:18:44.030
Luz María Alliende: bien superbién. Muchas gracias. Magdalena.

129
00:18:46.160 --> 00:18:47.050
Luz María Alliende: Ahora.

130
00:18:47.840 --> 00:18:52.600
Luz María Alliende: ¿qué yogur tiene más grasas? ¿quién me podría ayudar con esta

131
00:18:53.500 --> 00:18:54.520
Luz María Alliende: Brianna

132
00:18:57.120 --> 00:19:00.189
Brianna_Grace_Carter_Perez: El yogur 2 también

133
00:19:01.730 --> 00:19:05.590
Luz María Alliende: Y cómo y cómo llegaste a esa conclusión? ¿cómo? Y cómo lograste saber

134
00:19:06.030 --> 00:19:08.120
Luz María Alliende: de qué era el yogur, 2

135
00:19:09.370 --> 00:19:16.870
Brianna_Grace_Carter_Perez: Mirando la información aquí en la columna de

136
00:19:16.980 --> 00:19:21.300
Brianna_Grace_Carter_Perez: la primera aquí, donde dice C, en M. L,

137
00:19:21.750 --> 00:19:22.720
Luz María Alliende: Mhm

138
00:19:23.200 --> 00:19:28.699
Luz María Alliende: Ya. Y qué Y Y en esta parte, cuál viste, viste de las proteínas

139
00:19:29.990 --> 00:19:35.119
Brianna_Grace_Carter_Perez: No aquí donde allí justo abajo, donde dice: grasa.

140
00:19:36.030 --> 00:19:39.789
Luz María Alliende: Donde dicen grasas totales. Entonces tú me dices que son 3

141
00:19:40.670 --> 00:19:44.390
Brianna_Grace_Carter_Perez: Sí. Y en el otro lado son 0. Coma. Cuatro

142
00:19:44.670 --> 00:19:47.580
Luz María Alliende: Cero coma 4. Entonces tú me dices que este es mayor. Entonces

143
00:19:48.090 --> 00:19:54.850
Luz María Alliende: Entonces hemos concluir de que el yogur 2 es mayor. Tienes toda la razón. Te felicito. Adriana.

144
00:19:55.410 --> 00:19:56.430
Luz María Alliende: Bien.

145
00:19:56.570 --> 00:20:01.149
Luz María Alliende: ¿quién me podría decir cuál tiene más calcio, alicia.

146
00:20:05.040 --> 00:20:06.140
Luz María Alliende: alicia.

147
00:20:19.070 --> 00:20:21.030
Luz María Alliende: Alicia. No

148
00:20:23.730 --> 00:20:28.700
Luz María Alliende: ¿Alguien quiere decirme cuál tiene más calcio, el yogur, 1 o el yogur 2

149
00:20:33.950 --> 00:20:35.160
Luz María Alliende: celeste

150
00:20:36.550 --> 00:20:38.090
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: El yogur 1

151
00:20:39.090 --> 00:20:47.180
Luz María Alliende: Yogur 1. ¿y por qué, Si el resto siempre me decían que era el yogur 2, me podría explicar do cómo sacaste cómo llegaste a esa conclusión

152
00:20:47.980 --> 00:20:52.169
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: Porque primero, yo miré la fila de

153
00:20:52.410 --> 00:20:53.800
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: 100 mililitros

154
00:20:54.050 --> 00:20:54.670
Luz María Alliende: Mhm

155
00:20:54.670 --> 00:21:01.699
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: Y busqué ahí donde están todo elegía todo y yo busqué el calcio. El calcio estaba el último, y luego

156
00:21:01.700 --> 00:21:02.020
Luz María Alliende: Y a

157
00:21:02.020 --> 00:21:09.539
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: En esa fila donde está el ministro, compare los números y el que tiene mayor cantidad, o sea.

158
00:21:09.790 --> 00:21:12.509
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: el número más alto es el yogur Uno

159
00:21:13.630 --> 00:21:18.990
Luz María Alliende: Ya perfecto. Muchas gracias. Entonces sería el yogur 1. Entonces.

160
00:21:20.330 --> 00:21:26.730
Luz María Alliende: Entonces, y con más proteína, el yogur, 2, el con más carbohidratos, el yogur, 2,

161
00:21:26.940 --> 00:21:33.410
Luz María Alliende: el con más grasas en dibujos y el con más calcio, el dibujo. Uno bien súper bien

162
00:21:35.010 --> 00:21:36.930
Luz María Alliende: superbién los felicito

163
00:21:42.200 --> 00:21:53.420
Luz María Alliende: este a 2. Yo les quiero decir, es como sobre su alimentación, qué tipo de alimento consumiste consumiste en mayor con en mayor cantidad a verano tanto

164
00:21:54.610 --> 00:21:56.339
Luz María Alliende: los que quieran comentar

165
00:22:05.370 --> 00:22:07.260
Luz María Alliende: quién quiere comentar Emilio

166
00:22:10.450 --> 00:22:17.139
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Yo diría que consumo. Lo que más consumo sería carne carne

167
00:22:18.780 --> 00:22:22.210
Luz María Alliende: Sí. Me acuerdo que tú me dijiste que te encantaba la carne.

168
00:22:24.290 --> 00:22:25.320
Luz María Alliende: Bien.

169
00:22:25.520 --> 00:22:27.990
Luz María Alliende: ¿quién no es Alicia?

170
00:22:32.350 --> 00:22:33.780
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Por ti.

171
00:22:34.930 --> 00:22:36.080
Luz María Alliende: Podrías repetir

172
00:22:38.080 --> 00:22:39.530
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Proteínas

173
00:22:39.820 --> 00:22:41.140
Luz María Alliende: Proteínas ya

174
00:22:41.140 --> 00:22:42.989
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Tomé leche en la mañana

175
00:22:49.010 --> 00:22:50.600
Luz María Alliende: Ya gracias.

176
00:22:50.970 --> 00:22:52.230
Luz María Alliende: Magdalena

177
00:22:52.940 --> 00:22:55.930
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Carbohidratos

178
00:22:56.470 --> 00:22:57.580
Luz María Alliende: Gracias.

179
00:23:04.630 --> 00:23:08.280
Luz María Alliende: Bien, ¿alguien más quiere comentar?

180
00:23:10.950 --> 00:23:11.780
Luz María Alliende: Bien.

181
00:23:15.460 --> 00:23:16.360
Luz María Alliende: ahora

182
00:23:17.370 --> 00:23:27.520
Luz María Alliende: respondieron ¿La pre respondieron. La primera pregunta en la segunda, porque dice qué nutrientes se encuentra en mayor cantidad en tu dieta la que la los nutrientes que más consumen

183
00:23:28.630 --> 00:23:29.620
Luz María Alliende: celeste

184
00:23:30.220 --> 00:23:35.430
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: Yo el que consumo todos los días sin falta son los nutrientes, las proteínas, perdón

185
00:23:35.730 --> 00:23:36.850
Luz María Alliende: Proteínas

186
00:23:42.320 --> 00:23:43.900
Luz María Alliende: ya alicia

187
00:23:44.890 --> 00:23:46.490
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Las vitaminas

188
00:23:47.660 --> 00:23:49.230
Luz María Alliende: Vitaminas.

189
00:23:51.640 --> 00:23:52.720
Luz María Alliende: Viena.

190
00:23:54.650 --> 00:23:59.680
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que, cómo se llama también las proteínas

191
00:24:01.150 --> 00:24:02.920
Luz María Alliende: Ya proteínas.

192
00:24:07.710 --> 00:24:09.730
Luz María Alliende: Bien, gracias.

193
00:24:10.010 --> 00:24:11.430
Luz María Alliende: Josefa

194
00:24:12.350 --> 00:24:15.469
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Se pueden decir 2

195
00:24:15.830 --> 00:24:17.409
Luz María Alliende: Sí, ¿Puedes decirme 2

196
00:24:17.970 --> 00:24:21.119
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Proteínas también, y carbohidratos

197
00:24:22.970 --> 00:24:24.090
Luz María Alliende: Ya

198
00:24:32.330 --> 00:24:36.539
Luz María Alliende: ya Gracias. Emilio ya me dijiste

199
00:24:38.740 --> 00:24:40.370
Luz María Alliende: que tiene la manita delantal

200
00:24:43.410 --> 00:24:44.480
Luz María Alliende: Emilio

201
00:24:51.910 --> 00:24:52.980
Luz María Alliende: Emilio

202
00:24:56.880 --> 00:24:58.110
Luz María Alliende: Magdalena

203
00:25:03.990 --> 00:25:05.710
Luz María Alliende: Nate elena quieres comentar

204
00:25:06.090 --> 00:25:06.979
Luz María Alliende: Uy. Si salió

205
00:25:06.980 --> 00:25:10.129
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Ah, quieres cortar

206
00:25:10.300 --> 00:25:14.059
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: ya y vitaminas y sales minerales

207
00:25:14.060 --> 00:25:15.260
Luz María Alliende: ¡ay! Se salió.

208
00:25:16.490 --> 00:25:17.880
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Y

209
00:25:18.730 --> 00:25:19.910
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: y a

210
00:25:20.230 --> 00:25:21.859
Luz María Alliende: Ya vamos a tener que ver

211
00:25:28.900 --> 00:25:30.780
Luz María Alliende: caminos y

212
00:25:31.450 --> 00:25:37.189
Luz María Alliende: sa sales. Ya el resto salió, pero eran

213
00:25:38.390 --> 00:25:40.420
Luz María Alliende: proteínas. La mayoría

214
00:25:48.040 --> 00:25:50.010
Luz María Alliende: proteínas y carbohidratos.

215
00:25:57.120 --> 00:25:58.830
Luz María Alliende: Bien, Emilio

216
00:26:22.040 --> 00:26:23.390
Luz María Alliende: Emilio

217
00:26:43.140 --> 00:26:44.030
Luz María Alliende: ya.

218
00:26:45.060 --> 00:26:48.990
Luz María Alliende: Ahora consideras que te alimentas saludablemente. ¿por qué

219
00:26:49.110 --> 00:26:51.340
Luz María Alliende: esto lo vamos lo vamos a hacer.

220
00:26:52.910 --> 00:26:54.910
Luz María Alliende: lo vamos a decir, lo vamos a comentar.

221
00:26:55.890 --> 00:26:57.640
Luz María Alliende: ¿qué me podría decir

222
00:27:06.920 --> 00:27:08.500
Luz María Alliende: Josefa

223
00:27:09.440 --> 00:27:14.249
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Yo considero que si como saludable, porque

224
00:27:14.800 --> 00:27:18.530
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: como proteínas, carbohidratos

225
00:27:18.760 --> 00:27:21.950
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: y muy poco, pero muy poco líquido.

226
00:27:22.670 --> 00:27:23.550
Luz María Alliende: Mhm

227
00:27:23.880 --> 00:27:26.820
Luz María Alliende: importante. Esto superimportante.

228
00:27:28.520 --> 00:27:29.839
Luz María Alliende: Te felicito

229
00:27:30.660 --> 00:27:32.060
Luz María Alliende: celeste

230
00:27:33.710 --> 00:27:35.040
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: Sí que yo.

231
00:27:35.250 --> 00:27:43.930
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: sinceramente, yo no me alimento saludable, porque lo único como saludable que, como son las proteínas.

232
00:27:44.270 --> 00:27:50.860
Celeste_Isabella_Bahamondes_Vicentela: carbohidratos y casi nunca en la vida vitamina y minerales minerales como más grasas y lípidos

233
00:27:51.390 --> 00:28:13.939
Luz María Alliende: Ya bueno. Es importante que te alimentes de vitaminas y sales minerales, porque eso nos dan, nos dan nutrientes que que no nos dan los otros, pues tú las vitaminas que no nos dan los Po, Las proteínas tienen otras funciones que no los dan los otros, los otros nutrientes ya. Pero bien, muchas gracias por comentarnos.

234
00:28:16.040 --> 00:28:17.800
Luz María Alliende: Magdalena

235
00:28:18.760 --> 00:28:26.449
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Si son saludables, porque como cosas variadas

236
00:28:27.940 --> 00:28:30.299
Luz María Alliende: Importante eso comer variado

237
00:28:30.830 --> 00:28:32.670
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Muchas gracias. Magdalena

238
00:28:34.510 --> 00:28:35.640
Luz María Alliende: Alicia.

239
00:28:37.220 --> 00:28:46.199
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Yo creo que mis alimentos igual son saludables porque yo, como vitaminas, proteínas, carbohidratos y sales minerales

240
00:28:46.890 --> 00:28:48.940
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: y

241
00:28:50.120 --> 00:28:55.250
Luz María Alliende: Está bien, como como vamos a ver a continuación, es importante comer lípidos.

242
00:28:55.370 --> 00:29:08.979
Luz María Alliende: no porque sean libres, significa que no debemos comerlos. Como decía al vídeo, también podemos comer lípidos, pero que no sea en exceso, ya así que superbién y y que bueno que sea variado. Muchas gracias por comentarnos. Alicia, Emilia

243
00:29:11.880 --> 00:29:22.670
Emilia_Ahinoam_Barahona_Caro: Le quería decir que nuestro mi alimento igual puede ser saludable, solo que igual se entremeten algunas lípidos.

244
00:29:22.820 --> 00:29:28.879
Emilia_Ahinoam_Barahona_Caro: Por ejemplo, así, comemos, no sé, chocolates y cosas así que

245
00:29:29.520 --> 00:29:40.180
Emilia_Ahinoam_Barahona_Caro: algo por el estilo, pero igual comemos hartas, cosas variadas. Por ejemplo, arroz, pollo, leche, mantequilla, hartas, cosas

246
00:29:42.040 --> 00:29:47.420
Luz María Alliende: Y bueno, eso es superimportante. Muchas gracias. Emilia, cober variado superimportante. Muchas gracias.

247
00:29:47.600 --> 00:29:48.720
Luz María Alliende: Briana

248
00:29:50.580 --> 00:30:12.860
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que yo considero que, como bien saludable, pero algunas veces como lípidos, porque como mi mamá estaba de cumpleaños, entonces comimos hartos lípidos, pero eso sí, siempre todos los días me hago cereal con yogur, Entonces no sé cómo eso me afecta

249
00:30:13.360 --> 00:30:13.980
Luz María Alliende: Mhm.

250
00:30:14.380 --> 00:30:21.659
Luz María Alliende: Bueno, lo importante es comer. S Si si comemos lípidos, lo importante es que no nos afecte en la salud. Eso es superimportante.

251
00:30:21.870 --> 00:30:33.600
Luz María Alliende: pero pero come pero comer variado es superimportante. Y de vez en cuando, si comemos lípidos, no tiene nada de malo. Lo importante es como mantener un alimento, salu una alimentación saludable.

252
00:30:34.740 --> 00:30:35.590
Luz María Alliende: Bien.

253
00:30:36.610 --> 00:30:39.050
Luz María Alliende: gracias a todos los que compartieron

254
00:30:39.150 --> 00:30:44.140
Luz María Alliende: cómo cómo se alimentan. Muchas Gracias. Ahora vamos a continuar

255
00:30:46.180 --> 00:30:49.510
Luz María Alliende: y ahora vamos a ver quién quiere leer

256
00:30:50.920 --> 00:30:53.300
Luz María Alliende: este Recuadro

257
00:30:54.590 --> 00:30:55.770
Luz María Alliende: Magdalena

258
00:30:57.480 --> 00:31:11.349
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Ya para saber qué tenemos que comer en mayor porción y qué debemos evitar. El Ministerio de Salud ha establecido una guía de alimentación saludable

259
00:31:11.510 --> 00:31:13.890
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: que demuestra a continuación

260
00:31:14.890 --> 00:31:16.609
Luz María Alliende: Bien, muchas gracias, mandarle

261
00:31:16.610 --> 00:31:17.150
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: La

262
00:31:18.050 --> 00:31:22.149
Luz María Alliende: Bien, acá. Tenemos lo que hemos visto que, por ejemplo, mire las verduras

263
00:31:22.690 --> 00:31:29.569
Luz María Alliende: y frutas están muy grandes. Cubren casi la casi la mitad de

264
00:31:30.260 --> 00:31:37.719
Luz María Alliende: de este de de este ciclo. Por decirlo de alguna manera, el agua está en medio porque tomar agua es superimportante.

265
00:31:37.920 --> 00:31:44.329
Luz María Alliende: Los lácteos, las carnes y legumbres, los granos, las el aceite

266
00:31:44.680 --> 00:31:46.240
Luz María Alliende: y

267
00:31:46.540 --> 00:31:53.249
Luz María Alliende: la actividad física diaria superimportante también abarca la mitad muy importante.

268
00:31:53.590 --> 00:32:01.300
Luz María Alliende: entonces es superi tomar. Es super importante tomar conciencia de de la alimentación que nosotros tenemos que para que sea saludable.

269
00:32:01.560 --> 00:32:09.850
Luz María Alliende: Y si bien, aquí dice evitar estos alimentos. También es importante saber que podemos comer estos alimentos.

270
00:32:10.090 --> 00:32:12.870
Luz María Alliende: pero también tener en cuenta que nos tenemos que cuidar

271
00:32:13.590 --> 00:32:15.629
Luz María Alliende: Briana, ¿Qué quieres comentar

272
00:32:16.680 --> 00:32:21.389
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que esto es como la pirámide de los alimentos también o no

273
00:32:21.950 --> 00:32:27.949
Luz María Alliende: Es que ahora, en vez de hacer una pirámide, se cambió el formato y se hizo este formato

274
00:32:29.280 --> 00:32:30.410
Brianna_Grace_Carter_Perez: Ayer.

275
00:32:32.850 --> 00:32:35.720
Luz María Alliende: Magdalena. ¿tienes una pregunta. ¿se te queda la monitorear?

276
00:32:38.750 --> 00:32:40.050
Luz María Alliende: Ya? Perfecto?

277
00:32:40.840 --> 00:32:43.529
Luz María Alliende: Entonces quiero que tenga muy en cuenta

278
00:32:43.650 --> 00:32:56.060
Luz María Alliende: cómo va tomando los alimentos, que son que son sanos y que nos hacen bien, como las vitamina A, ver la fruta y la verduras, qué es: qué? A qué nutrientes corresponde levantando la manito.

279
00:32:57.150 --> 00:32:58.559
Luz María Alliende: la fruta y la verdura

280
00:32:59.620 --> 00:33:00.800
Luz María Alliende: magdalena

281
00:33:02.390 --> 00:33:04.869
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Vitaminas y sales minerales.

282
00:33:04.870 --> 00:33:07.800
Luz María Alliende: Bien el aceite.

283
00:33:10.680 --> 00:33:13.189
Luz María Alliende: el antón de la Benito Josefa

284
00:33:14.190 --> 00:33:16.119
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: A los lípidos

285
00:33:16.120 --> 00:33:18.090
Luz María Alliende: Bien

286
00:33:18.540 --> 00:33:19.820
Luz María Alliende: a los granos

287
00:33:25.770 --> 00:33:26.790
Luz María Alliende: Josefa

288
00:33:28.780 --> 00:33:30.790
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: A los carbohidratos

289
00:33:31.380 --> 00:33:34.670
Luz María Alliende: Bien las carnes, legumbres y huevos.

290
00:33:35.690 --> 00:33:37.220
Luz María Alliende: No sé dónde la has venido.

291
00:33:38.230 --> 00:33:39.240
Luz María Alliende: Absolut

292
00:33:40.260 --> 00:33:41.440
Absalon_Gabriel_Pizarro_Diaz: Proteína

293
00:33:41.970 --> 00:33:44.450
Luz María Alliende: Bien superbién.

294
00:33:44.890 --> 00:33:48.900
Luz María Alliende: Y los lácteos aquí se reparten. Así que lo vamos a dejar así.

295
00:33:49.030 --> 00:33:53.469
Luz María Alliende: Pero superbién, Se nota que han aprendido bastante. Los felicito.

296
00:33:54.150 --> 00:33:59.030
Luz María Alliende: Sí, qué bien. Y esto y estos alimentos que a qué corresponden

297
00:33:59.860 --> 00:34:01.939
Luz María Alliende: lanzando la manito briana

298
00:34:03.650 --> 00:34:05.429
Brianna_Grace_Carter_Perez: A los lípidos

299
00:34:05.710 --> 00:34:08.199
Luz María Alliende: Bien superbién.

300
00:34:09.060 --> 00:34:11.409
Luz María Alliende: estoy superorgullosa de todo. Ustedes

301
00:34:11.860 --> 00:34:13.120
Luz María Alliende: y continuamos.

302
00:34:15.760 --> 00:34:17.139
Luz María Alliende: Entonces.

303
00:34:17.440 --> 00:34:22.730
Luz María Alliende: ¿quién me puede leer el título que no lo alcanzo a leer. Me me está tapado.

304
00:34:23.219 --> 00:34:24.260
Luz María Alliende: Josefa

305
00:34:25.350 --> 00:34:28.040
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Alimentación equilibrada.

306
00:34:28.270 --> 00:34:30.510
Luz María Alliende: Ya quieres leer, quieres leer tú

307
00:34:32.840 --> 00:34:33.940
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Bueno.

308
00:34:33.940 --> 00:34:34.719
Luz María Alliende: Ya

309
00:34:35.449 --> 00:35:02.479
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Comer 5 verduras y frutas diarias, tomar al menos 6 a 8 vasos de agua al día consumir legumbres 2 veces por semana, evitar frituras y alimentos ricos en grasas, consumir 3 lácteos al día: comer alimentos con poca sal disminuir el consumo de azúcar, dulces, bebidas y jugos azucarados.

310
00:35:02.940 --> 00:35:08.200
Luz María Alliende: Bien. Muchas gracias. Ahora, yo le voy a hacer una pregunta. Va a ser como un una.

311
00:35:09.450 --> 00:35:12.870
Luz María Alliende: un como, una, no una prueba. Como vamos a ver.

312
00:35:13.760 --> 00:35:15.809
Luz María Alliende: va a ponerle un ticket a los que

313
00:35:15.970 --> 00:35:29.580
Luz María Alliende: quién vamos la levantando la mano y quién me puede decir sí, si hace este ejercicio quien logra consumir 5 verdu 5 verduras y frutas diarias levantando la mano Emilio

314
00:35:32.430 --> 00:35:33.520
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Yo sí,

315
00:35:33.960 --> 00:35:37.489
Luz María Alliende: Consumes. Cinco f verduras y frutas al día

316
00:35:42.550 --> 00:35:43.490
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Simis

317
00:35:44.010 --> 00:35:46.599
Luz María Alliende: Te felicito. Vamos a verle. Un

318
00:35:47.130 --> 00:35:49.129
Luz María Alliende: quién más diriana

319
00:35:50.690 --> 00:36:04.359
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que yo podría comer fruta todo el día. Pero acá solo mi mamá compra, manzanas y otras cosas. Entonces no como tanto porque no me gustan tanto las manzanas

320
00:36:04.870 --> 00:36:10.149
Luz María Alliende: Pero es superimportante, pero bien, muchas gracias. Hasta luego

321
00:36:12.410 --> 00:36:15.270
Absalon_Gabriel_Pizarro_Diaz: Yo también profe cuando mi mamá compra.

322
00:36:16.180 --> 00:36:18.369
Absalon_Gabriel_Pizarro_Diaz: yo como yo como arte igual

323
00:36:19.460 --> 00:36:22.770
Luz María Alliende: Y bueno, Te felicito. Entonces vamos a le doble.

324
00:36:24.690 --> 00:36:31.439
Luz María Alliende: Alguien más que coma 5 que coma 5 verduras o y 5 frutas diarias.

325
00:36:35.850 --> 00:36:36.780
Luz María Alliende: Ya.

326
00:36:38.130 --> 00:36:38.900
Luz María Alliende: alicia

327
00:36:40.680 --> 00:36:44.509
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Es que mi mamá trabaja como de a morir de

328
00:36:44.700 --> 00:36:48.380
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: como vida sana. Yo, que soy muy sana y

329
00:36:48.570 --> 00:36:55.990
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: hay unas como unas pastillitas que tú no tienes que comer 5 frutas, y ahí tienes todos los minerales que necesitas

330
00:36:57.680 --> 00:36:58.750
Luz María Alliende: Bien.

331
00:36:59.620 --> 00:37:01.110
Luz María Alliende: no los conocía.

332
00:37:04.010 --> 00:37:06.590
Luz María Alliende: No lo conocía. Gracias por contarnos alicia.

333
00:37:07.240 --> 00:37:08.850
Luz María Alliende: Entonces, tomar

334
00:37:09.450 --> 00:37:14.010
Luz María Alliende: emilio, ¿quieres comentarnos algo o quieres quieres

335
00:37:14.010 --> 00:37:18.699
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: No me hice lenguas en la parte que dice alimentos con poca sal.

336
00:37:20.300 --> 00:37:24.549
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Yo mitin sol

337
00:37:25.170 --> 00:37:35.010
Luz María Alliende: Ya. Pero espérate Vamos 1 por 1 por 1 por 1. Ya espera un poco ya tomar al menos 6 a 8 vasos de agua de agua al día. ¿quién toma

338
00:37:35.180 --> 00:37:39.040
Luz María Alliende: al menos 6 a 8 agua de vasos de agua al Día

339
00:37:39.290 --> 00:37:40.420
Luz María Alliende: Emilio.

340
00:37:42.170 --> 00:37:43.220
Luz María Alliende: Emilia.

341
00:37:44.440 --> 00:37:45.210
Emilia_Ahinoam_Barahona_Caro: Yo no.

342
00:37:45.610 --> 00:37:46.170
Luz María Alliende: Sí,

343
00:37:46.730 --> 00:37:53.420
Emilia_Ahinoam_Barahona_Caro: Ya. Yo le quería decir que de repente tomo como 8 o 6 veces al día

344
00:37:53.570 --> 00:37:57.670
Emilia_Ahinoam_Barahona_Caro: de agua, pero mayormente, 2 botellas grandes

345
00:37:58.270 --> 00:38:00.100
Luz María Alliende: Ya antes. También vamos

346
00:38:00.220 --> 00:38:04.460
Luz María Alliende: muy bien, superbién. Muchas gracias. Josefa

347
00:38:05.230 --> 00:38:12.049
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Que yo tomo 6 vasos de agua al día o 5

348
00:38:13.110 --> 00:38:16.429
Luz María Alliende: Ya que bueno, te felicito. Hombre: Esto es otro

349
00:38:17.130 --> 00:38:18.290
Luz María Alliende: alicia.

350
00:38:21.040 --> 00:38:26.230
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Es que lo que pasa es que todos dicen que 6 u 8 brazos, pero es por el peso

351
00:38:27.748 --> 00:38:32.149
Luz María Alliende: Pero bueno, pero ahora nos estamos guiando por esto, ya. Así que nada

352
00:38:32.150 --> 00:38:37.410
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Los niños que son de pinto deben tomar como 6 vasos

353
00:38:38.120 --> 00:38:39.899
Luz María Alliende: Entonces nos vamos guiar por 6.

354
00:38:41.160 --> 00:38:42.030
Luz María Alliende: Ya

355
00:38:43.480 --> 00:38:46.230
Luz María Alliende: bien. Muchas gracias. Alicia. Emilio

356
00:38:49.210 --> 00:38:50.190
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Yo

357
00:38:50.880 --> 00:38:54.909
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: yo soy grande porque miro como un inocente. Entonces yo tomo

358
00:38:55.470 --> 00:39:00.119
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: como como 4 vasos de agua al día, Pero cuando hago deporte.

359
00:39:01.200 --> 00:39:05.100
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: hago como me tomo como 2 litros

360
00:39:06.180 --> 00:39:08.340
Luz María Alliende: Ya tú sabes, la marca tus

361
00:39:08.690 --> 00:39:12.820
Luz María Alliende: bien superbién. Es importante tomar agua. Háztelo

362
00:39:14.290 --> 00:39:21.079
Absalon_Gabriel_Pizarro_Diaz: Yo de vez en cuando también tomo agua. Tomo de 4 a 6 vasos de agua diorio

363
00:39:21.080 --> 00:39:22.550
Luz María Alliende: Bien superbién

364
00:39:22.890 --> 00:39:24.070
Luz María Alliende: a marcar de nuevo

365
00:39:25.080 --> 00:39:29.410
Luz María Alliende: alguien más que me quiera comentar cuan que quiera comentar.

366
00:39:30.960 --> 00:39:34.830
Luz María Alliende: Ya Yo le voy a comentar que yo también tomo mucha agua, así que también voy a poner

367
00:39:36.410 --> 00:39:37.240
Luz María Alliende: bien

368
00:39:37.610 --> 00:39:40.480
Luz María Alliende: consumir legumbres 2 veces por semana.

369
00:39:47.550 --> 00:39:48.650
Luz María Alliende: Emilio

370
00:39:51.010 --> 00:39:53.120
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Es que yo soy fanático.

371
00:39:54.870 --> 00:39:59.179
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Las lentejas unas por otras. Las riendas

372
00:40:00.760 --> 00:40:01.700
Luz María Alliende: Necesitaba marcar

373
00:40:01.700 --> 00:40:02.030
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Mucho.

374
00:40:02.030 --> 00:40:02.690
Luz María Alliende: Bien.

375
00:40:03.170 --> 00:40:05.650
Luz María Alliende: Muchas gracias. Briana

376
00:40:06.880 --> 00:40:17.000
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que el profe que mi mamá le encantan las legumbres Entonces, en invierno, hace como todos los días, y comemos siempre

377
00:40:18.070 --> 00:40:20.899
Luz María Alliende: Ya entonces que bueno, lo voy a marcar. Entonces.

378
00:40:21.340 --> 00:40:22.350
Luz María Alliende: ancelot

379
00:40:24.320 --> 00:40:27.140
Absalon_Gabriel_Pizarro_Diaz: Yo todas las semanas como poroto y lentejas

380
00:40:27.680 --> 00:40:30.190
Luz María Alliende: Qué? Bueno, superimportante también te va a marcar

381
00:40:32.240 --> 00:40:33.360
Luz María Alliende: Josefa

382
00:40:34.300 --> 00:40:43.420
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Yo necesaria. No, No necesariamente tengo que consumir, o sea, 2 veces a la semana legumbres, pero sí como legumbres

383
00:40:44.030 --> 00:40:45.690
Luz María Alliende: Ya qué importante.

384
00:40:46.160 --> 00:40:48.089
Luz María Alliende: Muchas gracias. Va a Marcar

385
00:40:48.680 --> 00:40:49.840
Luz María Alliende: Magdalena

386
00:40:50.670 --> 00:40:52.430
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Yo de repente

387
00:40:53.460 --> 00:40:56.189
Luz María Alliende: Ya bien, muchas gracias.

388
00:40:56.710 --> 00:40:59.580
Luz María Alliende: Ay, No se marcó una rueda del otro. Aquí podemos ver

389
00:41:01.160 --> 00:41:02.320
Luz María Alliende: Fernanda

390
00:41:03.470 --> 00:41:05.259
Fernanda_Antonia_Suarez_Quiroz: Yo, los lunes y los martes

391
00:41:06.440 --> 00:41:12.300
Luz María Alliende: Ay, qué? Bueno, ya muchas gracias. Pero anda vamos a marcar acá. Alguien más que quiera comentar.

392
00:41:14.480 --> 00:41:18.260
Luz María Alliende: Ya nos vamos a saltar un poco y vamos a ir al

393
00:41:18.380 --> 00:41:21.680
Luz María Alliende: cons comer alimentos con poca sal

394
00:41:26.060 --> 00:41:27.280
Luz María Alliende: emilio

395
00:41:29.360 --> 00:41:32.530
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: De hecho, mi mamá, cuando hace completo

396
00:41:32.800 --> 00:41:34.680
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: ni el tomate

397
00:41:34.780 --> 00:41:43.369
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: ni nada significativamente. Tampoco los pilotos. Cuando hace no le echa sal

398
00:41:43.690 --> 00:41:44.700
Luz María Alliende: Ya

399
00:41:47.220 --> 00:41:49.989
Luz María Alliende: ya bien, eso es importante. Alicia

400
00:41:52.410 --> 00:42:00.520
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: A mi mamá no le gustaba colocar sal a la ensalada, predominó mi abuela y a ella le gusta colocarle sal a la ensalada.

401
00:42:00.810 --> 00:42:02.039
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: pero no importa

402
00:42:02.900 --> 00:42:03.660
Luz María Alliende: Mhm.

403
00:42:04.190 --> 00:42:06.539
Luz María Alliende: Gracias por contarme ya bien.

404
00:42:06.690 --> 00:42:08.440
Luz María Alliende: alguien más Fernanda?

405
00:42:12.930 --> 00:42:15.759
Luz María Alliende: Fernando: se te queda la manito arriba o quieres contarnos

406
00:42:23.890 --> 00:42:27.599
Luz María Alliende: ya Bien, lo voy a bajar hasta aquí.

407
00:42:30.990 --> 00:42:40.989
Luz María Alliende: Uy: muchas gracias a todos los que nos contaron todos los que a todos los que co nos conta josefa. ¿quieres comentar algo

408
00:42:41.790 --> 00:42:46.240
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: De consumir 3 lácteos al día

409
00:42:46.917 --> 00:42:48.949
Luz María Alliende: Ya, ¿Qué quieres Comentarnos

410
00:42:49.390 --> 00:42:53.990
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Que yo consumo 3 lácteos al día, pero o sea

411
00:42:54.490 --> 00:42:58.570
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: así como algo que tiene leche, pero no que sea leche

412
00:43:00.200 --> 00:43:01.200
Luz María Alliende: Mhm.

413
00:43:02.770 --> 00:43:06.520
Luz María Alliende: Ya muchas gracias. Eso es importante. Muy bien.

414
00:43:07.650 --> 00:43:08.950
Luz María Alliende: Adriana.

415
00:43:10.120 --> 00:43:33.440
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que Profe. Yo también, como comentaba antes que tod todas las mañanas y en la tarde me hago el yogur con el cereal. Y si me da hambre, me repito entonces yo creo que, como como al menos 2 o 3 lácteos al día.

416
00:43:33.440 --> 00:43:38.699
Luz María Alliende: Qué? Bueno, Alicia

417
00:43:39.700 --> 00:43:45.379
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Y yo tomo la leche en la mañana y 2 yogures en la tarde

418
00:43:46.210 --> 00:43:49.600
Luz María Alliende: Entonces también consumes 3 lachos al día

419
00:43:50.230 --> 00:43:50.920
Alicia_Nichari_Seguel_Sangiamsuntorn: Sí,

420
00:43:51.330 --> 00:43:54.410
Luz María Alliende: Qué? Bueno, ya a seguir

421
00:43:55.186 --> 00:43:58.849
Luz María Alliende: Fernanda quiere decir algo, se o tienes la manito arriba

422
00:44:01.590 --> 00:44:02.869
Fernanda_Antonia_Suarez_Quiroz: Se me quedó arriba

423
00:44:03.060 --> 00:44:04.389
Luz María Alliende: No te preocupes.

424
00:44:05.310 --> 00:44:06.650
Luz María Alliende: continuamos.

425
00:44:10.060 --> 00:44:18.009
Luz María Alliende: qué ocasiona en las personas una alimentación desequilibrada. ¿quién quiere leer desnutrición aquí? Este cuadrito Josefa

426
00:44:19.470 --> 00:44:39.439
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Desnutrición, disminución de la masa corporal corporal debido al déficit de nutrientes. Esto puede ocasionar retraso en el crecimiento y desarrollo, motor, fragilidad ósea

427
00:44:39.920 --> 00:44:44.869
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: bajo rendimiento intelectual, entre otros

428
00:44:45.760 --> 00:44:47.520
Luz María Alliende: Muchas gracias, Josefa

429
00:44:47.920 --> 00:44:50.869
Luz María Alliende: Magdalena. Podrías leer.

430
00:44:51.440 --> 00:44:53.370
Luz María Alliende: Os decía, por favor.

431
00:44:53.370 --> 00:45:07.559
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Sí obesidad, aumento de la masa corporal por el consumo excesivo de alimentos. Esto puede ocasionar enfermedades del corazón, hígado, páncreas y otros órganos

432
00:45:08.160 --> 00:45:09.500
Luz María Alliende: Muchas gracias.

433
00:45:13.500 --> 00:45:15.500
Luz María Alliende: ¿alguien tiene alguna duda.

434
00:45:18.160 --> 00:45:19.290
Luz María Alliende: Josefa

435
00:45:19.760 --> 00:45:32.650
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Que iba a decir que las 2 de la disminución en la obesidad son como diferentes porque una sube de peso y otra baja de peso. Pero

436
00:45:33.870 --> 00:45:36.070
Luz María Alliende: Mhm, Es verdad.

437
00:45:36.370 --> 00:45:38.090
Luz María Alliende: pero

438
00:45:38.860 --> 00:45:47.229
Luz María Alliende: pero eso no pasa de un día para otro, ya. Así que para que no se preocupen. Es algo que toma tiempo. Parece que hay que cuidarse.

439
00:45:47.470 --> 00:45:57.400
Luz María Alliende: Por eso que hay que cuidarse, sí, pero pero igual 1 puede comer cosas que no sean saludables. Si 1 s si 1

440
00:45:57.970 --> 00:46:20.359
Luz María Alliende: toma conciencia, ya no, no por porque existan estas 2, estas 2 cos estas 2 causas de la mala alimentación significa que voy a dejar de comer cosas que son sean poco saludables. No significa que yo debo comer cosas saludables y de vez en cuando. Ocasionalmente puedo comer cosas poco saludables.

441
00:46:20.620 --> 00:46:21.560
Luz María Alliende: Brianna

442
00:46:23.280 --> 00:46:27.120
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que en qué categoría cae la lactosa

443
00:46:28.870 --> 00:46:30.990
Luz María Alliende: ¿cómo me podrías repetir la cuenta

444
00:46:32.120 --> 00:46:42.190
Brianna_Grace_Carter_Perez: Que en qué categoría cae la lactosa como cómo se llama como lípidos carbohidratos.

445
00:46:42.340 --> 00:46:44.200
Brianna_Grace_Carter_Perez: en qué cae

446
00:46:45.330 --> 00:46:47.439
Luz María Alliende: A ver ¿Quién podría responder esa pregunta?

447
00:46:51.610 --> 00:46:52.600
Luz María Alliende: Josefa

448
00:46:54.330 --> 00:46:55.770
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: En

449
00:46:56.530 --> 00:46:57.900
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: en proteínas

450
00:46:58.480 --> 00:47:02.510
Luz María Alliende: En proteínas. Algunos caen en proteínas. Sí. Bien. Muchas gracias.

451
00:47:05.360 --> 00:47:11.889
Luz María Alliende: Bien, ahora vamos. Ya que alguien tiene mu Muchas gracias por preguntar: eso es superimportante que preguntar.

452
00:47:12.310 --> 00:47:14.149
Luz María Alliende: ¿quién más tiene alguna pregunta

453
00:47:15.080 --> 00:47:18.270
Luz María Alliende: este momento? Preguntar, pregunten, pregunten, pregunten.

454
00:47:19.470 --> 00:47:26.649
Luz María Alliende: recuerden, este ¿es un espacio seguro. ¿qué significa eso Que me puedo equivocar que puedo preguntar y que nada va a pasar

455
00:47:27.770 --> 00:47:29.380
Luz María Alliende: allí? Tiene 3 preguntas.

456
00:47:34.390 --> 00:47:36.360
Luz María Alliende: Bien, entonces ahora vamos a

457
00:47:36.840 --> 00:47:37.990
Luz María Alliende: ejercitar.

458
00:47:40.170 --> 00:47:42.419
Luz María Alliende: Yo les voy a hacer una pregunta.

459
00:47:42.640 --> 00:47:51.220
Luz María Alliende: porque esto es muy importante que sepan las categorías de la de la de los alimentos, o sea, los tipos de nutrientes súper importante. Así que si yo les digo

460
00:47:53.050 --> 00:47:55.250
Luz María Alliende: un pedazo de pollo.

461
00:47:56.270 --> 00:47:57.970
Luz María Alliende: qué tipo de nutrientes

462
00:47:59.830 --> 00:48:01.690
Luz María Alliende: es hidratos de carbono

463
00:48:02.720 --> 00:48:06.039
Luz María Alliende: no son lívidos, no

464
00:48:07.070 --> 00:48:08.659
Luz María Alliende: a ver. Emilio. Qué era

465
00:48:11.490 --> 00:48:12.819
Emilio_Santiago__Mardones_Aguilera: Y proteínas

466
00:48:13.410 --> 00:48:16.219
Luz María Alliende: Proteínas superbién.

467
00:48:17.540 --> 00:48:19.589
Luz María Alliende: Si yo le digo aceite

468
00:48:21.080 --> 00:48:22.469
Luz María Alliende: levantando la mano.

469
00:48:23.430 --> 00:48:24.480
Luz María Alliende: Josefa

470
00:48:25.360 --> 00:48:26.800
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Lípidos

471
00:48:27.230 --> 00:48:29.670
Luz María Alliende: Lípido superbién.

472
00:48:30.010 --> 00:48:32.539
Luz María Alliende: Si yo les digo

473
00:48:34.780 --> 00:48:36.120
Luz María Alliende: una acelga.

474
00:48:38.150 --> 00:48:40.009
Luz María Alliende: levantan de la mano acelga

475
00:48:40.200 --> 00:48:41.390
Luz María Alliende: Magdalena

476
00:48:42.670 --> 00:48:44.840
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Vitaminas y sales minerales.

477
00:48:45.130 --> 00:48:48.929
Luz María Alliende: Vitaminas y sales minerales, superbién.

478
00:48:49.190 --> 00:48:51.780
Luz María Alliende: Si yo les digo.

479
00:48:54.110 --> 00:48:56.460
Luz María Alliende: ¿y

480
00:48:58.160 --> 00:49:00.340
Luz María Alliende: si le digo un pedazo de chocolate.

481
00:49:02.160 --> 00:49:03.050
Luz María Alliende: ¿qué es

482
00:49:03.950 --> 00:49:05.030
Luz María Alliende: briana

483
00:49:06.250 --> 00:49:07.400
Brianna_Grace_Carter_Perez: Lípido

484
00:49:08.020 --> 00:49:12.309
Luz María Alliende: Bien, si yo le digo un plato de tallarines

485
00:49:16.800 --> 00:49:17.900
Luz María Alliende: triana

486
00:49:19.260 --> 00:49:23.559
Brianna_Grace_Carter_Perez: Carbohidratos, hidratos de carbono

487
00:49:23.920 --> 00:49:27.109
Luz María Alliende: Bien super bien elegida, las 2 maneras superbién

488
00:49:27.890 --> 00:49:35.220
Luz María Alliende: Bien, ahora vamos a hacer lo siguiente, porque ya se nota que ya están, que es que están súper bien.

489
00:49:35.430 --> 00:49:38.360
Luz María Alliende: que est que están bien practicados. Así que superbién.

490
00:49:39.030 --> 00:49:47.689
Luz María Alliende: Ahora, yo les quiero hacer la siguiente pregunta: ¿Qué hicimos el día de hoy? Y quiero que esa pregunta me puedan responder: ¿Qué aprendieron y que les costó?

491
00:49:48.950 --> 00:49:57.829
Luz María Alliende: ¿qué me podría responder. ¿qué hicimos el día de hoy? Y dentro de esa pregunta, me pueden responder que aprendieron que les costó ¿Qué les gustaría más

492
00:49:58.290 --> 00:49:59.420
Luz María Alliende: absolu

493
00:50:00.840 --> 00:50:03.549
Absalon_Gabriel_Pizarro_Diaz: Aprendimos sobre las tablas nutricionales

494
00:50:03.760 --> 00:50:10.590
Luz María Alliende: Ya bien. Muchas gracias. Sí, es verdad. Rebasamos restaurantes nutricionales. Muchas gracias. Josefa

495
00:50:11.040 --> 00:50:20.630
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Aprendimos también. O sea, lo mismo sobre la información nutricional. Y lo que yo aprendí

496
00:50:21.070 --> 00:50:35.519
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: fue que sobre más como sobre lo que estamos hablando ahora sobre los lípidos, los carbohidratos, las proteínas, todo eso

497
00:50:36.570 --> 00:50:40.659
Luz María Alliende: Qué? Bueno, se nota que pusiste atención. Muchas gracias. Te felicito.

498
00:50:41.040 --> 00:50:42.310
Luz María Alliende: Magdalena

499
00:50:45.100 --> 00:51:01.940
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: Aprendimos también sobre la etiqueta nutricional. Todo eso que dijeron, y me gustaría repasar un poco más como lo de la eso de la nutrición y todo eso. Y aprendí mucho más sobre los carbohidratos lípidos. Todo eso

500
00:51:02.780 --> 00:51:07.839
Luz María Alliende: Qué? Bueno, qué? Bueno, me alegro? Bueno, Alguien más que quisiera comentar.

501
00:51:07.980 --> 00:51:10.209
Luz María Alliende: Recuerden, estamos en espacio seguro.

502
00:51:15.780 --> 00:51:16.740
Luz María Alliende: ¿no?

503
00:51:18.480 --> 00:51:19.280
Luz María Alliende: Bueno.

504
00:51:28.700 --> 00:51:29.920
Luz María Alliende: Adriana

505
00:51:32.090 --> 00:51:39.529
Brianna_Grace_Carter_Perez: Sí que aprendimos a leer cómo se llama la información nutricional. También

506
00:51:41.590 --> 00:51:52.139
Luz María Alliende: Sí, Muy bien, es muy cierto. Muchas gracias. También. Lo que me ponen en el chat es muy, cierto. Muy Bien, Josefa, ¿tienes una pregunta o quieres comentar de nuevo?

507
00:51:52.790 --> 00:51:58.600
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: Quería preguntar cuántos minutos quedan de la clase

508
00:51:59.560 --> 00:52:03.420
Luz María Alliende: No te preocupes. Yo sé que no estamos atrasados y yo sé que queda tiempo

509
00:52:06.650 --> 00:52:07.520
Luz María Alliende: bien.

510
00:52:07.720 --> 00:52:11.480
Luz María Alliende: entonces los quería felicitar por la participación

511
00:52:11.600 --> 00:52:33.160
Luz María Alliende: por el gran aprendizaje que tuvieron. Vimos repasamos sobre el sobre lo que hemos visto. Vimos en las tablas nutricionales. Vimos en los alimentos que propuestos por el minzal, que es mejor consumir y que es mejor evitar.

512
00:52:33.510 --> 00:52:39.840
Luz María Alliende: Y también hicimos unas preguntas y repasamos sobre todo más que nada, repasamos.

513
00:52:40.120 --> 00:52:44.269
Luz María Alliende: Así que los felicito y nos vemos la próxima clase.

514
00:52:45.850 --> 00:52:49.770
Luz María Alliende: Espero que tengan un buen fin de semana y nos vemos la próxima semana

515
00:52:50.400 --> 00:52:51.290
Brianna_Grace_Carter_Perez: A la

516
00:52:51.290 --> 00:52:51.960
Josefa_Ignacia_Parraguirre_Ewert: A la

517
00:52:51.960 --> 00:52:52.439
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: No, no

518
00:52:52.440 --> 00:52:53.260
Magdalena_Anais_Fonseca_Perez: de y

519
00:52:53.260 --> 00:52:54.220
Fernanda_Antonia_Suarez_Quiroz: No.