WEBVTT

1
00:00:24.980 --> 00:00:26.470
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Hola, mis

2
00:00:27.850 --> 00:00:29.369
Macarena: Buenos días.

3
00:00:42.850 --> 00:00:43.740
Macarena: Mhm.

4
00:00:54.180 --> 00:01:00.170
Macarena: Buenos días, niños de quinto. Bienvenidos a ciencias.

5
00:01:02.290 --> 00:01:04.940
Macarena: Veo que se están conectando muy bien.

6
00:01:06.450 --> 00:01:11.459
Macarena: Mario rocío, gaspar Sebastián, Gabriel.

7
00:01:12.000 --> 00:01:13.980
Macarena: Alfonso

8
00:01:14.590 --> 00:01:16.240
Macarena: Abigail.

9
00:01:19.430 --> 00:01:21.480
Macarena: Mar, yo también veo

10
00:01:28.390 --> 00:01:29.320
Macarena: súper

11
00:01:32.500 --> 00:01:37.050
Macarena: ya, esperemos un minutito y partimos con la clase

12
00:01:37.530 --> 00:01:45.979
Macarena: que, tal como le voy a contar. Vamos a seguir hablando de la alimentación.

13
00:01:46.550 --> 00:01:56.759
Macarena: de la alimentación, de los nutrientes, de las funciones, de los nutrientes de la importancia y hoy día vamos a retomar

14
00:01:57.120 --> 00:02:03.439
Macarena: lo último que vimos la clase pasada, que fue el análisis de las etiquetas no funcionales

15
00:02:03.670 --> 00:02:09.600
Macarena: para poder entender qué nos aporta cada alimento.

16
00:02:11.210 --> 00:02:13.310
Macarena: Hola, rocío.

17
00:02:19.740 --> 00:02:21.170
Macarena: Ya Ahí estamos.

18
00:02:24.450 --> 00:02:26.429
Macarena: Ya vimos. Entonces

19
00:02:26.790 --> 00:02:31.220
Macarena: vamos a partir la clase, niños

20
00:02:31.730 --> 00:02:32.979
Macarena: con un vídeo.

21
00:02:33.840 --> 00:02:42.390
Macarena: un vídeo que les explica un poco lo que hicimos la clase pasada, pero que hoy día vamos a profundizar.

22
00:02:42.720 --> 00:02:46.700
Macarena: que es el análisis de estas etiquetas nutricionales

23
00:02:46.870 --> 00:02:47.890
Macarena: por el chat

24
00:02:48.110 --> 00:02:50.710
Macarena: es una etiqueta nutricional.

25
00:02:51.060 --> 00:02:57.129
Macarena: ¿qué importancia tienen? ¿qué información relevante nos dice

26
00:02:57.750 --> 00:02:58.799
Macarena: por el chat.

27
00:02:59.620 --> 00:03:01.530
Macarena: Lo voy a escribir entonces por el chat.

28
00:03:04.710 --> 00:03:10.130
Macarena: etiquetas nutricionales.

29
00:03:10.410 --> 00:03:11.440
Macarena: ideas

30
00:03:11.900 --> 00:03:18.919
Macarena: de lo que sepan, de lo que alcanzamos, a ver qué aportan, qué importancia tienen.

31
00:03:19.070 --> 00:03:23.230
Macarena: qué podemos ver dónde las encontramos, etcétera.

32
00:03:24.030 --> 00:03:25.180
Macarena: No leo

33
00:03:26.520 --> 00:03:30.590
Macarena: etiqueta. Y después de eso nos vamos al vídeo que les comenté

34
00:03:33.510 --> 00:03:35.669
Macarena: de los sellos. Ya

35
00:03:35.850 --> 00:03:41.730
Macarena: los sellos eran. ¿se acuerdan esas 4 símbolos

36
00:03:41.890 --> 00:03:50.279
Macarena: que aparece en los alimentos para indicarnos que son altos en calorías, sodio, azúcar y grasas

37
00:03:50.400 --> 00:04:06.509
Macarena: ya la etiqueta nutricional era otra cosa, ya lo que tienen los productos. Si sebastián los alimentos, por ejemplo, cualquier alimento, un una leche en caja, trae una etiqueta.

38
00:04:07.340 --> 00:04:19.059
Macarena: A eso me refiero. Los sellos, es otra cosa. Los sellos eran como símbolos negros para identificar si el alimento es alto en azúcar, grasa.

39
00:04:20.200 --> 00:04:22.879
Macarena: Ya la importancia de la etiqueta son

40
00:04:23.680 --> 00:04:28.680
Macarena: los que tienen tanta azúcar, hidratos de carbono, proteína y energía perfecto.

41
00:04:29.060 --> 00:04:40.179
Macarena: Efectivamente, las etiquetas nos dan información sobre la cantidad de. Voy a leer azúcar, hidrato de carbono, proteína y energía en calorías perfecto super

42
00:04:40.180 --> 00:04:41.510
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: La Profe

43
00:04:41.980 --> 00:04:46.610
Macarena: Hola Josefina, que más que más más ideas había Daniela

44
00:04:46.790 --> 00:04:48.379
Macarena: levantó la manito, dígame

45
00:04:48.910 --> 00:04:54.859
Daniela_Pascalle_Anwandter_Layana: Este Profe el martes. Yo no pude estar en clase porque tuve que ir a copiapó

46
00:04:54.860 --> 00:05:08.320
Macarena: Ya Daniela mira, no te preocupes porque hoy día, justo vamos a continuar con lo que vimos el martes, así que no vas a estar tan perdida ya. Y otra cosa daniela que la clase queda grabada. Así que

47
00:05:08.490 --> 00:05:21.620
Macarena: revísala. Y si tienes dudas, daniela. Me puedes preguntar la próxima clase, ya para que no te quede ni una duda igual daniela. Lo que estamos hablando ahora lo mismo la clase pasada. Y así que vamos a profundizar un poquito, me vas preguntando si tienes dudas, ya

48
00:05:22.690 --> 00:05:23.730
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: Hola.

49
00:05:23.730 --> 00:05:38.019
Macarena: Etiquetas nacionales. Ya entonces partamos viendo el vídeo Josefina. Vamos a ver un vídeo en que les muestra cómo es que se analiza una etiqueta nutricional

50
00:05:38.520 --> 00:05:40.740
Macarena: y

51
00:05:41.060 --> 00:05:48.459
Macarena: qué información nos da. Veamos el vídeo y luego se los explico yo, con una presentación que ya la subí abril.

52
00:05:49.290 --> 00:05:55.030
Macarena: Ya entonces vive vídeo, reglas para leer etiquetas nutricionales.

53
00:05:56.650 --> 00:05:58.140
Macarena: Ya acaba

54
00:06:01.500 --> 00:06:11.620
Macarena: reglas para leer una etiqueta de un alimento. Es más fácil que llenar el tanque de una nave espacial, leer una etiqueta de un alimento con todas esas palabras y números atemorizantes

55
00:06:11.800 --> 00:06:17.720
Macarena: extraño como podrás pensar. Es importante que todos los terrícolas conozcan los fundamentos para comprender

56
00:06:17.720 --> 00:06:18.630
Gabriel_Aaron__Campos_Tapia: Se ve

57
00:06:18.910 --> 00:06:19.469
Macarena: Por lo que hemos

58
00:06:19.470 --> 00:06:22.149
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Yo aquí lo veo a mis y ahora

59
00:06:22.830 --> 00:06:24.070
Macarena: Que no lo ven.

60
00:06:24.820 --> 00:06:25.510
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Se ve

61
00:06:25.510 --> 00:06:26.039
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: O a

62
00:06:26.950 --> 00:06:27.780
Gabriel_Aaron__Campos_Tapia: No lo

63
00:06:27.780 --> 00:06:28.260
Abigail_Millan: Muy se

64
00:06:28.260 --> 00:06:29.079
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: De la

65
00:06:29.080 --> 00:06:30.200
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Reinicio

66
00:06:30.200 --> 00:06:30.630
Abigail_Millan: Los de

67
00:06:30.630 --> 00:06:31.920
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Reinicien

68
00:06:32.190 --> 00:06:37.070
Macarena: Voy a partir de 0 ya, pero debería verse porque estoy presentando ya.

69
00:06:37.360 --> 00:06:39.410
Macarena: Voy a partir de 0. Acá. Va

70
00:06:44.720 --> 00:07:06.589
Macarena: mis reglas para leer una etiqueta de un alimento es más fácil que llenar el tanque de una nave espacial, leer una etiqueta de un alimento con todas esas palabras y números atemorizantes no es tan extraño como podrás pensar. Es importante que todos los terrícolas conozcan los fundamentos para comprender una etiqueta nutricional, por lo que hemos creado algunas reglas sencillas que todo ser vivo puede comprender

71
00:07:06.700 --> 00:07:12.329
Macarena: regla Uno: el alimento es combustible el cuerpo quema los sedimentos para vivir.

72
00:07:12.680 --> 00:07:27.459
Macarena: Si piensas en los alimentos como combustible para el cuerpo, esa etiqueta de información nutricional confusa se vuelve mucho más simple para explicar mejor las etiquetas de los alimentos. Vamos a seguir a nuestro amigo extraterrestre mientras llena el tanque de su nave espacial.

73
00:07:27.460 --> 00:07:44.180
Macarena: Si esto parece un ejemplo tonto, es porque lo es. El punto es que los alimentos deben ser pensados como combustible para el cuerpo, así como una nave espacial quema gasolina. A medida que pasa sumando entre los planetas, el cuerpo quema alimentos a medida que transcurre tu ocupado. Día

74
00:07:44.770 --> 00:07:49.510
Macarena: regla 2: el combustible se quema. Esto crea energía o calorías.

75
00:07:49.830 --> 00:08:17.899
Macarena: la cantidad de energía obtenida de la digestión de una cantidad determinada de alimentos. Se llama una caloría. Ya ves comprender las calorías. No es tan complicado como pensabas. Cuanto más largo sea el viaje a través del espacio, más combustible o energía necesita la nave espacial. De manera similar, cuanto más activo, estés, más calorías quemas a partir de ahora. Cada vez que oigas o leas la palabra calorías, piensa en combustible, regla 3:

76
00:08:17.910 --> 00:08:22.930
Macarena: conoce cuánto hay en una porción. Lo siento, no es un galón.

77
00:08:23.040 --> 00:08:47.870
Macarena: La gasolina se mide por galón, pero la comida es un poco más complicada que el combustible tienen diferentes formas, tamaños y envases. Para entender cuánta energía contienen los alimentos que estás comiendo. Primero debes saber qué tan grande es el tamaño de la porción. Afortunadamente, esta es una de las primeras cosas que enumera la etiqueta de un alimento. Te sorprenderá de lo pequeño que es en realidad el tamaño de la porción. El tamaño de la porción habitualmente

78
00:08:47.870 --> 00:08:56.739
Macarena: se proporciona en tazas u onzas, por lo que medir la comida que vas a comer es la única manera de saber exactamente cuántas calorías contiene

79
00:08:56.900 --> 00:09:03.170
Macarena: regla, 4. Las calorías enumeradas son, por porción, por favor, no comas toda la caja.

80
00:09:03.790 --> 00:09:10.589
Macarena: La lista de calorías es importante, ya que te indica la cantidad de energía que obtienes al comer una porción de alimento.

81
00:09:11.320 --> 00:09:30.599
Macarena: No hay que olvidar que la comida es combustible. Piensa en calorías por porción de la misma manera en que nuestro extraterrestre considera cuántas millas puede viajar con un galón de gasolina. Dado que una porción del alimento contiene un número determinado de calorías y las calorías enumeradas en la etiqueta son por porción.

82
00:09:30.700 --> 00:09:38.559
Macarena: Si tienes varias porciones, debes multiplicar las calorías en la etiqueta por el número de porciones para saber las calorías totales que has comido.

83
00:09:38.700 --> 00:09:46.990
Macarena: 232 calorías por 10 porciones es igual a 2 320 total de calorías consumidas.

84
00:09:47.480 --> 00:09:52.309
Macarena: Regla 5 conoce el tipo de combustible calorías que estás quemando.

85
00:09:52.690 --> 00:10:05.550
Macarena: Hay 3 ingredientes principales en los alimentos que proporcionan energías grasas, carbohidratos y proteínas. Afortunadamente, los 3 están enumerados en una etiqueta de un alimento

86
00:10:05.550 --> 00:10:35.379
Macarena: si sumas estos 3 ingredientes. Juntos puedes calcular el total de calorías, pero las calorías ya están en la lista, así que puedes saltarte las matemáticas. Los alimentos tienen diferentes cantidades de grasas, carbohidratos y proteínas. Cuando nuestro extraterrestre elige su gasolina, él puede elegir entre la de grado normal o premium. Ambas siguen siendo gasolina, que su nave espacial utilizará para obtener energía. Pero las concentraciones son diferentes. Lo mismo es cierto para los alimentos, solo que hay mucho más de 2 opciones de alimentos.

87
00:10:35.550 --> 00:10:40.249
Macarena: Regla 6. ¿qué tan graso es tu combustible? La grasa es el

88
00:10:40.250 --> 00:10:40.770
Andres_Meunier_Lucares: ¿verdad?

89
00:10:40.870 --> 00:10:53.710
Macarena: Concentrado en los alimentos. Esto significa que una gran cantidad de calorías están presentes en una pequeña cantidad de grasa. Al elegir los alimentos, selecciona aquellos con grasas saludables como el pescado y las nueces.

90
00:10:53.820 --> 00:11:05.849
Macarena: pero recuerda una cantidad muy pequeña de grasa. Se quema durante mucho tiempo y contiene una gran cantidad de energía Regla 7: el azúcar es demasiado dulce para tu tanque.

91
00:11:05.950 --> 00:11:10.889
Macarena: Los carbohidratos son alimentos que son descompuestos por el cuerpo en azúcar

92
00:11:10.980 --> 00:11:35.360
Macarena: si estuvieras corriendo una carrera que requiere una gran cantidad de energía en un corto periodo de tiempo, los carbohidratos son una buena opción. Sin embargo, si no se queman directamente los carbohidratos se almacenan casi inmediatamente con el tiempo, las dietas altas en carbohidratos procesados se han relacionado con muchos problemas de salud, elige alimentos más saludables. Con menos de 20 gramos de carbohidratos por porción

93
00:11:35.380 --> 00:11:56.470
Macarena: regla 8, El combustible premium para el cuerpo tiene un montón de proteínas. Las proteínas es el tercer y último ingrediente en los alimentos que nos proporciona calorías cuando el extraterrestre elige combustible de alto grado, su nave espacial funciona más suavemente durante muchos años. El combustible premium para el cuerpo es abundante en proteínas.

94
00:11:56.670 --> 00:12:11.040
Macarena: La proteína proporciona buenos niveles de energía, mantiene tu peso estable y permite que el cuerpo se repare a sí mismo y se mantenga saludable durante muchos años. Regla 9. Los ingredientes de los alimentos no deben estar en idioma extranjero.

95
00:12:11.570 --> 00:12:30.240
Macarena: Los ingredientes que se encuentran en los alimentos que comes se encuentran en la parte inferior de la etiqueta nutricional, es probable que si no puedes pronunciar los ingredientes, esos alimentos no sean una opción saludable. Regla 10 el combustible con demasiados ingredientes va a obstruir tu motor.

96
00:12:30.320 --> 00:12:53.830
Macarena: Nuestro extraterrestre sabe que el combustible con una larga lista de ingredientes es probablemente procesado y contiene aditivos y conservadores que pueden ser poco saludables para el motor de su nave espacial. De manera similar, la elección de alimentos con un menor número de ingredientes que puedes pronunciar es una buena manera de asegurarte de que la comida que vas a comer es menos procesada.

97
00:13:09.520 --> 00:13:11.489
Macarena: Bien, Ahora sí,

98
00:13:11.670 --> 00:13:14.899
Macarena: Ahora se los explico. Yo. Ay, quedó

99
00:13:15.900 --> 00:13:17.160
Macarena: que van dando vida.

100
00:13:17.740 --> 00:13:18.450
Macarena: Ya

101
00:13:19.060 --> 00:13:19.880
Macarena: pin

102
00:13:21.340 --> 00:13:22.930
Macarena: Entonces mire.

103
00:13:24.000 --> 00:13:34.010
Macarena: les voy a mostrar el Powerpoint que les explica, y hablo un poco un poco más de lo que estamos viendo a

104
00:13:34.250 --> 00:13:37.680
Macarena: en ciencias. Y lo que vimos recién en el vídeo, entonces mira

105
00:13:40.450 --> 00:13:48.840
Macarena: por qué nos alimentamos. Es como la el gran título que estamos viendo. Y el objetivo de la clase es clasificación de los alimentos.

106
00:13:52.210 --> 00:13:59.429
Macarena: Ese es el vídeo. Ya ahí cuando descarguen la clase. El que acabamos de ver es ese link de allí.

107
00:14:00.230 --> 00:14:01.100
Macarena: Entonces

108
00:14:01.430 --> 00:14:02.600
Macarena: actividad. Uno

109
00:14:02.810 --> 00:14:03.980
Macarena: dice así.

110
00:14:04.570 --> 00:14:10.239
Macarena: Analiza las 2 etiquetas nutricionales que les voy a mostrar a continuación

111
00:14:10.800 --> 00:14:12.129
Macarena: y respondamos

112
00:14:12.440 --> 00:14:14.809
Macarena: 1, cuál tiene más proteínas.

113
00:14:15.130 --> 00:14:18.800
Macarena: Dos: cuál tiene más carbohidratos.

114
00:14:19.000 --> 00:14:21.310
Macarena: Cuá cuál tiene más grasa?

115
00:14:21.770 --> 00:14:24.229
Macarena: Cuatro: ¿Cuál tiene más calcio?

116
00:14:24.340 --> 00:14:29.430
Macarena: Ya entonces les muestro las etiquetas y levantando la mano virtual.

117
00:14:29.590 --> 00:14:33.539
Macarena: vamos respondiendo para que todos podamos escuchar.

118
00:14:33.800 --> 00:14:34.610
Macarena: Entonces.

119
00:14:36.700 --> 00:14:38.230
Macarena: yogur 1,

120
00:14:38.700 --> 00:14:39.839
Macarena: yogur 2.

121
00:14:40.060 --> 00:14:42.070
Macarena: Ya. Ahí están las 2 etiquetas.

122
00:14:42.950 --> 00:14:49.919
Macarena: Fíjense que lo primero que salía en el vídeo que lo primero que aparece en la etiqueta. Cierto es esto

123
00:14:50.350 --> 00:14:57.380
Macarena: las porciones, porque si yo, compro por ejemplo, voy a poner el ejemplo. Vídeo: una caja de cereales.

124
00:14:57.840 --> 00:15:14.799
Macarena: Esa caja de cereales tiene porciones. Yo no me como la caja completa tiene 10 porciones 15 porciones. Eso quiere decir que va a casa Pa: 10 días o 15 días. Ya. Eso es la porción. Es la cantidad adecuada que yo debo comer.

125
00:15:15.040 --> 00:15:21.369
Macarena: Entonces, en el yogur 1 es lo mismo que en el yogur el yogur 2 dice que una porción

126
00:15:21.650 --> 00:15:24.680
Macarena: es un vaso que equivale a sete un vaso.

127
00:15:24.980 --> 00:15:27.530
Macarena: 775 media

128
00:15:28.170 --> 00:15:29.160
Macarena: un vaso

129
00:15:29.360 --> 00:15:32.220
Macarena: se 175 M L.

130
00:15:32.380 --> 00:15:42.879
Macarena: Por ser por envase 1. Uno. Es decir, tengo un típico yogur que es una porción. No tengo una caja de yogur. Tengo el típico envase de Yogur, que 1 se lo come al desayuno.

131
00:15:43.140 --> 00:15:45.760
Macarena: Entonces primera pregunta, levantando la mano.

132
00:15:46.570 --> 00:15:47.590
Macarena: decía

133
00:15:48.210 --> 00:15:49.190
Macarena: cuál

134
00:15:49.880 --> 00:15:56.550
Macarena: de estos Yogures? Andrés tiene más energía. Y ¿Por qué

135
00:15:59.990 --> 00:16:05.470
Macarena: sí? ¿cuál de los 2 tiene más energía? Sí,

136
00:16:08.090 --> 00:16:08.649
Macarena: y por qué

137
00:16:08.650 --> 00:16:10.350
Andres_Meunier_Lucares: La la 2,

138
00:16:11.340 --> 00:16:12.180
Macarena: ¿por qué?

139
00:16:12.620 --> 00:16:19.129
Andres_Meunier_Lucares: Porque donde dice energía. Kc: A. L.

140
00:16:19.420 --> 00:16:20.380
Macarena: Kilocalorías.

141
00:16:21.790 --> 00:16:22.230
Andres_Meunier_Lucares: Ya.

142
00:16:22.430 --> 00:16:25.290
Macarena: Y dice

143
00:16:25.450 --> 00:16:30.939
Andres_Meunier_Lucares: Dice 123. Y en el 1 dice 3, 73

144
00:16:32.110 --> 00:16:32.820
Macarena: Perfecto

145
00:16:33.160 --> 00:16:36.180
Macarena: atención. Con esto respuesta correcta. Es el 2

146
00:16:36.700 --> 00:16:41.019
Macarena: para que Andrés haya podido hacer esa compra

147
00:16:41.120 --> 00:16:45.379
Macarena: separación que está correcta. Lo más importante es fijarse en esto

148
00:16:45.860 --> 00:16:55.699
Macarena: en que estoy comparando 100. M. L. De Yogur y 100 M. L. De Yogur. Porque ¿Qué pasa? Levanto la mano si yo comparo?

149
00:16:56.690 --> 00:17:03.489
Macarena: ¿qué pasa yo si yo comparo? Si yo no me fijo en eso? Y comparo si en M L. Del yogur. Uno

150
00:17:03.660 --> 00:17:04.500
Macarena: y

151
00:17:04.640 --> 00:17:06.210
Macarena: 500

152
00:17:06.839 --> 00:17:08.310
Macarena: M. L

153
00:17:09.260 --> 00:17:10.899
Macarena: del yogur. Dos.

154
00:17:11.079 --> 00:17:13.619
Macarena: ¿qué significa eso? Josefina?

155
00:17:16.540 --> 00:17:17.010
Macarena: Yo soy

156
00:17:17.010 --> 00:17:17.579
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: El

157
00:17:17.589 --> 00:17:18.119
Macarena: Mhm

158
00:17:18.269 --> 00:17:18.949
Macarena: Mhm.

159
00:17:19.909 --> 00:17:23.449
Macarena: Puedo comparar 100. Ml: con 500. M: L.

160
00:17:25.180 --> 00:17:39.759
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Sí, y tienes que compararlo antes, porque si tú no lo comparas antes, podría ser que, por ejemplo, te quieres comprar el de 100. M. L: Y como tú no viste la información nutricional. Te compras el de 500 M. L.

161
00:17:40.010 --> 00:17:46.450
Macarena: Ya, Pero yo puedo decir. Por ejemplo, yo puedo decir, tengo el yogur. Uno, coma 7. Ml.

162
00:17:46.730 --> 00:17:59.979
Macarena: y el yogur 2 con 500 Ml: Entonces yo digo, ah, no, El yogur, 2 tiene más calorías porque tiene 123 y el yogur 1 tiene 73, porque eso está malo. Andrés

163
00:18:02.030 --> 00:18:06.020
Andres_Meunier_Lucares: ¿por qué? ¿qué es un

164
00:18:06.020 --> 00:18:10.230
Macarena: Porque mira, yo tengo el yogur 2 con 500 Ml.

165
00:18:10.430 --> 00:18:10.920
Andres_Meunier_Lucares: Sí,

166
00:18:10.920 --> 00:18:21.259
Macarena: Yogur 1 con 100. Entonces yo digo, el yogur 2 tiene más calorías porque tiene 123 y el yogur 1 tiene menos porque tiene 73, porque esa comparación tan mala.

167
00:18:21.440 --> 00:18:24.959
Macarena: si es que yo comparo. I, N. M. L. Con 500 M.

168
00:18:24.960 --> 00:18:26.190
Andres_Meunier_Lucares: No.

169
00:18:27.630 --> 00:18:28.909
Andres_Meunier_Lucares: Y en

170
00:18:29.090 --> 00:18:37.159
Macarena: Porque estaría mala. Lo tuyo está correcto porque comparaste 100 y 100. Pero si yo comparo 100 y 500 ¿por qué el yogur? Dos no tiene más calorías

171
00:18:39.370 --> 00:18:41.130
Andres_Meunier_Lucares: Porque

172
00:18:41.490 --> 00:18:43.340
Andres_Meunier_Lucares: sería una

173
00:18:43.450 --> 00:18:44.160
Andres_Meunier_Lucares: mhm

174
00:18:44.530 --> 00:18:45.950
Andres_Meunier_Lucares: mililitros

175
00:18:46.950 --> 00:18:50.969
Macarena: Perfecto, porque estoy comparando el yogur, 1

176
00:18:51.080 --> 00:18:52.360
Macarena: de este porte.

177
00:18:53.150 --> 00:19:07.850
Macarena: el yogur, 2 de este porte, porque son 500 Eme son 5 veces más, entonces no es comparable. Por lo tanto, cuando yo comparo, me fijo en que los M. Que estoy comparando en la misma cantidad, ya

178
00:19:08.340 --> 00:19:09.979
Macarena: lo que hizo Andrés está perfecto.

179
00:19:09.980 --> 00:19:10.320
Andres_Meunier_Lucares: Mhm

180
00:19:10.320 --> 00:19:15.170
Macarena: Porque él dijo en 100. Ml: Hay 73 calorías

181
00:19:15.580 --> 00:19:29.230
Macarena: en 100 ml del yogur. Dos hay 100. 23 el yogur 2 tiene más calorías. Pero ¿por qué estoy comparando el mismo yogur la misma cantidad de yogures? Ml: Es cantidad. Ya si yo comparo un litro.

182
00:19:29.620 --> 00:19:39.800
Macarena: no puedo comparar la cantidad de calorías porque obviamente que si tengo un litro de yogur, es decir, 1 000 M. L: voy a tener más calorías que si tengo 100 un décimo

183
00:19:40.310 --> 00:19:47.329
Macarena: levantado, levanto la mano, ¿Qué yogur tiene más proteinas.

184
00:19:47.620 --> 00:19:48.430
Macarena: Mario

185
00:19:50.030 --> 00:19:54.610
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Tiene más proteínas sería

186
00:19:55.460 --> 00:19:57.060
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: el yogur 2

187
00:19:57.240 --> 00:19:57.680
Macarena: ¿por qué?

188
00:19:58.010 --> 00:20:05.010
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Porque en el yogur 1 en proteínas, está 3, coma 1

189
00:20:05.620 --> 00:20:11.950
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y en el yogur 2 está como 3 coma 3, O sea, es 2 veces mayor

190
00:20:12.860 --> 00:20:13.530
Macarena: Un nido

191
00:20:13.530 --> 00:20:18.589
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: En una porción, habría mucha proteína

192
00:20:19.150 --> 00:20:21.230
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y más que

193
00:20:21.460 --> 00:20:28.529
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: no. En realidad casi no tiene tanto, pero tiene 3 veces más que la que la porción. Uno de yogur. Uno

194
00:20:29.260 --> 00:20:30.260
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ya

195
00:20:30.260 --> 00:20:31.170
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: gordo.

196
00:20:31.470 --> 00:20:32.449
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Ya en el yogur

197
00:20:32.450 --> 00:20:35.170
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: productos tiene más proteína

198
00:20:35.170 --> 00:20:46.009
Macarena: Eso. Sí, yogur 2, efectivamente tiene más calorías porque tiene 3 3 gramos, pero fíjate que no, no son 3 veces más un poquito más. Porque el yogur, 1 tiene 3, coma. Uno

199
00:20:46.840 --> 00:20:49.790
Macarena: y este tiene 3, 3 coma, 3. No es tanto más. Es

200
00:20:49.790 --> 00:20:51.599
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No, no, ¿no?

201
00:20:51.700 --> 00:21:02.710
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y yo dije en acá en miligramos. Yo dije 2 veces más aquí en una porción, sería 3 veces más, porque acá es 8. Y ahí es 5.

202
00:21:04.560 --> 00:21:07.039
Macarena: En la porción. Mira. Fíjate que tiene

203
00:21:07.040 --> 00:21:07.710
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí,

204
00:21:07.710 --> 00:21:10.409
Macarena: Cinco coma. Cinco y 5,

205
00:21:10.410 --> 00:21:11.440
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Como 8

206
00:21:11.440 --> 00:21:17.719
Macarena: Claro, pero no fíjate que no. El doble es 0, coma Tres: si ustedes saben, restar y sumar con decimales. Niño

207
00:21:18.180 --> 00:21:20.020
Macarena: un cuarto básico. No se ha visto eso.

208
00:21:20.910 --> 00:21:24.640
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea, creo que lo aprendí ya

209
00:21:24.640 --> 00:21:35.200
Macarena: Pero es más, Sí, de todas maneras. Es más el yogur 2, eso sí que sí, pero no es el doble Porque 5, coma. Cinco por 2 es mucho más que 5, 8, es 11

210
00:21:35.710 --> 00:21:39.310
Macarena: ya. Pero sí, eso sí que sí. Josefina

211
00:21:39.410 --> 00:21:40.520
Macarena: tu turno.

212
00:21:40.660 --> 00:21:42.389
Macarena: Cuál tiene más grasa y por qué

213
00:21:47.310 --> 00:21:51.829
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: El que tiene más grasa es el yogur. Dos

214
00:21:51.830 --> 00:21:52.670
Macarena: ¿por qué?

215
00:21:54.280 --> 00:22:02.729
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Porque en grasa total del yogur, 1 dice 0 4, y el otro dice pepe

216
00:22:03.920 --> 00:22:11.190
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: sólo 3, pero después dice porsior y dice, será ocultado ayer

217
00:22:12.710 --> 00:22:14.340
Macarena: Perfecto. Ya

218
00:22:14.340 --> 00:22:25.329
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Puede ser que el yogur en el primero tenga un poco más que yogur 2 en la donde dice 100 Ml: Pero en la porción, el yogur 2

219
00:22:25.330 --> 00:22:28.190
Macarena: Fíjate que mira niños 0, 4

220
00:22:28.310 --> 00:22:29.990
Macarena: es menos que 3.

221
00:22:30.420 --> 00:22:36.810
Macarena: Sí, en los 2 es menos ya porque en el sí, porque 0 coma 4 menos que 1.

222
00:22:37.150 --> 00:22:42.139
Macarena: Ya han pasado niños, números decimales, ya

223
00:22:42.140 --> 00:22:46.349
Andres_Meunier_Lucares: Ah, no. Profe: Sí, yo sí, sé sumar números decimales. Ya me acuerdo

224
00:22:46.350 --> 00:22:52.039
Macarena: Ya ya excelente. Niños. Ojo que ustedes pueden hacer la comparación

225
00:22:52.220 --> 00:22:53.900
Macarena: con 100. M. L.

226
00:22:54.770 --> 00:22:56.690
Macarena: Que, pues lo que es con la Josefina

227
00:22:57.260 --> 00:22:58.620
Macarena: 100 M. L,

228
00:22:59.150 --> 00:23:01.279
Macarena: O que es lo mismo

229
00:23:02.180 --> 00:23:03.919
Macarena: que si la hacen

230
00:23:05.140 --> 00:23:07.300
Macarena: con una porción

231
00:23:08.090 --> 00:23:12.570
Macarena: y con una porción, es decir, comparo el azul con el azul

232
00:23:13.010 --> 00:23:17.559
Macarena: o el verde con el verde. Es lo mismo porque es una proporcionalidad. Josefina, dígame

233
00:23:19.420 --> 00:23:21.180
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Tengo una

234
00:23:21.690 --> 00:23:22.440
Macarena: Sí.

235
00:23:22.680 --> 00:23:25.050
Macarena: Uy, te silenciaste y no te gustó.

236
00:23:25.380 --> 00:23:27.229
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Era que tenía una pregunta

237
00:23:27.230 --> 00:23:28.200
Macarena: Dígame

238
00:23:29.390 --> 00:23:33.100
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Que es verdad que, por ejemplo, no sé cómo.

239
00:23:33.370 --> 00:23:35.980
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: lunes, miércoles, salmón.

240
00:23:36.350 --> 00:23:40.470
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: y el miércoles.

241
00:23:40.670 --> 00:23:48.730
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: com comida todos los días, esa misma porción y no como la misma porción es, puede ser que se me acabe un poco. La energía

242
00:23:49.460 --> 00:23:55.440
Macarena: Si comes espérate, no te entendí si comes lunes y lu lu lunes y martes salmón, y qué más

243
00:23:56.340 --> 00:23:59.840
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: No, por ejemplo, como no se torna marcha salmón.

244
00:23:59.840 --> 00:24:00.290
Macarena: Ya

245
00:24:00.290 --> 00:24:03.939
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Todos los días como la misma, la misma porción de cantidad.

246
00:24:04.350 --> 00:24:09.580
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: siempre como menos de la cantidad que comía, siempre tendré menos energía

247
00:24:09.580 --> 00:24:20.359
Macarena: Ya súper Buena pregunta. No porque la energía y Josefina proviene de 3 nutrientes, principalmente proteínas, que es el salmón.

248
00:24:20.450 --> 00:24:49.279
Macarena: pero también viene de los carbohidratos y de los lípidos que comes, entonces probablemente tú igual, aunque comas menos cantidad de porción de proteín de salmón de proteínas, quizás en tu dieta. Durante todo el día, comas, carbohidratos y lípidos y carbohidratos lípidos y proteínas son los 3 nutrientes que te da energía. Entonces, efectivamente vas a comer menos salmón, vas a tener menos proteína y energía, pero la energía también la puedes sacar de los carbohidratos y de los lípidos? Muy buena tu pregunta

249
00:24:51.110 --> 00:24:52.310
Macarena: pregunta para ti

250
00:24:52.850 --> 00:24:55.759
Macarena: de estos yogures tiene

251
00:24:56.060 --> 00:24:59.469
Macarena: más calcio, hablaban del calcio y la primera

252
00:25:00.650 --> 00:25:01.830
Macarena: y

253
00:25:04.750 --> 00:25:05.710
Macarena: Felipe Alberto

254
00:25:05.710 --> 00:25:09.949
Felipe_Alberto_Lihuel_Garrido_Millapi: El yogur que tiene más calcio es el yogur. Uno

255
00:25:10.130 --> 00:25:11.060
Macarena: ¿por qué?

256
00:25:12.150 --> 00:25:17.900
Felipe_Alberto_Lihuel_Garrido_Millapi: Porque tiene 230 y el otro tiene 112,

257
00:25:18.500 --> 00:25:26.590
Felipe_Alberto_Lihuel_Garrido_Millapi: que tiene 54 por 100, mientras que el yogur. Do tiene 28 por 100

258
00:25:27.620 --> 00:25:28.280
Macarena: Pues.

259
00:25:31.870 --> 00:25:32.670
Macarena: pero en

260
00:25:36.610 --> 00:25:38.410
Macarena: entonces actividad 2,

261
00:25:38.680 --> 00:25:43.590
Macarena: levantando la mano qué tipo de alimentos consumiste en mayor cantidad.

262
00:25:44.240 --> 00:25:45.360
Macarena: es que me hago la pena.

263
00:25:46.620 --> 00:25:50.369
Macarena: Es una pregunta para ustedes. Pensando en

264
00:25:50.550 --> 00:25:51.949
Macarena: en el día de ayer.

265
00:25:52.380 --> 00:25:53.120
Macarena: ya

266
00:25:53.440 --> 00:25:54.970
Macarena: levantando la mano

267
00:25:55.150 --> 00:25:59.129
Macarena: qué me dice, qué alimentos consumió ayer en en mayor cantidad

268
00:25:59.760 --> 00:26:01.250
Macarena: el

269
00:26:01.990 --> 00:26:04.410
Macarena: Pero imagínate, parece que otros niños que quieran

270
00:26:05.490 --> 00:26:06.310
Macarena: gaspar.

271
00:26:06.780 --> 00:26:09.719
Macarena: Me quieres decir 2 alimentos que hayas consumido ayer.

272
00:26:11.140 --> 00:26:11.980
Macarena: cualquiera

273
00:26:24.430 --> 00:26:27.009
Macarena: activa tu micrófono, gaspar para poder escucharte

274
00:26:27.350 --> 00:26:31.160
Macarena: 2 alimentos que hayas consumido allí en desayuno, comida.

275
00:26:31.760 --> 00:26:32.610
Macarena: 2,

276
00:26:40.530 --> 00:26:41.760
Gaspar_Alonso_Bustos_Maggi: A mí

277
00:26:44.360 --> 00:26:45.910
Gaspar_Alonso_Bustos_Maggi: arroz con

278
00:26:46.840 --> 00:26:47.839
Gaspar_Alonso_Bustos_Maggi: con la hamburguesa

279
00:26:48.350 --> 00:26:50.099
Macarena: Arroz con hamburguesa me dijiste

280
00:26:50.810 --> 00:26:51.730
Macarena: ya.

281
00:26:52.650 --> 00:26:55.230
Macarena: ay, escribí entonar arroz

282
00:26:55.590 --> 00:27:02.259
Macarena: hamburguesa Alfonso Ignacio. Me quiere decir 1 un alimento que hayas consumido ayer

283
00:27:03.070 --> 00:27:04.829
Macarena: 1 porque no me caben más.

284
00:27:05.050 --> 00:27:06.340
Macarena: Alfonso Ignacio

285
00:27:07.860 --> 00:27:08.550
Alfonso_Ignacio_Valdevenito_Rival: Claro.

286
00:27:08.920 --> 00:27:10.279
Alfonso_Ignacio_Valdevenito_Rival: aquí estoy.

287
00:27:10.280 --> 00:27:11.319
Macarena: Ya un alimento

288
00:27:11.320 --> 00:27:13.300
Alfonso_Ignacio_Valdevenito_Rival: Mi pizza.

289
00:27:13.890 --> 00:27:15.330
Alfonso_Ignacio_Valdevenito_Rival: mi

290
00:27:15.610 --> 00:27:16.710
Macarena: Pizza. Comiste

291
00:27:17.460 --> 00:27:18.190
Alfonso_Ignacio_Valdevenito_Rival: Sí,

292
00:27:18.190 --> 00:27:23.470
Macarena: Ya. Entonces voy a poner esos 3 alimentos porque no me caben más. Pregunta 2.

293
00:27:23.910 --> 00:27:24.990
Macarena: Otro niño

294
00:27:25.570 --> 00:27:32.700
Macarena: dice que nutrientes se encuentran en mayor cantidad en tu dieta.

295
00:27:32.930 --> 00:27:40.300
Macarena: Vamos a tomar estos 3 alimentos, ya arroz hamburguesa y pizza. Entonces, de estos 3,

296
00:27:40.600 --> 00:27:43.010
Macarena: ¿qué nutri. Voy lo voy a escribir acá arroz.

297
00:27:43.340 --> 00:27:46.020
Macarena: hamburguesa.

298
00:27:46.330 --> 00:27:49.319
Macarena: pisa. Entonces otro niño

299
00:27:49.540 --> 00:27:50.630
Macarena: y

300
00:27:50.770 --> 00:27:51.670
Macarena: Mario.

301
00:27:53.850 --> 00:27:58.650
Macarena: ¿qué nutriente crees tú que es el principal que tiene el arroz.

302
00:28:00.580 --> 00:28:06.710
Macarena: ¿se acuerdan de los nutrientes, carbohidratos, vitaminas, sales minerales, proteínas o lípidos. ¿qué crees tú

303
00:28:06.710 --> 00:28:08.940
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y luego

304
00:28:09.120 --> 00:28:12.889
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: el arroz. Sí, eso no lo

305
00:28:12.890 --> 00:28:15.490
Macarena: El nutriente principal. Crees tú?

306
00:28:15.490 --> 00:28:17.300
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Nutrientes

307
00:28:17.300 --> 00:28:17.870
Macarena: Cuánto.

308
00:28:18.400 --> 00:28:24.769
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No es que a ver el arroz sería lo que acompaña a la comida

309
00:28:25.000 --> 00:28:27.989
Macarena: ¿y cuál es el nutriente principal? Crees tú,

310
00:28:28.370 --> 00:28:32.550
Macarena: hidratos de carbono, proteínas, sales minerales, vitaminas o lípidos

311
00:28:34.110 --> 00:28:38.689
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Carbohidratos, porque igual el arroz engorda

312
00:28:38.690 --> 00:28:39.930
Macarena: Carbohidratos

313
00:28:40.480 --> 00:28:41.100
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Si lo

314
00:28:41.100 --> 00:28:46.649
Macarena: Mismo grupo que los tallarines que la avena que las pastas

315
00:28:46.950 --> 00:28:51.870
Macarena: que el pan, que el trigo, que el arroz y tú dices que engorda

316
00:28:52.230 --> 00:29:05.530
Macarena: ojo porque engorda nadie si 1 come más de las porciones adecuadas. Si yo, por ejemplo, me como un si gaspar se comió una porción adecuada de arroz para su edad

317
00:29:05.530 --> 00:29:06.800
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No vaya a engordar

318
00:29:06.800 --> 00:29:07.410
Macarena: No va a engordar

319
00:29:07.410 --> 00:29:12.190
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Va a estar bien. Si te pasas ahí, sí ahí viene el problema.

320
00:29:12.190 --> 00:29:12.980
Macarena: Ya

321
00:29:13.230 --> 00:29:20.499
Macarena: perfecto. Felipe Alberto Segundo hamburguesa. ¿cuál crees tú? Felipe Alberto, que es el principal

322
00:29:20.730 --> 00:29:23.520
Macarena: nutrientes de la hamburguesa.

323
00:29:23.710 --> 00:29:28.710
Macarena: carbohidratos, sales minerales, vitaminas, proteínas o lípidos

324
00:29:35.580 --> 00:29:41.560
Felipe_Alberto_Lihuel_Garrido_Millapi: La verdad es que la hamburguesa tiene muchos, muchos, pero que muchos ingredientes

325
00:29:41.560 --> 00:29:42.130
Macarena: Sí,

326
00:29:42.130 --> 00:29:45.229
Felipe_Alberto_Lihuel_Garrido_Millapi: Pero se consideraría una grasa

327
00:29:45.630 --> 00:29:46.210
Macarena: Sí

328
00:29:46.500 --> 00:29:47.560
Macarena: lípidos

329
00:29:47.730 --> 00:29:50.500
Macarena: lípidos efectivamente

330
00:29:50.770 --> 00:30:07.080
Macarena: también tiene proteína. Sí, es verdad, pero lo que más tiene cierto es lípido perfecto. Josefina, tu turno, la pizza. ¿cuál crees? Tú? Bueno, depende el tipo de pizza, pero más o menos, ¿cuál crees tú? Josefina, que es el principal nutriente de la pizza

331
00:30:11.990 --> 00:30:17.060
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Y a

332
00:30:19.700 --> 00:30:24.629
Macarena: Carbohidratos. Podría ser como de proteína el queso tal vez

333
00:30:25.390 --> 00:30:26.380
Macarena: ya.

334
00:30:27.027 --> 00:30:29.319
Macarena: por el queso. El queso, el lípidos

335
00:30:31.360 --> 00:30:34.759
Macarena: Sí, yo había pensado en carbohidratos, también por la masa.

336
00:30:34.950 --> 00:30:36.960
Macarena: Sí, también ibas islas.

337
00:30:36.960 --> 00:30:51.579
Macarena: Yo creo que puede ser más o menos. Habría que ver la pizza, pero más o menos 3 lípidos, como dice Josefina, por el queso que tiene mucha grasa y carbohidratos por la masa, ya habría que ver la pizza si hay una una masa más delgadita. Pero

338
00:30:51.800 --> 00:30:59.389
Macarena: Andrés entonces pregunta para ti, que está levantando la mano, consideras que este menú

339
00:30:59.630 --> 00:31:05.790
Macarena: de estos 3 alimentos es saludable, Sí, no. ¿por qué? Que es la pregunta 3

340
00:31:10.390 --> 00:31:11.230
Andres_Meunier_Lucares: Sí,

341
00:31:11.520 --> 00:31:13.699
Macarena: Sí. ¿por qué? Porque siempre, por

342
00:31:13.700 --> 00:31:14.640
Andres_Meunier_Lucares: A a

343
00:31:14.640 --> 00:31:15.160
Alfonso_Ignacio_Valdevenito_Rival: Ohh!

344
00:31:15.470 --> 00:31:18.480
Alfonso_Ignacio_Valdevenito_Rival: Porque en porciones

345
00:31:18.480 --> 00:31:19.110
Andres_Meunier_Lucares: Y el agua

346
00:31:21.260 --> 00:31:23.140
Macarena: Andrés, Esta dieta

347
00:31:23.820 --> 00:31:25.020
Macarena: es saludable.

348
00:31:25.250 --> 00:31:27.690
Macarena: Sí, no. ¿por qué

349
00:31:28.770 --> 00:31:29.880
Andres_Meunier_Lucares: En

350
00:31:34.990 --> 00:31:36.090
Macarena: Quieres participar?

351
00:31:37.040 --> 00:31:39.370
Macarena: Sí, Sí, está lanzando una mano, y tú por eso, de elegir

352
00:31:39.370 --> 00:31:40.030
Andres_Meunier_Lucares: Claro.

353
00:31:40.810 --> 00:31:42.509
Macarena: Dale, Dale.

354
00:31:43.270 --> 00:31:46.269
Andres_Meunier_Lucares: Da lo mismo, equivocarse. Estamos para aprender

355
00:31:48.150 --> 00:31:52.709
Andres_Meunier_Lucares: de la animación que escribiste de allí arriba

356
00:31:52.710 --> 00:31:53.080
Macarena: Sí,

357
00:31:53.080 --> 00:31:54.390
Andres_Meunier_Lucares: En el sur.

358
00:31:54.390 --> 00:31:55.750
Macarena: El arroz, la hamburguesa y la pila

359
00:31:55.750 --> 00:31:56.270
Andres_Meunier_Lucares: Sí,

360
00:31:56.270 --> 00:32:00.450
Macarena: Vimos los nutrientes principales de cada alimento es saludable.

361
00:32:00.710 --> 00:32:02.030
Macarena: sino por qué

362
00:32:02.290 --> 00:32:03.550
Andres_Meunier_Lucares: No.

363
00:32:04.000 --> 00:32:05.150
Macarena: No? ¿por qué

364
00:32:05.950 --> 00:32:08.720
Andres_Meunier_Lucares: Porque primero es

365
00:32:09.480 --> 00:32:13.780
Andres_Meunier_Lucares: el arroz. Si lo pones en muchas cantidades, te hace engordar

366
00:32:13.890 --> 00:32:18.169
Andres_Meunier_Lucares: la hamburguesa. No es muy saludable porque tiene muchas grasas

367
00:32:19.530 --> 00:32:28.519
Andres_Meunier_Lucares: y la pizza tampoco. Creo, porque tiene tomate queso masa.

368
00:32:28.810 --> 00:32:32.360
Andres_Meunier_Lucares: pues no sé Poperoni.

369
00:32:34.570 --> 00:32:37.459
Andres_Meunier_Lucares: No la veo tan tan mala

370
00:32:38.980 --> 00:32:44.860
Macarena: Ya perfecto. Entonces más o menos dices tú, porque habría que saber las porciones

371
00:32:45.950 --> 00:32:47.080
Andres_Meunier_Lucares: En

372
00:32:47.310 --> 00:32:48.140
Andres_Meunier_Lucares: sí.

373
00:32:48.490 --> 00:32:50.000
Andres_Meunier_Lucares: Y.

374
00:32:51.890 --> 00:32:52.760
Andres_Meunier_Lucares: Mhm.

375
00:32:54.050 --> 00:32:54.780
Andres_Meunier_Lucares: No sé

376
00:32:55.080 --> 00:32:57.160
Andres_Meunier_Lucares: sí,

377
00:32:57.160 --> 00:33:20.789
Macarena: Perfecto. Eso es ahora. Voy a ver porque pueden haber respuestas: Exacto, comer arroz, comer hamburguesa y comer pizza obvio que 1 lo puede hacer, pero lo que no sabemos son las porciones. Muy bien, Andrés. Yo me puedo comer un pedazo de pizza perfecto, pero probablemente en la etiqueta nos sale que una porción sea las 8 trozos de pizza

378
00:33:20.930 --> 00:33:25.650
Macarena: perfecto. Un buen punto. Lo que dice Andrés depende de las porciones

379
00:33:25.900 --> 00:33:27.869
Macarena: en paz. Otra idea.

380
00:33:28.050 --> 00:33:32.860
Macarena: parece que Mario había levantado la mano o era que quería decir lo mismo.

381
00:33:33.040 --> 00:33:34.020
Macarena: La pregunta

382
00:33:34.020 --> 00:33:35.429
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Lo mismo. En realidad.

383
00:33:35.910 --> 00:33:37.250
Macarena: Ya depende de las porciones

384
00:33:37.250 --> 00:33:39.040
Andres_Meunier_Lucares: Mamá. No me refiero

385
00:33:39.040 --> 00:33:39.750
Macarena: Ya

386
00:33:40.200 --> 00:33:44.569
Macarena: tiene otra teoría de por qué es saludable o no? Y por qué

387
00:33:46.820 --> 00:33:51.200
Macarena: Mario y Andrés están levantando la mano, pero yo creo que ya ya lo suyo, no.

388
00:33:52.080 --> 00:33:52.900
Macarena: Emily.

389
00:33:55.410 --> 00:33:57.870
Macarena: Esta dieta es saludable.

390
00:33:59.340 --> 00:34:01.079
Macarena: Sí, no. ¿por qué

391
00:34:03.330 --> 00:34:04.300
Macarena: qué crees

392
00:34:04.300 --> 00:34:04.990
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: En el

393
00:34:07.440 --> 00:34:09.080
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: la de

394
00:34:09.489 --> 00:34:10.469
Macarena: Hamburguesa y pizza

395
00:34:13.099 --> 00:34:18.359
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: Yo diría que no. Porque se

396
00:34:18.509 --> 00:34:22.889
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: comes hamburguesa y después comes pizza.

397
00:34:23.309 --> 00:34:25.839
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: te vas a engordar. Pero

398
00:34:26.049 --> 00:34:33.249
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: en el arroz, si comes poquito, no vas a engordar tanto. Pero si te sirves mucho.

399
00:34:33.579 --> 00:34:41.929
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: vas a engordar y al mismo tiempo, si te comes una hamburguesa y le pones pizza, vas a engordar

400
00:34:42.489 --> 00:34:45.359
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: más

401
00:34:46.030 --> 00:34:47.530
Macarena: Mucho. Qué? Mucha grasa

402
00:34:50.730 --> 00:35:04.439
Macarena: ya efectivamente cierto un poco. Lo mismo que decía Andrés con Mario, depende la porción, si, como mucho arroz y mucha pizza, mucho carbohidrato, Ese carbohidrato se transforma en azúcar que en grasa

403
00:35:04.580 --> 00:35:11.020
Macarena: perfecto. Algún otro argumento, andrés, tú quieres decir otro argumento, o se te queda la manita levantada

404
00:35:12.020 --> 00:35:14.460
Andres_Meunier_Lucares: De argumento crítico

405
00:35:17.160 --> 00:35:20.299
Macarena: ¿qué otra cosa quieres decir si es saludable?

406
00:35:21.890 --> 00:35:22.670
Macarena: Hay una razón

407
00:35:22.670 --> 00:35:23.290
Andres_Meunier_Lucares: Hombre en

408
00:35:23.290 --> 00:35:24.190
Macarena: A mí, té,

409
00:35:24.190 --> 00:35:26.389
Andres_Meunier_Lucares: Saqué la pizza

410
00:35:27.050 --> 00:35:35.340
Andres_Meunier_Lucares: sí es un poco saludable la pizza, porque tiene algunos minerales

411
00:35:36.280 --> 00:35:37.540
Andres_Meunier_Lucares: en el

412
00:35:37.660 --> 00:35:38.800
Andres_Meunier_Lucares: carbohidratos

413
00:35:42.160 --> 00:35:43.040
Macarena: Ya

414
00:35:44.060 --> 00:35:44.970
Andres_Meunier_Lucares: Mhm.

415
00:35:46.190 --> 00:35:52.009
Andres_Meunier_Lucares: Pero igual, no creo que comer todas esas cosas

416
00:35:52.240 --> 00:35:56.700
Andres_Meunier_Lucares: en varia mucha cantidad. O sea, bueno

417
00:36:00.110 --> 00:36:08.580
Macarena: Ya perfecto, un poco lo mismo que dijiste antes que faltan las porciones, cierto, Y también no sabemos qué ingredientes tiene la pizza? Mario. ¿quieres

418
00:36:09.110 --> 00:36:10.590
Macarena: agregar algo más

419
00:36:11.830 --> 00:36:19.440
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea, si tú comerás ya todo de una así ya cuando

420
00:36:20.310 --> 00:36:31.650
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: si te comiste ya la hamburguesa y el arroz. Y para la noche te llega la pizza, o sea, tú para cuando ya haya llegado ya habría quemado.

421
00:36:32.670 --> 00:36:42.079
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea, si tú te vas al parque así a correr a jugar, Entonces, o sea, eso ya estaría quemándose

422
00:36:42.260 --> 00:36:47.299
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: para cuando llegue la pizza, no te haría tanto daño

423
00:36:48.490 --> 00:36:50.889
Macarena: Depende de cuántas porciones

424
00:36:51.430 --> 00:36:54.150
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Todavía no, en realidad

425
00:36:54.840 --> 00:37:00.700
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ya. Pero para cuando lle ya haya llegado a la pizza, ya habrás quemado, todo habrá reposado.

426
00:37:01.590 --> 00:37:03.609
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Ya puedes comerla

427
00:37:03.930 --> 00:37:21.599
Macarena: Perfecto buen punto. Hay otro punto, y lo escribí. Depende de la actividad física. Si es una persona muy deportista, esos carbohidratos los va a quemar, entonces va a necesitar más carbohidratos diarios que una persona sedentaria perfecto. Y Josefina.

428
00:37:22.450 --> 00:37:26.710
Macarena: Esto es saludable, sí no, porque tengo varias ideas.

429
00:37:26.990 --> 00:37:30.519
Macarena: no hay una respuesta correcta. Según el argumento que ustedes ven.

430
00:37:30.930 --> 00:37:36.540
Macarena: es saludable, comer arroz hamburguesa y pizza. Están todos los nutrientes

431
00:37:36.970 --> 00:37:39.260
Macarena: involucrados en esta dieta.

432
00:37:41.310 --> 00:37:42.050
Macarena: Josefina

433
00:37:42.050 --> 00:37:42.860
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: ¿

434
00:37:43.820 --> 00:37:49.890
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Lo que creo que no es saludable es la pizza y la hamburguesa

435
00:37:51.180 --> 00:37:51.830
Macarena: Ya

436
00:37:52.720 --> 00:37:53.630
Macarena: entonces tú dices que no

437
00:37:53.630 --> 00:37:57.219
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Puede ser. Puede ser un poquito la hamburguesa como la

438
00:37:57.220 --> 00:38:01.050
Macarena: Pero, ¿por qué? ¿por qué tú dices que la pizza y la hamburguesa no es saludable

439
00:38:01.720 --> 00:38:08.199
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: La pizza, porque es masa y la masa no te ayuda mucho

440
00:38:08.200 --> 00:38:13.349
Macarena: Son carbohidratos. Los carbohidratos Josefina son super útiles para energía inmediata.

441
00:38:13.950 --> 00:38:30.790
Macarena: Son super 1, tiene que comer carbohidratos para poder correr, saltar tú que juegas ¿cierto? Hacer deporte son fundamentales, Pero el punto son las porciones ya y una cosa: niños. Esta dieta tiene vitaminas.

442
00:38:32.150 --> 00:38:35.130
Macarena: Tiene sales minerales.

443
00:38:35.840 --> 00:38:37.860
Macarena: tiene proteínas.

444
00:38:40.180 --> 00:39:02.639
Macarena: Ahí tienen otro argumento para decir que no es saludable porque no está completo. Hay 2 nutrientes carbohidratos y lípidos que perfecto. Pero ¿qué pasa con las vitaminas? La sal de minerales y las proteínas deben estar siempre todos los días, incluidos los 5 nutrientes, ya para que esto sea saludable. Y miren.

445
00:39:04.230 --> 00:39:11.070
Macarena: Sam les muestra cómo y cuánto debemos comer.

446
00:39:11.310 --> 00:39:14.990
Macarena: Lo voy a leer y explicar y luego dudas. Dice así,

447
00:39:15.280 --> 00:39:17.230
Macarena: para saber qué tenemos

448
00:39:17.650 --> 00:39:28.870
Macarena: que comer en mayor proporción y que debemos evitar. El Ministerio de Salud ha establecido una guía de alimentación saludable que se muestra a continuación levantando la mano.

449
00:39:29.750 --> 00:39:41.560
Macarena: Se anima a explicar este plan. Mire se llama plato saludable. Tenía otro nombre plato saludable. O

450
00:39:42.660 --> 00:39:44.780
Macarena: Mhm, Se me olvidó a mí también.

451
00:39:44.900 --> 00:39:46.069
Macarena: Ya a ver

452
00:39:46.350 --> 00:39:51.720
Macarena: quién yo levantando la manito, déjenme alguien que no haya perdido. Dylan Está por ahí. Dylan

453
00:39:51.720 --> 00:39:52.360
Andres_Meunier_Lucares: Ohh.

454
00:39:54.910 --> 00:39:56.179
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Siguió la misa.

455
00:39:56.180 --> 00:39:57.850
Macarena: Dylan. ¿quieres explicar

456
00:39:58.140 --> 00:40:00.080
Macarena: esta imagen?

457
00:40:00.190 --> 00:40:05.559
Macarena: ¿qué te dice? Qué alimentos debemos comer más y cuál menos

458
00:40:05.820 --> 00:40:07.189
Macarena: te animas a aplicarlo

459
00:40:10.100 --> 00:40:11.570
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Yo.

460
00:40:11.800 --> 00:40:12.400
Macarena: Sí.

461
00:40:12.550 --> 00:40:16.530
Macarena: Dale Dale a ver qué quiere decir este plato saludable.

462
00:40:18.480 --> 00:40:21.689
Macarena: ¿qué ¿Qué tienes que comer más según este plato saludable.

463
00:40:21.860 --> 00:40:22.910
Macarena: Fíjate bien, si te qui

464
00:40:23.270 --> 00:40:27.010
Macarena: porque lo estamos aprendiendo juntos, ¿Qué debes comer más

465
00:40:27.520 --> 00:40:30.489
Macarena: según este plato saludable

466
00:40:31.790 --> 00:40:36.370
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Parece que lo que hay que comer más son las verduras

467
00:40:36.390 --> 00:40:37.490
Macarena: Perfecto.

468
00:40:37.610 --> 00:40:40.249
Macarena: Miren el espacio que le da las verduras.

469
00:40:41.830 --> 00:40:43.900
Macarena: Segundo Segundo lugar.

470
00:40:51.090 --> 00:40:56.570
Macarena: segundo lugar, ¿qué es lo que segundo hay que comer en mayor cantidad

471
00:40:56.570 --> 00:40:58.219
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: A las frutas

472
00:40:58.220 --> 00:40:59.150
Macarena: Perfecto.

473
00:40:59.360 --> 00:40:59.960
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Sí,

474
00:41:02.510 --> 00:41:03.520
Macarena: Luego

475
00:41:03.970 --> 00:41:06.410
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Luego el

476
00:41:10.120 --> 00:41:11.439
Macarena: Está perfecto.

477
00:41:13.690 --> 00:41:15.560
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Luego la

478
00:41:16.660 --> 00:41:19.839
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: la carne, las legumbres y los huevos

479
00:41:20.320 --> 00:41:21.090
Macarena: Sí,

480
00:41:22.820 --> 00:41:29.549
Macarena: carne, legumbres y huevos, después lácteos y granos. Y al final, los aceites preguntas para otra persona

481
00:41:30.050 --> 00:41:43.889
Macarena: dice: ¿Está correcto que lo que más debemos comer son frutas y verduras. Miren todo este plato. ¿cierto? Debería tener esta proporción de fruta y verduras, es decir, la mitad.

482
00:41:44.250 --> 00:41:56.799
Macarena: el 50 por 100 de este plato debiese estar compuesto por frutas y verduras, pregunta levantó la mano cuáles son los nutrientes que tienen las frutas y verduras, Josefina.

483
00:41:57.750 --> 00:41:58.970
Macarena: no

484
00:41:59.250 --> 00:42:06.509
Macarena: dientes de frutas y verduras. Porque si están tan impor porque le dan tanta importancia. ¿qué nutrientes tiene? ¿te acuerdas

485
00:42:08.000 --> 00:42:12.739
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Sí. La La fruta y verduras tienen vitaminas

486
00:42:13.610 --> 00:42:13.970
Macarena: Eso

487
00:42:13.970 --> 00:42:16.210
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Tienen proteínas

488
00:42:16.410 --> 00:42:19.109
Macarena: No vitamina siquiera lo otro, ¿Te acuerdas

489
00:42:19.570 --> 00:42:22.920
Macarena: el calcio, el fósforo. ¿qué era eso? ¿te Acuerdas Josefina

490
00:42:25.440 --> 00:42:27.790
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Sales, minerales.

491
00:42:27.790 --> 00:42:52.660
Macarena: Perfecto. Entonces, según el minis según esta guía que da el Ministerio de Salud, lo que más debemos comer son frutas y verduras. ¿por qué Josefina lo dijo, ¿Por qué aportan, salen minerales y vitaminas. El 50 por 100 de mi plato deben contener verduras y frutas. Segunda pregunta: levantó la mano. Dylan dijo que viendo este plato, lo que segundo va.

492
00:42:54.260 --> 00:42:57.389
Macarena: debemos comer. Son carnes.

493
00:42:57.500 --> 00:43:06.459
Macarena: legumbres y huevos levantando la mano. ¿cuál es el nutriente principal de carnes.

494
00:43:06.870 --> 00:43:08.750
Macarena: legumbres.

495
00:43:09.990 --> 00:43:12.610
Macarena: huevos, mario?

496
00:43:13.310 --> 00:43:16.560
Macarena: ¿cuál es el nutriente que tienen estos alimentos?

497
00:43:16.940 --> 00:43:20.349
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Bueno, o sea, todo esto, tendría proteínas

498
00:43:20.350 --> 00:43:21.060
Macarena: Perfecto.

499
00:43:21.580 --> 00:43:25.809
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y Miss. Pero faltó el agua. No

500
00:43:27.030 --> 00:43:27.810
Macarena: Ya

501
00:43:28.470 --> 00:43:38.730
Macarena: pregunta. Miren el agua a ver Mario Contéstame el agua en este plato saludable. Fíjense que lo ponen acá al medio.

502
00:43:38.960 --> 00:43:42.849
Macarena: Ya está el medio, el plato acá. Está el agua. ¿lo ven o no?

503
00:43:42.850 --> 00:43:43.620
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí,

504
00:43:43.620 --> 00:43:44.900
Macarena: Que está al medio

505
00:43:45.880 --> 00:44:05.830
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Porque, o sea, si no tomamos agua, pues estamos comiendo y no tomamos agua, pues en realidad no se cría nada de esto saludable y comiendo proteínas sin el agua, porque ya en un par de días este ya muerto sin el agua y estar comiendo esto.

506
00:44:06.340 --> 00:44:08.220
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: La web vital.

507
00:44:08.360 --> 00:44:14.050
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: porque nuestro cuerpo estaba conformado del 70 por 100 de agua

508
00:44:14.570 --> 00:44:15.210
Macarena: Perfecta.

509
00:44:15.210 --> 00:44:16.349
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea.

510
00:44:16.570 --> 00:44:29.660
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: la el agua es lo literalmente Lo esencial Está por arriba por la comida, porque el agua sin ella, pues en realidad estaríamos muertos.

511
00:44:29.760 --> 00:44:31.020
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Mi hermano.

512
00:44:31.730 --> 00:44:48.969
Macarena: Perfecto. Es vital. Ya es vital. Vital. Significa esencial sin agua. Estamos muertos, pero está el medio. El agua siempre debe estar muy buena. Tu acotación mario está el medio. Ya siempre debe estar el agua. Bien, voy con las manito que hay muchas manitas levantadas.

513
00:44:49.090 --> 00:44:50.130
Macarena: Espérame un

514
00:44:50.240 --> 00:44:58.880
Macarena: permeantes de eso. Otra pregunta. Antes de las manitos aparece acá en negro que lo voy a poner morado. Evita estos alimentos

515
00:44:59.430 --> 00:45:11.779
Macarena: levantando la mano. ¿por qué creen ustedes que hay que evitar estos alimentos y porque sale de hecho, como un cuadro debajo, especialmente para eso. Sebastián Andrés Estás

516
00:45:13.330 --> 00:45:19.149
Macarena: Sebastián Andrés. ¿por qué crees tú que hay que evitar estos alimentos que aparecen morados.

517
00:45:19.620 --> 00:45:23.330
Macarena: y estos los ponen abajo, así como fuera del plato

518
00:45:27.420 --> 00:45:30.830
Sebastian_Andres__Aguilera_Lazo: En azúcares y grasas.

519
00:45:30.830 --> 00:45:31.880
Macarena: Bien.

520
00:45:32.040 --> 00:45:33.980
Macarena: qué buena tu respuesta

521
00:45:34.360 --> 00:45:40.219
Macarena: altos en 2 nutrientes que hay que comer, pero poco en lípidos.

522
00:45:43.020 --> 00:45:45.639
Macarena: ¿qué dijiste? Sebastián, alto en en

523
00:45:46.910 --> 00:45:58.560
Macarena: azúcares azúcares. Gracias. El azúcar no es necesario comer, pero lípido Hay que comer poquito perfecto, súper Bien, ya manito levantas, pere me voy con la manito levanta Josefina

524
00:46:01.270 --> 00:46:07.700
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Quería mostrar una cosa que está de que se trata de la clase

525
00:46:07.700 --> 00:46:08.970
Macarena: Ya muestre

526
00:46:09.590 --> 00:46:14.330
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Era que cierto que estábamos viendo la información nutricional aquí.

527
00:46:14.330 --> 00:46:15.170
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Sí

528
00:46:15.780 --> 00:46:19.180
Macarena: Perfecto. ¿qué alimentos es un es una leche, no

529
00:46:19.580 --> 00:46:21.190
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: No son esco

530
00:46:21.320 --> 00:46:24.029
Macarena: Agua fría. Perfecto. Súper, bien.

531
00:46:24.030 --> 00:46:24.540
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: No.

532
00:46:24.540 --> 00:46:25.060
Macarena: Mhm

533
00:46:26.020 --> 00:46:28.760
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Nutricional.

534
00:46:30.230 --> 00:46:33.599
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Y tiene también estos

535
00:46:33.600 --> 00:46:37.469
Macarena: Los sellos? Perfecto. ¿qué sellos tiene Josefina? ¿qué sellos aparece ahí?

536
00:46:37.800 --> 00:46:42.920
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Alto en calorías alto en azúcares, alto en grasas saturadas

537
00:46:43.120 --> 00:46:53.880
Macarena: Perfecto. Eso es súper importante con porque cuando yo les pregunté al inicio de la clase niños que recuerda la de la etiqueta. La etiqueta nutricional no es lo mismo que los sellos.

538
00:46:54.000 --> 00:46:58.209
Macarena: Ya. Eso es superimportante. Dylan dígame, ha levantado su manito

539
00:47:01.160 --> 00:47:04.780
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Una que quería decir que yo tenía un plato de esos

540
00:47:05.820 --> 00:47:09.499
Macarena: Tienes un una imagen de ese de este plato

541
00:47:10.910 --> 00:47:18.280
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: No tengo un un plato que tiene esas rayas y tiene como para colocar cada comida

542
00:47:18.550 --> 00:47:24.550
Macarena: Qué buena vi la qué buena, o sea, como que el plato tiene marcadas las porciones

543
00:47:24.840 --> 00:47:25.590
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Sí,

544
00:47:25.860 --> 00:47:28.300
Macarena: Lo quieres mostrar o no lo tienes por ahí

545
00:47:29.360 --> 00:47:33.209
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Es que en la casa antigua lo tenía, pero ahora no son

546
00:47:33.210 --> 00:47:37.360
Macarena: Genial, oye, qué buena vida No sabía que existía.

547
00:47:37.800 --> 00:47:41.429
Macarena: Bueno, si algún día lo recuperas, lo muestras ya

548
00:47:41.430 --> 00:47:42.010
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Claro.

549
00:47:42.440 --> 00:47:43.970
Macarena: Mario Dígame

550
00:47:46.130 --> 00:47:54.999
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Es que, o sea, porque hay que evitar esos alimentos. En la anterior era porque

551
00:47:55.230 --> 00:47:59.279
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: mira de paso, caí en un tarro de azúcar

552
00:47:59.280 --> 00:48:00.350
Macarena: Mhm

553
00:48:00.600 --> 00:48:06.650
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea, comer harta, azúcar puede, no, de hecho, comerte todo el tarro

554
00:48:06.870 --> 00:48:11.019
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: así diabético

555
00:48:11.390 --> 00:48:12.060
Macarena: Bueno.

556
00:48:12.060 --> 00:48:12.690
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí,

557
00:48:13.330 --> 00:48:19.910
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: yo paso que haría harto daño. Y como dijo en el vídeo que sea el azúcar.

558
00:48:20.180 --> 00:48:23.169
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Se va así a una rapidez que

559
00:48:23.390 --> 00:48:24.920
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: no podemos quemar.

560
00:48:26.330 --> 00:48:33.889
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y el Hot dog de paso es que tiene el pan y una carne procesada

561
00:48:34.490 --> 00:48:34.940
Macarena: También

562
00:48:34.940 --> 00:48:36.410
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: La salchicha

563
00:48:36.660 --> 00:48:40.010
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y de paso que va con algo por encima

564
00:48:40.870 --> 00:48:43.260
Macarena: Probablemente

565
00:48:43.620 --> 00:48:45.730
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí. Entonces, o sea.

566
00:48:46.310 --> 00:48:49.560
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: hay que evitar estos alimentos como la gaseosa también.

567
00:48:50.310 --> 00:48:52.949
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea, digo, la bebida.

568
00:48:53.230 --> 00:48:54.680
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: la vida.

569
00:48:54.790 --> 00:48:56.430
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: O sea, es más, igual.

570
00:48:56.560 --> 00:49:02.690
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Lo que pasa es que creo que takear los huesos no

571
00:49:03.210 --> 00:49:04.349
Macarena: Un cuarto

572
00:49:04.790 --> 00:49:05.439
Macarena: mucho, pero

573
00:49:05.440 --> 00:49:08.880
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Ya si es procesado también

574
00:49:08.880 --> 00:49:09.580
Macarena: Sí,

575
00:49:09.580 --> 00:49:13.170
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: La cosa es que todo esto tiene grasa.

576
00:49:13.850 --> 00:49:15.460
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Y

577
00:49:15.880 --> 00:49:24.690
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: el tema, las grasas es que es complicada hacer, pues? Bueno, cuando las grasas llegan a cierto punto, hay un momento donde es complicada.

578
00:49:24.940 --> 00:49:31.160
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Es complicado sacarlas del cuerpo, así como haciendo ejercicio. No basta igual

579
00:49:31.760 --> 00:49:38.850
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: si no hay que implementar una dieta, tomar agua, hacer bueno, hacer ejercicio

580
00:49:39.030 --> 00:49:46.619
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: y, de paso es no estar comiendo mientras en ese proceso, no estar comiendo estos alimentos.

581
00:49:46.990 --> 00:49:53.479
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Bueno, porque para cuando lo estemos comiendo, no estaría funcionando nada de lo que estamos haciendo.

582
00:49:53.700 --> 00:49:54.640
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No

583
00:49:54.780 --> 00:49:59.349
Macarena: Perfecto. Miren, voy a tomar varias ideas. De qué dijo? Mario

584
00:49:59.760 --> 00:50:12.119
Macarena: Mario dijo, habló de hacer una dieta, la palabra correcta régimen. Ya el régimen era, se acuerde un cambio en la dieta

585
00:50:12.360 --> 00:50:32.390
Macarena: para bajar de peso para subir de peso, porque soy diabético, ya después habló súper bien que me gustó. Habló de lo de los azúcares. Es tan importante lo que dijo que miren los azúcares que dijo, acaso resaltó en azúcares y habló de todos los daños que tiene, incluso lo de la diabetes ni siquiera aparecen. Acá

586
00:50:33.450 --> 00:50:59.729
Macarena: Miren en la rueda no hay ni un alimento con azúcar. El azúcar no aporta nada, ya no significa Dios que no podamos comer, pero, como decía Andrés, las porciones adecuadas adecuadas, el ministerio en el plato que él pone ni siquiera nombra el azúcar. Y tercero, otra cosa que dijo Mario, que me gustó los aceites. Sí, hay que comer. Miren, acá está, pero miren la proporción. Nada

587
00:51:00.190 --> 00:51:12.570
Macarena: Ahí la puse en rojito, sí puedo comer grasa, ¿sí? Ojalá saludable como la palta, como el aceite de oliva, como los frutos secos, pero miren la proporción en nada, debe ser

588
00:51:12.840 --> 00:51:14.389
Macarena: un décimo al plato.

589
00:51:14.580 --> 00:51:22.860
Macarena: Ya Entonces, esos 3 puntos quería decir, porque, muy bien lo que dijo Mario y quería, como lo que dijo

590
00:51:23.500 --> 00:51:24.889
Andres_Meunier_Lucares: Quería decir algo

591
00:51:26.170 --> 00:51:28.899
Macarena: Esperenme, sí, perdón, Andrés y Josefina

592
00:51:30.030 --> 00:51:30.710
Andres_Meunier_Lucares: Andrés.

593
00:51:30.710 --> 00:51:32.920
Andres_Meunier_Lucares: es que

594
00:51:33.180 --> 00:51:45.080
Andres_Meunier_Lucares: yo siempre llevo en mi escritorio. Acá acá arriba en mi escritorio para no hacer bajando y subiendo. Siempre tengo una botella de agua

595
00:51:45.440 --> 00:51:46.230
Andres_Meunier_Lucares: y apenas

596
00:51:46.230 --> 00:51:48.339
Andres_Meunier_Lucares: se me acaba. Voy a llenarla

597
00:51:48.660 --> 00:51:49.139
Andres_Meunier_Lucares: en un

598
00:51:49.140 --> 00:51:50.799
Macarena: Qué buena idea! Andrés

599
00:51:51.030 --> 00:52:11.540
Macarena: súper bien lo que viste eso eso es un hábito saludable que todos deberíamos tener. Yo, De hecho, también siempre tengo una botella con agua. Tener cierto, ya que ustedes pasan mucho tiempo sentados porque están en clase, yo también, haciendo clases, una botella, no de bebida, como decía Mario, ya idealmente de agua. Porque, miren.

600
00:52:11.650 --> 00:52:18.869
Macarena: tal medio tal medio del plato. Es fundamental, excelente. Andrés demasiado buen hábito saludable, Josefina

601
00:52:21.140 --> 00:52:23.570
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Era era que yo hago lo mismo

602
00:52:24.040 --> 00:52:24.900
Macarena: Con agua

603
00:52:25.150 --> 00:52:26.140
Macarena: perfecto.

604
00:52:26.140 --> 00:52:31.720
Macarena: Y en mi escritorio tengo una botella de agua, y también la voy a rellenar. A veces

605
00:52:32.150 --> 00:52:38.270
Macarena: me encanta. Deberían siempre niños tener cuidado con que se le devuelta al computador, pero una botella se lejos del

606
00:52:38.270 --> 00:52:38.850
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Toda la

607
00:52:38.850 --> 00:52:39.800
Macarena: De agua.

608
00:52:40.300 --> 00:52:41.400
Macarena: otra cosa.

609
00:52:41.400 --> 00:52:42.969
Macarena: Leer además, esto

610
00:52:43.520 --> 00:52:47.010
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Sí. Y otra cosa que te dijo que el azúcar a veces

611
00:52:47.010 --> 00:52:47.380
Macarena: En el

612
00:52:47.380 --> 00:52:50.040
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Clases, dijo que daba energía.

613
00:52:50.240 --> 00:53:15.149
Macarena: Si es que da energía el azúcar, da la función del azúcar. Es energía inmediata. Josefina. Si yo me como un chocolate, voy a tener demasiada energía para ir a correr. Esa es su función. Pero otra cosa, Josefina es que sea saludable. Ya Una cosa es la función energía inmediata, perfecto. Pero otra cosa es que sea saludable porque tú dices ya energía inmediata por

614
00:53:15.150 --> 00:53:20.690
Macarena: comer carbohidratos que si me hacen bien y que también me dan energía inmediata, el azúcar

615
00:53:20.820 --> 00:53:22.570
Macarena: mejor que no ya

616
00:53:22.920 --> 00:53:26.849
Macarena: de Josefina. Entonces, ¿qué es una alimentación saludable. Tú lo lees.

617
00:53:28.220 --> 00:53:29.510
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Lo leo todo

618
00:53:29.510 --> 00:53:32.240
Macarena: Sí todo, porque el fondo, lo que hemos estado hablando en la clase

619
00:53:32.640 --> 00:53:33.320
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Y ya

620
00:53:33.450 --> 00:53:38.489
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: comer 5 verduras y frutas diarias, tomar al menos 6

621
00:53:38.780 --> 00:53:41.380
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: a 8 vasos de agua al día

622
00:53:41.380 --> 00:53:44.040
Macarena: Lo que hizo Josefina y Andrés Perdón, ya

623
00:53:44.770 --> 00:54:04.460
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Consumir legumbres 2 veces por semana, evitar frituras y alimentos ricos en grasa, consumir 3 lácteos al día: comer alimentos con poca sal disminuir el consumo de azúcar, dulces, bebidas y jugos azucarados

624
00:54:04.460 --> 00:54:21.870
Macarena: Perfecto. De hecho, miren, como les decía, acá en este plato saludable, ni siquiera aparece el azúcar. Disminuir Ojalá no, ojalá nada ya, pero obviamente que si estoy de cumpleaños, me regalo obvio que eso se puede hacer. No hay que ser extremista y a niños, pero no sale ni siquiera como una propuesta saludable.

625
00:54:22.840 --> 00:54:24.729
Macarena: Y lo que decía

626
00:54:25.060 --> 00:54:25.680
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: A ver

627
00:54:26.060 --> 00:54:32.990
Macarena: Al tiro al tiro de algunos problemas que puede traer

628
00:54:33.420 --> 00:54:35.860
Macarena: comer, como la Josefina acaba de leer

629
00:54:35.970 --> 00:54:47.899
Macarena: ya una vez, no importa 2 también. Pero si una mala alimentación se mantiene en el tiempo, podemos tener estos 2 problemas. Andrés Dígame, quiere leer o quiere preguntar

630
00:54:47.900 --> 00:54:49.469
Andres_Meunier_Lucares: No quiero decir algo. Me

631
00:54:49.470 --> 00:54:49.800
Andres_Meunier_Lucares: ya

632
00:54:49.800 --> 00:54:53.059
Andres_Meunier_Lucares: una pregunta de qué quiere decir

633
00:54:53.250 --> 00:54:54.200
Andres_Meunier_Lucares: y

634
00:54:55.210 --> 00:54:57.480
Andres_Meunier_Lucares: que 8 vasos de agua

635
00:54:57.480 --> 00:54:57.940
Macarena: Sí,

636
00:54:57.940 --> 00:55:04.100
Andres_Meunier_Lucares: Eso sería demasiado para un lugar frío, entonces deberían ser 8 para lugares calurosos

637
00:55:04.680 --> 00:55:06.580
Andres_Meunier_Lucares: y 6 para lugares fríos

638
00:55:06.690 --> 00:55:09.030
Macarena: ¿por qué?

639
00:55:09.550 --> 00:55:10.200
Macarena: Mhm

640
00:55:10.970 --> 00:55:13.269
Andres_Meunier_Lucares: Ya ya es más.

641
00:55:13.910 --> 00:55:15.230
Andres_Meunier_Lucares: es mucha agua.

642
00:55:15.600 --> 00:55:17.399
Andres_Meunier_Lucares: un lugar frío.

643
00:55:18.490 --> 00:55:40.619
Macarena: Miren muy bien lo que miren. Voy a hacer un poquito para efectivamente, esto es la proporción que una persona debe comer. Pero todo esto depende de si es adulto. Si es niño, si es hombre, si es mujer, si es deportista, si tiene alguna condición alimentaria es relativo, ya es la proporción.

644
00:55:40.900 --> 00:55:58.109
Macarena: Las cantidades y las porciones van de acuerdo a cada persona, ya probablemente un deportista de alto rendimiento necesite más porciones de proteína y de energía que nosotros y ustedes, ya niños, tenemos que terminar. ¿quién quiere leer estas 2

645
00:55:58.450 --> 00:55:59.670
Macarena: problemas

646
00:55:59.670 --> 00:56:00.020
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Sí,

647
00:56:01.160 --> 00:56:08.370
Macarena: Deje de Josefina que Mario lea mire Mario Lee: desnutrición, Levy, obesidad y dudas, ya

648
00:56:09.120 --> 00:56:11.380
Macarena: ya Mario Tu Bendición y me di

649
00:56:11.900 --> 00:56:13.250
Macarena: acá de

650
00:56:13.700 --> 00:56:15.000
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: La intuición.

651
00:56:15.600 --> 00:56:37.330
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: disminución de la masa corporal debido a al déficit de nutrientes de nutrientes, esto puede ocasionar retraso en el crecimiento y desarrollo, motor, fragilidad, o sea, bajo rendimiento intelectual, entre otros.

652
00:56:38.040 --> 00:56:41.060
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí,

653
00:56:41.060 --> 00:56:41.600
Macarena: Mario y

654
00:56:41.600 --> 00:56:49.169
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Aquí en la noche, en la zona centro. Hace un Santiago hace harto frío en la noche.

655
00:56:49.730 --> 00:56:55.900
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: ¿sí? Pasa que yo tomo, harta agua, pero con hielo en la noche

656
00:56:56.180 --> 00:56:58.070
Macarena: No.

657
00:56:58.190 --> 00:57:03.340
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Para que, pero cuando el hielo se derrita, vaya yo y me lo tome

658
00:57:03.800 --> 00:57:05.160
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: de.

659
00:57:05.160 --> 00:57:10.520
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: somos más. Tomás de 8 vasos de agua. En realidad.

660
00:57:10.520 --> 00:57:11.210
Macarena: Perfecto.

661
00:57:12.050 --> 00:57:18.779
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Yo me voy al parque con la bicicleta. Voy ahí. Doy unas unas vueltas y después vuelvo a la casa.

662
00:57:19.250 --> 00:57:22.390
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Yo voy llego como listo

663
00:57:22.390 --> 00:57:26.030
Macarena: Claro, aparte clásico. Además, vas al parque a hacer deporte, Obviamente que tú

664
00:57:26.030 --> 00:57:26.690
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Claro.

665
00:57:26.690 --> 00:57:30.480
Macarena: Cantidad de agua va a ser mayor que alguien que no hace deporte súper bien.

666
00:57:30.480 --> 00:57:46.860
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: De nutrientes se debe a cuando no estás comiendo lo que deberías de comer como proteínas o no. De hecho, ni siquiera estás comiendo nada, No más Está comiendo el aire. Así

667
00:57:46.860 --> 00:57:47.390
Macarena: Uy

668
00:57:47.390 --> 00:57:47.800
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Así

669
00:57:47.800 --> 00:57:51.059
Macarena: Comiendo, por ejemplo, sólo proteínas o solo carbohidratos

670
00:57:51.060 --> 00:57:51.580
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Gracias.

671
00:57:51.580 --> 00:57:52.309
Macarena: Solo limpia.

672
00:57:52.310 --> 00:57:52.740
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Exacto

673
00:57:52.740 --> 00:57:53.230
Macarena: Y

674
00:57:53.260 --> 00:57:53.810
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Sí.

675
00:57:55.250 --> 00:57:56.309
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Una cosa

676
00:57:56.310 --> 00:57:56.660
Macarena: Claro.

677
00:57:56.660 --> 00:58:11.629
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No no aporta en realidad nada porque tienes que comer. Las bueno tiene que comer de todo. En realidad, la proteínas. Los carbohidratos son los minerales hasta las grasas. En realidad.

678
00:58:12.390 --> 00:58:13.680
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: por

679
00:58:13.680 --> 00:58:15.340
Macarena: Sí.

680
00:58:15.510 --> 00:58:16.240
Macarena: Sur

681
00:58:16.240 --> 00:58:17.010
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Fan.

682
00:58:17.430 --> 00:58:18.000
Macarena: Claro.

683
00:58:18.290 --> 00:58:19.080
Macarena: muy bien.

684
00:58:19.080 --> 00:58:23.830
Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: Entonces todo eso lo necesitamos para que no nos pase la desnutrición

685
00:58:24.010 --> 00:58:30.310
Macarena: Perfecto, ya. Y terminamos levi leyendo la obesidad. Con esto terminamos porque se nos pasó.

686
00:58:30.470 --> 00:58:36.550
Macarena: Participamos tantos niños que se nos pasó la hora súper rápido. Ya levi obesidad. Lo quieren leer, dale dale

687
00:58:40.950 --> 00:58:48.659
LEVI_PRADO_BARROS: Obesidad, aumento de masa corporal por el consumo excesivo de alimentos. Esto puede ocasionar enfermedades en el corazón.

688
00:58:49.510 --> 00:58:53.550
LEVI_PRADO_BARROS: en el corazón, hígado, páncreas y otros órganos

689
00:58:54.180 --> 00:59:04.260
Macarena: Perfecto. Entonces, de nutrición, déficit de nutrientes, obesidad o consumo excesivo de alimentos. Ya como más calorías de las que necesito

690
00:59:04.590 --> 00:59:08.380
Macarena: ya niños. Sí,

691
00:59:08.880 --> 00:59:12.629
Macarena: rápidamente. Josefina y Vila Josefina rápidamente. Dígame

692
00:59:12.980 --> 00:59:16.299
Macarena: era que lo que dijo el compañero Mario

693
00:59:16.420 --> 00:59:29.979
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Es bueno. Comer las grasas, las prote el todo lo que dijo, pero no en exceso, porque si lo comemos en exceso. Nada muy mal podemos comerlo, pero en una buena cantidad

694
00:59:30.480 --> 00:59:36.100
Macarena: Perfecto, una porción. Y como el plato saludable, lo hice y Dylan, rápidamente.

695
00:59:36.370 --> 00:59:39.320
Macarena: Terminamos con Dylan, que estaba levantando su manito

696
00:59:39.810 --> 00:59:41.740
Dylhan_Jumpier_Amir__Solis_Reyes: Yo quería leer

697
00:59:42.130 --> 00:59:48.849
Macarena: Ya me tiene que recordar para la próxima clase ya, Pero si me lo tiene que recordar, porque a mí se me olvida ya dile.

698
00:59:49.700 --> 00:59:51.370
Macarena: Ya ni

699
00:59:51.370 --> 00:59:52.690
Macarena: nos vemos en el siguiente

700
00:59:53.140 --> 00:59:54.130
Josefina_Paz_Godoy_Aqueveque: Hombre de

701
00:59:54.640 --> 00:59:55.600
Felipe_Alberto_Lihuel_Garrido_Millapi: No, no.

702
00:59:56.030 --> 00:59:56.350
Emily_Alejandra_Villena_Conejero: A la