WEBVTT

1
00:00:16.320 --> 00:00:18.619
luciana_philippa_torres_velaasquez: Hola, Profe: Jenny.

2
00:00:22.760 --> 00:00:23.740
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profe.

3
00:00:24.420 --> 00:00:26.120
Brincus Anfitrion: Ana, ¿Cómo estás

4
00:00:26.690 --> 00:00:31.050
luciana_philippa_torres_velaasquez: Bien. Bien. Profe: Jenny

5
00:00:31.550 --> 00:00:36.670
Brincus Anfitrion: Bueno, fuiste la primera en conectarte. ¿qué puntual te felicito.

6
00:00:37.540 --> 00:00:45.959
luciana_philippa_torres_velaasquez: Gracias. La clase no se tuvo que grabar la clase de yoga. Se lo juro

7
00:00:47.000 --> 00:00:48.610
Brincus Anfitrion: No

8
00:00:49.120 --> 00:00:51.570
Brincus Anfitrion: la vamos a hacer en vivo y en directo

9
00:00:53.210 --> 00:00:55.289
Brincus Anfitrion: alcanza hasta almorzar luciana

10
00:00:56.240 --> 00:00:59.040
luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí. Aconsejamos

11
00:00:59.540 --> 00:01:01.030
Brincus Anfitrion: Y reposaste

12
00:01:01.970 --> 00:01:03.250
luciana_philippa_torres_velaasquez: De descansar.

13
00:01:03.990 --> 00:01:13.460
Brincus Anfitrion: Sí descansaste. Ya es importante ya porque si vamos a hacer actividad física, tu cuerpo debe haber reposado de toda esa comidita rica

14
00:01:14.660 --> 00:01:15.500
luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí,

15
00:01:16.900 --> 00:01:20.620
Brincus Anfitrion: Oye, ¿Tienes tu mac de yoga o una mantita para para

16
00:01:20.620 --> 00:01:22.819
luciana_philippa_torres_velaasquez: Es un de yoga. No sé,

17
00:01:22.820 --> 00:01:26.259
Brincus Anfitrion: Mira esto, que está acá. Atrás. Lo ves. Eso rosa

18
00:01:26.640 --> 00:01:32.179
luciana_philippa_torres_velaasquez: Así tengo como tipo de alfombra de estas. La tengo como

19
00:01:32.180 --> 00:01:33.180
Brincus Anfitrion: Sí

20
00:01:33.420 --> 00:01:42.499
Brincus Anfitrion: está perfecta, porque si no te da frío en los pies, no te quieres poner calcetitas mientras no quiero que te resfrís luciana, porque

21
00:01:42.800 --> 00:01:51.570
Brincus Anfitrion: yo me resfrío y no quiero que tú te resfries. Así que te recomiendo que mientras te pongas calcetita, después, si te da calor, te las sacas, te parece

22
00:01:52.690 --> 00:01:57.729
Brincus Anfitrion: perfecto. Gracias por escuchar mi consejo. Gracias por escuchar mi consejo.

23
00:02:00.380 --> 00:02:04.149
Brincus Anfitrion: Vamos a esperar unos minutitos más, porque faltan varios compañeros.

24
00:02:07.280 --> 00:02:19.620
Brincus Anfitrion: Vamos a comenzar a las 3 con 5 min. Ya así esperamos a los que vienen un poquito tarde. A lo mejor se atrasaron con el almuerzo, ¿cierto? Algo pudo haber pasado, así que los vamos a esperar

25
00:02:40.450 --> 00:02:42.939
luciana_philippa_torres_velaasquez: ¿cómo le fue ayer? Profe.

26
00:02:43.650 --> 00:02:44.350
Brincus Anfitrion: Cómo.

27
00:02:45.070 --> 00:02:48.840
luciana_philippa_torres_velaasquez: De cómo le fue en primero básico

28
00:02:49.660 --> 00:02:51.989
Brincus Anfitrion: Bien, ahora te ahora a ver.

29
00:02:52.330 --> 00:02:56.599
Brincus Anfitrion: no sé, no entiendo tu pregunta con los estudiantes de primero básico

30
00:02:56.820 --> 00:02:59.710
luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí. Ese estoy preguntando cómo es? ¿no fue

31
00:02:59.710 --> 00:03:00.170
Brincus Anfitrion: A ver

32
00:03:00.170 --> 00:03:05.860
luciana_philippa_torres_velaasquez: Clase de primero básico, acaso no hay como club de yoga

33
00:03:06.520 --> 00:03:36.360
Brincus Anfitrion: Sí. De hecho, este grupo es de primero y segundo básico, y la semana pasada te cuento que tuve un problema con mi computador. Y los niños y las niñas me veían pequeñita. Y para poder practicar el yoga. Me te me tienen que ver en gran desierto para ver mis movimientos y todo eso. Por lo tanto, como perdimos mucho tiempo, yo les dije, no se preocupen la próxima semana las vamos a recuperar. Así que por eso estamos conectadas hoy. Y te cuento otra cosa luciana.

34
00:03:36.800 --> 00:03:44.449
Brincus Anfitrion: La próxima semana comienzan de nuevo los clubes de interés. Y si a ti te gusta el de yoga, le puedes decir a tus papás que te inscriban en el de yoga.

35
00:03:44.770 --> 00:03:46.420
Brincus Anfitrion: Sí,

36
00:03:47.920 --> 00:03:49.190
Brincus Anfitrion: Pues

37
00:03:49.820 --> 00:03:50.889
luciana_philippa_torres_velaasquez: Y me gus

38
00:03:51.130 --> 00:03:54.920
luciana_philippa_torres_velaasquez: en en el club de interés, me salen, como

39
00:03:55.140 --> 00:03:59.739
luciana_philippa_torres_velaasquez: dicen que tengo que elegir como 2, no como 3, como 4 nenas

40
00:04:00.090 --> 00:04:03.919
luciana_philippa_torres_velaasquez: elegí solamente como yoga y

41
00:04:04.150 --> 00:04:09.009
luciana_philippa_torres_velaasquez: hacer clases de orobami porque me gusta nadar

42
00:04:09.670 --> 00:04:12.509
Brincus Anfitrion: Ay, Qué Bien, ya lo elegiste? Los clubes

43
00:04:12.920 --> 00:04:15.199
luciana_philippa_torres_velaasquez: Sí, porque me gustan

44
00:04:15.920 --> 00:04:18.540
Brincus Anfitrion: Alegro mucho. Hola, Samuel Bienvenidos.

45
00:04:19.510 --> 00:04:20.460
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Cómo estás.

46
00:04:25.090 --> 00:04:26.260
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: la la

47
00:04:30.650 --> 00:04:31.580
Brincus Anfitrion: Una boda

48
00:04:31.920 --> 00:04:32.970
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Bueno.

49
00:04:33.700 --> 00:04:35.760
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profe

50
00:04:36.000 --> 00:04:37.720
Brincus Anfitrion: Sí. Pues te escuchamos.

51
00:04:38.380 --> 00:04:39.570
luciana_philippa_torres_velaasquez: En

52
00:04:40.600 --> 00:04:50.009
luciana_philippa_torres_velaasquez: la veo como tipo de problema en la Cámara como que se abre algo la Cámara, y no sé si tiene algo traído en la polera y se me

53
00:04:50.180 --> 00:04:51.730
Brincus Anfitrion: Lo

54
00:04:51.730 --> 00:04:52.260
luciana_philippa_torres_velaasquez: Aquí

55
00:04:52.580 --> 00:04:54.990
Brincus Anfitrion: Como una línea brillante, ¿cierto?

56
00:04:54.990 --> 00:05:03.200
luciana_philippa_torres_velaasquez: Una línea brillante como como que había como una cámara como como en otra idiota. Qué extraño

57
00:05:03.200 --> 00:05:06.839
Brincus Anfitrion: Puede puede ser por el reflejo de mis lentes luciana.

58
00:05:07.310 --> 00:05:08.580
Brincus Anfitrion: No los vi eso

59
00:05:08.580 --> 00:05:09.510
luciana_philippa_torres_velaasquez: Vale.

60
00:05:15.590 --> 00:05:16.530
Brincus Anfitrion: Será el problema

61
00:05:16.530 --> 00:05:17.120
luciana_philippa_torres_velaasquez: No, no.

62
00:05:17.120 --> 00:05:17.690
Brincus Anfitrion: Bueno.

63
00:05:18.530 --> 00:05:20.929
luciana_philippa_torres_velaasquez: Yo escucho a un compañero que.

64
00:05:22.400 --> 00:05:28.730
luciana_philippa_torres_velaasquez: como al lado, como que se ven sus juguetes ahí ese mismo le escucho como súper bajito, profe

65
00:05:29.880 --> 00:05:37.189
Brincus Anfitrion: Luciana, pero independiente de esa línea, la estoy viendo ahora igual. Me ves. Bien, Me ves en una imagen en grande, me escuchas bien.

66
00:05:37.890 --> 00:05:41.629
luciana_philippa_torres_velaasquez: Escucho bien. Solamente veo tu nombre como pequeño

67
00:05:41.760 --> 00:05:48.119
Brincus Anfitrion: Ya no. Lo importante es que me veas en grande y que me escuche bien. No sé por qué está pasando esa línea. La verdad.

68
00:05:48.280 --> 00:05:49.930
Brincus Anfitrion: espero.

69
00:05:49.930 --> 00:05:51.980
luciana_philippa_torres_velaasquez: Como yo.

70
00:05:52.350 --> 00:05:58.439
Brincus Anfitrion: No, yo te veo bien ningún inconveniente, ningún problema. Hola, Abigail, bienvenida.

71
00:06:02.010 --> 00:06:02.649
Abigail_Ignacia_Pizarro_Martinez: En y de

72
00:06:02.650 --> 00:06:03.270
Abigail_Ignacia_Pizarro_Martinez: a la

73
00:06:04.060 --> 00:06:04.930
Brincus Anfitrion: Cómo estás

74
00:06:04.930 --> 00:06:07.360
Abigail_Ignacia_Pizarro_Martinez: Bien.

75
00:06:07.650 --> 00:06:37.569
Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, me alegro mucho. Nos vamos preparando. Entonces a las 3 con 5 min comenzamos. Sólo faltan 3 min Para comenzar, les pido, mientras que puedan tener a mano un vaso o una botella con agua. Porque cuando hacemos actividad física, cierto, nos puede dar sed, pero la vamos a ir tomando de a poquito sorbitos pequeños, ya para evitar cualquier inconveniente, puede ser pañuelos desechables o papel higiénico para limpiar mi nariz, si es que lo necesito.

76
00:06:38.150 --> 00:06:50.170
Brincus Anfitrion: hace frío en algún en algunos lugares, Ya Así que a lo mejor voy a necesitar limpiarme la nariz en algún momento. Le pido que lo tengan cerca y así no tienen que estar separando a otro lugar ir al baño, etcétera.

77
00:06:50.300 --> 00:07:06.339
Brincus Anfitrion: Ya comenzamos en 2 min y por supuesto, ustedes saben que tienen que tener su mac de yoga o algo similar, ¿cierto? Que puede ser una mantita de polar, una frase doblada, una alfombra, ¿verdad? Si están sin calcetitas o con

78
00:07:06.460 --> 00:07:08.060
Brincus Anfitrion: solo con polera.

79
00:07:08.280 --> 00:07:12.789
Brincus Anfitrion: Les pido que se abriguen mientras ya cuando comencemos a hacer las actividades.

80
00:07:13.160 --> 00:07:17.390
Brincus Anfitrion: Ahí pueden desabrigarse cuando ya les de calor. No quiero que se resfríen

81
00:07:18.480 --> 00:07:23.169
Brincus Anfitrion: porque yo me resfrío un poquito y tengo tos, No quiero que ustedes se enfermen.

82
00:07:25.380 --> 00:07:38.349
Brincus Anfitrion: así que abrigaditos por mientras y ya cuando me empieza a dar calor ahí. Me puedo empezar a desabrigar, pero con mucho cuidado de no hacer cambios de temperatura, ¿cierto? Evitamos los resfríos

83
00:07:41.010 --> 00:07:46.200
Brincus Anfitrion: solo un minuto. Para comenzar solo un minuto.

84
00:07:47.020 --> 00:08:01.370
Brincus Anfitrion: me preparo cerca de la pantalla porque recuerda que la primera parte la vamos a hacer aquí en la pantalla una actividad y luego vamos a practicar. Yoga, luciana está muy respetuosamente levantando la manito luciana, te escuchamos.

85
00:08:02.280 --> 00:08:05.939
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profe en esta hora. La puedo mostrar algo

86
00:08:06.260 --> 00:08:07.710
Brincus Anfitrion: Sí, por supuesto.

87
00:08:08.300 --> 00:08:15.479
Brincus Anfitrion: Hola, Abigail, ¿Cómo estás yo? Bien. Muchas gracias. Luciano. Nos va a mostrar algo para un minuto para que comencemos

88
00:08:15.930 --> 00:08:20.470
luciana_philippa_torres_velaasquez: Muñecas de malito para mí, pero que están vestidas de yoga

89
00:08:21.570 --> 00:08:25.039
Brincus Anfitrion: ¡ay, qué linda. Y tú le pusiste esa ropita o

90
00:08:25.040 --> 00:08:32.739
luciana_philippa_torres_velaasquez: Vienen así. No entiendo, pero son de mi prima. Tenían como un accesorio, pero no entiendo

91
00:08:32.900 --> 00:08:39.709
luciana_philippa_torres_velaasquez: por qué no les puso sus accesorios. No tienen los accesorios que yo vi en Linters

92
00:08:40.669 --> 00:08:44.409
Brincus Anfitrion: No lo sé. Tampoco. Gracias por mostrarnos. Están muy lindas.

93
00:08:44.719 --> 00:08:58.729
Brincus Anfitrion: Y son las 3 con 5 min y tenemos solo 3 participantes, pero no importa porque así tenemos más oportunidades cierto de poder ir haciendo preguntas haciendo comentarios participando.

94
00:09:00.349 --> 00:09:24.159
Brincus Anfitrion: Muchas gracias. Quienes están saludando en el chat. Yo también espero que esté muy bien con harto ánimo, porque esta es nuestra última clase de yoga. A menos que te hayas inscrito la otra semana, comienzan las clases de yoga. Y si quieres continuar, puedes decirle a tus padres que te inscriban. Y si no puedes elegir el que tú quieras, ya lo importante que sea algo que te guste, que te llama la atención para que te puedas divertir.

95
00:09:24.839 --> 00:09:28.689
Brincus Anfitrion: Voy a comenzar entonces a compartir mi pantalla.

96
00:09:31.099 --> 00:09:33.629
Brincus Anfitrion: Vamos a comenzar recordando

97
00:09:33.889 --> 00:09:49.029
Brincus Anfitrion: nuestras normas de convivencia muy necesarias para que nos escuchemos, nos respetemos. Esperemos nuestro turno. Cierto día, somos poquitos y que van a poder participar muchas muchas veces. Lo importante es que seamos respetuosos y esperemos el turno.

98
00:09:49.049 --> 00:10:07.919
Brincus Anfitrion: La regla número 1 en la norma de convivencia número 1. Es Me comunico con respeto hacia los demás. Bueno, ustedes son niños, niñas, muy respetuosos, muy respetuosas. Así que con eso, cierto, no tenemos inconvenientes. Ustedes son amables para hacer preguntas, para hacer comentarios así. Digo, en eso estamos impecables.

99
00:10:07.919 --> 00:10:20.079
Brincus Anfitrion: Número 2: Utilizo el chat para aportar en la clase. Ya recuerda que cada clase tenemos una temática, y es importante que los comentarios y las preguntas se relacionen con lo que estamos hablando.

100
00:10:20.749 --> 00:10:44.519
Brincus Anfitrion: Levanto la mano, la manito virtual. En este caso, cierto, y espero mi turno. De esa forma nos escuchamos con respeto y no hay ahí alguna interferencia, ¿cierto? Cuando 2 personas están hablando al mismo tiempo. Y, por último, participo con mi cámara y micrófono siempre que me sea posible. Si tienen algún inconveniente por la señal o porque no están en un lugar tan cómodo y no pueden prender la cámara.

101
00:10:44.729 --> 00:10:50.519
Brincus Anfitrion: Yo las entiendo, las entiendo, pero necesito que estén ahí conmigo súper atentos, súper atentas. Ya

102
00:10:51.069 --> 00:11:08.239
Brincus Anfitrion: vamos a recordar un poquito lo que vimos en las clases anteriores antes de comenzar con nuestra práctica del yoga. Así, algunos aprovechan de reposar un poquito más los que almorzaron un poco más tarde. Así que vamos a estar aquí unos minutitos, y luego ya comenzamos con la práctica. Para los que están ahí, ansiosos ansiosas por comenzar.

103
00:11:08.579 --> 00:11:30.069
Brincus Anfitrion: Habíamos hablado cierto de las primeras clases que el yoga. Es la Unión. ¿cierto? Es una ciencia, un arte, una forma de vivir que ayuda a equilibrar los 3 planos más importantes de una persona que son el bienestar físico, nuestro cuerpo, ¿cierto? Mantener nuestro cuerpo firme. Habíamos dicho que el yoga ayudaba a

104
00:11:30.069 --> 00:11:43.199
Brincus Anfitrion: que nuestros músculos fueran más fuertes a que nuestros huesos crecieran. Si quiero crecer más aún, el yoga me sirve perfectamente porque cada vez que estiro mi cuerpo, mis huesos, mis articulaciones.

105
00:11:43.199 --> 00:12:06.589
Brincus Anfitrion: voy creciendo un poquito más. Entonces ahí teníamos ¿cierto? El plano físico, nuestro cuerpo mental, mi mente pensar positivo, tener pensamientos saludables, practicar hábitos saludables, ¿cierto? Me ayuda a tener una buena salud mental y espiritual. Cierto todo lo que tiene que ver con yo creo, con los valores que me enseña mi familia.

106
00:12:06.589 --> 00:12:26.729
Brincus Anfitrion: con ser una buena persona, con decir la verdad. Todas las las hablamos. Las primeras clases, ¿cierto? Tienen que ver con el plano espiritual. Y cuando estamos bien en nuestro bienestar físico, mental y espiritual. Ahí se alcanza el equilibrio perfecto, y esa es la verdadera unión del yoga. Ya eso es lo que hemos estado.

107
00:12:29.779 --> 00:12:39.129
Brincus Anfitrion: Eso es lo que hemos estado hablando en las últimas clases, ¿cierto? Y ahora recordando para quienes no nos habían podido acompañar. Durante esas primeras clases

108
00:12:39.459 --> 00:13:05.729
Brincus Anfitrion: continuamos. Entonces hablamos también acerca del autoconocimiento. Cuánto me conozco a mí mismo. Sé las cosas que me gustan, las que las cosas que no me gustan, ¿Para qué cosas soy? Bueno, ¿para qué tengo habilidades, ¿Qué cosas me cuestan un poquito más y a veces te pueden hacer que me sienta frustrado. Frustrado, triste, ¿verdad? Es importante conocerte aprender de ti mismo, aprender de ti misma. Eso también es parte de tu bienestar.

109
00:13:07.209 --> 00:13:29.959
Brincus Anfitrion: y también hablamos acerca de la autoestima, ¿cierto? Lo importante que es valorarme. Todos tenemos que decir nosotros mismos. Soy importante. Soy inteligente, Soy muy valioso, muy valiosa. Es importante que tu autoestima se mantenga grande y cómo se mantenía grande. Dijimos que habían muchísimas formas entre entre algunas era

110
00:13:30.649 --> 00:13:47.899
Brincus Anfitrion: mirarme al espejo y decirme cosas lindas, cosas positivas, ¿cierto? Cuidar mi salud, cuidar lo que, como cierto. ¿con qué personas me Rodeo: Mis amigos, mis amigas ayudan a que mi autoestima suba o a veces me dicen cosas que dañan mi autoestima.

111
00:13:47.999 --> 00:14:04.569
Brincus Anfitrion: todas estas preguntas de reflexión, nos fuimos haciendo ¿cierto? Ahora nos vamos a la ruleta de preguntas acerca de la autoestima. Tenemos 4 participantes, Luciana Samuel abigail y alan en ese orden van a participar ya.

112
00:14:04.689 --> 00:14:12.419
Brincus Anfitrion: así que se prepara luciana. Luego samuel abigail y alan necesita que estén súper atentos y atentas

113
00:14:12.609 --> 00:14:15.809
Brincus Anfitrion: Para la actividad que viene a continuación.

114
00:14:17.369 --> 00:14:23.709
Brincus Anfitrion: vamos a la ruleta con preguntas acerca de tu autoestima, debes ser muy honesto, muy honesta.

115
00:14:23.710 --> 00:14:25.340
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Y la

116
00:14:25.750 --> 00:14:28.400
Brincus Anfitrion: Con los que, con lo que hemos ido aprendiendo

117
00:14:28.630 --> 00:14:32.060
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No, no.

118
00:14:32.220 --> 00:14:38.949
Brincus Anfitrion: Micrófonos. Por favor, para evitar inconvenientes. Muchas gracias. Observa que tu micrófono esté apagado

119
00:14:40.360 --> 00:14:41.240
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Ajá

120
00:14:45.580 --> 00:14:46.480
Brincus Anfitrion: Ahora sí

121
00:14:47.590 --> 00:14:56.110
Brincus Anfitrion: nos vamos. Primer turno. Dijimos que era para aquí, te pido la palabra luciana, te escuchamos prenda, su micrófono

122
00:14:57.340 --> 00:15:00.260
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profesora. Me gustan los juegos de la ruta

123
00:15:00.900 --> 00:15:03.780
Brincus Anfitrion: Maravilloso. ¿estás lista para tomar el primer turno

124
00:15:05.120 --> 00:15:06.779
luciana_philippa_torres_velaasquez: No quiero decirle algo

125
00:15:06.950 --> 00:15:07.790
Brincus Anfitrion: Bueno.

126
00:15:08.320 --> 00:15:13.579
luciana_philippa_torres_velaasquez: Sabe por qué, Si la pregunta, si usted sabe sabe por qué es.

127
00:15:13.740 --> 00:15:19.110
luciana_philippa_torres_velaasquez: salen como esas cosas de arriba que salen con líneas negras.

128
00:15:19.580 --> 00:15:22.190
luciana_philippa_torres_velaasquez: No lo sé. Espero que

129
00:15:22.190 --> 00:15:23.759
luciana_philippa_torres_velaasquez: en la misma clase

130
00:15:24.200 --> 00:15:30.460
Brincus Anfitrion: Espero que no sea que mi Cámara se está echando a perder. Espero que no. Ya luciana, está lista ahora, sí

131
00:15:31.790 --> 00:15:32.530
Brincus Anfitrion: ya vale

132
00:15:33.280 --> 00:15:47.289
Brincus Anfitrion: a escuchar la pregunta. Todos van a pensar la respuesta, pero solo Luciana la va a responder en voz alta. Ya el siguiente turno lo van a ir tomando ustedes ya Luciana. Voy a girar la ruleta, y cuando se detenga, te voy a leer la pregunta

133
00:15:47.610 --> 00:15:54.519
Brincus Anfitrion: pensando, solo responde Luciana luciana. ¿qué es lo que más te gusta de ti? Cuéntanos, por favor.

134
00:15:55.860 --> 00:15:56.770
luciana_philippa_torres_velaasquez: Que

135
00:15:59.740 --> 00:16:01.080
luciana_philippa_torres_velaasquez: que estoy con

136
00:16:02.150 --> 00:16:06.510
luciana_philippa_torres_velaasquez: que ten, que tengo pelo largo.

137
00:16:06.700 --> 00:16:09.190
Brincus Anfitrion: Te gusta tu pelo. Y ¿Qué más te gusta?

138
00:16:12.280 --> 00:16:14.170
luciana_philippa_torres_velaasquez: No tengo que

139
00:16:15.360 --> 00:16:16.850
luciana_philippa_torres_velaasquez: y

140
00:16:18.320 --> 00:16:25.709
Brincus Anfitrion: Con calma. Piénsalo. A veces no nos preguntamos estas cosas, ¿cierto? Y es difícil cuando alguien nos pregunta y qué te gusta de

141
00:16:25.710 --> 00:16:26.190
luciana_philippa_torres_velaasquez: En el

142
00:16:26.190 --> 00:16:29.080
Brincus Anfitrion: A veces nunca lo habíamos. Pensa

143
00:16:29.670 --> 00:16:30.390
luciana_philippa_torres_velaasquez: Y tú

144
00:16:30.390 --> 00:16:34.700
Brincus Anfitrion: Ya por ahora nos dice que te gusta tu

145
00:16:34.700 --> 00:16:36.190
luciana_philippa_torres_velaasquez: Niña, me

146
00:16:36.190 --> 00:16:37.949
luciana_philippa_torres_velaasquez: tu forma de ser, por ejemplo.

147
00:16:37.950 --> 00:16:40.130
luciana_philippa_torres_velaasquez: en algunos ejercicios

148
00:16:40.700 --> 00:16:42.350
luciana_philippa_torres_velaasquez: que

149
00:16:43.870 --> 00:16:44.880
luciana_philippa_torres_velaasquez: es que practiques.

150
00:16:45.440 --> 00:16:47.480
luciana_philippa_torres_velaasquez: vale porque tengo, como

151
00:16:48.880 --> 00:16:53.980
luciana_philippa_torres_velaasquez: creo, como en 2 ejercicio, vale

152
00:16:54.980 --> 00:16:55.320
Brincus Anfitrion: Ya

153
00:16:55.320 --> 00:16:56.510
luciana_philippa_torres_velaasquez: Voleibol

154
00:16:57.270 --> 00:17:04.210
Brincus Anfitrion: O sea, podríamos decir que tú tienes habilidades para las actividades físicas y para los deportes.

155
00:17:04.369 --> 00:17:05.060
Brincus Anfitrion: Sí,

156
00:17:05.060 --> 00:17:06.130
luciana_philippa_torres_velaasquez: Tipo porque

157
00:17:06.420 --> 00:17:09.979
luciana_philippa_torres_velaasquez: sí, porque tengo en ballet, voleibol

158
00:17:09.980 --> 00:17:10.349
Brincus Anfitrion: Ya

159
00:17:10.359 --> 00:17:12.429
luciana_philippa_torres_velaasquez: Es aquí en puerto varas

160
00:17:13.109 --> 00:17:15.139
luciana_philippa_torres_velaasquez: y me

161
00:17:15.409 --> 00:17:22.369
luciana_philippa_torres_velaasquez: y T, y comienza cuando sea, como, por ejemplo, en verano

162
00:17:22.710 --> 00:17:36.599
Brincus Anfitrion: Ya comprendo. Entonces podríamos decir que lo que te gusta de ti alguna de las cosas, porque me imagino que hay muchas más ¿cierto? Lo que se te ocurre ahora es que te gusta tu pelo y te gusta que eres buena para hacer actividades físicas, deportes y todo

163
00:17:36.600 --> 00:17:38.150
luciana_philippa_torres_velaasquez: Así puedo crecer más.

164
00:17:38.520 --> 00:17:39.049
luciana_philippa_torres_velaasquez: porque me

165
00:17:39.050 --> 00:17:39.620
Brincus Anfitrion: Así

166
00:17:39.620 --> 00:17:41.750
luciana_philippa_torres_velaasquez: Me gusta de mi es crecer

167
00:17:42.930 --> 00:17:48.369
Brincus Anfitrion: Sí. Y el deporte y la actividad física ayudan muchísimo. Muchas gracias, luciana por compartirlo con nosotros. Ya

168
00:17:48.610 --> 00:18:09.540
Brincus Anfitrion: muchas muchas Gracias. Ala. Me está preguntando por qué último solamente leía el orden en que me aparece en la pantalla. No es por nada, en particular ya para que no te preocupes, nos vamos con el siguiente turno siguiente pregunta: todos pensamos la pregunta: ¿solo va a responder la persona que tenga el turno y yo había dicho que después de diga de luciana, venía

169
00:18:11.450 --> 00:18:12.420
Brincus Anfitrion: Samuel

170
00:18:14.570 --> 00:18:16.510
Brincus Anfitrion: Samuel. Estás por ahí.

171
00:18:19.360 --> 00:18:21.540
Brincus Anfitrion: Samuel. Estás por ahí

172
00:18:21.540 --> 00:18:23.420
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Y a

173
00:18:23.420 --> 00:18:26.930
Brincus Anfitrion: Es tu turno Samuel atento a la siguiente pregunta.

174
00:18:27.230 --> 00:18:44.200
Brincus Anfitrion: Pensamos la pregunta: ¿solo va a responder Samuel? Porque samuel Cuéntame algo que hayas logrado con mucho esfuerzo, algo que tú, una vez que hiciste hacer, y te costaba mucho y te costaba y te costaba, pero te esforzáste y te esforzaste hasta que lo lograste cuéntanos.

175
00:18:48.190 --> 00:18:53.369
Brincus Anfitrion: que puede ser algo que te haya costado mucho, pero te esforzaste muchísimo hasta que lo lograste

176
00:18:54.200 --> 00:19:08.410
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Entonces me forcé y

177
00:19:09.870 --> 00:19:19.109
Brincus Anfitrion: Samuel, sabes que te escuche un poquito cortado, y me interesa mucho lo que me quieres decir, así que no sé si te puedes mover un poquito el micrófono y repetírmelo. Te lo agradecería mucho.

178
00:19:23.050 --> 00:19:32.409
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Yo estaba en la casa de José, pero yo estaba ahí y yo quería pasar por la

179
00:19:32.890 --> 00:19:39.849
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: puerta trasera, pero no buena forzoso.

180
00:19:40.400 --> 00:19:41.180
Brincus Anfitrion: Ya

181
00:19:41.730 --> 00:19:42.220
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Mhm

182
00:19:42.220 --> 00:19:43.690
Brincus Anfitrion: Y hasta que lo lograste

183
00:19:44.350 --> 00:19:44.940
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Mhm

184
00:19:45.610 --> 00:19:57.390
Brincus Anfitrion: Ya muchas. Lamentablemente, te escucho un poquito cortado, pero entendí lo que me dijiste para el próximo turno. Si quieres puedes pedirle a alguien que te ayude a escribir en el chat? Bueno, porque me interesa mucho lo que tengas para opinar. Muchas gracias.

185
00:19:57.540 --> 00:19:58.880
Brincus Anfitrion: Ahora

186
00:20:01.210 --> 00:20:08.490
Brincus Anfitrion: sigue. El siguiente turno era para abigail. Ahí me acordé que el siguiente turno era para abigail.

187
00:20:08.900 --> 00:20:10.679
Brincus Anfitrion: Ya Abigail. Estás lista.

188
00:20:12.880 --> 00:20:14.949
Brincus Anfitrion: Estás por ahí abigail

189
00:20:15.320 --> 00:20:17.260
Brincus Anfitrion: para la siguiente pregunta.

190
00:20:18.220 --> 00:20:19.240
Brincus Anfitrion: si tiene

191
00:20:19.240 --> 00:20:19.590
Abigail_Ignacia_Pizarro_Martinez: No te

192
00:20:20.260 --> 00:20:30.679
Brincus Anfitrion: Sí ya súper atenta. Entonces todos pensamos la pregunta solo responde a abigail y ya nos quedan poquitas para continuar? Para comenzar con nuestra práctica del yoga.

193
00:20:30.850 --> 00:20:32.779
Brincus Anfitrion: Vamos a vivir Ahí atenta

194
00:20:33.000 --> 00:20:36.780
Brincus Anfitrion: menciona algo saludable que a ti te guste hacer

195
00:20:37.080 --> 00:20:38.200
Brincus Anfitrion: Cuéntanos

196
00:20:39.440 --> 00:20:42.749
Brincus Anfitrion: algo que te haga bien y a ti, te guste, te agrade hacerlo.

197
00:20:45.000 --> 00:21:00.779
Brincus Anfitrion: Puede ser algo de alimentación saludable, practicar alguna actividad física, Hacer actividades al aire libre. En realidad, lo que tú consideres, que es saludable, que te hace bien y que te gusta hacer, nos podrías contar

198
00:21:05.440 --> 00:21:07.659
Abigail_Ignacia_Pizarro_Martinez: A mí me gusta hacer deporte.

199
00:21:08.860 --> 00:21:12.060
Brincus Anfitrion: El deporte hace superbién y qué deporte en específico

200
00:21:14.500 --> 00:21:15.590
Brincus Anfitrion: o todos

201
00:21:21.580 --> 00:21:23.209
Brincus Anfitrion: abigail. Ahora, sí,

202
00:21:23.520 --> 00:21:25.060
Brincus Anfitrion: ¿qué deportes te gustan?

203
00:21:31.300 --> 00:21:36.520
Brincus Anfitrion: No la puedo escuchar cariño si quiere, puede pedir ayuda para que le escriban a través del chat, porque

204
00:21:37.050 --> 00:21:48.829
Brincus Anfitrion: te escucho un poco cortadito ya, pero alcancé a comprender que tu respuesta fue que te gusta hacer deporte. El deporte saludable. Te hace bien, así que muchas gracias por compartir tu respuesta

205
00:21:49.080 --> 00:21:54.340
Brincus Anfitrion: ahora sí que sí es el turno de

206
00:21:56.260 --> 00:21:57.320
Brincus Anfitrion: Alan

207
00:21:57.880 --> 00:22:01.410
Brincus Anfitrion: y Alan está listo para responder la siguiente pregunta.

208
00:22:04.410 --> 00:22:05.180
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Sí,

209
00:22:05.470 --> 00:22:06.040
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: ya

210
00:22:06.040 --> 00:22:10.880
Brincus Anfitrion: Ah, que dentro todo pensando solo responde alan. Porque

211
00:22:11.330 --> 00:22:17.019
Brincus Anfitrion: ¿qué cosas te gustan hacer a ti, pero sin ayuda que tú crees que lo haces bien y te ayuden.

212
00:22:17.440 --> 00:22:18.969
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Samuel No.

213
00:22:20.950 --> 00:22:21.760
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: En el

214
00:22:23.530 --> 00:22:25.430
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: es que yo

215
00:22:26.040 --> 00:22:32.620
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: yo yo juego en mi mi ipad, en donde estoy haciendo la clase ahora mismo.

216
00:22:33.060 --> 00:22:35.400
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Juego un juego robles.

217
00:22:36.340 --> 00:22:38.950
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y Enana.

218
00:22:39.200 --> 00:22:40.460
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: necesito ayuda.

219
00:22:46.750 --> 00:22:47.490
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: claro.

220
00:22:53.060 --> 00:22:53.990
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: no

221
00:23:09.660 --> 00:23:10.680
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profesora

222
00:25:44.230 --> 00:25:46.060
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profesora Jenny.

223
00:25:46.420 --> 00:25:47.150
luciana_philippa_torres_velaasquez: Es decir.

224
00:25:47.550 --> 00:25:48.460
luciana_philippa_torres_velaasquez: no

225
00:25:49.480 --> 00:25:52.430
luciana_philippa_torres_velaasquez: Jenny está con el micrófono apagado

226
00:25:52.740 --> 00:25:55.500
Brincus Anfitrion: Muchas gracias, Luciana. Yo estaba escuchando

227
00:25:55.860 --> 00:25:56.820
Brincus Anfitrion: la respuesta

228
00:25:56.920 --> 00:26:08.089
Brincus Anfitrion: y de repente dije qué está pasando. Y ya no había nadie alan, alcancé a escuchar solamente la parte en que no estaba hablando de los videojuegos. Lo podría repetir, por favor.

229
00:26:08.790 --> 00:26:09.620
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Es que

230
00:26:09.620 --> 00:26:10.990
luciana_philippa_torres_velaasquez: Estaba diciendo, Jefe

231
00:26:13.380 --> 00:26:14.630
Brincus Anfitrion: Ya

232
00:26:16.810 --> 00:26:20.910
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Es que yo juego un Ro, un juego llamado Robloc

233
00:26:21.440 --> 00:26:22.030
Brincus Anfitrion: Ya

234
00:26:22.870 --> 00:26:24.090
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Es online.

235
00:26:24.210 --> 00:26:26.109
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: No necesitamos ayuda.

236
00:26:27.740 --> 00:26:30.470
Brincus Anfitrion: Y eres bueno para eso. Te gusta

237
00:26:30.690 --> 00:26:38.759
Brincus Anfitrion: cuando somos buenos en algo. Eso también ayuda a Nu a nuestra autoestima, cierto cuando sabemos que somos buenos haciendo algo.

238
00:26:39.060 --> 00:26:45.390
Brincus Anfitrion: me escriben, me escucha. Aún hay problemas para escucharme. Me confirman, por favor, para seguir avanzando

239
00:26:45.390 --> 00:26:46.570
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Yo te escucho bien.

240
00:26:47.750 --> 00:26:49.370
Brincus Anfitrion: Gracias Alan por decírmelo

241
00:26:49.370 --> 00:26:52.750
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profesora la pisto y se va algo

242
00:26:53.110 --> 00:26:53.620
Brincus Anfitrion: Ya

243
00:26:53.620 --> 00:26:58.660
luciana_philippa_torres_velaasquez: Escuchamos cuando no se veía la

244
00:26:58.780 --> 00:27:00.559
luciana_philippa_torres_velaasquez: pantalla. Yo le

245
00:27:00.560 --> 00:27:00.990
Brincus Anfitrion: Ya

246
00:27:00.990 --> 00:27:07.320
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profesora Jenny está por ahí algún lugar. Profesora. Jenny, Cuando esto usted no estaba

247
00:27:08.030 --> 00:27:10.930
Brincus Anfitrion: Y no estaba. No sé qué pasó.

248
00:27:10.930 --> 00:27:15.580
luciana_philippa_torres_velaasquez: Pues me fui y me salió como una salida de espera

249
00:27:15.580 --> 00:27:16.230
Brincus Anfitrion: Y

250
00:27:16.480 --> 00:27:41.600
Brincus Anfitrion: a mí me pasaba lo mismo. No podía ingresar. Ya vamos a empezar a practicar porque no quiero que se pa acabe el Internet ocurra algo. Tenemos que terminar nuestra última clase del club. Ya la instrucción es la siguiente: atentos atentas. Yo me voy a empezar. Me voy a sacar este chalequito porque cuando transpiramos cierto, nos hace mal. Así que me lo voy a sacar, pero no me voy a sacar las calcetas porque hoy día hace frío.

251
00:27:41.850 --> 00:27:43.150
Brincus Anfitrion: ¿qué vamos a hacer

252
00:27:43.330 --> 00:28:09.629
Brincus Anfitrion: atentos? Primero vamos a calentar nuestro músculo, nuestro huesos, ¿cierto? Siguiendo las indicaciones. Luego vamos a trabajar con la canción de saludo al sol para activar nuestro cuerpo, y luego vamos a seguir haciendo yoga. Pero yoga relajado. Ustedes tienen que escuchar atento las instrucciones. Observar. Ok relajado. Y para finalizar, si es que alcanzamos, Ojalá

253
00:28:09.720 --> 00:28:16.550
Brincus Anfitrion: vamos a hacer el yoga de animales de la selva. Ok. Así que dale todo el volumen a tu computador.

254
00:28:18.010 --> 00:28:22.200
Brincus Anfitrion: Dale todo el volumen a tu computador o a tu tablet para que

255
00:28:22.200 --> 00:28:28.699
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Yo tengo yo tengo tablet de Apple

256
00:28:29.460 --> 00:28:34.859
Brincus Anfitrion: Perfecto. Dele todo el volumen, no más. Para que no haya problema luciana que está levantando la manito y te escuchamos

257
00:28:35.220 --> 00:28:37.560
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profesora. No puedo ponerle tanta

258
00:28:37.680 --> 00:28:42.600
luciana_philippa_torres_velaasquez: un volumen, porque yo soy sensible a los oídos. Por eso

259
00:28:43.100 --> 00:28:56.270
Brincus Anfitrion: Entonces lo necesario para que escuches Bien, la instrucción. Nada más que eso. Ya entonces me voy a ir hacia atrás. Me saco mi chalequito para no transpirar, porque no me quiero informar.

260
00:28:57.790 --> 00:29:06.219
Brincus Anfitrion: Y vamos a comenzar a calentar nuestro cuerpo primero nuestros brazos y nuestra espalda

261
00:29:06.820 --> 00:29:08.300
Brincus Anfitrion: hacia los lados.

262
00:29:08.820 --> 00:29:10.350
Brincus Anfitrion: piernas abiertas.

263
00:29:10.750 --> 00:29:12.750
Brincus Anfitrion: y hago 10 giros

264
00:29:13.510 --> 00:29:17.840
Brincus Anfitrion: hacia adelante. Comenzamos a la cuenta de 1,

265
00:29:18.110 --> 00:29:19.290
Brincus Anfitrion: 2,

266
00:29:19.410 --> 00:29:20.300
Brincus Anfitrion: 3,

267
00:29:23.410 --> 00:29:25.050
Brincus Anfitrion: 2,

268
00:29:25.940 --> 00:29:27.580
Brincus Anfitrion: 3,

269
00:29:28.480 --> 00:29:30.250
Brincus Anfitrion: 4,

270
00:29:30.880 --> 00:29:32.580
Brincus Anfitrion: 5,

271
00:29:33.340 --> 00:29:35.040
Brincus Anfitrion: 6,

272
00:29:35.980 --> 00:29:37.760
Brincus Anfitrion: 7,

273
00:29:38.880 --> 00:29:40.290
Brincus Anfitrion: 8,

274
00:29:41.100 --> 00:29:42.410
Brincus Anfitrion: 9,

275
00:29:43.370 --> 00:29:47.010
Brincus Anfitrion: 10. Ahora, para atrás, vamos.

276
00:29:47.140 --> 00:29:49.320
Brincus Anfitrion: Uno, 2, 3,

277
00:29:50.680 --> 00:29:52.100
Brincus Anfitrion: 1,

278
00:29:53.380 --> 00:29:55.600
Brincus Anfitrion: 2,

279
00:29:57.060 --> 00:29:58.750
Brincus Anfitrion: 3,

280
00:30:00.090 --> 00:30:01.870
Brincus Anfitrion: 4,

281
00:30:03.340 --> 00:30:05.220
Brincus Anfitrion: 5,

282
00:30:06.920 --> 00:30:08.780
Brincus Anfitrion: 6,

283
00:30:10.240 --> 00:30:11.880
Brincus Anfitrion: 7,

284
00:30:13.380 --> 00:30:14.440
Brincus Anfitrion: 8,

285
00:30:16.130 --> 00:30:17.580
Brincus Anfitrion: 9

286
00:30:18.990 --> 00:30:36.379
Brincus Anfitrion: y ¿Diez? Perfecto. Ahora, si necesito afirmarme de una pared o de una silla, Lo hago para evitar inconvenientes. Levanto mi pierna derecha y voy a hacer círculos con mi tobillo a la cuenta de 3, 10 círculos hacia afuera.

287
00:30:36.820 --> 00:30:38.360
Brincus Anfitrion: Uno, 2,

288
00:30:38.660 --> 00:30:39.640
Brincus Anfitrion: 3,

289
00:30:40.250 --> 00:30:41.810
Brincus Anfitrion: 1,

290
00:30:42.710 --> 00:30:44.380
Brincus Anfitrion: 2,

291
00:30:45.410 --> 00:30:47.040
Brincus Anfitrion: 3,

292
00:30:48.050 --> 00:30:49.700
Brincus Anfitrion: 4,

293
00:30:50.750 --> 00:30:52.420
Brincus Anfitrion: 5,

294
00:30:53.460 --> 00:30:55.050
Brincus Anfitrion: 6,

295
00:30:55.970 --> 00:30:57.650
Brincus Anfitrion: 7,

296
00:30:58.360 --> 00:30:59.970
Brincus Anfitrion: 8,

297
00:31:00.410 --> 00:31:02.030
Brincus Anfitrion: ¿Nueve?

298
00:31:02.370 --> 00:31:05.770
Brincus Anfitrion: Diez. Ahora, hacia adentro, vamos

299
00:31:05.920 --> 00:31:07.490
Brincus Anfitrion: 1,

300
00:31:07.960 --> 00:31:09.500
Brincus Anfitrion: 2,

301
00:31:09.960 --> 00:31:11.600
Brincus Anfitrion: 3,

302
00:31:12.160 --> 00:31:13.850
Brincus Anfitrion: 4,

303
00:31:14.310 --> 00:31:15.970
Brincus Anfitrion: 5,

304
00:31:16.630 --> 00:31:18.130
Brincus Anfitrion: 6,

305
00:31:18.940 --> 00:31:20.630
Brincus Anfitrion: 7,

306
00:31:21.110 --> 00:31:22.680
Brincus Anfitrion: 8,

307
00:31:23.020 --> 00:31:29.989
Brincus Anfitrion: 9, 10. Si te suenan las articulaciones, hazlo despacito. Vamos con la otra pierna

308
00:31:30.200 --> 00:31:30.900
Brincus Anfitrion: y la

309
00:31:31.670 --> 00:31:35.629
Brincus Anfitrion: giramos, el tobillo en la cuenta de 1, 2, 3,

310
00:31:36.420 --> 00:31:37.800
Brincus Anfitrion: 1,

311
00:31:38.310 --> 00:31:39.930
Brincus Anfitrion: 2,

312
00:31:40.950 --> 00:31:42.420
Brincus Anfitrion: 3,

313
00:31:43.440 --> 00:31:45.070
Brincus Anfitrion: 4,

314
00:31:45.820 --> 00:31:47.410
Brincus Anfitrion: 5,

315
00:31:48.190 --> 00:31:49.610
Brincus Anfitrion: 6,

316
00:31:50.600 --> 00:31:52.110
Brincus Anfitrion: 7,

317
00:31:53.020 --> 00:31:54.530
Brincus Anfitrion: 8,

318
00:31:55.310 --> 00:31:56.840
Brincus Anfitrion: ¿Nueve?

319
00:31:57.420 --> 00:31:59.470
Brincus Anfitrion: Diez hacia dentro.

320
00:32:00.180 --> 00:32:05.069
Brincus Anfitrion: Uno Alan, ocurre algo. Está levantando la manito

321
00:32:05.980 --> 00:32:12.140
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Es que lo de mover el tobillo no quiero hacerlo porque me da cosita

322
00:32:13.220 --> 00:32:13.710
Brincus Anfitrion: Duele.

323
00:32:15.230 --> 00:32:18.039
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: No, pero me da cosa hacerlo

324
00:32:18.040 --> 00:32:25.449
Brincus Anfitrion: Entonces no recuerda que el yoga. Tienes que sentirte cómodo. Así que haz lo que te sientas cómodo ya lu luciana quiere decir algo

325
00:32:25.880 --> 00:32:26.600
Brincus Anfitrion: lo

326
00:32:26.760 --> 00:32:28.080
Brincus Anfitrion: lo que yo

327
00:32:29.080 --> 00:32:31.260
Brincus Anfitrion: se le había quedado. La manito arriba era luciana, ya

328
00:32:31.260 --> 00:32:32.870
luciana_philippa_torres_velaasquez: Me

329
00:32:33.320 --> 00:32:34.540
Brincus Anfitrion: Te escucho, te escucho.

330
00:32:35.320 --> 00:32:36.550
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profesora

331
00:32:36.960 --> 00:32:37.640
Brincus Anfitrion: Dígame

332
00:32:37.800 --> 00:32:38.960
luciana_philippa_torres_velaasquez: En

333
00:32:40.080 --> 00:32:42.409
luciana_philippa_torres_velaasquez: estas clases de yoga.

334
00:32:42.930 --> 00:32:44.390
luciana_philippa_torres_velaasquez: Mhm.

335
00:32:46.010 --> 00:32:48.230
luciana_philippa_torres_velaasquez: Esta es es

336
00:32:48.450 --> 00:32:56.110
luciana_philippa_torres_velaasquez: esta vez estuve con otra profe de yoga y no sé si si él a usted, otra persona.

337
00:32:56.360 --> 00:33:00.780
Brincus Anfitrion: Era otra. Ya continuamos, continuemos, era otra era otra. Vamos

338
00:33:00.960 --> 00:33:02.669
Brincus Anfitrion: a recordar las

339
00:33:03.170 --> 00:33:06.179
Brincus Anfitrion: las posturas de saludo al sol

340
00:33:07.030 --> 00:33:10.979
Brincus Anfitrion: estiran en brazos hacia el cielo, hacia el techo. Todo lo que pueda.

341
00:33:11.450 --> 00:33:13.429
Brincus Anfitrion: mi espalda está recta, muy

342
00:33:13.560 --> 00:33:15.359
Brincus Anfitrion: estirada, mis piernas.

343
00:33:15.960 --> 00:33:16.859
Brincus Anfitrion: las piernas

344
00:33:19.240 --> 00:33:21.170
Brincus Anfitrion: tirado. Voy a tirar.

345
00:33:22.860 --> 00:33:29.090
Brincus Anfitrion: saludo a la Tierra bajo despacio, ¡Cuidado con mi espalda, No puedo.

346
00:33:29.440 --> 00:33:31.210
Brincus Anfitrion: Yo tengo que cuidarme.

347
00:33:31.790 --> 00:33:33.160
Brincus Anfitrion: llegue no más.

348
00:33:33.390 --> 00:33:36.670
Brincus Anfitrion: Si no puedo tocar el piso, no importa.

349
00:33:37.120 --> 00:33:39.670
Brincus Anfitrion: Me agacho como rana.

350
00:33:42.460 --> 00:33:44.810
Brincus Anfitrion: me agacho como rana

351
00:33:44.980 --> 00:33:46.800
Brincus Anfitrion: que se mete al agua.

352
00:33:48.100 --> 00:33:49.340
Brincus Anfitrion: entra la guarrada

353
00:33:50.700 --> 00:33:53.460
Brincus Anfitrion: y viene una serpiente

354
00:33:57.830 --> 00:33:58.900
Brincus Anfitrion: amiga

355
00:33:59.100 --> 00:34:00.560
Brincus Anfitrion: de un perro

356
00:34:04.160 --> 00:34:05.300
Brincus Anfitrion: que cerraste

357
00:34:05.450 --> 00:34:08.350
Brincus Anfitrion: pulgar. Vámonos la pulga.

358
00:34:09.449 --> 00:34:14.260
Brincus Anfitrion: aunque no lo veo y salta el conejo

359
00:34:15.219 --> 00:34:17.719
Brincus Anfitrion: que es amigo de la rana.

360
00:34:18.900 --> 00:34:21.359
Brincus Anfitrion: saludo a la Tierra.

361
00:34:22.810 --> 00:34:24.560
Brincus Anfitrion: Saludo al Sol

362
00:34:25.790 --> 00:34:26.849
Brincus Anfitrion: y voy

363
00:34:27.679 --> 00:34:31.499
Brincus Anfitrion: a mi corazón. Lo hacemos con música. Ahora.

364
00:34:32.000 --> 00:34:36.959
Brincus Anfitrion: sin desconcentrarse atentos atentas. Vamos con música.

365
00:34:53.750 --> 00:35:02.490
Brincus Anfitrion: Saludo al sol. Saludo a la Tierra. Me agacho como rana

366
00:35:02.650 --> 00:35:06.640
Brincus Anfitrion: a la

367
00:35:06.910 --> 00:35:09.010
Brincus Anfitrion: y en

368
00:35:11.750 --> 00:35:14.069
Brincus Anfitrion: a un

369
00:35:14.370 --> 00:35:19.190
Brincus Anfitrion: que se rasca la pulga, aunque no la vean.

370
00:35:19.440 --> 00:35:33.029
Brincus Anfitrion: Y salta el conejo que es amigo de la rana y saludando a la Tierra. Le digo adiós al sol y en mi corazón

371
00:35:33.840 --> 00:35:35.510
Brincus Anfitrion: un poco más rápido

372
00:35:35.650 --> 00:35:37.810
Brincus Anfitrion: y ahora más rápido.

373
00:35:39.660 --> 00:35:51.060
Brincus Anfitrion: Saludo al sol. Saludo a la Tierra. Me ha dicho como rana que se mete al agua y viene una

374
00:35:52.700 --> 00:35:53.400
Brincus Anfitrion: a la

375
00:35:55.150 --> 00:35:58.130
Brincus Anfitrion: a la

376
00:35:58.290 --> 00:36:08.389
Brincus Anfitrion: salta el conejo que es amigo de la rana y saluda la hierba, le doy 4 salsones y voy a mi corazón

377
00:36:08.550 --> 00:36:33.679
Brincus Anfitrion: perfecto. Ahora que ya calentamos nuestros músculos, nuestro huesito, ¿cierto? Estamos listos para comenzar, ya nos activamos. Ahora nos vamos a relajar ya para esto. Nadie interrumpe con el micrófono. Evitamos escribir en el chat para no hacer interrupciones con el audio. Ya me pinché el ojo. Está bien. Alan

378
00:36:35.500 --> 00:36:38.090
Brincus Anfitrion: a ver cuenta, abre tu micrófono y me cuentas, estás bien.

379
00:36:39.070 --> 00:36:40.860
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Sí,

380
00:36:40.860 --> 00:36:50.760
Brincus Anfitrion: Te pegaste haciendo las asanas con cuidado, corazón. Recuerda que el yoga es solamente para beneficiarnos. Para relajarnos, hay que ser cuidadosos. Ya

381
00:36:50.880 --> 00:36:51.960
Brincus Anfitrion: Ahora me ha

382
00:36:51.960 --> 00:36:52.939
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: La mano.

383
00:36:53.340 --> 00:36:56.980
Brincus Anfitrion: Con cuidadito. Ya ahora todos micrófonos apagados

384
00:36:57.220 --> 00:37:01.580
Brincus Anfitrion: a respirar, a relajarnos y a seguir las instrucciones. Vamos

385
00:37:10.720 --> 00:37:11.780
Brincus Anfitrion: Pasamos

386
00:37:11.890 --> 00:37:13.659
Brincus Anfitrion: con la postura del león.

387
00:37:13.850 --> 00:37:15.329
Brincus Anfitrion: la sana de león.

388
00:37:16.240 --> 00:37:19.210
Brincus Anfitrion: donde me voy a arrodillar sobre mi mar.

389
00:37:20.740 --> 00:37:25.430
Brincus Anfitrion: amarruellas juntas, me dejó caer mis brazos hacia arriba.

390
00:37:25.690 --> 00:37:26.820
Brincus Anfitrion: espalda rey.

391
00:37:27.940 --> 00:37:29.559
Brincus Anfitrion: miro hacia el frente.

392
00:37:31.340 --> 00:37:32.990
Brincus Anfitrion: La zona de león

393
00:37:33.690 --> 00:37:36.040
Brincus Anfitrion: representa la fuerza.

394
00:37:36.690 --> 00:37:37.500
Brincus Anfitrion: comer

395
00:37:37.940 --> 00:37:39.330
Brincus Anfitrion: la lealtad.

396
00:37:39.690 --> 00:37:41.729
Brincus Anfitrion: la protección a la familia

397
00:37:41.940 --> 00:37:43.200
Brincus Anfitrion: es quien espera

398
00:37:44.030 --> 00:37:45.699
Brincus Anfitrion: a la cuenta de 3.

399
00:37:45.900 --> 00:37:51.169
Brincus Anfitrion: Voy a realizar 3 respiraciones inhalando y exhalando por la nariz.

400
00:37:51.750 --> 00:37:52.640
Brincus Anfitrion: Hola.

401
00:37:53.000 --> 00:37:53.850
Brincus Anfitrion: 2

402
00:37:58.620 --> 00:38:00.000
Brincus Anfitrion: aguanto. Vale.

403
00:38:00.210 --> 00:38:01.390
Brincus Anfitrion: Sí, claro.

404
00:38:03.310 --> 00:38:05.000
Brincus Anfitrion: comienza lentamente

405
00:38:05.250 --> 00:38:06.829
Brincus Anfitrion: a exhalar. Por la derecha

406
00:38:10.990 --> 00:38:12.360
Brincus Anfitrion: vuelvo a inhalar.

407
00:38:16.250 --> 00:38:18.230
Brincus Anfitrion: sostengo el aire, me calza

408
00:38:22.050 --> 00:38:23.500
Brincus Anfitrion: lentamente.

409
00:38:23.870 --> 00:38:25.849
Brincus Anfitrion: comienzo a exhalar.

410
00:38:29.100 --> 00:38:30.900
Brincus Anfitrion: o el tema de respiración

411
00:38:31.320 --> 00:38:32.230
Brincus Anfitrion: malo

412
00:38:36.920 --> 00:38:38.180
Brincus Anfitrion: aguanto en la olla

413
00:38:41.230 --> 00:38:44.609
Brincus Anfitrion: y lentamente comienzo a exhalar.

414
00:38:50.490 --> 00:38:54.849
Brincus Anfitrion: Ahora practicaremos la asana. La postura de la mariposa.

415
00:38:55.550 --> 00:38:57.370
Brincus Anfitrion: Me mantengo en el mar

416
00:38:58.200 --> 00:39:01.000
Brincus Anfitrion: junto las plantas de mis pies.

417
00:39:01.760 --> 00:39:03.939
Brincus Anfitrion: toco las plantas de mis pies.

418
00:39:04.420 --> 00:39:06.200
Brincus Anfitrion: mi espalda recta.

419
00:39:08.360 --> 00:39:13.699
Brincus Anfitrion: La mariposa representa ser constante estar en constante cambio

420
00:39:13.900 --> 00:39:16.119
Brincus Anfitrion: en constante transformación

421
00:39:17.600 --> 00:39:21.989
Brincus Anfitrion: queriendo ser la mejor versión de 1 mismo.

422
00:39:22.950 --> 00:39:25.489
Brincus Anfitrion: Comenzamos a inhalar 3 veces

423
00:39:25.710 --> 00:39:28.809
Brincus Anfitrion: a la cuenta de 1, 2, 3.

424
00:39:35.340 --> 00:39:36.380
Brincus Anfitrion: Pensarlo.

425
00:39:39.990 --> 00:39:41.210
Brincus Anfitrion: Vuelvo a inhalar.

426
00:39:46.040 --> 00:39:47.220
Brincus Anfitrion: Exhalo.

427
00:39:50.970 --> 00:39:52.450
Brincus Anfitrion: Bueno.

428
00:39:56.110 --> 00:39:57.350
Brincus Anfitrion: exhalo.

429
00:40:01.980 --> 00:40:05.130
Brincus Anfitrion: Ahora me recuesto boca abajo.

430
00:40:05.390 --> 00:40:07.809
Brincus Anfitrion: Vas a ser la sana del cocodrilo.

431
00:40:11.390 --> 00:40:21.190
Brincus Anfitrion: A veces nos sumergimos en las profundidades de nuestra conciencia. Y enfrentamos nuestros mayores miedos, nuestros miedos más profundos.

432
00:40:22.070 --> 00:40:25.690
Brincus Anfitrion: Esta sala nos ayuda a relajarnos

433
00:40:26.060 --> 00:40:27.860
Brincus Anfitrion: a reflexionar

434
00:40:28.320 --> 00:40:30.750
Brincus Anfitrion: y comenzaremos nuestra respiración

435
00:40:30.910 --> 00:40:33.540
Brincus Anfitrion: a la cuenta de 1, 2,

436
00:40:33.700 --> 00:40:34.470
Brincus Anfitrion: 3.

437
00:40:37.790 --> 00:40:39.720
Brincus Anfitrion: Mantengo el aire

438
00:40:41.220 --> 00:40:42.460
Brincus Anfitrion: exhalo.

439
00:40:47.680 --> 00:40:55.739
Brincus Anfitrion: sigue respirando inhala por la nariz, lentamente, mantén el aire en tu pancita.

440
00:40:56.210 --> 00:40:57.689
Brincus Anfitrion: y exhala

441
00:40:58.370 --> 00:40:59.900
Brincus Anfitrion: una vez más

442
00:41:00.150 --> 00:41:07.870
Brincus Anfitrion: inhala por la nariz, mantén el aire en tu pancita y exhala mantente. Ahí vamos con el segundo audio.

443
00:41:14.620 --> 00:41:18.980
Brincus Anfitrion: Continuamos con la postura con la zona de la serpiente.

444
00:41:20.450 --> 00:41:23.349
Brincus Anfitrion: me extiendo sobre mí más boca abajo

445
00:41:23.600 --> 00:41:25.819
Brincus Anfitrion: y lentamente, con mucho cuidado

446
00:41:26.000 --> 00:41:27.780
Brincus Anfitrion: con mi soledad, un montón

447
00:41:29.540 --> 00:41:30.410
Brincus Anfitrion: para todo

448
00:41:35.600 --> 00:41:36.740
Brincus Anfitrion: está sana.

449
00:41:36.840 --> 00:41:39.200
Brincus Anfitrion: Representa cambios.

450
00:41:39.370 --> 00:41:43.200
Brincus Anfitrion: aceptación. Aceptar las cosas que ya no nos sirven.

451
00:41:43.600 --> 00:41:46.449
Brincus Anfitrion: que nos hacen daño porque ya no nos gustan

452
00:41:46.610 --> 00:41:49.830
Brincus Anfitrion: y nos invita a aceptar lo nuevo.

453
00:41:49.990 --> 00:41:52.659
Brincus Anfitrion: Todo lo que tiene la vida para entregarnos.

454
00:41:52.810 --> 00:41:57.289
Brincus Anfitrion: Comenzamos nuestra respiración a la cuenta de 1 2

455
00:42:01.990 --> 00:42:03.420
Brincus Anfitrion: marca en el aire.

456
00:42:05.400 --> 00:42:06.170
Brincus Anfitrion: exhala.

457
00:42:09.350 --> 00:42:10.410
Brincus Anfitrion: Venga, va

458
00:42:16.560 --> 00:42:17.600
Brincus Anfitrion: exhala.

459
00:42:20.720 --> 00:42:21.830
Brincus Anfitrion: una más

460
00:42:22.560 --> 00:42:23.580
Brincus Anfitrion: inhala

461
00:42:25.660 --> 00:42:27.070
Brincus Anfitrion: mantén el aire

462
00:42:28.200 --> 00:42:29.349
Brincus Anfitrion: y exhala.

463
00:42:31.850 --> 00:42:32.710
Brincus Anfitrion: Ahora

464
00:42:32.970 --> 00:42:36.280
Brincus Anfitrion: vamos a cambiar a la asana de la rana.

465
00:42:38.260 --> 00:42:40.090
Brincus Anfitrion: Me agacho sobre mi mar

466
00:42:40.460 --> 00:42:42.379
Brincus Anfitrion: doblando mis rodillas.

467
00:42:43.180 --> 00:42:44.900
Brincus Anfitrion: bien

468
00:42:47.900 --> 00:42:49.140
Brincus Anfitrion: sujeto

469
00:42:50.280 --> 00:42:52.060
Brincus Anfitrion: las tornillos.

470
00:42:55.320 --> 00:42:57.790
Brincus Anfitrion: Esta sala representa.

471
00:42:58.010 --> 00:42:59.430
Brincus Anfitrion: que pueda adaptarme.

472
00:42:59.590 --> 00:43:03.840
Brincus Anfitrion: Puedo vivir en el agua. Puedo vivir en la tierra igual que una rana.

473
00:43:04.440 --> 00:43:06.930
Brincus Anfitrion: adaptarme a distintas situaciones.

474
00:43:07.520 --> 00:43:09.520
Brincus Anfitrion: Comienzo con la respiración.

475
00:43:09.860 --> 00:43:12.230
Brincus Anfitrion: Uno, 2, 3,

476
00:43:15.360 --> 00:43:16.700
Brincus Anfitrion: mantengo

477
00:43:18.410 --> 00:43:20.729
Brincus Anfitrion: y lentamente. Comienzo a exhalar.

478
00:43:23.410 --> 00:43:24.659
Brincus Anfitrion: Bueno, de verdad

479
00:43:27.130 --> 00:43:28.340
Brincus Anfitrion: mantengo

480
00:43:30.000 --> 00:43:32.650
Brincus Anfitrion: y lentamente comienza a exhalar.

481
00:43:35.730 --> 00:43:37.059
Brincus Anfitrion: Vuelvo a inhalar.

482
00:43:38.780 --> 00:43:41.730
Brincus Anfitrion: y lentamente comienzo a exhalar

483
00:43:42.880 --> 00:43:46.120
Brincus Anfitrion: y me preparo para la última costura de suelo.

484
00:43:46.420 --> 00:43:48.000
Brincus Anfitrion: el perro agachado.

485
00:43:49.050 --> 00:43:56.989
Brincus Anfitrion: separé mis piernas con mucho cuidado bajo mi espalda hasta tocar el suelo hasta lo que mi cuerpo me permita.

486
00:43:58.820 --> 00:44:01.439
Brincus Anfitrion: El perro es un animal fiel

487
00:44:01.870 --> 00:44:11.249
Brincus Anfitrion: a lo que piensa a lo que siente a lo que quiere, demuestra su cariño sin miedo, sin vergüenza y busca ayuda. Cuando la necesita.

488
00:44:11.690 --> 00:44:15.600
Brincus Anfitrion: comenzamos a exhalar la cuenta de 1, 2:

489
00:44:20.100 --> 00:44:21.710
Brincus Anfitrion: mantengo el aire

490
00:44:23.430 --> 00:44:24.690
Brincus Anfitrion: exhalo.

491
00:44:27.620 --> 00:44:28.929
Brincus Anfitrion: Vuelvo en el a

492
00:44:31.880 --> 00:44:33.409
Brincus Anfitrion: mantengo el aire

493
00:44:34.070 --> 00:44:35.210
Brincus Anfitrion: y exhalo.

494
00:44:39.110 --> 00:44:40.010
Brincus Anfitrion: Ahora

495
00:44:42.100 --> 00:44:43.640
Brincus Anfitrion: mantengo el aire

496
00:44:44.490 --> 00:44:45.760
Brincus Anfitrion: y exhalo

497
00:44:48.420 --> 00:44:57.559
Brincus Anfitrion: mantente. Ahí ahora nos vamos con las posturas de equilibrio. Un poquito más difícil, luciana. Tiene alguna pregunta. Está con la manito arriba. Díganos

498
00:44:58.090 --> 00:45:00.000
luciana_philippa_torres_velaasquez: El ejercicio que da

499
00:45:01.150 --> 00:45:02.909
luciana_philippa_torres_velaasquez: éste me hacía como caer.

500
00:45:03.130 --> 00:45:03.950
luciana_philippa_torres_velaasquez: como que

501
00:45:03.950 --> 00:45:13.259
Brincus Anfitrion: Rana porque era con equilibrio. Si hoy ahora se viene un poquito más difícil luciana, tú puedes, tú puedes recuerda que hasta donde tu cuerpo te lo permite.

502
00:45:13.620 --> 00:45:17.670
Brincus Anfitrion: seguimos atentos atentas, evitamos encender los micrófonos

503
00:45:18.600 --> 00:45:22.599
Brincus Anfitrion: para que no haya interferencia con los audios, continuamos

504
00:45:32.520 --> 00:45:34.039
Brincus Anfitrion: vamos a la postura de la

505
00:45:35.750 --> 00:45:37.280
Brincus Anfitrion: piernas

506
00:45:37.590 --> 00:45:41.210
Brincus Anfitrion: rectas espalda recta brazos hacia los lados.

507
00:45:42.650 --> 00:45:46.110
Brincus Anfitrion: mejora. Mi postura fortalece mis músculos.

508
00:45:47.820 --> 00:45:51.879
Brincus Anfitrion: reafirma los músculos de los muslos y de la barriga.

509
00:45:52.420 --> 00:45:57.100
Brincus Anfitrion: Me mantengo y comienzo a respirar a la cuenta de 1, 2, 3.

510
00:46:13.090 --> 00:46:13.960
Brincus Anfitrion: Ahora.

511
00:46:14.470 --> 00:46:19.530
Brincus Anfitrion: cuidado si necesito sostenerme de una pared de una silla. No hay problema.

512
00:46:19.900 --> 00:46:22.659
Brincus Anfitrion: Comienzo a hacer la basana con la postura de largo.

513
00:46:23.630 --> 00:46:25.950
Brincus Anfitrion: Continúo con mis piernas atrás

514
00:46:26.740 --> 00:46:28.810
Brincus Anfitrion: junto a las palmas de mis manos

515
00:46:29.340 --> 00:46:32.309
Brincus Anfitrion: pecho o sobre mi cabeza Como más, me acomodo.

516
00:46:32.680 --> 00:46:36.940
Brincus Anfitrion: levanto la pierna derecha y la firmo en la parte interior de mi rodilla

517
00:46:38.860 --> 00:46:42.950
Brincus Anfitrion: importa que pierda el equilibrio, estoy aprendiendo, lo estoy

518
00:46:43.170 --> 00:46:45.190
Brincus Anfitrion: y lo haré hasta que mi cuerpo lo permita.

519
00:46:46.060 --> 00:46:51.000
Brincus Anfitrion: Comienzo mis respiraciones a la cuenta de 1, 2, 3.

520
00:47:10.570 --> 00:47:13.670
Brincus Anfitrion: Ahora me preparo para hacer la sana del elefante

521
00:47:14.490 --> 00:47:17.269
Brincus Anfitrion: con mucho cuidado bajo mi espalda.

522
00:47:17.530 --> 00:47:21.010
Brincus Anfitrion: Cruzo los dedos de las palmas de mis manos.

523
00:47:21.690 --> 00:47:25.780
Brincus Anfitrion: todo mi tronco hacia adelante y mi cabeza

524
00:47:26.060 --> 00:47:29.240
Brincus Anfitrion: que alineada con mis piernas y mis brazos

525
00:47:29.920 --> 00:47:31.819
Brincus Anfitrion: La zona del elefante

526
00:47:32.310 --> 00:47:33.230
Brincus Anfitrion: me ayuda

527
00:47:33.510 --> 00:47:35.050
Brincus Anfitrion: recordar lo importante

528
00:47:35.430 --> 00:47:36.819
Brincus Anfitrion: que es la memoria.

529
00:47:37.550 --> 00:47:40.040
Brincus Anfitrion: tener los recuerdos de las cosas

530
00:47:40.270 --> 00:47:41.220
Brincus Anfitrion: que aportan en mi

531
00:47:41.990 --> 00:47:43.919
Brincus Anfitrion: no benefician y me nutren.

532
00:47:44.040 --> 00:47:48.400
Brincus Anfitrion: Comienzo a respirar a la cuenta del 1, 2, 3.

533
00:48:06.590 --> 00:48:11.919
Brincus Anfitrion: Continuamos con las hazañas de equilibrio y esta vez vamos a hacer la postura de la arcilla

534
00:48:12.860 --> 00:48:14.600
Brincus Anfitrion: subo. Mis brazos

535
00:48:14.840 --> 00:48:15.980
Brincus Anfitrion: comienzo

536
00:48:16.560 --> 00:48:22.490
Brincus Anfitrion: a bajar el tronco flexionando las rodillas y simulo que estoy sentado sentada sobre una silla.

537
00:48:23.350 --> 00:48:25.750
Brincus Anfitrion: Esta postura fortalece mis piernas.

538
00:48:28.930 --> 00:48:34.510
Brincus Anfitrion: Es necesario que mantengas tu postura y comiences a respirar en la cuenta de 1, 2, 3.

539
00:48:58.230 --> 00:49:06.040
Brincus Anfitrion: ¿cómo están esas piernas? ¿están tiritando o no? Todavía vamos con el último audio.

540
00:49:07.300 --> 00:49:15.409
Brincus Anfitrion: Vamos con el último audio. Muchas gracias por estar atentos en silencio y sin interrumpir. Vamos con el último.

541
00:49:19.120 --> 00:49:22.079
Brincus Anfitrion: Continuamos con la sana del arco iris.

542
00:49:22.240 --> 00:49:23.469
Brincus Anfitrion: Vuelvo a mimar.

543
00:49:24.830 --> 00:49:26.050
Brincus Anfitrion: mira con ella

544
00:49:26.180 --> 00:49:28.190
Brincus Anfitrion: dejo caer mi brazo izquierdo.

545
00:49:28.970 --> 00:49:34.149
Brincus Anfitrion: levanto con mucho cuidado el derecho. Inclino todo mi cuerpo hacia el lado izquierdo.

546
00:49:34.260 --> 00:49:37.650
Brincus Anfitrion: simulando que formo parte del Arco Iris.

547
00:49:38.520 --> 00:49:44.420
Brincus Anfitrion: Mantengo la posición y comienzo a respirar en la cuenta del 1, 2, 3.

548
00:49:58.260 --> 00:49:59.610
Brincus Anfitrion: A continuación

549
00:49:59.720 --> 00:50:03.639
Brincus Anfitrion: haré la zona del Arco iris hacia el lado derecho.

550
00:50:04.590 --> 00:50:06.830
Brincus Anfitrion: Bajo mi brazo izquierdo.

551
00:50:07.380 --> 00:50:10.249
Brincus Anfitrion: subo con mucho cuidado. Mi brazo derecho

552
00:50:11.170 --> 00:50:13.450
Brincus Anfitrion: forma parte del arco iris.

553
00:50:13.610 --> 00:50:17.570
Brincus Anfitrion: comienzo a respirar en la cuenta de 1, 2, 3,

554
00:50:31.400 --> 00:50:36.369
luciana_philippa_torres_velaasquez: Profesora. La veo su Cámara, como aún haciendo esto.

555
00:50:37.130 --> 00:50:39.440
luciana_philippa_torres_velaasquez: como de lo

556
00:50:39.440 --> 00:50:41.350
Brincus Anfitrion: La última.

557
00:50:41.460 --> 00:50:43.269
Brincus Anfitrion: la sangre del guerrero

558
00:50:43.550 --> 00:50:45.470
Brincus Anfitrion: separo mis piernas

559
00:50:45.740 --> 00:50:47.900
Brincus Anfitrion: extiendo mis brazos.

560
00:50:49.520 --> 00:50:54.729
Brincus Anfitrion: giro, mi pie en 90 grados, y mantengo el torso recto y alto

561
00:50:55.860 --> 00:51:00.400
Brincus Anfitrion: giro mi cabeza y miro por encima de las piernas de mis dedos.

562
00:51:01.810 --> 00:51:03.669
Brincus Anfitrion: Esta postura representa

563
00:51:03.940 --> 00:51:05.300
Brincus Anfitrion: la fuerza.

564
00:51:07.830 --> 00:51:09.589
Brincus Anfitrion: La lucha constante

565
00:51:09.780 --> 00:51:16.140
Brincus Anfitrion: por querer superarse y ser mejores comienzo a respirar a la cuenta de 1, 2, 3.

566
00:51:38.790 --> 00:51:42.029
Brincus Anfitrion: Cuidado. Vuelvo a la postura simple

567
00:51:42.230 --> 00:51:44.350
Brincus Anfitrion: a la zona de mariposa

568
00:51:45.490 --> 00:51:47.210
Brincus Anfitrion: y comienzo a prepararme

569
00:51:47.720 --> 00:51:50.590
Brincus Anfitrion: para respirar y relajar mi cuerpo.

570
00:51:53.320 --> 00:51:55.840
Brincus Anfitrion: Las palmas de mis pies están juntas.

571
00:51:56.280 --> 00:51:59.030
Brincus Anfitrion: estoy tocando mis pies mis patas correctas

572
00:51:59.270 --> 00:52:02.910
Brincus Anfitrion: y comienza a inhalar y exhalar por la nariz 3 veces

573
00:52:03.150 --> 00:52:05.370
Brincus Anfitrion: a la cuenta de una.

574
00:52:05.580 --> 00:52:06.510
Brincus Anfitrion: 2,

575
00:52:07.020 --> 00:52:07.860
Brincus Anfitrion: 3.

576
00:52:23.450 --> 00:52:30.330
Brincus Anfitrion: Cierro mis ojos. Y comienzo a pensar por todo lo que me siento agradecido agradecida el día de hoy

577
00:52:31.420 --> 00:52:35.490
Brincus Anfitrion: por como comen, asume por tipo de Alimentación.

578
00:52:36.330 --> 00:52:41.480
Brincus Anfitrion: porque tengo una familia que me apoya. Personas que se preocupan por mi futuro.

579
00:52:41.780 --> 00:52:43.360
Brincus Anfitrion: Tengo buena salud.

580
00:52:43.940 --> 00:52:46.960
Brincus Anfitrion: Puedo realizar actividades físicas.

581
00:52:47.770 --> 00:52:50.820
Brincus Anfitrion: piensa porque estás agradecido agradecida

582
00:52:51.530 --> 00:52:53.570
Brincus Anfitrion: y lo compartiremos ahora.

583
00:52:55.800 --> 00:53:04.729
Brincus Anfitrion: ¿por qué me siento agradecido agradecida el día de hoy? Alan quisieras contarnos por qué te sientes agradecido el día de hoy

584
00:53:07.690 --> 00:53:10.309
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Puedo aprender la yoga

585
00:53:13.860 --> 00:53:14.210
Brincus Anfitrion: Qué?

586
00:53:15.050 --> 00:53:17.509
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Por aprender la yoga

587
00:53:18.400 --> 00:53:20.439
Brincus Anfitrion: ¿cierto? Te gustó. Te divertiste

588
00:53:21.080 --> 00:53:21.710
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Sí,

589
00:53:21.950 --> 00:53:22.580
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Sí,

590
00:53:22.580 --> 00:53:24.050
Brincus Anfitrion: Te relajas

591
00:53:25.180 --> 00:53:29.900
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Si te puedo avisar algo. Y si

592
00:53:31.100 --> 00:53:57.829
Brincus Anfitrion: Eso es lo que yo quería escuchar. Esas es cierto. Uno de de los motivos por el cual hacemos yoga para relajarnos, para divertirnos, para ser más fuertes, para mantener nuestra mente saludable. Porque cuando yo me concentro y escucho las instrucciones del yoga Y mi cerebro le dice a mi cuerpo. Ya ahora tienes que equilibrarte. Ahora gira tu pierna, levanta tus brazos, todo eso me ayuda también en la concentración. No quieres comentar algo más adelante

593
00:53:59.120 --> 00:54:07.259
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Sólo quería avisarte que faltan 4 compañeros, Caleb, Alek Daniel y Fernanda

594
00:54:07.260 --> 00:54:15.149
Brincus Anfitrion: Y no sé qué pudo haber pasado. Espero que la próxima semana se puedan conectar. Muchas gracias Alan Samuel a

595
00:54:15.430 --> 00:54:18.810
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Samuel. ¿por qué agradeces el día de hoy

596
00:54:19.010 --> 00:54:21.530
Brincus Anfitrion: ¿por qué quieres dar? Gracias. El día de hoy

597
00:54:21.750 --> 00:54:24.309
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Haciendo ejercicio.

598
00:54:25.320 --> 00:54:27.180
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Hecho ejercicio.

599
00:54:27.350 --> 00:54:27.990
Brincus Anfitrion: Ya porque

600
00:54:27.990 --> 00:54:28.520
Brincus Anfitrion: es gilipollas

601
00:54:28.900 --> 00:54:29.800
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No.

602
00:54:30.530 --> 00:54:32.030
Brincus Anfitrion: Te divertiste. Samuel

603
00:54:32.740 --> 00:54:33.610
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Mhm.

604
00:54:33.860 --> 00:54:34.500
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Pero A

605
00:54:34.500 --> 00:54:35.469
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: te ganó.

606
00:54:35.790 --> 00:54:37.290
Brincus Anfitrion: Te cansaste

607
00:54:38.130 --> 00:54:39.640
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No.

608
00:54:39.870 --> 00:54:46.130
Brincus Anfitrion: No. Yo creo que tú tienes muchísima energía. Samuel. Eso es lo que pasa, pero me alegro que te hayas divertido

609
00:54:46.370 --> 00:54:47.179
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Yo tampoco

610
00:54:47.180 --> 00:54:47.700
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Me que

611
00:54:49.690 --> 00:54:57.150
Brincus Anfitrion: Sí a lo mejor a lo mejor yo estoy muy viejita y por eso me canso abigail. Nos puedes contar ¿Por qué estás agradecida el día de hoy

612
00:54:58.250 --> 00:55:00.050
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Y

613
00:55:00.910 --> 00:55:06.189
Brincus Anfitrion: Ahí estás por ahí. Nos podrías contar por qué estás agradecida. El día de hoy.

614
00:55:10.140 --> 00:55:18.649
Brincus Anfitrion: Me están preguntando en el Chat. ¿cuál es mi fruta favorita? Creo que la frutilla o las cerezas? Creo que sí.

615
00:55:19.110 --> 00:55:24.599
Brincus Anfitrion: Abigail nos compartes a través del chat o del micrófono. ¿por qué te sientes agradecido El día de hoy?

616
00:55:27.630 --> 00:55:29.290
Brincus Anfitrion: Vamos, Vamos.

617
00:55:29.700 --> 00:55:35.250
Brincus Anfitrion: luciana. Estás por ahí, nos quieres contar por qué te sientes agradecida. El día de hoy

618
00:55:39.200 --> 00:55:41.879
Brincus Anfitrion: está la luciana y la abigairo. No

619
00:55:43.160 --> 00:55:46.440
Brincus Anfitrion: están por ahí, están por ahí reportarse.

620
00:55:48.590 --> 00:56:00.029
Brincus Anfitrion: Ya. Entonces, como habíamos dicho, si alcanzábamos, íbamos íbamos a hacer para finalizar el yoga de animales de la selva. ¿a quién le queda energía todavía para hacer el yoga de animales de la selva.

621
00:56:00.150 --> 00:56:02.979
Brincus Anfitrion: Al Samuel le queda energía. Ahora, la lanzi o no

622
00:56:03.910 --> 00:56:07.319
Brincus Anfitrion: te queda energía, ya

623
00:56:07.320 --> 00:56:10.250
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Yo ni me gasté ni un puntito de maquilla. Tengo todas

624
00:56:10.250 --> 00:56:30.349
Brincus Anfitrion: ¡ay, ¿qué pasaste! Regálame un poquito de tu energía. Por favor, la ilusión y la abigail. No sé qué pasó a lo mejor tienen problemas para comentarnos a través del micrófono del chat, pero nos vamos entonces con la última actividad de yoga. Animales de la selva. Recordamos las acciones y luego lo hacemos con música.

625
00:56:30.610 --> 00:56:31.860
Brincus Anfitrion: Vamos

626
00:56:32.390 --> 00:56:33.470
Brincus Anfitrion: a la

627
00:56:35.710 --> 00:56:38.860
Brincus Anfitrion: arriba arriba, apagamos los micrófonos para no interrumpir

628
00:56:39.100 --> 00:56:43.420
Brincus Anfitrion: todos los micrófonos apagados. Vamos primera postura.

629
00:56:43.640 --> 00:56:47.430
Brincus Anfitrion: La postura del mono abre mis piernas.

630
00:56:47.680 --> 00:56:48.370
Brincus Anfitrion: cuidado, madre.

631
00:56:48.480 --> 00:56:49.640
Brincus Anfitrion: mi espalda.

632
00:56:50.240 --> 00:56:52.310
Brincus Anfitrion: y me tomo los pies.

633
00:56:52.560 --> 00:56:54.320
Brincus Anfitrion: Vamos despacito

634
00:56:56.350 --> 00:56:58.060
Brincus Anfitrion: y miro hacia los lados

635
00:56:59.640 --> 00:57:00.410
Brincus Anfitrion: ajá

636
00:57:01.920 --> 00:57:07.669
Brincus Anfitrion: muy bien. Vamos ahora a recordar la postura. La asana del león super fácil.

637
00:57:08.570 --> 00:57:13.079
Brincus Anfitrion: Me inclino más rodillo y comienzo a respirar por la nariz.

638
00:57:13.700 --> 00:57:17.520
Brincus Anfitrion: Y cuando el aire, digo

639
00:57:17.820 --> 00:57:24.769
Brincus Anfitrion: tú inhala por la nariz y bota el aire como un león 1, 2, 3, inhaló,

640
00:57:25.840 --> 00:57:34.760
Brincus Anfitrion: vota el aire. Muy bien, cocodrilo, muy fácil. Me voy de pancita mi max

641
00:57:36.390 --> 00:57:43.350
Brincus Anfitrion: y soy un cocodrilo que está bajo el agua observando a sus presas.

642
00:57:44.080 --> 00:57:49.430
Brincus Anfitrion: También en la selva encontramos pájaros, vamos arriba, arriba.

643
00:57:50.510 --> 00:57:51.879
Brincus Anfitrion: Pongo de lado a

644
00:57:53.780 --> 00:58:00.659
Brincus Anfitrion: mis alas de pájaro y levanto la pierna con mucho cuidado, haciendo equilibrio.

645
00:58:02.020 --> 00:58:06.779
Brincus Anfitrion: Te resiste. Soy un pájaro vuelo alto.

646
00:58:08.110 --> 00:58:08.940
Brincus Anfitrion: más.

647
00:58:09.390 --> 00:58:15.760
Brincus Anfitrion: Y también me falta el árbol, muy fácil, ¿Cierto? Palmas juntas.

648
00:58:16.800 --> 00:58:18.380
Brincus Anfitrion: Soy un árbol.

649
00:58:19.530 --> 00:58:27.269
Brincus Anfitrion: Y creo que la última es, soy un oso cariñoso, ¿cierto? Me inclino, abro mis brazos

650
00:58:27.440 --> 00:58:42.040
Brincus Anfitrion: y me abrazo porque soy un oso cariñoso. Vamos. Entonces, con nuestra última actividad, con hoy nos quedan solo 5 min. Vamos alcanzar justito ya de pie de pie. Vamos con la última

651
00:58:42.820 --> 00:58:44.530
Brincus Anfitrion: todos arriba

652
00:58:50.550 --> 00:58:59.320
Brincus Anfitrion: y giro la cabeza. Puedo mirar al revés

653
00:59:00.580 --> 00:59:06.040
Brincus Anfitrion: a

654
00:59:07.190 --> 00:59:17.219
Brincus Anfitrion: Soy un árbol muy frondoso pájaros y ardillas y tronco graciosos.

655
00:59:17.970 --> 00:59:26.120
Brincus Anfitrion: Soy un árbol. Soy un árbol. Soy un mono, Soy un mono en la selva.

656
00:59:26.710 --> 00:59:36.679
Brincus Anfitrion: soy un pajaruelo en lo alto y una nube y canto con mis plumas de colores. También le canto a las flores.

657
00:59:37.650 --> 00:59:47.780
Brincus Anfitrion: Soy un pájaro, Soy un pájaro. Soy un árbol. Soy un árbol. Soy un mono, Soy un mono en la selva, una selva

658
00:59:48.570 --> 00:59:58.480
Brincus Anfitrion: e

659
00:59:59.420 --> 01:00:11.029
Brincus Anfitrion: soy un león, soy un león. Soy un pájaro. Soy un pájaro. Soy un árbol. Soy un árbol. Soy un mono, Soy un mono en la tumba.

660
01:00:12.590 --> 01:00:22.640
Brincus Anfitrion: soy un cocodrilo en un río, a la orilla, la cuesta boca abajo. También lo doblada.

661
01:00:23.470 --> 01:00:36.939
Brincus Anfitrion: Soy un cocodrilo, soy un cocodrilo, soy un león, soy un león, Soy un pájaro, Soy un pájaro. Soy un árbol. Soy un árbol. Soy un mono, Soy un mono en la selva.

662
01:00:38.760 --> 01:00:48.719
Brincus Anfitrion: soy un oso cariñoso. Me gusta abrazarte que agarras con los brazos. No vas a experimentar.

663
01:00:49.630 --> 01:01:05.690
Brincus Anfitrion: Soy un oso, soy un oso, soy cocodrilo, soy un cocodrilo. Soy un león, soy un león, soy un pájaro, Soy un pájaro, Soy un árbol, Soy un árbol, soy un mono, soy un mono

664
01:01:09.450 --> 01:01:24.790
Brincus Anfitrion: Ahora, sí que me cansé. Abrígate. Abrígate. No cambiemos de temperatura porque nos vamos a resfriar, y no queremos eso si estabas sin calcetitas, póntelas y te sacaste el polirón. El chalequito Abrígate

665
01:01:25.520 --> 01:01:27.730
Brincus Anfitrion: casi me caí. Sí, es verdad.

666
01:01:27.730 --> 01:01:28.630
Brincus Anfitrion: Entonces

667
01:01:28.630 --> 01:01:30.740
Brincus Anfitrion: no

668
01:01:30.740 --> 01:01:32.550
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Ah, soriano.

669
01:01:34.040 --> 01:01:35.730
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: Acá. Está foliado

670
01:01:36.240 --> 01:01:42.829
Brincus Anfitrion: Hoy acá hace frío y como transpiré un poquito, me abrí. Por qué no ya me resfrié Y no quiero resfriarme más

671
01:01:42.990 --> 01:01:43.660
Brincus Anfitrion: comienzo a

672
01:01:46.570 --> 01:02:02.790
Brincus Anfitrion: sí, y veo todo el sol como entra por tu ventana que rico comienzo a despedirme. Les agradezco mucho que se hayan conectado. Espero que quienes les gustaron se inscriban para el club de yoga de la próxima semana. Si no no importa, me encantó conocerlos. Y eso es lo importante. Si le

673
01:02:02.790 --> 01:02:03.280
Brincus Anfitrion: profesor

674
01:02:03.280 --> 01:02:07.190
Brincus Anfitrion: escribir, si no nos vemos en otra oportunidad, lucía

675
01:02:07.230 --> 01:02:07.949
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No sé si

676
01:02:08.880 --> 01:02:09.240
Brincus Anfitrion: Dígame

677
01:02:09.870 --> 01:02:11.170
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: Y no

678
01:02:11.170 --> 01:02:16.189
luciana_philippa_torres_velaasquez: Cuan ¿Cuál es su compañero favorito

679
01:02:16.920 --> 01:02:17.710
Brincus Anfitrion: Y y

680
01:02:17.710 --> 01:02:20.489
Brincus Anfitrion: mi compañero o mi estudiante favorito

681
01:02:21.040 --> 01:02:21.940
luciana_philippa_torres_velaasquez: Antes.

682
01:02:22.420 --> 01:02:29.799
Brincus Anfitrion: Todo por Luciana. A mí me encanta estar con todos en esta clase. Y sobre todo yo, porque me divierto mucho con ustedes, ya

683
01:02:30.030 --> 01:02:30.930
luciana_philippa_torres_velaasquez: Ya profesora

684
01:02:32.630 --> 01:02:34.199
Brincus Anfitrion: Necesito que estés muy bien.

685
01:02:34.850 --> 01:02:36.989
Brincus Anfitrion: pero chao chao. Nos vemos.

686
01:02:36.990 --> 01:02:38.240
Brincus Anfitrion: pasa nada

687
01:02:40.920 --> 01:02:41.600
Samuel_Alejandro_Salazar_Colmenares: No.

688
01:02:41.780 --> 01:02:47.169
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: De quiero saber cuándo fue tu caída más divertida

689
01:02:47.760 --> 01:02:56.710
Brincus Anfitrion: Ahora casi me caía porque era muy rápido. Lo de los animales de la selva. Y perdí el equilibrio. ¿qué? Bueno que no me caí. Casi

690
01:02:56.710 --> 01:02:59.200
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: La más divertido me fue ahora

691
01:02:59.650 --> 01:03:04.929
Brincus Anfitrion: Te caíste ya. Si fuerte avísale a los papás, ya para que te revisen

692
01:03:05.510 --> 01:03:06.550
Brincus Anfitrion: Fue

693
01:03:07.180 --> 01:03:09.480
Brincus Anfitrion: cada día. Gracias por enseñarme a llorar

694
01:03:09.940 --> 01:03:10.970
Alan_Ignacio_Espinosa_Fritis: No.

695
01:03:11.130 --> 01:03:11.640
Brincus Anfitrion: Muy bien. Se

696
01:03:11.640 --> 01:03:16.470
Brincus Anfitrion: a a