WEBVTT

1
00:03:06.970 --> 00:03:14.289
Brincus Anfitrion: Hola, Hola, buenas tardes, bienvenidas, bienvenidos. Emilia, Santiago, María Paula René.

2
00:03:14.500 --> 00:03:15.769
Brincus Anfitrion: ¿cómo están.

3
00:03:16.390 --> 00:03:17.529
Maria_Paula_del_Sol_Velasquez_Maya: Hola. Profe buenas.

4
00:03:17.530 --> 00:03:19.430
SANTIAGO_DANIEL__MIRANDA_ORELLANA: Todo bien.

5
00:03:19.430 --> 00:03:23.570
Brincus Anfitrion: Hola, Hola, yo también. Bien. Gracias. Un poquito resfriada, pero ya mejor

6
00:03:23.910 --> 00:03:32.699
Brincus Anfitrion: vamos a comenzar a la una con 5 min. Ya le vamos a dar 5 min extra a los compañeros que quizás se atrasaron por algún motivo, mientras les voy a pedir

7
00:03:33.000 --> 00:03:40.129
Brincus Anfitrion: que se aseguren de estar en un espacio cómodo sin distracciones. Ojalá sin pantallas. Hola, Magda, bienvenida.

8
00:03:40.470 --> 00:03:50.249
Brincus Anfitrion: sin pantalla, sin ruido. Si hay personas conversando. Usted le pide amablemente, ¿verdad? Que baje en el volumen o moverse a un a un espacio cómodo donde no haya ruido

9
00:03:50.470 --> 00:04:04.020
Brincus Anfitrion: sin celular. Ojalá si alguien está ahí con el celular en la mano. Le pido que durante esta horita de de la clase pueda dejarlo de lado para que podamos prestar toda nuestra atención a la temática que vamos a abordar el día de hoy.

10
00:04:04.580 --> 00:04:19.030
Brincus Anfitrion: Antes de entrar, estaba viendo en redes sociales, el Instagram de brincos y el tema de las alianzas está pero fulla. Yo muy bien magda. Gracias por preguntar siempre tan amable. Usted estaba viendo el tema de la alianza. Chicos, Así que, bueno, me alegro mucho.

11
00:04:19.480 --> 00:04:22.179
Brincus Anfitrion: Hay mucha mucha motivación por participar

12
00:04:23.100 --> 00:04:34.029
Brincus Anfitrion: ahí tienen que ustedes ir viendo con en su con sus cursos. Cómo pueden ir colaborando? Hay hartas hartas formas de ir sumando puntitos. Así que espero que todos estén disfrutando de la actividad.

13
00:04:34.570 --> 00:04:43.920
Brincus Anfitrion: Comenzamos en 4 min, aparte de pedirles que estén en un espacio cómodo, ¿cierto? Les voy a pedir que tengan a mano un cuaderno o una agenda, ya

14
00:04:44.120 --> 00:04:46.569
Brincus Anfitrion: una hoja suelta. Puede ser lápiz.

15
00:04:47.050 --> 00:05:09.689
Brincus Anfitrion: por supuesto, y en caso de que no tenga nada, lo puedo hacer de forma digital, pero idealmente chicos chicas, hacerlo a mano ya en una hojita de cuaderno de dibujo cuadriculado. Lo que ustedes tengan a mano va a estar perfecto. Y si alguien está sin esos materiales, insisto, también lo puede hacer de forma digital, pero yo le recomiendo, dentro de lo posible hacerlo a mano.

16
00:05:10.000 --> 00:05:13.940
Brincus Anfitrion: Más adelante les voy a explicar en qué consiste la actividad.

17
00:05:14.550 --> 00:05:17.040
Brincus Anfitrion: Vamos a esperar 3 minutitos más

18
00:05:18.190 --> 00:05:21.890
Brincus Anfitrion: el chat. Ustedes saben que va a estar disponible en todo momento.

19
00:05:22.130 --> 00:05:31.090
Brincus Anfitrion: Ya yo ustedes también saben que no leo nombres de quien escribe, porque quiero que se sienta con plena confianza de hacer preguntas, comentarios.

20
00:05:31.580 --> 00:05:41.770
Brincus Anfitrion: Por lo tanto, cualquier cosita que escriban. La voy a leer yo si considero que es necesario que es un aporte compartirlo en voz alta. Lo voy a hacer si no me lo dejo para mí,

21
00:05:42.170 --> 00:05:55.599
Brincus Anfitrion: pero no, no voy a decir quién está escribiendo cada cosa. Ya recuerden, eso siempre es muy importante para mí que se expresen con confianza, que hagan preguntas, comentarios, sugerencias o simplemente lo que necesiten expresar.

22
00:05:55.970 --> 00:05:59.910
Brincus Anfitrion: Así que voy a estar en todo momento atenta al chat.

23
00:06:00.920 --> 00:06:02.789
Brincus Anfitrion: Comenzamos en 2 min.

24
00:06:03.070 --> 00:06:05.499
Brincus Anfitrion: Recuerda estar en un espacio cómodo

25
00:06:05.820 --> 00:06:10.409
Brincus Anfitrion: sin distractores, el celular. No vamos a tratar de dejar de lado en este rato.

26
00:06:10.720 --> 00:06:14.819
Brincus Anfitrion: Y, por supuesto, unos cuadernos agenda o una hojita suelta, lo que tengan a mano.

27
00:06:16.040 --> 00:06:18.500
Brincus Anfitrion: Comenzamos en 2 min.

28
00:07:43.110 --> 00:07:53.900
Brincus Anfitrion: Ya Chicos chicas, Estamos solo a segundos de comenzar. Le doy la bienvenida a Emilia Magdalena, María Paula Martina, René y Santiago.

29
00:07:54.770 --> 00:07:57.040
Brincus Anfitrion: espero que estén muy bien

30
00:07:57.500 --> 00:08:02.789
Brincus Anfitrion: que estén teniendo. Ya estamos casi por finalizar la semana. ¿verdad? Hola, Catalina, bienvenida.

31
00:08:04.300 --> 00:08:05.740
Brincus Anfitrion: bienvenida, bienvenida.

32
00:08:05.740 --> 00:08:07.030
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Hola.

33
00:08:07.030 --> 00:08:08.150
Brincus Anfitrion: Cómo estás.

34
00:08:09.650 --> 00:08:11.110
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Guinge, Usted profe.

35
00:08:11.560 --> 00:08:13.810
Brincus Anfitrion: Yo. Muy bien, gracias por preguntar.

36
00:08:14.110 --> 00:08:15.360
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Me alegro.

37
00:08:16.730 --> 00:08:18.309
Brincus Anfitrion: Catalina, tengo una duda.

38
00:08:18.420 --> 00:08:21.180
Brincus Anfitrion: Oa. Usted había entrado antes a esta clase, este taller

39
00:08:28.020 --> 00:08:35.260
Brincus Anfitrion: que me pueda inscribir a través del chat, o si quiere prender su micrófono. No estaba en mi lista, y eso me llama mucho la atención.

40
00:08:42.419 --> 00:08:44.250
Brincus Anfitrion: Estoy leyendo Chat

41
00:08:45.240 --> 00:08:50.540
Brincus Anfitrion: o rené. Lo lamento mucho. Espero que te sientas mejor el día de hoy Mucho ánimo para usted.

42
00:08:52.000 --> 00:08:55.950
Brincus Anfitrion: ya mis queridos y queridos estudiantes, Vamos a comenzar la clase de hoy

43
00:09:03.560 --> 00:09:06.609
Brincus Anfitrion: unos segunditos. Voy a mostrar la presentación a continuación

44
00:09:06.830 --> 00:09:08.500
Brincus Anfitrion: y como les comenté

45
00:09:09.020 --> 00:09:30.409
Brincus Anfitrion: el día de hoy, voy a necesitar mucha participación dentro de lo posible. ¿cierto? El chat va a estar disponible en todo momento Cuando aparez aparece este cuadro medio extraño es porque yo abro el chat y aparece porque solamente yo lo puedo ver ya. Así que cuando se abran estos cuadrados, estos recuadros sepan que es por eso porque estoy leyendo el chat.

46
00:09:31.660 --> 00:09:49.439
Brincus Anfitrion: recordamos nuestras normas de convivencia. Número 1: me comunico con respeto hacia los demás. Número 2: Utilizo el chat para aportar en la clase. Número 3: levanto la mano virtual, ¿verdad? Y espero mi turno. Y número 4 participo con mi cámara y micrófono siempre que sea posible.

47
00:09:49.500 --> 00:10:09.830
Brincus Anfitrion: Yo ya me acostumbré que a la mayoría no le acomoda prender la Cámara. Lo entiendo, Lo respeto, por supuesto, pero necesito saber que están ahí ya, a través del chat, haciendo preguntas, levantando la manito virtual, ¿verdad? Por ejemplo, ahora yo les voy a pedir a todos los que me están escuchando que levanten su manito virtual para yo saber que están ahí realmente.

48
00:10:10.350 --> 00:10:13.490
Brincus Anfitrion: Y aquí estoy mirando quiénes están reportando.

49
00:10:14.260 --> 00:10:16.030
Brincus Anfitrion: Vamos. Vamos.

50
00:10:17.220 --> 00:10:22.700
Brincus Anfitrion: Si no estás levantando la manito virtual, no estás. Ay, no sé qué está pasando. Vamos. Vamos.

51
00:10:22.960 --> 00:10:29.149
Brincus Anfitrion: Muchas gracias. Quienes están reportando? Perfecto. Bajamos la manito. Muchas gracias. Chicos muy amables.

52
00:10:29.770 --> 00:10:33.840
Brincus Anfitrion: Como les digo, es importante para mí saber que están ahí. No los puedo ver.

53
00:10:34.070 --> 00:10:41.229
Brincus Anfitrion: Así que es importante que se estén comunicando o a través del chat o levantando la manito para ir opinando, haciendo preguntas. Ya

54
00:10:42.640 --> 00:11:08.890
Brincus Anfitrion: como ustedes saben, en nuestro taller de desarrollo cognitivo y bienestar emocional abordamos temáticas, verdad que colaboran en nuestro bienestar. Aprendemos ciertos procesos que realiza nuestro cerebro, procesos cognitivos. Y también aprendemos acerca de las emociones. Lo importante que es identificar lo que siento, ¿verdad? Tener claridad de si estoy o estoy enojada, o estoy frustrada

55
00:11:08.970 --> 00:11:13.720
Brincus Anfitrion: o me siento discriminada, o siento o me siento abandonada.

56
00:11:13.810 --> 00:11:21.739
Brincus Anfitrion: Es muy importante saber identificar lo que sentimos, ¿verdad? Cómo nos sentimos en nuestro cuerpo, cómo reaccionamos ante ello.

57
00:11:21.970 --> 00:11:24.760
Brincus Anfitrion: y también es muy importante

58
00:11:25.280 --> 00:11:48.949
Brincus Anfitrion: descubrir el valor que tenemos como personas. Cada 1 de ustedes, todas las personas tienen un valor único, verdad, pero a veces es difícil tener claro cuál es mi valor como persona. ¿cuánto valgo, ¿verdad? Eso está directamente relacionado Chicos, chicas con tu autoestima, con el amor propio, con cómo me cuido y de verdad

59
00:11:48.950 --> 00:12:12.519
Brincus Anfitrion: muchos o la mayoría de ustedes, sé que se esfuerzan por ser día a día, una mejor persona, ¿verdad? Mejor ¿Hijo mejor hermano, No siempre es fácil, pero tan solo el hecho que tú lo pienses en algún momento me gustaría ser mejor hijo tener una mejor relación con mis padres? Me gustaría ser un mejor hermano, una mejor hermana, no andar discutiendo por todo verdad no andar peleando, sentir que realmente tengo un lazo

60
00:12:12.710 --> 00:12:14.379
Brincus Anfitrion: de de hermandad.

61
00:12:14.720 --> 00:12:37.579
Brincus Anfitrion: y y nos esforzamos verdad por estar bien con las otras personas por hacer sentir bien a las otras personas con nuestros amigos, con las personas que queremos, tratamos de de darle ánimo. Tu Puedes inteligente, Me gusta tu forma de ser verdad. ¿somos amables, o lo intentamos, al menos. Pero ¿qué pasa con nosotros? Nos esforzamos por ser amables con nosotros mismos.

62
00:12:38.020 --> 00:12:39.999
Brincus Anfitrion: Lo intentamos. Realmente

63
00:12:40.880 --> 00:12:43.149
Brincus Anfitrion: vamos a observar un vídeo

64
00:12:43.270 --> 00:12:55.430
Brincus Anfitrion: mientras dure el vídeo. Yo les voy a pedir que evitemos prender el micrófono y escribir en el chat solo mientras dure el vídeo más que nada para evitar dificultades

65
00:12:56.260 --> 00:13:01.710
Brincus Anfitrion: con el audio, ya así que te pido que le des el volumen a tu computador o a tu tablet.

66
00:13:01.860 --> 00:13:12.439
Brincus Anfitrion: Y muy atento a este video que nos habla del amor propio, todo lo que debemos saber para amarnos amarnos, mejor amarnos. Bien, comenzamos ahora

67
00:13:13.470 --> 00:13:34.439
Brincus Anfitrion: cuando piensas en las personas que amas, ¿Quién te viene primero a la mente, miembros de tu familia, tu mejor amigo o alguna persona importante. ¿y qué hay de Ti. El amor propio es importante. Es importante para llevar una vida feliz y saludable. Desafortunadamente, el concepto de amor propio a menudo se pasa por alto y se malinterpreta.

68
00:13:34.440 --> 00:14:03.309
Brincus Anfitrion: En un mundo que se vuelve más exigente, estresante y complejo día a día, el amor propio puede ser algo que cueste cultivar, así que quédate, porque te contaremos 8 cosas que necesitas saber sobre el amor propio. Uno: el amor propio no es un proceso lineal. El proceso de amarte a ti mismo tendrá altibajos en este viaje probablemente tendrás días en los que te sientas, genial, lleno de energía y positivo, pero también sabrás que habrá días en los que no.

69
00:14:03.310 --> 00:14:31.670
Brincus Anfitrion: Y eso está más que bien, incluso practicando conscientemente el amor propio. A veces puedes sentirte malhumorado, cansado, ansioso, triste, solo o derrotado en esos días, recuerda que eres humano, estás en proceso de crecimiento. Y puedes sentir toda la gama de emociones en un determinado día. La vida es dura y no está mal tomar lo malo con lo bueno. Parte de amarte a ti mismo es sentir y expresar estas emociones sin criticarte.

70
00:14:31.670 --> 00:14:44.179
Brincus Anfitrion: El amor propio es un proceso complejo, lleno de avances y retrocesos. Cada día que eliges continuar por este camino y amarte a ti mismo. Estás haciendo un progreso increíble. Incluso si no te das cuenta.

71
00:14:44.280 --> 00:14:50.299
Brincus Anfitrion: 2, Estamos condicionados por la sociedad para creer que el amor propio es egoísta.

72
00:14:50.470 --> 00:15:14.209
Brincus Anfitrion: cuántas veces te has apartado de un compromiso y al instante te has sentido culpable. ¿con qué frecuencia te sientes egoísta si le dices que no a alguien sentirse así. Es normal y totalmente comprensible, porque la sociedad nos ha hecho creer que priorizar nuestras propias necesidades es egoísta, pero Esto no es cierto. A pesar de todo lo que la sociedad te ha dicho

73
00:15:15.190 --> 00:15:22.270
Brincus Anfitrion: mis necesidades es una de las cosas más importantes que puedes hacer

74
00:15:22.390 --> 00:15:31.349
Brincus Anfitrion: es tu responsabilidad proteger y mantener tu salud y felicidad y dar los pasos necesarios para ello nunca será egoísta.

75
00:15:31.450 --> 00:15:42.710
Brincus Anfitrion: Tres: el amor propio no es un proceso rápido. Piensa en las personas que más amas te llevo algo de tiempo hasta sentir que los amabas por completo y de una manera sólida.

76
00:15:42.710 --> 00:16:06.429
Brincus Anfitrion: Cuando comienzas a aprender a amarte a ti mismo, puede tomarte un tiempo hasta que lo sientes. Piensa que, al igual que al amar a otras personas, amarte a ti mismo, es un proceso y un viaje. Lo más seguro es que no suceda de la noche a la mañana, y eso está bien. Tiendes a darle vueltas a tus defectos. Queremos recordarte que tus defectos son lo que te hacen único. Son parte de lo que te convierte en el maravilloso ser humano que eres. Cuatro

77
00:16:06.430 --> 00:16:16.310
Brincus Anfitrion: amor propio. Es importante porque te abre aún más puertas para dar y recibir amor. ¿alguna vez has escuchado esa frase o sus variantes donde dicen Ámate a ti mismo. Primero.

78
00:16:16.310 --> 00:16:41.150
Brincus Anfitrion: es cierto la forma en la que te amas a ti mismo les muestra a los demás cómo amarte de acuerdo con el terapeuta matrimonial y familiar licenciado, John Kim de Se College Today, formar una relación saludable contigo mismo, que esté llena de cuidado, comprensión, compasión y límites saludables. Te ayudará a lograr ese tipo de relación contigo mismo y con los demás, 5, descubrir los medios de curación. Puede ser.

79
00:16:41.150 --> 00:17:06.129
Brincus Anfitrion: Estás en proceso de sanarte emocionalmente? Si es así, deberías estar orgulloso de estar tomando los pasos necesarios para sanar, ya que no es fácil, Al igual que el amor propio, la curación no solo lleva tiempo, sino que también es muy compleja desentrañar posibles años de trauma enterrado. Es agotador Si te sientes abrumado durante este proceso, que sepas que no estás solo profundizar y sanar

80
00:17:06.130 --> 00:17:09.970
Brincus Anfitrion: de heridas pasadas o recurrentes puede ser un proceso abrumador.

81
00:17:09.970 --> 00:17:34.629
Brincus Anfitrion: Parte del amor propio y de practicar el cuidado personal es saber cuándo dar un paso atrás en el proceso de curación. Aunque pueda ser muy tentador, seguir presionando para avanzar. Recuerda que parte de amarte a ti mismo es reconocer tus propios límites, y esto es especialmente importante durante una curación para evitar caer en recuerdos y momentos que puedan herirte aún más. Número 6: El amor propio significa

82
00:17:34.630 --> 00:17:53.920
Brincus Anfitrion: darte permiso para aceptar tu propia compasión. ¿alguna vez has notado la connotación negativa que tiene la autocompasión, quizás disfrazada de poner excusas o sentir lástima por ti mismo. La verdad es que una de las mayores fuentes de fortaleza es poder tener bondad y compasión por las propias experiencias de la vida.

83
00:17:53.920 --> 00:18:18.860
Brincus Anfitrion: Tenemos esta desafortunada cualidad de culparnos automáticamente cuando las cosas van mal si no conseguiste un determinado trabajo o no. Entraste en la universidad que elegiste, tiendes a creer que no estás lo suficientemente cualificado. Si un amigo está enojado contigo, tiendes a culparte a ti mismo primero en lugar de examinar la situación de una manera objetiva, esto podría conducir a una autoestima más baja, más diálogo interno, negativo e incluso

84
00:18:18.860 --> 00:18:38.290
Brincus Anfitrion: autodesprecio. Si no se controla. Mira este video si te hablas negativamente. La autocompasión es algo que vive dentro de ti y en lugar de reprimirla por el bien de los demás, acéptala cuanto más consciente, seas de la comprensión y la bondad que quieres ofrecerte más crecerán tu autoestima y tu confianza.

85
00:18:38.290 --> 00:19:01.940
Brincus Anfitrion: El amor propio significa seguir los anhelos de tu propio corazón. Incluso si eso no es lo que otros quieren alguna vez te has sentido obligado a hacer algo porque alguien te presionaba adoptar un pasatiempo o seguir una determinada carrera que no querías. Si bien puede parecer que la complacencia resuelve las diferencias y los problemas a corto plazo también puede dejarte insatisfecho más adelante.

86
00:19:01.990 --> 00:19:29.580
Brincus Anfitrion: Parte de amarte a ti mismo es darte el derecho de seguir tus propios sueños y tu propio corazón, sin importar lo que los demás tengan que decir. Aquellas que te juzgan o te imponen sus sueños tienen sus propias oportunidades y elecciones que hacer. Tus pasiones personales son fuertes y hermosas. Son únicas para ti aférrate a aquello que haga que tu corazón salte de alegría, mereces sentirte feliz y realizado, sin importar lo que otros tengan que decir

87
00:19:29.580 --> 00:19:52.920
Brincus Anfitrion: 8. El amor propio no siempre es divertido. A veces el amor propio es difícil. Es hacer lo que es mejor para ti, incluso si no necesariamente te emociona en ese momento. El amor propio puede ser acostarte temprano cuando sabes que mañana es un día importante elegir quedarte para poder terminar una tarea, o decir que no a un ser querido para poder tener tiempo para descansar.

88
00:19:53.100 --> 00:20:14.639
Brincus Anfitrion: te has sentado y estás respetando tus propios límites. Eso es algo genial, a veces para amarte a ti mismo, debes poner por delante lo que es mejor para ti y hacer sacrificios. La mera capacidad de hacer esto confirma cuánto te importa hacer lo que es mejor para ti, qué piensas sobre el amor propio y de qué manera lo practicas cuéntanos en los comentarios.

89
00:20:15.330 --> 00:20:32.709
Brincus Anfitrion: Espero que hayan estado ahí atentos, atentas, ¿verdad? Reflexionando acerca de ustedes mismos, reflexionando acerca del amor propio de la autoestima. ¿cómo está mi autoestima? ¿cómo está mi amor propio? Me lo he preguntado. Lo he cuestionado, voy a hacer algo al respecto.

90
00:20:33.400 --> 00:20:40.970
Brincus Anfitrion: Hoy vamos a trabajar en cómo soy y cómo me veo a mí mismo y cómo me siento respecto a eso, ¿verdad?

91
00:20:40.970 --> 00:21:01.580
Brincus Anfitrion: Hemos aprendido que 1 de los componentes de la inteligencia emocional es el autoconocimiento, ¿verdad? Y eso es lo que vamos a hacer hoy. Vamos a conocernos un poco más para descubrir ese valor real que todos tenemos. Y a veces nos cuesta tanto verdad pensarnos darnos cuenta, porque estamos más enfocados en lo negativo.

92
00:21:01.580 --> 00:21:12.859
Brincus Anfitrion: esa vocecita que todos tenemos que nos está hablando durante el día. No algo así? Responde? ¿no? ¿por qué no le ¿Por qué le respondiste de esta forma? Porque lo hiciste de esta manera? Eres lento, no puedes

93
00:21:12.860 --> 00:21:23.579
Brincus Anfitrion: esa voz, ¿verdad? A veces la mal, acostumbramos a que nos diga cosas más negativas que positivas, ¿verdad? Y es muy importante que empecemos a tomar conciencia de eso para tratar de cambiarlo.

94
00:21:24.420 --> 00:21:28.699
Brincus Anfitrion: La autoestima es la manera en que nos sentimos acerca de nosotros mismos

95
00:21:28.780 --> 00:21:32.610
Brincus Anfitrion: cómo nos valoramos y cómo nos queremos a nosotros mismos.

96
00:21:32.650 --> 00:21:57.130
Brincus Anfitrion: Cuando tenemos una buena autoestima, nos sentimos felices y seguros de quiénes somos ¿verdad? Todos queremos sentirnos felices y seguros de quiénes somos, porque eso es determinante en cómo nos mostramos al mundo, ¿verdad? Tengo una autoestima suficiente para hacer nuevos lazos para relacionarme socialmente con personas que no conozco, o más bien prefiero

97
00:21:57.130 --> 00:22:10.350
Brincus Anfitrion: pasar desapercibido, desapercibida. Ojalá no hablar con nadie más no conocer gente nueva, ¿verdad? Porque no me siento preparado. No siento las herramientas. Y y también creo que a lo mejor a la otra persona. No le voy a agregar, quizás, ¿verdad?

98
00:22:10.480 --> 00:22:21.950
Brincus Anfitrion: No No va a ser un una oportunidad de sociabilizar estar conmigo, porque yo no creo en mí mismo. Yo no creo en mí misma y porque asumo también, y me doy cuenta que me faltan esas herramientas.

99
00:22:22.550 --> 00:22:26.400
Brincus Anfitrion: Cómo se ve una persona con autoestima, alta

100
00:22:27.000 --> 00:22:48.180
Brincus Anfitrion: aceptación y confianza a sí mismo. Me acepto. Sé que todas las personas tienen defectos, entre comillas o cosas, verdad que a no todos les van a agradar, pero así somos siempre intentando ser lo mejor. La mejor versión de nosotros mismos, ¿verdad? Pero hay cosas que realmente no se nos van a dar, y también es importante aceptar eso.

101
00:22:48.670 --> 00:23:18.639
Brincus Anfitrion: resiliencia ante los errores y relaciones sanas. Por supuesto, si yo tengo una autoestima alta cuando ocurran cosas en mi vida, cosas negativas. Voy a tener la capacidad de superar la verdad, porque tengo una red de apoyo porque no me siento solo. No me siento sola en este mundo y relaciones sanas, también relaciones saludables, donde demostramos que queremos y valoramos a las otras personas. Y también tenemos un círculo familiar o de amistad que nos demuestra eso. Y eso, por supuesto que

102
00:23:18.660 --> 00:23:21.099
Brincus Anfitrion: aporta a nuestra autoestima

103
00:23:21.380 --> 00:23:39.430
Brincus Anfitrion: personas con baja autoestima, inseguridad, ¿verdad? Miedo a hacer cosas nuevas, porque pienso que puedo fracasar o porque pienso que se van a reír de mí. Por lo tanto, me rehúso a vivir experiencias nuevas y finalmente me pierdo de la vida deme un segundito. Me voy al chat.

104
00:23:39.580 --> 00:24:00.740
Brincus Anfitrion: Para mí es muy, muy importante lo que puedan decir. Profe Muchas veces el autoestima se daña cuando somos pequeños desde siempre, desde que tenemos recuerdos, ¿verdad? Tenemos recuerdos de cosas que han potenciado nuestra autoestima cuando nos sentimos vistos, cuando nos celebraron algo, ¿verdad? Cuando chicos, cuando somos pequeños, cuando somos chicos.

105
00:24:00.850 --> 00:24:07.420
Brincus Anfitrion: nos acostumbramos a que los papás, todos no celebran Hoy caminó, habló, bailó

106
00:24:07.740 --> 00:24:09.450
Brincus Anfitrion: cualquier cosa

107
00:24:10.140 --> 00:24:35.989
Brincus Anfitrion: y ahora, a esta edad también necesitamos un poco de eso, ¿verdad? Pero los papás se les olvida que ustedes siguen siendo niños. Son más grandes adolescentes, pero siguen necesitando eso. Siguen necesitando verse vistos. Siguen necesitando que consideren sus opiniones. Cuántas veces han sentido que en sus casas toman decisiones importantes y a ustedes nada les avisan, ¿verdad? Eso también daña nuestra autoestima. Todos necesitamos sentirnos valorados.

108
00:24:36.130 --> 00:24:51.860
Brincus Anfitrion: Las personas con baja autoestima, autoestima son súper autocríticas, todo se lo encuentran, malo, cocine que que mira, sí está. Rico. No, Yo creo que le faltó azúcar. Hice otra cosa y te dicen, qué bonito te quedó. No le faltó algo. Equis

109
00:24:52.390 --> 00:24:57.310
Brincus Anfitrion: son constantemente autocrítica, porque ven lo negativo por sobre lo positivo.

110
00:24:57.530 --> 00:25:23.739
Brincus Anfitrion: evitan desafíos, evitan vivir experiencias nuevas por todos esos miedos, esas inseguridades Y también, por supuesto, que tienen relaciones problemáticas. Si yo tengo mi autoestima baja en mi círculo de amigos, ¿verdad? Me van a decir cosas. Yo no las voy a aceptar. No las voy a creer. Me va a costar mucho aceptarme a mí mismo. Por lo tanto, voy a creer que no soy merecedora de cariño de amor, de amistad. Me voy al chat.

111
00:25:23.940 --> 00:25:25.750
Brincus Anfitrion: Me encanta que participen tanto.

112
00:25:27.110 --> 00:25:52.760
Brincus Anfitrion: pero eso a mí me pasa que cuando estoy sola o con alguien con el cual no tengo mucha confianza, siempre tengo muy baja autoestima, Pero cuando estoy en mi grupo de amigos, tengo mucha autoestima. Tipo. Puedo hablar con gente nueva y sacar temas de conversación como si nada y cualquier cosa vergonzosa que pasa siempre termina siendo un recuerdo chistoso y divertido. Así es la autoestima. No es lineal. Hay algunos días que tengo una autoestima súper alta, firme y hay algunos días que

113
00:25:52.870 --> 00:26:17.699
Brincus Anfitrion: me siento muy, con una muy muy baja autoestima y también se dan diferentes contextos. Yo, como persona, por ejemplo, en mi vida, puedo tener una autoestima buena, firme, pero académicamente, quizás no. Quizás no me siento suficiente, esperan mucho de mí. Hay muchas expectativas y sé y sé o pienso que no las voy a cumplir, o viceversa, Quizás académicamente, me va súper bien. Aprendo todo no me cuesta.

114
00:26:17.700 --> 00:26:24.360
Brincus Anfitrion: Pero en mi vida, en mis relaciones sociales, mis amistades, mi familia, quizás mi autoestima es baja.

115
00:26:24.390 --> 00:26:34.099
Brincus Anfitrion: es muy relativo. Depende el contexto. Depende la edad. Lo importante es que aprendamos que se puede reforzar, se puede mejorar y cómo lo vamos a hacer. Me voy al chat.

116
00:26:34.420 --> 00:26:45.969
Brincus Anfitrion: agradezco tanto que participen. Me encanta leerlos y que los demás también escuchen las cosas que a ustedes les han pasado porque a veces pensamos que estamos solos viviendo situaciones y pueden ser mucho más común de lo que imaginamos

117
00:26:46.290 --> 00:27:03.199
Brincus Anfitrion: Profe. Yo el año pasado por la situación que pasé, mi autoestima. Se destruyó completamente. Sufrí mucho porque me molestaban, Sufría de constantes ataques de ansiedad. No tuve amigos y Nun y y Nu, nunca, y eso igual afecta. Por supuesto, todos necesitamos sentirnos afectados. Yo estaba tan mal

118
00:27:03.200 --> 00:27:22.370
Brincus Anfitrion: que iba a comer al baño para que no me vieran comer. Lo lamento tanto tanto que hayas tenido que pasar por eso y espero de corazón que ahora, estando en brincos, se dé la oportunidad para reforzar eso, para irlo, olvidando de a poco, es difícil olvidar situaciones dolorosas, ¿verdad? Que nos dañaron física o emocionalmente.

119
00:27:22.370 --> 00:27:27.849
Brincus Anfitrion: Así que espero que acá sientas todo lo contrario y te sientas aceptada, valorada y protegida.

120
00:27:28.110 --> 00:27:41.569
Brincus Anfitrion: ¿qué vamos a hacer ahora? Vamos a responder un pequeño test respecto a su autoestima. ¿qué concepto tiene de ti, cómo valoras tu autoestima. Ya se los voy a mostrar primero y luego les voy a enviar el link al chat

121
00:27:42.140 --> 00:27:46.350
Brincus Anfitrion: para que todos lo puedan hacer de forma individual, denme un segundito.

122
00:27:48.130 --> 00:27:49.860
Brincus Anfitrion: dame un segundito.

123
00:27:50.310 --> 00:27:59.370
Brincus Anfitrion: Es un test gratuito online. Por lo tanto, tiene anuncios, pero lo ignoramos ¿verdad? Los vamos cerrando. No hay. No hay problema con eso.

124
00:27:59.590 --> 00:28:04.679
Brincus Anfitrion: Aquí les van a hacer preguntas. Se los muestro enseguida dame un segundito.

125
00:28:12.040 --> 00:28:13.060
Brincus Anfitrion: Aquí está.

126
00:28:13.320 --> 00:28:17.980
Brincus Anfitrion: Voy a mostrar la pantalla ahora. Me confirman, por favor, si lo pueden ver

127
00:28:18.960 --> 00:28:23.330
Brincus Anfitrion: aquí está. Habla por el micrófono, no más chico porque ya no lo estoy viendo.

128
00:28:23.670 --> 00:28:25.140
Brincus Anfitrion: Lo pueden ver. La página.

129
00:28:28.520 --> 00:28:29.110
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Sí.

130
00:28:29.490 --> 00:28:30.760
Brincus Anfitrion: Muchas gracias.

131
00:28:31.640 --> 00:28:32.990
Brincus Anfitrion: Voy a leer acá

132
00:28:34.140 --> 00:28:47.389
Brincus Anfitrion: el año pasado. Fue muy fuerte para mí. A veces igual de sería tener amigos, pero me hace sentir orgullosa de mí misma, porque a pesar de todo, nunca me rendí. Y seguí en el colegio, me alegro mucho. Y eso tienes que sentirte orgullosa de todo lo que has logrado superar.

133
00:28:47.690 --> 00:28:53.380
Brincus Anfitrion: Ya mis queridos queridas. Esta es la página. Yo les voy a enviar el link enseguida, pero se las quiero mostrar Primero.

134
00:28:54.610 --> 00:29:13.420
Brincus Anfitrion: son bastante preguntas, pero son preguntas cortas y de fácil lectura. Son 20 preguntas de fácil lectura, de fácil comprensión. Entonces ahí ustedes, ahora les voy a enviar el link, bajan, bajan, bajan y lo responden. Tienen que responder todas las preguntas para llegar al final y colocar

135
00:29:13.630 --> 00:29:25.850
Brincus Anfitrion: puntuartés al puntuar el test, ustedes van a tener ahí una retroalimentación de cómo está el nivel de autoestima y también unos consejitos, una retroalimentación para ver cómo lo pueden mejorar.

136
00:29:26.360 --> 00:29:27.999
Brincus Anfitrion: Ahora me voy al chat

137
00:29:28.380 --> 00:29:32.880
Brincus Anfitrion: dame un segundito. Aquí está, por favor. Les pido a todos que

138
00:29:33.130 --> 00:29:39.380
Brincus Anfitrion: entren inmediatamente y me confirmen que están Ok, para que comencemos a responder este test

139
00:29:39.670 --> 00:29:42.459
Brincus Anfitrion: magnitud virtual arriba. Quien logró entrar

140
00:29:42.860 --> 00:29:46.640
Brincus Anfitrion: y está listo lista para responder. Manito virtual arriba.

141
00:29:49.960 --> 00:29:50.930
Brincus Anfitrion: Perfecto.

142
00:29:51.240 --> 00:30:05.530
Brincus Anfitrion: Voy a tengo un mensaje aquí en el chat, muy importante a la vuelta del test. Lo voy a leer chicos chicas, tenemos 10 min ya. De hecho, quizá algunos se van a demorar 5, pero les voy a dar máximo 10. Para que comiencen a responder, me voy a silenciar para que se puedan concentrar.

143
00:30:22.970 --> 00:30:23.640
Martina_paz_Munoz_castro: Profe.

144
00:30:27.280 --> 00:30:28.380
Brincus Anfitrion: Sí, Muy bien.

145
00:30:28.860 --> 00:30:37.869
Martina_paz_Munoz_castro: Es que estaba tomando las clases del computador. Y no sé qué le pasó, y no funciona el audio. Y como en esta clase me gustaba participar. Me cambié a dispositivo. Pueden volver a enviar el link. Por favor.

146
00:30:38.030 --> 00:30:41.099
Brincus Anfitrion: Por supuesto, y muchas gracias por avisarme enseguida

147
00:31:00.710 --> 00:31:03.219
Brincus Anfitrion: me confirma si le llegó, por favor.

148
00:31:03.340 --> 00:31:04.380
Brincus Anfitrion: Ahí lo envío.

149
00:31:04.520 --> 00:31:05.890
Martina_paz_Munoz_castro: Sí. Profe. Si me llegó.

150
00:31:06.110 --> 00:31:07.740
Brincus Anfitrion: Muchas gracias por avisarme.

151
00:32:18.180 --> 00:32:24.949
Brincus Anfitrion: Catalina tiene la manito arriba. Si se le quedó arriba, no hay problema. Y si quiere decir algo prenda, su micrófono.

152
00:34:58.480 --> 00:35:03.889
Brincus Anfitrion: Quienes lo terminan me pueden escribir sus resultados en el chat, si lo quieren compartir. Por supuesto.

153
00:37:53.540 --> 00:37:57.650
Brincus Anfitrion: estoy leyendo acá chicos un mensaje respondiendo lo más rápido que puedo, ya.

154
00:37:57.770 --> 00:37:59.879
Brincus Anfitrion: Muchas gracias a quienes lo están compartiendo

155
00:38:17.560 --> 00:38:27.449
Brincus Anfitrion: ya, mientras les doy un minutito más. Si alguien está le falta más en el test, me escribe y yo lo espero, la espero. Ya no quiero presionar ni incomodar a nadie

156
00:38:27.570 --> 00:38:29.629
Brincus Anfitrion: Si alguien necesita más tiempo.

157
00:38:30.000 --> 00:38:31.440
Brincus Anfitrion: me escribe en el chat.

158
00:38:31.830 --> 00:38:37.159
Brincus Anfitrion: Mientras antes de pasar a la otra actividad, voy a leer un mensajito que me quedó pendiente.

159
00:38:38.170 --> 00:38:39.679
Brincus Anfitrion: Dame un segundo

160
00:38:42.590 --> 00:38:43.590
Brincus Anfitrion: dice.

161
00:38:44.750 --> 00:38:54.320
Brincus Anfitrion: el año pasado tuve un problema con mi mamá y estaba triste todo el tiempo en el colegio. Mi grupo de amigos se separó, así que me sentía sola todo el tiempo

162
00:38:54.520 --> 00:39:11.989
Brincus Anfitrion: en el colegio. Solo quería llorar porque veía a todos con sus amigos y felices. Mis notas bajaron. Pero al final del año logré salir con el segundo mejor promedio general de mi clase es tan común que en la vida, en cualquier momento de nuestra vida, Pase eso que nuestro grupo de de amistad

163
00:39:11.990 --> 00:39:40.409
Brincus Anfitrion: por algún motivo de verdad se separan. Hay muy pocas amistades que duran para siempre. Entonces cualquier edad que tengamos, incluso en la vida adulta. Nos puede ocurrir esto lo bueno y viendo a todo el lado positivo es que cuando te vuelva a ocurrir, porque es probable que vuelva a ocurrir algo así. Tú ya sabes que se puede superar, vas a vivir la tristeza, la decepción, todas tus emociones, pero sabiendo que en algún momento se van a ir y vas a volver a sentirte mejor y salir aún más fuerte, verdad victoriosa de esa situación.

164
00:39:40.460 --> 00:39:49.940
Brincus Anfitrion: Así que lamento que lo hayas pasado, pero, como te digo, estoy segura que si en otra oportunidad se va va a estar mucho más preparada y con muchas más herramientas para afrontarlo. Muchas gracias por compartirlo.

165
00:39:50.260 --> 00:39:52.960
Brincus Anfitrion: ya mis queridos y queridas, no hay más reportes.

166
00:39:53.240 --> 00:40:12.969
Brincus Anfitrion: El chat va a seguir abierto. Así que si terminan en unos minutitos más, no hay problema. Lo que sí Eso les pido que me avisen si tienen algún problema, están atrasados con eso, para ayudar a no incomodarlos. Bueno, vamos a volver a la presentación y ahora sí vamos a ocupar el cuaderno o la agenda que yo les pedí, ¿verdad? Si alguien no lo tiene.

167
00:40:13.440 --> 00:40:14.890
Brincus Anfitrion: puede

168
00:40:15.930 --> 00:40:23.080
Brincus Anfitrion: puede puede hacerlo de forma virtual con canva o con Powerpoint lo que sea, pero me gustaría mucho que lo hicieran a mano. Ya

169
00:40:24.290 --> 00:40:26.830
Brincus Anfitrion: aquí tengo otro mensajito

170
00:40:28.610 --> 00:40:35.180
Brincus Anfitrion: autoestima medio están diciendo aquí. Ya me están reportando los últimos resultados. Bueno, a modo general.

171
00:40:36.170 --> 00:40:38.910
Brincus Anfitrion: deme un segundito que no quiero perderme. Ningún chat

172
00:40:41.080 --> 00:40:49.689
Brincus Anfitrion: me pareció que tengo la autoestima abajo. Entiendo el porqué. Nunca he tenido mucha suerte con amistades, aunque las últimas que he tenido me han hecho ver que no era yo.

173
00:40:49.720 --> 00:41:19.190
Brincus Anfitrion: que era cosa de tiempo y resiliencia. Muchas gracias por compartirlo. Bueno, mis queridos y queridas estudiantes el resultado de este test. Obviamente, me interesa que me compartan sus resultados, pero la finalidad es que ustedes lo tengan claro y que hagan esa pregunta de autoanálisis. Si me salió la autoestima baja, ¿qué puedo comenzar a hacer hoy para mejorarlo? Si me salió autoestima alta tratar de ir bien encaminado con esa. Y si me sale una autoestima media, también quedar contento y conforme porque puedo tomar la decisión de qué pasos voy a seguir para mejorarla.

174
00:41:19.670 --> 00:41:36.130
Brincus Anfitrion: Ahora les voy a pedir que en su cuaderno o agenda u hoja, dibujen un árbol lo más parecido posible. No es necesario con tanto detalle. Lo importante es que se diferencien las raíces, el tronco y la copa del árbol. No es necesario tampoco que sea con color ni nada de eso, Ya

175
00:41:36.380 --> 00:41:49.089
Brincus Anfitrion: 2 min para hacer rápidamente una silueta de este árbol donde se noten las raíces, el tronco y la copa del árbol. Todos les voy a pedir que, por favor, hagamos esta actividad para ir descubriendo

176
00:41:49.090 --> 00:41:49.430
Brincus Anfitrion: profe

177
00:41:49.430 --> 00:41:51.060
Brincus Anfitrion: valor, dígame.

178
00:41:52.370 --> 00:41:53.929
Martina_paz_Munoz_castro: Y lo puedo hacer digital.

179
00:41:54.860 --> 00:42:01.930
Brincus Anfitrion: Sí, no hay problema. Yo, como digo, de preferencia, que lo hagan a mano. Pero si no no hay problema, lo importante es lo que vamos a escribir en ese árbol.

180
00:42:03.160 --> 00:42:04.960
Brincus Anfitrion: Vamos. Vamos

181
00:42:07.610 --> 00:42:14.569
Brincus Anfitrion: quien lo haga digital. Le recomiendo que busque una silueta de árbol para que no tarde diseñándolo ni algo así. Ya nos quedan

182
00:42:15.600 --> 00:42:19.159
Brincus Anfitrion: casi 20 min. Y necesito que terminemos con esta actividad.

183
00:42:20.610 --> 00:42:32.419
Brincus Anfitrion: Ya está listo. Levanta la manito virtual, se va reportando. Y así, yo sé cuánto tiempo tengo para empezar. La idea es que estemos todos listos para que comencemos al mismo tiempo con la instrucción de la actividad

184
00:42:36.040 --> 00:42:45.669
Brincus Anfitrion: no se no se esmeren tanto en el dibujo chicos. Ya. La La idea es que sea como una silueta. Y, como les digo, que se diferencie las raíces, el tronco y la copa. Con eso es suficiente.

185
00:43:05.210 --> 00:43:09.749
Brincus Anfitrion: Vamos Vamos cuando ya esté listo. Levanta la manito virtual y así,

186
00:43:10.930 --> 00:43:17.769
Brincus Anfitrion: cuando esté la mayoría. Comienzo, No quiero dejar a nadie afuera, pero igual, Necesitamos optimizar los tiempos. Así que tratemos de

187
00:43:17.910 --> 00:43:21.770
Brincus Anfitrion: hacer esta dibujo, esta silueta lo más rápido que podamos. Ya

188
00:43:41.320 --> 00:43:43.200
Brincus Anfitrion: vamos vamos

189
00:43:45.640 --> 00:43:49.969
Brincus Anfitrion: si estás listo y lista con tu árbol, por favor levanta la manito virtual.

190
00:43:50.560 --> 00:43:51.980
Brincus Anfitrion: Reportalo

191
00:43:52.640 --> 00:43:59.290
Brincus Anfitrion: así. Ya cuando esté la mayoría de las manitos arriba. Yo sé que muchas gracias. María Paula, por reportar que está lista. Estoy atenta a los demás.

192
00:43:59.830 --> 00:44:01.750
Brincus Anfitrion: Vamos, vamos.

193
00:44:10.540 --> 00:44:16.930
Brincus Anfitrion: vamos, vamos, chicos y no se compliquen con el dibujo. Ya yo lo haría: línea curva, línea, curva

194
00:44:17.290 --> 00:44:22.960
Brincus Anfitrion: y muchas curvas para hacer la copa. Ya con eso es suficiente. Lo importante es lo que vamos a escribir, no el dibujo.

195
00:44:23.440 --> 00:44:29.389
Brincus Anfitrion: Vamos. Vamos. Gracias. Magda por Reportar, que estás lista. Vamos. Vamos. Santiago, René Martín, Emilia.

196
00:44:29.580 --> 00:44:31.050
Brincus Anfitrion: Catalina.

197
00:44:31.220 --> 00:44:35.480
Brincus Anfitrion: Vamos. Vamos reportando que están listos con su árbol para que comencemos.

198
00:44:41.940 --> 00:44:45.969
Brincus Anfitrion: Vamos Vamos chicos que se nos va a pasar el tiempo.

199
00:44:51.080 --> 00:44:53.930
Brincus Anfitrion: Necesito 2 manitos más arriba para comenzar

200
00:44:55.300 --> 00:44:58.809
Brincus Anfitrion: 2 manitos más arriba que reporta. Muchas gracias. Emilia.

201
00:44:58.930 --> 00:45:01.590
Brincus Anfitrion: ¿qué más? Muchas gracias. Catalina.

202
00:45:04.330 --> 00:45:06.249
Brincus Anfitrion: Vamos. Vamos, chicos.

203
00:45:09.610 --> 00:45:32.870
Brincus Anfitrion: Ya asumo Quienes no han levantado la mano están terminando, ¿verdad? La copa del árbol, el dibujo, la o la imagen en digital. Así que atentos atentas a la siguiente instrucción: ¿Qué vamos a hacer con este árbol? La finalidad del día de hoy? Cierto es descubrir mi valor, descubrir mi valor personal y descubrir también el valor de las personas que me rodean. ¿cómo lo vamos a hacer

204
00:45:33.140 --> 00:45:50.139
Brincus Anfitrion: en el tronco perdón, en las raíces de este árbol. Voy a escribir lo que me sostiene. ¿qué es lo que me sostiene? Acá. Les voy a mostrar algunas ideas que pueden tomar una más de una. Obviamente, si se identifican o ustedes pueden colocar cosas que no estén en el listado.

205
00:45:50.140 --> 00:46:00.060
Brincus Anfitrion: Es lo que me sostiene en la metáfora del árbol, ¿verdad? Cuando hay mucho viento. Cuando hay tempestad, se el árbol se puede caer, ¿verdad? Se pueden romper esas raíces.

206
00:46:00.060 --> 00:46:20.329
Brincus Anfitrion: pero hay algo que lo sostiene. En el caso de ustedes pueden ser sus valores, su familia, sus amistades, sus creencias, la los referentes positivos, ¿verdad? Personas adultas que ustedes admiren las cosas que han superado en la vida o momentos felices que abarcaron la infancia. Yo les voy a enviar una captura de pantalla de esto para que no se preocupen

207
00:46:21.690 --> 00:46:27.359
Brincus Anfitrion: en el tronco del árbol. Voy a escribir lo que soy lo que yo sé que soy

208
00:46:27.590 --> 00:46:34.580
Brincus Anfitrion: soy amable, creativo, perseverante, empático, disciplinado, respetuoso, valiente, humilde, auténtico, agradecido o más

209
00:46:35.290 --> 00:46:39.690
Brincus Anfitrion: en la copa del árbol. Voy a escribir lo que sueño

210
00:46:40.130 --> 00:46:48.629
Brincus Anfitrion: sueño, por ejemplo, con una carrera con ser mejor persona con viajar con una familia, con cumplir mis objetivos.

211
00:46:48.760 --> 00:46:58.080
Brincus Anfitrion: con cosas que me gustarían cambiar de este mundo, o cosas que me gustaría construir en este mundo. Ok, yo les voy a enviar al tiro Catalina, por favor prendes, un micrófono.

212
00:46:59.290 --> 00:47:00.150
Catalina_Belen_Dominguez_toro: ¿qué pasó?

213
00:47:01.250 --> 00:47:03.189
Brincus Anfitrion: Tenía el manito arriba o se le quedó.

214
00:47:03.770 --> 00:47:04.930
Catalina_Belen_Dominguez_toro: No se me quedó.

215
00:47:05.280 --> 00:47:13.310
Brincus Anfitrion: No se preocupe, yo que pensé que quería hablar. Y por supuesto que me interesa mucho lo que quieran decir Martina. Lo mismo, si se le quedó arriba, no hay problema.

216
00:47:13.680 --> 00:47:20.850
Martina_paz_Munoz_castro: Es que me desconecto de la clase. Entonces me perdí. Queda en la raíz. Queda en el tronco y quedan en el.

217
00:47:20.850 --> 00:47:21.430
Brincus Anfitrion: Ah.

218
00:47:21.880 --> 00:47:24.099
Brincus Anfitrion: aquí va la imagen. No se preocupe.

219
00:47:24.230 --> 00:47:27.999
Brincus Anfitrion: les voy a enviar la captura de pantalla para que ahí puedan sacar ideas

220
00:47:29.340 --> 00:47:33.839
Brincus Anfitrion: para que puedan sacar ideas. Y por supuesto, cosas que a ustedes los representen.

221
00:47:36.100 --> 00:47:40.850
Brincus Anfitrion: Ahí va la imagen al chat, la descargan, por favor, para que la tengan a mano

222
00:47:49.240 --> 00:47:55.910
Brincus Anfitrion: mientras están descargando y terminando el árbol. Voy a leer rapidito aquí un comentario que me interesa mucho. Y mientras lo escuchan, pueden comenzar.

223
00:47:56.130 --> 00:48:09.229
Brincus Anfitrion: yo también pasé por algo que destruyó mi autoestima en el 2 023. Estaba pasando por un pésimo momento y caí en autolesiones. Es tan común. Lo lamento tanto que hayas pasado por eso, pero lamentablemente mucho más común de lo que pensamos.

224
00:48:09.470 --> 00:48:24.930
Brincus Anfitrion: Pasé por un problema alimenticio. Tenía pésima relación con mis padres y también una relación muy conflictiva con mis papás. Empecé a tener ataques de pánico tan fuertes que terminaba en urgencias, y las pastillas calmantes no me hacían nada. Así que termi terminaban inyectándome.

225
00:48:25.140 --> 00:48:46.019
Brincus Anfitrion: Incluso llegué a desmayarme varias veces en mi crisis por falta de aire y perdía el control de mi cuerpo. Caí en un hoyo tan grande que luego de unos varios intentos fallidos. Gracias a Dios, de suicidio, me hospitalizaron en un centro de salud mental luego de casi 2 meses ahí y hartos meses de mucho trabajo de superación.

226
00:48:46.130 --> 00:48:50.469
Brincus Anfitrion: logré mejorar. Y hoy día disfruto mi vida casi en su 100 por 100.

227
00:48:50.870 --> 00:48:54.250
Brincus Anfitrion: Aún quedan cosas, mejo cosas que mejorar claro.

228
00:48:54.700 --> 00:48:59.980
Brincus Anfitrion: Pero hoy soy una orgullosa de mi mejora y lo que generó en mí y otras personas

229
00:49:00.170 --> 00:49:02.419
Brincus Anfitrion: siempre me definen como alguien

230
00:49:02.540 --> 00:49:11.849
Brincus Anfitrion: que alguien de luz y hoy, y que siempre da lo mejor de sí en lo que hace, no cambiaría nada de mi pasado. Me hace ser quien soy hoy en día.

231
00:49:12.290 --> 00:49:40.720
Brincus Anfitrion: Te agradezco mucho que lo compartas. Es es muy valioso para mí leerlo y que tus compañeros compañeras también lo lo sepan, porque quizás más de alguien ha pasado. Por eso esos pensamientos oscuros de que no. No soy nadie en esta vida. No valgo, no sirvo, ¿verdad? Muchas cosas que llegan a nuestra cabeza, pero tenemos que saber que no son ciertas. Nuestra mente nos engaña y y te felicito y me alegro mucho, y me siento muy orgullosa de tu proceso y que lo y que lo puedas compartir.

232
00:49:42.790 --> 00:49:56.359
Brincus Anfitrion: Vamos, entonces completando mi árbol con lo que me sostiene lo que soy y lo que sueño. Si antes de que termine la clase, alguien lo quiere compartir, leerlo yo encantada. Y si no, lo importante es que quede para ustedes

233
00:49:56.540 --> 00:50:02.600
Brincus Anfitrion: que ustedes descubran realmente lo que los sostiene, lo que son y lo que sueñan

234
00:50:27.270 --> 00:50:31.329
Brincus Anfitrion: Martina tiene la manito arriba. Si quiere prender el micrófono, la escuchamos.

235
00:50:31.570 --> 00:50:37.300
Martina_paz_Munoz_castro: Siempre fue que igual quería contar una situación, pero no la va a contar para esto, porque es un poco larga como para estarla, escribiendo todo el tiempo.

236
00:50:37.600 --> 00:50:38.440
Brincus Anfitrion: Como.

237
00:50:39.030 --> 00:50:55.400
Martina_paz_Munoz_castro: Bueno, yo en el 2 000. 22 Yo estuve en un colegio toda mi vida, y resulta que yo, un día tuve un grupito de amigas y se unió una niña que nos hacía obliga todo el curso en el pre kinder. Y yo me Sa. Y yo al principio no estaba de acuerdo, pero es con mis amigas de la niña.

238
00:50:55.870 --> 00:51:09.240
Martina_paz_Munoz_castro: y ya después la niña me empezó a molestar y todo me dejaban sola. Y ya pasaron algunos meses porque estoy haciendo el corto corto porque fue muy largo, y mi mamá habló con la directora y le yo tenía audios y pruebas de que las niñas me trataban mal

239
00:51:09.240 --> 00:51:26.670
Martina_paz_Munoz_castro: y nunca me pescaron. Nunca me hicieron nada. Así que mi mamá, con la ayuda de mi psiquiatra, me cerraron el año en el 2 022 y fue un año muy difícil para mí. Tuve que ir al psiquiatra por primera vez. Fue horrible para mí porque, según yo, al psiquiatra iba a la gente con esquizofrenia. Iba la gente loca. En realidad no es así.

240
00:51:27.020 --> 00:51:28.020
Brincus Anfitrion: Es un

241
00:51:28.020 --> 00:51:29.169
Brincus Anfitrion: de la mayoría.

242
00:51:29.740 --> 00:51:53.429
Martina_paz_Munoz_castro: Sí. Entonces yo sufrí mucho ese año, y después del 2 024, llegué a un colegio nuevo, y también la pasé. Súper mal. Súper Súper mal, pero siento yo que, igual, como dijo mi otro compañero, no cambiaría nada de mi pasado, porque el pasado me hace ser quien soy ahora, y estoy muy orgullosa de quien soy ahora, sobre todo porque el año pasado hoy me dieron muchas ganas de rendirme de irme del colegio muchas veces, pero seguí hasta el final.

243
00:51:56.370 --> 00:51:58.380
Brincus Anfitrion: Marti. No sé si se te cortó el audio.

244
00:51:59.020 --> 00:52:00.320
Brincus Anfitrion: algo pasó.

245
00:52:00.650 --> 00:52:01.799
Martina_paz_Munoz_castro: No prefiero estadística.

246
00:52:02.260 --> 00:52:29.780
Brincus Anfitrion: Allá. Muchas gracias por compartirlo. Es tan valioso chica cuando usted compartan estas experiencias porque incluso Ut, alguien puede decir ¡Ay, la profe que exagerada. Cuando yo cuento lo que me pasó a lo que sobreviví, puedo salvar vidas. Quizás alguien en este momento está con pensamientos súper oscuro, con una autoestima baja, sintiéndose que no vale verdad Y es importante. Y hace bien saber que hay personas que han pasado por lo mismo y que se puede superar.

247
00:52:29.780 --> 00:52:41.739
Brincus Anfitrion: Se puede lograr, pero es tan importante hablarlo. Buscar ayuda sus papás de repente no tienen idea lo que les pasa, porque ustedes no sienten la confianza de hablarlos o a lo mejor porque ellos tampoco dan la instancia, ¿verdad?

248
00:52:41.740 --> 00:53:01.250
Brincus Anfitrion: Pero si no tengo figuras adultas en quien confiar a quién pedir ayuda. Busco ayuda psicológica. Busco ayuda de profesionales porque ahora ustedes están determinando lo que van a hacer y cómo van a hacer en su vida adulta y entre más sanos estén mental y emocionalmente, van a ser adultos muy felices y van a poder cumplir todo lo que se vayan proponiendo.

249
00:53:01.470 --> 00:53:22.090
Brincus Anfitrion: Agradezco mucho mucho a quienes están participando en 5 min más, o si alguien quiere antes. Yo les voy a pedir que me compartan cómo quedó su árbol? ¿cómo vamos descubriendo el valor que tenemos con lo que nos sostiene, con lo que nos ayuda a ser quien somos, con lo que somos y con lo que soñamos

250
00:57:02.950 --> 00:57:11.029
Brincus Anfitrion: en 2 min, comienzo a pedirles reportes quienes lo quieran compartir. Si es algo privado. Lo respeto. Lo importante es que quede para ustedes

251
00:57:11.450 --> 00:57:13.630
Brincus Anfitrion: Si alguien ya terminó, también me avisa.

252
00:57:55.080 --> 00:58:05.859
Brincus Anfitrion: Ya mis queridos queridas, se acabó el tiempo, nos quedan 5 min para cerrar la clase, así que agradecería mucho si alguien lo quiere compartir a través del micrófono, no es necesario que prenda la cámara

253
00:58:06.020 --> 00:58:15.880
Brincus Anfitrion: y si no también lo entiende lo respeto, ya. Así que voy a dar unos segunditos ahí. Si alguien se decide, yo le voy preguntando lo que te sostiene lo que eres y lo que sueñas.

254
00:58:26.700 --> 00:58:29.109
Brincus Anfitrion: Catalina, por favor, prenda, su micrófono.

255
00:58:29.880 --> 00:58:31.240
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Ya.

256
00:58:31.240 --> 00:58:31.830
Brincus Anfitrion: Tiene.

257
00:58:33.040 --> 00:58:37.600
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Mis valores, mi fe, mis amistades, mis creencias.

258
00:58:37.860 --> 00:58:42.399
Catalina_Belen_Dominguez_toro: las cosas que he superado, momentos felices que han marcado mi vida

259
00:58:42.690 --> 00:58:44.179
Catalina_Belen_Dominguez_toro: y mi familia.

260
00:58:46.020 --> 00:58:47.040
Brincus Anfitrion: Lo que eres.

261
00:58:47.910 --> 00:58:50.679
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Amable, buen oyente.

262
00:58:50.830 --> 00:58:52.420
Catalina_Belen_Dominguez_toro: humilde, empática.

263
00:58:53.180 --> 00:58:59.520
Catalina_Belen_Dominguez_toro: valiente, esforzada, creativa, muy agradecida y muy auténtica.

264
00:59:00.520 --> 00:59:01.720
Brincus Anfitrion: Lo que sueñas.

265
00:59:02.960 --> 00:59:05.800
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Una carrera.

266
00:59:07.120 --> 00:59:08.989
Catalina_Belen_Dominguez_toro: ser mejor que ayer.

267
00:59:09.660 --> 00:59:11.080
Catalina_Belen_Dominguez_toro: pero mejor que mañana.

268
00:59:12.220 --> 00:59:15.080
Catalina_Belen_Dominguez_toro: y una familia.

269
00:59:15.460 --> 00:59:19.180
Catalina_Belen_Dominguez_toro: la casa de mis sueños. Eso ya es más material, Pero

270
00:59:19.670 --> 00:59:23.100
Catalina_Belen_Dominguez_toro: ¿y ser un ejemplo para otros y casarme.

271
00:59:25.010 --> 00:59:41.730
Brincus Anfitrion: Hermoso. Muchas gracias, Catalina por por compartirlo. Y ten tu arbolito, Yaman. Y cada vez que decaiga míralo y di di a ti misma dite lo valiosa que eres. ¿qué es lo que te sostiene lo que eres realmente y lo que sueñas que estoy segura que vas a lograr todo eso. Muchas gracias. Cata.

272
00:59:42.220 --> 00:59:43.310
Catalina_Belen_Dominguez_toro: A usted, pero sí.

273
00:59:44.130 --> 00:59:49.819
Brincus Anfitrion: Aquí voy a María Paula. Puedo leerlo en voz alta. Me confirmo si no lo leo yo como usted le acomode.

274
00:59:50.820 --> 00:59:53.990
Brincus Anfitrion: Bueno, la María Paula lo envió a través de una imagen. Dice

275
00:59:54.330 --> 01:00:13.230
Brincus Anfitrion: lo que eso, lo perdón. Lo que me sostiene mi fe, las cosas que he esperado y mis amigos, lo que soy valiente, amable y perseverante. Y lo que sueño algún día podré ayudar a todos y que podamos tener un mundo pacífico, porque me lastima y preocupa saber que el mundo está lleno de odio y de guerras.

276
01:00:13.950 --> 01:00:26.879
Brincus Anfitrion: Me gustaría dedicarme a la música y a la actuación. Muchas gracias, María Paula, por compartirlo con nosotros. Igual. Estoy segura segura que vas a lograr todos esos sueños. Y cuando decaigas, mira tu árbol y recuérdate lo valiosa que eres.

277
01:00:27.790 --> 01:00:36.439
Brincus Anfitrion: Alguien más. Quien lo quiera compartir, puede levantar su manito. Yo le doy la palabra si lo hizo de forma virtual digital, lo puede enviar al chat.

278
01:00:36.610 --> 01:00:41.260
Brincus Anfitrion: y ahí me me autoriza o no a leerlo. Si es privado, yo lo supe respeto.

279
01:00:47.380 --> 01:00:49.519
Brincus Anfitrion: Aquí tengo un mensajito en el chat.

280
01:00:49.950 --> 01:00:54.579
Brincus Anfitrion: Aquí me enviaron otro magda, lo puedo leer en voz alta, o lo leo para mí. Usted me dice.

281
01:00:59.340 --> 01:01:01.760
Brincus Anfitrion: o lo quiere leer usted como a usted le acomode.

282
01:01:07.190 --> 01:01:12.810
Brincus Anfitrion: Lo hice así, para que sea sin leer. Sí, lo puede leer. Okay, Yo lo leo. Entonces

283
01:01:13.280 --> 01:01:24.089
Brincus Anfitrion: acá. Tengo. No puedo abrir la imagen. Dice que no es compatible. Lo quieres, leer macba si no, no pasa nada porque no lo trato de descargar y me dice que no es compatible

284
01:01:27.420 --> 01:01:33.960
Brincus Anfitrion: y si no, no nos compliquemos, porque lo importante es que usted lo tenga claro, que usted lo pueda visualizar. Me confirma si lo quiere leer.

285
01:01:35.160 --> 01:01:39.989
Brincus Anfitrion: porque, como le digo, no, no sé qué pasa. No puedo descargarlo. ¡qué lástima!

286
01:01:48.220 --> 01:01:52.309
Brincus Anfitrion: Vamos, chicos chicas quedan 2 minutitos. Si alguien más quiere compartirlo.

287
01:01:52.540 --> 01:02:06.319
Brincus Anfitrion: yo estoy aquí atenta al chat, o si lo quiere leer. Y si no está bien, lo respeto, porque puede ser algo privado, ¿verdad? No siempre queremos compartir con otras personas lo que pensamos, lo que soñamos, nuestros afectos, y está perfecto.

288
01:02:10.700 --> 01:02:12.650
Brincus Anfitrion: Aquí tengo otro mensajito.

289
01:02:14.380 --> 01:02:15.580
Brincus Anfitrion: Ya dice

290
01:02:16.050 --> 01:02:39.159
Brincus Anfitrion: lo que me sostiene música, mis amigos, lo que soy ilusionada, estresada 24 7. Y lo que sueño es ser cantante una vida tranquila y un futuro con la persona que amo hermoso Magda, Estoy segura que vas a ir logrando poco a poco todos esos sueños. Y cuando te sientas decaída, mira tu árbol y recuerda lo valioso, lo importante que eres

291
01:02:39.970 --> 01:02:42.240
Brincus Anfitrion: aquí. Tengo otro mensajito.

292
01:02:43.040 --> 01:02:50.450
Brincus Anfitrion: Ya lo miro después. No hay problema. Lo voy a dejar descargado Acá para que no se me pierda. Muchas gracias por enviarlo.

293
01:02:50.670 --> 01:03:05.709
Brincus Anfitrion: Muchas Muchas gracias. Ya mis queridos y queridas, llegó la hora de despedirnos. Para mí siempre es un placer conectarme con ustedes. Agradezco mucho que participen. Como le digo, siempre es bueno escuchar otras realidades, cosas que han vivido otras personas: ayuda mucho.

294
01:03:05.870 --> 01:03:30.210
Brincus Anfitrion: Gracias por conectarse por su participación. Estoy segura que esta clase les va a quedar ahí dando vuelta un poquito cuando ya se vean que están tratándose mal o teniendo pensamientos negativos. Traten de recordar lo que hablamos el día de hoy. Ya les dejo un abrazo grande, y nos vemos, si no me equivoco, Ya la próxima semana Cuídense mucho y siempre recuerden lo valiosos y lo importantes que son besitos. Nos vemos.

295
01:03:30.210 --> 01:03:30.890
Catalina_Belen_Dominguez_toro: Muy bien

296
01:03:30.890 --> 01:03:31.450
Catalina_Belen_Dominguez_toro: la de

297
01:03:31.450 --> 01:03:31.860
Catalina_Belen_Dominguez_toro: igual.

298
01:03:31.860 --> 01:03:33.690
Brincus Anfitrion: Ustedes, a ustedes.