WEBVTT 1 00:00:56.490 --> 00:00:59.270 Brincus Anfitrion: Hola. Samuel bienvenido. 2 00:01:00.420 --> 00:01:01.619 Brincus Anfitrion: ¿cómo estás? 3 00:01:02.920 --> 00:01:06.270 Brincus Anfitrion: Ay de sonic. Me encanta. 4 00:01:08.610 --> 00:01:09.980 Brincus Anfitrion: Para ser más veloz 5 00:01:09.980 --> 00:01:12.010 luciana_philippa_torres_velaasquez: Hola. Profe. 6 00:01:12.010 --> 00:01:13.920 Brincus Anfitrion: Luciana, cómo estás 7 00:01:14.170 --> 00:01:15.240 luciana_philippa_torres_velaasquez: Bien. 8 00:01:15.870 --> 00:01:17.720 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, con ánimo 9 00:01:18.490 --> 00:01:19.180 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, 10 00:01:19.700 --> 00:01:21.000 Brincus Anfitrion: Almorzaste 11 00:01:23.360 --> 00:01:24.220 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí. 12 00:01:24.820 --> 00:01:28.699 Brincus Anfitrion: Y alcanzaste a reposar, o te falta un poquito de tiempo para reposar 13 00:01:29.430 --> 00:01:34.130 luciana_philippa_torres_velaasquez: Estoy bien. Solamente quiero decirle algo 14 00:01:34.130 --> 00:01:35.630 Brincus Anfitrion: Ya te escuchamos. 15 00:01:36.060 --> 00:01:40.249 luciana_philippa_torres_velaasquez: ¿cómo te llamas? Porque ahí no te sale tu nombre 16 00:01:40.420 --> 00:01:43.850 Brincus Anfitrion: No me llamo, y es primera vez que te conectas a esta clase de yoga. 17 00:01:44.600 --> 00:01:51.260 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, sí, Pero pero una vez me pedí casi todas las clases de yoga 18 00:01:52.100 --> 00:01:57.290 Brincus Anfitrion: Mi nombre es Jennifer. Tú me puedes decir. Profe Jennifer profe Jenny. 19 00:01:57.540 --> 00:01:58.610 Brincus Anfitrion: Te parece 20 00:01:58.920 --> 00:01:59.590 luciana_philippa_torres_velaasquez: Ya 21 00:01:59.700 --> 00:02:04.250 Brincus Anfitrion: Me gusta que me digan como Luciana o Lucía 22 00:02:04.780 --> 00:02:08.029 Brincus Anfitrion: Luciano. Lucía Perfecto. Muchas gracias por decírmelo. 23 00:02:11.690 --> 00:02:28.930 Brincus Anfitrion: Vamos a comenzar a las 3 con 5 min, porque ustedes saben que tenemos que darle un tiempo a los compañeros compañeras que quizás tuvieron algún inconveniente y vienen un poquito tarde ya mientras les voy a pedir, les voy a recordar que deben estar con ropa cómoda. 24 00:02:29.550 --> 00:02:34.160 Brincus Anfitrion: Pueden tener cerca un vaso o una botella con agua. 25 00:02:34.700 --> 00:02:40.419 Brincus Anfitrion: pañuelos desechables o papel higiénico para limpiar su nariz si lo necesitan. 26 00:02:43.850 --> 00:02:54.310 Brincus Anfitrion: Y por supuesto, su mac de yoga o similar. Cierto que puede ser una mantita doblada, una frazada, una alfombra de goma, Eva. 27 00:02:55.280 --> 00:03:00.640 Brincus Anfitrion: lo que puedan poner en el suelo y que ustedes puedan hacer las actividades. 28 00:03:07.770 --> 00:03:12.720 Brincus Anfitrion: Comenzamos puntualmente a las 3 con 5 min. 29 00:03:20.770 --> 00:03:22.309 Brincus Anfitrion: ¿qué es eso? Luciana 30 00:03:23.210 --> 00:03:24.710 luciana_philippa_torres_velaasquez: Es una flor. 31 00:03:28.680 --> 00:03:31.270 Brincus Anfitrion: Qué lindo. Desde acá parece como si fuera un aro 32 00:03:32.190 --> 00:03:36.950 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, pero a edad estaba perdido y lo encontré, pero lo quise 33 00:03:37.630 --> 00:03:39.470 Brincus Anfitrion: ¡ay, qué suerte que lo encontraste. 34 00:03:46.190 --> 00:03:52.589 Brincus Anfitrion: Comenzamos en 5 min. Recuerden tener a mano su botella o vaso con agua. 35 00:03:52.760 --> 00:04:04.040 Brincus Anfitrion: su mac de yoga, o algo similar puede ser también papel higiénico pañuelo para limpiar su nariz Si lo necesitan. Hola, Abigail. Bienvenida, Hola, dominga 36 00:04:04.040 --> 00:04:08.609 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Yo voy a ponerme a medias 37 00:04:09.080 --> 00:04:11.139 Brincus Anfitrion: Okay como estés cómodo. 38 00:04:13.350 --> 00:04:20.990 Brincus Anfitrion: ¿sí? Y no tan abrigado, porque después les va a dar calor. Y la idea es que no hagan cambios de temperatura para que no se resfríen 39 00:04:21.620 --> 00:04:24.710 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Es que le regalaron ese cam, ese suéter no se lo quiere quitar 40 00:04:25.500 --> 00:04:31.590 Brincus Anfitrion: Bueno, pero ahí sí. Le Cuando él tenga calor, yo creo que va a quitarse. 41 00:04:33.690 --> 00:04:42.769 Brincus Anfitrion: Le recordamos que le tienen ingresando, que es necesario que tengan su Mac de yoga o algo similar que puede ser una mantita de polar, una frazada. 42 00:04:42.920 --> 00:04:47.070 Brincus Anfitrion: Uno de estos puzzles como de goma eva también sirven. 43 00:04:47.250 --> 00:04:52.199 Brincus Anfitrion: La idea es que lo puedan poner en el suelo y hacer las actividades sobre eso. 44 00:04:52.470 --> 00:04:56.159 Brincus Anfitrion: vasito o botella con agua también. Por si no está sed 45 00:04:56.330 --> 00:05:05.030 Brincus Anfitrion: y papel higiénico o pañuelitos para limpiarnos la nariz que a veces lo podemos necesitar. Y así no estamos yendo al baño y no nos distraemos. 46 00:05:10.060 --> 00:05:15.730 Brincus Anfitrion: Son las 3. Con un minuto comenzamos a las 3, 5 puntualmente 47 00:05:20.560 --> 00:05:39.300 Brincus Anfitrion: la primera parte de la clase. Necesito que estén cerca de la pantalla para que puedan observar lo que les estoy mostrando ya, Y así también terminamos de reposar porque yo creo que varios almorzamos hace poco ya. Y en la segunda mitad de la clase. Ahí nos vamos a poner de pie y vamos a comenzar a hacer las actividades. 48 00:05:40.390 --> 00:05:42.830 Brincus Anfitrion: Hola, Luciana Rivera, Bienvenida! 49 00:05:47.230 --> 00:05:49.669 Brincus Anfitrion: Y quién más recupera. Ahí está Samuel 50 00:05:50.030 --> 00:05:51.680 Brincus Anfitrion: dominga 51 00:05:54.360 --> 00:05:56.450 Brincus Anfitrion: la abigail también. 52 00:05:58.010 --> 00:05:59.690 Brincus Anfitrion: Y Samuel Sonic 53 00:06:01.270 --> 00:06:02.380 Brincus Anfitrion: Mhm 54 00:06:03.180 --> 00:06:07.339 Brincus Anfitrion: Oye Samuel, después te va a dar calor. Sí, cuando empecemos a hacer yoga. 55 00:06:08.530 --> 00:06:11.440 Brincus Anfitrion: te va a dar mucho calor. 56 00:06:12.630 --> 00:06:14.790 Brincus Anfitrion: Hola, Ivana, bienvenida. 57 00:06:17.350 --> 00:06:26.029 Brincus Anfitrion: Comenzamos en 3 min a las 3 con 5 min. Estamos esperando quiénes se atrasaron. Quizás vinieron un poquito tarde 58 00:06:26.400 --> 00:06:27.240 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Hola. 59 00:06:27.670 --> 00:06:29.330 Brincus Anfitrion: Cómo estás Ivana 60 00:06:29.460 --> 00:06:30.330 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Bien. 61 00:06:30.580 --> 00:06:34.629 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, te habías podido conectar a esta clase de yoga o primera vez 62 00:06:35.070 --> 00:06:36.639 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Es mi primera vez 63 00:06:36.740 --> 00:06:38.490 Brincus Anfitrion: Espero que te guste 64 00:06:38.490 --> 00:06:39.090 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Gracias. 65 00:06:40.210 --> 00:06:41.469 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Estaba en muchas plazas 66 00:06:42.190 --> 00:06:44.599 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: aquí, pero esta no. Y en 67 00:06:44.600 --> 00:06:45.490 Brincus Anfitrion: En esta. 68 00:06:46.850 --> 00:06:47.920 Brincus Anfitrion: ¿Qué 69 00:06:47.950 --> 00:06:50.470 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Mi hermano hizo también yoga 70 00:06:50.810 --> 00:06:52.590 Brincus Anfitrion: Ay, qué bien y le gustaba. 71 00:06:53.070 --> 00:06:53.760 Brincus Anfitrion: ¿Qué te dijo 72 00:06:53.760 --> 00:06:56.120 Brincus Anfitrion: que 73 00:06:56.120 --> 00:06:57.870 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Gente. 74 00:06:58.480 --> 00:07:00.499 Brincus Anfitrion: Espero que a ti también te guste. 75 00:07:00.640 --> 00:07:13.390 Brincus Anfitrion: Vamos a la a las 3 5. Cuando empecemos, me voy a presentar ya, porque yo sí He tenido la oportunidad de conocer a varios compañeros que están, acá pero por lo que veo, hay personas que vienen recién ingresando. Y ahí me voy a volver a presentar 76 00:07:13.400 --> 00:07:14.080 Luciana_r_Rivera_Munoz: A la 77 00:07:16.220 --> 00:07:30.879 Brincus Anfitrion: Recordamos siempre mantener los apagados. Si hay ruido por ahí, alguna pantalla, música, pedir amablemente. Es cierto que lo que le bajen el volumen, ojalá que lo apaguen. Así. Ustedes pueden concentrar mucho 78 00:07:33.840 --> 00:07:41.110 Brincus Anfitrion: revisando. Entonces que estén todos los micrófonos apagados. La dominga está levantando la manito. Muchas gracias. Dominga La escuchamos 79 00:07:45.230 --> 00:07:46.760 DOMINGA_EMILIA__Retamal_pereira: Quería decir. 80 00:07:46.940 --> 00:07:48.490 DOMINGA_EMILIA__Retamal_pereira: hola, mis 81 00:07:49.110 --> 00:07:50.179 Brincus Anfitrion: Cómo estás 82 00:07:50.700 --> 00:07:51.810 DOMINGA_EMILIA__Retamal_pereira: Y 83 00:07:51.940 --> 00:07:53.030 Brincus Anfitrion: Practicad 84 00:07:53.260 --> 00:07:54.060 Brincus Anfitrion: oye 85 00:07:54.060 --> 00:07:54.460 DOMINGA_EMILIA__Retamal_pereira: Sí, 86 00:07:54.460 --> 00:08:06.879 Brincus Anfitrion: Pero acuérdate que antes de hacer yoga, tienes que calentar tu cuerpo. Te puedes lesionar. Así que yo te recomiendo que esperes un poquito el precalentamiento, ya porque si no, en vez de divertirte, te vas a lesionar, y eso no puede ocurrir 87 00:08:07.160 --> 00:08:10.220 DOMINGA_EMILIA__Retamal_pereira: Bueno. 88 00:08:10.670 --> 00:08:11.530 Brincus Anfitrion: Okay 89 00:08:12.510 --> 00:08:14.500 DOMINGA_EMILIA__Retamal_pereira: Aunque es mi primera vez 90 00:08:15.970 --> 00:08:23.130 Brincus Anfitrion: Ay, no había ingresado antes. Ya por eso estás tan emocionada. No sabías, entonces te cuento y a los que también están ahí, muy ilusionados 91 00:08:23.230 --> 00:08:44.109 Brincus Anfitrion: antes de practicar. Tenemos que hacer un precalentamiento, ya porque si no nos pueden doler los huesitos, las articulaciones y los músculos. Así que la primera parte, como les decía, va a ser aquí en el computador. Yo les voy a ir haciendo preguntas. Vamos a hablar del tema de hoy y luego nos ponemos de pie y comenzamos a practicar yoga, pero siempre el precalentamiento, Ok. 92 00:08:44.220 --> 00:08:45.020 Brincus Anfitrion: te parece 93 00:08:45.390 --> 00:08:46.300 DOMINGA_EMILIA__Retamal_pereira: Ya 94 00:08:46.580 --> 00:08:47.600 Brincus Anfitrion: Ya, pero 95 00:08:47.700 --> 00:09:10.410 Brincus Anfitrion: micrófonos apagados, entonces son las 3 5. Así que ya es hora de comenzar. Estoy leyendo el chat. Hola, buenos días. ¿cómo está yo Muy bien feliz. Espero que todos estén bien y contento también de conocer a nuevos estudiantes. Me alegro mucho que hayan llegado a esta clase. Ahí. Samuel nos está mostrando unas imágenes, Creo que son de super mario. Si no me equivoco. 96 00:09:11.100 --> 00:09:17.160 Brincus Anfitrion: estoy leyendo el chat. Recordamos muy importante que todos los micrófonos deben estar apagados 97 00:09:17.160 --> 00:09:17.920 Brincus Anfitrion: ya 98 00:09:17.920 --> 00:09:25.999 Brincus Anfitrion: cuando les haga preguntas cuando les pida sugerencias ahí, por supuesto, ustedes levantan la manito así como lo hizo Dominga 99 00:09:26.160 --> 00:09:43.460 Brincus Anfitrion: Y yo les doy la palabra luciana Rivera. Le pido, por favor, que mire su pantalla. A veces se nos pasan a prender los micrófonos sin darnos cuenta, no hay problema a todo. Puede pasar luciana si pudiera cerrar su micrófono. Si no puede, no importa, yo le ayudo. Déjame buscarte acá. 100 00:09:43.780 --> 00:09:45.410 Brincus Anfitrion: Ay, Sí. Muchas gracias. 101 00:09:45.670 --> 00:09:47.860 Brincus Anfitrion: Muchas Muchas gracias. Ya 102 00:09:47.890 --> 00:10:05.139 Brincus Anfitrion: Ahora sí vamos a comenzar. Me presento mi nombre es Jennifer, Molina. Ustedes me pueden decir: Profe Jenny Profe Jennifer Miss, cómo les acomodo algunos algunos de ustedes también ya, y yo les voy a estar acompañando en estas clases de yoga y también más adelante en otros talleres. 103 00:10:05.150 --> 00:10:19.239 Brincus Anfitrion: para quienes había conocido la primera clase feliz de volver a verles y para quienes están ingresando Hoy también espero que les guste mucho que lo disfruten. Voy a comenzar a compartir pantalla. Vuelvo a recordar 104 00:10:19.250 --> 00:10:25.429 Brincus Anfitrion: que aquí estoy permiso por acá por acá ya vuelvo a recordar 105 00:10:25.450 --> 00:10:31.930 Brincus Anfitrion: que el chat es exclusivamente para hacer comentarios, hacer preguntas, ¿verdad? 106 00:10:32.160 --> 00:10:35.500 Brincus Anfitrion: Así que por ahora, todos los micrófonos apagados. 107 00:10:35.820 --> 00:10:44.449 Brincus Anfitrion: voy a dejar el chat cerrado. Y así vamos avanzando. Yo lo voy a abrir cuando yo les vaya haciendo preguntas, ya o si ustedes necesitan comentar algo. 108 00:10:44.900 --> 00:10:49.699 Brincus Anfitrion: La primera clase. Para quienes no pudieron estar, vamos a recordar un poquito 109 00:10:50.850 --> 00:11:10.759 Brincus Anfitrion: antes nuestras normas de convivencia. Me comunico con respeto hacia los demás. Ustedes son un grupo muy respetuoso, Así que con eso estoy segura que no vamos a tener ningún inconveniente. Utilizo el chat para aportar en la clase, ya solamente para hablar cosas que tengan que ver con nuestra clase. Levanto la manito virtual y espero mi turno, ya 110 00:11:10.760 --> 00:11:24.470 Brincus Anfitrion: que levante que apreté yo la manito. No significa que inmediatamente puedo abrir mi micrófono. Bueno, esperen, yo siempre voy a estar lo más atenta posible, pero esperan que yo les confirme y así nos hablan al mismo tiempo y no tenemos inconveniente. Bueno. 111 00:11:24.740 --> 00:11:47.619 Brincus Anfitrion: levanto la manito virtual. Si ya la dijimos. Y, por último, participo con mi cámara y micrófono siempre que me sea posible, algunas veces por temas de señal cierto en Internet o no estoy en un lugar que me sienta muy cómodo, muy cómoda decido no prenderla. Y yo lo entiendo, pero sí les voy a pedir que estén súper atentos, acá sobre todo en la primera parte, participando a través del chat. Bueno. 112 00:11:48.100 --> 00:12:04.870 Brincus Anfitrion: entonces la semana pasada. No perdón. La primera clase fue la semana antepasada. Hablamos acerca del autoconocimiento. Cuánto me conocía a mí misma a mí mismo, cuánto sé de las cosas que me gustan, las cosas que no me gustan para nada 113 00:12:05.380 --> 00:12:26.240 Brincus Anfitrion: en todas las áreas. Cierto, como estudiante, como hija como amiga. Como hermana, siempre es importante hacernos preguntas de autorreflexión, como lo hicimos en esa ocasión, ¿verdad? Con el objetivo de reflexionar, hacer una autorreflexión de conocernos más luciana, está levantando la manito. Muchas gracias por seguir las normas de convivencia luciana. Te escuchamos 114 00:12:27.450 --> 00:12:38.239 luciana_philippa_torres_velaasquez: Profe. Esta es mi primera vez. Yo pensé que íbamos a hacer como ballet, pero una vez lo hice con otra Profe, Pero no estuve con usted en la 115 00:12:38.450 --> 00:12:40.899 luciana_philippa_torres_velaasquez: próxima clase. Por eso la quería 116 00:12:41.720 --> 00:12:56.739 Brincus Anfitrion: Muchas gracias por avisarme. Muchas gracias. Hoy vamos a hacer yoga. Ya espero que te guste mucho. Vamos a la primera parte acá en la pantalla. Hablando de la temática de hoy, y luego nos vamos al yoga. Ivana quiere decir algo, o se le quedó la manito arriba, Cariño 117 00:12:57.330 --> 00:12:59.870 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Sí quiero decir algo 118 00:13:00.010 --> 00:13:01.129 Brincus Anfitrion: La escuchamos. 119 00:13:04.700 --> 00:13:05.450 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Yo 120 00:13:06.610 --> 00:13:10.330 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: yo creo que soy bueno haciendo flexiones 121 00:13:11.460 --> 00:13:14.390 Brincus Anfitrion: Bien, bien, creo que eres buena. Yoga. Has hecho antes 122 00:13:14.960 --> 00:13:26.940 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: No solo lo he visto en un vídeo, pero era lo más difícil. Es que era una niñita, Pero después hacía esta por una posición muy extraña. 123 00:13:26.940 --> 00:13:35.659 Brincus Anfitrion: Difícil. La primera vez siempre cuesta un poquito entre más clases. Vamos teniendo, se nos hace más fácil y más divertido. Gracias por compartirlo con nosotros. 124 00:13:36.330 --> 00:13:54.379 Brincus Anfitrion: Hoy vamos a hablarte. Chan acerca de la autoestima y acá donde necesito que participen y me cuenten, ¿Qué saben ustedes acerca de esta palabra ya sin preguntarle a nadie lo que ustedes sepan que quiere participar. Levanten la manito virtual, y yo les voy dando la palabra. 125 00:13:55.260 --> 00:13:59.870 Brincus Anfitrion: ¿qué Sabes acerca de la autoestima. Habías escuchado esta palabra. 126 00:14:00.000 --> 00:14:05.180 Brincus Anfitrion: Alguien te la había enseñado. Tú lo aprendiste, solito, solita, Cuéntame 127 00:14:05.570 --> 00:14:06.020 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: No. 128 00:14:06.020 --> 00:14:19.270 Brincus Anfitrion: Recuerda que si quieres participar, levantas la manito virtual, y yo te doy la palabra inmediatamente para quienes vienen ingresando y les cuesta. No se preocupen ya a todos nos cuesta comenzar a usar esta plataforma. Así que no hay problema. 129 00:14:20.050 --> 00:14:21.920 Brincus Anfitrion: ¿quién nos quiere dar su opinión. 130 00:14:22.490 --> 00:14:27.860 Brincus Anfitrion: ¿quién sabe qué conoce acerca de la autoestima. Samuel está levantando la manito y te escuchamos. Samuel 131 00:14:31.900 --> 00:14:32.620 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No. 132 00:14:32.790 --> 00:14:33.820 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No sé, 133 00:14:34.670 --> 00:14:37.230 Brincus Anfitrion: Nunc Nunca habías. Escuchado esta palabra. 134 00:14:37.660 --> 00:14:38.580 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No. 135 00:14:39.130 --> 00:14:46.700 Brincus Anfitrion: Ya espero. Estoy segura que hoy la vas a aprender y te vas a dar cuenta de lo importante que es. Gracias por compartirlo con nosotros. 136 00:14:46.810 --> 00:14:54.529 Brincus Anfitrion: Aquí tengo más manitos levantadas. Ivana se le quedó la manito arriba, o quiere preguntar algo? ¿quiere opinar algo 137 00:14:56.020 --> 00:15:04.390 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: No no sé, nunca he visto esa palabra. Nunca Nadie me la ha explicado. Nadie Nadie 138 00:15:04.600 --> 00:15:07.230 Brincus Anfitrion: No te preocupes, porque hoy le vas a aprender. 139 00:15:07.600 --> 00:15:17.920 Brincus Anfitrion: Si abierto dice alguien quiere levantar la manito, pedir su turno y contarnos qué sabe acerca de esta palabra o si no sabe nada. No hay problema, porque hoy lo aprenderemos. 140 00:15:23.020 --> 00:15:32.529 Brincus Anfitrion: No hay más manitos arriba. Perfecto, atentos atentos. Entonces continuamos con los micrófonos apagados para no interrumpir 141 00:15:32.840 --> 00:15:47.429 Brincus Anfitrion: en palabras muy simples es cuánto me valoro a mí mismo, a mí misma ¿Cuánto me quiero? ¿cómo me trato, si me cuido o no me cuido? Esa es mi autoestima. Mi autoestima puede ser. 142 00:15:47.540 --> 00:16:09.469 Brincus Anfitrion: Está puede ser grande cuando yo me preocupo de comer saludable. Cuando yo tengo claro en las cosas que soy buena porque todos somos buenos en en más de alguna cosa, cierto en algún deporte, para tocar algún instrumento para conversar para las matemáticas. Algunos son graciosos. Les gusta contar chistes, otros son buenos para bailar, para cantar. 143 00:16:09.490 --> 00:16:21.059 Brincus Anfitrion: Todos tenemos cosas en las que somos buenos. Y cuando yo sé que soy bueno en algo, mi autoestima sube crece ya. Ese es el valor que yo me doy a mí misma a mí mismo cuánto me gustó 144 00:16:22.310 --> 00:16:30.270 Brincus Anfitrion: a medida que vamos creciendo, existen ciertas frases que nos decimos a veces, ustedes, pues yo les voy a preguntar si están de acuerdo o no. 145 00:16:30.980 --> 00:16:37.810 Brincus Anfitrion: A veces nos decimos frases a nosotros mismos, pero la mayoría de las veces, estas frases no son ciertas. 146 00:16:38.950 --> 00:16:42.189 Brincus Anfitrion: Ahora Pregunta atentos atentas. 147 00:16:42.440 --> 00:16:54.880 Brincus Anfitrion: ¿qué te has dicho a ti mismo? A ti? Misma que no le dirías a un amigo o amiga o alguien que quieres. Por ejemplo, yo les voy a contar que a veces, cuando estoy haciendo un informe escribiendo y me equivoco. 148 00:16:54.900 --> 00:17:21.959 Brincus Anfitrion: a veces a veces no más. Me digo que soy pava, me equivoqué que soy lesa, me equivoqué y me digo palabras feas que yo no se los diría a otras personas, porque yo sé que no está bien decirse esas palabras, ¿verdad? Porque podría decir, no me equivoqué, o me confundí, o estaba distraída, forma. Me más bonita cierto de hablarme a mí a mí misma, a mí mismo pregunta para ustedes: levanta la mano quien quiera participar. 149 00:17:22.099 --> 00:17:35.740 Brincus Anfitrion: ¿qué te has dicho a ti mismo a ti misma ¿Alguna vez que no le dirías a otra persona, por ejemplo, cuando fallo en algún deporte, en alguna asignatura, en alguna meta que me propongo luciana, está levantando la manito y la escuchamos 150 00:17:39.650 --> 00:17:40.690 Luciana_r_Rivera_Munoz: La yoga. 151 00:17:41.680 --> 00:17:43.459 Brincus Anfitrion: Repítemelo, por favor. 152 00:17:44.360 --> 00:17:45.440 Luciana_r_Rivera_Munoz: Cuando yo 153 00:17:46.600 --> 00:17:48.010 Luciana_r_Rivera_Munoz: hacer la yoga. 154 00:17:48.940 --> 00:17:56.669 Luciana_r_Rivera_Munoz: Quería entonces ahí descansé. Entonces, una vez yo quería, pero mi mamá ha salido 155 00:17:58.550 --> 00:17:58.950 Brincus Anfitrion: El día 156 00:17:58.950 --> 00:18:00.330 Luciana_r_Rivera_Munoz: Muy bien. 157 00:18:00.980 --> 00:18:04.640 Brincus Anfitrion: Okay, y quisiera responder esta pregunta que estamos haciendo 158 00:18:05.000 --> 00:18:15.470 Brincus Anfitrion: que te has dicho alguna vez a ti misma que no le dirías a otra persona alguna palabra fea, por ejemplo, que eres lenta, no aprendes, o tú te dices solamente cosas lindas luciana. 159 00:18:21.640 --> 00:18:24.890 Brincus Anfitrion: te hablas bonito, o a veces eres dura contigo misma 160 00:18:28.470 --> 00:18:29.490 Luciana_r_Rivera_Munoz: Mhm 161 00:18:31.570 --> 00:18:33.130 Brincus Anfitrion: Lo no lo habías pensado 162 00:18:34.390 --> 00:18:35.240 Luciana_r_Rivera_Munoz: Don. Pedro 163 00:18:36.080 --> 00:18:36.750 Luciana_r_Rivera_Munoz: tiene un 164 00:18:39.850 --> 00:18:41.350 Luciana_r_Rivera_Munoz: y un 165 00:18:43.330 --> 00:18:45.420 Luciana_r_Rivera_Munoz: un amigo. 166 00:18:45.590 --> 00:18:48.860 Luciana_r_Rivera_Munoz: y hay otro que se murió, 167 00:18:49.550 --> 00:18:50.840 Luciana_r_Rivera_Munoz: pero se murieron. 168 00:18:51.790 --> 00:18:52.319 Luciana_r_Rivera_Munoz: No, no 169 00:18:52.320 --> 00:18:52.830 Brincus Anfitrion: Sí, 170 00:18:52.830 --> 00:18:53.810 Luciana_r_Rivera_Munoz: El francés. 171 00:18:54.090 --> 00:18:56.530 Brincus Anfitrion: Lamentablemente te escucho, te escucho. 172 00:18:56.530 --> 00:18:57.520 Luciana_r_Rivera_Munoz: Muy, muy. 173 00:18:58.390 --> 00:19:12.689 Brincus Anfitrion: Te escucho muy, no sé si estás ahí con el adulto que te pueda ayudar. Quizás escribiendo en el chat, lo que nos quieres decir, ya, porque me importa mucho lo que nos quieres decir solamente que no te pude escuchar. Bien, se escucha, Muc bajito y cortado. 174 00:19:12.930 --> 00:19:23.540 Brincus Anfitrion: Sigue abierta la pregunta que te has dicho a ti mismo a ti misma que no le dirías a un amigo o una amiga, o a tu papá, a tu mamá, a un hermano, a alguien que quieres 175 00:19:28.180 --> 00:19:35.760 Brincus Anfitrion: si alguien quiere participar a través del chat o levantar la manito. Yo les voy dando la palabra, abren su micrófono y nos van contando. 176 00:19:42.370 --> 00:19:52.270 Brincus Anfitrion: o a lo mejor aquí, en esta clase. Todo se trata Muy bien, ¿cierto? Se hablan bonito, y eso también está perfecto. Alguien prendió su micrófono. No sé si quisiera compartir algo 177 00:19:56.330 --> 00:19:57.080 Luciana_r_Rivera_Munoz: Un 178 00:19:59.110 --> 00:19:59.880 luciana_philippa_torres_velaasquez: Yo. 179 00:20:00.470 --> 00:20:01.560 Brincus Anfitrion: La escuchamos. 180 00:20:04.100 --> 00:20:05.140 luciana_philippa_torres_velaasquez: En 181 00:20:05.910 --> 00:20:08.870 luciana_philippa_torres_velaasquez: no sé si quiero decirlo, pero 182 00:20:10.170 --> 00:20:11.349 luciana_philippa_torres_velaasquez: no sé si 183 00:20:11.730 --> 00:20:19.220 luciana_philippa_torres_velaasquez: si algunos compañeros se van a poner tristes cuando me he dado cuenta de algo. Digo, como dije. 184 00:20:19.350 --> 00:20:23.800 luciana_philippa_torres_velaasquez: ¿qué pasó? Soy torpe. Parece 185 00:20:25.770 --> 00:20:26.809 Brincus Anfitrion: Yo creo que 186 00:20:27.090 --> 00:20:29.899 Brincus Anfitrion: a la mayoría o a casi 187 00:20:30.490 --> 00:20:31.150 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, 188 00:20:31.150 --> 00:20:44.779 Brincus Anfitrion: No nos tratamos tan bien y tú a a Tim. Y ahora nos estás contando que tú a veces te has dicho que estoy torpe y esa palabra. Tú se la dirías a algún amigo, alguna amiga o alguien de tu familia. Así oye que eres torpe. 189 00:20:46.350 --> 00:20:47.300 luciana_philippa_torres_velaasquez: Nunca. 190 00:20:47.700 --> 00:20:48.759 Brincus Anfitrion: Y por qué 191 00:20:49.510 --> 00:20:50.550 luciana_philippa_torres_velaasquez: Porque 192 00:20:50.750 --> 00:20:52.760 luciana_philippa_torres_velaasquez: ponía. 193 00:20:53.110 --> 00:20:55.599 luciana_philippa_torres_velaasquez: podría ponerle triste a esa persona 194 00:20:56.100 --> 00:20:59.420 Brincus Anfitrion: Así es, Podríamos lastimar sus sentimientos, verdad 195 00:20:59.570 --> 00:21:02.190 luciana_philippa_torres_velaasquez: Gracias por compartirlo con nosotros 196 00:21:05.700 --> 00:21:10.610 Brincus Anfitrion: Sigue abierto el chat. Si alguien quiere participar, si no, no hay problema, seguimos avanzando 197 00:21:10.610 --> 00:21:12.199 Luciana_r_Rivera_Munoz: Ahora podemos yoga. 198 00:21:13.010 --> 00:21:14.320 Brincus Anfitrion: Discul de nuevo 199 00:21:14.970 --> 00:21:16.619 Luciana_r_Rivera_Munoz: Ahora sí podemos hacer yoga. 200 00:21:17.260 --> 00:21:24.570 Brincus Anfitrion: Sí, Ahora, sí podemos hacer yoga solamente cuando terminemos estas 4 preguntas: atentos atentas. 201 00:21:24.810 --> 00:21:39.490 Brincus Anfitrion: Necesitamos hacer hacer esta parte antes, porque recuerden que cada clase tiene una temática. Esta temática es la autoestima y es súper importante. Yo sé que quieren hacer yoga y faltan poquitos minutos, pero tenemos que hablar sobre esto y el tema del día de hoy. 202 00:21:40.250 --> 00:21:55.409 Brincus Anfitrion: Okay. Ahora, yo voy a leer unas frases, unas oraciones. Y ustedes me van a decir. Profe: No, yo nunca me he dicho eso, o alguien me va a decir, Profe, sabe qué yo a veces sí me he dicho esto. Leo micrófonos apagados, por favor. Muchas gracias. 203 00:21:55.860 --> 00:22:07.610 Brincus Anfitrion: Siempre me sale todo mal, No lo pienso volver a intentar a quién le ha pasado, que está haciendo algo se equivoca. No puede, no puede, no puede y se rinde y dice ya nunca más lo voy a intentar. 204 00:22:10.850 --> 00:22:13.000 Brincus Anfitrion: Luciana. Te escuchamos 205 00:22:16.560 --> 00:22:17.080 luciana_philippa_torres_velaasquez: Pero 206 00:22:17.080 --> 00:22:18.450 luciana_philippa_torres_velaasquez: sabía de mí 207 00:22:19.170 --> 00:22:24.009 Brincus Anfitrion: Sí, amor es que tenías la manito arriba. Pensé que querías decir algo, pero al parecer se te quedó arriba 208 00:22:24.180 --> 00:22:25.680 luciana_philippa_torres_velaasquez: La 209 00:22:28.150 --> 00:22:29.410 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: en yo. 210 00:22:29.410 --> 00:22:30.180 Brincus Anfitrion: Le respondes 211 00:22:30.890 --> 00:22:32.929 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Yo Sí, han pensado eso? 212 00:22:34.580 --> 00:22:35.840 Brincus Anfitrion: Lo has pensado 213 00:22:36.120 --> 00:22:40.660 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Yo siempre he empezado eso que no lo volveré a hacer 214 00:22:41.320 --> 00:22:51.139 Brincus Anfitrion: Que no lo vas a volver a intentar cuando algo no te resulta y nos contarías algo que intentaste hace poco y no te resultó. Y dijiste, me rindo. Lo voy a volver a intentar 215 00:22:51.800 --> 00:22:52.470 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Sí 216 00:22:52.800 --> 00:22:53.830 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: un 217 00:22:55.370 --> 00:22:56.640 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: y 218 00:22:57.000 --> 00:23:00.029 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: una tarea muy difícil. 219 00:23:00.260 --> 00:23:08.840 Brincus Anfitrion: Muy difícil. Y te rendiste. Siempre me sale todo mal. Viste. Mira, acá tenemos un ejemplo de lo que nos decimos a nosotros mismos 220 00:23:09.110 --> 00:23:25.180 Brincus Anfitrion: si nos hablamos bonito, Si nos hablamos duramente, si nos tratamos mal. Muchas gracias por responder por compartir tu respuesta con nosotros. Vamos a seguir avanzando entonces rápidamente porque estamos muy ansiosos de hacer yoga luciana. Levantaste la manito. 221 00:23:26.580 --> 00:23:30.529 Brincus Anfitrion: ya la escuchamos, ¿Quiere responder esta pregunta o la siguiente. 222 00:23:37.220 --> 00:23:38.560 Brincus Anfitrion: escucho muy. 223 00:23:38.680 --> 00:23:45.870 Brincus Anfitrion: muy bajito. Le puede pedir ayuda a la mamá o a alguien que esté cerca, que que le arregle el micrófono porque te escucho muy, muy bajito 224 00:23:49.330 --> 00:23:54.510 Brincus Anfitrion: o si no que escriban a través del chat, lo que usted nos quiere decir, y yo voy a estar atenta para leerlo, ya 225 00:23:56.940 --> 00:23:58.020 luciana_philippa_torres_velaasquez: Profe 226 00:23:58.460 --> 00:23:59.200 Brincus Anfitrion: Dígame 227 00:23:59.580 --> 00:24:08.890 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sé cómo ayudar a la luciana a la que la compañera que la que su micrófono está como escuchándose muy bajito 228 00:24:09.090 --> 00:24:10.569 Brincus Anfitrion: Cómo le puedes ayudar? 229 00:24:10.570 --> 00:24:13.749 luciana_philippa_torres_velaasquez: Yo he intentado esto. Tienes. 230 00:24:13.880 --> 00:24:16.259 luciana_philippa_torres_velaasquez: Tiene que apretar un botón de más 231 00:24:16.510 --> 00:24:17.210 luciana_philippa_torres_velaasquez: y y 232 00:24:17.210 --> 00:24:20.999 luciana_philippa_torres_velaasquez: va a salir como, por ejemplo, confías 233 00:24:21.150 --> 00:24:21.750 luciana_philippa_torres_velaasquez: con 234 00:24:21.750 --> 00:24:22.159 Luciana_r_Rivera_Munoz: Y el 235 00:24:22.160 --> 00:24:24.300 luciana_philippa_torres_velaasquez: Y curación. 236 00:24:24.640 --> 00:24:25.530 Brincus Anfitrion: Ya 237 00:24:25.530 --> 00:24:31.459 luciana_philippa_torres_velaasquez: Y tienes que ponerle como, por ejemplo, audio. Y ahí tienes como 238 00:24:32.760 --> 00:24:34.790 luciana_philippa_torres_velaasquez: de micrófono. 239 00:24:34.910 --> 00:24:35.630 Luciana_r_Rivera_Munoz: Pues 240 00:24:35.840 --> 00:24:36.750 luciana_philippa_torres_velaasquez: Probar 241 00:24:39.110 --> 00:24:48.179 Brincus Anfitrion: Espero que les resulte, porque ha querido hablar 2 veces y se escucha muy, muy lejos, muy bajito. No lo puedo entender. Llama 242 00:24:48.180 --> 00:24:48.730 Luciana_r_Rivera_Munoz: Hola. 243 00:24:49.340 --> 00:24:50.030 Brincus Anfitrion: Hola. 244 00:24:52.140 --> 00:24:53.670 Brincus Anfitrion: Ahora, sí, 245 00:24:54.510 --> 00:24:55.130 Luciana_r_Rivera_Munoz: Ya. 246 00:24:55.840 --> 00:24:58.579 Brincus Anfitrion: O puede ser. Quizás estaba como muy lejos 247 00:24:59.330 --> 00:25:05.200 Brincus Anfitrion: si me puede volver a hablar, porque en 2 ocasiones quiso decir algo y no se enten No se pudo escuchar. 248 00:25:07.420 --> 00:25:10.340 Brincus Anfitrion: Si quieres ahora abre el micrófono y la escuchamos. 249 00:25:17.890 --> 00:25:19.380 Brincus Anfitrion: Está por ahí, 250 00:25:28.190 --> 00:25:28.900 Brincus Anfitrion: sí 251 00:25:28.900 --> 00:25:29.460 Luciana_r_Rivera_Munoz: No 252 00:25:31.230 --> 00:25:31.980 Luciana_r_Rivera_Munoz: es que me 253 00:25:33.780 --> 00:25:36.539 Brincus Anfitrion: No cariño, te escucho muy, muy bajito. 254 00:25:37.080 --> 00:25:38.769 Brincus Anfitrion: No sé qué puede ser. 255 00:25:40.580 --> 00:25:43.520 Brincus Anfitrion: Voy a continuar avanzando mientras lo resuelven. Bueno. 256 00:25:43.690 --> 00:25:48.350 Brincus Anfitrion: la siguiente frase que nos decimos: Luciano está levantando la manito. Ahora aprendes un micrófono 257 00:25:49.740 --> 00:25:59.449 luciana_philippa_torres_velaasquez: Voy a hacer eso. Voy a decir eso. Lo que lo que lo que dice eso voy a 258 00:25:59.890 --> 00:26:02.960 luciana_philippa_torres_velaasquez: decirlo, lo que 259 00:26:03.100 --> 00:26:13.130 luciana_philippa_torres_velaasquez: no siempre lo que sale todo mal a edad. Cuando hago una prueba que es súper difícil. Yo digo. 260 00:26:13.410 --> 00:26:29.320 luciana_philippa_torres_velaasquez: no lo voy a poder hacer bien. Por el pan, me va a salir mal y mi papá no va me va a decir cómo no lo intentaste bien, pero eso nunca va a pasar. Para mí, 261 00:26:30.020 --> 00:26:30.640 Luciana_r_Rivera_Munoz: Sí, 262 00:26:31.570 --> 00:26:41.099 Brincus Anfitrion: Oye y cómo tu cambiarías esta frase en vez de decir, siempre me sale todo mal. No lo pienso volver a a intentar? ¿qué crees tú que deberíamos decirnos a nosotros mismos 263 00:26:42.620 --> 00:26:46.439 luciana_philippa_torres_velaasquez: Cuando estás feliz, tienes. Voy a decir como esto. 264 00:26:46.650 --> 00:26:50.000 luciana_philippa_torres_velaasquez: Y estoy muy bonita. Quiero 265 00:26:50.270 --> 00:26:54.370 luciana_philippa_torres_velaasquez: voy a ser muy linda, y nunca se me va a hacer todo difícil. 266 00:26:54.580 --> 00:27:00.190 luciana_philippa_torres_velaasquez: y yo puedo hacer las pruebas, y y me puede ir muy bien, porque soy inteligente, ¿cierto? ¿sí? 267 00:27:00.190 --> 00:27:01.049 luciana_philippa_torres_velaasquez: Y por 268 00:27:01.050 --> 00:27:09.000 Brincus Anfitrion: Tener una autoestima grande. Eso reforzar, fortalecer mi autoestima, hablar. Muy bonito, decirme, yo puedo hacerlo 269 00:27:09.540 --> 00:27:10.810 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: No, no. 270 00:27:10.810 --> 00:27:17.230 luciana_philippa_torres_velaasquez: Puedes decir, como, por ejemplo, hoy no voy a hacer todo bien. 271 00:27:17.230 --> 00:27:31.099 Brincus Anfitrion: Así nos resultan muy bien las cosas, ¿verdad? Muchas gracias por compartirlo con nosotros. Siguiente pregunta: última: ¿vamos a ser la última, porque yo sé que están muy ansiosos por comenzar. Dante: Está levantando la manito. Muchas gracias. Dante: Te escuchamos 272 00:27:36.530 --> 00:27:38.170 Brincus Anfitrion: delante, estás por ahí 273 00:27:38.670 --> 00:27:46.760 Dante_estefano__Astorga_Berton: Estoy. Lo que pasa es que estaba aburrida. No me respondió. Y desde antes que levanto la mano 274 00:27:48.170 --> 00:27:55.889 Brincus Anfitrion: No te había visto antes. Lo siento, pero quieres decir algo de las preguntas anteriores? ¿puedes opinar lo que tú quieras de de la de ahora o de la anterior 275 00:27:56.470 --> 00:27:58.680 Dante_estefano__Astorga_Berton: Lo que pasa es que 276 00:27:58.820 --> 00:28:03.000 Dante_estefano__Astorga_Berton: yo cuando veo. 277 00:28:05.350 --> 00:28:07.460 Dante_estefano__Astorga_Berton: no he 278 00:28:07.460 --> 00:28:11.460 Brincus Anfitrion: Acérquente más el micrófono. Por favor, acércate más al micrófono 279 00:28:13.410 --> 00:28:16.770 Dante_estefano__Astorga_Berton: Cuando traigo estas palabras. Yo creo que 280 00:28:17.160 --> 00:28:24.480 Dante_estefano__Astorga_Berton: yo quise decir que yo también me decía esto a veces porque a veces antes 281 00:28:24.630 --> 00:28:27.259 Dante_estefano__Astorga_Berton: y yo no podía hacer cosas 282 00:28:29.080 --> 00:28:30.080 Luciana_r_Rivera_Munoz: Y 283 00:28:30.080 --> 00:28:30.570 Dante_estefano__Astorga_Berton: Sí 284 00:28:30.570 --> 00:28:32.060 Dante_estefano__Astorga_Berton: me decía que 285 00:28:32.060 --> 00:28:32.389 Luciana_r_Rivera_Munoz: No, no. 286 00:28:39.680 --> 00:28:40.280 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y 287 00:28:40.280 --> 00:28:44.589 Dante_estefano__Astorga_Berton: pasado, siempre perdiendo el nivel? También? 288 00:28:44.730 --> 00:28:45.469 Dante_estefano__Astorga_Berton: No, no. 289 00:28:45.780 --> 00:28:46.830 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y también 290 00:28:46.830 --> 00:28:47.810 Luciana_r_Rivera_Munoz: Y que 291 00:28:47.810 --> 00:29:02.859 Dante_estefano__Astorga_Berton: Y a veces más perdida y más fuego. Y me decía que me decía que nunca más iba a jugar ese juego. Y así me lo decía ya. 292 00:29:03.080 --> 00:29:06.000 Dante_estefano__Astorga_Berton: jugar a este juego. Así me lo decía 293 00:29:06.480 --> 00:29:09.840 Brincus Anfitrion: Claro que sí es claro. Ese pensamiento victimario 294 00:29:09.840 --> 00:29:10.460 Brincus Anfitrion: claro. 295 00:29:10.460 --> 00:29:11.610 Brincus Anfitrion: Pensado 296 00:29:11.610 --> 00:29:12.290 Luciana_r_Rivera_Munoz: Gracias. 297 00:29:12.290 --> 00:29:36.290 Brincus Anfitrion: Personas que han que han dado su opinión, ¿cierto? Apagamos los micrófonos, por favor. Muchas gracias. Varias personas lo han pensado, es más común de lo que creemos, pero lo importante es transformar esta frase, que no nos ayuda, cierto o no no sirve para nada. Nos hace ser pesimistas, pensar que no podemos transformarla. Como dijo la compañera, yo puedo hacerlo, Yo soy inteligente, Yo lo voy a lograr 298 00:29:36.530 --> 00:29:57.619 Brincus Anfitrion: ya. Así que yo me voy a adelantar con estas preguntas porque yo sé que están muy ansiosos ya de comenzar con la clase de yoga, y es lo que vamos a hacer ahora, ya lo importante. Le agradezco mucho. Quienes participaron. Lo importante es recordar la importancia, lo la vitalidad de tener un 299 00:29:58.480 --> 00:30:03.700 Brincus Anfitrion: hablarme 300 00:30:03.700 --> 00:30:04.700 Luciana_r_Rivera_Munoz: Carmelina 301 00:30:04.700 --> 00:30:06.349 Brincus Anfitrion: Bien, apagamos los micrófonos 302 00:30:06.350 --> 00:30:07.530 Luciana_r_Rivera_Munoz: No, no. 303 00:30:07.530 --> 00:30:08.460 Brincus Anfitrion: Gracias. 304 00:30:08.780 --> 00:30:25.390 Brincus Anfitrion: Y todas esas que ustedes me dijeron que se repetían a sí mismos que a veces se decían. No puedo. Me voy, Me rindo, No lo quiero intentar todas esas frases las olvidamos, porque ustedes, cuando lo intentan, siempre pueden. Y si algo me cuesta mucho Lo intento más aún. 305 00:30:25.550 --> 00:30:44.080 Brincus Anfitrion: Ahora sí a lo que vinimos. Les comenté que antes de hacer yoga, tenemos que calentar nuestro cuerpo para evitar lesiones. El yoga, cierto es para nuestro bienestar físico, emocional, espiritual. Nos ayuda a concentrarse, a concentrarnos hacernos más fuertes. ¿cierto? 306 00:30:45.120 --> 00:30:56.419 Brincus Anfitrion: Les voy a contar también que para que ustedes escuchen muy, muy bien, yo grabé mi voz sobre una música relajante, ya porque si me voy atrás y comienzo a hablar. 307 00:30:56.640 --> 00:31:07.680 Brincus Anfitrion: No me van a escuchar bien. No van a escuchar bien las instrucciones. Por lo tanto, voy a colocar los audios que duran 3, 4 min aproximadamente. 308 00:31:07.960 --> 00:31:22.269 Brincus Anfitrion: Y ahí voy a ir poniéndome de pie. La idea es que ustedes se mantengan concentrados. Quien quiera que no esté resfriado o resfriada puede sacarse las calcetas, Los calcetines ya a lo mejor tiene mejor a ajuste ahí en el Mac o en la mantita. 309 00:31:22.620 --> 00:31:24.979 Brincus Anfitrion: ya recordar que el yoga 310 00:31:25.200 --> 00:31:30.810 Brincus Anfitrion: es solo para cosas buenas. Si algo me está doliendo, es un huesito me sonó mucho 311 00:31:30.980 --> 00:31:32.759 Brincus Anfitrion: paro inmediatamente 312 00:31:32.790 --> 00:31:39.279 Brincus Anfitrion: o lo comienzo a hacer más despacito o definitivamente me detengo ya, pero recordar 313 00:31:39.290 --> 00:31:52.309 Brincus Anfitrion: que debo evitar lesiones y no exigirme si no puedo llegar al suelo cuando una postura o una asana me lo indica, llevo hasta donde pueda, si necesito firmarme de la pared o de una silla para mantener el equilibrio. 314 00:31:52.310 --> 00:32:10.219 Brincus Anfitrion: También lo hago cada 1 lo hace dentro de sus propias posibilidades. Entonces ahora nos ponemos de pie. Los micrófonos no se pueden prender por ningún motivo, porque si ustedes lo prenden, los demás no van a escuchar ni la música ni las instrucciones. Ok. Así que todos de pie 315 00:32:10.370 --> 00:32:12.690 Brincus Anfitrion: me voy entonces atrás a mimar 316 00:32:13.000 --> 00:32:14.760 Brincus Anfitrion: y comenzamos. 317 00:32:19.550 --> 00:32:23.189 Brincus Anfitrion: comenzamos entonces a preparar nuestro cuerpo 318 00:32:23.350 --> 00:32:25.340 Brincus Anfitrion: para evitar lesiones? 319 00:32:25.770 --> 00:32:26.810 Brincus Anfitrion: Recuerda que 320 00:32:26.930 --> 00:32:31.700 Brincus Anfitrion: el yoga no debe doler, no debe hacer daño, pero es importante 321 00:32:31.890 --> 00:32:35.350 Brincus Anfitrion: prepararnos y prevenir cualquier tipo de lesión. 322 00:32:36.140 --> 00:32:38.909 Brincus Anfitrion: Nos ponemos de pie piernas separadas. 323 00:32:40.230 --> 00:32:42.979 Brincus Anfitrion: Levanto levemente mi pie derecho 324 00:32:43.130 --> 00:32:47.490 Brincus Anfitrion: y comienzo a hacer círculos hacia afuera 325 00:32:49.490 --> 00:32:52.019 Brincus Anfitrion: doblando el tobillo 326 00:32:52.580 --> 00:32:54.260 Brincus Anfitrion: hacia adentro 327 00:32:54.410 --> 00:32:57.160 Brincus Anfitrion: afuera. ¿cuánto? Diez veces. 328 00:32:57.700 --> 00:32:59.140 Brincus Anfitrion: a partir de ahora 329 00:32:59.780 --> 00:33:00.890 Brincus Anfitrion: o no? 330 00:33:01.560 --> 00:33:02.530 Brincus Anfitrion: Dos. 331 00:33:03.260 --> 00:33:04.380 Brincus Anfitrion: 3, 332 00:33:04.930 --> 00:33:06.080 Brincus Anfitrion: 4, 333 00:33:06.580 --> 00:33:07.760 Brincus Anfitrion: 5, 334 00:33:08.240 --> 00:33:09.100 Brincus Anfitrion: sí, 335 00:33:09.850 --> 00:33:11.000 Brincus Anfitrion: 7 336 00:33:11.580 --> 00:33:12.580 Brincus Anfitrion: y 337 00:33:13.040 --> 00:33:14.040 Brincus Anfitrion: 9. 338 00:33:14.640 --> 00:33:15.550 Brincus Anfitrion: Diez. 339 00:33:15.750 --> 00:33:19.000 Brincus Anfitrion: Ahora, extiendo el empeine. 340 00:33:19.500 --> 00:33:21.070 Brincus Anfitrion: estiro mi pie 341 00:33:21.510 --> 00:33:26.050 Brincus Anfitrion: hacia adelante y vuelvo con cuidado hacia atrás. Repito: 10 veces. 342 00:33:26.650 --> 00:33:27.550 Brincus Anfitrion: Hola. 343 00:33:28.690 --> 00:33:29.560 Brincus Anfitrion: pos 344 00:33:30.210 --> 00:33:31.200 Brincus Anfitrion: 3, 345 00:33:32.240 --> 00:33:33.270 Brincus Anfitrion: 4, 346 00:33:33.850 --> 00:33:34.990 Brincus Anfitrion: 5, 347 00:33:35.460 --> 00:33:36.630 Brincus Anfitrion: 6, 348 00:33:37.250 --> 00:33:38.370 Brincus Anfitrion: 7, 349 00:33:39.110 --> 00:33:40.130 Brincus Anfitrion: 8, 350 00:33:40.700 --> 00:33:41.770 Brincus Anfitrion: 9, 351 00:33:42.400 --> 00:33:45.769 Brincus Anfitrion: 10. Repetimos lo mismo con el pie izquierdo 352 00:33:45.880 --> 00:33:48.510 Brincus Anfitrion: gira hacia fuera, comenzamos 353 00:33:48.790 --> 00:33:49.690 Brincus Anfitrion: 1, 354 00:33:50.420 --> 00:33:51.500 Brincus Anfitrion: 2, 355 00:33:52.110 --> 00:33:53.200 Brincus Anfitrion: 3, 356 00:33:53.830 --> 00:33:54.980 Brincus Anfitrion: 4, 357 00:33:55.520 --> 00:33:56.840 Brincus Anfitrion: 5, 358 00:33:57.310 --> 00:33:58.330 Brincus Anfitrion: Sí, 359 00:33:59.200 --> 00:34:00.440 Brincus Anfitrion: 7. 360 00:34:01.080 --> 00:34:02.220 Brincus Anfitrion: Ostras. 361 00:34:04.600 --> 00:34:09.480 Brincus Anfitrion: 10 si comienza a sonarme alguna articulación, algún hueso. 362 00:34:09.949 --> 00:34:12.330 Brincus Anfitrion: Luego comenzaré hacer pausas. 363 00:34:12.480 --> 00:34:13.530 Brincus Anfitrion: recordar 364 00:34:13.889 --> 00:34:17.699 Brincus Anfitrion: ellos no es tanto para relajarnos, sino para lesionarnos. 365 00:34:17.800 --> 00:34:21.120 Brincus Anfitrion: Continuamos Entonces tobillo hacia adelante y hacia atrás. 366 00:34:21.300 --> 00:34:22.230 Brincus Anfitrion: Uno. 367 00:34:22.670 --> 00:34:23.620 Brincus Anfitrion: 2, 368 00:34:24.050 --> 00:34:25.040 Brincus Anfitrion: 3, 369 00:34:25.570 --> 00:34:26.590 Brincus Anfitrion: 4, 370 00:34:27.090 --> 00:34:28.310 Brincus Anfitrion: 5, 371 00:34:28.800 --> 00:34:29.909 Brincus Anfitrion: 6, 372 00:34:30.550 --> 00:34:31.659 Brincus Anfitrion: 7, 373 00:34:32.090 --> 00:34:33.159 Brincus Anfitrion: 8, 374 00:34:33.510 --> 00:34:34.610 Brincus Anfitrion: 9 375 00:34:35.199 --> 00:34:36.939 Brincus Anfitrion: yes. Perfecto. 376 00:34:37.199 --> 00:34:41.529 Brincus Anfitrion: Ahora vamos a calentar nuestras piernas, nos mantenemos de pie. 377 00:34:41.909 --> 00:34:44.619 Brincus Anfitrion: levantamos el pie derecho. 378 00:34:45.280 --> 00:34:48.520 Brincus Anfitrion: Llevamos la rodilla en los aspectos con mucho cuidado 379 00:34:49.230 --> 00:34:57.699 Brincus Anfitrion: y contamos hasta 10 tratando de mantener el equilibrio. Si no puedo, lo hago hasta donde mi cuerpo lo permita. Comenzamos 380 00:34:57.840 --> 00:34:58.700 Brincus Anfitrion: o no 381 00:34:59.170 --> 00:35:00.130 Brincus Anfitrion: 2, 382 00:35:00.550 --> 00:35:01.610 Brincus Anfitrion: 3, 383 00:35:01.990 --> 00:35:03.070 Brincus Anfitrion: 4, 384 00:35:03.270 --> 00:35:04.350 Brincus Anfitrion: 5, 385 00:35:04.590 --> 00:35:05.700 Brincus Anfitrion: 6, 386 00:35:05.910 --> 00:35:07.100 Brincus Anfitrion: 7, 387 00:35:07.560 --> 00:35:08.590 Brincus Anfitrion: 8, 388 00:35:08.990 --> 00:35:10.020 Brincus Anfitrion: 9, 389 00:35:10.630 --> 00:35:12.820 Brincus Anfitrion: y es bajo cuidado. 390 00:35:13.350 --> 00:35:17.859 Brincus Anfitrion: Levanto mi pierna izquierda y llevo la rodilla al pecho y comienzo a cortar 391 00:35:18.240 --> 00:35:19.160 Brincus Anfitrion: 1, 392 00:35:19.700 --> 00:35:20.690 Brincus Anfitrion: 2, 393 00:35:21.060 --> 00:35:22.150 Brincus Anfitrion: 3, 394 00:35:22.560 --> 00:35:23.680 Brincus Anfitrion: 4, 395 00:35:23.950 --> 00:35:25.120 Brincus Anfitrion: 5, 396 00:35:25.460 --> 00:35:26.660 Brincus Anfitrion: 6, 397 00:35:26.930 --> 00:35:28.070 Brincus Anfitrion: 7, 398 00:35:28.480 --> 00:35:29.560 Brincus Anfitrion: 8, 399 00:35:29.900 --> 00:35:31.070 Brincus Anfitrion: 9, 400 00:35:31.610 --> 00:35:32.480 Brincus Anfitrion: ¿Diez? 401 00:35:33.000 --> 00:35:36.670 Brincus Anfitrion: Comenzamos ahora a calentar nuestra espalda y nuestros brazos 402 00:35:37.030 --> 00:35:41.430 Brincus Anfitrion: realizamos movimientos circulares con nuestros brazos al mismo tiempo. 403 00:35:41.570 --> 00:35:44.510 Brincus Anfitrion: Primero, hacia adelante. Contamos 10, 404 00:35:44.940 --> 00:35:45.850 Brincus Anfitrion: 1, 405 00:35:47.360 --> 00:35:48.420 Brincus Anfitrion: 2, 406 00:35:49.820 --> 00:35:50.980 Brincus Anfitrion: 3, 407 00:35:52.450 --> 00:35:53.580 Brincus Anfitrion: 4, 408 00:35:54.680 --> 00:35:55.840 Brincus Anfitrion: 5, 409 00:35:56.810 --> 00:35:57.910 Brincus Anfitrion: 6, 410 00:35:58.940 --> 00:35:59.980 Brincus Anfitrion: 7, 411 00:36:01.080 --> 00:36:02.090 Brincus Anfitrion: costa. 412 00:36:03.030 --> 00:36:04.110 Brincus Anfitrion: 9, 413 00:36:05.040 --> 00:36:06.290 Brincus Anfitrion: 10, 414 00:36:07.810 --> 00:36:11.139 Brincus Anfitrion: hacia atrás, contamos hasta 10, comenzamos 415 00:36:12.100 --> 00:36:13.110 Brincus Anfitrion: 1, 416 00:36:14.620 --> 00:36:15.640 Brincus Anfitrion: 2, 417 00:36:17.060 --> 00:36:18.150 Brincus Anfitrion: 3, 418 00:36:19.550 --> 00:36:20.730 Brincus Anfitrion: 4, 419 00:36:22.050 --> 00:36:23.300 Brincus Anfitrion: 5, 420 00:36:24.430 --> 00:36:25.600 Brincus Anfitrion: 6, 421 00:36:26.540 --> 00:36:27.780 Brincus Anfitrion: 7, 422 00:36:28.800 --> 00:36:29.930 Brincus Anfitrion: 8, 423 00:36:31.000 --> 00:36:32.120 Brincus Anfitrion: 9 424 00:36:33.130 --> 00:36:34.280 Brincus Anfitrion: elías. 425 00:36:34.530 --> 00:36:38.709 Brincus Anfitrion: finalmente nos recostamos sobre el Mat. Apoyamos nuestra espalda 426 00:36:38.900 --> 00:36:42.759 Brincus Anfitrion: y llevamos nuestras rodillas hacia nuestro pecho. 427 00:36:43.210 --> 00:36:44.850 Brincus Anfitrion: cortamos hasta 10 428 00:36:46.030 --> 00:36:47.040 Brincus Anfitrion: o ¿no? 429 00:36:48.350 --> 00:36:49.340 Brincus Anfitrion: Dos. 430 00:36:50.670 --> 00:36:51.800 Brincus Anfitrion: 3, 431 00:36:53.470 --> 00:36:54.650 Brincus Anfitrion: 4, 432 00:36:55.910 --> 00:36:57.240 Brincus Anfitrion: 5, 433 00:36:58.390 --> 00:36:59.730 Brincus Anfitrion: sí, 434 00:37:01.280 --> 00:37:02.520 Brincus Anfitrion: 7, 435 00:37:03.780 --> 00:37:04.970 Brincus Anfitrion: con esto 436 00:37:06.300 --> 00:37:07.410 Brincus Anfitrion: 9. 437 00:37:08.300 --> 00:37:09.290 Brincus Anfitrion: Y es. 438 00:37:09.490 --> 00:37:11.470 Brincus Anfitrion: ya estamos listos para comenzar. 439 00:37:14.600 --> 00:37:25.000 Brincus Anfitrion: Entonces terminamos con nuestros ejercicios para calentar nuestro cuerpo para evitar lesiones. Dante: tiene alguna pregunta. ¿se le quedó la manito arriba? 440 00:37:29.840 --> 00:37:36.089 Brincus Anfitrion: ¿podría compartir su cámara para que se vea en la pantalla completa sólo se me confirma, por favor. 441 00:37:38.120 --> 00:37:44.200 Brincus Anfitrion: según yo me según yo, ustedes pueden apretar la pantalla para que me vea grande, según yo 442 00:37:44.500 --> 00:37:48.419 Brincus Anfitrion: me confirma ahí. Por favor, la apoderada que está escribiendo en el chat o el estudio 443 00:37:48.420 --> 00:37:50.950 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No se puede, Le he dado todo y no se puede 444 00:37:51.480 --> 00:37:56.709 Brincus Anfitrion: Lo que más me podrían comentar si me ven pequeñito, grande 445 00:37:57.240 --> 00:37:58.000 Luciana_r_Rivera_Munoz: Y puede haber 446 00:37:58.640 --> 00:38:00.440 Luciana_r_Rivera_Munoz: no porque se ve así 447 00:38:01.850 --> 00:38:15.299 Brincus Anfitrion: Ya estoy pensando cómo lo hago. No me había pasado antes. La verdad, y estoy compar voy a dejar de compartir, y lo voy a volver a hacer, y le agradecería mucho que me diga si está bien, por favor, porque la idea claramente 448 00:38:15.520 --> 00:38:21.260 Brincus Anfitrion: no me se ve pequeña su pantalla. No podemos agrandarla. Ohh: ya voy a dejar de compartir. 449 00:38:21.550 --> 00:38:33.319 Brincus Anfitrion: Yo voy a buscar la forma de vivir muy grande porque, como les digo, no me había ahora, sí compartiendo pantalla, Pero para compartir la música, necesito compartir 450 00:38:33.780 --> 00:38:35.690 Brincus Anfitrion: deme un segundo 451 00:38:36.440 --> 00:38:38.300 Brincus Anfitrion: para buscar una solución. 452 00:38:41.080 --> 00:38:43.020 Brincus Anfitrion: compartir sonido. 453 00:38:44.000 --> 00:38:45.979 Brincus Anfitrion: Ya creo que 454 00:38:46.390 --> 00:38:49.699 Brincus Anfitrion: voy a colocar el primer audio. Le agradecería si me escriben por el chat. 455 00:38:50.260 --> 00:38:58.399 Brincus Anfitrion: si es que se puede escuchar. Y si yo me veo en pantalla completa, por favor, ahí lo estoy haciendo de otra forma. Comenzamos 456 00:38:58.550 --> 00:39:03.640 Luciana_r_Rivera_Munoz: Con la postura del león, la Asana del león, donde me voy 457 00:39:03.640 --> 00:39:09.540 Brincus Anfitrion: Podía arrodillar sobre mi mano. Era grande. Me arrodilló juntas 458 00:39:09.540 --> 00:39:13.760 Luciana_r_Rivera_Munoz: Espalda recta. 459 00:39:14.000 --> 00:39:15.989 Brincus Anfitrion: El audio y la música se escucha. 460 00:39:16.800 --> 00:39:18.500 Luciana_r_Rivera_Munoz: Sí en la pantalla grande 461 00:39:18.500 --> 00:39:19.480 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Sí, 462 00:39:19.910 --> 00:39:24.539 Brincus Anfitrion: Ya ahora se escucha la música, y yo, y yo me veo grande aquí. Estoy leyendo en el chat que no me veo 463 00:39:24.540 --> 00:39:25.280 Luciana_r_Rivera_Munoz: No. 464 00:39:25.430 --> 00:39:26.150 Luciana_r_Rivera_Munoz: sí, 465 00:39:26.150 --> 00:39:27.580 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Y 466 00:39:29.420 --> 00:39:32.120 Brincus Anfitrion: Pequeña oops, ¿Cómo hacerlo. 467 00:39:33.720 --> 00:39:38.110 Brincus Anfitrion: ¿Cómo hacerlo 468 00:39:38.110 --> 00:39:40.560 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Tengo una idea. 469 00:39:41.270 --> 00:39:53.490 Brincus Anfitrion: Estoy leyendo el chat, te escucho inmediatamente, pero lo que podemos escuchar Bien, no sé si todos pueden escuchar bien o mal, Escuchamos la música igual, Ya la música se escucha bien, pero necesito que me vean en grande. 470 00:39:53.660 --> 00:39:57.350 Brincus Anfitrion: Como les digo, no sé qué había ocurrido? Tío Me dijo ahí que tenía una solución 471 00:39:57.500 --> 00:40:00.219 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Yo creo que yo sé, 472 00:40:00.620 --> 00:40:04.860 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: creo que primero, cuando aprietas la Cámara 473 00:40:05.030 --> 00:40:20.190 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: cuando aprietas cuando pones aquí el mouse de la cámara. Aquí te aparecen unos botoncitos, que es un botoncito grande que es azul y 1 pequeñito, que es de color gris. 474 00:40:20.620 --> 00:40:25.950 Brincus Anfitrion: Ya estoy buscándolo. Ahí debería salir la opción. Tú dices para verme más grande. 475 00:40:30.980 --> 00:40:40.189 Brincus Anfitrion: De verdad que me me sorprendí porque, como les digo, no me había ocurrido esto antes. Estoy haciéndolo, tal como lo he compartido siempre. 476 00:40:41.380 --> 00:40:44.269 Brincus Anfitrion: Así que me parece súper extraño 477 00:40:47.560 --> 00:40:48.390 Brincus Anfitrion: a ver 478 00:40:48.780 --> 00:40:49.430 Arleth_Belen__Salgado_Ibanez: Mhm 479 00:40:50.710 --> 00:40:56.039 Brincus Anfitrion: Profesor. Eso puede ser de algún otro compañero, porque la que estaba escuchándose 480 00:40:58.190 --> 00:41:08.100 Brincus Anfitrion: ya tiene como otro compañero, igual tiene lo mismo, pero es como que está cortado. Lo estoy avisando solamente lo que pasa aquí. Ya perfecto. Tal vez sea tipo 481 00:41:08.820 --> 00:41:18.980 Brincus Anfitrion: compañeros, que no hay Internet. Eso tal vez puede ser, porque, como les digo, no me había pasado nunca estoy haciendo tal cual, y algunas personas me dicen que sí, me pueden ver en grande. 482 00:41:19.270 --> 00:41:21.120 Brincus Anfitrion: Entonces miren, quedan 483 00:41:21.420 --> 00:41:36.779 Brincus Anfitrion: 23 min. No quiero perder el tiempo porque ahora no lo voy a poder solucionar. Voy a escribir a ver qué puede ser. Porque, como le digo, no me había ocurrido. Voy a colocar el audio ya. La idea es que, por último, si no me pueden ver tan grande, escuchen ya. 484 00:41:36.780 --> 00:41:51.909 Brincus Anfitrion: escuchen la música. Relájense y sigan las instrucciones del audio para poder continuar. Ya es lo único que puedo hacer ahora y me disculpo, pero de verdad que no tengo, No No sé qué puede ser Okay, Así que voy a colocar el audio ya para comenzar con nuestra práctica de yoga. 485 00:41:52.860 --> 00:42:10.169 Brincus Anfitrion: Espero que se escuche bien que no hay un inconveniente y, como les digo, el tema de que me veo pequeñita, voy a preguntar cómo lo podemos solucionar para la próxima clase, porque nos queda muy poco y tenemos que avanzar en nuestra clase. Ya lo siento mucho. No no tengo otra forma de solucionarlo. Ahora 486 00:42:10.490 --> 00:42:31.349 Brincus Anfitrion: comenzamos con la postura del león, la asana del león, donde me voy a arrodillar sobre mi mano amarrillo juntas dejo caer mis brazos hacia los lados espalda recta. Miro hacia el frente. 487 00:42:31.350 --> 00:42:56.589 Brincus Anfitrion: La asana del león, representa la fuerza, el poder, la lealtad, la protección a la familia y a quienes quiero a la cuenta de 3. Voy a realizar 3 respiraciones inhalando y exhalando por la nariz 488 00:42:58.750 --> 00:43:03.040 Brincus Anfitrion: aguanto el aire. Mi pancita 489 00:43:03.670 --> 00:43:09.179 Brincus Anfitrion: y comienzo lentamente a exhalar por la nariz. 490 00:43:11.300 --> 00:43:15.450 Brincus Anfitrion: Vuelvo a inhalar 491 00:43:16.200 --> 00:43:19.040 Brincus Anfitrion: sostengo el aire en mi panza 492 00:43:21.920 --> 00:43:33.109 Brincus Anfitrion: y lentamente. Comienzo a exhalar última respiración, inhalo 493 00:43:37.400 --> 00:43:38.969 Brincus Anfitrion: aguanto el aire 494 00:43:41.480 --> 00:43:45.559 Brincus Anfitrion: y lentamente comienzo a exhalar. 495 00:43:51.010 --> 00:43:55.429 Brincus Anfitrion: Ahora practicaremos la asana la postura de la mariposa 496 00:43:56.060 --> 00:44:06.899 Brincus Anfitrion: me mantengo en el mar junto las plantas de mis pies toco las plantas de mis pies. Mi espalda recta. 497 00:44:08.760 --> 00:44:17.260 Brincus Anfitrion: La mariposa representa ser constante estar en constante cambio en constante transformación. 498 00:44:18.040 --> 00:44:23.010 Brincus Anfitrion: Queriendo ser la mejor versión de 1 mismo. 499 00:44:23.360 --> 00:44:30.110 Brincus Anfitrion: comenzamos a inhalar 3 veces a la cuenta de 1, 2, 3 500 00:44:31.560 --> 00:44:34.800 Brincus Anfitrion: y en 501 00:44:35.700 --> 00:44:36.970 Brincus Anfitrion: exhaló. 502 00:44:39.930 --> 00:44:44.030 Brincus Anfitrion: Vuelvo a inhalar. 503 00:44:45.560 --> 00:44:47.870 Brincus Anfitrion: Exhaló. 504 00:44:50.710 --> 00:44:55.789 Brincus Anfitrion: Vuelvo a inhalar. 505 00:44:56.610 --> 00:44:57.870 Brincus Anfitrion: Exhaló 506 00:45:01.370 --> 00:45:11.650 Brincus Anfitrion: ahora me recuesto boca abajo para hacer la asana del cocodrilo. 507 00:45:11.840 --> 00:45:28.479 Brincus Anfitrion: A veces nos sumergimos en las profundidades de nuestra conciencia y enfrentamos nuestros mayores miedos, nuestros miedos más profundos, esta sana nos ayuda a relajarnos a reflexionar 508 00:45:28.830 --> 00:45:31.309 Brincus Anfitrion: y comenzaremos nuestra respiración 509 00:45:31.440 --> 00:45:35.239 Brincus Anfitrion: a la cuenta de 1, 2, 3. 510 00:45:38.390 --> 00:45:40.309 Brincus Anfitrion: Mantengo el aire 511 00:45:41.770 --> 00:45:43.080 Brincus Anfitrion: y exhalo. 512 00:45:47.090 --> 00:45:50.539 Brincus Anfitrion: sigue respirando inhalo por la nariz. 513 00:45:50.660 --> 00:46:03.920 Brincus Anfitrion: lentamente no vemos nada, y estoy leyendo, definitivamente, no vemos nada, así que domingo, por lo menos se retiró la clase. Esta era su primera clase de yoga, pero difícil, así. Lejos de guerra tan pequeña. 514 00:46:04.150 --> 00:46:06.720 Brincus Anfitrion: ¿sí? Se ve la pantalla y la música también. 515 00:46:07.060 --> 00:46:10.190 Brincus Anfitrion: No lamento muchísimo 516 00:46:10.550 --> 00:46:13.360 Brincus Anfitrion: De verdad que no. No sé qué puede ser. 517 00:46:13.650 --> 00:46:16.000 Brincus Anfitrion: Voy a continuar con el siguiente audio. 518 00:46:16.210 --> 00:46:22.299 Brincus Anfitrion: Nos mantenemos ahí, eviten hacer cambios de temperatura. Manito arriba o quieres preguntar algo 519 00:46:26.570 --> 00:46:30.099 Brincus Anfitrion: luciana, ¿Se te quedó la manito arriba? O quiere preguntar algo 520 00:46:36.820 --> 00:46:44.280 Brincus Anfitrion: luciana? Ya parece que se le quedó la manita arriba. Vamos con el siguiente audio. Ya nos quedan sólo 15 min para terminar. 521 00:46:58.250 --> 00:47:02.990 Brincus Anfitrion: Empezamos con la postura del León, la zona del león 522 00:47:03.600 --> 00:47:08.960 Brincus Anfitrion: donde me voy a arrodillar sobre me confundí, pues, el mismo a Marruecos. 523 00:47:09.990 --> 00:47:15.439 Brincus Anfitrion: Estaba distraída tratando de buscar la solución a lo de la pantalla. ¡qué lástima! 524 00:47:15.800 --> 00:47:17.760 Brincus Anfitrion: Luciana 525 00:47:18.030 --> 00:47:20.180 Brincus Anfitrion: está? Está la mamita de Luisiana ahí, ¿verdad? 526 00:47:20.590 --> 00:47:23.650 Brincus Anfitrion: Si me puede confirmar ustedes me ven grande o pequeña. 527 00:47:26.140 --> 00:47:28.150 Brincus Anfitrion: por favor, a través del chat 528 00:47:28.520 --> 00:47:29.220 Luciana_r_Rivera_Munoz: Hola. 529 00:47:29.220 --> 00:47:32.050 luciana_philippa_torres_velaasquez: Profe la escribía algo en 530 00:47:32.500 --> 00:47:33.680 luciana_philippa_torres_velaasquez: pero 531 00:47:33.680 --> 00:47:34.390 Luciana_r_Rivera_Munoz: Mhm 532 00:47:35.280 --> 00:47:38.810 Brincus Anfitrion: Puede llamar a un número de teléfono que puedo ayudarle con el ejemplo de tipo llamado Internet 533 00:47:40.000 --> 00:47:41.110 Brincus Anfitrion: Mhm 534 00:47:41.110 --> 00:47:41.700 Luciana_r_Rivera_Munoz: Mhm 535 00:47:41.890 --> 00:47:44.100 Brincus Anfitrion: Saben lo que les voy a. Dígame. 536 00:47:48.320 --> 00:47:50.610 Brincus Anfitrion: Hola, mami. La escuchamos 537 00:47:51.930 --> 00:47:52.770 Luciana_r_Rivera_Munoz: No. 538 00:47:53.240 --> 00:47:55.830 luciana_philippa_torres_velaasquez: Dice de mi mamá 539 00:47:55.830 --> 00:47:56.570 Luciana_r_Rivera_Munoz: Mhm 540 00:48:00.920 --> 00:48:03.180 Brincus Anfitrion: No le escuché nada. Si me puede escribir en el 541 00:48:03.180 --> 00:48:03.940 Luciana_r_Rivera_Munoz: Sí, 542 00:48:04.940 --> 00:48:05.730 Luciana_r_Rivera_Munoz: aquí 543 00:48:06.800 --> 00:48:23.650 Brincus Anfitrion: De que se me está ocurriendo algo, porque de verdad me me incomoda mucho esta situación apoderada. Dijo que eres la primera clase. Y así, obviamente, no resulta. Entonces estoy pensando en grabar la clase y que les puedan dar acceso a través de un link. No sé si les parece, porque así, a media y si está la mayoría con problemas igual. 544 00:48:25.190 --> 00:48:30.270 Brincus Anfitrion: no creo que tenga mucho mucho fruto. Voy a colocar el siguiente audio 545 00:48:31.090 --> 00:48:35.160 Brincus Anfitrion: para que la puedan terminar, pero aún así voy a proponer grabar la clase 546 00:48:36.860 --> 00:48:48.560 Brincus Anfitrion: para que la puedan hacer con calma y que escuchen bien y todo sea como corresponde. Nosotros vemos en la pantalla pequeña, ya no. Entonces son varias personas que ocurre lo mismo, pero no puedo comprender por qué 547 00:48:49.260 --> 00:48:50.740 Luciana_r_Rivera_Munoz: De verdad que no 548 00:48:51.180 --> 00:48:52.740 Brincus Anfitrion: Sí, 549 00:48:52.740 --> 00:48:53.330 Luciana_r_Rivera_Munoz: Mhm 550 00:48:54.120 --> 00:48:54.640 Brincus Anfitrion: Le escucho 551 00:48:54.640 --> 00:48:56.880 Luciana_r_Rivera_Munoz: Islandia 552 00:48:57.090 --> 00:49:01.859 Luciana_r_Rivera_Munoz: se coloca la música, se cambia la opción. Ay, no, ya se puso chica 553 00:49:02.130 --> 00:49:03.789 Brincus Anfitrion: Cómo en la parte de la música. 554 00:49:07.040 --> 00:49:11.029 Luciana_r_Rivera_Munoz: Sí. Cuando se pone la música ya la opción de pantalla chica 555 00:49:11.990 --> 00:49:13.950 Brincus Anfitrion: Ya 556 00:49:14.520 --> 00:49:15.570 Brincus Anfitrion: nieve. 557 00:49:16.150 --> 00:49:16.730 Luciana_r_Rivera_Munoz: De 558 00:49:18.310 --> 00:49:19.090 Brincus Anfitrion: Aquí 559 00:49:19.830 --> 00:49:20.620 Luciana_r_Rivera_Munoz: Sí, hay 560 00:49:25.370 --> 00:49:28.610 Brincus Anfitrion: Pero no sé cuál esa es la opción de pantalla completa. No a ver. 561 00:49:28.800 --> 00:49:30.640 Brincus Anfitrion: o esa esa será. 562 00:49:30.770 --> 00:49:32.070 Brincus Anfitrion: Voy a intentarlo 563 00:49:33.880 --> 00:49:36.889 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Y se ve la pantalla negra 564 00:49:37.360 --> 00:49:39.249 Brincus Anfitrion: No sé otra cosa 565 00:49:39.690 --> 00:49:44.099 Brincus Anfitrion: que, pero no se preocupen, yo voy a hablar inmediatamente 566 00:49:44.100 --> 00:49:45.400 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Está bien. 567 00:49:45.400 --> 00:49:48.010 Brincus Anfitrion: Voy a 568 00:49:48.790 --> 00:49:51.329 Brincus Anfitrion: pueda grabar la clase, ya 569 00:49:51.950 --> 00:49:59.119 Brincus Anfitrion: porque no es justo que por algún inconveniente Acá no puedan verla, no puedan realizarla como corresponde. 570 00:49:59.660 --> 00:50:13.600 Brincus Anfitrion: Así que voy a volver a a compartir el audio. Seguimos hasta las 4. Por último, escuchando la música relajándonos, escuchando las instrucciones y se van a encargar de comunicarse con sus apoderados 571 00:50:13.810 --> 00:50:21.950 Brincus Anfitrion: para grabar la clase y que ustedes puedan resistir o repetirla. En realidad yo no tengo ningún problema si hay que repetirla, ya 572 00:50:22.290 --> 00:50:23.300 luciana_philippa_torres_velaasquez: Entonces 573 00:50:23.520 --> 00:50:24.310 Brincus Anfitrion: Escucho. 574 00:50:24.650 --> 00:50:25.430 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Mi es 575 00:50:25.720 --> 00:50:27.719 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: algo, está pasando. 576 00:50:28.610 --> 00:50:33.679 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Hay una cosa que se me está devolviendo, mira, pues entrando 577 00:50:34.720 --> 00:50:36.010 Brincus Anfitrion: Mhm: Bueno. 578 00:50:37.870 --> 00:50:38.590 luciana_philippa_torres_velaasquez: Entonces 579 00:50:38.590 --> 00:50:39.280 luciana_philippa_torres_velaasquez: no, me 580 00:50:39.280 --> 00:50:41.220 luciana_philippa_torres_velaasquez: no lo que dijo la compañera 581 00:50:41.740 --> 00:50:42.990 Brincus Anfitrion: No 582 00:50:43.370 --> 00:50:44.130 Brincus Anfitrion: hablar. 583 00:50:44.130 --> 00:50:45.130 Luciana_r_Rivera_Munoz: Estamos. 584 00:50:45.130 --> 00:50:46.779 Brincus Anfitrion: Muchos inconvenientes 585 00:50:47.820 --> 00:50:48.510 luciana_philippa_torres_velaasquez: Ya 586 00:50:49.100 --> 00:50:50.350 Brincus Anfitrion: Necesito. No quiero que 587 00:50:50.350 --> 00:50:51.100 Luciana_r_Rivera_Munoz: Poco 588 00:50:51.100 --> 00:51:02.580 Brincus Anfitrion: Porque vamos a repetir esta clase. Ya yo voy a preguntar cuándo puede ser, ojalá, lo antes posible si se puede mañana mejor, porque para, sobre todo para los que están por primera vez. 589 00:51:03.020 --> 00:51:03.550 Brincus Anfitrion: sí. 590 00:51:03.550 --> 00:51:17.330 Brincus Anfitrion: Si Si se pueden avisar a través del chat, la podrá. Se lo agradecería mucho, porque la mamá de domingo y domingo se deben haber ido muy decepcionadas y no es la idea porque tiene solución. Ya. Ahora mismo ya no no sé en realidad de qué otra forma 591 00:51:17.610 --> 00:51:35.889 Brincus Anfitrion: intentarlo. Y sé lo que me me sugiere, pero en realidad no funciona. Quedan 10 min y en 10 min no vamos a terminar de hacerlo. No sé si les parece la opción que estoy dando. Me encantaría que las mamitas mamitas que estuvieran ahí, me pudieran escribir a través del chat si les parece porque claramente no. 592 00:51:36.530 --> 00:51:39.369 Brincus Anfitrion: no va a funcionar así. A medio las cosas 593 00:51:39.860 --> 00:51:40.480 luciana_philippa_torres_velaasquez: Un poco 594 00:51:40.480 --> 00:51:42.290 Brincus Anfitrion: Y esto es lo que te puedo proponer 595 00:51:42.780 --> 00:51:51.649 luciana_philippa_torres_velaasquez: Y como para sus papitos 596 00:51:51.840 --> 00:51:52.390 Brincus Anfitrion: Lo 597 00:51:52.390 --> 00:51:55.289 Brincus Anfitrion: tiene el micrófono encendido 598 00:51:55.290 --> 00:51:57.700 luciana_philippa_torres_velaasquez: Aquí está mi papá. 599 00:51:57.700 --> 00:52:19.400 Brincus Anfitrion: Ya si me pudiera decir, o por micrófono o por chat, si le parece, porque la verdad es que lo he hecho de esta forma desde la semana pasada. Comparto la el audio, ¿cierto? Me veo yo gigante, pero ahora no tengo idea que ocurrió y había hartas opciones y no encuentro solución. Entonces le estaba diciendo que la propuesta es que se pue que se repita la clase. 600 00:52:20.810 --> 00:52:23.110 Brincus Anfitrion: No sé si les parece. 601 00:52:24.090 --> 00:52:24.690 Brincus Anfitrion: ya 602 00:52:24.690 --> 00:52:29.180 luciana_philippa_torres_velaasquez: Pues dice el problema. No No sé cuál es el problema de tu 603 00:52:29.350 --> 00:52:30.440 luciana_philippa_torres_velaasquez: de tu 604 00:52:30.440 --> 00:52:39.540 Brincus Anfitrion: Estoy tiene el micrófono encendido, el papito de Luciana por si acaso le cuento, rápidamente, estábamos haciendo la clase y yo compartí el audio de la música. 605 00:52:39.820 --> 00:52:47.330 Brincus Anfitrion: y y me dicen, todos, me dicen que me veía pequeñita, y yo siempre lo compartido de igual forma. Entonces, no sé qué puede pasar 606 00:52:47.330 --> 00:52:49.719 luciana_philippa_torres_velaasquez: El de la Cámara. Eso casi es normal. 607 00:52:49.940 --> 00:52:52.730 Brincus Anfitrion: No sé si yo apreté algo que no correspondía en realidad. 608 00:52:56.210 --> 00:52:58.879 Brincus Anfitrion: Ahora sí, porque no estoy compartiendo la música. 609 00:52:59.360 --> 00:53:07.199 Brincus Anfitrion: Ahora sí me puedo ver en grande, pero la comparto, y a todos se les achica en la pantalla, y eso es lo que no me había. No me había ocurrido antes, no lo 610 00:53:07.200 --> 00:53:07.770 luciana_philippa_torres_velaasquez: Todo 611 00:53:08.490 --> 00:53:09.220 Brincus Anfitrion: Disculpe 612 00:53:09.500 --> 00:53:11.040 luciana_philippa_torres_velaasquez: Qué modelo es tu computador 613 00:53:11.680 --> 00:53:14.999 Brincus Anfitrion: A sus Ups. 614 00:53:15.660 --> 00:53:18.249 Brincus Anfitrion: F Quince. Creo que así se llama 615 00:53:19.930 --> 00:53:24.199 luciana_philippa_torres_velaasquez: No es tan básico. Generalmente deberías tener problemas de vídeo, pero no es así. 616 00:53:24.590 --> 00:53:45.099 Brincus Anfitrion: Y le repito desde la semana pasada, Lo hice de esta forma, entonces. Ahora voy a comunicarme inmediatamente para que definamos cuándo recuperar esta clase, porque de verdad una lástima. No sé qué otra cosa decirle por primera vez que me pasa y no hice ningún cambio. Compartí el audio, todo como como lo hice, las clases 617 00:53:45.100 --> 00:53:49.509 luciana_philippa_torres_velaasquez: Es un computador de de escritorio. Es un 618 00:53:49.510 --> 00:53:53.550 Brincus Anfitrion: Sí moverlo, precisamente por el tema de del yoga 619 00:53:54.850 --> 00:54:06.709 luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí claro es que generalmente los computadores que tienen poca capacidad gráfica tienen ese problema de repente de que si le añades un un como se llama, ya sea un audio, ya sea otra cosa, tienden a fallar. 620 00:54:06.880 --> 00:54:08.480 luciana_philippa_torres_velaasquez: Este no es el caso 621 00:54:08.950 --> 00:54:25.370 Brincus Anfitrion: No. Y les digo primera vez que ocurre. Entonces yo no les quiero hacer perder el tiempo. Me vuelvo a disculpar. Voy a avisar inmediatamente para que a la brevedad se comunique con los apoderados y les confirman cuando recuperamos, ya, porque primero pensé en grabarla, pero no hay que recuperarla en vivo. 622 00:54:25.470 --> 00:54:46.249 Brincus Anfitrion: Así que eso me vuelvo a disculpar realmente una lástima, como repito primera vez que ocurre. Estoy compartiendo de la misma forma. Desde la semana pasada no había tenido ningún inconveniente, ya. Esa es la solución que yo puedo dar Ahora, si hay algún cambio, se los van a avisar a la brevedad? Bueno, me despido y los veo. Ojalá mañana, o lo más pronto posible. Bueno. 623 00:54:46.750 --> 00:54:49.510 Brincus Anfitrion: ya profe la 624 00:54:49.710 --> 00:54:53.590 Brincus Anfitrion: gracias. Luciana. Muchas gracias. 625 00:54:53.590 --> 00:54:55.709 Ivana_Andrea__Estrada_Fuentes: Nos llamamos también 626 00:54:55.750 --> 00:54:58.500 Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Mañana. Soy muy guapo. 627 00:54:59.150 --> 00:54:59.770 Luciana_r_Rivera_Munoz: Ay. 628 00:55:01.200 --> 00:55:12.770 Brincus Anfitrion: Yo le le van a avisar a sus papito. Ya ahora mismo yo me voy a comunicar. Muchas gracias. Nos vemos besitos. Muchas gracias por la comprensión. Inmediatamente se comunican con ustedes. 629 00:55:14.170 --> 00:55:15.190 Brincus Anfitrion: Chao Chao