WEBVTT 1 00:00:20.850 --> 00:00:22.860 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Hola, mis 2 00:00:26.900 --> 00:00:29.860 Brincus Anfitrion: Hola. Bienvenidos! Bienvenidas. Están. 3 00:00:30.650 --> 00:00:31.870 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Hola. 4 00:00:32.850 --> 00:00:33.840 Brincus Anfitrion: Cómo estás 5 00:00:33.840 --> 00:00:35.060 Emily_Alejandra_Villena_Conejero: Hola. 6 00:00:35.440 --> 00:00:36.170 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: En el 7 00:00:38.290 --> 00:00:40.020 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: con felicidad 8 00:00:40.570 --> 00:00:43.650 Brincus Anfitrion: Y nos quieres contar por qué o es algo privado? 9 00:00:45.030 --> 00:00:46.300 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Y 10 00:00:48.610 --> 00:00:51.620 Brincus Anfitrion: Bueno, si quieres lo compartes, si no, no hay problema. 11 00:00:52.820 --> 00:00:57.560 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Porque mi hermana está en el jardín y ya no hay molestias 12 00:00:58.190 --> 00:01:00.130 Brincus Anfitrion: Tienes la casa para ti. Sola 13 00:01:00.510 --> 00:01:01.150 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Sí, 14 00:01:01.560 --> 00:01:09.499 Brincus Anfitrion: Igual. A veces es agradable. Muchas veces es agradable cierto tener nuestro espacio, poner música, lo que nos gusta 15 00:01:10.010 --> 00:01:10.710 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Mhm 16 00:01:11.390 --> 00:01:12.230 Brincus Anfitrion: Me alegro 17 00:01:12.360 --> 00:01:14.489 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Lesiones y molestias 18 00:01:15.860 --> 00:01:22.229 Brincus Anfitrion: Me alegro por ti. Les cuento que bueno. Ustedes saben que siempre esperamos 5 min los que vienen un poquito atrasados. 19 00:01:22.370 --> 00:01:33.649 Brincus Anfitrion: Así que esta vez no va a ser la excepción. Lo que les voy a pedir mientras que tengan a mano un cuaderno hoja cuadriculada de dibujo. Lo que ustedes tengan. Y, por supuesto, un lapicito 20 00:01:38.230 --> 00:01:40.350 Brincus Anfitrion: Magda es la última clase que tienes hoy 21 00:01:40.660 --> 00:01:42.569 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: O después, más tarde tienes clase. 22 00:01:42.990 --> 00:01:44.500 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Y no es la última 23 00:01:44.850 --> 00:01:46.420 Brincus Anfitrion: Qué? Bueno, la mía también 24 00:01:47.550 --> 00:01:49.019 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Cuántas ha tenido 25 00:01:49.640 --> 00:02:00.169 Brincus Anfitrion: Hoy. Tres. De hecho, hace poquito estaba en un club de interés haciendo Yoga. Por eso estoy un poquito despeinada. Me peiné lo más rápido que pude, pero parece que no me resultó tan bien. 26 00:02:04.100 --> 00:02:04.800 Brincus Anfitrion: No 27 00:02:04.800 --> 00:02:06.999 Brincus Anfitrion: vamos a esperar. Entonces 28 00:02:07.240 --> 00:02:14.420 Brincus Anfitrion: a las 4, 10 comenzamos. Recuerden que son 5 min de espera. La clase comienza a las 4 5. 29 00:02:14.860 --> 00:02:25.420 Brincus Anfitrion: Así que nos queda tiempo aún mientras les voy a pedir que busquen en un cuaderno una hoja cuadriculada, dibujo lo que ustedes tengan a mano. Y por supuesto, un lápiz. 30 00:02:34.000 --> 00:02:37.049 Brincus Anfitrion: mantenemos los micrófonos apagados 31 00:02:37.420 --> 00:02:40.110 Brincus Anfitrion: para evitar cualquier inconveniente. 32 00:02:50.690 --> 00:02:54.399 Brincus Anfitrion: Comenzamos puntualmente en 5 min. 33 00:03:11.570 --> 00:03:35.970 Brincus Anfitrion: Entonces me preparo bienvenidos bienvenidas. Quienes vienen integrándose, comenzamos a las 4 10 puntualmente para esperar a quienes vienen un poquito tarde. Recuerden que esta clase comienza a las 4 o 5, pero siempre debemos esperar para quienes vienen ahí con algún inconveniente. Mientras les voy a pedir que tengan a mano el cuaderno hoja cuadriculada de dibujo, lo que sea. Y, por supuesto, un lápiz 34 00:03:38.470 --> 00:03:42.510 Brincus Anfitrion: bienvenidos. Bienvenidas quienes se vienen integrando. 35 00:03:44.280 --> 00:03:49.410 Brincus Anfitrion: Si hay alguien que está en esta clase por primera vez, también le agradecería que me comente 36 00:03:49.980 --> 00:03:52.849 Brincus Anfitrion: para tener claro cómo seguir avanzando 37 00:03:54.760 --> 00:04:00.299 Brincus Anfitrion: a las 4, 10, me vuelvo a presentar. Para quienes no hemos tenido la oportunidad de conocernos. 38 00:04:09.600 --> 00:04:12.210 Brincus Anfitrion: Comenzamos en 4 min. 39 00:04:30.680 --> 00:04:44.190 Brincus Anfitrion: Bienvenidos Bienvenidas Quienes vienen ingresando. Comenzamos en 3 min puntualmente a las 4, 10. Les pido quienes puedan tener a mano cuaderno, hoja, cuadriculada de dibujo, lo que sea 40 00:04:44.640 --> 00:04:54.699 Brincus Anfitrion: también agradecer a quienes van prendiendo sus cámaras, quienes no puedan por cualquier motivo. Lo entiendo. La dominga. Lo importante es que estén atentos atentas participando ya 41 00:04:54.820 --> 00:05:22.349 Brincus Anfitrion: de repente por señal, porque estoy incómodo por cualquier motivo me complica prender la cámara. Yo lo entiendo, pero como le digo, lo importante es que estén ahí hasta ahorita regalándoselas para ustedes, para poder seguir aprendiendo formas de de acceder a los contenidos, de aprender de forma más eficiente. Y en el caso de hoy, que lo que vamos a ver es cómo establecer metas. Comenzamos en 2 minutitos. 42 00:05:22.740 --> 00:05:32.180 Brincus Anfitrion: Para algunos, la última clase del día que tiene más clase, tarde, ánimo, ánimo. Hola, consuelo, bienvenida. Gracias por prender tu cámara. 43 00:05:36.170 --> 00:05:38.670 Brincus Anfitrion: Comenzamos en 2 min. 44 00:05:52.350 --> 00:05:55.989 Brincus Anfitrion: Tienes puedas, te puedan tener a mano cuaderno 45 00:05:56.120 --> 00:06:02.920 Brincus Anfitrion: o una hoja suelta de dibujo cuadriculada de blog. Ahí la ven que nos está mostrando un di. Es un Pokémon. 46 00:06:03.920 --> 00:06:11.819 Brincus Anfitrion: Sí, qué bonito! Yo los conozco algunos. Cuando yo era pequeña, veía Pokémon, pero eran otros Pokémon muy distintos a los de ahora, pero 47 00:06:11.820 --> 00:06:17.840 Dominga_Amigo_Carreno: Que yo, yo, que a mí me gustan los Pokemon de la primera generación, como los que la 48 00:06:17.840 --> 00:06:24.359 Brincus Anfitrion: Que veía yo los más clásicos pica, tu Charman del 49 00:06:25.090 --> 00:06:28.419 Dominga_Amigo_Carreno: Me encanta 1 que se llama Florion 50 00:06:28.890 --> 00:06:31.470 Brincus Anfitrion: Está hermoso. Me encanta. Sí, 51 00:06:32.590 --> 00:06:33.929 Dominga_Amigo_Carreno: Mezcla colores, ahí 52 00:06:33.930 --> 00:06:41.710 Brincus Anfitrion: Creo que el que más me gustaba, pero no me acuerdo. Su nombre era 1 de fuego que era como un pony y tenía su colita enrollada, y me encantaba 53 00:06:41.750 --> 00:06:43.890 Dominga_Amigo_Carreno: Boleto enrollado 54 00:06:43.890 --> 00:06:46.489 Brincus Anfitrion: Cómo se llamaba la consola. Sabe cómo se llama. No 55 00:06:47.700 --> 00:06:52.330 Consuelo_Victoria_Jofre_Valdivia: Sí, 56 00:06:52.330 --> 00:06:55.779 Brincus Anfitrion: Y era mi favorito porque era tan tierno 57 00:06:55.780 --> 00:06:59.840 Consuelo_Victoria_Jofre_Valdivia: Blancos 58 00:07:00.050 --> 00:07:00.990 Brincus Anfitrion: Sí. 59 00:07:00.990 --> 00:07:05.379 Brincus Anfitrion: Otro que cantaba pasadito cantaba y todos se dormían. 60 00:07:07.750 --> 00:07:11.240 Brincus Anfitrion: Comenzamos en un minuto, solo un minuto 61 00:07:12.130 --> 00:07:19.650 Brincus Anfitrion: que genial dominga dibuja superbién. Yo no tuve la posibilidad de desarrollar ese talento cuando pequeña. Así que me alegro mucho. 62 00:07:22.040 --> 00:07:24.250 Brincus Anfitrion: Estamos en la hora. 63 00:07:24.460 --> 00:07:37.529 Brincus Anfitrion: Les voy a pedir que apaguen sus micrófonos, quienes tengan por ahí algún ruido de televisor de música, pe pedirles amablemente a las personas de su familia que lo bajen o lo apaguen dentro de lo posible. 64 00:07:37.730 --> 00:07:39.919 Brincus Anfitrion: ya para que podamos comenzar. 65 00:07:40.330 --> 00:07:47.130 Brincus Anfitrion: Bueno, para quienes no había tenido la posibilidad de conocer la clase anterior. Mi nombre es Jennifer Molina, y los voy a estar acompañando 66 00:07:47.130 --> 00:07:48.170 Consuelo_Victoria_Jofre_Valdivia: Aplausos 67 00:07:48.170 --> 00:07:48.590 Consuelo_Victoria_Jofre_Valdivia: y a 68 00:07:49.220 --> 00:07:51.910 Consuelo_Victoria_Jofre_Valdivia: sí 69 00:07:53.760 --> 00:07:54.549 Brincus Anfitrion: Cómo se llamaba 70 00:07:56.460 --> 00:07:57.120 Consuelo_Victoria_Jofre_Valdivia: Y 71 00:07:58.200 --> 00:08:00.489 Brincus Anfitrion: Gurpis. Puede ser que 72 00:08:00.790 --> 00:08:25.120 Brincus Anfitrion: lo voy a buscar cuando termine la clase. Gracias. Consuelo. Ya entonces, Emm: Le voy a pedir, como les decía, que se regale en este momento. Esta clase es de poderes superpoderes. Para estudiar la primera clase que tuvimos armamos una rutina diaria. Hablamos de los hábitos saludables de la alimentación, de la actividad física, higiene. Vimos bastantes y ustedes. 73 00:08:25.250 --> 00:08:50.009 Brincus Anfitrion: La actividad era incorporar 3 nuevos hábitos saludables de las personas que estuvieron en esa clase. Si quisieran compartir con nosotros honestamente, los incorporaron, se les olvidó pudieron cumplir solo con 1 de los que se habían prometido Uy buenas caras. Y parece que al goro hasta se les olvidó por completo. Qué está pasando? Ya dijimos también que los hábitos eran de a poquito 74 00:08:50.190 --> 00:08:58.050 Brincus Anfitrion: eran flexibles. Y si no me cumplía lo que me prometía, tampoco iba a castigarme ni ser tan terrible, porque de a poquito 75 00:08:58.230 --> 00:09:14.030 Brincus Anfitrion: no sé, no quiero presionar, pero no sé si la dominga. No quisiera comentar: si no no hay problema dominga, Acá es libre expresión. Tú sabes, parece que no. Parece que no. No hay problema. Si en algún momento hay alguien, quisiera compartirlo por el chat genial. 76 00:09:14.150 --> 00:09:33.059 Brincus Anfitrion: Ya es más que nada para recordar que esa fue nuestra primera clase rutinas diarias, lo que organizar mi día con actividades ¿Cierto? Que aporten a mi bienestar. El día de hoy nos corresponde hablar sobre establecer metas, metas u objetivos. Ya 77 00:09:33.060 --> 00:09:54.519 Brincus Anfitrion: esa es nuestra clase de hoy. Antes de comenzar a aprender técnicas y rutinas de estudio, tengo que tener armada, mi rutina diaria, que eso fue lo que armamos la clase anterior. Estoy leyendo. Perdón, profe. Yo sí estuve y yo dije que lo haría y se me olvidó. Perdón. No te preocupes. No te preocupes, como digo, como te digo, es difícil comenzar a hacerlo. Ya. 78 00:09:54.860 --> 00:10:24.059 Brincus Anfitrion: Yo sabía que podía ocurrir, así que no hay problema. Pero ahora sí. Esta semana tratemos de ir incorporándolo. Recuerden que siempre, por nuestro bienestar, lo otro para quien no habían estado. Cuando yo les pido la opinión por el chat. Yo no leo sus nombres ya porque les puede incomodar de repente. Así que lo que escriban yo lo leo sin nombre Aquí escuchamos, pero no juzgamos, Vamos a comenzar. Entonces nuestra clase del día de hoy, todos atentos atentas mirando la pantalla, terminamos a las 5 5 puntual, así que aprovechemos cada minuto. 79 00:10:24.140 --> 00:10:53.020 Brincus Anfitrion: recordamos nuestras normas de convivencia. ¿cierto? Me comunico con respeto hacia los demás. Utilizo el chat para aportar en la clase, levanto la manito virtual. Espero mi turno y participo con mi cámara y micrófono siempre que sea posible, pero no lo hacen porque se sienten incómodos, avergonzados. Los invito que de a poquito cada clase va a llenar un poquito más, quizás participando por el chat después por micrófono. Ya. La idea es que de a poquito nos vayamos conociendo también y ten y teniendo la confianza para comunicarnos. 80 00:10:54.120 --> 00:11:06.680 Brincus Anfitrion: El tema de hoy, es autoestima dejo abierta la palabra a través del chat del micrófono. Quiero saber qué es lo que ustedes conocen acerca de esta palabra sin googlear, sin preguntarle a nadie lo que ustedes conocen. 81 00:11:07.470 --> 00:11:11.450 Brincus Anfitrion: Cualquier respuesta va a estar bien, porque, insisto, es lo que ustedes conocen. 82 00:11:11.850 --> 00:11:13.790 Brincus Anfitrion: Tengo el chat abierto. 83 00:11:14.440 --> 00:11:19.410 Brincus Anfitrion: Si alguien quisiera levantar ahí la manito virtual para pedir la palabra 84 00:11:19.650 --> 00:11:22.190 Brincus Anfitrion: yo feliz. Los escucho, las escucho. 85 00:11:23.580 --> 00:11:27.679 Brincus Anfitrion: ¿qué es la autoestima? ¿qué conozco acerca de la autoestima. 86 00:11:30.220 --> 00:11:36.109 Brincus Anfitrion: Si no hay comentario, yo sigo avanzando, pero el chat queda abierto. Ya. Voy a estar ahí atenta en todo momento. 87 00:11:37.210 --> 00:11:45.880 Brincus Anfitrion: En simples simples palabras, la autoestima es la la valoración que tengo de mí mismo de mí misma. Acá Tengo un mensajito en el chat 88 00:11:46.910 --> 00:11:50.099 Brincus Anfitrion: que el autoes. ¿qué es el autoestes? El autoestima varía 89 00:11:50.270 --> 00:12:17.520 Brincus Anfitrion: de cómo te sientes ya varía cierto y también puede influir en cómo nos sentimos? Muchas gracias por compartirlo. En el chat está abierto. Así que cualquier cosa que quieran comentar yo los voy leyendo. Entonces, Aquí tenemos una opinión María, de cómo te sientes, Claro, varía como nos sentimos y influye en cómo nos sentimos dependiendo de si mi autoestima es un a una alta autoestima o una baja autoestima. Esto es lo que vamos a analizar y a reflexionar el día de hoy 90 00:12:17.740 --> 00:12:19.800 Brincus Anfitrion: atentos, atentos, mirando hacia acá 91 00:12:20.230 --> 00:12:49.870 Brincus Anfitrion: a medida que vamos creciendo, existen ciertas frases que nos decimos A veces. Yo sé que no todos, no siempre. Pero quiero que estén atentos y me comenten profe si sabe que yo a veces me digo estas cosas, no yo no, porque la la verdad es que me trató bien. Lo importante es que sean honestos con ustedes mismos. Ya entonces estas frases que a veces nos decimos a diario, la mayoría de las veces no son ciertas y dañan nuestra autoestima ya atentos atentos. Acá Primera pregunta. 92 00:12:50.030 --> 00:13:06.039 Brincus Anfitrion: autorreflexión que te has dicho a ti mismo, a ti misma que nunca le dirías a un amigo o amiga familiar, o alguien que tú quisieras. Por ejemplo, yo recurrentemente cuando me equivoco en un informe o algo en el computador 93 00:13:06.100 --> 00:13:26.249 Brincus Anfitrion: o se me borra algo, porque distraída antes, Ahora lo evito al tiro que soy pava, que soy ilesa, ¿Por qué no lo guardé? Me equivoqué, perdí mi tiempo, pero ahora que soy consciente de lo importante que es esa voz. Eso que yo me digo a mí misma cuando me ocurre, y digo, ay me equivoqué que soy pava 94 00:13:26.650 --> 00:13:54.940 Brincus Anfitrion: automáticamente hago una pausa respiro. Y digo, no estaba distraída. Me equivoqué. Quizás me estoy concentrando en muchas cosas al mismo tiempo. Es difícil hacerlo, pero se puede entonces chat abierto micrófonos disponibles para que nos cuenten, que se han dicho ustedes mismos que nunca le dirían a un amigo o una amiga. Yo puse el ejemplo, ¿cierto? Y yo a veces me trataba así, pero claramente yo jamás se lo diría a una persona que quiero porque entiendo que todos nos equivocamos, ¿verdad? 95 00:13:56.070 --> 00:13:59.330 Brincus Anfitrion: Te a abierto. Aquí tengo un mensajito, voy leyendo 96 00:14:03.410 --> 00:14:08.939 Brincus Anfitrion: el auto, está ahí. Lo siento por irme. Mi gato tenía una herida, o 97 00:14:09.170 --> 00:14:15.530 Brincus Anfitrion: espero que no sea tan grave. No te preocupes. No importa que estés atento dentro de lo posible. Ya espero que no sea nada grave. 98 00:14:15.800 --> 00:14:20.529 Brincus Anfitrion: Se mantiene abierto el chat y está cojeando qué lástima 99 00:14:22.160 --> 00:14:29.620 Brincus Anfitrion: trata de pedir ayuda y asegurarte que no sea algo muy grave, ya puede ser una herida pequeña, pero si no es así, necesitas pedir ayuda. 100 00:14:31.120 --> 00:14:53.159 Brincus Anfitrion: ¿qué te has dicho a ti mismo a ti, misma que no le dirías a un amigo o a una amiga respecto a cualquier cosa, a cometer algún error o algo de nuestro aspecto físico o de la misma ropa. De repente nos miramos al espejo y nos decimos, Uy, me veo horrible o como te pones eso. Y después pensamos, yo le diría realmente esto a alguien que quiero. 101 00:14:53.440 --> 00:14:55.360 Brincus Anfitrion: Los leo, las leo 102 00:14:56.380 --> 00:14:59.209 Brincus Anfitrion: está los micrófonos disponibles. 103 00:14:59.950 --> 00:15:02.110 Brincus Anfitrion: Si alguien necesita pedir la palabra. 104 00:15:23.570 --> 00:15:28.249 Brincus Anfitrion: creo que tengo. Ya no estoy compartiendo, ¿verdad? Me confirman. 105 00:15:29.780 --> 00:15:37.369 Brincus Anfitrion: Solo veo a un estudiante con su cámara encendida. Entonces me complica un poquito saber si están o no por ahí. 106 00:15:37.540 --> 00:15:38.380 Brincus Anfitrion: Ya 107 00:15:41.440 --> 00:15:44.719 Brincus Anfitrion: si alguien me puede avisar a través del chat 108 00:15:46.140 --> 00:16:05.530 Brincus Anfitrion: o con su manito para arriba. Si está todo bien, Okay, Sí, ahí sí. Muchas Gracias. Ya entonces, ahora que ya respondimos esa pregunta, nos vamos a ir de lleno a lo que hoy nos convoca, que es acerca de establecer metas, ¿Cómo lo vamos a aprender? Vamos a aprender una metodología que se llama S M. A, R, T. 109 00:16:05.620 --> 00:16:18.240 Brincus Anfitrion: Algunos quizás después me van a decir. Profe sabe que yo conocía esta metodología ocupaba algunas partes o o la ocupaba, pero en realidad no no tenía claro que se llamaba así Ya leo 110 00:16:18.340 --> 00:16:36.309 Brincus Anfitrion: el chat que nadie es más regio que yo. Entre paréntesis no se lo diré a una amiga porque se puede sentir mal o pensar que soy egocéntrica, Claro, nosotras mismas. ¿cierto? Si me miro en un espejo idealmente gustarme y decirme. que soy linda, que me veo linda, que bien me queda esta ropa, ¿cierto? Pero a veces 111 00:16:36.350 --> 00:16:50.349 Brincus Anfitrion: no nos decimos cosas tan positivas. Y como yo estoy leyendo en el chat, Cosa eso, claro, no se lo dirías a alguien para no hacerlo sentir mal. Y Ahora, la pregunta es: ¿Y por qué te lo dices a ti misma? ¿por qué te lo dices a ti mismo? 112 00:16:51.690 --> 00:16:54.179 Brincus Anfitrion: ¿nos vamos entonces a ver el siguiente vídeo 113 00:16:54.290 --> 00:16:55.970 Brincus Anfitrion: atentos atentas. 114 00:16:56.480 --> 00:16:58.530 Brincus Anfitrion: y luego lo comentamos. 115 00:17:00.080 --> 00:17:02.630 Brincus Anfitrion: ¿Cómo plantearte metas y objetivos a ellos. 116 00:17:09.690 --> 00:17:33.470 Brincus Anfitrion: cómo plantearte metas y objetivos adecuados. Cuando eres estudiante, es importante que establezcas objetivos, base que te ayuden a dirigir tus acciones y esfuerzos hacia lo que quieres conseguir. La metodología. S M A, R, T, Es una herramienta útil para ello. Aquí te contamos en qué consiste y cómo emplearla con tus objetivos y metas. Primero, tienes que establecer tu objetivo. 117 00:17:33.670 --> 00:17:41.409 Brincus Anfitrion: Por ejemplo, supongamos que Luis tiene como objetivo alcanzar un promedio de 14 en sus prácticas calificadas de matemáticas. Uno 118 00:17:41.680 --> 00:18:06.200 Brincus Anfitrion: luego se analiza y se modifica el objetivo hacia un objetivo, Smart se valida que el objetivo sea específico, que responda a la pregunta: ¿qué se quiere lograr? Tu objetivo Debe ser de lo más concreto posible. Puedes hacerte la siguiente pregunta: ¿qué quiero lograr exactamente. En el ejemplo. Luis desea alcanzar un promedio determinado y tiene claro el curso en que lo hará. 119 00:18:06.200 --> 00:18:34.890 Brincus Anfitrion: También El objetivo debe ser medibles, debe responder el cuánto debes establecer indicadores claros para evaluar qué tanto te estás acercando a lo que quieres conseguir. Es decir, el objetivo debe ser cuantificable. Continuando con el ejemplo. Luis tendrá que monitorear sus calificaciones a partir de su primera evaluación para revisar si realmente está acercándose a su objetivo. Se valida también que el objetivo sea alcanzable, que responda al cómo y con qué puedo lograr. El objetivo 120 00:18:35.350 --> 00:18:43.419 Brincus Anfitrion: es bueno tener objetivos retadores, pero recuerda que deben ser posibles Dado tus recursos internos y externos actuales y potenciales. 121 00:18:43.450 --> 00:19:08.039 Brincus Anfitrion: puedes plantearte las siguientes preguntas. Tengo las habilidades necesarias para alcanzar este objetivo. Si no las tengo, podría desarrollarlas, ¿qué podría ser en el caso de Louis, ha evaluado, que es ordenado y comprometido con sus tareas. Además, cuenta con material adicional y un grupo de estudio. El objetivo también debe ser relevante, responde a la pregunta: ¿por qué este debe tener una relevancia y significado personal. 122 00:19:08.110 --> 00:19:35.859 Brincus Anfitrion: Esto ayuda a mantener motivado por más retador que sea el trayecto Para Luis lograr este objetivo, le permite afianzar sus habilidades numéricas y avanzar con su malla académica. Finalmente, el objetivo debe tener un tiempo determinado. La pregunta a la que responde es cuándo debes plantear un plazo definido para alcanzar tu objetivo Recuerda, no debe ser ni tan corto que se haga imposible de conseguir ni tan largo que le quite importancia o se diluya. 123 00:19:36.030 --> 00:20:01.779 Brincus Anfitrion: Luis tiene un semestre para alcanzar este objetivo, ¿Cómo evaluar tu progreso en el caso de Luis, él considerará las horas que debe dedicar a estudiar, por ejemplo, hora y media a 2 h diarias, la cantidad de ejercicios resueltos correctamente en ese lapso de tiempo, por ejemplo mínimo 5 y las notas que necesita ir obteniendo progresivamente. Puedes aumentar o modificar esos indicadores según tus necesidades. 124 00:20:01.820 --> 00:20:07.070 Brincus Anfitrion: En resumen, Luis ha planteado un objetivo S. M, A, R, C, Con las respuestas a todas estas preguntas. 125 00:20:07.520 --> 00:20:20.030 Brincus Anfitrion: ¿qué quiero lograr? Un promedio de 14 en las P Cs de matemáticas? Uno cuánto necesito para lograrlo, sacar como mínimo 11 14, 15 y 16 en las 4 P. C. 126 00:20:20.430 --> 00:20:47.809 Brincus Anfitrion: ¿cómo lo puedo lograr organizándome, estudiando como mínimo, hora y media diarias, usando material adicional y asistiendo al grupo de estudio. ¿por qué lo quiero lograr? Quiero afianzar mis habilidades matemáticas y avanzar en mi magia académica. Cuándo durante este semestre, establecer objetivos claros contribuirá a un mejor alcance de tus metas académicas y personales. Te animas a usar esta metodología 127 00:20:48.600 --> 00:21:13.349 Brincus Anfitrion: perfecto. Y esta, y ustedes se preguntarán, pero ¿qué tiene que ver esto con lo que estábamos hablando de de la autoestima, ¿verdad? Si yo no tengo claridad de en lo que tengo, habilidades en lo que me cuesta un poquito, Si no tengo un pensamiento positivo ilusión de tener alguna meta, algún objetivo va a ser súper difícil, planteármelo. Entonces esta metodología smart, que es una sigla que la vamos a ver ahora. 128 00:21:13.480 --> 00:21:22.730 Brincus Anfitrion: ¿cierto? Me plantea 5 preguntas que yo tengo que responderme antes de plantearme una meta. Ya. Eso es lo que vamos a hacer. Ahora Acá está 129 00:21:22.810 --> 00:21:49.570 Brincus Anfitrion: Smart, ¿cierto? La sigla en inglés que dice que nuestra meta, nuestro objetivo tiene que ser específico, medible, alcanzable, relevante y temporal. Esta metodología establece las pautas y los elementos indispensables para implantar objetivos o metas eficaces estas metas pueden es, ¿pueden ser atentos. Acá La pantalla a corto, mediano o largo plazo. Acá hay sólo un ejemplo a corto mediano puede ser 3 meses 130 00:21:49.870 --> 00:21:55.340 Brincus Anfitrion: medianos, 6 y a largo plazo, un año, pero esto va a depender de su objetivo o de su meta. 131 00:21:55.520 --> 00:22:19.920 Brincus Anfitrion: Este objetivo. Esta meta se puede dar en el ámbito de bienestar personal, como está ahí, por ejemplo, mejorar en algo específico de mi bienestar, en el desarrollo académico, en alguna asignatura en algún ramo en específico o en el área del bienestar familiar. Si yo veo que en la casa. Quizás, como yo me estoy relacionando con mi familia o mi familia, como se está relacionando conmigo, Si eso perjudica, está perjudicando mi bienestar. 132 00:22:20.260 --> 00:22:28.259 Brincus Anfitrion: Ponerme una meta, ponerme un objetivo de cómo mejorarlo en realidad. Aquí tenemos 3 ejemplos, pero puede ser en el área que ustedes quieran. 133 00:22:28.840 --> 00:22:30.840 Brincus Anfitrion: ¿qué vamos a hacer ahora 134 00:22:31.110 --> 00:22:41.770 Brincus Anfitrion: a la acción? El cuaderno o las o la hojita que yo les había pedido, es para lo siguiente: vamos a transcribir esta tabla acá en su cuaderno, hoja en forma horizontal. 135 00:22:41.810 --> 00:23:08.809 Brincus Anfitrion: haciendo 4 líneas vertical hacia abajo. Yo voy a firmar, acá porque 4 líneas, porque al hacer 4 líneas me quedan 5 columnas. Ya no importa si no me queda tan derecho, no importa si no me quedan del tamaño exacto, lo importante es que sean las 5 columnas como está Acá 1, 2, 3, 4, 5 ya mientras yo voy a transcribir las preguntas. Y para esto vamos a tener 3 min ya 136 00:23:08.810 --> 00:23:19.990 Brincus Anfitrion: para hacer las 4 líneas verticales y para transcribir las preguntas que debemos responder para plantearnos una meta o un objetivo con la metodología smart 137 00:23:20.080 --> 00:23:27.829 Brincus Anfitrion: qué, cuánto, cómo, por qué y cuándo entonces corre el tiempo en 2 min 138 00:23:28.190 --> 00:23:29.450 Brincus Anfitrion: continuamos. 139 00:23:46.190 --> 00:23:56.119 Brincus Anfitrion: Entonces, si alguien necesita que le repita la instrucción o tiene alguna duda, porque llego tarde o lo que sea, sin ningún problema. Por favor, me escribe o levanta la manito 140 00:23:56.590 --> 00:24:16.349 Brincus Anfitrion: y lo vamos solucionando. Queda un minuto para terminar de transcribir esta tabla de las preguntas que debemos respondernos para utilizar esta metodología smart, donde nos planteamos metas u objetivos que sean realizables, que se puedan concretar realmente. Ya 141 00:24:17.480 --> 00:24:28.069 Brincus Anfitrion: solo un minuto vamos. Vamos. Les voy a pedir que que esté listo lista. Me pueden escribir en el chat listo, lista. Así, yo tengo claro si espero un poquito más o si puedo seguir avanzando. 142 00:24:29.680 --> 00:24:33.169 Brincus Anfitrion: Tengo el chat aquí abierto y estoy súper atenta 143 00:24:34.660 --> 00:24:38.780 Brincus Anfitrion: gracias a los que están participando por ahora en el chat. Se lo agradezco mucho. 144 00:24:48.660 --> 00:24:51.440 Brincus Anfitrion: listo. Me dicen, por el chat. Muchas gracias. 145 00:24:51.640 --> 00:24:55.990 Brincus Anfitrion: Estoy esperando que estén unos poquitos más listos para poder continuar 146 00:24:58.970 --> 00:25:01.519 Brincus Anfitrion: una pregunta. Sí, la escuchamos. Dígame. 147 00:25:04.650 --> 00:25:06.250 Brincus Anfitrion: La leo. 148 00:25:09.050 --> 00:25:33.820 Brincus Anfitrion: Estoy atenta que que significaba Smart acá está la sigla. Recuerden que es una palabra en inglés y al traducirla significa específico, tiene que ser algo concreto no puede ser algo muy amplio. Tiene que ser lo que yo quiero específicamente medibles: ¿Cuánto me va a tomar en tiempo o en dinero en el recurso que yo necesite alcanzable. Realmente tengo las herramientas para lograr esto 149 00:25:33.820 --> 00:25:53.140 Brincus Anfitrion: relevante. Cuánta importancia tiene para mí, esto por qué es importante y temporal, ¿Cuánto tiempo me va a tomar? Va a ser una meta a corto, a pequeño o a mediano plazo. Cualquier pregunta. Chicos y chicas vayan escribiendo con toda confianza. Ya si le quedó clara la respuesta me dice ya si no busco otra forma de explicarla. 150 00:25:53.350 --> 00:25:58.110 Brincus Anfitrion: Pero ahí, al mostrar la sigla, creo que debería quedar un poquito más claro. Ya 151 00:25:58.410 --> 00:26:02.400 Brincus Anfitrion: todas las preguntas son válidas. Lo importante es que las hagan a tiempo 152 00:26:03.280 --> 00:26:04.800 Consuelo_Victoria_Jofre_Valdivia: Cuál era la T 153 00:26:05.910 --> 00:26:06.770 Brincus Anfitrion: Aquí está 154 00:26:06.890 --> 00:26:09.719 Brincus Anfitrion: temporal. ¿cuánto tiempo le vas a dedicar 155 00:26:10.310 --> 00:26:13.060 Brincus Anfitrion: semanas, meses, años 156 00:26:13.610 --> 00:26:21.759 Brincus Anfitrion: y aquí me colocan listo también perfecto. Yo creo que voy a seguir avanzando ya, pero si ocurre algo, surge alguna duda, me escriben con toda confianza. 157 00:26:22.070 --> 00:26:42.870 Brincus Anfitrion: entonces ya está listo, ¿cierto? Ya sabemos que el tiempo puede ser corto, mediano o largo plazo. Pueden ser metas u objetivos que tengan que ver con mi bienestar personal con mi desarrollo académico, con mi bienestar familiar o en el área que ustedes requieran ponerse metas u objetivos. Vamos con la pregunta número 1, 158 00:26:43.160 --> 00:26:48.019 Brincus Anfitrion: la pienso. La respondo en mi hoja en mi com completo, mi 159 00:26:48.540 --> 00:27:01.979 Brincus Anfitrion: mi tablita y la puedo ir compartiendo en el chat. Qué quiero lograr exactamente ya algo muy concreto. ¿qué quiero lograr entonces? Ustedes lo escriben en la primera columna 160 00:27:02.290 --> 00:27:29.790 Brincus Anfitrion: de su cuaderno de su hoja. Y tengo el chat abierto. Acá porque si alguien quiere compartirlo, recuerden que no leo los nombres. Si alguien quiere compartirnos, cuál va a ser la meta. El objetivo que se va a plantear ahora, obviamente pueden ser más de unos, pero para esta actividad les voy a pedir que elijan el más importante para ustedes en este momento, pero se puede ponerle anterior un poquito. Por supuesto. Me imagino que la tablita o la sigla donde dice Smart. Dígame, usted 161 00:27:30.500 --> 00:27:35.159 Brincus Anfitrion: está bien, ahí la tablita o lo cambio donde está la sigla de la metodología. Smart 162 00:27:37.210 --> 00:27:44.230 Brincus Anfitrion: está bien, perfecto. Entonces ahí tenemos las 5 preguntas en este momento estamos respondiendo la primera: que. 163 00:27:44.400 --> 00:27:54.650 Brincus Anfitrion: ¿qué es lo que quiero conseguir? ¿cuál es mi meta? ¿cuál es mi objetivo? Debe ser concreto, recuérdenlo. Tengo el chat abierto. Si alguien lo quiere compartir con nosotros 164 00:27:55.330 --> 00:28:19.119 Brincus Anfitrion: si no lo más más importante es que lo escriban aquí en su tablet, en su cuaderno, en su hoja, para que cuando termine la clase lo puedan completar, borrar, modificar lo que quieran y también ocupen esta metodología para las metas y los objetivos, porque de repente queremos muchas cosas, cierto en nuestra cabeza. Quiero lograr esto. Quiero lograr esto. Quiero lograr esto, pero la pregunta es: ¿qué estoy haciendo para que eso funcione. 165 00:28:19.150 --> 00:28:28.739 Brincus Anfitrion: ¿qué estoy haciendo para obtener todas esas cosas que yo quiero? ¿estoy haciendo algo, o estoy aquí solo soñando que que me caigan del cielo, lo leo, las leo. 166 00:28:30.260 --> 00:28:33.460 Brincus Anfitrion: Vamos respondiendo. La primera pregunta. 167 00:28:33.720 --> 00:28:37.079 Brincus Anfitrion: ¿qué quiero lograr exactamente? 168 00:28:37.490 --> 00:28:41.179 Brincus Anfitrion: Estoy leyendo el chat súper Gracias por confirmarme y está lista. 169 00:28:41.430 --> 00:28:43.600 Brincus Anfitrion: ¿qué quiero lograr exactamente? 170 00:28:44.390 --> 00:28:49.820 Brincus Anfitrion: Voy a dar un minutito más, y si nadie lo quiere compartir, que está bien porque puede ser algo privado. 171 00:28:49.970 --> 00:28:54.879 Brincus Anfitrion: Continuamos con la pregunta número 2: aquí estoy super ante el chat. 172 00:28:57.000 --> 00:29:00.639 Brincus Anfitrion: y ya vamos en la mitad de nuestra clase Así de rápido pasa. 173 00:29:00.930 --> 00:29:11.130 Brincus Anfitrion: Así que tratemos de ir participando haciendo preguntas, comentarios, sugerencias, lo que ustedes necesiten. Recuerden que el chat se lee sin nombre. 174 00:29:16.880 --> 00:29:22.240 Brincus Anfitrion: ¿qué quiero lograr exactamente? Tiene que ser algo muy concreto 175 00:29:22.510 --> 00:29:30.489 Brincus Anfitrion: del área que ustedes les interese? Ya no tiene que ser necesariamente pedagógica o curricular esto, para que ustedes aprendan 176 00:29:30.740 --> 00:29:31.750 Brincus Anfitrion: a 177 00:29:32.090 --> 00:29:37.659 Brincus Anfitrion: proponerse metas u objetivos de una forma eficiente que la pue lo puedan cumplir. Ya. 178 00:29:37.930 --> 00:29:42.710 Brincus Anfitrion: Entonces, si no hay comentarios por ahora vamos a la pregunta número 2: 179 00:29:42.910 --> 00:30:03.519 Brincus Anfitrion: ¿cuánto necesito para lograrlo? Este, ¿Cuánto puede ser? ¿cuánto tiempo le voy a dedicar, por ejemplo, diariamente cuánto tiempo le voy a dedicar a la semana o si o si me meta yo, u objetivo consiste en comprar o que tengo que adquirir algo para lograr cumplir esa meta. ¿cuánto dinero tengo que juntar cómo lo voy a juntar. 180 00:30:03.560 --> 00:30:17.869 Brincus Anfitrion: Voy a ahorrar. Voy a tratar de trabajar en algo de qué forma lo voy a lograr. ¿cuánto necesito, cuánto tiempo, cuánto dinero algo que se pueda medir, qué es lo que necesitan para lograr su objetivo y cuánto de eso 181 00:30:18.130 --> 00:30:19.769 Brincus Anfitrion: está abierto el chat 182 00:30:20.460 --> 00:30:25.510 Brincus Anfitrion: para leer sus respuestas si alguna quisiera levantar su manito y irlo compartiendo 183 00:30:25.680 --> 00:30:26.890 Brincus Anfitrion: mejor, aún. 184 00:30:28.010 --> 00:30:36.969 Brincus Anfitrion: sino al finalizar las 5 preguntas. Yo les voy a dar la palabra para que me puedan responder todo al mismo tiempo, ya que cuánto, cómo, por qué y cuando 185 00:30:37.310 --> 00:30:41.879 Brincus Anfitrion: Así que mientras si lo están haciendo solamente en su cuaderno perfecto. Ningún problema 186 00:30:42.010 --> 00:30:53.159 Brincus Anfitrion: importante que estén ahí escuchando, haciendo la autorreflexión, pensando de todas las cosas que quiero lograr cuál va a ser mi meta de ahora, la la más importante en este momento. 187 00:30:54.040 --> 00:30:59.190 Brincus Anfitrion: Y comienzo a responder las preguntas para mi metodología. S. M: A. R. T, 188 00:31:01.680 --> 00:31:07.019 Brincus Anfitrion: Como le digo, esto lo pueden ocupar en cualquier ámbito de su vida, no solamente en lo académico. 189 00:31:07.990 --> 00:31:15.819 Brincus Anfitrion: cuánto necesito para lograrlo. Por ejemplo, si quisiera mejorar en un deporte X, supongamos fútbol. 190 00:31:16.190 --> 00:31:21.149 Brincus Anfitrion: quiero ser mejor cuánto necesito para lograrlo, entrenar 191 00:31:21.260 --> 00:31:22.380 Brincus Anfitrion: de 192 00:31:22.790 --> 00:31:27.749 Brincus Anfitrion: 3 h a la semana. Estoy inventando porque yo no practico fútbol, pero es un ejemplo. 193 00:31:27.890 --> 00:31:47.789 Brincus Anfitrion: O si entreno 4. Ahora tengo que entrar 6 h a la semana o si practico algún instrumento, también, cuánto necesito para lograrlo. ¿cuánto más estoy leyendo, acá pero es que no tengo algo que quiero lograr o conseguir ahora mismo. Lo más importante está bien, porque no siempre nos hacemos estas preguntas, ¿verdad? Quizás rebuscar un poquito 194 00:31:48.050 --> 00:31:59.290 Brincus Anfitrion: en alguna asignatura que quieras mejorar. O quizás te va a ir bien en todas las asignaturas. Y está perfecto, quizás en cultivar alguna relación de amistad o con una familia vaya al baño. No más. No hay problema. 195 00:32:00.420 --> 00:32:12.770 Brincus Anfitrion: algo algo que quiero lograr, aunque sea una mega corta. El otro día, un estudiante me decía que quería subir de seguidores en Youtube, por ejemplo, que estaba su haciendo contenido superinteresante. Y esa era una de sus metas Ahora, a corto plazo. 196 00:32:12.910 --> 00:32:17.259 Brincus Anfitrion: Yo, como le digo repito: ejemplos, es de lo que ustedes quieran. 197 00:32:17.750 --> 00:32:19.960 Brincus Anfitrion: una meta o un objetivo. 198 00:32:20.530 --> 00:32:32.899 Brincus Anfitrion: Quizás conocer algún lugar, tomar algún curso de algo especializarme en algo que me interesa es muy amplio, porque es, como les digo, es algo muy personal establecerse metas. 199 00:32:33.580 --> 00:32:36.320 Brincus Anfitrion: No todos tenemos los mismos intereses. Claramente 200 00:32:36.480 --> 00:32:41.049 Brincus Anfitrion: sigue abierto el chat por si alguien lo quiere compartir. Si no no hay problema, nos vamos 201 00:32:41.160 --> 00:32:54.500 Brincus Anfitrion: a la pregunta número 3: ¿cómo lo voy a conseguir? ¿con qué tengo las ala las habilidades necesarias. Lo que yo le decía al comienzo, que esta meta, este objetivo tiene que ser 202 00:32:54.760 --> 00:33:00.590 Brincus Anfitrion: alcanzable. Yo no puedo, por ejemplo, ponerme como meta de aquí a fin de año. 203 00:33:00.790 --> 00:33:03.199 Brincus Anfitrion: ganar una maratón 204 00:33:03.650 --> 00:33:21.810 Brincus Anfitrion: si jamás he practicado deporte de forma cotidiana. No estoy preparada físicamente. Mi resistencia no es la adecuada para ponerme una meta de ese de ese tipo, ¿verdad? Entonces a eso voy me tengo que preguntar a mí mismo. Tengo las habilidades necesarias para poder cumplir con esto. 205 00:33:21.890 --> 00:33:34.769 Brincus Anfitrion: Si no las tengo, estoy dispuesto, estoy dispuesta a aprenderlas a pedir ayuda a investigar, a aprender más. Ya eso es importante. Cómo y con qué lo voy a conseguir. 206 00:33:34.880 --> 00:33:40.170 Brincus Anfitrion: Voy a pedirle ayuda a alguien más para que complemen me me complemente y me ayude a lograr mi objetivo. 207 00:33:43.440 --> 00:33:52.880 Brincus Anfitrion: Vamos respondiendo entonces la tercera pregunta de esta metodología Smart, ¿Cómo lo voy a conseguir? ¿con qué? ¿con qué recursos, qué necesito para conseguirlo? 208 00:33:53.610 --> 00:33:55.700 Brincus Anfitrion: Tengo las habilidades necesarias. 209 00:33:55.950 --> 00:34:11.330 Brincus Anfitrion: Si quiero hacer algún deporte? Yo sé que no tengo las habilidades necesarias. Es más aún el esfuerzo. Cierto que tengo que dedicarle el tiempo, la atención, etcétera. Sí, el chat abierto. Si alguien ahí puede ir comentando para no pensar que estoy solita. 210 00:34:12.190 --> 00:34:35.729 Brincus Anfitrion: sigue est abierta. Si alguien quiere vender su micrófono. Recuerden que lo importante de esta clase es que ustedes puedan recordar que ahora, cada vez que quieran proponerse una meta o un objetivo, la metodología Smart los va a ayudar a hacer un seguimiento. Yo me propuse esto. Ah, pero me dije que me lo iba a cumplir en un mes. Y ya llevo un mes y medio. ¿qué pasó? Tengo que volver ponerle más empeño, más dedicación? 211 00:34:39.380 --> 00:34:41.770 Brincus Anfitrion: Vamos con la siguiente pregunta 212 00:34:42.070 --> 00:34:51.070 Brincus Anfitrion: número 4: ¿Por qué esto para mí, Al menos considero que lo más importante, ¿cuál es la relevancia? ¿qué es lo que me motiva. 213 00:34:51.210 --> 00:35:05.190 Brincus Anfitrion: sí, es una meta académica. ¿qué me motiva a seguir a a intentarlo? Quiero entrar en tal carrera, ya tengo mi mi futuro entre comillas. Decidido, porque ustedes saben que todo puede cambiar. 214 00:35:05.240 --> 00:35:32.040 Brincus Anfitrion: ¿por qué es importante para mí, por ejemplo, si fuera una meta a nivel familiar. Es importante para mí que mi familia hay un buen ambiente de respeto. Es importante para mí que hagamos panorama familiar y quizás nos vemos poquito. No hay mucho tiempo. Quizás inventar. No sé, una vez al mes que hacer un picnic, inventar actividades para compartir, para conocerse, para preguntarse hace cuánto tiempo Ustedes, por ejemplo, le preguntan a alguien de su familia 215 00:35:32.040 --> 00:35:46.820 Brincus Anfitrion: cómo se ha sentido? Cómo está el el inicio de año en en sus estudios en el trabajo. Si ha sido muy difícil, si han tenido cambios importantes, cosas que le puedan provocar tristeza, ansiedad, miedo. 216 00:35:46.990 --> 00:35:48.850 Brincus Anfitrion: ¿hacen ese ejercicio. Realmente 217 00:35:49.180 --> 00:35:54.760 Brincus Anfitrion: alguien haces ejercicio con usted? Alguien les pregunta a diario cómo están cómo se han sentido. 218 00:35:55.240 --> 00:36:10.850 Brincus Anfitrion: siempre es importante considerar todo eso. Y, sobre todo, ahora que nos estamos preguntando, estamos autorreflexionando por qué es importante para mí cumplir esta meta. ¿por qué es importante para mí cumplir este objetivo? El Tad sigue abierto. 219 00:36:11.050 --> 00:36:19.859 Brincus Anfitrion: Si alguien quiere ir compartiendo sus respuestas, si no lo respeto. Lo importante es que lo puedan transcribir en su cuaderno o en su hojita. Ya 220 00:36:20.000 --> 00:36:24.059 Brincus Anfitrion: quedan solo 20 min para terminar la clase. Así que ánimo ánimo ánimo. 221 00:36:25.030 --> 00:36:31.980 Brincus Anfitrion: Me gustaría escucharlos también. Hoy no ha habido mucha participación. Quizá están cansaditos cansaditas. 222 00:36:32.090 --> 00:36:37.810 Brincus Anfitrion: pero es importante que puedan motivarse para que terminemos nuestra clase lo mejor posible. 223 00:36:39.020 --> 00:36:44.639 Brincus Anfitrion: ¿por qué? ¿por qué es importante para mí esta meta, este adjetivo? 224 00:36:48.780 --> 00:36:50.550 Brincus Anfitrion: No hay comentarios en el chat 225 00:36:51.030 --> 00:36:59.350 Brincus Anfitrion: ya continuamos. Entonces pasamos a la última pregunta que debo responder para llevar a cabo esta metodología Smart. 226 00:36:59.510 --> 00:37:00.470 Brincus Anfitrion: cuándo 227 00:37:00.810 --> 00:37:10.729 Brincus Anfitrion: quiero cumplir este objetivo en unas semanas, en meses, este semestre, el siguiente, en un año, en 5 años 228 00:37:11.150 --> 00:37:31.630 Brincus Anfitrion: ya, y también esto, como última pregunta nos ayuda vaya al baño, no hay problema. ¿nos ayuda, ¿cierto? Esta última pregunta a ir haciendo un seguimiento. Ya yo me propuse esto que lo hacía este semestre. Terminé el semestre. No lo logré. ¿qué voy a hacer para cumplir el semestre que viene y que no se me vaya alargando el plazo que me doy a mí mismo ya 229 00:37:31.760 --> 00:37:36.340 Brincus Anfitrion: cuándo cuándo quiero lograrlo. Escriben en su cuaderno en su hojita. 230 00:37:36.570 --> 00:38:02.640 Brincus Anfitrion: y tengo el chat listo para ir leyendo en unos minutos más. Yo los voy a ir nombrando en el chat si no pueden o no quieren participar, porque es algo privado. Lo voy a entender, pero les voy a agradecer muchísimo a quienes puedan participar, al menos escribiendo sus respuestas a través del chat. Ya si a alguien le complica prender el micrófono a la Cámara, le pido que ahora pueda comenzar a a ir redactando. Ojalá sólo un mensaje. Con todo, junto. 231 00:38:02.640 --> 00:38:16.080 Brincus Anfitrion: Así no se me van cruzando y los puedo leer con calma Ya volvió perfecto. Entonces estamos respondiendo a la última pregunta cuando quiero lograr este meta, esta meta, este objetivo. Voy a dar 2 minutitos, 2 más 232 00:38:16.710 --> 00:38:20.170 Brincus Anfitrion: para que los vuelvan a leer, para que se concentren. Voy a 233 00:38:20.560 --> 00:38:23.030 Brincus Anfitrion: tener el chat abierto 234 00:38:23.630 --> 00:38:49.140 Brincus Anfitrion: y comenzamos a responder estas 5 preguntas para la metodología smart, Para poder cumplir con las metas y objetivos que me propongo les comentaba que quienes no puedan prender el micrófono en la Cámara. Les voy a agradecer que escriban sus respuestas a través del chat, ya si no hay mucha participación y obviamente les voy a tener que nombrar a las personas que veo conectadas y y realmente quieran responder. Si no me escriben profesa algo privado. 235 00:38:49.140 --> 00:39:02.319 Brincus Anfitrion: Y yo no me complico, pero me interesa mucho saber que lo están haciendo. Ok. Ahora, guardo silencio, un minuto. Los dejo que lean su tablita, que la raye, le escriben, la modifican todo lo que necesitan. Y comienzo 236 00:39:02.790 --> 00:39:11.669 Brincus Anfitrion: a leer las respuestas que ustedes fueron ahí anotando para lograr proponerse metas u objetivos con la metodología Smart. 237 00:39:38.640 --> 00:39:50.129 Brincus Anfitrion: Cuándo quiero cumplir esta meta cuando quiero cumplir este objetivo, si les complica participar a través del micrófono. A la Cámara, le repito, pueden comenzar ahí a redactar sus respuestas. 238 00:39:51.170 --> 00:39:54.030 Brincus Anfitrion: Y yo los comienzo a leer en unos minutos. 239 00:39:54.590 --> 00:39:59.939 Brincus Anfitrion: recuerden que leo el chat sin nombre, así que se pueden expresar con toda confianza. 240 00:40:17.030 --> 00:40:28.469 Brincus Anfitrion: Sigue abierto el chat. Estoy súper atenta a sus comentarios. Si alguien quisiera pedir la palabra, recuerden que la clase ya está terminando. Nos queda poquito y debemos cerrarla, ¿cierto? 241 00:40:28.760 --> 00:40:43.620 Brincus Anfitrion: Con la participación de ustedes comentando cómo fueron respondiendo estas preguntas y se les hizo fácil difícil. Hay un compañero que puso en el chat de nante que no, no hay algo como que quiera lograr así. No, no se lo había preguntado. Yo creo. 242 00:40:43.620 --> 00:40:59.189 Brincus Anfitrion: porque todos necesitamos y queremos conseguir cosas momentos, experiencias, de repente hay que pensarlo, darle una vuelta, pensarlo un poquito más. Y te aseguro que vas a ir descubriendo varias cositas que quieres y que quizás no lo habías pensado antes. 243 00:41:03.930 --> 00:41:07.370 Brincus Anfitrion: Tengo Acá a 7 participantes. 244 00:41:08.400 --> 00:41:19.310 Brincus Anfitrion: Tengo a consuelo a dominga a Emilia Magdalena a Mario. Creo que delante habían unos poquitos más. No sé si habrán tenido complicaciones. 245 00:41:20.350 --> 00:41:21.880 Brincus Anfitrion: quizás con el Internet. 246 00:41:22.570 --> 00:41:34.040 Brincus Anfitrion: Bueno, lo importante es que siguen acá y necesito ahora. Ojalá, sin nombrarlos para no incomodarlos que comiencen a compartir sus respuestas antes que se nos acabe la clase. 247 00:41:36.020 --> 00:41:42.110 Brincus Anfitrion: Aquí voy a volver a colocar el recuadro con las 5 preguntas y 248 00:41:42.440 --> 00:41:45.209 Brincus Anfitrion: quedó supera atenta a sus respuestas. 249 00:41:52.440 --> 00:41:54.030 Brincus Anfitrion: ¿qué quiero lograr? 250 00:41:54.150 --> 00:42:06.230 Brincus Anfitrion: Cuánto necesito para lograr esa meta, ese objetivo. ¿cómo lo voy a conseguir? Tengo las herramientas necesarias porque quiero esta meta, porque quiero lograr este objetivo, cuán importante es para mí 251 00:42:06.420 --> 00:42:12.310 Brincus Anfitrion: y cuándo, en un plazo corto en un plazo mediano o a largo plazo 252 00:42:14.930 --> 00:42:18.139 Brincus Anfitrion: vamos, vamos. Estoy atenta al chat. 253 00:42:22.550 --> 00:42:24.429 Brincus Anfitrion: Voy a dejar de compartir 254 00:42:26.010 --> 00:42:27.450 Brincus Anfitrion: para poder ver. 255 00:42:28.360 --> 00:42:29.150 Brincus Anfitrion: Ya 256 00:42:29.960 --> 00:42:34.579 Brincus Anfitrion: sigue abierto el chat. Nos quedan solo 10 min 15 min para terminar 257 00:42:35.020 --> 00:42:41.239 Brincus Anfitrion: y necesito que me vayan comentando. Voy a pensar que aún no han terminado alguno que lo están. Le están dando vueltas 258 00:42:41.460 --> 00:42:44.240 Brincus Anfitrion: para responder lo mejor posible 259 00:42:45.320 --> 00:42:48.480 Brincus Anfitrion: cuando estén listos listas para compartirlo. 260 00:42:49.370 --> 00:42:52.259 Brincus Anfitrion: Los leo, las leo, los escucho, las escucho 261 00:42:58.280 --> 00:43:02.309 Brincus Anfitrion: ya a ver. Le voy a preguntar a la Magda si puede, quiere. 262 00:43:02.580 --> 00:43:20.719 Brincus Anfitrion: si nos puede comentar a través del micrófono o del chat sus 5 respuestas, si no puede, porque es una meta o al o un objetivo privado. Ningún problema. Solo que me confirme la magda si pudo realizar la actividad o si está en eso, aún magda, si me puede escribir a través del chat. 263 00:43:21.460 --> 00:43:23.900 Brincus Anfitrion: Estoy atenta Cámara leerla 264 00:43:24.460 --> 00:43:27.999 Brincus Anfitrion: si se le ha hecho difícil, si está bien. Si ya lo logró, 265 00:43:30.250 --> 00:43:32.180 Brincus Anfitrion: está por ahí. La marca. 266 00:43:33.610 --> 00:43:36.159 Brincus Anfitrion: Estoy bien. Pudiste. Terminarlo. Magda 267 00:43:38.550 --> 00:43:41.689 Brincus Anfitrion: perfecto. Muchas gracias. ¿lo quiere compartir o es privado 268 00:43:46.440 --> 00:43:57.409 Brincus Anfitrion: perfecto. No hay problema. Pe Gracias por responderme. Emily. Estás por ahí. Quisiera responder, compartir tus respuestas a través del chat o del micrófono de la Cámara. 269 00:43:58.060 --> 00:44:00.289 Brincus Anfitrion: Emilia Alejandra. Estás por ahí 270 00:44:02.730 --> 00:44:07.179 Brincus Anfitrion: si no puede o no quiere. Te Agradecería mucho que me escribas por el chat, ya 271 00:44:07.350 --> 00:44:11.269 Brincus Anfitrion: insisto, pueden ser metas u objetivos privados. Cierto 272 00:44:11.620 --> 00:44:16.270 Brincus Anfitrion: que me complica un poquito estar contando. Y no hay problema. Yo lo respeto 273 00:44:16.580 --> 00:44:18.190 Brincus Anfitrion: consuelo. 274 00:44:19.700 --> 00:44:24.849 Brincus Anfitrion: le damos la la palabra, la oportunidad para que lo comparta con nosotros. Si quiere, Si puede. 275 00:44:26.480 --> 00:44:28.470 Brincus Anfitrion: no perfecto, es algo privado. 276 00:44:29.890 --> 00:44:36.830 Brincus Anfitrion: Sí, ya. Lo importante es que tú lo sepas y que te propongas realmente con todo, cumplirlo ya 277 00:44:37.360 --> 00:44:53.380 Brincus Anfitrion: es privado. Perfecto. Gracias por responderme ya la nombre Mario. Si quisiera, si pudiera compartir su meta, su objetivo, si es privado, lo entiendo, solo te pido que me escribas en el chat. 278 00:44:53.570 --> 00:44:56.189 Brincus Anfitrion: Y así yo no te sigo insistiendo. 279 00:44:56.890 --> 00:44:58.740 Brincus Anfitrion: La dominga 280 00:45:05.800 --> 00:45:10.809 Brincus Anfitrion: es privado. Okay lograste terminarlo si mario en tu cuaderno o en tu hojita. 281 00:45:11.920 --> 00:45:21.569 Brincus Anfitrion: Sí. Perfecto. Eso es lo importante, ya que al refinalizar la clase, ustedes lo tengan, lo visualicen y lo puedan ocupar para cualquier meta o para cualquier objetivo 282 00:45:22.590 --> 00:45:28.480 Brincus Anfitrion: de las compañeras que quedan, nos quedan unos minutitos. Si alguien lo quisiera compartir. 283 00:45:30.290 --> 00:45:43.029 Brincus Anfitrion: yo creo que ya vamos a empezar a cerrar. Porque el día de hoy la participación no fue tan activa como otras veces, pero tengo fe y confianza que cada semana va a ser mejor. Quizá igual. Están cansaditos a esta hora y yo los superentiendo. 284 00:45:43.220 --> 00:45:58.919 Brincus Anfitrion: ya, así que les voy a dar el último minuto. Si alguien quiere hacer alguna pregunta de lo que hicimos algún comentario, si les parece que es una buena metodología, si creen que a lo mejor no les va a servir mucho porque de repente 1 igual se puede olvidar de las cosas. 285 00:45:59.500 --> 00:46:02.700 Brincus Anfitrion: Los leo, las leo, las escucho, los escucho 286 00:46:11.480 --> 00:46:12.789 Brincus Anfitrion: nada por comentar. 287 00:46:14.860 --> 00:46:16.900 Brincus Anfitrion: Ya no hay problema 288 00:46:17.290 --> 00:46:25.139 Brincus Anfitrion: por mi parte. Entonces comienzo a despedirme. Espero que estén teniendo un gran lunes que sea una súper semana 289 00:46:25.340 --> 00:46:32.460 Brincus Anfitrion: verlos la próxima clase. No recuerdo si mañana tengo con algún grupo de ustedes. Bueno, si no la siguiente clase, nos veremos. 290 00:46:32.460 --> 00:46:55.989 Brincus Anfitrion: Recuerden que es importante que cada clase después revise su cuaderno, su hojita. Estos son ejercicios de autoconocimiento, autor reflexión y no le ayudan a nadie más que ustedes mismos que a ustedes mismas. Ya aquí yo estoy solamente para entregarle herramientas, mostrarle cosas diferentes, pero todo esto depende única y exclusivamente de ustedes, ni de su familia ni de los otros profesores, solo 291 00:46:55.990 --> 00:46:56.740 Brincus Anfitrion: ya. 292 00:46:57.090 --> 00:47:05.869 Brincus Anfitrion: Así que eso, chicos y chicas. Muchas gracias por conectarse. Les dejo un abrazo grande. Y ya nos estamos viendo la próxima clase que estén muy bien. Chao Chao 293 00:47:05.870 --> 00:47:06.210 Mario_Gustavo_Estrada_Fuentes: No. 294 00:47:06.210 --> 00:47:06.820 Dominga_Amigo_Carreno: No, no. 295 00:47:06.990 --> 00:47:07.390 Magdalena_Paz_Munoz_Alarcon: Claro. 296 00:47:07.390 --> 00:47:10.300 Emily_Alejandra_Villena_Conejero: Ya, por ejemplo.