WEBVTT

1
00:00:33.010 --> 00:00:35.020
Flavia__Azuaje_Cortez: Hola. Buenos días.

2
00:00:35.270 --> 00:00:40.609
Brincus Anfitrion: Hola buenos días. Flavia. ¿cómo está cómo está Antonella? Connie

3
00:00:40.910 --> 00:00:50.330
Brincus Anfitrion: elías? Francisco Franco, Ignacio, Javier a Javier e Isabella Lucía, Martín Monserrat, Pablo Nicolás Sebastián

4
00:00:50.500 --> 00:00:52.319
Brincus Anfitrion: Sebastián Ignacio

5
00:00:53.300 --> 00:00:56.170
Brincus Anfitrion: Cristian Martín. ¿como están.

6
00:00:57.330 --> 00:00:58.970
Brincus Anfitrion: ¿cómo está la Javi? Bien.

7
00:00:59.960 --> 00:01:01.719
Brincus Anfitrion: Hola, Javier e Isabela.

8
00:01:03.770 --> 00:01:05.470
Brincus Anfitrion: Espero que se encuentre bien.

9
00:01:08.630 --> 00:01:10.789
Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, que está bien, Me alegro mucho.

10
00:01:12.570 --> 00:01:18.710
Brincus Anfitrion: Yo. Bien. Gracias. ¿cómo está el clima por donde ustedes viven? Hay sol está nublado.

11
00:01:19.130 --> 00:01:20.129
Flavia__Azuaje_Cortez: Hace rato, estaba.

12
00:01:20.130 --> 00:01:21.000
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Muy bien.

13
00:01:21.000 --> 00:01:22.329
Flavia__Azuaje_Cortez: Ya estando el sol de la.

14
00:01:22.330 --> 00:01:22.770
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Era una.

15
00:01:23.167 --> 00:01:26.749
Brincus Anfitrion: Ya a mí me encanta la lluvia. Hola, Cony.

16
00:01:26.750 --> 00:01:27.329
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Y no.

17
00:01:28.320 --> 00:01:29.250
Brincus Anfitrion: Cómo.

18
00:01:31.520 --> 00:01:34.349
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Ay que ande. Yo estoy. Vi a mí vivo. Está lloviendo.

19
00:01:34.760 --> 00:01:37.639
Brincus Anfitrion: Ay buenísima. Javier A mí me encanta la lluvia.

20
00:01:38.740 --> 00:01:40.680
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Por igual de a mi profes.

21
00:01:40.980 --> 00:01:44.539
Brincus Anfitrion: Buenísimo. Espero que la regalonen con su Villa.

22
00:01:44.710 --> 00:01:46.930
Brincus Anfitrion: Hola, Florencia. Buenos días.

23
00:01:49.340 --> 00:01:52.450
Brincus Anfitrion: En realidad tengo 3 nombres, dice Javier Isabella.

24
00:01:54.690 --> 00:01:56.740
Brincus Anfitrion: Javier Isabella Fernanda? No.

25
00:01:57.760 --> 00:02:00.210
Brincus Anfitrion: Mi padre también tiene 3 nombres, me parece.

26
00:02:01.390 --> 00:02:03.559
Brincus Anfitrion: Sí, tiene el nombre mío. Va

27
00:02:07.050 --> 00:02:09.749
Brincus Anfitrion: Llueve sobre la ciudad. Así es

28
00:02:13.780 --> 00:02:19.510
Brincus Anfitrion: Javier Isabella. ¿dónde vives? Tú, que está escarchando menos 3 grados? Debe ser el

29
00:02:20.140 --> 00:02:21.680
Brincus Anfitrion: en.

30
00:02:22.680 --> 00:02:27.430
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Cómo se llama esta ciudad, que está bien ese mismo punta arena.

31
00:02:29.840 --> 00:02:30.870
Brincus Anfitrion: Guau!

32
00:02:32.340 --> 00:02:35.229
Brincus Anfitrion: Florencia, Pascal, se inundó la calle.

33
00:02:37.370 --> 00:02:38.720
Brincus Anfitrion: Guau!

34
00:02:39.340 --> 00:02:41.289
Brincus Anfitrion: Pero ningún problema con su casa.

35
00:02:44.500 --> 00:02:46.580
Brincus Anfitrion: Espero que no tenga ningún problema con su caso.

36
00:02:50.670 --> 00:02:53.899
Brincus Anfitrion: y Pablo Nicolás está lloviendo por allá con Sol.

37
00:02:54.810 --> 00:02:56.699
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Ahí está controlado. Hace poco.

38
00:02:56.930 --> 00:02:58.130
Brincus Anfitrion: Con trueno.

39
00:02:59.200 --> 00:02:59.520
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Sí.

40
00:02:59.520 --> 00:03:02.600
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Eso pasa porque vegeta. Ha llegado a la Tierra. Usted sabía.

41
00:03:04.470 --> 00:03:07.960
Brincus Anfitrion: Eso pasa cuando vegeta, llega a la Tierra estimado

42
00:03:08.420 --> 00:03:12.430
Brincus Anfitrion: flavia, dice aquí, salió el sol, pero es artificial.

43
00:03:13.410 --> 00:03:21.110
Brincus Anfitrion: El tercero me lo pusieron porque casi nací en un bus que se llamaba Fernández. Y de ahí salió Fernanda. Guau.

44
00:03:21.940 --> 00:03:23.929
Brincus Anfitrion: Imagínense nacer en un bus.

45
00:03:26.750 --> 00:03:29.630
Brincus Anfitrion: Qué extremo nacimiento Javi

46
00:03:33.050 --> 00:03:40.029
Brincus Anfitrion: quería puro salirle. Javi tenía hartas ganas de salir al mundo y y comer fideos con salsa la javi

47
00:03:40.380 --> 00:03:41.810
Brincus Anfitrion: comer lasaña.

48
00:03:42.900 --> 00:03:45.710
Brincus Anfitrion: Lo único que quería ella salir y comer lasaña.

49
00:03:46.170 --> 00:03:48.690
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Queso. ¿cuál es su comida favorita? Profe.

50
00:03:49.500 --> 00:03:57.220
Brincus Anfitrion: Muy buena pregunta, pero es difícil de responder, porque tengo varias, pero si me quedaría con una, sería, yo creo que

51
00:03:58.370 --> 00:04:03.840
Brincus Anfitrion: y los fideos con salsa o puré con carne mechal jugo.

52
00:04:04.280 --> 00:04:05.500
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Qué rico un profe.

53
00:04:05.640 --> 00:04:08.110
Brincus Anfitrion: O el bistelo pobre.

54
00:04:09.160 --> 00:04:10.300
Brincus Anfitrion: no brutal.

55
00:04:11.010 --> 00:04:11.899
Brincus Anfitrion: brutal. El

56
00:04:12.320 --> 00:04:14.750
Brincus Anfitrion: cómo están para entrenar el día de hoy

57
00:04:14.980 --> 00:04:17.170
Brincus Anfitrion: para que se vaya el frío

58
00:04:17.860 --> 00:04:18.720
Brincus Anfitrion: con la luz.

59
00:04:18.950 --> 00:04:20.060
Flavia__Azuaje_Cortez: Ahora.

60
00:04:20.810 --> 00:04:21.510
Brincus Anfitrion: ¿cómo está el.

61
00:04:21.890 --> 00:04:23.800
Flavia__Azuaje_Cortez: No profe.

62
00:04:23.800 --> 00:04:28.340
Brincus Anfitrion: Vamos. Flavia. Bueno, si no querés entrenar. Cualquiera de aquí

63
00:04:29.430 --> 00:04:36.680
Brincus Anfitrion: que no quiera entrenar yo no lo voy a obligar. La idea es que entrene, porque así usted va a ser una máquina demoledora, y eso le hace bien para usted

64
00:04:37.900 --> 00:04:50.240
Brincus Anfitrion: dice lucia Isidora, tengo como 5 abrigos puestos, entonces haré lo que pueda. No se preocupe lucía. Yo no la voy a obligar Si si alguien se siente enfermo, resfriado, resfriada, descanse. No hay problema. Pero si usted se siente bien

65
00:04:50.670 --> 00:04:52.000
Brincus Anfitrion: y quiere entrenar

66
00:04:52.140 --> 00:04:57.360
Brincus Anfitrion: en trenes, eso la hace. Bien, imagínense yo en tren a las 7 de la mañana, y estaba lloviendo, pero brutal.

67
00:04:57.510 --> 00:05:02.860
Brincus Anfitrion: Pero fue hermoso entrenar a las 7 de la mañana una una paz, una tranquilidad.

68
00:05:03.150 --> 00:05:04.720
Brincus Anfitrion: Queréis, yo sé que.

69
00:05:04.720 --> 00:05:05.670
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: El agua.

70
00:05:05.930 --> 00:05:07.190
Brincus Anfitrion: ¿cómo Javiera.

71
00:05:07.190 --> 00:05:09.650
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Y me ha ins y me ha enseñado escuchar el agua.

72
00:05:09.940 --> 00:05:16.330
Brincus Anfitrion: Me encanta eso. Me encanta que yo, la verdad es que yo soy una persona que disfruta mucho los días.

73
00:05:16.920 --> 00:05:18.820
Brincus Anfitrion: aprovecha mucho los días

74
00:05:19.020 --> 00:05:19.850
Brincus Anfitrion: porque

75
00:05:21.820 --> 00:05:25.290
Brincus Anfitrion: la vida pasa rápido y hay que aprovecharla.

76
00:05:26.550 --> 00:05:28.109
Brincus Anfitrion: Dicho y hecho.

77
00:05:28.720 --> 00:05:38.229
Brincus Anfitrion: nos vamos a preparar, dice connie alarcón. Hoy tengo que entrenar adentro porque afuera está todo mojado. Entrena adentro, no más y dígale a su acompañante que también entrene

78
00:05:40.650 --> 00:05:42.890
Brincus Anfitrion: así que nos vamos a preparar

79
00:05:43.130 --> 00:05:48.220
Brincus Anfitrion: el día de hoy. Hoy me acompaña mi blas Toys que me encanta. Mi blastois

80
00:05:49.350 --> 00:05:51.289
Brincus Anfitrion: me acompaña el día de hoy.

81
00:05:52.300 --> 00:05:54.490
Brincus Anfitrion: Lo atrapé hace poquito.

82
00:05:55.310 --> 00:05:57.199
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar.

83
00:05:59.870 --> 00:06:02.530
Brincus Anfitrion: Profe. Ha hecho Stream. Lo he hecho, se active. Stream

84
00:06:05.120 --> 00:06:14.190
Brincus Anfitrion: Lucía, dice que envidia. Yo salgo a correr con mi papá y quedamos como sopa con la lluvia cuando ustedes mandan un mensaje acá en el chat.

85
00:06:14.900 --> 00:06:18.039
Brincus Anfitrion: ven los mensajes de sus compañeros y compañeras.

86
00:06:18.830 --> 00:06:19.430
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Sí,

87
00:06:19.430 --> 00:06:22.450
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: pero tiene que poner el mensaje de Grupo.

88
00:06:23.100 --> 00:06:23.640
Brincus Anfitrion: Si usted.

89
00:06:23.640 --> 00:06:24.340
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Para usted.

90
00:06:25.590 --> 00:06:39.619
Brincus Anfitrion: Claro, sí, pero me refiero que si usted me escribe ese mensaje, ya no, Yo creo que todo gracias con y por aclarar, no. Yo creo que todos sean parte del chat y que, si quieren hablarse, que se hablen ya del grupo de la reunión, a ver

91
00:06:40.150 --> 00:06:47.130
Brincus Anfitrion: ahora sí a ver si alguien quiere saludar a su compañero interactuar. No hay ningún problema así también sociabiliza y no hay ningún problema

92
00:06:50.070 --> 00:06:52.559
Brincus Anfitrion: ahí. Sí, ahí puede haber cierto Connie.

93
00:06:53.770 --> 00:06:55.699
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Sí profe. Ahí se ve todo.

94
00:06:55.700 --> 00:06:58.960
Brincus Anfitrion: Ve buenísima. Ve así. Se saluda, pues.

95
00:06:59.240 --> 00:07:02.439
Brincus Anfitrion: ¿por qué tiene que ser tan fría la cosa mariposa?

96
00:07:02.670 --> 00:07:04.239
Brincus Anfitrion: ¿nos vamos a preparar.

97
00:07:04.240 --> 00:07:05.780
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Jefe? ¿de dónde vive usted.

98
00:07:05.970 --> 00:07:07.649
Brincus Anfitrion: Yo vivo en viña del mar.

99
00:07:08.920 --> 00:07:11.010
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Y sigue lloviendo por allá profe.

100
00:07:11.270 --> 00:07:13.389
Brincus Anfitrion: Sí sigue está nublado.

101
00:07:13.840 --> 00:07:14.890
Brincus Anfitrion: sigue.

102
00:07:15.890 --> 00:07:16.700
Brincus Anfitrion: Sí,

103
00:07:17.160 --> 00:07:22.290
Brincus Anfitrion: tengo mi martuca. Mi martuca es mi gata, Mi martuca. No piensa ni levantarse.

104
00:07:23.440 --> 00:07:28.299
Brincus Anfitrion: no se va a levantar ni bartuca ni por si acaso solamente se va a levantar a comer.

105
00:07:32.460 --> 00:07:34.430
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar

106
00:07:35.360 --> 00:07:45.910
Brincus Anfitrion: con una parte superimportante de la clase de hoy es el normas de convivencia de brincos. La número 1, Me comunico con respeto hacia los demás.

107
00:07:46.160 --> 00:07:52.650
Brincus Anfitrion: Todos ahí. Si usted quiere conversar con su compañero o compañera de manera respetuosa, lo puede hacer sin ningún problema.

108
00:07:53.390 --> 00:07:59.789
Brincus Anfitrion: Dos Utilizo el chat para aportar en la clase. Si quiere aportar, lo puede hacer también. No hay problema.

109
00:08:00.500 --> 00:08:02.770
Brincus Anfitrion: Levanto la mano y espero mi turno

110
00:08:03.720 --> 00:08:17.319
Brincus Anfitrion: cuarto, participo con mi cámara y micrófono siempre que sea posible. Esto es súper importante que usted participe con la cámara encendida, porque así yo voy a poder verlo y ver si usted está haciendo el ejercicio de manera correcta.

111
00:08:18.220 --> 00:08:20.770
Brincus Anfitrion: aparte que si no prende la cámara, va a tener

112
00:08:21.840 --> 00:08:27.090
Brincus Anfitrion: 10 años de mala suerte y no va a comer nunca fideos con salsa. Así que piénselo.

113
00:08:27.200 --> 00:08:28.340
Brincus Anfitrion: Piénselo 2 veces.

114
00:08:28.340 --> 00:08:31.429
Flavia__Azuaje_Cortez: Pero ¡ay, pero profe, no se pase.

115
00:08:31.890 --> 00:08:33.969
Brincus Anfitrion: No sé flavia. Va a tener que pensarlo.

116
00:08:33.970 --> 00:08:36.889
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: No hables de comida. Profe da hambre.

117
00:08:37.460 --> 00:08:50.410
Brincus Anfitrion: Y la número 5 es que usted lo pase bien. Eso es lo importante que usted lo pase muy bien dicho y hecho, nos vamos a preparar con el calentamiento previo. Estimada con el arcón y compañía.

118
00:08:51.140 --> 00:08:53.759
Brincus Anfitrion: Así que dígale que no se me arranque.

119
00:08:54.720 --> 00:09:05.869
Brincus Anfitrion: Calentamiento previo. Nos vamos a preparar con una marcha suavecita en el lugar de 45 s en 3, 2, 1, ahora, ya

120
00:09:07.940 --> 00:09:13.499
Brincus Anfitrion: primer ejercicio de calentamiento marcha suave en el lugar.

121
00:09:14.200 --> 00:09:16.359
Brincus Anfitrion: 45 s

122
00:09:16.500 --> 00:09:24.170
Brincus Anfitrion: concéntrese al 100 por 100 en la ejecución del ejercicio. Estamos en 15 s, últimos 30

123
00:09:28.210 --> 00:09:30.189
Brincus Anfitrion: últimos, 25 s.

124
00:09:33.440 --> 00:09:38.790
Brincus Anfitrion: últimos 20 s, y nos vamos a preparar con ejercicio. Número 2:

125
00:09:41.310 --> 00:09:45.770
Brincus Anfitrion: en 10 s, nos vamos a preparar con cruce en el lugar

126
00:09:48.030 --> 00:09:55.089
Brincus Anfitrion: en 5, 4, 3, 2, 1, cambio. 45 s.

127
00:09:57.710 --> 00:10:00.939
Brincus Anfitrion: Segundo ejercicio de calentamiento. Fíjese

128
00:10:01.070 --> 00:10:03.620
Brincus Anfitrion: que cuando usted acerque el codo derecho

129
00:10:04.020 --> 00:10:06.710
Brincus Anfitrion: tiene que acercar la rodilla izquierda.

130
00:10:10.190 --> 00:10:12.199
Brincus Anfitrion: Últimos 30 s.

131
00:10:12.900 --> 00:10:20.550
Brincus Anfitrion: Usted también entrene caballero a usted, le digo hermano hermano de Connie Alarcón. También en Trene, caballero

132
00:10:22.850 --> 00:10:40.570
Brincus Anfitrion: últimos 15 s y nos vamos a preparar con el tercer ejercicio de calentamiento Skipping, más circunducción de hombro hacia adelante, en 5, 4, 3, 2, 1, cambio. 45, s.

133
00:10:43.990 --> 00:10:49.500
Brincus Anfitrion: excelente. Y también una cosa súper importante como yo no lo estoy escuchando.

134
00:10:49.690 --> 00:10:53.780
Brincus Anfitrion: Usted puede colocar música en su entorno y entrenar con música.

135
00:10:54.930 --> 00:11:03.860
Brincus Anfitrion: Así que si usted quiere colocar la música que a usted más le guste, lo puede hacer sin ningún problema. Han pasado exactamente 25 s

136
00:11:04.100 --> 00:11:07.190
Brincus Anfitrion: últimos 20 y nos vamos a preparar en

137
00:11:07.330 --> 00:11:08.710
Brincus Anfitrion: 15 s

138
00:11:08.850 --> 00:11:11.930
Brincus Anfitrion: con skipping en el lugar, pero este skeepy

139
00:11:12.280 --> 00:11:26.430
Brincus Anfitrion: tiene que ser suave. No me levante mucho. Las rodillas ok se preparen 5, 4, 3, 2, 1. Cambio suavecito el Skipping como si fuera un skipping con circunducción

140
00:11:26.780 --> 00:11:27.970
Brincus Anfitrion: hacia adelante.

141
00:11:28.530 --> 00:11:30.690
Brincus Anfitrion: pero esta vez sin circunducción.

142
00:11:30.890 --> 00:11:32.430
Brincus Anfitrion: Solamente Skipy

143
00:11:33.740 --> 00:11:36.420
Brincus Anfitrion: han pasado 15 s últimos 30

144
00:11:37.210 --> 00:11:40.290
Brincus Anfitrion: y nos vamos a preparar con la activación

145
00:11:40.870 --> 00:11:43.040
Brincus Anfitrion: del tren inferior

146
00:11:44.170 --> 00:11:47.250
Brincus Anfitrion: con ejercicio de sentadilla. En el lugar.

147
00:11:49.170 --> 00:11:53.979
Brincus Anfitrion: Han pasado exactamente 30 s últimos 15 mantenga el Skipping

148
00:11:55.880 --> 00:12:02.279
Brincus Anfitrion: últimos 10 s y nos vamos a preparar con esquí con sentadilla en el lugar.

149
00:12:02.640 --> 00:12:06.640
Brincus Anfitrion: 40 s en 3, 2, 1. Ahora, ya cambio.

150
00:12:07.770 --> 00:12:09.190
Brincus Anfitrion: 40 s.

151
00:12:10.280 --> 00:12:17.140
Brincus Anfitrion: separe un poquito más las piernas con y para que tenga una mejor base de sustentación. Excelente. Ahí sí, mucho mejor.

152
00:12:17.620 --> 00:12:20.099
Brincus Anfitrion: De hecho, es más cómodo ejecutar el ejercicio.

153
00:12:21.110 --> 00:12:22.160
Brincus Anfitrion: Últimos

154
00:12:24.280 --> 00:12:29.289
Brincus Anfitrion: 20 s no se apure lentito, no se apure.

155
00:12:29.520 --> 00:12:32.560
Brincus Anfitrion: vaya a su propio ritmo. Últimos

156
00:12:32.900 --> 00:12:36.200
Brincus Anfitrion: Diez segundos. No es necesario que se apure

157
00:12:36.910 --> 00:12:44.670
Brincus Anfitrion: últimos 10 s y nos vamos a preparar con el último ejercicio de calentamiento taloneo en el lugar en 3, 2, 1, Ahora, ya

158
00:12:47.260 --> 00:12:50.220
Brincus Anfitrion: 30 segunditos taloneo en el lugar.

159
00:12:55.180 --> 00:12:57.240
Brincus Anfitrion: Últimos 20 s.

160
00:12:59.800 --> 00:13:01.280
Brincus Anfitrion: 15 s.

161
00:13:03.890 --> 00:13:06.619
Brincus Anfitrion: últimos 10 s de taloneo en el lugar.

162
00:13:08.960 --> 00:13:15.159
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

163
00:13:16.120 --> 00:13:18.070
Brincus Anfitrion: tiempo, tiempo.

164
00:13:18.070 --> 00:13:20.179
Flavia__Azuaje_Cortez: ¡ay! Profe: ¡Ay! Profe.

165
00:13:20.180 --> 00:13:23.770
Brincus Anfitrion: Vamos, flavia, Vamos. Tú puedes flavia.

166
00:13:25.220 --> 00:13:26.859
Flavia__Azuaje_Cortez: Gracias por el apoyo moral.

167
00:13:28.170 --> 00:13:30.019
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar

168
00:13:30.270 --> 00:13:32.619
Brincus Anfitrion: con el primer ejercicio

169
00:13:32.730 --> 00:13:35.310
Brincus Anfitrion: del entrenamiento de hoy.

170
00:13:35.750 --> 00:13:37.689
Brincus Anfitrion: primer ejercicio llamado.

171
00:13:37.690 --> 00:13:40.719
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Eso, ¿por cuánto hay que repetirle ese ejercicio?

172
00:13:41.340 --> 00:13:44.829
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: ¿por cuánto hay que repetirlo? ¿por cuánto tiempo.

173
00:13:46.160 --> 00:13:53.019
Brincus Anfitrion: Yo le voy a indicar. Yo le voy a indicar. Vamos a realizar 2 series.

174
00:13:53.960 --> 00:13:55.270
Brincus Anfitrion: 2 series.

175
00:13:55.500 --> 00:14:05.919
Brincus Anfitrion: Es decir, vamos a repetir este ejercicio. Vamos a hacer un circuito con una cantidad de ejercicios, y todos esos ejercicios los vamos a repetir 2 veces.

176
00:14:06.320 --> 00:14:10.100
Brincus Anfitrion: El primer ejercicio que vamos a realizar es plancha, prona

177
00:14:10.200 --> 00:14:14.710
Brincus Anfitrion: con un tiempo. De 20 s, se prepara

178
00:14:14.930 --> 00:14:16.180
Brincus Anfitrion: en 5,

179
00:14:16.760 --> 00:14:17.750
Brincus Anfitrion: 4,

180
00:14:18.100 --> 00:14:18.990
Brincus Anfitrion: 3,

181
00:14:19.290 --> 00:14:20.180
Brincus Anfitrion: 2,

182
00:14:20.360 --> 00:14:28.930
Brincus Anfitrion: 1, ahora ya mantenga contraiga el abdomen. 20 s. Fíjese que Acá el tiempo pasa muy lento.

183
00:14:29.090 --> 00:14:35.239
Brincus Anfitrion: Han pasado recién 8, s, 10 s, últimos 10.

184
00:14:35.240 --> 00:14:35.830
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Casa.

185
00:14:35.830 --> 00:14:43.299
Brincus Anfitrion: No relaje el abdomen 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

186
00:14:45.710 --> 00:14:51.320
Brincus Anfitrion: El segundo ejercicio que vamos a ejecutar es plancha lateral

187
00:14:52.610 --> 00:14:55.370
Brincus Anfitrion: con un tiempo de 10 s.

188
00:14:55.540 --> 00:15:01.060
Brincus Anfitrion: apoye de manera correcta el antebrazo y algo súper importante que me faltó decir.

189
00:15:02.370 --> 00:15:07.600
Brincus Anfitrion: procure tener una superficie blanda, como, por ejemplo, ropa doblada.

190
00:15:07.850 --> 00:15:13.589
Brincus Anfitrion: un cojín, un almohadón, un Mat de yoga, un.

191
00:15:13.590 --> 00:15:14.180
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: La a

192
00:15:14.620 --> 00:15:16.170
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: una colchoneta.

193
00:15:16.170 --> 00:15:19.810
Brincus Anfitrion: Pero, por supuesto, eso es lo mejor de todo. La colchoneta.

194
00:15:19.810 --> 00:15:20.470
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Ya.

195
00:15:20.880 --> 00:15:24.189
Brincus Anfitrion: Así que excelente. Javi. Y si no tienes nada de eso.

196
00:15:24.190 --> 00:15:28.270
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: También un poquito más grande que la de la de usted de usted.

197
00:15:28.270 --> 00:15:35.980
Brincus Anfitrion: Es que usted es que usted tiene lo mejor que quiere que le diga. Es una máquina demoledora de fideos con salsa y de sushi.

198
00:15:35.980 --> 00:15:38.850
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: El gimnasio. Parece us de usted.

199
00:15:38.850 --> 00:15:39.970
Brincus Anfitrion: En serio. Javi?

200
00:15:40.320 --> 00:15:44.700
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Sí, porque yo practico boxeo. Entonces necesito harto espacio para moverme entre.

201
00:15:44.700 --> 00:15:52.019
Brincus Anfitrion: Buenísima. Sabe que yo me compré unas lentes que se llaman las lentes Oculus de meta Quest.

202
00:15:52.240 --> 00:16:01.869
Brincus Anfitrion: Y hay una aplicación de boxeo brutal ahí. Así que ahí estoy entrenando boxeo. Está muy bueno, así que cuidado, no se enoje con Javi, porque ya sabe lo que le puede pasar.

203
00:16:02.420 --> 00:16:12.249
Brincus Anfitrion: Diez segundos plancha lateral. Se preparan 5, 4, 3, 2, 1, Ahora ya arriba, la cadera.

204
00:16:14.750 --> 00:16:20.059
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

205
00:16:20.600 --> 00:16:23.640
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Profe. Me levanto más temprano. Usted hacer ejercicio.

206
00:16:23.640 --> 00:16:24.890
Brincus Anfitrion: En serio.

207
00:16:25.070 --> 00:16:26.519
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Sí. Adivine la hora.

208
00:16:26.680 --> 00:16:27.950
Brincus Anfitrion: A las 6 y media.

209
00:16:28.730 --> 00:16:30.469
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: No profe a las 6 y un punto.

210
00:16:30.730 --> 00:16:31.870
Brincus Anfitrion: Guau.

211
00:16:32.660 --> 00:16:34.310
Brincus Anfitrion: te felicito. Javi, porque eso.

212
00:16:34.310 --> 00:16:35.440
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Sí, pero

213
00:16:35.440 --> 00:16:36.079
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: a disciplina.

214
00:16:36.080 --> 00:16:37.520
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: A mí me gusta estar tranquila.

215
00:16:37.760 --> 00:16:43.100
Brincus Anfitrion: A mí también me encanta eso estar conmigo mismo. Me gusta eso. Qué? Bueno, que aproveche su día? Javi.

216
00:16:43.100 --> 00:16:44.290
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Banco, ni saco.

217
00:16:45.020 --> 00:16:48.969
Brincus Anfitrion: Qué? Bueno que aproveche su día. Javi, Usted se merece una lasaña.

218
00:16:49.300 --> 00:16:54.640
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar con la otra extremidad. Diez segundos se preparan 5

219
00:16:54.780 --> 00:16:56.810
Brincus Anfitrion: con y el arcón se prepara

220
00:16:57.300 --> 00:17:06.079
Brincus Anfitrion: y también su hermanita que no me venga aquí a no entrenar que eso lo hace bien, se preparan 5, 4, 3, 2, 1.

221
00:17:06.260 --> 00:17:09.589
Brincus Anfitrion: Ahora, ya 10 s. Vamos.

222
00:17:11.310 --> 00:17:13.020
Brincus Anfitrion: Bien, arriba. La cadera.

223
00:17:13.140 --> 00:17:19.130
Brincus Anfitrion: Perfecto. Connie, excelente, últimos 4, 3, 2, 1, tiempo

224
00:17:20.400 --> 00:17:26.240
Brincus Anfitrion: vamos con el trabajo de deltoides, trabajo de toda la cadena cruzada posterior y trabajo de glúteos a

225
00:17:26.650 --> 00:17:37.299
Brincus Anfitrion: 45 s puede ir a su propio ritmo. Se prepara en 5, 4, 3, 2, 1. Ahora, ya 45 s.

226
00:17:39.670 --> 00:17:44.499
Brincus Anfitrion: Ahora, la cabeza tiene que apuntar hacia la superficie. Fíjese a donde yo estoy mirando.

227
00:17:45.360 --> 00:17:48.459
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Mira, He estado mirando hacia abajo, Pero si es cierto.

228
00:17:48.460 --> 00:17:54.799
Brincus Anfitrion: Sí, correcto. Estoy mirando hacia abajo para que la zona cervical esté alineada con la columna vertebral.

229
00:17:55.430 --> 00:17:58.820
Brincus Anfitrion: Han pasado exactamente 20 s, últimos 25,

230
00:17:59.930 --> 00:18:01.410
Brincus Anfitrion: subir y bajar.

231
00:18:03.830 --> 00:18:06.339
Brincus Anfitrion: Últimos 15 s.

232
00:18:09.360 --> 00:18:10.480
Brincus Anfitrion: últimos

233
00:18:10.610 --> 00:18:12.220
Brincus Anfitrion: Diez segundos.

234
00:18:14.610 --> 00:18:22.530
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo. Perfecto. Elías

235
00:18:25.580 --> 00:18:31.910
Brincus Anfitrion: nos vamos a preparar con puente rodilla el mentón con un tiempo de 15 s.

236
00:18:32.180 --> 00:18:33.410
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Es

237
00:18:33.410 --> 00:18:34.570
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: ejercicio? Profe.

238
00:18:34.760 --> 00:18:36.619
Brincus Anfitrion: Puente rodilla al mentón.

239
00:18:38.820 --> 00:18:46.500
Brincus Anfitrion: Se preparan 5, 4, 3, 2, 1, Ahora, ya 15 s

240
00:18:48.470 --> 00:19:00.009
Brincus Anfitrion: mínimo, 5, ya cumplió el mínimo. Usted se puede detener acá o realizar los últimos 5 s, Cinco 4, 3, 2, 1, tiempo.

241
00:19:02.700 --> 00:19:11.930
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar con un tiempo de 20 s. Y si usted es una máquina demoledora de fideos con salsa y quiere mayor intensidad.

242
00:19:12.080 --> 00:19:22.309
Brincus Anfitrion: flexión con apoyo de pies y toque de hombro. Se prepara con flexión, con apoyo de rodillas, toque de hombro, 20 s en 5,

243
00:19:22.410 --> 00:19:24.440
Brincus Anfitrion: 4, 3,

244
00:19:24.570 --> 00:19:26.400
Brincus Anfitrion: 2, 1,

245
00:19:26.530 --> 00:19:27.650
Brincus Anfitrion: ahora.

246
00:19:27.930 --> 00:19:31.479
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Cómo haces para no caerse? Porque yo me caí.

247
00:19:31.480 --> 00:19:35.260
Brincus Anfitrion: Mucha fuerza, mucha fuerza el abdomen sobre todo.

248
00:19:35.400 --> 00:19:36.840
Brincus Anfitrion: y ser constantes.

249
00:19:36.840 --> 00:19:37.530
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Todo.

250
00:19:37.530 --> 00:19:41.660
Brincus Anfitrion: Sí también también de las piernas. Hay que ser constante.

251
00:19:42.050 --> 00:19:48.290
Brincus Anfitrion: Se entrenar los días que corresponde no fallar. Últimos 3,

252
00:19:48.390 --> 00:19:51.440
Brincus Anfitrion: 2, Uno tiempo. Excelente.

253
00:19:53.780 --> 00:19:59.119
Brincus Anfitrion: El ejercicio que vamos a desarrollar a continuación es superman jalón al mentón.

254
00:19:59.360 --> 00:20:08.120
Brincus Anfitrion: Si usted no tiene banda de resistencia, no se preocupe, puede utilizar una toalla si no tiene toalla, puede utilizar una polera si no tiene nada

255
00:20:08.610 --> 00:20:12.259
Brincus Anfitrion: solamente realice el gesto técnico con los brazos.

256
00:20:12.470 --> 00:20:13.660
Brincus Anfitrion: se prepara con.

257
00:20:13.660 --> 00:20:15.980
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: No te sirve. Tener una correa.

258
00:20:16.370 --> 00:20:17.010
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: es tan.

259
00:20:17.010 --> 00:20:19.719
Brincus Anfitrion: Y él sirve Correa sirve.

260
00:20:19.910 --> 00:20:21.840
Brincus Anfitrion: Eso también está perfecto.

261
00:20:22.920 --> 00:20:27.149
Brincus Anfitrion: Más que nada cumple la función para guiar el movimiento de los brazos.

262
00:20:27.410 --> 00:20:32.229
Brincus Anfitrion: nos vamos a preparar con 30 s en 5,

263
00:20:32.550 --> 00:20:33.580
Brincus Anfitrion: 4,

264
00:20:33.740 --> 00:20:34.580
Brincus Anfitrion: 3,

265
00:20:34.840 --> 00:20:35.680
Brincus Anfitrion: 2,

266
00:20:35.970 --> 00:20:38.539
Brincus Anfitrion: 1, Ahora, ya

267
00:20:39.280 --> 00:20:42.040
Brincus Anfitrion: cuando van adelante, vuelvan a bajar la cabeza

268
00:20:43.850 --> 00:20:48.600
Brincus Anfitrion: y salga perfecto. Voy adelante. Relajo mi cuello.

269
00:20:50.940 --> 00:20:56.219
Brincus Anfitrion: Si usted está utilizando una polera, por ejemplo, siempre tiene que estar tensa. No se tiene que doblar

270
00:20:58.170 --> 00:20:59.959
Brincus Anfitrion: últimos 10 s.

271
00:21:03.560 --> 00:21:08.960
Brincus Anfitrion: 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

272
00:21:10.860 --> 00:21:11.980
Brincus Anfitrion: Excelente.

273
00:21:12.920 --> 00:21:15.830
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar con el trabajo de

274
00:21:16.360 --> 00:21:18.670
Brincus Anfitrion: sentadilla en el lugar.

275
00:21:18.780 --> 00:21:20.210
Brincus Anfitrion: 30 s.

276
00:21:20.210 --> 00:21:23.800
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: No hace sentadillas. ¿cómo puede aprender a hacerla Bien.

277
00:21:24.690 --> 00:21:25.950
Brincus Anfitrion: Y

278
00:21:26.230 --> 00:21:27.790
Brincus Anfitrion: primero hacerla

279
00:21:28.390 --> 00:21:35.579
Brincus Anfitrion: primero, fortalecer el tren inferior en una prensa, 45 en un gimnasio, por ejemplo, a 1 comienza con sentadilla.

280
00:21:35.750 --> 00:21:57.499
Brincus Anfitrion: Luego que usted ya fortaleció, podría ser sentadilla asistida con balón medicinal de pilates en donde usted posiciona el balón de pilate en el en la pared, apoye la espalda y luego carga todo el cuerpo en ese balón y baje y suba. Luego, ya que usted tiene el dominio y la técnica, y sabe cómo posicionar los pies.

281
00:21:58.280 --> 00:22:00.720
Brincus Anfitrion: Se va con sentadilla

282
00:22:01.810 --> 00:22:03.820
Brincus Anfitrion: convencional

283
00:22:03.970 --> 00:22:13.200
Brincus Anfitrion: o sentadilla asistida en silla con una silla. Usted se sienta y se pone de pie y se sienta, se pone de pie y se sienta.

284
00:22:13.200 --> 00:22:13.650
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Hay un

285
00:22:13.650 --> 00:22:14.620
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: hasta dominar.

286
00:22:14.620 --> 00:22:18.899
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Me dijeron a mí que en la pared 1 puede también hacer la sentadilla.

287
00:22:19.280 --> 00:22:25.920
Brincus Anfitrion: Si en la pared se puede hacer con el balón medicinal para apoyar bien la la columna se puede.

288
00:22:26.740 --> 00:22:27.419
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Ya profe.

289
00:22:28.690 --> 00:22:38.889
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar con sentadilla en el lugar. 30 s, en 5, 4, 3, 2, 1. Ahora ya separe los pies. Tiene que tener una buena base de sustentación.

290
00:22:39.090 --> 00:22:45.970
Brincus Anfitrion: Concéntrese en glúteo y cuádice cuando usted se va a posicionar de pie mientras más abajo llegue mejor

291
00:22:46.420 --> 00:22:50.759
Brincus Anfitrion: baje hasta donde usted pueda. No es necesario que llegue a lo máximo abajo.

292
00:22:51.150 --> 00:22:57.560
Brincus Anfitrion: pero si usted puede llegar a máximo abajo, mejor. Han pasado exactamente 20 s, últimos 10,

293
00:22:59.630 --> 00:23:05.430
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

294
00:23:06.790 --> 00:23:09.670
Brincus Anfitrion: ejercicio de jumping en el lugar.

295
00:23:09.820 --> 00:23:20.389
Brincus Anfitrion: 10, s en 5, 4, 3, 2, 1. Ahora, ya 10 s, ya piden el lugar

296
00:23:21.390 --> 00:23:29.769
Brincus Anfitrion: perfecto. Elías Luciano, últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo

297
00:23:30.890 --> 00:23:37.880
Brincus Anfitrion: se prepara con ejercicio cardiovascular, 30 s, en 3, 2,

298
00:23:38.010 --> 00:23:38.780
Brincus Anfitrion: 1,

299
00:23:38.890 --> 00:23:42.140
Brincus Anfitrion: Ahora ya Skipping, con puño, 1, 2,

300
00:23:43.600 --> 00:23:45.950
Brincus Anfitrion: 30 s, Dale javi

301
00:23:47.970 --> 00:23:52.310
Brincus Anfitrion: mantenga el Skipping con puño han pasado exactamente

302
00:23:53.520 --> 00:23:57.519
Brincus Anfitrion: 15 s, últimos Quince segundos.

303
00:24:01.500 --> 00:24:02.810
Brincus Anfitrion: últimos

304
00:24:04.960 --> 00:24:11.439
Brincus Anfitrion: 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

305
00:24:11.680 --> 00:24:15.149
Brincus Anfitrion: ejercicio, número 2, de cardiovascular

306
00:24:15.410 --> 00:24:17.909
Brincus Anfitrion: balanceó con Uppercut.

307
00:24:18.910 --> 00:24:24.029
Brincus Anfitrion: 20 s, en 3, 2, 1, Ahora, ya

308
00:24:24.340 --> 00:24:26.840
Brincus Anfitrion: 20 s. Perfecto. Excelente.

309
00:24:27.650 --> 00:24:36.619
Brincus Anfitrion: Bien, con y alarcón y compañía acelere, vamos vamos que no se canse Últimos Diez segundos. Últimos.

310
00:24:36.620 --> 00:24:38.109
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: O sea, Cobi está con la hermana.

311
00:24:38.320 --> 00:24:44.449
Brincus Anfitrion: Sí, pues motivada, Así tiene que ser últimos 3, 2, 1, tiempo.

312
00:24:48.140 --> 00:24:49.720
Brincus Anfitrion: Vamos a descansar

313
00:24:53.370 --> 00:24:54.640
Brincus Anfitrion: un minuto

314
00:24:54.920 --> 00:24:58.870
Brincus Anfitrion: y 30 s a partir

315
00:24:59.280 --> 00:25:01.320
Brincus Anfitrion: de ahora ya

316
00:25:04.640 --> 00:25:09.750
Brincus Anfitrion: recuerde que está el chat por si se quiere comunicar con sus compañeros compañeras.

317
00:25:10.220 --> 00:25:12.350
Brincus Anfitrion: aportar en la clase

318
00:25:14.330 --> 00:25:17.059
Brincus Anfitrion: viene el día Luciano, muy buena técnica, estimado.

319
00:25:17.740 --> 00:25:19.740
Brincus Anfitrion: es una máquina demoledora.

320
00:25:34.140 --> 00:25:38.920
Brincus Anfitrion: últimos último minuto de descanso, y nos vamos a preparar

321
00:25:41.630 --> 00:25:44.230
Brincus Anfitrion: con el primer ejercicio de la segunda serie

322
00:25:47.780 --> 00:25:49.440
Brincus Anfitrion: Martín nació.

323
00:25:49.790 --> 00:25:58.030
Brincus Anfitrion: Así es. Estoy muy de acuerdo con lo que dice Martín Ignacio dice: es mejor hacer ejercicio. Ahora, antes de que el doctor te diga que tienes problemas totalmente

324
00:25:58.290 --> 00:25:59.300
Brincus Anfitrion: totalmente.

325
00:26:06.180 --> 00:26:11.450
Brincus Anfitrion: no se preocupe. Pablo Nicolás: no importa si se le apaga la cámara por la conexión.

326
00:26:17.970 --> 00:26:21.970
Brincus Anfitrion: Mucho cuidado. Lucía isidora si le duele su hombro descanse si es necesario.

327
00:26:30.370 --> 00:26:32.400
Brincus Anfitrion: Pablo Nicolás, usted es una máquina.

328
00:26:35.710 --> 00:26:39.349
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar con el primer ejercicio

329
00:26:39.650 --> 00:26:50.489
Brincus Anfitrion: de la segunda serie, vamos a arrancar con plancha. Prona con un tiempo mínimo de 10 s y un tiempo máximo de 30 s, se preparan 5,

330
00:26:51.290 --> 00:26:52.300
Brincus Anfitrion: 4,

331
00:26:52.900 --> 00:26:53.880
Brincus Anfitrion: 3

332
00:26:54.460 --> 00:26:55.460
Brincus Anfitrion: y 2,

333
00:26:56.110 --> 00:26:57.000
Brincus Anfitrion: 1,

334
00:26:57.540 --> 00:27:01.450
Brincus Anfitrion: ahora ya mínimo, 10, máximo 30 s.

335
00:27:03.710 --> 00:27:09.409
Brincus Anfitrion: Vamos. Florencia. Dale Dale no te puede ganar tu hermana mayor, Florencia

336
00:27:09.580 --> 00:27:14.630
Brincus Anfitrion: no te puede ganar. No te puede ganar. Dale. Han pasado 15 s

337
00:27:15.290 --> 00:27:16.739
Brincus Anfitrion: vamos. Florencia.

338
00:27:16.880 --> 00:27:28.619
Brincus Anfitrion: Dale, tú puedes últimos 10 s mantenga que no le gane su hermana. Vámonos. Le puede ganar la cony. No le puede ganar Laconi, últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

339
00:27:29.440 --> 00:27:33.540
Brincus Anfitrion: Florencia, Ud. Es una máquina demoledora de juegos de chocolate.

340
00:27:37.870 --> 00:27:39.899
Brincus Anfitrion: Se prepara con plancha lateral

341
00:27:40.090 --> 00:27:43.410
Brincus Anfitrion: mínimo, 10, máximo, 20 s en 5,

342
00:27:43.550 --> 00:27:52.590
Brincus Anfitrion: 4, 3, 2, Uno. Ahora, ya arriba. Florencia ya sabe, ya no le puede ganar

343
00:27:55.350 --> 00:27:57.390
Brincus Anfitrion: lucía la sentadilla le va.

344
00:27:57.780 --> 00:28:08.489
Brincus Anfitrion: Es un ejercicio formidable porque incrementa la frecuencia cardíaca. Ya le voy a explicar últimos 5 s, 5, 4, 3, 2, 1 tiempo.

345
00:28:08.510 --> 00:28:32.549
Brincus Anfitrion: Vamos a realizar el cambio. Plancha lateral mínimo 10, máximo, 20 s, en 5, 4, 3, 2, Uno. Ahora ya arriba le explico lucía que la sentadilla es un ejercicio formidable para que usted desarrolle mucho más El tren inferior Cuádriceps glúteo isquiotibial aparte estimula la oxidación del tejido adiposo, el tejido graso.

346
00:28:32.880 --> 00:28:37.970
Brincus Anfitrion: por otra parte, mejora la velocidad, un montón de beneficios. Así que

347
00:28:38.300 --> 00:28:40.190
Brincus Anfitrion: se la recomiendo tiempo.

348
00:28:41.750 --> 00:28:47.930
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar estimada Florencia con superman cruzado.

349
00:28:48.100 --> 00:29:00.949
Brincus Anfitrion: 50 s, en 5, 4, 3, 2, 1, ahora ya trabajo de glúteos, trabajo de hombro y toda la cadena cruzada posterior de la espalda.

350
00:29:01.820 --> 00:29:07.820
Brincus Anfitrion: Vamos, Elías, vamos. Flavia Lucía, Sebastián Martín Monserrat, Pablo

351
00:29:08.460 --> 00:29:10.670
Brincus Anfitrion: Sebastián, Ignacio Antonella

352
00:29:12.630 --> 00:29:16.480
Brincus Anfitrion: han pasado exactamente 20 s. Últimos

353
00:29:16.650 --> 00:29:17.929
Brincus Anfitrion: 30 s

354
00:29:18.480 --> 00:29:29.469
Brincus Anfitrion: mantenga la mirada hacia la superficie. Fíjese que yo en el vídeo estoy con mi columna recta junto con el cuello. Han pasado 30 s últimos 20, viene elías.

355
00:29:32.280 --> 00:29:33.860
Brincus Anfitrion: últimos

356
00:29:34.280 --> 00:29:36.160
Brincus Anfitrion: 10 s.

357
00:29:38.240 --> 00:29:39.640
Brincus Anfitrion: Vamos. Javiera.

358
00:29:39.940 --> 00:29:45.570
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

359
00:29:47.400 --> 00:29:52.479
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar con un ejercicio formidable de puente: rodilla al mentón.

360
00:29:52.680 --> 00:30:07.579
Brincus Anfitrion: 30 s como máximo. Como mínimo, 10 se preparan 5, 4, 3, 2, 1 ahora ya mínimo, 10, máximo, 30 s.

361
00:30:07.690 --> 00:30:23.280
Brincus Anfitrion: Han pasado exactamente 5 s 5 s más y cumple el mínimo. Vamos, vamos, siga siga exíjase. Yo sé que puede Han pasado 10 s. Últimos 20 le ganaste. Florencia. Florencia le ganaste a tu hermana excelente. Han pasado exactamente 17 s.

362
00:30:23.880 --> 00:30:25.540
Brincus Anfitrion: 20 s.

363
00:30:25.660 --> 00:30:40.139
Brincus Anfitrion: Dale Florencia. Sigue te queda poquito. Últimos Cinco segundos, 5, 4, 3, 2, 1, tiempo. Doble postre para florencia, doble postre, para Florencia.

364
00:30:40.920 --> 00:30:46.219
Brincus Anfitrion: doble ración, doble ración de fideos, con salsa para ella.

365
00:30:46.360 --> 00:30:49.849
Brincus Anfitrion: se prepara con flexión, con apoyo de rodillas.

366
00:30:49.990 --> 00:30:54.030
Brincus Anfitrion: Si usted quiere mayor intensidad, flexión con apoyo de pies.

367
00:30:54.590 --> 00:31:04.439
Brincus Anfitrion: 30 s flexión con toque cruzado de hombro, el 5, 4, 3, 2, 1, Ahora, ya 30 s vamos.

368
00:31:07.430 --> 00:31:09.209
Brincus Anfitrion: Vamos. Trabajo del pectoral.

369
00:31:10.990 --> 00:31:22.190
Brincus Anfitrion: Flexión con apoyo de rodilla. Si usted quiere menor intensidad, flexión con apoyo de pie, si usted quiere mayor intensidad. Han pasado exactamente 20 s, últimos 10,

370
00:31:23.640 --> 00:31:25.950
Brincus Anfitrion: últimos 5, s.

371
00:31:26.190 --> 00:31:31.569
Brincus Anfitrion: 5, 4, 3, 2, 1, tiempo

372
00:31:34.630 --> 00:31:39.859
Brincus Anfitrion: nos vamos a preparar con superman cruzado ejercicio

373
00:31:40.820 --> 00:31:43.220
Brincus Anfitrion: de fortalecimiento de la espalda.

374
00:31:44.850 --> 00:31:47.160
Brincus Anfitrion: 40 s en 5

375
00:31:47.390 --> 00:31:48.450
Brincus Anfitrion: cuadro.

376
00:31:48.590 --> 00:31:49.510
Brincus Anfitrion: 3

377
00:31:49.720 --> 00:31:50.680
Brincus Anfitrion: y 2,

378
00:31:50.910 --> 00:31:55.449
Brincus Anfitrion: 1. Ahora, ya 40 s

379
00:31:58.270 --> 00:32:00.310
Brincus Anfitrion: concéntrese en el ejercicio

380
00:32:02.170 --> 00:32:04.649
Brincus Anfitrion: inspire por la nariz y sale por la boca.

381
00:32:06.710 --> 00:32:09.219
Brincus Anfitrion: Últimos Quince segundos

382
00:32:11.180 --> 00:32:14.970
Brincus Anfitrion: han pasado 20 s, últimos 20 s perdona a partir de ahora

383
00:32:15.460 --> 00:32:17.700
Brincus Anfitrion: Superman con jalón al mentón.

384
00:32:18.630 --> 00:32:20.419
Brincus Anfitrion: últimos 15 s.

385
00:32:23.140 --> 00:32:24.620
Brincus Anfitrion: 10 s.

386
00:32:26.900 --> 00:32:28.060
Brincus Anfitrion: últimos 3,

387
00:32:28.170 --> 00:32:33.620
Brincus Anfitrion: 5, 4, 3, 2, 1, tiempo

388
00:32:34.590 --> 00:32:36.630
Brincus Anfitrion: estimada, lucía Isidora.

389
00:32:37.730 --> 00:32:39.689
Brincus Anfitrion: Le tengo un regalo para usted.

390
00:32:41.970 --> 00:32:49.629
Brincus Anfitrion: sentadilla en el lugar. Se prepara con 40 s en 5, 4.

391
00:32:49.630 --> 00:32:50.180
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Libros.

392
00:32:50.180 --> 00:32:55.949
Brincus Anfitrion: Tres, 2, 1. Ahora, ya 40 s.

393
00:32:59.110 --> 00:33:01.120
Brincus Anfitrion: últimos 35

394
00:33:04.850 --> 00:33:07.610
Brincus Anfitrion: últimos 30 s.

395
00:33:12.650 --> 00:33:16.759
Brincus Anfitrion: últimos 20 s. Dale Pablo

396
00:33:17.080 --> 00:33:21.610
Brincus Anfitrion: Dale, que tú eres una máquina. Han pasado 25 s, últimos 15

397
00:33:23.970 --> 00:33:25.620
Brincus Anfitrion: últimos 10 s.

398
00:33:27.200 --> 00:33:34.389
Brincus Anfitrion: controle más el descenso. No baje tan brusco, 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

399
00:33:35.430 --> 00:33:36.100
Brincus Anfitrion: Mhm

400
00:33:36.260 --> 00:33:41.860
Brincus Anfitrion: ejercicio de jumping en el lugar. 20 s se prepara en 5,

401
00:33:42.110 --> 00:33:43.270
Brincus Anfitrion: 4,

402
00:33:43.380 --> 00:33:44.440
Brincus Anfitrion: 3,

403
00:33:44.570 --> 00:33:48.180
Brincus Anfitrion: 2, 1. Ahora ya

404
00:33:49.820 --> 00:33:51.649
Brincus Anfitrion: lucía. Eres una máquina.

405
00:33:57.540 --> 00:34:09.710
Brincus Anfitrion: Dale Florencia que no te gane. Tu hermana Dale Dale sigue. Sigue. Han pasado exactamente 15 s, últimos 5, 4, 3, 2, 1 tiempo

406
00:34:11.190 --> 00:34:12.080
Brincus Anfitrion: se para.

407
00:34:12.080 --> 00:34:12.530
Flavia__Azuaje_Cortez: Es por.

408
00:34:12.530 --> 00:34:13.440
Brincus Anfitrion: Decir, 1, 2.

409
00:34:13.949 --> 00:34:15.300
Brincus Anfitrion: Usted es una máquina.

410
00:34:16.480 --> 00:34:17.350
Brincus Anfitrion: No es una.

411
00:34:17.350 --> 00:34:19.260
Flavia__Azuaje_Cortez: Gracias Profe igualmente.

412
00:34:19.710 --> 00:34:23.479
Brincus Anfitrion: Pero es una máquina. 30 s de Skin con puño.

413
00:34:23.489 --> 00:34:24.819
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Whatsapp podría ser igual.

414
00:34:24.820 --> 00:34:25.150
Brincus Anfitrion: Vamos a.

415
00:34:25.159 --> 00:34:25.729
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Gracias.

416
00:34:26.010 --> 00:34:27.110
Brincus Anfitrion: Con el frío.

417
00:34:29.679 --> 00:34:31.950
Brincus Anfitrion: con el frío, igual se puede hacer algo, pues

418
00:34:32.800 --> 00:34:37.600
Brincus Anfitrion: con frío, con lluvia, con sol, con relámpagos se puede entrenar igual.

419
00:34:37.770 --> 00:34:48.530
Brincus Anfitrion: Se prepara con Skipping con puño. 30 s a los 20 usted va a acelerar al máximo. Se preparan 5, 4, 3, 2, 1. Ahora, ya 30 s vamos.

420
00:34:49.510 --> 00:34:57.619
Brincus Anfitrion: ¿se prepara. Florencia va a acelerar los 20 s. Dale con y Conita. Ha ganado todo el rato, la Florencia.

421
00:34:59.620 --> 00:35:00.780
Brincus Anfitrion: van a acelerar

422
00:35:01.530 --> 00:35:17.389
Brincus Anfitrion: 5, 4, 3, 2, 1, acelere como si no hubiese un mañana. Usted también caballero acompañe últimos 5 s, 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

423
00:35:20.030 --> 00:35:22.579
Brincus Anfitrion: Ejercicio de balanCEO, Uppercut.

424
00:35:23.110 --> 00:35:33.550
Brincus Anfitrion: 20 s, y usted va a acelerar a los 10, s, se preparan 5, 4, 3, 2, 1. Ahora ya Dale Javi

425
00:35:36.660 --> 00:35:39.369
Brincus Anfitrion: Dale, Francisco, Javier Javier Andrea

426
00:35:40.000 --> 00:35:42.809
Brincus Anfitrion: Acelere. Ahora ya 10 s.

427
00:35:42.810 --> 00:35:44.590
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Me está haciendo sufrir

428
00:35:45.080 --> 00:35:51.239
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: sufra, sufra, que le hace bien para su cuerpo y la mente últimos 5 s, 5, 4, 3

429
00:35:51.240 --> 00:35:51.639
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: cosas así.

430
00:35:51.640 --> 00:35:54.020
Brincus Anfitrion: Dos, 1 tiempo.

431
00:35:56.720 --> 00:35:58.210
Brincus Anfitrion: Excelente.

432
00:36:00.100 --> 00:36:01.570
Brincus Anfitrion: muy, pero muy bien.

433
00:36:04.870 --> 00:36:07.170
Brincus Anfitrion: vamos a ver cómo está su elongación

434
00:36:08.070 --> 00:36:11.679
Brincus Anfitrion: Ejercicio número 1 de elongación.

435
00:36:13.930 --> 00:36:16.640
Brincus Anfitrion: 10 s a partir de ahora ya

436
00:36:18.590 --> 00:36:25.609
Brincus Anfitrion: mantenga suavecito todos los movimientos suaves. Último, 5, 4, 3, 2, 1, tiempo

437
00:36:28.250 --> 00:36:29.659
Brincus Anfitrion: separe los pies

438
00:36:31.030 --> 00:36:34.360
Brincus Anfitrion: iba al centro, Diez segundos. Bueno, más

439
00:36:37.020 --> 00:36:39.060
Brincus Anfitrion: vi en Florencia Connie.

440
00:36:40.320 --> 00:36:42.309
Brincus Anfitrion: El caballero no me ha dicho su nombre.

441
00:36:42.670 --> 00:36:43.780
Brincus Anfitrion: Tiempo.

442
00:36:46.770 --> 00:36:48.239
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar

443
00:36:51.150 --> 00:36:53.590
Brincus Anfitrion: 10 s. Ahora, ya

444
00:36:58.460 --> 00:36:59.800
Brincus Anfitrion: últimos 5,

445
00:36:59.910 --> 00:37:02.860
Brincus Anfitrion: 4, 3, 2,

446
00:37:02.970 --> 00:37:04.930
Brincus Anfitrion: 1, tiempo

447
00:37:06.940 --> 00:37:11.719
Brincus Anfitrion: nos vamos a preparar con la otra extremidad, Busque el otro lado, 10 s.

448
00:37:11.970 --> 00:37:16.399
Brincus Anfitrion: Bueno, más relájese todos los movimientos relajados con cuidado.

449
00:37:17.810 --> 00:37:19.200
Brincus Anfitrion: últimos 5,

450
00:37:19.360 --> 00:37:24.739
Brincus Anfitrion: 4, 3, 2, 1, tiempo. Excelente

451
00:37:25.650 --> 00:37:27.600
Brincus Anfitrion: ejercicio, número 4.

452
00:37:28.300 --> 00:37:29.470
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Vamos a ver.

453
00:37:29.780 --> 00:37:30.800
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Sí, dígame.

454
00:37:30.800 --> 00:37:32.890
Brincus Anfitrion: O no.

455
00:37:33.950 --> 00:37:36.850
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: El talón? ¿a dónde tiene que llegar precisamente.

456
00:37:37.300 --> 00:37:38.729
Brincus Anfitrion: En este ejercicio.

457
00:37:39.210 --> 00:37:40.120
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Sí Profe.

458
00:37:40.400 --> 00:37:46.809
Brincus Anfitrion: A la altura del glúteo a la altura de su glúteo. Por ejemplo, si se toma la pierna derecha que llegue el talón a

459
00:37:47.000 --> 00:38:02.210
Brincus Anfitrion: al al glúteo derecho. Claramente, hay personas que tienen dimensiones diferentes. No es necesario que llegue al glúteo en sí, Pero generalmente ese es el punto de referencia: la zona baja del glúteo, 10 s a partir de ahora ya

460
00:38:03.540 --> 00:38:11.649
Brincus Anfitrion: vamos. Florencia con y gaspar, caballero gaspar, dónde está que se me arranca por ahí últimos 3, 2, 1, tiempo.

461
00:38:12.630 --> 00:38:15.259
Brincus Anfitrion: Vamos a realizar el cambio

462
00:38:15.590 --> 00:38:20.339
Brincus Anfitrion: 10 s a partir de ahora. Ya cambio, 10 s.

463
00:38:20.490 --> 00:38:25.159
Brincus Anfitrion: Tomen agua. Mucha agüita. Hidrátense. Bien, Martín Ignacio.

464
00:38:25.720 --> 00:38:30.920
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

465
00:38:34.790 --> 00:38:40.690
Brincus Anfitrion: ejercicio de deltoides. Diez segundos, con cada extremidad. A partir de ahora, ya

466
00:38:44.140 --> 00:38:49.689
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

467
00:38:51.100 --> 00:38:55.040
Brincus Anfitrion: Vamos a realizar el cambio con la otra extremidad. Diez segundos.

468
00:38:58.010 --> 00:39:03.649
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

469
00:39:06.360 --> 00:39:08.360
Brincus Anfitrion: Vamos a lograr Tríceps.

470
00:39:09.180 --> 00:39:11.169
Brincus Anfitrion: Me tomo mi muñeca

471
00:39:11.390 --> 00:39:13.000
Brincus Anfitrion: y llevo la mano

472
00:39:13.620 --> 00:39:17.319
Brincus Anfitrion: a la zona posterior de mi cuerpo. Diez segundos.

473
00:39:21.270 --> 00:39:28.769
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo. Se nota que usted, entrena Pablo Nicolás.

474
00:39:29.300 --> 00:39:31.290
Brincus Anfitrion: Vamos a realizar el cambio

475
00:39:32.730 --> 00:39:35.670
Brincus Anfitrion: 10 s con la otra extremidad va no más.

476
00:39:37.080 --> 00:39:38.440
Brincus Anfitrion: Vi en Florencia.

477
00:39:38.710 --> 00:39:42.049
Brincus Anfitrion: Usted también entrena a Florencia. Esto es una máquina demoledora

478
00:39:42.370 --> 00:39:45.689
Brincus Anfitrion: de de chocolates

479
00:39:47.130 --> 00:39:48.300
Brincus Anfitrion: tiempo.

480
00:39:51.810 --> 00:39:56.600
Brincus Anfitrion: Nos vamos a preparar con el siguiente ejercicio para la espalda, para que usted se relaje

481
00:39:57.160 --> 00:39:59.490
Brincus Anfitrion: 30 segunditos, relájese

482
00:40:00.370 --> 00:40:02.189
Brincus Anfitrion: 30 s, Nada más

483
00:40:12.030 --> 00:40:13.890
Brincus Anfitrion: últimos 20 s.

484
00:40:20.470 --> 00:40:23.580
Brincus Anfitrion: Últimos Diez segundos. ¿cómo está Alejandra

485
00:40:25.040 --> 00:40:26.790
Brincus Anfitrion: Alejandra, eunice

486
00:40:27.300 --> 00:40:33.109
Brincus Anfitrion: últimos 5, 4, 3, 2, 1, tiempo.

487
00:40:33.750 --> 00:40:35.340
Brincus Anfitrion: Perfecto. Excelente.

488
00:40:37.430 --> 00:40:40.430
Brincus Anfitrion: Muy tú, muy tu band, muy, tu muy tu band.

489
00:40:42.380 --> 00:40:45.010
Brincus Anfitrion: Muy, pero muy bien, estimadas y estimados.

490
00:40:45.720 --> 00:40:50.590
Brincus Anfitrion: los quiero felicitar porque ustedes han entrenado de manera formidable.

491
00:40:51.870 --> 00:40:55.920
Brincus Anfitrion: Pero yo quiero saber una cosa mariposa.

492
00:40:58.960 --> 00:41:01.769
Brincus Anfitrion: Quiero saber cómo usted está

493
00:41:02.730 --> 00:41:04.159
Brincus Anfitrion: con su mente.

494
00:41:08.730 --> 00:41:12.080
Brincus Anfitrion: Primera pregunta por una lasaña

495
00:41:13.910 --> 00:41:16.150
Brincus Anfitrion: jugosa y deliciosa

496
00:41:17.410 --> 00:41:20.600
Brincus Anfitrion: en qué país se originó. La ópera

497
00:41:21.450 --> 00:41:24.830
Brincus Anfitrion: puede responder en el chat sin ningún problema. Vamos a ver.

498
00:41:29.990 --> 00:41:34.839
Brincus Anfitrion: sé, dice Pablo Lucía, Italia. Sebastián B.

499
00:41:36.500 --> 00:41:38.850
Brincus Anfitrion: Lucía signo de interrogación.

500
00:41:39.290 --> 00:41:43.879
Brincus Anfitrion: Antonella, C. Flavia, C. Javier Ace.

501
00:41:45.220 --> 00:41:46.040
Elias_luciano_Palma_Duarte: Ya ves.

502
00:41:46.410 --> 00:41:48.069
Brincus Anfitrion: La B dicen por ahí

503
00:41:48.320 --> 00:41:49.849
Brincus Anfitrion: elías dice b

504
00:41:52.170 --> 00:41:53.570
Brincus Anfitrion: con índice. B

505
00:41:54.970 --> 00:41:56.869
Brincus Anfitrion: Florencia dice C

506
00:41:59.460 --> 00:42:01.439
Brincus Anfitrion: Josefa, Dícese.

507
00:42:04.210 --> 00:42:07.610
Brincus Anfitrion: La Florencia dijo C y Laconi dijo: B.

508
00:42:08.190 --> 00:42:09.610
Brincus Anfitrion: Vamos a ver

509
00:42:10.400 --> 00:42:12.789
Brincus Anfitrion: quién gana esa competencia. Vamos a ver

510
00:42:16.410 --> 00:42:23.830
Brincus Anfitrion: impresionante. Florencia, señoras y señores, se ha ganado una lasaña no le convida. La

511
00:42:25.040 --> 00:42:28.760
Brincus Anfitrion: qué? Grande? Qué grande

512
00:42:28.970 --> 00:42:31.390
Brincus Anfitrion: siguiente pregunta.

513
00:42:32.980 --> 00:42:38.800
Brincus Anfitrion: En la mitología hindú, ¿qué Dios tiene cuerpo de humano y cabeza de elefante?

514
00:42:38.910 --> 00:42:42.540
Brincus Anfitrion: Chivas Ganesha Bra Brahma.

515
00:42:46.040 --> 00:42:51.090
Brincus Anfitrion: dice Pablo Nicolás. Francisco. Dice Ah Antonella dice B.

516
00:42:53.820 --> 00:42:54.630
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Profe B.

517
00:42:55.670 --> 00:42:56.899
Brincus Anfitrion: Dicen, ve por ahí.

518
00:42:56.900 --> 00:42:57.530
Elias_luciano_Palma_Duarte: Shiva.

519
00:42:58.160 --> 00:43:00.390
Brincus Anfitrion: Elías dice que cree que chiva.

520
00:43:02.640 --> 00:43:03.740
Brincus Anfitrion: Vamos a ver.

521
00:43:04.180 --> 00:43:05.510
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Acá.

522
00:43:06.290 --> 00:43:08.159
Brincus Anfitrion: También dice Pablo Chiva.

523
00:43:09.410 --> 00:43:11.289
Brincus Anfitrion: Florencia dice a

524
00:43:12.580 --> 00:43:14.339
Brincus Anfitrion: Josefa, dice: Ve

525
00:43:15.740 --> 00:43:18.350
Brincus Anfitrion: Ganetha, dice Javier Isabella.

526
00:43:19.280 --> 00:43:20.569
Brincus Anfitrion: Vamos a ver

527
00:43:30.220 --> 00:43:32.080
Brincus Anfitrion: Ganetha B

528
00:43:34.570 --> 00:43:36.350
Brincus Anfitrion: siguiente pregunta

529
00:43:36.670 --> 00:43:40.650
Brincus Anfitrion: de qué país fue Presidente Mao Zedong

530
00:43:40.820 --> 00:43:43.629
Brincus Anfitrion: ojo por ahí elías. China dice.

531
00:43:47.270 --> 00:43:48.440
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: China, China.

532
00:43:48.900 --> 00:43:50.769
Brincus Anfitrion: China. Dice Pablo Nicolás

533
00:43:56.070 --> 00:43:58.790
Brincus Anfitrion: dice Connie que parece chino. Así que China

534
00:43:58.900 --> 00:44:05.049
Brincus Anfitrion: Josefa dice China, todos de acuerdo con China, vamos a ver, se creó, dice Antonella.

535
00:44:06.300 --> 00:44:07.370
Brincus Anfitrion: Vamos a ver.

536
00:44:08.470 --> 00:44:14.699
Brincus Anfitrion: todos. Están de acuerdo con China. China. Bien, Bien, Bien, siguiente pregunta.

537
00:44:15.390 --> 00:44:23.890
Brincus Anfitrion: ¿en qué año se consumó la independencia de México, 1 821, 1 810, 1 008, 36. ¿qué

538
00:44:24.100 --> 00:44:25.559
Brincus Anfitrion: escuchó por ahí? Una respuesta.

539
00:44:26.090 --> 00:44:27.370
Elias_luciano_Palma_Duarte: 1 821.

540
00:44:27.750 --> 00:44:29.849
Brincus Anfitrion: 1 821.

541
00:44:30.590 --> 00:44:35.939
Elias_luciano_Palma_Duarte: Porque los barcos chilenos llegaron en 1 822 para ayudar en la independencia, pero llegaron tarde.

542
00:44:36.200 --> 00:44:38.259
Brincus Anfitrion: El día de Luciano es una máquina

543
00:44:40.250 --> 00:44:41.420
Brincus Anfitrion: cultural

544
00:44:41.660 --> 00:44:46.570
Brincus Anfitrion: 1 821. Pablo Nicolás, 1 008, 10, dice Javier e isabela.

545
00:44:47.460 --> 00:44:49.239
Brincus Anfitrion: La a dice Josefa.

546
00:44:49.240 --> 00:44:51.090
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Es la de la de Chile.

547
00:44:51.630 --> 00:44:55.339
Brincus Anfitrion: 1 810, dice Pablo Nicolás, que es la de Chile.

548
00:44:56.610 --> 00:45:02.180
Brincus Anfitrion: Si lo dice él entonces es, dice con y vamos a ver

549
00:45:10.240 --> 00:45:13.040
Brincus Anfitrion: impresionante. Señor Elías.

550
00:45:14.600 --> 00:45:16.490
Brincus Anfitrion: siguiente pregunta.

551
00:45:18.540 --> 00:45:22.870
Brincus Anfitrion: ¿cuál es el sujeto en la oración? Los niños juegan en el parque.

552
00:45:23.290 --> 00:45:26.339
Brincus Anfitrion: Los niños juegan en el parque

553
00:45:28.080 --> 00:45:29.319
Brincus Anfitrion: A, B, o C.

554
00:45:29.320 --> 00:45:31.150
Elias_luciano_Palma_Duarte: Los niños. No, No sé.

555
00:45:34.310 --> 00:45:36.390
Brincus Anfitrion: B dice Pablo Nicolás

556
00:45:37.310 --> 00:45:43.410
Brincus Anfitrion: Connie, dice los niños. La a dice Josefa Flave, dice: ¡Ah, con y dice ¡ah.

557
00:45:45.780 --> 00:45:47.940
Brincus Anfitrion: Florencia, ¿Qué dice Florencia?

558
00:45:49.890 --> 00:45:50.440
Martin_Enrique__Molina_Vargas: De los.

559
00:45:50.440 --> 00:45:53.140
Brincus Anfitrion: Y gaspar. Los niños dicen.

560
00:45:56.360 --> 00:45:57.490
Brincus Anfitrion: vamos a ver.

561
00:46:03.720 --> 00:46:05.310
Brincus Anfitrion: vamos a ver

562
00:46:07.020 --> 00:46:10.459
Brincus Anfitrion: los niños. Bien, Bien. Bien. Bien, Bien.

563
00:46:10.790 --> 00:46:18.700
Brincus Anfitrion: siguiente pregunta: qué mar está al norte de Turquía, Mar Mediterráneo, Mar Caspio, Mar Negro?

564
00:46:20.790 --> 00:46:21.700
Elias_luciano_Palma_Duarte: Mar Negro.

565
00:46:22.220 --> 00:46:23.610
Brincus Anfitrion: Mar Negro.

566
00:46:24.300 --> 00:46:29.089
Brincus Anfitrion: dicen por ahí Pablo Nicolás dícese con y dícese.

567
00:46:29.860 --> 00:46:30.910
Javiera_Isabela_Fernanda_Chiguay_Negue: Barbero.

568
00:46:31.960 --> 00:46:35.660
Brincus Anfitrion: Javi era Mar Negro, Josefa, C.

569
00:46:39.820 --> 00:46:40.730
Javiera_Andrea_Ramirez_Contreras: Soy Profe.

570
00:46:41.290 --> 00:46:42.740
Brincus Anfitrion: Vamos a ver. Javiera.

571
00:46:50.370 --> 00:46:52.670
Brincus Anfitrion: Mar Negro. Excelente.

572
00:46:53.610 --> 00:46:55.080
Brincus Anfitrion: Perfecto.

573
00:47:01.070 --> 00:47:03.850
Brincus Anfitrion: Últimas 2 preguntas.

574
00:47:03.990 --> 00:47:07.160
Brincus Anfitrion: ¿en qué deporte se compite en el torneo de Wimbledon.

575
00:47:10.450 --> 00:47:13.280
Brincus Anfitrion: La coli dice B, la flor, dice B

576
00:47:14.480 --> 00:47:18.070
Brincus Anfitrion: o dice cela con o no. Florencia dice C.

577
00:47:18.070 --> 00:47:18.720
Elias_luciano_Palma_Duarte: Golf.

578
00:47:20.000 --> 00:47:21.850
Brincus Anfitrion: Golf, dicen por ahí.

579
00:47:26.180 --> 00:47:27.080
Martin_Ignacio__Aranda_Fuentes: Tenis.

580
00:47:27.450 --> 00:47:30.130
Brincus Anfitrion: Tenis dice Martín Ignacio

581
00:47:31.310 --> 00:47:32.770
Brincus Anfitrion: que hice Florencia.

582
00:47:32.880 --> 00:47:34.409
Brincus Anfitrion: que es Antonella

583
00:47:35.830 --> 00:47:37.200
Brincus Anfitrion: Francisco.

584
00:47:39.790 --> 00:47:42.429
Brincus Anfitrion: La Floris dice que es la C,

585
00:47:43.090 --> 00:47:44.800
Brincus Anfitrion: estás segura. Florencia.

586
00:47:44.800 --> 00:47:45.639
Elias_luciano_Palma_Duarte: Que este anís.

587
00:47:47.630 --> 00:47:49.150
Brincus Anfitrion: Elías dice tenis

588
00:47:51.100 --> 00:47:53.739
Brincus Anfitrion: respuesta definitiva. Vamos a ver

589
00:48:01.600 --> 00:48:02.800
Brincus Anfitrion: tenis.

590
00:48:03.070 --> 00:48:05.030
Brincus Anfitrion: Última pregunta.

591
00:48:05.430 --> 00:48:08.629
Brincus Anfitrion: Esta es la pregunta que más vale de todas.

592
00:48:09.240 --> 00:48:17.469
Brincus Anfitrion: un un año entero gratuito de puré con carne. Mechal jugo ensalada de Lechuga tomate y palta

593
00:48:21.080 --> 00:48:23.820
Brincus Anfitrion: Bueno, lasaña para la florencia lasaña.

594
00:48:26.900 --> 00:48:30.490
Brincus Anfitrion: ¿qué país tiene soberanía sobre Groenlandia.

595
00:48:30.850 --> 00:48:31.330
Elias_luciano_Palma_Duarte: Dinamarca.

596
00:48:32.280 --> 00:48:35.829
Brincus Anfitrion: Canadá, Dinamarca, ya respondieron.

597
00:48:36.050 --> 00:48:37.590
Brincus Anfitrion: B Noruega

598
00:48:40.170 --> 00:48:42.180
Brincus Anfitrion: Martín prefiere la hazaña.

599
00:48:43.110 --> 00:48:43.750
Elias_luciano_Palma_Duarte: Sí,

600
00:48:44.000 --> 00:48:45.580
Elias_luciano_Palma_Duarte: yo también prefiero, lasaña.

601
00:48:46.280 --> 00:48:48.300
Brincus Anfitrion: Qué rico que rico

602
00:48:50.190 --> 00:48:54.660
Brincus Anfitrion: vamos a ver. Dinamarca dice, con y preguntando.

603
00:48:55.410 --> 00:48:56.619
Brincus Anfitrion: vamos a ver

604
00:48:58.330 --> 00:48:59.819
Brincus Anfitrion: la flor, dice, sé,

605
00:49:02.010 --> 00:49:02.819
Brincus Anfitrion: ¿vamos a.

606
00:49:02.820 --> 00:49:04.360
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: De la la.

607
00:49:04.360 --> 00:49:06.670
Brincus Anfitrion: La A, dicen por ahí. Canadá.

608
00:49:07.170 --> 00:49:08.319
Brincus Anfitrion: Vamos a ver.

609
00:49:11.880 --> 00:49:12.860
Brincus Anfitrion: sí,

610
00:49:15.850 --> 00:49:17.430
Brincus Anfitrion: pero.

611
00:49:17.860 --> 00:49:19.890
Elias_luciano_Palma_Duarte: Cuándo va a llegar el vale de un año de lasaña.

612
00:49:20.790 --> 00:49:23.499
Brincus Anfitrion: Eso iba a llegar. Aproximadamente unos 10 años.

613
00:49:26.050 --> 00:49:32.939
Brincus Anfitrion: En 10 años, más o menos llega el vale de lasaña gratuita por un año, usted comería lasaña todos los días.

614
00:49:33.320 --> 00:49:34.260
Brincus Anfitrion: sería capaz.

615
00:49:34.820 --> 00:49:35.910
Elias_luciano_Palma_Duarte: Yo creo que sí.

616
00:49:36.140 --> 00:49:42.460
Brincus Anfitrion: Qué rico oiga. Quiero que coloquen en el chat que van a almorzar hoy día, coloquen en el chat que tienen de almuerzo. Quiero saber a ver.

617
00:49:42.580 --> 00:49:43.629
Brincus Anfitrion: Vamos a ver

618
00:49:43.820 --> 00:49:46.529
Brincus Anfitrion: lasaña. Martín. Tiene

619
00:49:47.370 --> 00:49:50.979
Brincus Anfitrion: iba a comer papas doradas con Guiso de cepallo italiano.

620
00:49:51.190 --> 00:49:52.450
Brincus Anfitrion: ¿qué.

621
00:49:52.450 --> 00:49:54.589
Elias_luciano_Palma_Duarte: O sea, y s crema de verduras.

622
00:49:55.200 --> 00:49:56.879
Brincus Anfitrion: Elías que rico.

623
00:49:57.050 --> 00:50:00.010
Brincus Anfitrion: Qué rico cazuela, coni, qué rico?

624
00:50:01.060 --> 00:50:04.480
Brincus Anfitrion: Pollo con arroz, un clásico y verduras? ¿qué? Rico Martín

625
00:50:05.050 --> 00:50:08.210
Brincus Anfitrion: Sopa de róbalo con perejil

626
00:50:08.980 --> 00:50:10.660
Brincus Anfitrion: y ensalada de coliflor.

627
00:50:12.070 --> 00:50:13.629
Brincus Anfitrion: ¿cuál es el róbalo

628
00:50:14.100 --> 00:50:15.330
Brincus Anfitrion: o rábano.

629
00:50:15.660 --> 00:50:17.260
Elias_luciano_Palma_Duarte: Es un pez. El roble

630
00:50:17.430 --> 00:50:18.460
Elias_luciano_Palma_Duarte: es un

631
00:50:18.460 --> 00:50:19.410
Elias_luciano_Palma_Duarte: es a.

632
00:50:20.540 --> 00:50:26.739
Brincus Anfitrion: Sopa de Róbalo. No sabía. Mire todos los días, Se aprende algo nuevo. Yo soy profesor, pero no por eso tengo que saber todo

633
00:50:27.200 --> 00:50:30.010
Brincus Anfitrion: qué rico eso se se escucha bastante rico.

634
00:50:30.300 --> 00:50:36.440
Brincus Anfitrion: Pablo Nicolás, dice: fritos de coliflor, viste a lo pobre. No vamos toda la Casa de Pablo Nicolás almorzar

635
00:50:36.980 --> 00:50:40.120
Brincus Anfitrion: Javier y Saavedra, un pescado. ¡qué rico.

636
00:50:40.900 --> 00:50:44.469
Brincus Anfitrion: Josefa, victoria? Yo voy a almorzar sushi

637
00:50:45.200 --> 00:50:46.630
Brincus Anfitrion: qué rico.

638
00:50:47.560 --> 00:50:49.510
Brincus Anfitrion: pero ahumado, dice Javi.

639
00:50:51.050 --> 00:50:52.420
Brincus Anfitrion: Qué rico.

640
00:50:52.420 --> 00:50:53.460
Elias_luciano_Palma_Duarte: Profe una pregunta.

641
00:50:55.350 --> 00:50:56.490
Brincus Anfitrion: Dígame.

642
00:50:57.010 --> 00:50:59.039
Elias_luciano_Palma_Duarte: Usted ha probado alguna vez rami.

643
00:51:00.100 --> 00:51:05.989
Brincus Anfitrion: No, no lo he probado, pero me gustaría probarlo. Creo que es como una cazuela china japonesa.

644
00:51:05.990 --> 00:51:16.040
Elias_luciano_Palma_Duarte: Es como una sopa. Jap, o sea, de ahí de entre China, Japón, Corea y es rica, aunque yo, como yo soy medio vegetariano. No comí la vegana, pero es.

645
00:51:16.040 --> 00:51:21.729
Brincus Anfitrion: Ah, ya sí, creo que es súper rica. Creo que tiene fideíto. Tiene un huevo.

646
00:51:22.650 --> 00:51:24.340
Elias_luciano_Palma_Duarte: Los fideos es lo que importa.

647
00:51:25.080 --> 00:51:27.309
Brincus Anfitrion: Es que eso es lo mejor de todos los fideítos.

648
00:51:28.090 --> 00:51:29.370
Brincus Anfitrion: Estimados.

649
00:51:29.570 --> 00:51:37.419
Brincus Anfitrion: Recuerde que siempre terminamos los minutos antes para ver si usted tiene una clase próxima para que se cambie de ropa, coma, algo se prepare.

650
00:51:37.860 --> 00:51:39.380
Brincus Anfitrion: Y para

651
00:51:39.520 --> 00:51:42.310
Brincus Anfitrion: Martín dice el ramen con camarones, qué rico

652
00:51:43.300 --> 00:51:47.949
Brincus Anfitrion: lo recomiendo? La picante? El Ramen Picante es lo mejor. Javier E Isabella.

653
00:51:48.540 --> 00:51:49.740
Brincus Anfitrion: ¿qué rico

654
00:51:50.090 --> 00:51:53.209
Brincus Anfitrion: yo les mando un abrazo estimada y Estimados

655
00:51:54.130 --> 00:51:58.030
Brincus Anfitrion: que pase un bonito día, disfrute su almuerzo.

656
00:51:58.770 --> 00:52:01.440
Brincus Anfitrion: Saludos para Florencia, gaspar

657
00:52:02.330 --> 00:52:04.110
Brincus Anfitrion: y

658
00:52:04.470 --> 00:52:08.010
Brincus Anfitrion: entrenaron de manera formidable los felicito.

659
00:52:09.000 --> 00:52:10.730
Brincus Anfitrion: Yo les mando un abrazo

660
00:52:11.140 --> 00:52:12.990
Brincus Anfitrion: y nos estamos viendo

661
00:52:13.480 --> 00:52:21.659
Brincus Anfitrion: próximo jueves a la misma hora para entrenar y pasarlo bien. Así que le mando un abrazo que tenga un bonito día, cuídese.

662
00:52:21.660 --> 00:52:22.630
pablo_nicolas_jesus_vega_fuentes: Bueno, pues.

663
00:52:22.630 --> 00:52:24.090
Flavia__Azuaje_Cortez: Igualmente profe.

664
00:52:24.090 --> 00:52:25.940
Martin_Ignacio__Aranda_Fuentes: Ya.

665
00:52:25.940 --> 00:52:27.550
Brincus Anfitrion: Y a

666
00:52:27.550 --> 00:52:28.790
Brincus Anfitrion: no no

667
00:52:28.790 --> 00:52:29.269
Brincus Anfitrion: mucho, a.

668
00:52:29.270 --> 00:52:29.700
Bruno_Alberto__Picon_Ugas: Como el.

669
00:52:29.970 --> 00:52:30.580
Brincus Anfitrion: Sí.

670
00:52:30.950 --> 00:52:33.250
Brincus Anfitrion: Chao, gaspar chao

671
00:52:33.750 --> 00:52:35.790
Brincus Anfitrion: que esté bien. Cuídese.