WEBVTT 1 00:00:42.740 --> 00:00:44.270 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Hola. Profe. 2 00:01:00.960 --> 00:01:02.400 Brincus Anfitrion: Hola. Belén, ¿cómo estás 3 00:01:02.400 --> 00:01:03.030 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: La y 4 00:01:03.030 --> 00:01:04.870 Brincus Anfitrion: Bienvenida. 5 00:01:04.879 --> 00:01:05.469 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: No. 6 00:01:05.880 --> 00:01:07.320 Brincus Anfitrion: Muy bien. Gracias. 7 00:01:11.230 --> 00:01:18.719 Brincus Anfitrion: Comenzamos puntualmente en 2 min, ya a las 4 5 comenzamos. Le vamos a dar unos minutitos a quienes vienen un poquito tarde. Hola, maiba. 8 00:02:01.500 --> 00:02:13.159 Brincus Anfitrion: Somos en este momento conmigo. Cinco hay 4 estudiantes conectados a ver. ¿sí? Y vamos a esperar. Solo queda un minutito por si llega alguien más que está bien atrasados y que los vamos a esperar 9 00:02:20.970 --> 00:02:23.939 Brincus Anfitrion: par de segundos, y comenzamos. 10 00:02:44.690 --> 00:03:14.369 Brincus Anfitrion: Ya estamos en la hora. Son las 4 con 5 min, así que vamos a comenzar nuestro laboratorio de superpoderes como siempre, les voy a pedir que intenten estar en un lugar sin ruido. Si hay alguna pantalla música por ahí pedirla amablemente. ¿cierto? Que le bajen el volumen. Ojalá que lo apaguen esta clase, ¿cierto? Este laboratorio es súper importante para que ustedes puedan desarrollar habilidades para potenciar sus estudios, cierto para aprender de la mejor forma. 11 00:03:14.850 --> 00:03:40.570 Brincus Anfitrion: El día de hoy. Vamos a hablar acerca de la concentración, la atención y la concentración, como son a ver un 2, 3, 4, Ah, ya se están incorporando más súper súper. Tenemos a 6 participantes. Voy a anotar aquí. Yo los nombres. Y les voy a ir dando turnos ya, porque cuando son pocos. Lo bueno de eso es que pueden tener muchos turnos. Así que les voy a pedir 12 00:03:40.690 --> 00:03:57.580 Brincus Anfitrion: que quienes no puedan prender su cámara estén atentos al micrófono para cuando llegue el turno o al chat. Entonces tenemos a Javiera Magdalena, René Andrés Belén. 13 00:03:57.820 --> 00:03:59.380 Brincus Anfitrion: Emilia. 14 00:03:59.590 --> 00:04:13.260 Brincus Anfitrion: Y si se me está escapando, alguien me avisan que no quede nadie fuera un 2, 3, 4, 5, 6. Perfecto. Ahí estamos. Si el transcurso de la clase en el transcurso de la clase se incorpora alguien y no me doy cuenta, Me avisa, por favor, ya a través del chat. 15 00:04:13.260 --> 00:04:37.230 Brincus Anfitrion: Entonces, si yo voy a estar atenta y voy a y vuelvo a repetir el tema para que no nos perdamos por si hay alguien que siguen integrando hoy primera vez, porque todas las semanas pueden ingresar compañeros nuevos. ¿cierto? Mi nombre es Jennifer Molina. Los acompaño en este taller de super en este laboratorio de superpoderes para estudiar en el taller de desarrollo cognitivo, bienestar emocional y en algunos clubes de interés como el de yoga, y algunas que se llegan 16 00:04:37.650 --> 00:04:38.809 Brincus Anfitrion: para el futuro. 17 00:04:39.040 --> 00:04:52.160 Brincus Anfitrion: Como les comentaba en este laboratorio, aprendemos superpoderes para estudiar ciertas y les llamamos. Pero en el fondo son técnicas de estudio nuestra primera clase, aprendimos acerca de cómo armar rutinas 18 00:04:52.160 --> 00:05:20.920 Brincus Anfitrion: con hábitos saludables. Ya ahí los que estuvieron se comprometieron cierto armar una rutina que incorporar hábitos saludables. Veo sonrisitas. No sé si será porque se acordaron o no se acordaron de hacerlo. Tenían que incorporar ciertos hábitos saludables para cuidar su bienestar, su salud física, su alimentación. Hablamos también de dejar tiempo para juntarte con tus amigos, ¿Cierto? Distraerte, llevar a cabo algún hobby. 19 00:05:21.590 --> 00:05:29.199 Brincus Anfitrion: Todo eso era muy, muy importante y ustedes se comprometieron a formar su rutina con al menos 3 hábitos saludables, ya 20 00:05:29.250 --> 00:05:42.710 Brincus Anfitrion: luego la segunda clase. Hablamos de cómo proponernos metas ya objetivos y cómo cumplirlas, obviamente con la metodología Smart: S M. A R. T, ahí. Fuimos respondiendo 5 preguntas, ¿cierto? 21 00:05:42.710 --> 00:06:01.289 Brincus Anfitrion: Y en cada respuesta que dábamos nuestro plan de meta o de objetivo, se iba aclarando, cuánto tiempo necesitábamos cuántos recursos, por qué era importante para mí conseguir esta meta, este objetivo Okay. Entonces, en resumidas cuentas, esas fueron nuestras 2 primeras clases. 22 00:06:01.490 --> 00:06:29.599 Brincus Anfitrion: El día de hoy. Vamos, Perdón, Sí. Segunda clase o tercera, No recuerdo hasta la tercera semana, aparece ya el día de hoy como les comentaba, vamos a hablar acerca de la concentración, la atención y la concentración. Para eso, como hay 6 personas conectadas. Yo les voy dando el turno. Si alguien no puede participar por distintos motivos, me escriben en el chat Profe. No puedo. Esto es complicado y damos el turno a alguien más. Ya vamos a comenzar. Entonces 23 00:06:29.720 --> 00:06:31.970 Brincus Anfitrion: recordando cierto 24 00:06:32.230 --> 00:06:44.039 Brincus Anfitrion: las normas para que podamos llevar a cabo nuestra actividad como corresponde. Yo sé que ustedes las conocen, se las saben, son súper respetuosos, respetuosas, pero es parte de recordarlo. 25 00:06:44.680 --> 00:07:04.490 Brincus Anfitrion: Las normas de convivencia, cierto para llevar a cabo nuestra clase. Me comunico con respeto hacia los demás. Siempre cuando opino, cuando pregunto algo: utilizo el chat para aportar en la clase para hacer comentarios o preguntas que tengan que ver con la clase. Levanto la manito virtual, ¿cierto? Y espero mi turno. Hoy somos poquitos. Así que no creo que tengamos inconvenientes con eso 26 00:07:04.490 --> 00:07:15.630 Brincus Anfitrion: y participo con mi cámara y micrófono siempre que me sea posible. Si no puedo. Estoy atenta atento al chat diario. Hoy lo los voy nombrando de vez en cuando para saber si están ahí conmigo. 27 00:07:16.890 --> 00:07:33.430 Brincus Anfitrion: La concentración. Antes nos vamos a ir bien en esta definición ya la concentración es algo que en el fondo todos sabemos lo que es, pero explicarlo con palabras de repente un poco complejo, pero todos sabemos cuando estamos concentrados, cuando no. Cuando nos cuesta cuando no nos es fácil. 28 00:07:33.540 --> 00:08:00.499 Brincus Anfitrion: La concentración es la capacidad de una persona para mantener fija su atención. Ahí ya tenemos 2 conceptos: concentración y atención. Entonces, la con la concentración en la capacidad para mantener fija mi atención en un objeto en profundidad que se refiere en profundidad, mirándolo con detalle su forma, su color como es. Y ve pensando quizás como lo hicieron, ¿cierto? Estoy ahí muy atento a lo que quiero observar 29 00:08:00.730 --> 00:08:12.029 Brincus Anfitrion: durante un largo tiempo. Los periodos de concentración, cierto pueden ser cortos, medianos largos, dependiendo en la edad en que ustedes se encuentren y también dependiendo cuánto cuánto comienzan. 30 00:08:12.280 --> 00:08:15.190 Brincus Anfitrion: cuándo comienzan a hacerse 31 00:08:15.300 --> 00:08:38.449 Brincus Anfitrion: a darse cuenta de que si su su concentración es cortita, es regular o realmente tienen buenos periodos y largos periodos de concentración que les permiten, por ejemplo, estar en una clase en todo momento, no estarse distrayendo cierto con cosas que pasan que escuchamos. Entonces, en palabras super simples, súper simples, la concentración es la capacidad de mantener mi atención 32 00:08:38.840 --> 00:08:49.099 Brincus Anfitrion: fija durante un tiempo largo. Ojalá ya si no es un tiempo largo, obviamente. Ahí es porque la atención se pierde. Y si se pierde la atención se pierde la concentración Okay. 33 00:08:49.940 --> 00:08:53.950 Brincus Anfitrion: La explicación, bien alguna duda está clarita, ¿cierto? 34 00:08:54.090 --> 00:09:21.030 Brincus Anfitrion: Superfácil la concentración en la capacidad de mantener fija mi atención por un tiempo prudente. Cierto que que lo necesite dependiendo de la actividad que me que me encuentro, esta concentración, de la que vamos a hablar hoy, de la que ya estamos hablando es un requisito esencial. Es indispensable para lograr luego buenos resultados en el estudio, si yo no logro adquirir esta capacidad de concentrarme. Muy difícilmente voy a poder estudiar. 35 00:09:21.130 --> 00:09:27.310 Brincus Anfitrion: porque si no logro estar concentrado concentrada escuchando una clase observando un vídeo o leyendo un libro. 36 00:09:27.930 --> 00:09:35.940 Brincus Anfitrion: es imposible que retenga ya si no hay atención, si no hay concentración, tampoco hay memoria. Por lo tanto, esta es la base. 37 00:09:36.940 --> 00:09:44.650 Brincus Anfitrion: mejorar la concentración. ¿qué me va a permitir ahora, si ustedes están preguntando: para qué me va a servir esta clase. Hoy, si yo mejoro mi concentración. 38 00:09:44.650 --> 00:10:09.610 Brincus Anfitrion: puedo ocupar mi energía mental de manera más eficiente, y puedo reducir el cansancio mental. Si me quiero sentar a estudiar, por ejemplo, un libro que tenía que leer un libro de la asignatura de lenguaje. Si tengo la capacidad de concentrarse la energía de mi mente. Se la voy a dedicar solo al libro solo lo que tengo que entender. No voy a estar pensando en otras cosas. Mi atención no se va a dirigir a otras cosas que estén ocurriendo o algo que ya 39 00:10:09.610 --> 00:10:12.809 Brincus Anfitrion: me acuerde que que pudo haber ocurrido ¿verdad? 40 00:10:12.810 --> 00:10:39.209 Brincus Anfitrion: Y esto hace que se reduzca el cansancio mental, porque esa energía yo no la distribuyo así te pongo atención un poco un poco acá un poco mi celular, un poco el televisor, un poco al libro, un poco a la música un poco a lo que están escuchando. Mi hermano. Mi familia era un poco mayor. Así es imposible. Ya entonces, cuando nosotros logramos concentrarnos toda esa energía que necesita nuestra mente para entender, para aprender, se va al foco y no se distribuye. 41 00:10:39.410 --> 00:11:07.520 Brincus Anfitrion: Terminamos también las tareas antes de tiempo, cuando estamos concentrados, especialmente en un trabajo que sea necesario estar ahí leyendo, entendiendo reflexionando ¿cierto? Si no estamos concentrados, nos demoramos una eternidad, nos frustramos, sentimos que estamos perdiendo el tiempo, ¿verdad? Y eso, obviamente, no es conveniente cuando 1 quiere aprender algo nuevo y mejora la calidad de lo que haces. Si tú estás concentrado, concentrada, por ejemplo, alguien que haga algún tipo de de actividad manual de trabajo manual 42 00:11:08.030 --> 00:11:23.190 Brincus Anfitrion: dibujar, moldear, tocar un instrumento, ¿cierto? Si yo estoy concentrado en lo que estoy haciendo, lo voy a hacer probablemente a la perfección, si es que lo he practicado una y otra vez. Si estoy, por ejemplo, tocando un instrumento 43 00:11:23.190 --> 00:11:42.700 Brincus Anfitrion: y escucho otra cosa que pasa por ahí, un sonido, una bocina, una bocina, un parlante. Voy a perder la atención de lo que estoy haciendo en el caso que sea un violín. Estoy inventando. Voy a apretar ahí la cuerda que no corresponde ¿cierto? Me voy a equivocar en el caso de un dibujo lo mismo. Cualquier tarea que estemos haciendo. Cuando nos concentramos. 44 00:11:43.000 --> 00:12:02.279 Brincus Anfitrion: nuestra energía mental, ¿cierto? Se enfoca solamente en eso, reduce nuestro cansancio mental, terminamos las tareas antes a tiempo y mejoramos la calidad de lo que estamos haciendo ya. Ahí ya tenemos 3 beneficios muy importantes que podemos lograr si realizamos, si logramos tener esta concentración 45 00:12:02.550 --> 00:12:03.420 Brincus Anfitrion: Ahora. 46 00:12:03.590 --> 00:12:19.410 Brincus Anfitrion: ¿qué es la atención? No, cierto? Nosotros ya lo vimos para que haya concentración concentración. Tiene que haber atención. La atención. Es el proceso a través del cual seleccionamos nosotros algún estímulo de nuestro ambiente. Cualquier cosa que podamos estar observando escuchando. 47 00:12:19.420 --> 00:12:35.400 Brincus Anfitrion: Es decir, nos centramos en un estímulo e ignoramos todo lo demás. A veces es difícil, cierto, sobre todo si en el lugar en el que en el que yo estoy, hay muchos distractores. Ya si estoy en un lugar enfocada, sin ruido o sin algo que me pueda llamar la atención cierto, o que me o que me pueda distraer. 48 00:12:36.090 --> 00:12:52.799 Brincus Anfitrion: voy a poder prestar atención únicamente a lo que yo quiero. Y cuando le presta atención únicamente a eso que yo quiero, voy a lograr tener la concentración necesaria para entender, para reflexionar, para aprender, me voy al chat. 49 00:12:52.980 --> 00:12:54.400 Brincus Anfitrion: Tengo un mensajito. 50 00:12:54.830 --> 00:13:05.160 Brincus Anfitrion: A mí me gusta anotar con tiempo, y así me concentro mejor. Y como las clases quedan grabadas, yo poner atención a la clase y después la concentración a notar entiendo 51 00:13:05.350 --> 00:13:29.480 Brincus Anfitrion: ya yo hacía lo mismo. ¿por qué? Porque si me concentraba en anotar, me pensaba que mi letra me tenía que quedar ahí. Está su apuntes. Y ahí te cuento que no tuve la pu o sea, no es que no la haya tenido. Quizás no aproveché la oportunidad cuando era más pequeña de mejorar mi caligrafía. Yo escribo súper rápido, pero cuando quiero leer, ni yo me entiendo, ay, la belleza estaba entrando sus apuntes, pero de acá yo veo que están ordenadas, sabes. 52 00:13:29.790 --> 00:13:31.830 Brincus Anfitrion: desde acá al menos se ven ordenadas. 53 00:13:31.950 --> 00:13:35.969 Brincus Anfitrion: Ya eso me pasa. Mi letra es muy feita. La hago rápido. Tomo apuntes 54 00:13:36.110 --> 00:13:46.479 Brincus Anfitrion: y me pasa lo mismo, prefiero solamente escuchar cierto recordando lo importante y claro, yo haría lo mismo en este caso que le veo después la clase y todo me apunte una ex excelente estrategia. 55 00:13:47.820 --> 00:13:51.429 Brincus Anfitrion: Continuamos entonces, muchas gracias a quienes están participando 56 00:13:52.040 --> 00:13:55.209 Brincus Anfitrion: hasta ahí? ¿estamos Ok, alguna duda. 57 00:13:55.740 --> 00:13:57.589 Brincus Anfitrion: ¿Alguna aclaración? 58 00:13:57.750 --> 00:14:02.070 Brincus Anfitrion: ¿algún comentario no? ¿o que recuerden que el chat se mantiene siempre abierto. 59 00:14:02.720 --> 00:14:05.990 Brincus Anfitrion: Ya existen 2 tipos de atención, acá 60 00:14:06.900 --> 00:14:31.360 Brincus Anfitrion: todos observando la espontánea. Esta es la más fácil, aquella que se da inconscientemente se dirige hacia los gustos personales y la vocación. Lo que me gusta yo inmediatamente toda mi atención para eso no depende de la iniciativa del sujeto. No es, como que yo diga, ay voy a hoy, le quiero poner atención a esto, no en la atención espontánea, aunque yo no lo quiera ya 61 00:14:31.420 --> 00:14:49.090 Brincus Anfitrion: en es. No es necesario un esfuerzo cierto para hacerla cesar y dirigirla a otros objetos. Ya. Perdón. Es necesario un esfuerzo si Yo estoy si, por ejemplo, a ver la Belén, nos ha contado que le gustan los Pokemon, cierto juego, dibujar. 62 00:14:49.230 --> 00:15:03.190 Brincus Anfitrion: Por ejemplo, la Belén puede ir por la calle, Cierto, en un centro comercial, y escucha una canción de la serie del juego, o sea, aunque ya no se dé cuenta inmediatamente. Su sentido de la audición. 63 00:15:03.190 --> 00:15:28.110 Brincus Anfitrion: Va a llevar la atención donde está la música, y probablemente esa música. Quiero ir a ver la tienda, y probablemente en esa tienda a ver más cosas. Foque Boy y va a estar ahí, encantada con tanta cosa. Y si viene la mamá o el papá o alguien, y le dice ya: Belén vamos. Ahora tenemos que hacer otra cosa. La Belem va a tratar de cambiar su atención a la otra cosa que le están proponiendo, pero le va a costar un montón, porque ya realmente quiere estar ahí donde están las cosas que a ella le gustan ya. Ese es el ejemplo. 64 00:15:28.110 --> 00:15:35.140 Brincus Anfitrion: Un ejemplo concreto. Esa es la atención espontánea, aunque yo no quiera mis sentidos me llevan a eso. 65 00:15:35.470 --> 00:15:36.970 Brincus Anfitrion: porque es algo que me gusta 66 00:15:37.180 --> 00:15:51.299 Brincus Anfitrion: y también la voluntaria, que esta es la más difícil, pero se puede. La atención. Se puede entrenar. Eso es lo que ustedes tienen que saber si consideran que les cuesta poner atención. Tienen que saber hoy que se puede entrenar y se puede mejorar 67 00:15:51.530 --> 00:16:07.569 Brincus Anfitrion: la atención voluntaria es la que requiere de esfuerzo y voluntad, por eso se llama voluntaria. Yo tengo que proponerme hacerlo para atender un solo objeto de los muchos que nos atraen ya cesa por sí misma, o sea, la atención voluntaria. 68 00:16:08.010 --> 00:16:18.090 Brincus Anfitrion: acaba por sí misma cuando este esfuerzo decae, si yo ya no, Si me si lo que yo estoy observando. Ya no me llama la atención. Ya no me interesa 69 00:16:18.240 --> 00:16:43.750 Brincus Anfitrion: adiós. Ya depende de la iniciativa propia en la atención que dirigimos sobre un objeto cualquiera que nos atrae por sí mismos, simplemente porque así lo hemos decidido. Yo tomo conciencia. Ya necesito mejorar en matemáticas. Me está costando esto. No quiero recordar las tablas, se me olvida. No quiero recordar el el procedimiento para resolver tal ecuación. No me puedo acordar Entonces, aquí viene la atención voluntaria. 70 00:16:43.750 --> 00:16:51.440 Brincus Anfitrion: Yo decido que eso es importante. Decido que lo voy a observar, que me voy a focalizar en eso y que voy a eliminar 71 00:16:51.580 --> 00:16:54.730 Brincus Anfitrion: todo lo que me pueda distraer de mi foco. Ok. 72 00:16:56.960 --> 00:17:14.820 Brincus Anfitrion: Ya primero vamos a para continuar. Vamos a ver un videíto en el que van saliendo actividades. Lo que necesito es que ustedes en una hoja cualquiera o en un papel, vayan haciendo lo siguiente. Mírenme, acá por favor, aparece la primera actividad y ustedes escriben 1. 73 00:17:15.349 --> 00:17:16.660 Brincus Anfitrion: Si lo lograste. 74 00:17:16.980 --> 00:17:37.600 Brincus Anfitrion: Si no lo lograste X. Ya después aparece la siguiente actividad hacia abajo. Número 2: si lo lograste, Check, si no lo lograste, X termina el vídeo y ustedes me van comentando Cuántas lograron? Cuántas no? Si fue fácil? Si fue difícil. Ok: Entonces ahora dejamos todos los estímulos que nos puedan distraer de lado. 75 00:17:37.930 --> 00:17:59.279 Brincus Anfitrion: Y nos concentramos en este vídeo donde vamos a poner a prueba nuestra atención nuestra atención focalizada, porque Ahora ustedes deciden que le quieren poner atención a esta actividad y que se van a concentrar. Recuerden en una hojita. Escribo número 1, lo logro o no lo logre checo X abajo. Número Y así, yo les voy recordando para que anoten 76 00:17:59.430 --> 00:18:00.340 Brincus Anfitrion: Okay. 77 00:18:02.200 --> 00:18:05.729 Brincus Anfitrion: Okay Okay. Espero que se vea bien, que se escuche bien. 78 00:18:07.020 --> 00:18:11.490 Brincus Anfitrion: Todos atentos atentos a la pantalla. Si emprenden los micrófonos, termina el vídeo 79 00:18:11.850 --> 00:18:23.010 Brincus Anfitrion: y comentamos este vídeo es para activar nuestro cerebro. Y para que ustedes tomen conciencia. Cuán fácil o cuán difícil para ustedes es poner atención? Comenzamos mirando hacia acá 80 00:18:28.210 --> 00:18:46.569 Brincus Anfitrion: encuentra la manzana. Vamos, entonces escribo. Número 1. Me van a dar un tiempo determinado de 15 s si no me equivoco 81 00:18:47.790 --> 00:18:49.200 Brincus Anfitrion: ya 82 00:18:50.100 --> 00:18:51.170 Brincus Anfitrion: a la 83 00:18:52.090 --> 00:18:55.020 Brincus Anfitrion: y 84 00:18:56.430 --> 00:18:57.510 Brincus Anfitrion: busca la 85 00:18:58.990 --> 00:19:06.560 Brincus Anfitrion: ya la encontraste en el número 1, Check: Si no lo lograste, vamos con el número 2 86 00:19:07.800 --> 00:19:14.810 Brincus Anfitrion: cuenta: cuántas flechas van hacia la derecha, no te confundas con otros objetos. Vamos. 87 00:19:15.450 --> 00:19:19.190 Brincus Anfitrion: Se están apuntando solamente hacia la 88 00:19:22.330 --> 00:19:25.560 Brincus Anfitrion: los la 89 00:19:25.730 --> 00:19:28.230 Brincus Anfitrion: solo, los 90 00:19:28.870 --> 00:19:30.550 Brincus Anfitrion: no cuentes, las fiestas. 91 00:19:31.540 --> 00:19:35.380 Brincus Anfitrion: Uno de los objetivos que van hacia la derecha 92 00:19:47.480 --> 00:19:59.560 Brincus Anfitrion: A: 93 00:20:00.320 --> 00:20:01.100 Brincus Anfitrion: sí, 94 00:20:06.090 --> 00:20:08.570 Brincus Anfitrion: vamos con la número 3. 95 00:20:11.920 --> 00:20:13.109 Brincus Anfitrion: ¿y de 96 00:20:13.320 --> 00:20:14.430 Brincus Anfitrion: cuántas 97 00:20:15.990 --> 00:20:25.830 Brincus Anfitrion: aquí cuántos intrusos vamos a. 98 00:20:26.870 --> 00:20:27.640 Brincus Anfitrion: No 99 00:20:31.020 --> 00:20:33.130 Brincus Anfitrion: voy a encontrar antes de tiempo. 100 00:20:33.490 --> 00:20:35.410 Brincus Anfitrion: Vamos en la número 4: 101 00:20:37.800 --> 00:20:42.389 Brincus Anfitrion: en cuenta cuantos números, 3 aparecen en la pantalla 102 00:20:44.560 --> 00:20:45.630 Brincus Anfitrion: y en 103 00:20:49.110 --> 00:20:49.800 Brincus Anfitrion: no. 104 00:20:53.790 --> 00:20:54.470 Brincus Anfitrion: no, no 105 00:21:17.090 --> 00:21:17.840 Brincus Anfitrion: en el 106 00:21:18.520 --> 00:21:19.290 Brincus Anfitrion: sí. 107 00:21:21.350 --> 00:21:22.370 Brincus Anfitrion: Y en 108 00:21:38.020 --> 00:21:39.009 Brincus Anfitrion: en el 109 00:21:39.670 --> 00:21:41.020 Brincus Anfitrion: y en 110 00:21:44.340 --> 00:22:00.049 Brincus Anfitrion: vamos. Número 5, atentos. Tienes 15 s para descubrir 5 palabras que se forman con estas letras las pueden anotar ya. 111 00:22:04.770 --> 00:22:07.339 Brincus Anfitrion: Y en 112 00:22:11.880 --> 00:22:12.810 Brincus Anfitrion: y a 113 00:22:13.850 --> 00:22:20.659 Brincus Anfitrion: Roma, amor mora ramo, Omar, cuánto descubriste tú 114 00:22:21.670 --> 00:22:26.350 Brincus Anfitrion: 54. Esto vamos con la número 6: 115 00:22:27.070 --> 00:22:34.140 Brincus Anfitrion: Dime con qué color están escritas estas palabras? Yo te muestro esto. Tú debes decir 116 00:22:34.260 --> 00:22:39.429 Brincus Anfitrion: verde tiene que decir el color, ya no leerlo, decir el color. Vamos 117 00:22:40.090 --> 00:22:41.420 Brincus Anfitrion: verde. 118 00:22:41.940 --> 00:22:44.179 Brincus Anfitrion: rojo, ciego. 119 00:22:49.700 --> 00:22:51.140 Brincus Anfitrion: amarillo. 120 00:22:52.210 --> 00:22:53.700 Brincus Anfitrion: azul 121 00:22:54.740 --> 00:22:56.399 Brincus Anfitrion: rojo, sigue tú 122 00:23:00.140 --> 00:23:00.920 Brincus Anfitrion: en el 123 00:23:04.240 --> 00:23:04.930 Brincus Anfitrion: en el 124 00:23:05.630 --> 00:23:06.400 Brincus Anfitrion: y 125 00:23:07.260 --> 00:23:08.210 Brincus Anfitrion: verde y 126 00:23:09.980 --> 00:23:11.050 Brincus Anfitrion: verde 127 00:23:12.190 --> 00:23:13.400 Brincus Anfitrion: amarillo 128 00:23:13.640 --> 00:23:14.690 Brincus Anfitrion: que te 129 00:23:24.470 --> 00:23:26.080 Brincus Anfitrion: Y en 130 00:23:26.560 --> 00:23:27.360 Brincus Anfitrion: sí, 131 00:23:27.730 --> 00:23:28.490 Brincus Anfitrion: sí, 132 00:23:31.730 --> 00:23:34.249 Brincus Anfitrion: vamos con la número 7. 133 00:23:35.390 --> 00:23:36.240 Brincus Anfitrion: ¿y 134 00:23:36.650 --> 00:23:40.929 Brincus Anfitrion: cuál no se repite? ¿tienes 30 s? ¿lo anotas. 135 00:23:41.290 --> 00:23:46.140 Brincus Anfitrion: ¿cuál fruta no se repite, cual fruta o verdura no se repite 136 00:23:53.000 --> 00:23:53.820 Brincus Anfitrion: y 137 00:23:55.630 --> 00:23:57.590 Brincus Anfitrion: cual no se repite. 138 00:23:58.270 --> 00:23:59.020 Brincus Anfitrion: No 139 00:24:00.890 --> 00:24:02.620 Brincus Anfitrion: vamos, se acaba el tiempo 140 00:24:03.440 --> 00:24:04.250 Brincus Anfitrion: en el 141 00:24:08.700 --> 00:24:14.009 Brincus Anfitrion: Ahí está lo descubriste. Yo no alcancé bien. Hecho! 142 00:24:14.620 --> 00:24:19.460 Brincus Anfitrion: Excelente. Ahora quiero saber cómo le fue a ver. Tengo un mensajito en el chat. 143 00:24:20.700 --> 00:24:41.480 Brincus Anfitrion: Pensé que eran las flechas las que se contaban ya, porque las instrucciones eran super rápidas. Era parte, obviamente, de la atención, cierto, como es primera vez, estoy segura, Belén, que si lo volvemos a hacer al finalizar la clase, se nos va a ser súper fácil. Ya 2 buenas dicen, por acá. Eran 7. Quiero saber cómo les fue si estaba fácil, difícil. Vayan contándome, por favor. 144 00:24:42.830 --> 00:24:48.439 Brincus Anfitrion: 2 buenas. No hay problema. Esta estas actividades, aparte de que 145 00:24:48.500 --> 00:25:17.360 Brincus Anfitrion: hay que estar demasiado atenta para escuchar y leer la instrucción rápido, hay muchos distractores. Por eso yo le decía, no lean la flecha, porque para que se confundan, profe muchas cosas, Lo logré. Pero porque jugaba cosas así. Así de chica. Tuve 4 de las 4 de 7. Está bien, ya eso. Algunos juegos, no todos los que no tienen violencia, algunos juegos del celular, ¿cierto? Del computador. Les ayudan a eso, porque tienen que reaccionar rápido o de repente, de reventar el globo, eliminar cosas. ¿cierto? Uno tiene que estar atento y hay 146 00:25:17.360 --> 00:25:27.989 Brincus Anfitrion: automático. Automático. Esos ejercicios también nos ayudan. Cinco buenas dicen por acá excelente para mí, 5. Yo no alcancé 5 súper honestamente, no alcancé las 5 147 00:25:28.240 --> 00:25:38.050 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Yo yo tengo un juego con igual. Tengo hasta ahora casi 1 200 1 200 algo, pero igual tenía fe, un poco. A veces me ponía 148 00:25:38.150 --> 00:25:44.900 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: online, pero en ese juego tengo que apretar rápido para reaccionar, para que el 149 00:25:45.100 --> 00:25:47.100 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: para que salte el cubito 150 00:25:47.790 --> 00:25:48.500 Brincus Anfitrion: Y 151 00:25:48.500 --> 00:25:50.330 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Broche. Tengo que crochear rápido. 152 00:25:51.000 --> 00:25:54.999 Brincus Anfitrion: Y de estas 7 actividades, cuántas lograste hacer honestamente 153 00:25:55.600 --> 00:26:01.409 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Cuatro. No pude una portada de que me concentré o no conté bien 154 00:26:01.990 --> 00:26:29.230 Brincus Anfitrion: Eso había que estar ahí. Pero Full así atento enfocado sin mirar para ningún lado. Era un poquito confuso. Cuántas alcancé yo la verdad, según yo, hice 4. Pero estaba revisando, y en la que habían 33 números no conté menos, se me pasaban muy rápido o como o pes pasaba que cuando iban desapareciendo, no me vi, no me fijaba y los contaba de nuevo, estuvo un poquito difícil, pero para ser la primera vez, está perfecto. 155 00:26:29.590 --> 00:26:40.259 Brincus Anfitrion: continuamos. Entonces con lo que estamos aprendiendo acerca de la atención y la concentración antes de terminar la clase, lo vamos a volver a hacer ya. Y quiero que me digan y comparen 156 00:26:40.630 --> 00:26:44.150 Brincus Anfitrion: cómo le fue la primera vuelta y cómo le fue la segunda vuelta? 157 00:26:45.210 --> 00:27:13.899 Brincus Anfitrion: Seguimos atentos atentas entonces a la pantalla para seguir hablando de el tema que nos convoca hoy, que es la atención y concentración. Ahora que ya sabemos que la atención yo la puedo focalizar, ¿cierto? Si algo no me llama la atención por X, motivo de repente, lo encuentro aburrido, ¿cierto? No, no, Esto no es para mí, pero sí sé que necesito aprenderlo porque me va a servir para algo importante. Todo el aprendizaje no sirve para algo importante, ¿verdad? Yo voy a focalizar mi atención. 158 00:27:14.120 --> 00:27:19.430 Brincus Anfitrion: Y ahora vamos a ver de qué forma también lo podemos hacer fácil, Porque tan fácil no es 159 00:27:20.140 --> 00:27:21.760 Brincus Anfitrion: atentos atentas. Acá 160 00:27:22.100 --> 00:27:25.189 Brincus Anfitrion: Si hay preguntas pueden ir escribiendo en el chat o levantar la manito 161 00:27:25.350 --> 00:27:34.440 Brincus Anfitrion: circunstancias que atraen la atención, cosas que me pueden ayudar, que me pueden beneficiar para mejorar mi atención, la intensidad. 162 00:27:34.900 --> 00:27:56.900 Brincus Anfitrion: los estímulos fuertes o intensos. Los colores brillantes. Los colores vivos atraen la atención, ya sea voluntaria o involuntariamente, o sea, el celular, el computador, el computador, Los juegos que dicen ustedes ¿cierto? Colores brillantes, colores vivos, se mueven ahí en todo momento. Así estamos de repente con algún videojuego. 163 00:27:57.160 --> 00:27:58.989 Brincus Anfitrion: ni pestañamos, ¿cierto? 164 00:27:59.170 --> 00:28:05.390 Brincus Anfitrion: La intensidad de eso, del del movimiento del color de todo eso. Los colores brillantes aportan 165 00:28:05.710 --> 00:28:30.130 Brincus Anfitrion: a prestarle atención a las cosas. ¿cierto? Si yo estoy entre un grupo de gente, un ejemplo entre un grupo de gente que están todos vestidos con con colores, entre comillas normales o opacos. Y hay alguien vestida con algo muy brillante o con algo fluorescente. Mi atención se va a ir a eso a lo diferente ya en este sentido, porque tiene una intensidad visual que hace que mi atención se vaya para allá a través de la repetición. También el estímulo que se repite 166 00:28:30.250 --> 00:28:37.100 Brincus Anfitrion: tarde o temprano termina por llamar la atención ya es como un libro. Por ejemplo. 167 00:28:37.350 --> 00:28:59.389 Brincus Anfitrion: si le está costando mucho. Si ustedes lo vuelven a leer, dicen, no, no me quedó. Nada. Lo vuelvo a leer. Lo vuelvo a leer o con una canción, o o con las tablas de multiplicar, como les decía, adelante ayuda mucho a aprender las tablas de multiplicar repitiéndolas en voz alta. Y si le ponen una melodía de fondo, ustedes quieran mucho mejor ya siempre siempre, una una de esas técnicas para memorizar 168 00:28:59.660 --> 00:29:29.600 Brincus Anfitrion: va a ser decirlo en voz alta y escucharse a ustedes mismos, ya en este caso, como técnica de repetición. Novedad se refiere a objetos o situaciones poco familiares, Algo nuevo, algo que me sorprenda que me llame la atención. Las cosas raras o extrañas tienen un marcado poder para atraer la atención. Cuando veo algo por primera vez, lógicamente me va a llamar la atención los cambios. Una simple modificación de los estímulos acostumbrados. Llama la atención, por ejemplo. 169 00:29:29.840 --> 00:29:58.779 Brincus Anfitrion: cambio Es algo que estoy acostumbrado un cambio de profesor, un cambio de actividad en una asignatura que para ustedes es siempre lo mismo. Es siempre estructurado, un profesor, por ejemplo, que en todas las clases le pide que escriban cierto que hay que que hagan alguna actividad concreta. Siempre llega una clase nueva. Ya hoy vamos a bailar algo diferente y ustedes como qué. Pero eso, usted no es así. A eso se refiere con un cambio cuando alguien par que algo que para ustedes es normal o cotidiano. 170 00:29:59.360 --> 00:30:09.179 Brincus Anfitrion: sufre un cambio. Y eso también atrae nuestra atención, porque hay un quiebre ahí de lo que para nosotros, como debería ser y como está ocurriendo en este momento y el interés. 171 00:30:09.300 --> 00:30:37.530 Brincus Anfitrion: este factor es súper importante es principal en la atracción y para mantener la atención, como le decía en un principio, si algo no me interesa, es difícil mantener la atención, pero puedo yo focalizar mi atención. Puedo decidirlo. Puedo decir, necesito entender esto, necesito aprender esto. Estoy leyendo, el chat, ahí se me pasó un mensaje adelante. Profe en la de 33. Yo había contado 32, tú estuviste ahí. Casi yo diría que casi la perfección 172 00:30:38.370 --> 00:30:50.450 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Entonces lo más mínimo también nos puede llamar la atención tipo. No sé, con el mismo profesor, no sé, cambia un poco su rutina de de este. Se va a ser curioso a veces porque 173 00:30:50.720 --> 00:30:52.980 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: ¿qué es eso? O 174 00:30:53.140 --> 00:30:59.540 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: pero fue el cambio Chiquitito. Así los cambios más chiquitos puedan afectar mucho al personal psicológicamente 175 00:31:00.560 --> 00:31:28.749 Brincus Anfitrion: Así es en este caso. ¿cierto? El cambio y la modificación puede afectar nuestra atención. Pueden ser cambios positivos. Pueden ser cambios negativos, siempre va a depender de la circunstancia, el contexto. ¿cierto? Vuelvo al chat acá dicen yo lo que hago para concentrarme en clases o cuando estoy anotando, pongo música que me gusta, pero no demasiado fuerte, o va a producir el efecto contrario, como música de k dramas. No sé lo que significa, pero debe ser. Bueno, ya me pasa cuando estaba en la universidad, que intenté mucho hacer eso 176 00:31:28.750 --> 00:31:37.349 Brincus Anfitrion: ponía música, empezaba a leer. Pero al final leía. Pero mi cerebro estaba cantando la canción que se estaba reproduciendo, o sea, a mí no me servía 177 00:31:37.430 --> 00:31:47.739 Brincus Anfitrion: a ti. Te puede servir recordar que no todas las mismas formas le sirven a las mismas personas. Belén está levantando la manito. Muchas gracias. Cariño. Te escuchamos prendas, un micrófono nomás. 178 00:31:48.540 --> 00:31:55.500 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Sí, No creo Los que drama son como seres coreanas. A eso me refiero. Tienen canciones relajadas, pero con letras. Entonces me gusta 179 00:31:55.500 --> 00:32:07.180 Brincus Anfitrion: Lo sospechaba. Muchas gracias por contarme enseñármelo, porque yo, igual, obviamente, si hago clase con ustedes, tengo que saber y conocer un poquito más cierto de las cosas que le gustan. Así que me encanta cuando me cuentan eso. 180 00:32:07.850 --> 00:32:18.179 Brincus Anfitrion: Ya entonces continuamos muchas gracias a quienes están participando. Me encanta, a través del chat o del micrófono. Se los agradezco. Muchísimo. René. Está levantando la manito o se le quedó arriba. Si la está 181 00:32:18.180 --> 00:32:20.620 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: No, no 182 00:32:20.740 --> 00:32:29.579 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: yo, para concentrarme de una mejor manera. Siempre tengo algo, un movimiento, tipo lápiz. Yo muevo los lápices, pues girándolos. Y yo me concentro súper bien 183 00:32:29.730 --> 00:32:30.890 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: tipo 184 00:32:31.060 --> 00:32:34.569 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: el timón en la mano, pues me entra, y la otra la tengo ahí viendo. 185 00:32:35.480 --> 00:32:40.370 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Y y hoy estoy viendo lo que estoy haciendo, un tipo. 186 00:32:40.840 --> 00:32:49.580 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: todo el rato así concentrado para moverme un lápiz, me concentro súper bien, lo llevo yo desde hace rato Con esto, con esta costumbre 187 00:32:50.180 --> 00:32:56.339 Brincus Anfitrion: Eso te quería preguntar: ¿te diste cuenta? Solo alguien te dijo en algún momento oye, cuando tú estudias, te concentras esto 188 00:32:56.700 --> 00:33:03.140 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: No, no es que me Nomás es que me acuerdo que un amigo que yo tenía amigos 189 00:33:03.430 --> 00:33:09.979 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: me preguntaba por qué estaba girando el labio porque se me caía todo el rato el lápiz, porque a mí se me caía el lápiz 190 00:33:11.320 --> 00:33:19.560 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: y y se preguntaban por qué tal todo el rato el lápiz. Y yo estaba diciéndote que estaba moviendo todo el rato el lápiz para concentrarme 191 00:33:20.300 --> 00:33:43.179 Brincus Anfitrion: Eso es genial que ustedes mismos vayan descubriendo. Bueno, ahora, en este laboratorio, yo les voy a enseñar herramientas, pero como le digo, la idea es que ustedes lo vayan descubriendo. De hecho, varios ya lo han hecho, ¿cierto? A lo mejor no se dan cuenta que es una forma de concentrarse, de mantener la atención, pero genial, que es que que lo vayan pensando haciendo la autorreflexión y que ustedes vayan conociendo y sabiendo que les sirve más leo el chat. 192 00:33:43.450 --> 00:34:00.269 Brincus Anfitrion: yo para concentrarme, debo escuchar música, pero muy fuerte, razón por la que tengo muy fuerte. Guau! Esa es una habilidad que yo no no puedo felicito. Hay que descubrir ahí para para que otras cosas. Le puede sacar beneficio ya porque son capacidades y habilidades que no todas las personas tienen. 193 00:34:00.710 --> 00:34:03.040 Brincus Anfitrion: Muchas gracias por compartirlo con nosotros. 194 00:34:03.660 --> 00:34:05.040 Brincus Anfitrion: Continuamos 195 00:34:05.170 --> 00:34:20.219 Brincus Anfitrion: cómo mantener la atención en el estudio y en el trabajo Ya aquí, lo que nos convoca en el trabajo se refiere, ¿cierto? No, ustedes no están trabajando. Se refiere a mis quehaceres a mi responsabilidad. Es cierto, si estoy en un grupo en un club de algo aparte a eso. 196 00:34:20.610 --> 00:34:21.730 Brincus Anfitrion: Número 1: 197 00:34:22.030 --> 00:34:24.540 Brincus Anfitrion: crear un fuerte motivo. 198 00:34:24.750 --> 00:34:30.710 Brincus Anfitrion: aclarar los fines vocacionales que sea, porque a mí me gusta lo que estoy haciendo ya, idealmente 199 00:34:30.830 --> 00:34:34.810 Brincus Anfitrion: para que sea una atención, cierto que sea espontáneamente 200 00:34:35.030 --> 00:34:47.410 Brincus Anfitrion: adquirir experiencia con la práctica de lo aprendido de todo, de todo, ir adquiriendo aprendizaje. Y así yo estoy. Me doy cuenta que estoy aprendiendo de una temática. Me va a empezar a gustar ya. 201 00:34:47.570 --> 00:34:54.770 Brincus Anfitrion: establecer metas y plazos para alcanzarlas. Estas metas y plazos pueden ser a corto, a mediano y a largo plazo. 202 00:34:55.000 --> 00:35:14.770 Brincus Anfitrion: despertar interés, buscar utilidad lo que hace. ¿para qué me sirve esto si no le encuentro finalidad. Lo que estoy haciendo es como que Uy, pero es que estoy estoy perdiendo. El tiempo no me va a servir para nada. Por eso es necesario que yo encuentre la utilidad, aunque sea algo que no me gusta que no quiero hacer. Va a ser. ¿va a tener algún beneficio para ustedes aprender eso 203 00:35:15.040 --> 00:35:29.729 Brincus Anfitrion: y trabajar rápido, evitar pensamientos ociosos o extraños al trabajo. Si me doy cuenta que estoy pensando en otra cosa, mientras debería estar leyendo, escribiendo o estudiando de alguna forma inmediatamente. Hago una pausa. No, no quiero pensar en eso. 204 00:35:30.240 --> 00:35:37.760 Brincus Anfitrion: Saco todos los distractores y me vuelvo a enfocar ya y también evitar el conflicto con otras actividades. ¿a qué se refiere esto? 205 00:35:38.000 --> 00:35:58.139 Brincus Anfitrion: Que no se me junte las cosas? Ya darme mi tiempo para cada actividad darle la importancia que requiere cada actividad, Ok, priorizar que es más importante ahora lo que debo hacer, lo que necesito hacer para cumplir con mis responsabilidades o lo que quiero hacer. Quiero salir a jugar. Quiero hacer esto. Quiero distraerme válidas, ambas, ¿cierto? 206 00:35:58.140 --> 00:36:09.090 Brincus Anfitrion: Pero ustedes saben que en esa lista de prioridades de lo que quiero y lo que necesito hacer siempre por mi bienestar. Ustedes tienen que ir teniendo claro. Cierto que es más importante en cada momento. 207 00:36:10.870 --> 00:36:11.700 Brincus Anfitrion: ya 208 00:36:12.080 --> 00:36:24.000 Brincus Anfitrion: cómo mejorar la atención, atentos, atentas. Acá ya nos queda poquito. Nos quedan solo 20 min. Así que necesito que estén concentrados con su atención acá en la pantalla. Y en lo que yo les estoy diciendo. 209 00:36:24.330 --> 00:36:41.700 Brincus Anfitrion: rechaza ideas ajenas a lo que estás tratando. Si alguien viene a distraerte con una idea, tú le dices amablemente. Estoy en esto, Necesito concentrarme en esto después lo podemos ver. Ya no es recomendable leer en la cama hasta quedarse dormido, porque 210 00:36:41.810 --> 00:37:08.559 Brincus Anfitrion: durante este periodo la atención disminuye poco a poco, y eso acostumbra a la mente a dispersarse. Si yo me voy a leer con sueño y más encima acostado, super cómodo ahí calentito con todo relajadito. Y me pongo ahí con el libro. Lógicamente, me va a dar sueño. Es cierto, porque no estoy en una posición en un lugar propicio para aprender prop y propicio para concentrarme. Ya tengo un mensaje: si no me equivoco. 211 00:37:09.430 --> 00:37:10.989 Brincus Anfitrion: lo leo y continuamos 212 00:37:12.100 --> 00:37:15.119 Brincus Anfitrion: exactamente, quedan 27, min. Así es. 213 00:37:15.960 --> 00:37:18.010 Brincus Anfitrion: Ya continuamos. Gracias. 214 00:37:18.150 --> 00:37:19.600 Brincus Anfitrion: Y 215 00:37:19.830 --> 00:37:36.680 Brincus Anfitrion: esto acostumbra a la mente a no dispersarse, ¿cierto? A no desconcentrarse. Entonces no ya sé que no me tengo que ir a a leer, sobre todo si es algo que para lo que después le voy a dar alguna prueba alguna evaluación. No acostármele mala idea. 216 00:37:36.970 --> 00:37:41.120 Brincus Anfitrion: Evite soñar despierto, Soñar despierta. ¿qué significa esto? 217 00:37:41.450 --> 00:37:47.970 Brincus Anfitrion: Si pierdes la capacidad de atención de dejar de lado lo que me distrae y concentrarme solo en algo. 218 00:37:47.970 --> 00:38:11.740 Brincus Anfitrion: Es una desastrosa costumbre que se puede combatir teniendo siempre la mente puesta en algo preciso, ya de repente que se refiere con un señor despierto. Vuelvo al ejemplo: necesito concentrarme, leer, entender algo y empiezo a pensar cosas que nada que ver, cosas que pasaron, cosas que quiero que pasen. Me distraigo quizás en algo del celular de la de una red social. Y al final mi cerebro divaga 219 00:38:11.740 --> 00:38:16.739 Brincus Anfitrion: y se acostumbra a que cuando quiere concentrarse, llega a algo, un estímulo 220 00:38:16.810 --> 00:38:42.139 Brincus Anfitrion: y lo pierdo ya. Como le digo, la atención y la memoria se entrenan. Entonces es necesario que cuando ustedes se den cuenta que está ocurriendo eso. Hagan una pausa y digan, no cerebro. Esto no corresponde concéntrate en lo que yo te estoy ordenando. Ya eso ustedes se lo pueden decir a sí mismos a sí mismas. Y funciona. Pero cuando yo ya me hago consciente y lo incorporo, y me lo voy repitiendo diariamente hasta acostumbrarme. Ok. 221 00:38:42.550 --> 00:38:45.180 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Yo tenía esa mala costumbre de 222 00:38:45.180 --> 00:38:45.670 Brincus Anfitrion: Cuenta. 223 00:38:46.490 --> 00:38:47.510 Brincus Anfitrion: Entonces 224 00:38:47.510 --> 00:38:48.909 Brincus Anfitrion: me podrías dar algún ejemplo 225 00:38:49.470 --> 00:38:56.380 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Es que yo me acuerdo que en el colegio, yo, cuando ya pasaban más de 10 días abiertos 226 00:38:56.610 --> 00:38:58.750 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: en me 227 00:38:59.030 --> 00:39:00.490 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: me estaba 228 00:39:00.490 --> 00:39:00.890 Brincus Anfitrion: Ajá 229 00:39:00.890 --> 00:39:07.010 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Sí me me perdía Yo esto me puse a pensar cosas todo el rato, todo el rato, todo el rato. 230 00:39:07.950 --> 00:39:10.100 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: y eso me llama. Me llamaba la atención 231 00:39:10.590 --> 00:39:29.790 Brincus Anfitrion: Claro, porque me imagino que mientras los profesores esperaban que estuvieras ahí sentado leyendo, escribiendo, y ya tú estabas mirando por cualquier lado, pensando cosas, cualquier otra cosa. Porque lo que estaban enseñando a ti no te llamaba la atención porque tú ya lo conocías. No era algo nuevo, No era algo sorprendente. Eso le ocurrió. Muchas gracias por compartirlo. 232 00:39:29.790 --> 00:39:35.490 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Pero yo, para soñar despierto, tengo que estar con un lápiz, también de un 233 00:39:35.800 --> 00:39:40.770 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: mala cos. Es buena costumbre, a veces porque no tengo lápices. Y no puedo pensar, bien, me cuesta pensarlo. 234 00:39:57.200 --> 00:40:00.720 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Profe. No sé si está hablando, pero está con el micrófono apagado. 235 00:40:12.080 --> 00:40:14.940 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Soy solo yo. La profe no se escucha 236 00:40:16.210 --> 00:40:19.739 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: No, no era solo todo, también la no la escucho. Yo 237 00:40:21.790 --> 00:40:24.950 EMILIA_JAVIERA_PIUCOL_QUINTEROS: Yo tampoco la escucho. Así que no, no eres tú solamente 238 00:40:26.810 --> 00:40:27.710 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: ¡ay, ya 239 00:40:33.950 --> 00:40:41.390 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: o está pasando algo. El chat ya no deja escribir. Le iba a escribir al Profe, dice chat dislate 240 00:40:43.570 --> 00:40:47.810 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Eso le habrá salido o no sería lo menos probable 241 00:42:24.600 --> 00:42:27.930 Brincus Anfitrion: Ahora, Sí, por fin. 242 00:42:34.050 --> 00:42:37.380 Brincus Anfitrion: Ahora, sí. Ahora sí, volvimos. Volvimos, volvimos. 243 00:42:38.270 --> 00:42:38.850 Brincus Anfitrion: fui yo 244 00:42:38.850 --> 00:42:40.210 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Puedes ver. 245 00:42:40.210 --> 00:42:42.189 Brincus Anfitrion: Y yo hago zoom. Lo saco a todos 246 00:42:42.420 --> 00:42:42.950 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Sí, 247 00:42:42.950 --> 00:42:46.759 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Fuiste primero, y luego nosotros nos dejó, y luego nos sacó 248 00:42:47.370 --> 00:42:52.359 Brincus Anfitrion: Lo siento, no sé qué pudo hacer, porque jamás se me cayó El Internet fue como que me 249 00:42:52.360 --> 00:42:53.130 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Le y 250 00:42:53.810 --> 00:43:01.919 Brincus Anfitrion: Ya, pero fue poquito. Gracias por esperarme. Se lo agradezco mucho, ya lo que dijimos que teníamos pendiente hacer 251 00:43:02.170 --> 00:43:04.239 Brincus Anfitrion: la actividad. Una vez más 252 00:43:04.460 --> 00:43:07.869 Brincus Anfitrion: anotamos los números del 1 al 7, y luego me comentan 253 00:43:08.450 --> 00:43:08.890 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Pero sí 254 00:43:08.890 --> 00:43:09.650 Brincus Anfitrion: Y 255 00:43:09.650 --> 00:43:11.590 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Minutos por si acaso. 256 00:43:11.910 --> 00:43:15.030 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: 5, 5, 257 00:43:15.030 --> 00:43:17.569 Brincus Anfitrion: Muchas gracias. Belén. Muy amable. 258 00:43:17.930 --> 00:43:23.790 Brincus Anfitrion: Así que nos vamos a la presentación para terminarla. Y luego nos vamos al vídeo 259 00:43:24.680 --> 00:43:30.889 Brincus Anfitrion: que bueno, que pude volver. Me preocupé un poquito. Me empecé a mover mucho. No sabía qué hacer, pero ¿qué bueno que se soluciona 260 00:43:30.890 --> 00:43:35.360 Belen_Ignacia_Villagran_Perez: Tuvo que concentrarse en arreglar el problema 261 00:43:35.700 --> 00:43:38.519 Brincus Anfitrion: Porque no, no entendía qué estaba pasando. 262 00:43:38.790 --> 00:43:45.749 Brincus Anfitrion: Ahora, sí que sí. Muchas gracias a quienes estaban participando. Muchas gracias por esperarme. También continuamos. 263 00:43:46.570 --> 00:44:16.290 Brincus Anfitrion: Bueno, ahí íbamos cierto en cómo mantener esta atención, ¿cierto? Un fuerte motivo, algo que no importe, ¿verdad? Despertar el interés, relacionarlo con alguna actividad que nos guste, que nos llame la atención, buscarle utilidad. ¿para qué me sirve esto y trabajar rápido? ¿cierto? Evitar los pensamientos ociosos, distraerme, como está, como estábamos hablando, ¿cierto? Y evitar el conflicto con otras actividades. O sea que no se me junten las cosas, tener ahí mi tiempo para cada cosa importante, darle el tiempo que necesita. 264 00:44:16.640 --> 00:44:26.030 Brincus Anfitrion: ¿cómo mejorar la atención que también ya lo habíamos comentado ¿cierto? No permitir que me vengan a distraer priorizar. Esto es lo que quiero o esto es lo que necesito 265 00:44:26.510 --> 00:44:28.820 Brincus Anfitrion: que pesa más en este momento. 266 00:44:29.010 --> 00:44:39.259 Brincus Anfitrion: si bien es cierto, como le dije, ambos, ambas cosas son importantes tanto como lo que quieren lo que desean como lo que necesitan. Es importante poner 1 en una balanza y priorizar ya. 267 00:44:39.690 --> 00:45:03.430 Brincus Anfitrion: como les había dicho también, no es recomendable acostarse, leer, evitar, soñar despierto diferente. Este señor despierto no se refiere, por ejemplo, cuando yo este sueño grande no se refiere a soñar despierto cuando yo necesito concentrarme en algo, poner atención en algo, y mi mente se pierde Bilbao. A eso se refiere ya soñar despierto en el sentido de de pensar en sus sueños, sus metas. Lo que quieres lograr está perfecto. 268 00:45:04.030 --> 00:45:19.009 Brincus Anfitrion: Estudien los momentos en que le es más fácil estar atento a qué se refiere con esto. Yo sé que no me voy a No voy a poder prestar atención y concentrarme si tengo hambre. Si me conecto una clase y no desayuné, va a estar adicionándome 269 00:45:19.590 --> 00:45:39.529 Brincus Anfitrion: todo el rato, la guatita. Probablemente me duela. ¿cierto? Entonces tengo que tener claro cómo debe estar mi cuerpo y mi mente antes de estudiar si estoy agitado, si estoy pensando, si salgo de un problema. Si tuve una discusión, Olvídense que su cerebro va a poder poner atención ya. Por eso es importante elegir en qué momento hacerlo 270 00:45:39.960 --> 00:45:52.120 Brincus Anfitrion: y en el lugar que estudias no debe lle llegar ruidos molestos. Eso siempre lo hemos dicho, ¿verdad? Con con un ruido externo de música o lo que sea. Es demasiado difícil prestar atención y concentrarse 271 00:45:53.780 --> 00:46:14.560 Brincus Anfitrion: obstáculos de la concentración que me dificulta poder concentrarme primero las distracciones externas. Las de afuera, siempre cierto, están presentes casi siempre, porque no podemos controlar a todas las personas que viven con nosotros, no nuestras mascotas, ni si pasa un auto. Lo que sea, no se puede controlar en nuestro ambiente y a menudo 272 00:46:14.830 --> 00:46:41.370 Brincus Anfitrion: reducen nuestra eficacia en el desempeño académico, porque no estoy atento al 100 por 100 y mi atención se distribuye. Cierto que fue lo que lo que hablamos al principio. Algunos factores son conversación, cierto de las personas que están cerca de mí: radio, televisión, ruido, exterior o desorganización. La desorganización también es una distracción externa, no tener organizado mi espacio de trabajo, no tener mis materiales a mano, etcétera. 273 00:46:41.900 --> 00:46:45.170 Brincus Anfitrion: También están las distracciones internas. 274 00:46:45.200 --> 00:47:10.500 Brincus Anfitrion: actúan en la disminución de la concentración debido a la preocupación y la constante atención a problemas de distinto tipo aquí que le damos cierto con nuestros pensamientos, la indecisión acerca de la materia, problemas personales, falta de interés en la materia. Todas esas son distracciones y en terras que en el fondo son nuestros pensamientos que nos impiden. Nos obstaculizan poder lograr la concentración 275 00:47:10.500 --> 00:47:20.020 Brincus Anfitrion: también las distracciones fisiológicas. Lo que le ha dicho fati estar fatigado, Estar muy cansado jamás me va a permitir que mi cerebro pueda tomar atención y concentrarse 276 00:47:20.440 --> 00:47:24.489 Brincus Anfitrion: la falta de sueño cualquier tipo de enfermedad cuando estamos enfermos 277 00:47:24.600 --> 00:47:50.930 Brincus Anfitrion: resfriados, por ejemplo. A veces no podemos ni respirar que eso nuestro cerebro se va a concentrar en el en un texto, algo si con suerte se puede concentrar en respirar para sobrevivir, ¿verdad? Es súper importante estar físicamente bien, no lo mejor posible, cierto dentro de nuestro contexto y nuestras posibilidades. Ahora sí que sí nos vamos. Necesito que escriban del 1 al 7 nuevamente la columna. 278 00:47:51.590 --> 00:47:55.459 Brincus Anfitrion: y nos vamos al vídeo para que ustedes después me digan 279 00:47:55.640 --> 00:48:11.329 Brincus Anfitrion: si esta segunda oportunidad fue más fácil, más difícil. Si lo lograron hacer al 100 por 100. Si les costó un poquito menos que la vez anterior, comenzamos, entonces recuerden estar súper concentrados que no se les escapen ahí 280 00:48:11.490 --> 00:48:15.080 Brincus Anfitrion: las actividades, las opciones que les van dando 281 00:48:15.940 --> 00:48:18.140 Brincus Anfitrion: aquí, ya estoy compartiendo. 282 00:48:19.320 --> 00:48:24.399 Brincus Anfitrion: Recuerden, no prender los micrófonos para no interrumpir las instrucciones. 283 00:48:24.790 --> 00:48:28.900 Brincus Anfitrion: Comenzamos a la cuenta de 1. Dos, 3, 284 00:48:38.630 --> 00:48:39.859 Brincus Anfitrion: vamos. Con la Uno 285 00:48:41.080 --> 00:48:44.160 Brincus Anfitrion: encuentra la manzana. 286 00:48:45.090 --> 00:48:49.600 Brincus Anfitrion: aprende a hacerlo en menos tiempo que adelante, porque esto ya lo vimos en la línea. 287 00:48:49.920 --> 00:48:57.940 Brincus Anfitrion: Se cumplen aproximadamente si se demora la mitad del tiempo un cuarto de tiempo, el mismo tiempo 288 00:49:12.500 --> 00:49:13.899 Brincus Anfitrion: y en 289 00:49:21.480 --> 00:49:27.869 Brincus Anfitrion: cuenta cuántas flechas en esta ocasión, que son flechas van hacia la derecha? Bueno, las flechas 290 00:49:29.950 --> 00:49:32.210 Brincus Anfitrion: sobre las flechas 291 00:49:34.630 --> 00:49:35.320 Brincus Anfitrion: sí, 292 00:49:45.590 --> 00:49:46.309 Brincus Anfitrion: en el 293 00:49:47.090 --> 00:49:47.800 Brincus Anfitrion: no, ¿no? 294 00:50:06.200 --> 00:50:07.109 Brincus Anfitrion: Y en 295 00:50:07.630 --> 00:50:08.410 Brincus Anfitrion: sí, 296 00:50:08.660 --> 00:50:09.479 Brincus Anfitrion: no, No 297 00:50:12.700 --> 00:50:26.209 Brincus Anfitrion: Fíjate cuántos intrusos te encuentras, vamos. 298 00:50:27.050 --> 00:50:28.410 Brincus Anfitrion: Diez segundos 299 00:50:33.450 --> 00:50:34.240 Brincus Anfitrion: y 300 00:50:38.580 --> 00:50:39.320 Brincus Anfitrion: no 301 00:50:39.520 --> 00:50:46.320 Brincus Anfitrion: 1, 2, 3, 4, 5, esta vez yo también encontré el 5 después. Ustedes me cuentan. 302 00:50:46.440 --> 00:50:49.649 Brincus Anfitrion: Vamos con la número 4: 303 00:50:50.800 --> 00:50:57.210 Brincus Anfitrion: cuenta cuantos números, 3 aparecen en la pantalla. Vamos aquí son muchos. Así que atentos a pensar, vamos. 304 00:51:00.900 --> 00:51:01.960 Brincus Anfitrion: sí, 305 00:51:05.360 --> 00:51:06.050 Brincus Anfitrion: no 306 00:51:13.220 --> 00:51:14.150 Brincus Anfitrion: en el 307 00:51:32.460 --> 00:51:33.220 Brincus Anfitrion: en el 308 00:51:33.850 --> 00:51:34.630 Brincus Anfitrion: y en 309 00:51:36.660 --> 00:51:37.660 Brincus Anfitrion: y en 310 00:51:46.910 --> 00:51:47.610 Brincus Anfitrion: no, no. 311 00:51:52.350 --> 00:51:56.000 Brincus Anfitrion: Y en 312 00:51:56.280 --> 00:51:56.980 Brincus Anfitrion: Y en 313 00:51:59.400 --> 00:52:04.070 Brincus Anfitrion: ahora sí ya lo logré. Vamos con la número 5. 314 00:52:04.490 --> 00:52:13.340 Brincus Anfitrion: Tienes 15 s para descubrir 5 palabras logran encontrar juntos. 315 00:52:18.850 --> 00:52:20.870 Brincus Anfitrion: Y en 316 00:52:22.790 --> 00:52:31.630 Brincus Anfitrion: la primera vez, saltaron Roma, Amor, Mora Ram o Mar. 317 00:52:32.340 --> 00:52:34.670 Brincus Anfitrion: Cinco palabras. Podíamos formar. 318 00:52:36.770 --> 00:52:39.260 Brincus Anfitrion: Vamos con la número 6. 319 00:52:39.440 --> 00:52:43.640 Brincus Anfitrion: Dime. ¿con qué color están inscritas las palabras, el color. 320 00:52:44.170 --> 00:52:45.400 Brincus Anfitrion: perder. 321 00:52:46.720 --> 00:52:48.140 Brincus Anfitrion: vamos. 322 00:52:48.730 --> 00:52:49.880 Brincus Anfitrion: empecemos 323 00:52:53.320 --> 00:52:54.500 Brincus Anfitrion: y en 324 00:52:55.070 --> 00:52:55.820 Brincus Anfitrion: no. 325 00:53:02.930 --> 00:53:03.660 Brincus Anfitrion: Y 326 00:53:17.130 --> 00:53:17.849 Brincus Anfitrion: en el 327 00:53:18.550 --> 00:53:19.679 Brincus Anfitrion: y en 328 00:53:37.330 --> 00:53:38.980 Brincus Anfitrion: Mhm. 329 00:53:39.480 --> 00:53:41.370 Brincus Anfitrion: Y a 330 00:53:44.600 --> 00:53:46.380 Brincus Anfitrion: vamos con la última 331 00:53:47.500 --> 00:53:52.419 Brincus Anfitrion: me explico, nos vamos a acordar cuál nos. 332 00:53:52.690 --> 00:53:53.680 Brincus Anfitrion: Y en 333 00:53:55.360 --> 00:54:04.039 Brincus Anfitrion: yo de Nante no lo logré. Y la verdad es que no es porque lo vi ahora, probablemente tampoco lo hubiese encontrado. Me cuesta mucho hacer discriminación visual. 334 00:54:05.990 --> 00:54:07.460 Brincus Anfitrion: Me voy a luchar. 335 00:54:10.280 --> 00:54:13.630 Brincus Anfitrion: Cinco de 7. Excelenteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee 336 00:54:18.430 --> 00:54:36.250 Brincus Anfitrion: No 5. De 7 te pasaste excelente, pero te das cuenta que ahora que hablamos como del concepto de atención, concentración, sabemos que hay que sacar los estímulos que nos distraigan. ¿cierto? Es más fácil tratar de concentrarse. Yo ahora hice 5 de 7, 337 00:54:37.610 --> 00:54:40.460 Brincus Anfitrion: igual que tú, sí, 5 de 7 338 00:54:40.710 --> 00:54:49.929 Brincus Anfitrion: sí en el que más me había acostado. Era el de los números 3, porque cuando desaparecían, co me confundía, no sabía si estaban apareciendo desapareciendo. Cinco de 7. Logré. 339 00:54:50.620 --> 00:55:12.479 Brincus Anfitrion: Ya leo el chat, escucho. Si alguien quiere aquí leo 6, la que me faltó. Ni siquiera pude poner un ticket o una X, porque llegó mi papá me desconcentré ahí, le llegó un estímulo externo a desconcentrarle. Estoy segura que si no hubiese entrado, hubiese logrado las 7. Alguien que logró. Las 7. Aquí nos escriben 7, excelente. 340 00:55:12.740 --> 00:55:17.749 Brincus Anfitrion: 7 es como ya lo máximo, cierto, pero que, pero es la forma de lograrlo. Es para así. 341 00:55:18.570 --> 00:55:46.690 Brincus Anfitrion: Y si hay algún ruido, ignorarlo. Y si pasa algo también ignorarlo, porque si no es bastante difícil. La idea es que durante el año vayamos haciendo más actividades como esta y yo también desearle como entre comillas, tareas de juegos de de vídeo. ¿cierto? Nada como que tenga que sentarse a estudiar. Pero para que ustedes puedan ir reforzando esta atención y concentración. De repente, las sopas de letras. Estos juegos de buscar la diferencia o este juego de agilidad mental 342 00:55:46.870 --> 00:56:03.859 Brincus Anfitrion: lo hacen súper bien recuerden la atención, la memoria y la concentración se pueden entrenar así como algunos van al gimnasio, hacen algún deporte. Si están entrenar en alguna parte en específico de su cuerpo. El cerebro también es un músculo y se puede entrenar. Depende de ustedes. 343 00:56:04.410 --> 00:56:17.510 Brincus Anfitrion: Comenzamos a hacer aquí profe como nos sobra tiempo, podría irte si no tengo problema en habilitar el chat, la verdad que ustedes saben que mientras se comunica con respeto, ¿cierto? 344 00:56:17.740 --> 00:56:34.010 Brincus Anfitrion: Sean amables, No hay problema. Entonces yo voy a comenzar a despedirme mientras abro el chat para que ustedes puedan hablar. Me voy como siempre feliz. Me encanta este grupo. Son superparticipativos, respetuosos. Me encanta. Así que estoy en este momento abriendo el chat. 345 00:56:34.710 --> 00:56:39.359 Brincus Anfitrion: No es algo que acostumbre a hacer. Entonces, como que todavía me cuesta un poquito. 346 00:56:39.930 --> 00:56:48.100 Brincus Anfitrion: pero sí que lo logro permitir que lo parti solicitar permitir que me su nombre no no era y dame un segundo. 347 00:56:48.220 --> 00:56:52.600 Brincus Anfitrion: Estoy casi para tener 5 min para poder conversar. 348 00:56:53.400 --> 00:56:55.030 Brincus Anfitrion: hacer preguntas. 349 00:56:57.370 --> 00:57:02.799 Brincus Anfitrion: Aquí está chat del grupo. Ya hay estabilizado el chat. Entonces yo voy a apagar mi micrófono. 350 00:57:02.860 --> 00:57:27.280 Brincus Anfitrion: Voy a cortar la lla la la clase justo a las 5 5 ya les súper. Agradezco que se hayan conectado. Le recuerdo que este laboratorio de superpoderes para estudiar cómo le llamamos es en beneficio para ustedes. Ya vamos a aprender cómo mejorar nuestra atención, concentración, memoria técnica de estudio, cómo mejorar nuestro bienestar académico. ¿cierto? Cómo adquirir y y llevar a cabo ejecutar las herramientas. 351 00:57:27.280 --> 00:57:40.039 Brincus Anfitrion: Muy bien. Así que le dejo un gran abrazo, si es que esta es su última clase. Espero que haya sido un súper día que puedan descansar, prepararse, organizarse, preocuparse de su bienestar, y nos vemos no recuerdo si 352 00:57:40.220 --> 00:57:56.080 Brincus Anfitrion: de aquí al viernes o la próxima semana, pero cuando nos veamos, siempre va a ser un gusto besitos abrazos para todos. Voy a apagar el micrófono, la cámara dejo el chat abierto por 5 min para que puedan comunicarse ¿cierto? Respetuosamente el viernes. Creo, dice la Belén 353 00:57:56.260 --> 00:58:02.580 Brincus Anfitrion: besos abrazos. Cuídense mucho. Nos vemos ahí. Queda el chat abierto para que se puedan comunicar chao, chao 354 00:58:02.580 --> 00:58:06.490 Rene_Joaquin_Cornejo_Carrasco: Pregunta si no me interesa hablar, ¿Puedo salirme 355 00:58:06.490 --> 00:58:21.809 Brincus Anfitrion: Por supuesto, puede salir algún link de juego, algún grupo siempre es cierto cosas respetuosas, ya Así que si quienes no necesiten quedarse en el chat, se pueden salirnos de la clase y estén súper bien, cuídense mucho. Y nos vemos en la próxima. 356 00:58:21.810 --> 00:58:22.250 Brincus Anfitrion: yo no. 357 00:58:22.250 --> 00:58:22.820 Brincus Anfitrion: Así 358 00:58:22.950 --> 00:58:25.279 Brincus Anfitrion: Chao! Chao! Gracias por conectarse. 359 00:58:25.910 --> 00:58:27.280 Brincus Anfitrion: Bye Bye